|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#2491 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Biegun północny
Wiadomości: 8 098
|
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
![]()
__________________
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2492 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 3 988
|
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Po prostu tak się polubiłyśmy z dziewczynami z wątku, że szkoda nam było schudnąć, rozumiesz...
![]() ![]()
__________________
w Twych ramionach jest wszystko, co chciałam zawsze mieć..
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2493 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 41
|
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Hej dzieczyny mnie po Tamilee bolą nogi tylko. Pośladki czułam w czasie cwiczen staram sie caly czas ciezar ciala na pietach trzymac i niewiem co jest grane..
![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2494 | |
lipiec na maksa!!! :)
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 14 562
|
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
![]()
__________________
what defines us is how well we rise after falling biegam
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2495 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 2 679
|
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
__________________
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2496 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 41
|
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Drugiego póki co nie dam jeszcze rady...ale wlasciwie musze cofnac to co powiedzialam wczoraj
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ---------- Dopisano o 12:10 ---------- Poprzedni post napisano o 12:08 ---------- Nie wychodze ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2497 | |
lipiec na maksa!!! :)
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 14 562
|
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
![]()
__________________
what defines us is how well we rise after falling biegam
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2498 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 41
|
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
![]() ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2499 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 41
|
![]()
Dobra jednak zostalam przy pierwszym treningu na razie
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2500 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 4 697
|
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
wracam potulnie po dluuuuugiej przerwie
![]() ciekawe kiedy w koncu dam rade kupic hantle. Wy cwiczycie z hantlami? |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2501 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 3 988
|
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
![]() ![]()
__________________
w Twych ramionach jest wszystko, co chciałam zawsze mieć..
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2502 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 234
|
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
A ja w maju przerzucilam sie na 8 Minute Buns i 8 Minute Legs. Rozpoczynam trzeci miesiac z tym smiesznym panem
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2503 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 941
|
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
[1=e005a964934c5ccfb93a5cc da41449f79d95ca06;3510475 7]wracam potulnie po dluuuuugiej przerwie
![]() ciekawe kiedy w koncu dam rade kupic hantle. Wy cwiczycie z hantlami?[/QUOTE] Hahaha ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2504 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 41
|
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2505 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Wiadomości: 9 767
|
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Należę do osób, które szybko nudzą się cwiczeniami. Postanowiłam wykonywać cwiczenia na pośladki co drugi dzień(min 3 razy w tyg), ale nie chciałabym skupić się tylko na Tamille. Czy mogę mieszać ją z innymi ćwiczeniami na pośladki? np. dwa razy w tyg Tamille, i raz coś takiego? http://www.youtube.com/watch?v=O2c8xSyaLpk (tutaj trwa całość 10 min, ale przedłużę na początek do 15 min ) lub to: http://www.youtube.com/watch?v=MFlH8...eature=related ? Czy będę musiała przez to dłużej czekac na efekty? Czy lepiej najpierw przez miesiąc robić Tamilee, a potem przez miesiąc te dwa inne programy? Co myślicie?
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2506 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomości: 168
|
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Po prawie 2-óch miesiącach powróciłam do Tamilee, wcześniej cwiczyłam już z obciążeniem 1,5 kg a teraz muszę od początku się wprawiac
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2507 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Wiadomości: 9 767
|
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Ja ćwiczę drugi program od ósmego sierpnia, trzy razy w tyg. Już zakwasów w ogóle nie mam i wykonuje mi się te ćwiczenia coraz łatwiej. Dziś spróbuję zrobić także kilka minut pierwszego programu. |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2508 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomości: 168
|
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2509 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 224
|
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
__________________
Slim in 6
|
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2510 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: Małopolska
Wiadomości: 2 578
|
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Możecie mnie zbić - ćwiczyłam, ćwiczyłam i w końcu się zaniedbałam - przestałam ;/ Gdzieś tam wcześniej są też moje wypowiedzi, że działa, może ktoś mnie pamięta
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2511 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 234
|
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Ćwiczę co drugi dzień
![]() Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2512 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: Małopolska
Wiadomości: 2 578
|
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2513 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Wiadomości: 9 767
|
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
![]() ![]() Mam nadzieję, ze pod koniec września, czyli po dwóch miesiącach ćwiczeń już jakąś różnicę zauważę, ale dałam sobie czas trzech miesięcy na zobaczenie efektów, więc narazie się nie denerwuję, gdzie to one są ![]() Ale fajnie, że ktoś coś napisał, bo tak trochę nudno samej było ćwiczyć. ![]() ---------- Dopisano o 21:45 ---------- Poprzedni post napisano o 21:41 ---------- Myślicie, że Tamille trzy razy w tyg wystarczy? Czy lepiej cztery razy? Albo Tamille trzy razy i dodatkowo raz w tyg 8 min buns? |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2514 |
lipiec na maksa!!! :)
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 14 562
|
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
ja planuję zrobić sobie miks ulubionych ćwiczeń z 1 i 2 programu, bo niektóre ćwiczenia mnie wykańczają i trochę niepotrzebnie nadwyrężają nogi
![]()
__________________
what defines us is how well we rise after falling biegam
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2515 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Wiadomości: 9 767
|
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Ja się właśnie przebieram i biorę się za ćwiczenia.
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2516 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 41
|
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
No dobra laski ja od kiedy dolaczylam sie do watku cwicze
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2517 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 41
|
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Hallo!! Jest tu kto?
![]() _____________ Od dzisiaj : ~ rzucam palenie ~ cwicze oba zestawy Tamilee ~ walcze z cellulitem na powaznie :P ~ wprowadzam warzywa i owoce do diety ![]() Edytowane przez Guziczek6663 Czas edycji: 2012-09-07 o 11:07 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2518 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Wiadomości: 9 767
|
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Ja jestem
![]() Tamilee wspomina na nagraniu, że wystarczy dwa-trzy razy w tyg, ale podejrzewam, że ma na myśli cały program, czyli całę 30 min. Ja ćwicze od miesiąca drugą serię i od kilku dni pierwszą serię pierwszego programu. Powili dążę do zrobienia 30 min. Wydaje mi sie, że 4 razy w tyg po 15 min to maximum (mięśnie też muszą odpocząć), trzy razy są minimum. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2519 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 41
|
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
![]() ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2520 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Wiadomości: 9 767
|
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Ćwiczy ktoś jeszcze? Ja sie nie poddaję, zaczęłam siódmy tydzień ćwiczeń.
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 21:59.