Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19

[d666666]

Napisane przez a_nulaa

Witam wszystkich
Dość dużo słyszałam o tej diecie i zastanawiam się czy nie zacząc jej stosować. Najpierw jednak chciała bym się dowiedzieć czy jest skuteczna i czy nie ma efektu jojo. Słyszałam, że jest drastyczna :/ . mogł b y mi ktoś ją mniej więcej przedstawić. była bym wdzięczna

Zajrzyj na 1sza strone naszego watku, tam masz niezbedne info, linki itp, a przede wszystkim link do ksiazek i test do zrobienia, ktory wyznaczy Ci ile masz zrobic dni 1szej fazy oraz jaka jest zalecana dla Ciebie waga i kiedy ja osiagniesz. Trudno jest w kilku slowach strescic diete. Musisz sama dokladnie poczytac (info masz)i pomyslec, czy jestes w stanie i podolasz i chcesz ja stosowac. Bo jednak w gre wchodza znaczace zmiany. Moze nie masz wiele do stracenia i potrzebujesz czegos mniej scislego.
Wskakuj na 1sza strone, ksiazki sciagaj i czytaj, dodatkowe info tez, bardzo dokladnie wszystko przeczytaj i zastanow sie, czy dietka jest dla Ciebie pozdrawiam

[francuzeczka9]

Witam wszystkich Jeśli mozna, dołączę sie tu do Was
Jestem weteranem Dukana, aczkolwiek bardzo oszukańczym...Rok temu bylam na tej diecie, niestety skończyło się klęską, bo trochę folgowałam i nieuczciwie wykonywałam zalecenia diety-przez to spadło mi tylko 5kg w 3 MIESIĄCE. Jak widac na moim podpisie, raczej mi musiało mocno przybyc potem...;p oczywiscie na domiar zlego nie bylam na 3 ani 4 fazie, ogolnie biję sie w piersi za wszelkie błędy i obiecuję poprawę Na szczescie moja wiedza dukanowa jest spora, mam przecwiczone przepisy, zasady itp, wiec w razie czego moge tez słuzyc poradą pozdrawiam wszystkich i prosze trzymajcie za mnie kciuki, bo uwazam, ze jest to jedyna dieta, ktora moze byc w moim przypadku skuteczna, jesli jest uczciwie przeprowadzona!

[WithYou xx3]

Cześć chudzinki


U mnie waga bez zmian. Ale sama sobie na ten zastój zasłużyłam, więc muszę grzecznie pokutować.
Coś mi opornie ten Dukan idzie, ale nie poddam się! Obiecałam sobie, że tym razem muszę to skończyć i nie ma innej opcji

Witam wszystkie nowe koleżanki Piszcie do nas jak najczęściej

Pozdrawiam

[Emilia 25]

Napisane przez d666666

A Emi na wesele czmycha jutro z Panem Raisin
Kreacja gotowa??? Pewnie wezma Cie za panne mloda:ro za:

Rzecz jasna, że z Raisinem, do jego rodzinki w dodatku.
A sukienkę wczoraj kupiłam w Tesco za 76 zł.!! (i do tego rozmiar 38). Wyglądam pięknie.
A to ta sukienka: http://www.ffmoda.com/Products/women...R11420518.aspx
Śliczna, prawda??

[zmienniczka]

no to jedziemy z tym koksem!!!

oglaszam oficjalnie, ze wracam dzis z niedokonczonej 3 fazy na 2 by zgubic swiateczna nadwyzke i moze jeszcze kilka dodatkowych kg jak sie uda lacznie tak z 6 kg jeszcze przede mna...bedzie ciezko, ale dam rade!!! bede baaardzo grzeczna i dodatkowo obiecuje jesc o regularnych porach, duuzo pic i jesc wg hierarchi produktow bialkowych dukana
kurcze, musi sie udac!! do slubu juz tak niewiele zostalo...

---------- Dopisano o 08:04 ---------- Poprzedni post napisano o 08:03 ----------

Napisane przez Emilia 25

Rzecz jasna, że z Raisinem, do jego rodzinki w dodatku.
A sukienkę wczoraj kupiłam w Tesco za 76 zł.!! (i do tego rozmiar 38). Wyglądam pięknie.
A to ta sukienka: http://www.ffmoda.com/Products/women...R11420518.aspx
Śliczna, prawda??

sliczna..bardzo gustowna...

[Emilia 25]

Napisane przez zmienniczka

no to jedziemy z tym koksem!!!

oglaszam oficjalnie, ze wracam dzis z niedokonczonej 3 fazy na 2 by zgubic swiateczna nadwyzke i moze jeszcze kilka dodatkowych kg jak sie uda lacznie tak z 6 kg jeszcze przede mna...bedzie ciezko, ale dam rade!!! bede baaardzo grzeczna i dodatkowo obiecuje jesc o regularnych porach, duuzo pic i jesc wg hierarchi produktow bialkowych dukana
kurcze, musi sie udac!! do slubu juz tak niewiele zostalo...

---------- Dopisano o 08:04 ---------- Poprzedni post napisano o 08:03 ----------


sliczna..bardzo gustowna...

Powodzenia!
I dziękuję.

[Dzastin08]

Witam kochane

U mnie dziś spadek o 0,2 kg i nawadze równe 57 kg czyli jeszcze 0,1 kg nadwyżki poświątecznej
Wpadłam tylko na chwilę bo zaraz zmykam na działkę, więc życzę Wam miłego weekendu

Emilka-super kiecka udanej zabawy

[Emilia 25]

Napisane przez Dzastin08

Witam kochane

U mnie dziś spadek o 0,2 kg i nawadze równe 57 kg czyli jeszcze 0,1 kg nadwyżki poświątecznej
Wpadłam tylko na chwilę bo zaraz zmykam na działkę, więc życzę Wam miłego weekendu

Emilka-super kiecka udanej zabawy

Dzięki kochana, i również życzę udanego weekendu!

[mirkaaa]

Hej
Wpadam sie tylko przywitac, zyczyc milego dnia i oznajmic ze od dzisiaj jestem grzeczna i uciekam do pracy...

Emilia 25 Kochana udanej zabawy!

[Emilia 25]

Napisane przez mirkaaa

Hej
Wpadam sie tylko przywitac, zyczyc milego dnia i oznajmic ze od dzisiaj jestem grzeczna i uciekam do pracy...

Emilia 25 Kochana udanej zabawy!

Dziękuję dziękuję dziękuję.

[Renka2]

Witam wszystkich i życzę wspaniałego week-endu.

Napisane przez Emilia 25

Rzecz jasna, że z Raisinem, do jego rodzinki w dodatku.
A sukienkę wczoraj kupiłam w Tesco za 76 zł.!! (i do tego rozmiar 38). Wyglądam pięknie.
A to ta sukienka: http://www.ffmoda.com/Products/women...R11420518.aspx
Śliczna, prawda??

Sukienka śliczna. Udanej zabawy

[Emilia 25]

Napisane przez Renka2

Witam wszystkich i życzę wspaniałego week-endu.
Sukienka śliczna. Udanej zabawy

Dziękuję i wzajemnie!

[karmeelek]

Witajcie!
Nie odzywam się ostatnio bo .... grzeszę :/ Jakiś dziwny czas mnie dopadł i nie mogę się powstrzymać! Fakt, że nie jest to cały dzień ale raz dziennie to albo rogalik z makiem i budyniem albo kawałek ciasta. Fakt, że waga nie wzrasta ale... ja wiem, że tak nie można! Bijcie, krzyczcie i sprowadzajcie na dobrą drogę!
Witam nowe osóbki i powracające
d666666 jak zwykle dzięki za info z czatu choć ostatnio coraz mniej mi się one podobają....
Emi bawcie się dobrze! I zazdroszczę wolnego....

[maharet1092]

Mam pytanie.Czy w pierwsze fazie można pić herbaty owocowe?

[WithYou xx3]

Witam się z ranka Bo ja dopiero wstałam i jeszcze w pizamie siedzę

Dziś na wadze u mnie 62,1 więc spadło trochę... Mało bo tylko jakieś 300 gram ale cieszę się, że wreszcie ruszyło

Napisane przez zmienniczka

no to jedziemy z tym koksem!!!

oglaszam oficjalnie, ze wracam dzis z niedokonczonej 3 fazy na 2 by zgubic swiateczna nadwyzke i moze jeszcze kilka dodatkowych kg jak sie uda lacznie tak z 6 kg jeszcze przede mna...bedzie ciezko, ale dam rade!!! bede baaardzo grzeczna i dodatkowo obiecuje jesc o regularnych porach, duuzo pic i jesc wg hierarchi produktow bialkowych dukana
kurcze, musi sie udac!! do slubu juz tak niewiele zostalo...

---------- Dopisano o 08:04 ---------- Poprzedni post napisano o 08:03 ----------


sliczna..bardzo gustowna...

Dobra decyzja
Dukaj z nami, trzymam kciuki

A co do sukienki Emilia jest naprawdę sliczna

Napisane przez maharet1092

Mam pytanie.Czy w pierwsze fazie można pić herbaty owocowe?

Wydaję mi się, że można Ale niech się jeszcze ktoś wypowię

[d666666]

Napisane przez francuzeczka9

Witam wszystkich Jeśli mozna, dołączę sie tu do Was
Jestem weteranem Dukana, aczkolwiek bardzo oszukańczym...Rok temu bylam na tej diecie, niestety skończyło się klęską, bo trochę folgowałam i nieuczciwie wykonywałam zalecenia diety-przez to spadło mi tylko 5kg w 3 MIESIĄCE. Jak widac na moim podpisie, raczej mi musiało mocno przybyc potem...;p oczywiscie na domiar zlego nie bylam na 3 ani 4 fazie, ogolnie biję sie w piersi za wszelkie błędy i obiecuję poprawę Na szczescie moja wiedza dukanowa jest spora, mam przecwiczone przepisy, zasady itp, wiec w razie czego moge tez słuzyc poradą pozdrawiam wszystkich i prosze trzymajcie za mnie kciuki, bo uwazam, ze jest to jedyna dieta, ktora moze byc w moim przypadku skuteczna, jesli jest uczciwie przeprowadzona!

Super, tym razem sie udakl aski:

---------- Dopisano o 10:36 ---------- Poprzedni post napisano o 10:34 ----------

Napisane przez Emilia 25

Rzecz jasna, że z Raisinem, do jego rodzinki w dodatku.
A sukienkę wczoraj kupiłam w Tesco za 76 zł.!! (i do tego rozmiar 38). Wyglądam pięknie.
A to ta sukienka: http://www.ffmoda.com/Products/women...R11420518.aspx
Śliczna, prawda??

Fajna kieca, i moj kolor diabelski
P.S. blad w pisowni, sie pisze Rodzynki
No to milych plasow zycze i dobrego jadla i napojow:roz a:

---------- Dopisano o 10:38 ---------- Poprzedni post napisano o 10:36 ----------

Napisane przez karmeelek

Witajcie!
Nie odzywam się ostatnio bo .... grzeszę :/ Jakiś dziwny czas mnie dopadł i nie mogę się powstrzymać! Fakt, że nie jest to cały dzień ale raz dziennie to albo rogalik z makiem i budyniem albo kawałek ciasta. Fakt, że waga nie wzrasta ale... ja wiem, że tak nie można! Bijcie, krzyczcie i sprowadzajcie na dobrą drogę!
Witam nowe osóbki i powracające
d666666 jak zwykle dzięki za info z czatu choć ostatnio coraz mniej mi się one podobają....
Emi bawcie się dobrze! I zazdroszczę wolnego....

Do uslug, ja tez nie lubie niektorych newsow

---------- Dopisano o 10:39 ---------- Poprzedni post napisano o 10:38 ----------

Napisane przez maharet1092

Mam pytanie.Czy w pierwsze fazie można pić herbaty owocowe?

Jezeli w skladzie nie ma duzo wegli, to od czasu do czasu nie zaszkodzi, ale lepiej nie ryzykowac i zostawic na 2ga faze, do niektorych dodawany jest cukier, a cukier to zuooo

[borczus88]

Witam Was pięknie
U mnie dzisiaj piękna pogoda, aż żyć się chce Własnie zjadłam białkowe śniadanko w postaci twarożka na słodko

Dziewczyny napiszcie jak jest na 3fazie, jak z waga i pokusami...
Bo ja tydzień temy osiągnełam swój cel (58kg) a w dalszym ciągu nie przeszłam na III bo się strasznie boję, że mi przybędzie tu i ówdzie, a tego bym nie zniosła

Spadł mi kolejny kilogram...

[d666666]

Napisane przez borczus88

Witam Was pięknie
U mnie dzisiaj piękna pogoda, aż żyć się chce Własnie zjadłam białkowe śniadanko w postaci twarożka na słodko

Dziewczyny napiszcie jak jest na 3fazie, jak z waga i pokusami...
Bo ja tydzień temy osiągnełam swój cel (58kg) a w dalszym ciągu nie przeszłam na III bo się strasznie boję, że mi przybędzie tu i ówdzie, a tego bym nie zniosła

Spadł mi kolejny kilogram...

Zmykaj na 3 przygotuj sie teoretycznie, praktycznie i psychicznie, nie szalej zbyt na ucztach, nie zapomnij o otrebach i czwartkach i bedzie dobrze. Wode zimna pij i aktywna badzkl aski:

[karmeelek]

Napisane przez borczus88

Bo ja tydzień temy osiągnełam swój cel (58kg) a w dalszym ciągu nie przeszłam na III bo się strasznie boję, że mi przybędzie tu i ówdzie, a tego bym nie zniosła

Spadł mi kolejny kilogram...

Kochana mykaj na III Weź do serca rady d666666 a będzie dobrze

[d666666]

Napisane przez karmeelek

Kochana mykaj na III Weź do serca rady d666666 a będzie dobrze

I sluchaj co karmeelek mowik laski:

---------- Dopisano o 11:44 ---------- Poprzedni post napisano o 11:29 ----------

U nas w krainie Deszczowcow wyjatkowo pieknie juz caly tydzien, odpukac. Sloneczko, ciepelko, i ten powiew bryzy z nad oceanu, jest cudnie. az dukac sie chce

[roux666]

hej Dukanki!

Dzis moj ostatni dzien Uderzeniowki

czuje sie fantatsycznie


Gdzies na watku padlo pytanie ( jejku, juz nie wiem gdzie, bo czytalam Was wczoraj caly wieczor, do 2...) co mozemy jesc jako substytut zakásek ( cos chrupkiego, cos co zastapi paluszki, krakersy czy inne takie..) i dziewczyna wtedy nie uzyskala odpowiedzi na to pytanie.

Ponawiam wiec...

Czasem mnie napada na takie pochrupanie sobie czegos...macie jakis pomysl??


P.S Ktos tez narzekal na brak owocow- moja szefowa dzis znalazla rozwiazanie, bo ona ciagle rano razem z kawa zwykla pic sok pomaranczowy- kupila sobie dzis Fante 0% i ...jakos to dziala..

[d666666]

Napisane przez roux666

hej Dukanki!

Dzis moj ostatni dzien Uderzeniowki

czuje sie fantatsycznie


Gdzies na watku padlo pytanie ( jejku, juz nie wiem gdzie, bo czytalam Was wczoraj caly wieczor, do 2...) co mozemy jesc jako substytut zakásek ( cos chrupkiego, cos co zastapi paluszki, krakersy czy inne takie..) i dziewczyna wtedy nie uzyskala odpowiedzi na to pytanie.

Ponawiam wiec...

Czasem mnie napada na takie pochrupanie sobie czegos...macie jakis pomysl??


P.S Ktos tez narzekal na brak owocow- moja szefowa dzis znalazla rozwiazanie, bo ona ciagle rano razem z kawa zwykla pic sok pomaranczowy- kupila sobie dzis Fante 0% i ...jakos to dziala..

Nie jestem pewna co do tej fanty, bo moze byc tam dodany sok z owocow, wiec raczej nie, ale jak sprite 0 mozna, hm... Sama nie wiem..
Co do chrupania, to jedna madra weteranka pisala oo rzodkiewkach.
Ja polecam chipsy z kurczaka lub szynki, mozna upiec w piekarniku lub w mikrofalce.
Zajrzyj do przepisowni, moze da sie zrobic cos z otrab

[WrednaZ]

Hej, ja się wprawdzie udzielam na innym wątku dukanowym, ale zaglądam tu do Was czasami... wczoraj akurat zajrzałam, i skorzystałam z przepisu na bułeczki dukana (była 1 na śniadanko) i na te Pychotki... właśnie się chłodza w lodówce.

Potrzebuję robić desery, bo slodycze to moja pięta achillesowa, i muszę je jakoś zastępować...

Co do chrupania - może rób sobie takie jakby chipsy z wędliny... wiem, że niektóre dziewczyny robią, kroją plasterki na paski, i do piekarnika albo na teflon, żeby się tak jakby "osuszyły" i potem super można wcinać.

[d666666]

Napisane przez WrednaZ

Hej, ja się wprawdzie udzielam na innym wątku dukanowym, ale zaglądam tu do Was czasami... wczoraj akurat zajrzałam, i skorzystałam z przepisu na bułeczki dukana (była 1 na śniadanko) i na te Pychotki... właśnie się chłodza w lodówce.

Potrzebuję robić desery, bo slodycze to moja pięta achillesowa, i muszę je jakoś zastępować...

Co do chrupania - może rób sobie takie jakby chipsy z wędliny... wiem, że niektóre dziewczyny robią, kroją plasterki na paski, i do piekarnika albo na teflon, żeby się tak jakby "osuszyły" i potem super można wcinać.

witaj u nas
Czyzby watek nutelkowy?

[roux666]

oo! bardzo dziekuje dziewczyny za pomysl z wedlina!

czy z kurczakiem to tak samo dziala?

P.S Wredna....jaka pychotka?/ bo ja jestem pozeraczem slodyczyy, jak Ty! masz pod reka gdzies przepis??

Przyznam sie ze zagladalam na watek z przepisami, ale ani chipsow ani pychotki chyba nie widzialam- CHYBA.

[WithYou xx3]

Napisane przez WrednaZ

Hej, ja się wprawdzie udzielam na innym wątku dukanowym, ale zaglądam tu do Was czasami... wczoraj akurat zajrzałam, i skorzystałam z przepisu na bułeczki dukana (była 1 na śniadanko) i na te Pychotki... właśnie się chłodza w lodówce.

Potrzebuję robić desery, bo slodycze to moja pięta achillesowa, i muszę je jakoś zastępować...

Co do chrupania - może rób sobie takie jakby chipsy z wędliny... wiem, że niektóre dziewczyny robią, kroją plasterki na paski, i do piekarnika albo na teflon, żeby się tak jakby "osuszyły" i potem super można wcinać.

Co do słodyczy kochana to jest bardzo duzo przepisow
Wystarczy np wpisać w google : ptasinka dukan, nutella dukan.
Poszukaj w przepisowni link jest na pierwszej stronie wątkualbo na blogach np mrs Dukanowej

[WrednaZ]

Tak, nutelkowy

Na poprzedniej stronie są 3 linki, na jednym z nich jest przepis na Gyrosa, Ptasinkę (nie pychotkę ) i na Babke Piaskową - obczaj sobie, przepisy są łatwe i pyszniaste

[Pandzia_2010]

Napisane przez Emilia 25

Rzecz jasna, że z Raisinem, do jego rodzinki w dodatku.
A sukienkę wczoraj kupiłam w Tesco za 76 zł.!! (i do tego rozmiar 38). Wyglądam pięknie.
A to ta sukienka: http://www.ffmoda.com/Products/women...R11420518.aspx
Śliczna, prawda??

ja tez swoja w tesco zakupilam ale takiej jak Twoja nie bylo no co za tesco

a ta piekna kiecka

[roux666]

Dzieki Wredna!


dziewczyny wlasnie sie zajadam chipsami! maczam w serku wiejskim! hihi cudna ta dieta!!

[WrednaZ]

Ni ma za co, na zdrówko - jedz i chudnij

Ja wszamałam właśnie klopsa z jajkiem - przepis zmodyfikowałam - dałaj 1 łyżkę otrębów, i wyszedł super !!! Do tego nakroiłam pomidora, połamałam 2 garście rukoli... Pomidorki podlałam sosem (serek homo Pilosa 3%, musztarda dijon 1 łyżeczka, i musztarda zwykła też 1 łyżeczka, ząbek czosnku, sól,pieprz) i całą tą sałatkę skropiłam octem balsamicznym, który uwielbiam... Zajadałam aż mi się uchi trzęsły.

A w lodówce chłodzi się Ptasinka.... mniaaaaaaaaaaam... myślałam, że nie stężeje bo jak wlewałam kakaową część to trochę się do środka białej części wlało... ale fajnie tężeje także za jakieś 2 godzinki skonsumuję ją a potem na 18 jadę z psiakiem na trening więc trochu ruchu bedzie