Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

[tekila901]

Napisane przez Sunday Rose

Po 3 latach w wątku 'schudniemy 5 kg' stwierdziłam, że pora zrealizować ten długoletni plan

mi sport na tyle wszedł w nawyk, że jak nie ćwiczę to mam wyrzuty sumienia i czuję dyskomfort (tzn. mięśnie nie rozciągnięte, itp.).

[Sunday Rose]

Po prostu tak się polubiłyśmy z dziewczynami z wątku, że szkoda nam było schudnąć, rozumiesz... to świetny nawyk! mam nadzieję, że wakacje go u mnie podtrzymają, że nie prześpię całych

[Guziczek6663]

Hej dzieczyny mnie po Tamilee bolą nogi tylko. Pośladki czułam w czasie cwiczen staram sie caly czas ciezar ciala na pietach trzymac i niewiem co jest grane.. no szlag mnie trafi kiedys przedtem cwiczylam 8 minut buns i tak w dupsku schudlam ze masakra wiec przerzucilam sie na Tamilee.. mam nadzieje ze to cos da..

[noseknosek]

Napisane przez Guziczek6663

Hej dzieczyny mnie po Tamilee bolą nogi tylko. Pośladki czułam w czasie cwiczen staram sie caly czas ciezar ciala na pietach trzymac i niewiem co jest grane.. no szlag mnie trafi kiedys przedtem cwiczylam 8 minut buns i tak w dupsku schudlam ze masakra wiec przerzucilam sie na Tamilee.. mam nadzieje ze to cos da..

a drugi program ćwiczyłaś? on bardziej działa na pupę

[la figa]

Napisane przez Guziczek6663

Hej dzieczyny mnie po Tamilee bolą nogi tylko. Pośladki czułam w czasie cwiczen staram sie caly czas ciezar ciala na pietach trzymac i niewiem co jest grane.. no szlag mnie trafi kiedys przedtem cwiczylam 8 minut buns i tak w dupsku schudlam ze masakra wiec przerzucilam sie na Tamilee.. mam nadzieje ze to cos da..

a nie wychodzisz przypadkiem kolanami poza linie palcow u stop?

[Guziczek6663]

Napisane przez noseknosek

a drugi program ćwiczyłaś? on bardziej działa na pupę

Drugiego póki co nie dam jeszcze rady...ale wlasciwie musze cofnac to co powiedzialam wczoraj tyłek tak mnie boli od rana ze ledwo siedze mam nadzieje ze rozbuduje miesnie i podniose ten swoj kuper bo tak jak pisalam z 8 minute buns tylko schudlam i sie przerazilam wiec odtawilam tamte cwiczenia ... zabije tego goscia z filmiku

---------- Dopisano o 12:10 ---------- Poprzedni post napisano o 12:08 ----------

Napisane przez la figa

a nie wychodzisz przypadkiem kolanami poza linie palcow u stop?

Nie wychodze specjalnie na to patrzylam tez ale to jest nic najgorzej utrzymywac ciezar na pietach caly czas poczatkowo non stop rownowage tracilam

[noseknosek]

Napisane przez Guziczek6663

Drugiego póki co nie dam jeszcze rady...ale wlasciwie musze cofnac to co powiedzialam wczoraj tyłek tak mnie boli od rana ze ledwo siedze mam nadzieje ze rozbuduje miesnie i podniose ten swoj kuper bo tak jak pisalam z 8 minute buns tylko schudlam i sie przerazilam wiec odtawilam tamte cwiczenia ... zabije tego goscia z filmiku

drugi jest łatwiejszy od pierwszego, a przecież nie musisz ćwiczyć obu na raz, tylko sam drugi.. wg mnie na pupę działa lepiej i mniej hardkorowy jest

[Guziczek6663]

Napisane przez noseknosek

drugi jest łatwiejszy od pierwszego, a przecież nie musisz ćwiczyć obu na raz, tylko sam drugi.. wg mnie na pupę działa lepiej i mniej hardkorowy jest

Hmmm..moze i masz racje ale tak czytalam wiekszosc osob od pierwszego zaczyna wiec tez wolalam wg ogolnego schematu jechac a gdybym cwiczyla raz jeden raz drugi zestaw a po jakims czasie dopiero dwa na raz? zaznaczam ze cwicze co drugi dzien trzy razy w tygodniu

[Guziczek6663]

Dobra jednak zostalam przy pierwszym treningu na razie po ostatnim mialam takie zakwasy ze masakra ale juz sie rozgrzalam najgorsze ze wysiadlam w polowie trzeciej serii ale coz w koncu mi sie uda no i wracamy do szarej rzeczywistosci...brudne okna czekaja Pozdrowionka Dziewczyny!

[e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06]

wracam potulnie po dluuuuugiej przerwie kilka dni temu zrobilam z pierwszej czesci 2 powtorzenia i potem mialam straszne zakwasy. schodzilam ze schodow jak babka stuletnia. dzisiaj juz zrobilam dwie czesci...


ciekawe kiedy w koncu dam rade kupic hantle. Wy cwiczycie z hantlami?

[Sunday Rose]

i do tego obciążniki na kostkach

[sabcia214]

A ja w maju przerzucilam sie na 8 Minute Buns i 8 Minute Legs. Rozpoczynam trzeci miesiac z tym smiesznym panem i powiem Wam, ze z roznic jakie zauwazylam to na pewno krotszy czas cwiczen - lacznie 16 minut zamiast 30-40 z Tamilka (w zaleznosci czy robilam przerwe pomiedzy pierwsza a druga seria, czy nie), na pewno mniejszy wysilek a rezultaty takie same, o ile w partiach pupnych nie lepsze

[live]

[1=e005a964934c5ccfb93a5cc da41449f79d95ca06;3510475 7]wracam potulnie po dluuuuugiej przerwie kilka dni temu zrobilam z pierwszej czesci 2 powtorzenia i potem mialam straszne zakwasy. schodzilam ze schodow jak babka stuletnia. dzisiaj juz zrobilam dwie czesci...


ciekawe kiedy w koncu dam rade kupic hantle. Wy cwiczycie z hantlami?[/QUOTE]
Hahaha skąd ja to znammiałam to samo kiedyś jak zaczełam ćwiczyć z nią,ale nie poddawałam się,potem po jkaimś czasie przerwałam,3 miesiace temu zaczełam ćwiczyć z Jillian,pomyslałam sobie ze dołącze do tego Tamilee i po pierwszym programie miałam i tak zakwasy pomimo ze ćwicze regularnie,chociaż nie takie jak kiedyś,tak więc Tamilke polecam gorąco moja pupa poprawiła wygląd i nogi też są smuklejsze i bardziej jędrne,jeśli robi się cos sumiennie i nie oszukuje to sukces murowany!!!pozdrawiam:cmo k:

[Guziczek6663]

Napisane przez sabcia214

A ja w maju przerzucilam sie na 8 Minute Buns i 8 Minute Legs. Rozpoczynam trzeci miesiac z tym smiesznym panem i powiem Wam, ze z roznic jakie zauwazylam to na pewno krotszy czas cwiczen - lacznie 16 minut zamiast 30-40 z Tamilka (w zaleznosci czy robilam przerwe pomiedzy pierwsza a druga seria, czy nie), na pewno mniejszy wysilek a rezultaty takie same, o ile w partiach pupnych nie lepsze

A ja po 8 minute buns strasznie w tylku schudlam... i od razu odstawilam tego Pana :P wystraszylam sie ze calkiem bez tylka zostane

[mychamycha]

Należę do osób, które szybko nudzą się cwiczeniami. Postanowiłam wykonywać cwiczenia na pośladki co drugi dzień(min 3 razy w tyg), ale nie chciałabym skupić się tylko na Tamille. Czy mogę mieszać ją z innymi ćwiczeniami na pośladki? np. dwa razy w tyg Tamille, i raz coś takiego? http://www.youtube.com/watch?v=O2c8xSyaLpk (tutaj trwa całość 10 min, ale przedłużę na początek do 15 min ) lub to: http://www.youtube.com/watch?v=MFlH8...eature=related ? Czy będę musiała przez to dłużej czekac na efekty? Czy lepiej najpierw przez miesiąc robić Tamilee, a potem przez miesiąc te dwa inne programy? Co myślicie?

[__MalaCzarna__]

Po prawie 2-óch miesiącach powróciłam do Tamilee, wcześniej cwiczyłam już z obciążeniem 1,5 kg a teraz muszę od początku się wprawiac Wczoraj pierwszy trening, dziś zakwasy na dupci i udach Wspaniałe uczucie.

[mychamycha]

Napisane przez __MalaCzarna__

Po prawie 2-óch miesiącach powróciłam do Tamilee, wcześniej cwiczyłam już z obciążeniem 1,5 kg a teraz muszę od początku się wprawiac Wczoraj pierwszy trening, dziś zakwasy na dupci i udach Wspaniałe uczucie.

Ćwiczysz z obciążeniem na kostkach, czy z hantelkami?

Ja ćwiczę drugi program od ósmego sierpnia, trzy razy w tyg. Już zakwasów w ogóle nie mam i wykonuje mi się te ćwiczenia coraz łatwiej. Dziś spróbuję zrobić także kilka minut pierwszego programu.

[__MalaCzarna__]

Napisane przez mychamycha

Ćwiczysz z obciążeniem na kostkach, czy z hantelkami?

Ja ćwiczę drugi program od ósmego sierpnia, trzy razy w tyg. Już zakwasów w ogóle nie mam i wykonuje mi się te ćwiczenia coraz łatwiej. Dziś spróbuję zrobić także kilka minut pierwszego programu.

Dawniej jak to cwiczyłam to cwiczyłam z hantelkami. I robiłam tylko 1 program. A teraz wogóle po dwóch tyg. z tamile zmieniłam ją na Brazil Butt Lift. Jakoś wydaje mi się fajniejsze bo jest rozpiska cwiczen na cały miesiąc i sie nie nudzi tak jak tami Chociaż pewnie jeszcze kiedyś powrócę do niej

[rubi11]

Napisane przez sabcia214

A ja w maju przerzucilam sie na 8 Minute Buns i 8 Minute Legs. Rozpoczynam trzeci miesiac z tym smiesznym panem i powiem Wam, ze z roznic jakie zauwazylam to na pewno krotszy czas cwiczen - lacznie 16 minut zamiast 30-40 z Tamilka (w zaleznosci czy robilam przerwe pomiedzy pierwsza a druga seria, czy nie), na pewno mniejszy wysilek a rezultaty takie same, o ile w partiach pupnych nie lepsze

Ile razy w tygodniu ćwiczysz?

[Shadii]

Możecie mnie zbić - ćwiczyłam, ćwiczyłam i w końcu się zaniedbałam - przestałam ;/ Gdzieś tam wcześniej są też moje wypowiedzi, że działa, może ktoś mnie pamięta w każdym razie wracam znowu, może ten wątek mi pomoże, będę pisać po ćwiczeniach, że zaliczone - inaczej brak mi motywacji. Zaczynam od dziś

[sabcia214]

Napisane przez rubi11

Ile razy w tygodniu ćwiczysz?

Ćwiczę co drugi dzień

Napisane przez Shadii

Możecie mnie zbić - ćwiczyłam, ćwiczyłam i w końcu się zaniedbałam - przestałam ;/ Gdzieś tam wcześniej są też moje wypowiedzi, że działa, może ktoś mnie pamięta w każdym razie wracam znowu, może ten wątek mi pomoże, będę pisać po ćwiczeniach, że zaliczone - inaczej brak mi motywacji. Zaczynam od dziś

Ja też miałam chwilowe zwątpienie, ale znów walczę. Do boju dziewczyny!

[Shadii]

Napisane przez sabcia214

[...]

Ja też miałam chwilowe zwątpienie, ale znów walczę. Do boju dziewczyny!

Właśnie ćwiczyłam zebrałam się i uparłam - zrobiłam cały pierwszy program i malusieńki kawałeczek drugiego, ale jeszcze nie daję rady.

[mychamycha]

Napisane przez Shadii

Właśnie ćwiczyłam zebrałam się i uparłam - zrobiłam cały pierwszy program i malusieńki kawałeczek drugiego, ale jeszcze nie daję rady.

Brawo Dla mnie pierwszy jest trudniejszy od drugiego, dlatego zaczynałam z drugim. Cwiczę od miesiąca, trzy razy w tyg i na razie jedyne efekty, jakie zauważyłam to to, że już się tak bardzo nie męczę no i zrobię też kilka minut pierwszego programu dodatkowo. Ale sumo na razie odpuszczam.

Mam nadzieję, ze pod koniec września, czyli po dwóch miesiącach ćwiczeń już jakąś różnicę zauważę, ale dałam sobie czas trzech miesięcy na zobaczenie efektów, więc narazie się nie denerwuję, gdzie to one są

Ale fajnie, że ktoś coś napisał, bo tak trochę nudno samej było ćwiczyć.

---------- Dopisano o 21:45 ---------- Poprzedni post napisano o 21:41 ----------

Myślicie, że Tamille trzy razy w tyg wystarczy? Czy lepiej cztery razy? Albo Tamille trzy razy i dodatkowo raz w tyg 8 min buns?

[noseknosek]

ja planuję zrobić sobie miks ulubionych ćwiczeń z 1 i 2 programu, bo niektóre ćwiczenia mnie wykańczają i trochę niepotrzebnie nadwyrężają nogi

[mychamycha]

Ja się właśnie przebieram i biorę się za ćwiczenia. Ciekawe, czy pod koniec września uda mi się zrobić oba programy.

[Guziczek6663]

No dobra laski ja od kiedy dolaczylam sie do watku cwicze niestety nie zawsze daje rade regularnie czasem musze zrezygnowac z cwiczen ... ale ogolnie checi sie licza tak? :P:P mam do Was tylko pytanie... poki co robie caly czas pierwszy program i chcialabym wiedziec czy trzy razy w tyg wystarczy cwiczy czy zalecacie czesciej? i czy po Tamilee pozbede sie tych okropnych... waleczkow pod posladkami? patrzec juz na nie nie moge

[Guziczek6663]

Hallo!! Jest tu kto?



_____________
Od dzisiaj :
~ rzucam palenie
~ cwicze oba zestawy Tamilee
~ walcze z cellulitem na powaznie :P
~ wprowadzam warzywa i owoce do diety

[mychamycha]

Napisane przez Guziczek6663

Hallo!! Jest tu kto?

Ja jestem Dzis czeka mnie jeszcze Tamilee.

Tamilee wspomina na nagraniu, że wystarczy dwa-trzy razy w tyg, ale podejrzewam, że ma na myśli cały program, czyli całę 30 min. Ja ćwicze od miesiąca drugą serię i od kilku dni pierwszą serię pierwszego programu. Powili dążę do zrobienia 30 min. Wydaje mi sie, że 4 razy w tyg po 15 min to maximum (mięśnie też muszą odpocząć), trzy razy są minimum.

[Guziczek6663]

Napisane przez mychamycha

Ja jestem Dzis czeka mnie jeszcze Tamilee.

Tamilee wspomina na nagraniu, że wystarczy dwa-trzy razy w tyg, ale podejrzewam, że ma na myśli cały program, czyli całę 30 min. Ja ćwicze od miesiąca drugą serię i od kilku dni pierwszą serię pierwszego programu. Powili dążę do zrobienia 30 min. Wydaje mi sie, że 4 razy w tyg po 15 min to maximum (mięśnie też muszą odpocząć), trzy razy są minimum.

Dzieki wielkie Mychamycha no coz czyly trzy razy w tyg po 30 minut nie pozostaje nic innego jak sie sprezyc zeby na nastepne wakacje na pewniaka na plaze wyjsc

[mychamycha]

Ćwiczy ktoś jeszcze? Ja sie nie poddaję, zaczęłam siódmy tydzień ćwiczeń.