Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19

[WrednaZ]

Tylko wiecie, z tymi napojami light - wszystko fajnie, że można je pic (sama piję cole light) ale wydaje mi się, że niezbyt rozsądnie jest taką colą zastąpić wiekszość płynów które trzeba dostarczyć... przecież plyny mają pomagać nerkom pracować/filtrować itp... a pijąc cole i inne te chemiczne, raczej nie pomagamy tylko jeszcze dokładamy chemii. Także ja osobiście z wody bym nie rezygnowała... chociaż ten litr czy 0,75 Ja nie przepadam za niegazowaną więc piję delikatnie gazowane... albo mieszam je z niegazowaną... zdecydowanie lepiej się wypija.

[roux666]

Anastazja, ale uwazaj z ta Cola/ Pepsi...

ja dalej mam w glowie te doswiadczenia przeprowadzane na lupce z jajka i mleczaku...widzialas moze???

wyszukaj w necie....nic ciekawego..

ja od tego czasu ograniczylam bardzo te napoje..bo boje sie strasznie o swoje zeby, ktore same w sobie nie sa mocne.

Owszem, nie boje sie coli panicznie, ale pije niewiele..i po wypiciu staram sie umyc zeby, albo przeplukac plukanká.

edit:


i jak pisze Wredna....ja tez bym nie rezygnowala z mineralnej...co mineralna to mineralna jednak....Ja bym traktowala Cole jako jakas odskocznie raz na jakis czas...ale nie codziennie w takich ilosciach.....

[anastazjaaa2]

Napisane przez WrednaZ

Tylko wiecie, z tymi napojami light - wszystko fajnie, że można je pic (sama piję cole light) ale wydaje mi się, że niezbyt rozsądnie jest taką colą zastąpić wiekszość płynów które trzeba dostarczyć... przecież plyny mają pomagać nerkom pracować/filtrować itp... a pijąc cole i inne te chemiczne, raczej nie pomagamy tylko jeszcze dokładamy chemii. Także ja osobiście z wody bym nie rezygnowała... chociaż ten litr czy 0,75 Ja nie przepadam za niegazowaną więc piję delikatnie gazowane... albo mieszam je z niegazowaną... zdecydowanie lepiej się wypija.

Nie no, całkiem płynów nie zastąpie colą, nie ma mowy..bez herbaty nie dam rady
tylko teraz znowu problem...większość moich herbat to sypańce, część jest z różnymi kawałkami owoców i innymio bajerami....te co maja jaieś gwiazdki cukrowe i podobne duperele, juz odłozylam na bok, teraz zastanawiam się co zrobić z tymi z kawałkami owoców...chyba też nie nadają się ..niby nie je sie tego owoca, ale ...

No wlaśnie u mnie w sumie kranówa jest wyjątkowo czysta ( paletki mozna w niej hodować ), więc jak bym miala pić niegazowaną....

Napisane przez roux666

Anastazja, ale uwazaj z ta Cola/ Pepsi...

ja dalej mam w glowie te doswiadczenia przeprowadzane na lupce z jajka i mleczaku...widzialas moze???

wyszukaj w necie....nic ciekawego..

ja od tego czasu ograniczylam bardzo te napoje..bo boje sie strasznie o swoje zeby, ktore same w sobie nie sa mocne.

Owszem, nie boje sie coli panicznie, ale pije niewiele..i po wypiciu staram sie umyc zęby, albo przeplukac plukanká.

edit:


i jak pisze Wredna....ja tez bym nie rezygnowala z mineralnej...co mineralna to mineralna jednak....Ja bym traktowala Cole jako jakas odskocznie raz na jakis czas...ale nie codziennie w takich ilosciach.....

Widziałam, co robi z zardzewiałą srubką , na żywo
Tego z jajkiem nie widzialam, ale poszukam

W sumie zęby myję po kazdym posilku, po czymkolwiek ( nawet po papierosie jak mam możliwość)...jakoś nie zauważyłam żeby cola robiła gorzej...obym nie powiedziała tego w zlą godzinę

[WithYou xx3]

Łaaa! Własnie zobaczyłam to z colą i z jajkiem! Masakra :|

Chociaż ja bardzo lubię cole, ale tylko kiedy jest zimna, bardzo zimna
Ale gdy pije duużo to zawsze krzyczą na mnie, że to niezdrowe i sama chemia

[WrednaZ]

No ja colą często odkamieniam armaturę odrdzewiam itp itd...
Ale piję... cóż to... NIc lepiej na niestrawność nie działa jak cola

[frais]

Witam dukanowo... Dietkę trzymam nadal, bez grzechu i waga leci w dół, nareszcie!

[WithYou xx3]

Napisane przez frais

Witam dukanowo... Dietkę trzymam nadal, bez grzechu i waga leci w dół, nareszcie!

I tak ma być! Super

[frais]

Napisane przez WithYou xx3

I tak ma być! Super

MAm nadzieję, że do tej 60 dobiję... W końcu...

[WithYou xx3]

Napisane przez frais

MAm nadzieję, że do tej 60 dobiję... W końcu...

no jasne, że dobijesz wystarczy grzecznie Dukać
Obym ja dobiła do tego wymarzonego 55

[Fenris]

Napisane przez Emilia 25

A sukienkę wczoraj kupiłam w Tesco za 76 zł.!! (i do tego rozmiar 38). Wyglądam pięknie.
A to ta sukienka: http://www.ffmoda.com/Products/women...R11420518.aspx
Śliczna, prawda??

Bardzo ładna.

Napisane przez zmienniczka

no to jedziemy z tym koksem!!!

Ważę od wczoraj 60,4kg Powoli spadam

Co do płynów to wiem od dietetyczki, że im więcej tym lepiej. Ona kazała wypijać 7 szklanek wody niegazowej od razu po przebudzeniu. Więc ja się do ograniczeń płynowych nie zastosuję (inna sprawa, że ogólnie wypijam sama z siebie ok 2l )

[frais]

Ja już wchodzę w klasyczną 4o z palcem w oku... jak na panią z 4 zprzodu w metryce nie jest źle,mam nadzieję, że w końcu się zmieszczę w te 38...

---------- Dopisano o 18:33 ---------- Poprzedni post napisano o 18:24 ----------

Napisane przez WithYou xx3

no jasne, że dobijesz wystarczy grzecznie Dukać
Obym ja dobiła do tego wymarzonego 55

Z całego serducha Ci tego życzę...

[WithYou xx3]

Napisane przez frais

Ja już wchodzę w klasyczną 4o z palcem w oku... jak na panią z 4 zprzodu w metryce nie jest źle,mam nadzieję, że w końcu się zmieszczę w te 38...

---------- Dopisano o 18:33 ---------- Poprzedni post napisano o 18:24 ----------


Z całego serducha Ci tego życzę...

Dziękuję
Ja tobie również tego 38

[d666666]

Napisane przez Figarro

Kochane podpowiedzcie, proszę

Czego można użyć jako smarowidła do bułeczek (zrobiłam dzisiaj pierwszy raz i wspaniale wyszły )
jadę dzisiaj w trasę na kilka godzin i postanowiłam zrobić sobie bułeczki na drogę z cycem drobiowym i dukanowym żółtym serem
może zamiast masełka,którego nie wolno, musztardę użyć, lub ketchup (dopuszczony jest?)



---------- Dopisano o 09:16 ---------- Poprzedni post napisano o 08:58 ----------

a herbatki owocowe możemy pić?
np truskawkową?

Zamiast maselka mozesz uzyc np serka homo, najlepiej sama zrob sobie miksujac z jogurtem twarog.
Mozesz tez np zrobic paste jajowa, lub makrelowa, tez miksujac np makrele sama lub z twarogiem, lub z jajami.
Trzeba jakos kombinowac.
Mozna sobie pozwolic na troche musztardy dijon lub ketchupu bez cukru

---------- Dopisano o 18:26 ---------- Poprzedni post napisano o 18:24 ----------

Napisane przez Fenris

Czyli się spóźniłam i już zrobiłaś Niestety bułeczki szybko wysychają i twardnieją, także ja zjadam od razu po zrobieniu...
Najlepiej posmarować Nutellą dukanową (poniżej przepis). A ogólnie można keczupem McDonald (jest bez cukru).
Herbatki owocowe możemy pić normalnie

NUTELLA
- 7 łyżek mleka odtłuszczonego w proszku
- 1 czubata łyżeczka kakao odtłuszczonego (np Decomoreno)
- 3 czubate łyżki słodziku (20 saszetek lub 10-15 tabletek)
- 8 kropli aromatu orzechowego (opcjonalnie)
- 2-3 płaskie łyżki mleka
- 1 żółtko

Mieszamy, wsadzamy do lodówki i gotowe. Pycha.

a mozeby wykombinowac maselko z mleka w proszku

---------- Dopisano o 18:28 ---------- Poprzedni post napisano o 18:26 ----------

Napisane przez zmienniczka

dziekuję



dzieki


nie boj sie!!! ja bylam na 3 fazie..tak samo jak ty trzeslam dupka ze strachu na samym poczatku..ale..uwierz mi, ze jesli trzymasz sie zelaznych zasad dukana to ni huhu!!! nie przybedzie ci wiecej niz 1 kg (dopuszczalne wahanie wagi w 3 fazie)..wiem bo sama tak mialam..dopoki nie dorwalam ciasta przez 3 dni ae jak widzisz, to na wlasne zyczenie...takze komu w droge temu trampki!!! zmykaj..a kysz!!

---------- Dopisano o 11:17 ---------- Poprzedni post napisano o 11:14 ----------

a z innej beczki..dziewuszki mozecie byc ze mnie dumne!!!minal 1 dzien a ja juz prawie zgubilam nadwyzke!!! huraaaaaaa
polecam niezawodny sposob-duuuuuuzo wody niegazowanej i przede wszystkim MALE PORCJE O STALYCH PORACH..TO DZIALA!!!!!!!!!

tym bardziej wierze, ze sie uda dojsc do wymarzonych 60 kg (a moze i nawet nizej??? )

....do 60 jeszcze tylko 3,5 kg!!!!

Gratulacje))
Mi pomagalo jak jadlam pomalu

---------- Dopisano o 18:43 ---------- Poprzedni post napisano o 18:28 ----------

Napisane przez roux666

Dzien dobry Dukanki!!


mam dwie wiesci:

1. wczoraj bylam na Festiwalu wina....z mojá butelká wody ( nawet specjalná dostalam od swojej szefowej, taka sliczna, pokaze Wam )
i zadne zapachy ani wina, ani gofrow, kebabow i innych rzeczy mnie nie skusily, pozostalam nieugieta! Jestem taka dumna z siebie...Malo tego...pozniej przenieslismy sie na impreze, ktos przyniosl wielkie pudlo zelek- a ja dalej z wodá masa dobrych przeroznosci od slodyczy na alkoholu konczac...a ja bylam dzielna. Malo tego, bylam tak zadowolona i dumna z siebie, ze nawet nie mam ochoty sie zlamac i trwam w dobrym! hah gdybyscie mnie widzialy, tylko czekalam az ktos mi cos zaproponuje, zeby asertywnie odmowic


2. no i kolejny news....czytalyscie wiadomosci : http://www.latimes.com/health/la-he-...4.story?page=2 Kochane...powinnysmy nasza diete nazwac Royal Diet!



Dobrego dnia Dukanki!

Dzis zaczelam II faze, na obiadek bedzie rybka ze szpinakiem albo brokulami, jeszcze nie zdecydowalam

P.S czuje ze moje boczki znikaja!!!

Fajny artykul ale dietetycy brytyjscy juz czuja sie zagrozeni i beda glosic swoje tezy, takie ogolniki, ze gruby ma zmienic swoje nawyki i juz. latwo im mowic... A ludzie to nie maszynki topiace tluszcz, maja jeszcze psychike...Na niektorych konwencjonalne sposoby odchudzania nie dzialaja i juz.mozna miec niby zbilansowana diete i tyc, np zjedzac za duzo owocow, ktore niby zdrowe sa, ale cukier maja. Dziwne, ze tak krytykuja te diete, skoro tyle milionow ludzi ja stosuje, chudnie i zdrowi sa

[Dzastin08]

Heeej

Ja niedawno wróciłam z działki, paadam na twarz...niestety nagrzeszyłam (ostanio mam z tym częsty problem) zostało mi tylko 2 kg do celu i jest mi coraz ciężej więc zastanawiam się poważnie na III...

Idę przed Tv a później spać...

[d666666]

Napisane przez Emilia 25

Dziękuję.


Spóźnione dziękuję, było super.
Wytańczyłam się z Rodzynkiem. Był rodzynkowy twist, czyli ogólnie bardzo słodko. Tylko kamerzysta się na mnie uwziął (a w szczególności na mój tyłek).



Rzodkiewki! Na przegryzkę polecam rzodkiewki!

Co do napojów, Fanta zero jest dość droga. Polecam te napoje, które są taniutkie (np. marki slice: pomarańczowy, oranżadka czerwona i coś spritopodobnego). Generalnie jak jakiś napój kosztuje mnie niż złotówkę, to prawdopodobnie jest on na cyklaminianie i aspartamie (bez cukru). Poczytajcie etykiety napojów, na które byście normalnie nie spojrzały. Nie warto przepłacać i bulić za markowe napoje, skoro te tańsze mają taki sam skład (sama chemia, mniam mniam. ).



A ja tą Twoją widziałam w moim Tesco, ale najmniejszy rozmiar to była 40 i troszkę przyduża była. Uwielbiam takie słowa pisać: za duża. 40 była na mnie za duża. Wybaczcie, musiałam się nacieszyć tymi słowami.
W ogóle sporo było ładnych kiecek. A tą w rozmiarze 38, to capnęłam ostatnią.

Moze byl glodny

---------- Dopisano o 19:09 ---------- Poprzedni post napisano o 19:05 ----------

Napisane przez Iloa

Cieszę się, że się wytańczyłaś Emilka

Zeszła wreszcie ze mnie woda i nie jest tragicznie na wadze.

Tragicznie jest z piłkarzykami, które grają przysłowiowy piach i strzeliły w sobotę samobója i jest tragedia i spadek z ligi zagląda nam w oczy

Dzisiaj maj i powinnam zacząć ćwiczyć zgodnie z mglistymi danymi sobie obietnicami.

MAM PROŚBĘ. W podpisie daję linka do strony z farbami do włosów, ALE NIE o farbę mi chodzi.
Tam włącza się "ścieżka dźwiękowa". Może któraś z Was pomoże mi rozszyfrować PIERWSZA piosenkę. Może chociaż słowa, bo mój angielski ledwie zipie.
(dałam link do podpisu, bo chyba nie wolno dawać w poście (?)
(dawać w poście - też mi dobrze wyszło : hahaha::h ahaha:

gdzie ten lynk?
Ja Ci bym sprobowala potlumaczyc

---------- Dopisano o 19:14 ---------- Poprzedni post napisano o 19:09 ----------

[QUOTE=anastazjaaa2;266420 12]Dzień dobry

Wchodze dziś rano na wagę a tam, uwaga ,uwaga... 64 kg
a jeszcze w świeta było prawie 68
Ale sie cieszę, jak dziecko normalnie


I mam pytanie, trochę bzdurne pewnie...doczytałam,że można pić Colę Light...w każdej fazie można? Są jakies ograniczenia ilościowe?
Wceśniej coli czy Pepsi potrafiłam wypić ok 2 litrów dziennie, i chyba tego mi brakuje najbardziej...oczywiście nie codziennie [/QUO

Hej wg strony brytyjskiej, www.dukandiet.co.uk
mozna spozyc maksymalnie 3 puszki tego czegos, wiec tak niecaly literek, a u nas nic o tym nie wiadomo.

---------- Dopisano o 19:16 ---------- Poprzedni post napisano o 19:14 ----------

Napisane przez anastazjaaa2

Dzień dobry

Wchodze dziś rano na wagę a tam, uwaga ,uwaga... 64 kg
a jeszcze w świeta było prawie 68
Ale sie cieszę, jak dziecko normalnie


I mam pytanie, trochę bzdurne pewnie...doczytałam,że można pić Colę Light...w każdej fazie można? Są jakies ograniczenia ilościowe?
Wceśniej coli czy Pepsi potrafiłam wypić ok 2 litrów dziennie, i chyba tego mi brakuje najbardziej...oczywiście nie codziennie

Gratuluje spadeczkow, a pamietam jak zaczynalas

[anastazjaaa2]

Napisane przez d666666

Hej wg strony brytyjskiej, www.dukandiet.co.uk
mozna spozyc maksymalnie 3 puszki tego czegos, wiec tak niecaly literek, a u nas nic o tym nie wiadomo.

Dobry i prawie literek
a ,myślałam,ze piwa mi będzie brakować bardziej
Ale pewnie jeszcze wszystko przedemna

Dzięki

Przyznam,że jestem w lekkim szoku, ledwo kilka dni a tu 4 kilo prawie...i podobno udka mi schudły

[d666666]

Napisane przez Emilia 25

No właśnie, zawsze wszyscy naokoło trąbili: pic jak najwięcej, a tu takie coś.. Dziwne to ograniczenie.

Wiem.....

---------- Dopisano o 19:24 ---------- Poprzedni post napisano o 19:18 ----------

Napisane przez roux666

Anastazja, ale uwazaj z ta Cola/ Pepsi...

ja dalej mam w glowie te doswiadczenia przeprowadzane na lupce z jajka i mleczaku...widzialas moze???

wyszukaj w necie....nic ciekawego..

ja od tego czasu ograniczylam bardzo te napoje..bo boje sie strasznie o swoje zeby, ktore same w sobie nie sa mocne.

Owszem, nie boje sie coli panicznie, ale pije niewiele..i po wypiciu staram sie umyc zeby, albo przeplukac plukanká.

edit:


i jak pisze Wredna....ja tez bym nie rezygnowala z mineralnej...co mineralna to mineralna jednak....Ja bym traktowala Cole jako jakas odskocznie raz na jakis czas...ale nie codziennie w takich ilosciach.....

Co do myneralnej, to ja uwielbiam taka w szklanych malych butelkach zwrotnych z metalowymi kapslami, ale juz takiej nie kupisz nigdzie

---------- Dopisano o 19:30 ---------- Poprzedni post napisano o 19:24 ----------

Napisane przez anastazjaaa2

Dobry i prawie literek
a ,myślałam,ze piwa mi będzie brakować bardziej
Ale pewnie jeszcze wszystko przedemna

Dzięki

Przyznam,że jestem w lekkim szoku, ledwo kilka dni a tu 4 kilo prawie...i podobno udka mi schudły

A stosujesz te odzywki bialkowe o ktorych pisalas na poczatku?tak z ciekawosci... I jak sobie radzisz z posilkami. Pieknie spadlo .A cwiczysz?

[WithYou xx3]

Napisane przez d666666

Co do myneralnej, to ja uwielbiam taka w szklanych malych butelkach zwrotnych z metalowymi kapslami, ale juz takiej nie kupisz nigdzie

Buskowianka? U mnie w sklepiku są jeszcze takie małe szklane buteleczki z kapslami z wodą mineralną

[d666666]

Myslalam, ze Wam chata zrelacjonuje, a tu jeszcze nie ma

Powinnam napisac 'czata' ,bo chata jest kurna, o kurna;0P

---------- Dopisano o 19:34 ---------- Poprzedni post napisano o 19:32 ----------

Napisane przez WithYou xx3

Buskowianka? U mnie w sklepiku są jeszcze takie małe szklane buteleczki z kapslami z wodą mineralną

Ej, pierniczysz))
Takie co sie w siatce na wymiane nosilo
Bo ja nie toleruje podrobionych rzeczy

[WithYou xx3]

Napisane przez d666666

Ej, pierniczysz))
Takie co sie w siatce na wymiane nosilo
Bo ja nie toleruje podrobionych rzeczy

Taak! są u mnie w sklepie
Ja te wode bardzo lubię, bo jest naprawdę pyszna Mój brat zawsze ją kupował z wieelkich ilosciach

[WrednaZ]

Kiedyś była też woda w takich większych szklanych - brązowych i zielonych Grodziska to były czasy
Ale jak się przejdziecie do lepszych delikatesów - Alma to są wody mineralne z różnych rynków - w pięknych butelkach o przeróżnych kształtach... robiliśmy kiedyś na zajęciach własnie taki projekt wizerunku wody min... Generalnie to u nas wieje nudą - same plastiki

[anastazjaaa2]

Napisane przez d666666

A stosujesz te odzywki bialkowe o ktorych pisalas na poczatku?tak z ciekawosci... I jak sobie radzisz z posilkami. Pieknie spadlo .A cwiczysz?

Tak, popijam rano i wieczorem.
Na śniadanie buła otrębowa ( z ziołami prowansalskimi pyyycha, szkoda że raz dziennie) , plus serek wiejski, a wczoraj i przedwczoraj fuuura warzyw do tego, wogóle do wszystkiego
obiad ryba, plus warzywa, deser serek
Dzisiaj kawał kurzej nogi gotowanej...generalnie nie jest tak żle, jak myslałam, ciągle łazę nażarta. Najgorzej było przez pierwsze dwa dni, od trzech dni udaje mi sie wiecej jedzenia wrzucić w siebie, chyba żołądek mi sie rozciąga.
Największy problem mam z mięsem, ale jakoś leci, myslę ze sie przyzwyczaję...i w sumie wyszlo mi,ze latwiej wrzucić we mnie malutkie porcje ale częściej

[d666666]

Napisane przez WrednaZ

Kiedyś była też woda w takich większych szklanych - brązowych i zielonych Grodziska to były czasy
Ale jak się przejdziecie do lepszych delikatesów - Alma to są wody mineralne z różnych rynków - w pięknych butelkach o przeróżnych kształtach... robiliśmy kiedyś na zajęciach własnie taki projekt wizerunku wody min... Generalnie to u nas wieje nudą - same plastiki

Grodziska to ja pamietam jeszcze ze studiow, a w Poznaniu studiowalam
Ja mam sentyment do starych dobrych produktow z lat 80 i 90

---------- Dopisano o 20:21 ---------- Poprzedni post napisano o 20:19 ----------

Napisane przez Iloa

Cieszę się, że się wytańczyłaś Emilka

Zeszła wreszcie ze mnie woda i nie jest tragicznie na wadze.

Tragicznie jest z piłkarzykami, które grają przysłowiowy piach i strzeliły w sobotę samobója i jest tragedia i spadek z ligi zagląda nam w oczy

Dzisiaj maj i powinnam zacząć ćwiczyć zgodnie z mglistymi danymi sobie obietnicami.

MAM PROŚBĘ. W podpisie daję linka do strony z farbami do włosów, ALE NIE o farbę mi chodzi.
Tam włącza się "ścieżka dźwiękowa". Może któraś z Was pomoże mi rozszyfrować PIERWSZA piosenkę. Może chociaż słowa, bo mój angielski ledwie zipie.
(dałam link do podpisu, bo chyba nie wolno dawać w poście (?)
(dawać w poście - też mi dobrze wyszło : hahaha::h ahaha:

Aloha Iloa
zem Ci maila poslala i pw, ale nie wiem czy doszlo, bo ja tepa jesteM
Ale juz nie bede sobie schlebiac

[BrillanteAstro5]

Witam dziewczyny!

Mogę do Was dołączyć? Od jutra zaczynam Dukana, po raz pierwszy i mam nadzieję, że mi pomożecie, bo mimo iż czytałam baardzo wiele na jej temat, to i tak nie wszystko wiem Zresztą w grupie raźniej i fajnie mieć tak w kimś wsparcie!

Mam 164cm, 72 kg. Od jutra zaczynam fazę uderzeniową, która ma potrwać 3dni! Oby tylko się udało!

[Iloa]

d666666 - PW właśnie odebrałam i jeszcze raz ślicznie dziękuję. Link w podpisie zlikwidowałam bo roux666 podała mi tytuł i wykonawczynię. Piosenkę puszczam na okrągło jak nie lecą mecze

Pochwalę się- odwaliłam callanetics i spacer .
Obiecuje sobie robić to systematycznie. Zobaczymy

OGRANICZENIE PŁYNÓW NIE DLA MNIE. Od maleńkości dużo piję i nie będę się zmieniać na starość. Może to ważne dla osób które mają kłopoty z nerkami i zatrzymują wodę w organizmie.


Cześć Brillante

[d666666]

Napisane przez BrillanteAstro5

Witam dziewczyny!

Mogę do Was dołączyć? Od jutra zaczynam Dukana, po raz pierwszy i mam nadzieję, że mi pomożecie, bo mimo iż czytałam baardzo wiele na jej temat, to i tak nie wszystko wiem Zresztą w grupie raźniej i fajnie mieć tak w kimś wsparcie!

Mam 164cm, 72 kg. Od jutra zaczynam fazę uderzeniową, która ma potrwać 3dni! Oby tylko się udało!

ba, nawet nie pytaj, pewnie ze mozeszklaski :

---------- Dopisano o 20:54 ---------- Poprzedni post napisano o 20:52 ----------

Napisane przez Iloa

d666666 - PW właśnie odebrałam i jeszcze raz ślicznie dziękuję. Link w podpisie zlikwidowałam bo roux666 podała mi tytuł i wykonawczynię. Piosenkę puszczam na okrągło jak nie lecą mecze

Pochwalę się- odwaliłam callanetics i spacer .
Obiecuje sobie robić to systematycznie. Zobaczymy

OGRANICZENIE PŁYNÓW NIE DLA MNIE. Od maleńkości dużo piję i nie będę się zmieniać na starość. Może to ważne dla osób które mają kłopoty z nerkami i zatrzymują wodę w organizmie.


Cześć Brillante

mozliwe, albo chodzi tez o to, zeby sie jedzonko w brzuszku zmiescilo

jezeli o mnie chodzi, to jak pilam wiecej, to wiecej spadalo. Bo faktem jest, ze tylko woda wypuszcza zatrzymywana wode z organizmu. A jakze.

[WithYou xx3]

Napisane przez BrillanteAstro5

Witam dziewczyny!

Mogę do Was dołączyć? Od jutra zaczynam Dukana, po raz pierwszy i mam nadzieję, że mi pomożecie, bo mimo iż czytałam baardzo wiele na jej temat, to i tak nie wszystko wiem Zresztą w grupie raźniej i fajnie mieć tak w kimś wsparcie!

Mam 164cm, 72 kg. Od jutra zaczynam fazę uderzeniową, która ma potrwać 3dni! Oby tylko się udało!

Jasne! Wpadaj śmiało

[d666666]

A coz tu taka cisza. Spita? a spijta na zrowie, dobranoc:b rzydal:

---------- Dopisano o 22:14 ---------- Poprzedni post napisano o 22:12 ----------

Emi 25, a panna mloda pewnie bedzie wkurzona, ze Ty wiecej na kamerze niz ona, ach ten Dukan

---------- Dopisano o 22:15 ---------- Poprzedni post napisano o 22:14 ----------

Iloa a Ty nie sluchaj juz tyle tej piosenki, bo Ci sie bedzie snila

---------- Dopisano o 22:18 ---------- Poprzedni post napisano o 22:15 ----------

A ja dzisiaj mam dzien dziecka (chociaz miesiac wczesniej) i nie cwicze, pierdziele. Moge zrobic przerwe. Jestem zmeczona. Mialam krecic na rowerku przy X fucktorze, ale zamiast tego zarlam sledzie z lidla i potem wiesniaka. no a na glodnego sie nie cwiczy, a trzeba odczekac a jak odczekalam, to juz x faktora nie bylo, a nie bede na darmo pedalowac jak ten pedal i gapic sie w sciane

[Fenris]

Napisane przez d666666

a mozeby wykombinowac maselko z mleka w proszku

A w sumie można. Nie dodając mleka do Nutelki powstanie masło czekoladowe, które możemy użyć zamiast masła na chlebek/bułeczkę

Napisane przez d666666

Moze byl glodny

Przypomniała mi się reklama z babą w spódnicy w torty czy ciastka

Napisane przez anastazjaaa2

Przyznam,że jestem w lekkim szoku, ledwo kilka dni a tu 4 kilo prawie...i podobno udka mi schudły

No to świetnie - pewnie byłaś wcześniej spuchnięta przez zatrzymaną wodę.

Napisane przez BrillanteAstro5

Witam dziewczyny!

[WithYou xx3]

Kochane mam prośbę

Wiem, ze tyle razy juz kazda prosiła o przepis na bułeczkę z mikrofali, ale szukam i szukam i nie ma!

Jakbyście mogły to prosiłabym jeszcze raz o przepis. I w czym ją wkładacie do tej mikrofali no i na ile minutek
Z góry dzięki