hula - hop 4

[Skibka91]

Wpadłam podzielić się z Wami swoimi efektami może nie są jakieś ogromne ale zawsze coś. Kręcę hula hopem od 2 tygodni bez dwóch dni( przez siniaki) i z talii spadły 3 cm i na wysokości boczków i "oponki" 3 cm. Bez jakiejś wyjątkowej diety tylko ograniczam słodycze i jem troszkę mniej.
Mam nadzieję że będzie tak dalej.

[Katrinn69]

Skibka91 gratulacje! I pamiętaj każdy centymetr jest na wagę złota A 3 to bardzo dobry wynik, jak na tak krótki czas. Widzę, że robisz to samo co ja i trzymaj tak dalej, bo ja po 1,5 miesiąca mam -6kg i -7cm w talii Powodzenia

[ma.ko]

Napisane przez Skibka91

Wpadłam podzielić się z Wami swoimi efektami może nie są jakieś ogromne ale zawsze coś. Kręcę hula hopem od 2 tygodni bez dwóch dni( przez siniaki) i z talii spadły 3 cm i na wysokości boczków i "oponki" 3 cm. Bez jakiejś wyjątkowej diety tylko ograniczam słodycze i jem troszkę mniej.
Mam nadzieję że będzie tak dalej.

Napisane przez Katrinn69

Gratulacje! I pamiętaj każdy centymetr jest na wagę złota A 3 to bardzo dobry wynik, jak na tak krótki okres czasu. Widzę, że robisz to samo co ja i trzymaj tak dalej, bo ja po 1,5 miesiąca mam -6kg i 7cm w boczkach Powodzenia

Dziewczyny jak się Was czyta, to aż się wierzyć nie chce. Ale super
Ciekawe kiedy u mnie będą efekty Ale ja kręcę zwykłymtylko obciążonym jakims ciężkim kablem.

[Skibka91]

Ja też kręcę zwykłym obciążonym piaskiem. Jest dosyć ciężkie ale jak widać daje efekty!

[aguniaaaaa041986]

hej dziewczyny Moge sie przyłączyc??

Ja krecilam jakies 2 tyg z przerwami ale od wczoraj zaczynam od nowa i zadnych przerw Wczoraj 60 minutek dzisiaj 50 i chyba jeszcze pokręce , bo nie mam i tak nic do roboty

[agulaaaa]

Napisane przez aguniaaaaa041986

hej dziewczyny Moge sie przyłączyc??

Ja krecilam jakies 2 tyg z przerwami ale od wczoraj zaczynam od nowa i zadnych przerw Wczoraj 60 minutek dzisiaj 50 i chyba jeszcze pokręce , bo nie mam i tak nic do roboty

A jakim kręcisz kółkiem?

[aguniaaaaa041986]

agulaaaa Kupilam na allegro, takie z masazerem , wysokie jest wlasnie mniej wiecej do pępka, na poczatku masakra mialam takie krwisto fioletowe plamy bo siniakami tego raczej juz nie moglam nazwac, ale teraz do krecenia zakładam pas neoprenowy i zazwyczaj przy tv krece
a Ty?? ile juz krecisz sa jakies efekty??

[agulaaaa]

Napisane przez aguniaaaaa041986

agulaaaa Kupilam na allegro, takie z masazerem , wysokie jest wlasnie mniej wiecej do pępka, na poczatku masakra mialam takie krwisto fioletowe plamy bo siniakami tego raczej juz nie moglam nazwac, ale teraz do krecenia zakładam pas neoprenowy i zazwyczaj przy tv krece
a Ty?? ile juz krecisz sa jakies efekty??

Ja jeszcze nie kręce Czeka na mnie kółko w domu, bo przyszło już. Jak wrócę to się biorę za kręcenie, ale dopiero pod koniec tygodnia.
Też zamówiłam takie z masażerem i siniaki na bank się pojawią

[nieprzytomna]

dzisiaj już jedna seria 60 min za mną, jeszcze jedna przede mną

[95a9f5071e7d0cd6ef7dbab6e353959a34994157_6057de0215c7d]

Napisane przez Skibka91

Wpadłam podzielić się z Wami swoimi efektami może nie są jakieś ogromne ale zawsze coś. Kręcę hula hopem od 2 tygodni bez dwóch dni( przez siniaki) i z talii spadły 3 cm i na wysokości boczków i "oponki" 3 cm. Bez jakiejś wyjątkowej diety tylko ograniczam słodycze i jem troszkę mniej.
Mam nadzieję że będzie tak dalej.

Napisane przez Katrinn69

Skibka91 gratulacje! I pamiętaj każdy centymetr jest na wagę złota A 3 to bardzo dobry wynik, jak na tak krótki czas. Widzę, że robisz to samo co ja i trzymaj tak dalej, bo ja po 1,5 miesiąca mam -6kg i -7cm w talii Powodzenia

Jak czytam o waszych efektach to aż mi się chce ćwiczyć ja niestety nie jestem systematyczna i jakoś kiepsko idzie. Ale zabieram się teraz za kręcenie. A hula hop też mam z wypustkami.

[dagapee]

Nie mogę się już doczekać, aż dojdzie paczka z moim hula normalnie dzisiaj jak tylko myślałam, to się cieszyłam jak dziecko pewnie siniaki mnie zniechęcą jak już poćwiczę ale co tam

[LeejdiNaati]

A ja dzisiaj sobie odpuściłam. Za to jutro zamierzam godzinkę pokręcić za to

[aguniaaaaa041986]

Dziewczyny wogole orientujecie sie moze czy cwiczenia daja wieksze efekty rano czy wieczorem??

[dagapee]

Wszelkie ćwiczenia rano dają lepsze efekty, a to dlatego, że rano spalamy to, co już "mamy", a wieczorem mięśnie pobierają energię z tego, co zjadłaś. I to się tyczy wszelkich treningów - tak mówił mój trener. Sportowcy ćwiczą wieczorem budując masę mięśniową, a rano się pali tłuszczyk

Ale moim zdaniem najlepiej trochę rano i trochę wieczorem - np. 30-40 minut rano i 20-30 wieczorem. Ja tak zamierzam robić. Jak dojdzie hula to co tydzień będę zdawać relację

[ma.ko]

Napisane przez Skibka91

Ja też kręcę zwykłym obciążonym piaskiem. Jest dosyć ciężkie ale jak widać daje efekty!

a ile kręcisz dziennie?

[1=95a9f5071e7d0cd6ef7dbab 6e353959a34994157_6057de0 215c7d;26839462]Jak czytam o waszych efektach to aż mi się chce ćwiczyć ja niestety nie jestem systematyczna i jakoś kiepsko idzie. Ale zabieram się teraz za kręcenie. A hula hop też mam z wypustkami.[/QUOTE]
ja tez mam z tym problrem. Ale przy dziewczynach mi głupio sie obijać

CHociaż dzisiaj chyba tez nie pohulam, bo muszę poprawiać prace mgr. Chyba ze jak skoncze szybko to chociaż kilka minut

[Sandara]

Hej, ja też kręcę.
Dokładniej to od 30 kwietnia. Wszyscy tutaj chwalą się jak to wymiary pospadały ( bardzo motywujecie mnie do dalszego kręcenia) to ja też napiszę. Może nie są to jakieś ogromne spadki, ale ja się cieszę z każdego cm mniej.
(dawniej - teraz)
Brzuch (pod pępkiem): 90 cm - 85 cm
Talia: 75 cm - 72 cm
Biodra: 93 cm - 91 cm
Uda: 57 cm - 54 cm
Łydki: 37 cm - 36 cm
Kg: 60 - 58
Nie robię nic po za hula-hop, więc to głównie dzięki niemu i niejedzeniu słodyczy, ograniczaniu jedzenia.

[gasolina84]

Sandara gratuluję straconych cm, robiłaś zdjęcia? jakie masz hh: zwykłe czy z masażerem ?

[Eldo_rado]

Napisane przez Sandara

Hej, ja też kręcę.
Dokładniej to od 30 kwietnia. Wszyscy tutaj chwalą się jak to wymiary pospadały ( bardzo motywujecie mnie do dalszego kręcenia) to ja też napiszę. Może nie są to jakieś ogromne spadki, ale ja się cieszę z każdego cm mniej.
(dawniej - teraz)
Brzuch (pod pępkiem): 90 cm - 85 cm
Talia: 75 cm - 72 cm
Biodra: 93 cm - 91 cm
Uda: 57 cm - 54 cm
Łydki: 37 cm - 36 cm
Kg: 60 - 58
Nie robię nic po za hula-hop, więc to głównie dzięki niemu i niejedzeniu słodyczy, ograniczaniu jedzenia.

takie rezultaty w 11 dni? to trochę niemożliwe. w jakim czasie zgubiłaś te cm?

[95a9f5071e7d0cd6ef7dbab6e353959a34994157_6057de0215c7d]

Napisane przez ma.ko

ja tez mam z tym problrem. Ale przy dziewczynach mi głupio sie obijać

CHociaż dzisiaj chyba tez nie pohulam, bo muszę poprawiać prace mgr. Chyba ze jak skoncze szybko to chociaż kilka minut

mi się udało godzinkę pokręcić

Napisane przez Sandara

Hej, ja też kręcę.

ile dziennie kręcisz?;D

[Sandara]

Napisane przez gasolina84

Sandara gratuluję straconych cm, robiłaś zdjęcia? jakie masz hh: zwykłe czy z masażerem ?

Nie robiłam zdjęć na początku kręcenia, ale zrobiłam 5 dni temu, po jakimś czasie wrzucę dla porównania.
Zwykłe, wsypałam ryż. ^^

Napisane przez Eldo_rado

takie rezultaty w 11 dni? to trochę niemożliwe. w jakim czasie zgubiłaś te cm?

Zajrzałam do swoich notatek (zapisuję sobie ile i kiedy kręcę, wymiary, wagę), nie mam podanej daty kiedy się mierzyłam, więc możliwe, że mierzyłam się trochę wcześniej, a nie na początku kręcenia. Także, to są wymiary tak mniej-więcej. Przepraszam, że wprowadziłam w błąd, ale nie wpadłam na to, żeby się zmierzyć pierwszego dnia kręcenia. ^^
Jednak patrząc w lustro widzę dość sporą różnicę właśnie w brzuchu, aż sama się dziwie.
A i ze mnie straszna sierota jest, co do mierzenia się więc najlepiej będzie jak pokaże w formie zdjęć, po jakimś czasie efekty.
[1=95a9f5071e7d0cd6ef7dbab 6e353959a34994157_6057de0 215c7d;26842133]ile dziennie kręcisz?;D[/QUOTE]
Różnie, ale w przedziale 30-60 min. Staram się nie kręcić krócej niż 30 min.

[Gweneth_P]

Ja niestety dopiero będę kręcić - przy Kubie W. a potem jak mi starczy sił (bom zmęczona) to przy odcinku serialu
W ogóle to próbowałam dzisiaj nauczyć się jakiegos triku z hh i Tylko sobie głowe poobijałam chcąc zrobić "lasso" Ale nie poddaję się. Po sesji ostro się wezmę za naumienie się czegos więcej poza bezczynnym staniem i kręceniem w talii

Sandara Gratuluję efektów. Cieszę się, że kolejna osoba dzieli się z nami straconymi centymetrami - to bardzo motywuje

[wadercia]

Hehe, ja w tym tygodniu kupuje dopiero hula hop i wtedy tez sie zmierze u mnie jest to gubic takze zobaczymy czy sie uda

a dziewczyny tak z ciekawosci.. jak krecicie to potraficie tak pol godizny czy godzine bez przerwy... ?

[kocurzyca]

Dzis bylo 20 min. i seria cwiczen z tasma.
Tasmy tez kupilam wieki temu stwierdzilam, ze wypadaloby zaczac ich uzywac.

[magrat16]

ja dzisiaj znalazłam czas tylko albo aż na 42 min hula, potem szybki bieg na siłowni, na brzuszki z tamilee dziś się nie skuszę. Książki wzywają

[Gweneth_P]

Póki co 40 min lekkim hh (głównie na biodrach) + 8 min abs.
Dzisiaj TŻ powiedział, że zacznie mnie co weekend zabierać na bieganie Może wreszcie się przekonam do tego rodzaju sportu No i muszę naprawić wreszcie ten głupi rower

Wadercia - tak, przynajmniej ja kręcę bez przerwy. Zatrzymuję tylko na moment żeby zmienić kierunek kręcenia

[kocurzyca]

W czwartek bede sie mierzyc, ale chyba nic nie spadlo. Jesli bedzie 1 cm rozmnicy to bede bardzo zaskoczona.

[Enticing92]

Dzisiaj tylko 20 min ale padam od rana na nogach..
Moze jutro się uda więcej

[Gweneth_P]

Dokręciłam jeszcze 40 min, tym razem ciężkim, czyli dzisiaj w sumie 80

[Skibka91]

Napisane przez ma.ko

a ile kręcisz dziennie?

To zależy jak mi się chce czasami 30 minut a ostatnio 50 minut

[Gweneth_P]

Z rana 40 min ciężkim hh Chyba sobie rozłożę to kręcenie na rano i wieczorem z naciskiem na rano. Jakos tak lepiej mi się wtedy ćwiczy