hula - hop 4

[Joasiunia:)]

LeejdiNaati powodzenia Ja pokręcę później Bo zaraz śmigam na fryz próbny... Znowu

[magrat16]

Napisane przez LeejdiNaati

Czas określiłam sobie do końca czerwca, czyli jeszcze półtora miesiąca
Dziś się ważyłam rano jak wstałam i waga pokazała 56.3kg a nie stosuję żadnej głodówki czy coś, tylko po prostu jem mniej (co oznacza, że jem tyle ile powinnam)

U mnie waga praktycznie stoi, ale ważne, że objętościowo się zmniejszam No i siniaki w końcu znikają, bo wyglądałam jak ciężko pobita

[LeejdiNaati]

Napisane przez magrat16

U mnie waga praktycznie stoi, ale ważne, że objętościowo się zmniejszam No i siniaki w końcu znikają, bo wyglądałam jak ciężko pobita

Ja też już siniaków na boczkach się pozbyłam, no i po ubraniach widzę, że boczków już trochę też Miałam kręcić, ale poszłam na tv zabieram się więc teraz za hulanie i już nie ma wyproś

[dagapee]

A od kiedy kręcisz?

[LeejdiNaati]

Napisane przez dagapee

A od kiedy kręcisz?

od 6 maja

[agulaaaa]

Dopiero od tygodnia i już widzisz efekty gratuluję

[LeejdiNaati]

Za mną właśnie godzina później pokręcę jeszcze, ale jak na razie mi się znudziło

[agulaaaa]

U mnie dziś dzień drugi.
Muszę dopiero rozruszać moje bioderka, narazie bolą boczki, ale dlatego, że wczoraj pierwszy raz i nie przyzwyczajone.

[dagapee]

Dzisiaj godzinka już za mną mam nadzieję, że z bioderek też coś poleci

[agulaaaa]

Napisane przez dagapee

Dzisiaj godzinka już za mną mam nadzieję, że z bioderek też coś poleci

a Ty od kiedy kręcisz?

[wadercia]

dobra u mnie pol godiznki za mna co prawda spada mi dosc czesto to hula hop ale to dobrze bo przynajmniej sie po nei shcylam i bardziej mecze

grunt to sie nei zniechecac w koncu nad nim zapanuje

[agulaaaa]

Napisane przez wadercia

dobra u mnie pol godiznki za mna co prawda spada mi dosc czesto to hula hop ale to dobrze bo przynajmniej sie po nei shcylam i bardziej mecze

grunt to sie nei zniechecac w koncu nad nim zapanuje

Też 30 mi zaliczone Zakładam sobie pas, bo po wczorajszym bolą mnie boczki.

[kocurzyca]

Mnie dzis czeka spacer 7 km i potem pohulam sobie.

[wadercia]

Napisane przez agulaaaa

Też 30 mi zaliczone Zakładam sobie pas, bo po wczorajszym bolą mnie boczki.

jak pas?

[bluegirl]

Napisane przez agulaaaa

U mnie dziś dzień drugi.
Muszę dopiero rozruszać moje bioderka, narazie bolą boczki, ale dlatego, że wczoraj pierwszy raz i nie przyzwyczajone.

Ja ze swojej strony mogę doradzić intensywne nawilżanie brzucha, pleców itd. po kąpieli wieczorem, wsmarowywanie balsamu nawilżającego, mleczka. Podczas kręcenia, hula hop i ubranie ocierają o skórę, przy systematycznym nawilżaniu skóry nie odczuwam dyskomfortu.

[Joasiunia:)]

3 kg schudłam... To chyba po tej diecie ciastkowej

[agulaaaa]

Napisane przez bluegirl

Ja ze swojej strony mogę doradzić intensywne nawilżanie brzucha, pleców itd. po kąpieli wieczorem, wsmarowywanie balsamu nawilżającego, mleczka. Podczas kręcenia, hula hop i ubranie ocierają o skórę, przy systematycznym nawilżaniu skóry nie odczuwam dyskomfortu.

Dzięki za wskazówki

A pas neoprenowy, to był dodatek to hh, więc jak jest to używam

---------- Dopisano o 14:01 ---------- Poprzedni post napisano o 14:00 ----------

Napisane przez Joasiunia:)

3 kg schudłam... To chyba po tej diecie ciastkowej

[dagapee]

Napisane przez agulaaaa

a Ty od kiedy kręcisz?

Ja dopiero drugi dzień (wczoraj musiałam mieć przerwę przez okres i te siniaki :p) ale już widzę, że mam taki napięty brzuch i trochę łydki mnie bolą, bo przy kręceniu naciskam na tą stopę lekko wysuniętą w przód.

[magdusia2805]

wczoraj wieczorkiem 40 min i dziś 2 x po 40 min normalnie wciaga hulanie przy oglądaniu seriali

Agulaa jak tam tobie się kręci? mamy to samo hh Mnie się kręci super, tylko że na początku boli, siniaków na razie nie mam.

Kręciłam kilkoma hh (70 cm - dziecięce, 80 cm z masażerem, 1 m z masażerem no i to teraz) i szczerze tym mi się najfajniej kręci. Przy odrobinie wysiłku jestem wstanie zakręcić nawet tym dziecięcym przez kilka minut, ale wole to swoje duże

Czy zauważyłam efekty? jak się mierzyłam na początku maja ( a hh kręce od połowy kwietnia) to utraciłam wtedy po 2 cm w talii i w brzuchu. Teraz zamierzam mierzyć się dopiero 1 czerwca by zapał rósł Brzuch może nie schudł, ale się spłaszczył/ zbił w sobie i wygląda tak zgrabniej

Fotkę brzucha oczywiście zrobiłam, póżniej będę się straszyć nim :P

a co do dziewczyn dopiero zaczynających, naprawdę nie żałujcie pieniędzy i zainwestujcie w duże, cięższe koło. Nie mam nic przeciwko dosypywaniu czegoś do zwykłego hh, bo na początku tak zrobiłam ( i niefortunnie) do teraz znajduje ryż w zakamarkach pokoju

[Joasiunia:)]

Magdusia musisz kurkę do swojego pokoju wpuścić

[wadercia]

Napisane przez dagapee

Ja dopiero drugi dzień (wczoraj musiałam mieć przerwę przez okres i te siniaki :p) ale już widzę, że mam taki napięty brzuch i trochę łydki mnie bolą, bo przy kręceniu naciskam na tą stopę lekko wysuniętą w przód.

hehe a wiesz ze ja tez jedna do przodu wysuwam stope bo jakos tak na boki nie umiem

[elionka]

Na początek witam wszystkie hula-maniaczki Nazywam się Liwia i mam nadzieję, że zagoszczę na dłuugo w tym wątku.

Ostatnio byłam w odwiedzinach u rodzinki i ciocia pokazała mi wynalazek, jakim jest hula-hop z masażem *.* Byłam w szoku, że nadal pamiętam jak się kręci!
Postanowiłam kupić sobie takie cacko, gdyż ostatni rok niestety upłynął pod znakiem +7kg, wzmożonego stresu i jego obsesyjnego zajadania. Mam nadzieję, że regularna zabawa przyniesie psychicznie dobre samopoczucie i świadomość, że robię coś dla siebie, ale też kilka cm mniej w biodrach, talii i brzuszku.

Przeglądałam oferty na allegro i w sklepach internetowych i jest bardzo wiele ofert - od kilku do kilkudziesięciu złotych. Chciałam spytać, czy nie miałyście może problemów z rozłączaniem się segmentów tych składanych kół. Macie te z niższej, czy raczej wyższej półki - z jonizacją, jednym/dwoma rzędami kuleczek? Co polecacie?

[kocurzyca]

Obciazylam swoje hula i nie jestem zadowolona.
Lekkim to trzeba sie niezle nameczyc zeby sie krecilo. Miesnie pracuja i po 20 - 30 minutak jestem nie milosiernie zmeczona. Non stop napinam miesnie lydek, ud posladkow, plecow i brzucha.
Obciazone praktycznie kreci sie samo. Nie musze sie nawet za bardzo poruszac. Miesnie praktycznie nie pracuja, (uda i posladki w ogole, a brzuch i plecy troche) w ogole sie nie zmeczyalam , moglabym krecic kilka godzin bez wysilku, a chyba w cwiczeniach chodzi o to zeby sie troche ponapinac i pomeczyc, a nie poobijac bez wysilku.

Wysypuje ryz i bede nadal krecic lekkim. Przynajmniej jakis wysilek trzeba w to wlozyc, a nie krecic godzinami bez sensu.

[LeejdiNaati]

Napisane przez kocurzyca

Obciazylam swoje hula i nie jestem zadowolona.
Lekkim to trzeba sie niezle nameczyc zeby sie krecilo. Miesnie pracuja i po 20 - 30 minutak jestem nie milosiernie zmeczona. Non stop napinam miesnie lydek, ud posladkow, plecow i brzucha.
Obciazone praktycznie kreci sie samo. Nie musze sie nawet za bardzo poruszac. Miesnie praktycznie nie pracuja, (uda i posladki w ogole, a brzuch i plecy troche) w ogole sie nie zmeczyalam , moglabym krecic kilka godzin bez wysilku, a chyba w cwiczeniach chodzi o to zeby sie troche ponapinac i pomeczyc, a nie poobijac bez wysilku.

Wysypuje ryz i bede nadal krecic lekkim. Przynajmniej jakis wysilek trzeba w to wlozyc, a nie krecic godzinami bez sensu.

Ale to chyba o to, że boczki i fałdki likwidują się właśnie poprzez "ubijanie" ich cięższym hh, czyli takim wypełnionym ryżem

[kocurzyca]

Napisane przez LeejdiNaati

Ale to chyba o to, że boczki i fałdki likwidują się właśnie poprzez "ubijanie" ich cięższym hh, czyli takim wypełnionym ryżem

Ja bardziej wierze w spalanie tluszczu poprzez prace miesniami, a nie obijanie sie. Poza tym chce zrzucic tluszcz nie tylko z talii, ale z calosci a bez wysilku i pracy miesniami dorobie sie jedynie rubensowskich ksztaltow czyli bede miala gigantyczny tylek i wcieta talie.

---------- Dopisano o 14:42 ---------- Poprzedni post napisano o 14:30 ----------

Poza tym ja juz mam bardzo wcieta talie tylko ogolnie cala troche za duza jestem, wiec w moim przypadku rzezbienie samej talii odpada. Roznica miedzy moja talia i biodrami jest wystarczjaco duza.

[wadercia]

Napisane przez LeejdiNaati

Ale to chyba o to, że boczki i fałdki likwidują się właśnie poprzez "ubijanie" ich cięższym hh, czyli takim wypełnionym ryżem

ja tez bardziej wierze w ta teorie
nad takim lekkim w ogole nie umiem zapanowac. a nie wiem jak kolezanka krecila tym ciezkim ze niby samo sie krecilo bez napiecia i pracy innych miesni ja po 15miutach z hh wypelnionym kukurydza cala spocona jestem..

alez mnie kosci biodrowe bola

[kocurzyca]

Napisane przez wadercia

ja tez bardziej wierze w ta teorie
nad takim lekkim w ogole nie umiem zapanowac. a nie wiem jak kolezanka krecila tym ciezkim ze niby samo sie krecilo bez napiecia i pracy innych miesni ja po 15miutach z hh wypelnionym kukurydza cala spocona jestem..

alez mnie kosci biodrowe bola

Ja po kreceniu lekkim jestem zlana potem. Ciezkim moglabym krecic i krecic i tylko poobijana jestem. Zero wysilku.

[etusiaaa]

potwierdzam że lekkim hh obciążonym czymkolwiek (w moim przypadku grochem i odrobiną piasku) trzeba się namęczyć ale to właśnie bardzo dobrze bo więcej tłuszczyku się spala
Ja na początku jak kręciłam to po 10 minutach kręcenia byłam cała mokra a teraz jak kręcę już ponad miesiąc 10 minut to nie taki straszny wyczyn. Troszkę mniej się męczę ale pomimo wszystko i tak trzeba się troszkę zmęczyć i spocić

[kocurzyca]

Napisane przez wadercia

nad takim lekkim w ogole nie umiem zapanowac.

Wiec widzisz jak trzeba sie nameczyc zeby nad nim panowac.
Ja nad moim panuje, ale zeby zapanowac musza pracowac wszystkie miesnie, od palcow u stop po kark.

Kazda z nas ma jakas swoja technike i oczekiwania gdzie chce zgubic centymetry. U mnie uklepywanie smalcu na samej talii odpada bo juz mam 30 cm roznicy miedzy talia i biodrami. Bardziej chcialabym zeby ta roznica sie zmniejszyla niz zwiekszyla. Wiec stawiam na prace miesniami, a nie uklepywanie.

[Jedwabna]

W takim razie jakim cudem jedna z użytkowniczek w dwa miesiące cudownie wyrobiła sobie talię oraz spłaszczyła brzuch używając koła z masażerem, czyli cięższego od zwykłego? Mówiła, że jadła po prostu zdrowo, a sama dieta nie przyniosłaby takiego brzucha.
Chociaż i tak uważam, że samo hh to za mało, nie wyszczupli mi ono ud i łydek, moim zdaniem to świetny dodatek do interwałów i siłowych, które wykonuję.