Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19

[Haneczka]

Witam kobietki!co prawda dopiero pod wieczór,ale zawsze.Chciałam Was spytać jak często można jeść nutellę na II fazie i w jakiej ilości?okropnie mnie na słodkie ciągnie,a że zjadłam dziś swoją porcję otrąb to bum nutelką biały serek sobie smarowała na kolację.

[ania230]

z miła chęcią przyjmę każdy dobry przepis
bardzo bym prosiła o pr z przepisami

[Haneczka]

Napisane przez ania230

z miła chęcią przyjmę każdy dobry przepis
bardzo bym prosiła o pr z przepisami

ja dziś wykombinowałam coś takiego-jak to się mówi z braku laku
Zostało mi wątróbki duszonej i miałam kapustki trochę takiej w główce.Wrzuciłam kapustę do ✂✂✂✂✂✂✂✂✂a(można drobniutko posiekać),to samo z wątróbką.Posiekałam też 1/2 cebuli i 1/2 marchewki.Kapuchę lekko obgotowałam,odcedziłam i wszystko razem wymieszałam,poddusiłam na patelni,doprawiłam vegetą,pieprzem,przyprawa mi-wyszło super!do tego gotowane udko z rosołku!a tej potrawy to wystarczy jeszcze jako farsz do pierożków na przykład

[magda_lena40]

ania
Otrębów szukaj w marketach i sklepach osiedlowych

Sernik:
http://dukan.blox.pl/2010/12/Prosty-sernik.html

Chlebek:
http://margotka-kucharzy.blogspot.co...-dukanowy.html

Ptasianka:
https://wizaz.pl/kulinaria/przepis_widok.php?id=1529

Kakao, skrobia i proszek do pieczenia od II fazy. Ale ptasianke możesz zrobić bez kakao, tylko jednowarstwowe, albo dodać do części masy troche kawy rozpuszczalnej rozpuszczonej w odrobinie wody.

Ogólnie polecam blogi:
http://dukan.blox.pl
http://margotka-kucharzy.blogspot.com/
http://zkotemwkuchni.blogspot.com/
i
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=336667


Wgl to znalazłam gdzieś info, że możemy ser smażony z kminkiem i mama mi go kupiła i ma takie oto parametry:
B 16g
W 4g
T poniżej 0,5g
W składzie: twaróg kwasowy, woda, laktoza, białka mleka, sól, regulator kwasowości E500, kminek (0,3%)-opakowanie 170g.
Czyli możemy ?

[natuso]

Napisane przez Haneczka

Witam kobietki!co prawda dopiero pod wieczór,ale zawsze.Chciałam Was spytać jak często można jeść nutellę na II fazie i w jakiej ilości?okropnie mnie na słodkie ciągnie,a że zjadłam dziś swoją porcję otrąb to bum nutelką biały serek sobie smarowała na kolację.

Szczerze mówiąc to nie wiem, jak jest z tym mlekiem w proszku, bo ma sporo węgli, ale ja nie mogę się oprzeć i nutelkę jem często... hmmm chyba nawet za często niestety słodycze to mój nałóg i przed dietą jadłam ich dużo za dużo, a teraz ratuję się jak mogę i chyba zaraz zrobię sobie babkę marmurkową z polewą nutelkową

[Haneczka]

kobietki please-napiszcie co z nutellą bo mnie ssać zaczyna.

[natuso]

Napisane przez magda_lena40

Wgl to znalazłam gdzieś info, że możemy ser smażony z kminkiem i mama mi go kupiła i ma takie oto parametry:
B 16g
W 4g
T poniżej 0,5g
W składzie: twaróg kwasowy, woda, laktoza, białka mleka, sól, regulator kwasowości E500, kminek (0,3%)-opakowanie 170g.
Czyli możemy ?

Parametry ma dobre, więc smacznego

---------- Dopisano o 19:17 ---------- Poprzedni post napisano o 19:16 ----------

Napisane przez Haneczka

kobietki please-napiszcie co z nutellą bo mnie ssać zaczyna.

Zrób sobie Lepiej zjeść nutelkę niż zgrzeszyć czymś niedozwolonym

[Haneczka]

ups-sorki,za powtarzanie!widziałam w Biedronce nowe kabanosy bezglutenowe wędzone dymem bukowym za 9,90-skład jest ok,białka duuuużo,reszty malutko.Kupowałyście kiedyś?a mięso mielone od szynki lub indycze?czy lepiej samemu mielić?

[laczuszkowa]

Ale wedzonych chyba nei mozna jesc prawda?
A tak w ogole to witam wszystkie.

Od wtorku Zaczynam dietkę. Mam do zrzucenia ok 10-12 kg. 162 cm, waga obecna 77 kgWSTYD sie doprowadzić mi było do takiego stanu..

am nadzieję, ze "moge " z Wami Dukac

[natuso]

Napisane przez Haneczka

ups-sorki,za powtarzanie!widziałam w Biedronce nowe kabanosy bezglutenowe wędzone dymem bukowym za 9,90-skład jest ok,białka duuuużo,reszty malutko.Kupowałyście kiedyś?a mięso mielone od szynki lub indycze?czy lepiej samemu mielić?

Kabanosów nie kupowałam, ale muszę się im przyjrzeć przy następnych zakupach. Jeśli chodzi o mięso mielone, to najlepsze jest z indyka, wieprzowe jest za tłuste. Ja kupuję paczkowane z Indykpolu i jest bardzo dobre, z biedronki nie kupowałam, bo wygląda jakoś tak nieapetycznie.

[Idioteque]

Ale mi kochane narobiłyście smaka na tą ptasiankę Jutro będę pichcić, bo dziś to już tak mnie ssało na słodkie, że masakra.
A odnośnie budyniu zamiast skrobi, to może być każdy, byle nie miał w składzie cukru?

[magda_lena40]

Haneczka
4 łyżki mleka w proszku i łyżeczka kakao dziennie, więc tak żeby tego nie przekroczyć. No i jesli masz zastój to powinnaś to odstawić, tym bardziej że te produkty naleza do tolerowanych.

[ania230]

Napisane przez magda_lena40

ania
Otrębów szukaj w marketach i sklepach osiedlowych

Sernik:
http://dukan.blox.pl/2010/12/Prosty-sernik.html

Chlebek:
http://margotka-kucharzy.blogspot.co...-dukanowy.html

Ptasianka:
https://wizaz.pl/kulinaria/przepis_widok.php?id=1529

Kakao, skrobia i proszek do pieczenia od II fazy. Ale ptasianke możesz zrobić bez kakao, tylko jednowarstwowe, albo dodać do części masy troche kawy rozpuszczalnej rozpuszczonej w odrobinie wody.

Ogólnie polecam blogi:
http://dukan.blox.pl
http://margotka-kucharzy.blogspot.com/
http://zkotemwkuchni.blogspot.com/
i
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=336667


Wgl to znalazłam gdzieś info, że możemy ser smażony z kminkiem i mama mi go kupiła i ma takie oto parametry:
B 16g
W 4g
T poniżej 0,5g
W składzie: twaróg kwasowy, woda, laktoza, białka mleka, sól, regulator kwasowości E500, kminek (0,3%)-opakowanie 170g.
Czyli możemy ?

dziękuje bardzo
już sobie stronki dodałam do ulubionych
muszę naprawić drukarkę bo coś nie drukuje i będę mogła kolekcjonować przepisy

szwagierka się również wzięła za Dukana będziemy musiały się nawzajem wspierać

mam zapytanko ile bułeczek otrębowych z mikrofali można zjeść dziennie ??

[WrednaZ]

Jezeli bułeczkę robi się z 2-3 łyżek otrąb, a dziennie grzeczna dukanka może zjeść 2-3 łyżki otrąb, to ile bułeczek dziennie można zjeść ??

[natuso]

Napisane przez WrednaZ

Jezeli bułeczkę robi się z 2-3 łyżek otrąb, a dziennie grzeczna dukanka może zjeść 2-3 łyżki otrąb, to ile bułeczek dziennie można zjeść ??

ja jem 2 dziennie, ale każdą robię z 1,5 łyżki otrąb

[ania230]

Napisane przez WrednaZ

Jezeli bułeczkę robi się z 2-3 łyżek otrąb, a dziennie grzeczna dukanka może zjeść 2-3 łyżki otrąb, to ile bułeczek dziennie można zjeść ??

Jedną

a to limit wykorzystałam hehe

[d666666]

Napisane przez Dunka

Nie śmiej się, ale czy paprykarz nie ma jakoś w definicji tego ryżu? Bo wszystkie paprykarze mi się z ryżem kojarzą A łososia uwielbiam

a mi z papryka

[zonawymarzona]

powracam
czy na dukanie mozna jest rolmopsy albo bismarcki?

[d666666]

Napisane przez PatikB

Witam... musze Wam powiedziec, ze jestem rozczarowana mocna ta dieta... bo nie mam pojecia, co moglabym robic nie tak.... Ale po 7 dniach samych protein, bialka, nic waga nie drgnela, nic a nic, jedynie brzuch zrobil mi sie bardziej plaski .... Generalnie to mysle, ze sama dieta nic nie zdzialam, zwlaszcza jak szkonczylam 30-stke, bo ponoc przemiana materii sie zwalnia... a na bialy ser juz nie moge patrzec.... .... chyba sie poddam....

Hej nie przejmuj sie, ja tez 30 plus, wiec juz tak latwo sie nie chudnie, ale trzeba wiecej sie ruszac i bardziej przestrzegac zasad tzn po dukanowemu

[natuso]

Napisane przez d666666

Hej nie przejmuj sie, ja tez 30 plus, wiec juz tak latwo sie nie chudnie, ale trzeba wiecej sie ruszac i bardziej przestrzegac zasad tzn po dukanowemu

Ja też jestem 30+ i wiem, że jak się chce, to się da radę, może idzie wolniej niż u dziewczyn po 20, ale idzie

[d666666]

Napisane przez beta29

Witam wszystkie dukanki!
Dla większej motywacji dla tych co się wahają lub grzeszą pokazuję swoje zdjęcia
1 to sylwester 2009/2010 waga okoo110 kg
2 to maj 2011 waga 66 kg
Pozdrawiam i życzę wytrwałości, bo ja nadal walczę!

klask i: rekordzistka
Mozna zobaczyc fotki>

[zonawymarzona]

tez tak mialam, bardzo wolno chudlam nie mialam pojecia dlaczego. az dokladnie przeczytalam wszelakie info o tej diecie. Pytalam .analizowalam. okazalo sie ze jadlam za duzo bialka. za malo pilam ( o dziwo ma to ogromne znaczenie) i kilka innych rzeczy, ktore jakos po przeczytaniu ksiazki nie utkwily mi w pamieci. Moze szybko nie chudne, ale nie zalamujcie sie! Bedzie dobrze

[perhydrol]

Dziewczyny na II fazie skrobię, kakao i inne tego typu atrakcje to tylko w te dni z warzywami, czy w całej II fazie bez względu na P czy PW?

[d666666]

Napisane przez monique 90

Przeżyłam ten tydzień!
Właśnie wróciłam z zakupów malutkich i od razu chciałam się pochwalić. Bluzeczka + (pierwsze w życiu!!) getry. W załączniku efekt.
Zaraz Was nadrobię

szczypiorek z Ciebie, i nogi masz zgrabniutkie

---------- Dopisano o 19:23 ---------- Poprzedni post napisano o 19:16 ----------

Napisane przez lila23

1 dzien
-sniadanie mleko + 3 lyzko otrebow owsianych
-2 sniadanie 2 kanapki z almette light i 1 jajo 1 szklanka mleka
-obiad kanapka z lososiem wedzonym i pomidory
-kolacja jajecznica
drugi dzien podobnie jadlam tylko wiecej lososia wedzonego

troche malo miecha i duzo mleka, a otreby za jednym zamachem jemy i 2 lyzki na 2giej fazie

---------- Dopisano o 19:47 ---------- Poprzedni post napisano o 19:23 ----------

Napisane przez Emilia 25

Z kimś pisałam o skróceniu I fazy, nie z Tobą?




Żartownisia.

[Przezlosliwa]

Często spotykam się z tym, że PROTEINOWE przepisy zawierają koncentrat pomidorowy (cały słoik). Czy rzezcywiście mogę go używać w dni proteinowe? Wcześniej myślałam, że tylko na PW

[ania230]

dziewczyny a jaką wędlinę jecie ???
bo ja tak szczerze nie przepadam ... ale czasami szyneczkę bym jakąś dobrą zjadła

---------- Dopisano o 20:53 ---------- Poprzedni post napisano o 20:51 ----------

Napisane przez Przezlosliwa

Często spotykam się z tym, że PROTEINOWE przepisy zawierają koncentrat pomidorowy (cały słoik). Czy rzezcywiście mogę go używać w dni proteinowe? Wcześniej myślałam, że tylko na PW

jak długo czasu Ci zajęło do zejścia do obecnej wagi??

Bo ja również startuję od 68 kg.
Ćwiczyłam może coś czy tylko stosowałaś dietę??

[nikamo36]

Witam Kochane,życzę tylko do przodu ze spadkamiWitam nowe dukanki
Wrócilismy z działki i poszlismy z sunią do weta i okazało się,że ma prawdopodobnie rozwaloną rzepkęale za porade i 1 zastrzyk wzięli 60zł,ale to nic jutro znowu na zabieg nastawiania ze znieczuleniem 120złPołowa budżetu na diete pójdzie na pieska

Napisane przez Haneczka

ups-sorki,za powtarzanie!widziałam w Biedronce nowe kabanosy bezglutenowe wędzone dymem bukowym za 9,90-skład jest ok,białka duuuużo,reszty malutko.Kupowałyście kiedyś?a mięso mielone od szynki lub indycze?czy lepiej samemu mielić?

Ja kupuję mielone z indyka extra w Tesco ok.7zł za 0,5kg ale jak wolisz to zmiel cycka albo filet z uda i też będzie ok.

Napisane przez laczuszkowa

Ale wedzonych chyba nei mozna jesc prawda?
A tak w ogole to witam wszystkie.

Od wtorku Zaczynam dietkę. Mam do zrzucenia ok 10-12 kg. 162 cm, waga obecna 77 kgWSTYD sie doprowadzić mi było do takiego stanu..

am nadzieję, ze "moge " z Wami Dukac

Witam,wędzone ok.,jaki wstyd a co ja mam powiedzieć

Napisane przez zonawymarzona

powracam
czy na dukanie mozna jest rolmopsy albo bismarcki?

Można ale zalewa bez cukru musi być,w Lidlu są bo sama kupuję

Napisane przez natuso

Ja też jestem 30+ i wiem, że jak się chce, to się da radę, może idzie wolniej niż u dziewczyn po 20, ale idzie

Mam 35 i pewnie nie chodzi o wiek tylko o ilość kg do zrzucenia i organizm

Napisane przez zonawymarzona

tez tak mialam, bardzo wolno chudlam nie mialam pojecia dlaczego. az dokladnie przeczytalam wszelakie info o tej diecie. Pytalam .analizowalam. okazalo sie ze jadlam za duzo bialka. za malo pilam ( o dziwo ma to ogromne znaczenie) i kilka innych rzeczy, ktore jakos po przeczytaniu ksiazki nie utkwily mi w pamieci. Moze szybko nie chudne, ale nie zalamujcie sie! Bedzie dobrze

Dokładnie

Napisane przez perhydrol

Dziewczyny na II fazie skrobię, kakao i inne tego typu atrakcje to tylko w te dni z warzywami, czy w całej II fazie bez względu na P czy PW?

Można w całej II fazie tylko nie wiem o cochodzi z tymi innymi atrakcjami bo skrobia-1 łyżka dziennie,kakao-2 łyżeczki dziennie

[ania230]

Napisane przez nikamo36

Witam Kochane,życzę tylko do przodu ze spadkamiWitam nowe dukanki
Wrócilismy z działki i poszlismy z sunią do weta i okazało się,że ma prawdopodobnie rozwaloną rzepkęale za porade i 1 zastrzyk wzięli 60zł,ale to nic jutro znowu na zabieg nastawiania ze znieczuleniem 120złPołowa budżetu na diete pójdzie na pieska


Ja kupuję mielone z indyka extra w Tesco ok.7zł za 0,5kg ale jak wolisz to zmiel cycka albo filet z uda i też będzie ok.

Witam,wędzone ok.,jaki wstyd a co ja mam powiedzieć

Można ale zalewa bez cukru musi być,w Lidlu są bo sama kupuję

Mam 35 i pewnie nie chodzi o wiek tylko o ilość kg do zrzucenia i organizm

Dokładnie

Można w całej II fazie tylko nie wiem o cochodzi z tymi innymi atrakcjami bo skrobia-1 łyżka dziennie,kakao-2 łyżeczki dziennie

a nie wiadomo w jaki sposób jej się to stało ??
biedna psinka

[nikamo36]

Napisane przez Przezlosliwa

Często spotykam się z tym, że PROTEINOWE przepisy zawierają koncentrat pomidorowy (cały słoik). Czy rzezcywiście mogę go używać w dni proteinowe? Wcześniej myślałam, że tylko na PW

Koncentrat chyba nie bardzo,chyba,że bez cukru ale najlepszy jest przecier pomidorowy,sok pomidorowy bez cukru,albo pomidory w puszce

Napisane przez ania230

dziewczyny a jaką wędlinę jecie ???
bo ja tak szczerze nie przepadam ... ale czasami szyneczkę bym jakąś dobrą zjadła

---------- Dopisano o 20:53 ---------- Poprzedni post napisano o 20:51 ----------


jak długo czasu Ci zajęło do zejścia do obecnej wagi??

Bo ja również startuję od 68 kg.
Ćwiczyłam może coś czy tylko stosowałaś dietę??

W Lidlu są szynki z kurczaka wędzone,podobno można jeść wieprzowe chude do 4% tłuszczu ale ja się nie porywam na nie,ale może inne dukanki-weteranki się wypowiedzą

[nikamo36]

Napisane przez ania230

a nie wiadomo w jaki sposób jej się to stało ??
biedna psinka

Bylismy na działce a ona jak tam jest to biega jak szlona za piłeczką i pewnie gdzieś wpadła w dołek,dziurę,zapadlinę,te raz mamy ja traktowac jak starsza osobę(tak powiedziała pani weterynarz)a jutro zabieg i pewnie kilka dni tak będzie dzięki za troskę