hula - hop 4

[wadercia]

Dziewczyny ratujcie mnie.. bo ja sie pierwszy raz z tym spotykam. Nigdy nie bylam zwolenniczka wody, ale teraz odstawiajac wszystkie inne napoje przestawilam sie na samiutenka wode I pije jej nie za wiele narazie.. gora jedna butelke dziennie i dzis zauwazylam ze mam ogromny brzuszek..jakby wypelniony caly woda... Tez tak mialyscie ?

[magrat16]

Napisane przez wadercia

Dziewczyny ratujcie mnie.. bo ja sie pierwszy raz z tym spotykam. Nigdy nie bylam zwolenniczka wody, ale teraz odstawiajac wszystkie inne napoje przestawilam sie na samiutenka wode I pije jej nie za wiele narazie.. gora jedna butelke dziennie i dzis zauwazylam ze mam ogromny brzuszek..jakby wypelniony caly woda... Tez tak mialyscie ?

A może za dużo soli, albo przed okresem jesteś? Ja właśnie będę miała i brzuszek nabiera wody jak piłeczka

[agulaaaa]

Napisane przez wadercia

Też mi się marzy piekny ślub ah....



wiesz kochana nie wiem co robisz zle, moze nakrzycz na nie tak jak ja bo ja to dopiero mam malutkie 75 cm i nauczylams ie nim po 3 dniach krecic



pierwsze 3 dni rkecilam po pol godziny 4 dzien krecilam ponad godzine i nic mi nie bylo




jakoś idzie do tego maruje sie kremikiem wyszczuplajacym bo slyszalam ze wtedy lepszy efekt jest

Ja od wczoraj się smaruję serum, bo akurat kupiłam I mam nadzieję, że też coś da. A jakim się smarujesz?

Ja dziś 30 min przes południem i około 20 -21 będzie godzinka

[aquaria443343]

Ja mam tak cały czas... wieczorami. Rano zazwyczaj jest w porządku. Jakby nerki nie nadążały tej wody przetwarzać. Nie wiem, jak inaczej temu zaradzić, jak tylko zmniejszyć ilość płynów... Ale przy zmniejszeniu z kolei czuje się pragnienie. Ostatnio po raz pierwszy od bardzo dawna nie miałam takiego brzuszka, kiedy właśnie byłam w podróży i piłam niewiele. Więc po odchudzaniu chyba zmniejszę ilość wypijanej wody.

Wczoraj zestawiłam sobie dwa zdjęcia swego brzuszka - aktualne i zrobione już ze 2-3 lata temu. Nie wiem, który to był dokładnie miesiąc i rok, ale sprzed jakiegokolwiek odchudzania i sprzed zabawami z hula-hop. Efekty widać poniżej (o ile udało mi się poprawnie dodać załącznik, bo nigdy tego nie robiłam na tym forum). Mój obecny brzuszek jest "w środku". W zasadzie dopóki nie spojrzy się na takie zdjęcia, nie ma się świadomości różnicy. Nie wiem, ile by to wyszło w centymetrach.
Dodam jeszcze, że ostatnio nie trzymałam się żadnej diety - jadłam w dużych ilościach słodycze, tosty itd. Może nie jest to efekt imponujący, biorąc pod uwagę różnicę czasu, ale ja cieszę się przede wszystkim z tego, że efekt mojej pracy nie poszedł na marne i mimo tego "łamania zasad" pozytywne efekty pozostały - bardzo trudno przychodzi mi chudnięcie z brzucha.

[wadercia]

Napisane przez agulaaaa

Ja od wczoraj się smaruję serum, bo akurat kupiłam I mam nadzieję, że też coś da. A jakim się smarujesz?

Ja dziś 30 min przes południem i około 20 -21 będzie godzinka

obecnie korzystam z serum wyszczuplajacego Vichy ale to tylko probki takze wiesz... Zelik jest super.. ale drogi jak cholera

Planuje kulic ten http://allegro.pl/eveline-zestaw-wys...612637028.html

Tez slyszalam o nim wiele dobrego a cena jest w moim zasiegu

No i nei wiem co z tą wodą. Piję tak jak trzeba niegazowaną. Nie pije jej tak duzo. Z pewnoscia nie jestem przed okresem

[agulaaaa]

Napisane przez wadercia

obecnie korzystam z serum wyszczuplajacego Vichy ale to tylko probki takze wiesz... Zelik jest super.. ale drogi jak cholera

Planuje kulic ten http://allegro.pl/eveline-zestaw-wys...612637028.html

Tez slyszalam o nim wiele dobrego a cena jest w moim zasiegu

No i nei wiem co z tą wodą. Piję tak jak trzeba niegazowaną. Nie pije jej tak duzo. Z pewnoscia nie jestem przed okresem

Ja mam ten Eveilne Biało zielony, serum Też słyszałam o nim wiele dobrego

[Eldo_rado]

Napisane przez aquaria443343

Wczoraj zestawiłam sobie dwa zdjęcia swego brzuszka - aktualne i zrobione już ze 2-3 lata temu. .

niesamowita różnica jest.

[wadercia]

Napisane przez agulaaaa

Ja mam ten Eveilne Biało zielony, serum Też słyszałam o nim wiele dobrego

no no ja tylko czekam z jego zakupem bo wygralam konkursiwo na wizazu i mam 50 zł do wydania w Rossmanie ale to dopiero od 23 maja

[Gweneth_P]

Produkty Eveline w ogóle są fajne

Póki co 40 minut za mną, teraz do nauki a potem może jeszcze coś wykręcę

[Carillon]

Napisane przez wadercia

Dziewczyny ratujcie mnie.. bo ja sie pierwszy raz z tym spotykam. Nigdy nie bylam zwolenniczka wody, ale teraz odstawiajac wszystkie inne napoje przestawilam sie na samiutenka wode I pije jej nie za wiele narazie.. gora jedna butelke dziennie i dzis zauwazylam ze mam ogromny brzuszek..jakby wypelniony caly woda... Tez tak mialyscie ?

może się nie wypróżniasz?
dzisiaj zaledwie 30 minut, bo wieczorem sobie darowałam bo byłam na fit-piłce i już mi się nie chce

[ma.ko]

Hej laski.
Póki co dałam rade tylko 10 minut Troche z braku czasu a twoche z ciężaru kółka. Jutro bedzie lepiej w koncu od czegos trzeba zaczac hehe

[Czarnolka91]

Dziewczęta, proszę o radę.
Czy udałoby mi się zgubić "boczki" poprzez używanie tylko hula i odstawieniu słonych przekąsek i słodyczy? Jakie ćwiczenia/możliwości mogę zastosować ,żeby tego dokonać? Pewnie brzuszki...ale jakoś nie mogę się do nich przekonać.. ;/

[Gweneth_P]

Napisane przez Gweneth_P

Póki co 40 minut za mną, teraz do nauki a potem może jeszcze coś wykręcę

+ 40 min, czyli dzisiaj w sumie 80

[agulaaaa]

u mnie w sumie dziś 70 min 30 przed południem i 40 teraz . Dopiero szósty dzień za mną.. Zobaczymy, czy po 2 tygodniach będą jakieś efekty, choć minimalne..

[nieprzytomna]

Witam Miałam dwudniową przerwę w kręceniu, bo musiałam wyjechać Ale już wczoraj nadrobione 3 godzinki I dzisiaj oczywiście również będą

[ma.ko]

O jej. ja czytam Wasze czasu hulania, to aż mi głupio ze wyskakuje tu z moimi 10 minutami

[Joasiunia:)]

Heh no moje 30 minut to też malutko Ale... Wystarczy,żeby zobaczyć efekty

[marcelkowa]

Napisane przez wadercia

Dziewczyny ratujcie mnie.. bo ja sie pierwszy raz z tym spotykam. Nigdy nie bylam zwolenniczka wody, ale teraz odstawiajac wszystkie inne napoje przestawilam sie na samiutenka wode I pije jej nie za wiele narazie.. gora jedna butelke dziennie i dzis zauwazylam ze mam ogromny brzuszek..jakby wypelniony caly woda... Tez tak mialyscie ?

Za mało wody pijesz i z wypróżnianiem pewnie kłopot
Zwiększ ilość wypijanej wody.

[LeejdiNaati]

A ja wczoraj 1 dzień okresu ale nie dałam się i pół godzinki za mną dziś mam wolne od uczelni to spróbuje 2h pokręcić, ale nie wiem czy mi się uda mam na prawym boku takiego fioletowego siniaka na kości biodrowej ze szok

[agulaaaa]

Ja niedługo się wezmę Przynajmniej 30 min

[magrat16]

miałam z rana, ale nie mam weny, pokręcę gdy wrócę z biblioteki. A wieczorem zumba

[marcelkowa]

jeny...a ja nadal nie mogę zapanować nad moim hh.
Po kilku sekundach mi spada

[agulaaaa]

40 min

[Dominikag93]

Ejjj, Dziewczynki a co z waszymi boczkami gina czy tez nie? ;]

Piszcie o efektach ;pp

[wadercia]

Napisane przez magrat16

miałam z rana, ale nie mam weny, pokręcę gdy wrócę z biblioteki. A wieczorem zumba

ja też chcę na Zumbe

[aguniaaaaa041986]

ma.ko ale lepsze 10 min niz nic

Ja juz dzisiaj 50 min mam za soba Moze wieczorkiem jeszcze pokręce

[magdusia2805]

Ejjj, Dziewczynki a co z waszymi boczkami gina czy tez nie? ;]

Piszcie o efektach ;pp

u siebie zauważyłam że ginie mi wszędzie, tak jakby się to splaszcza

wyjęłam ze swojego hh jedną część by sprawdzić jak się będzie kręcić, hh ma teraz z 80 cm i kręci się dalej dobrze z tym że duże koło utrzymywałam w talii, a teraz te mniejsze normalnie wszędzie mi ucieka aż muszę się momentami wygiąć by wróciło z powrotem pomyślałam sobie że tydzień będę kręcić mniejszym (80) a tydzień większym (96) tak na przemian.

Dodatkowo ściągłam sobie z neta darmowy program, w którym jest bardzo łatwy przelicznik kalorii. Niby wychodzi że do spokojnej egzystencji potrzeba mi 1468 kcal, a przy minimalnej aktywności fizycznej (podpięłam tu hh) 2056 kcal. Postanowiłam utrzymać dzienny bilans na 1762 kcal
Tak naprawdę nigdy niewiem ile zjadam (pożeram?) w ciągu dnia. Może dzięki temu naucze się zdrowych nawyków nie odmawiając sobie zbyt wiele a skutecznie je łącząc, w końcu wszystko jest dla ludzi oczywiście nie dopuszczam bym była głodna, cały czas mam ze sobą małe przekąski (wliczone w bilans), że gdy tylko brzusio "zamruczy" coś przekąsić.
Stosuje się do tego od wczoraj i zauważyłam, że mój brzuch nie puchnie jak balon

[wadercia]

Napisane przez magdusia2805

Ejjj, Dziewczynki a co z waszymi boczkami gina czy tez nie? ;]

Piszcie o efektach ;pp

u siebie zauważyłam że ginie mi wszędzie, tak jakby się to splaszcza

wyjęłam ze swojego hh jedną część by sprawdzić jak się będzie kręcić, hh ma teraz z 80 cm i kręci się dalej dobrze z tym że duże koło utrzymywałam w talii, a teraz te mniejsze normalnie wszędzie mi ucieka aż muszę się momentami wygiąć by wróciło z powrotem pomyślałam sobie że tydzień będę kręcić mniejszym (80) a tydzień większym (96) tak na przemian.

Dodatkowo ściągłam sobie z neta darmowy program, w którym jest bardzo łatwy przelicznik kalorii. Niby wychodzi że do spokojnej egzystencji potrzeba mi 1468 kcal, a przy minimalnej aktywności fizycznej (podpięłam tu hh) 2056 kcal. Postanowiłam utrzymać dzienny bilans na 1762 kcal
Tak naprawdę nigdy niewiem ile zjadam (pożeram?) w ciągu dnia. Może dzięki temu naucze się zdrowych nawyków nie odmawiając sobie zbyt wiele a skutecznie je łącząc, w końcu wszystko jest dla ludzi oczywiście nie dopuszczam bym była głodna, cały czas mam ze sobą małe przekąski (wliczone w bilans), że gdy tylko brzusio "zamruczy" coś przekąsić.
Stosuje się do tego od wczoraj i zauważyłam, że mój brzuch nie puchnie jak balon

podaj mi linka

[Jedwabna]

A jakurcze zamowiłam moje hula hop w niedziele i liczyłam, że dziś już będzie...

[magdusia2805]

http://zdrowezywienie.w.interia.pl/zapotrzebowanie.htm


na samym dole "niezbędnik odchudzania"
niby zjadam około 300 kcal mniej niz organizm potrzebuje i do tego hula hop około 160 - 200 kcal mniej czyli tak jakby 500 mniej jeśli to dobrze rozumiem

tam w edytorze z ćwiczeniami wpisałam że hh wynosi 40 (wartość energetyczna), w ciągu godz na hh podobno spala się ok. 240 kcal