hula - hop 4

[Joasiunia:)]

Ja też musiałam odczekać około tydzień po pierwszych siniakach potem nie było już ani jednego no chyba że obiło się hh o kość,ale wtedy siniak był ale nie bolało

[etusiaaa]

Kochane ja na dziś melduję 35 min kręcenia

[monidot]

[1=078b67661263dc511af1704 abd6382ece78a6651_5f94b20 6c6b56;26706514]myślisz? szczerze zastanawiałam się jak ja dzisiaj dam radę chociaż parę minut pokręcić, pewnie okazałoby się w praniu. no zobaczę. może kupię sobie jakieś maści na te sińce

dzięki za radę [/QUOTE]
Polecam maść końską lub altacet. Szybko przestaje bolec ale te 3 dni proponuję odpocząć, żeby nie obijać tych siniaków co już są. Ja teraz niczym sie nie obwiązuje i nie boli jak na początku

[Sweetangel171]

Napisane przez Gweneth_P

Witaj
Jasne, że ból minie, co więcej, kręcenie stanie się przyjemne (przynajmniej tak było u mnie ). Jeśli Cię bardzo boli, to przerwij na parę dni aż ból minie (nie piszesz nic o siniakach więc zakładam, że ich nie masz - to dobrze) i zacznij znowu od krótkich serii max 10-15 min dziennie, potem znowu 2-3 dni przerwy jeśli to konieczne ze względu na ból - do momentu aż nie będziesz czuła żadnego dyskomfortu. Zobaczysz, że Twoje ciało szybko się przyzwyczai do kółka

dziękuję za uświadomienie.... i czekam, aż nie będę czuła tego paskudnego bólu

[MalinQowa]

Ja dzisiaj 20 min hh, 2 zień a62 i 100 brzuszków.

[Katrinn69]

Napisane przez agulaaaa

ponawiam pytanie Czy 81 cm wystarczy??

Ja mam 79 i jest bardzo dobre. Nie opada, efekty są, czego chcieć więcej ?

[Gweneth_P]

Napisane przez nieprzytomna

Dziewczyny, mam problem. Dotyczczas ćwiczę w taki sposób że najpierw rozgrzewko-gimnastyka, później hula hop i dosłownie moment rozciągania łydek. Chchiałabym do tego dołączyć ćwiczenia siłowe(?) a konkretniej - agrafkę. Nie dużo, po jakieś 20-30 powtórzeń na poszczególne części ciała(uda, ramiona, biust, brzuch). No i moje pytanie - w jakiej kolejności najlepiej je wykonywać? Pomiędzy rozgrzewką a hula hop czy może na końcu ? Liczę na odpowiedź

Ja bym zrobiła tak:
rozgrzewko-gimnastyka
wszelkie ćw siłowe, w tym wypadku agrafka
hula hop
po wszystkim rozciąganie, ewentualnie rozciągnij sie trochę przed hh a po wszystkim tylko łydki/nogi

[Mitonic]

ja dzisiaj 15 minut brzuszków, 50 min hh i 3h spaceru

a w spodniach juz coraz luźniej

[Agaciok xD]

Napisane przez Joasiunia:)

Agaciok Kobito ja ważę od Ciebie kupę kg więcej - Ty się odchudzasz-ja nie Weź przestań,bo nic z Ciebie nie zostanie!

Ale moja waga klamie! To znaczy nie mowi calej prawdy o moim wygladzie Waze stosunkowo malo ale jestem otluszczona. Ostatnio kolega powiedzial mi ze wygladam na przynajmniej 60kg Bylo mi strasznie glupio bo to przeciez taka odleglosc miedzy moja prawdziwa waga.

---------- Dopisano o 23:08 ---------- Poprzedni post napisano o 23:08 ----------

Pol godzinki dzisiaj standardowo bylo

[Joasiunia:)]

O widzisz to ja znowu odwrotnie Ważę jak słoń! Prawie 70 kg! A nie wyglądam Moja mamcia waży parę kg więcej ode mnie a nosi rozmiar 50! ja 40 I bądź tu mądry i pisz wiersze

No nic trudno Oby tylko TŻ dał radę mnie przez próg przenieść

[Gweneth_P]

40 min hh + 8 min abs zaliczone

[agulaaaa]

Ładnie Wam dziewczyny idzie Ja czekam na swoje hh Boję się tych siniaków

[Joasiunia:)]

Agulaa nie ma się co bać Każdy musi to przejść ech Ale potem będzie już tylko lepiej

No a dzisiaj mnie Szwagierka zobaczyła Patrzy się na mój brzuch i mi mówi: Aleś Ty schudła Ha! Normalnie byłam w siódmym niebie mówię Wam

[agulaaaa]

Dajmy na to kręcę pierwszego dnia zrobią się te siniaki i najlepiej zrobić przerwę dopóki nie znikną ? Czy bluza rozwiąże problem?

[Joasiunia:)]

Musisz poczekać niestety... Ja w pierwszy dzień kręciłam 3 minuty... W drugi kręciłam 5... I bodajże po drugim dniu mi się siniole zrobiły Żadna bluza ani nic nie pomogło

[agulaaaa]

Trudno, jakoś wytrzymam Czego się nie robi dla bycia szczuplejszym

[etusiaaa]

Dobrze koleżanka mówi że czego nie robi się żeby być szczuplejszym
Ja dziś kręciłam 35 min tyle że ja mam zwykłe hh bez wypustek. Ale jak tylko będę mieć wolniejszą gotówkę to kupuję z wypustkami

[Joasiunia:)]

Idę kręcić

[Mitonic]

ja już godzinę pokręciłam

jak na razie zapał nie stygnie

[kocurzyca]

To i ja dolacze.
Hula Hop mam od 2 lat ale jak stoi za kanapa to wcale nie dziala. Wiec postanowilam zaczac je wyciagac zza tej kanapy czasem.
Krece od przedwczoraj. Zjelam pomiary, strzele fotke,postram sie byc konsekwentna w dzialaniu i zobaczymy jaki bedzie efekt.
Mam zwykle hh z tesco. Musze z niego ten groch wysypac bo ogluchne przy dluzszym kreceniu.
Chce zrzucic min. 6 kg i 10 cm w talii.

Napisane przez magdak18

ja z efektow jestem zadowolona oto link z moimi zdjeciami z porzed tygodnia i z dzis nie potrafie dodac do odpowiedzi wiec wklejam link http://i56.tinypic.com/wqwp51.jpg

Jestes mja zacheta, do dzialnia.

Napisane przez asiatt

Na allegro jest napisane, że dobrze dobrane hula hop ma średnicę równą odległości od ziemi do okolic pępka
na tej aukcji
http://allegro.pl/sportowe-hula-hop-...583958476.html

To troche nielogiczne dla mnie, bo niska puszysta osoba bedzie miala hh za male, a wysoka szczupla za duze. Na moja logike hh powinne byc dobierane do obwodu w talii, a nie wzrostu.

[Gweneth_P]

U mnie dzisiaj standardowo, czyli 60 minut hh i 8 min abs

[078b67661263dc511af1704abd6382ece78a6651_5f94b206c6b56]

a ja miałam sobie zrobić chwilę przerwy, ale niestety dzisiaj nie wytrzymałam ;p wczoraj miałam dość bolesne okolice boczków i lędźwi, dzisiaj mialam już prawie że tylko na nich kolor.

fakt, kręciłam pewnie niecałe 5 minut, owinęłam się też chustką i szczerze powiem, ze bolało już mniej. i szło nawet lepiej zrobiłam też 8 minut ABS.

ciekawa jestem czy się dobiłam...

życzę wszystkim dobranoc )

[magrat16]

wczoraj tradycyjnie 35 min hh, dodałam "też chcę mieć taki brzuch" mocno czuję mięśnie zaraz zapuszczę jakiś serialik i pokręcę.

[Joasiunia:)]

Kręcenie na wiosnę pełną parą No ja po śniadanku muszę złapać za hh... Bo dziś wieczorem czasu nie będzie

[magrat16]

35 min zrobione

[agulaaaa]

Dziewczyny nie umię tym kręcić! Cały czas mi spada

[kocurzyca]

Napisane przez agulaaaa

Dziewczyny nie umię tym kręcić! Cały czas mi spada

Moze za male?

YT mi nie dziala wiec nie moge linka dac, ale sa filmiki instruktazowe.

[agulaaaa]

79 cm średnicy. To mój pierwszy raz, nigdy nie kręciłam. Mam nadzieję, że dojdę do wprawy. To poszukam na YT, dzięki za podpowiedź

[Agaciok xD]

A ja wczoraj nie pokrecilam bo mi sie nie chcialo Dzisiaj juz musze koniecznie.

[aggie3]

Napisane przez asiatt

Na allegro jest napisane, że dobrze dobrane hula hop ma średnicę równą odległości od ziemi do okolic pępka
na tej aukcji
http://allegro.pl/sportowe-hula-hop-...583958476.html

Ja u tego allegrowicza zamawialam sobie moje koleczko i jestem z niego zadowolona. tylko ze narazie stoi ono w kacie i czeka bo mam problem z brzuchem i co sie wezme za krecenie to mam jakies skrety :/ a juz mnie tak korci zeby pokrecic.