Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19

[karmeelek]

Napisane przez twinsplus1

hej laski, od jutra wskakuje na II, ponownie po 1 bo zaszalalam na sweita i nie moge sie pozbyc nadbagazu, po 2. bo jak przechodzilam na II to nie mialam osiagnietej swojej wymarzonej wagi - wiec jestem... dzis mam ostatni dzien III, jutro przyjezdzaja zakupy i sie zaczyna, wiec witajcie ponownie

Hej kochana A duży ten nadbagaż?

[twinsplus1]

Napisane przez karmeelek

Hej kochana A duży ten nadbagaż?

nosz qurcze az 4kg

---------- Dopisano o 10:56 ---------- Poprzedni post napisano o 10:53 ----------

sie ludzilam, ze sie pozbede robiac 2 proto w tygodniu, ale nie wraca jak bumerang i mam za swoje, nie trzeba bylo tyle orzechowca jesc

[karmeelek]

Napisane przez twinsplus1

nosz qurcze az 4kg

Kochana grzeczne dukanie na II i szybko zleci Zobaczysz Ja to wiem
Orzechowiec, orzechy

[Agucha 79]

Napisane przez esperaanzaa

Witaaaaaam Was! Niesamowite jesteście ! Troszkę poczytałam, i naprawdę cieszę się ,że tu trafiłam i mam ogromną nadzieję ,że będziecie mnie wspierać tak jak siebie nawzajem! Mam 20 lat..w maju 21 kończę.. jestem wysoka bo mierzę 186cm i waże 85 kg...chciałabym ważyć 74kg więc 11 kg muszę zrzucić. Próbowałam robić test dukana ,ale na końcu kazano ppodać login i nie wiem gdzie mam się zarejestrować. Od jutra planuję zrobić 3 dni uderzeniówki. (Dziś mam imieniny babci , nie chcę jej sprawiać przykrości ) Zaopatrzyłam się o wszystkie składniki najpotrzebniejsze, ale mam problem z kupnem maizeny..wiecie gdzie mogę ją dostać? I serek homo, jakiej firmy możemy i to ma być śmietankowy czy waniliowy? bo wszytkie mają więcej tłuszczu

W miejscu loginu wpisujesz wymyśloną przez siebie nazwę , nie będzie Ci to później potrzebne, a rejestrujesz się na tej stronie juz jak podajesz meila Ja test zrobiłam bo źle dobranej fazie I, nawet szkoda gadać jak długiej a w teście wyszło mi 2 dni. Przede mną według testu 85 dni II Fazy więc do dzieła i powodzenia
Ja gdzieś na innym forum znalazłam link do testu na stronie francuskiej i forumowicza, który je przetłumaczył po kliknięciu od razu pokazuje się plan wszystkich faz.

---------- Dopisano o 10:05 ---------- Poprzedni post napisano o 10:04 ----------

Napisane przez esperaanzaa

Jestem z Łodzi. No tak ,ale nie wiem gdzie tam się zarejestrować na tym teście.. mogłybyście podać link z rejestracją by móc zrobić test?

http://www.regimedukan.com/fr/212-je-minscris.html

Cyt. : TŁUMACZENIE:

Częsc I:
- Votre prenonom - wpsiujemy swoje imię.
- Vous etes une femme (kobieta), un homme (mężczyzna) -pytanie o
płec.
- Quel est votre poids actuel - ile ważysz aktualnie (wpisujemy
pełne kg)
- Quel poids souhaitez-vous peser - Ile chciałby Pan(i) ważyć? -
podać swoją wagę, którą chce się osiągnąć.
- Czy kiedykolwiek poddawałaś (łeś) się diecie? - zaznaczamy ile
razy , auncun - ani razu
- wpisz swój mail

Po tej częsci klikamy na GO pod spodem

Częśc II:

- podać maksymalną wagę (nie dotyczy okresu ciąży)
- podać minimalną wage po ukończeniu 18 roku zycia
- podać wagę stosunkowo łatwą do utrzymania nie będąc na diecie
-ile masz wzrostu (w cm)
-czy zależy na szybkim chudnięciu Oui(tak), Non (nie)?

Kliknąć na GO

Częśc III:
- czy w rodzinie jest tendencja do tycia Oui (tak) non (nie)
- ile razy byłaś w ciąży - aucun (ani razu), 1, 2, 3, plus (=więcej)
- jak chudniesz, jeśli zwracasz uwagę na to, co jesz? facilement
(łatwo), difficilement (trudno)
-czy zmniejszone racje żywnościowe męczą Cię ? oui (tak), non (nie)
-Jakiej jesteś kości? fine (drobna), normale (normalna), lourde
(gruba)

kliknąć na GO

Częśc IV:
-podać datę urodzin... miesiąc wybrac z listy (zaczyna się od
stycznia (janvier)
-podać swój nick, którym bedzie się wchodzic na strone Dukana
-podać hasło, ktore pozwoli zalogować się pod tym nickiem
-powtorzyc hasło dla sprawdzenia poprawności
-mozna kliknąć, że liczy się na zniżkę, ale to tylko w przypadku
opłacenia odchudzania u Dukana. Będą wówczas przychodziły od Dukana
reklamy. Test jest bezpłatny!!!!

kliknąć na GO

WYNIK TESTU BŁYSKAWICZNIE POJAWIA SIĘ NA STRONIE.
W PUNKCIE 1. PODANA JEST PROPONOWANA WAGA KOŃCOWA
W PUNKCIE 2. SĄ DATY I LICZBY (KILOGRAMY, KTÓRE POWINNO SIĘ UTRACIĆ)
oraz PODZIAŁ NA 3 FAZY (Faza ataku, faza utraty wagi, faza
stabilizacji wagi).

[Dzastin08]

U mnie też dziś spadeczek o -0,4 kg Jeszczę trochę i 5 z przodu, a jutro mija równy miesiąc mojego dukania
Dziś ładna pogoda więc trzeba korzystać Gratuluję spadków

---------- Dopisano o 10:09 ---------- Poprzedni post napisano o 10:07 ----------

Napisane przez agucha 79

w miejscu loginu wpisujesz wymyśloną przez siebie nazwę , nie będzie ci to później potrzebne, a rejestrujesz się na tej stronie juz jak podajesz meila ja test zrobiłam bo źle dobranej fazie i, nawet szkoda gadać jak długiej a w teście wyszło mi 2 dni. Przede mną według testu 85 dni ii fazy więc do dzieła i powodzenia
ja gdzieś na innym forum znalazłam link do testu na stronie francuskiej i forumowicza, który je przetłumaczył po kliknięciu od razu pokazuje się plan wszystkich faz.

---------- dopisano o 10:05 ---------- poprzedni post napisano o 10:04 ----------


http://www.regimedukan.com/fr/212-je-minscris.html

cyt. : tłumaczenie:

częsc i:
- votre prenonom - wpsiujemy swoje imię.
- vous etes une femme (kobieta), un homme (mężczyzna) -pytanie o
płec.
- quel est votre poids actuel - ile ważysz aktualnie (wpisujemy
pełne kg)
- quel poids souhaitez-vous peser - ile chciałby pan(i) ważyć? -
podać swoją wagę, którą chce się osiągnąć.
- czy kiedykolwiek poddawałaś (łeś) się diecie? - zaznaczamy ile
razy , auncun - ani razu
- wpisz swój mail

po tej częsci klikamy na go pod spodem

częśc ii:

- podać maksymalną wagę (nie dotyczy okresu ciąży)
- podać minimalną wage po ukończeniu 18 roku zycia
- podać wagę stosunkowo łatwą do utrzymania nie będąc na diecie
-ile masz wzrostu (w cm)
-czy zależy na szybkim chudnięciu oui(tak), non (nie)?

Kliknąć na go

częśc iii:
- czy w rodzinie jest tendencja do tycia oui (tak) non (nie)
- ile razy byłaś w ciąży - aucun (ani razu), 1, 2, 3, plus (=więcej)
- jak chudniesz, jeśli zwracasz uwagę na to, co jesz? Facilement
(łatwo), difficilement (trudno)
-czy zmniejszone racje żywnościowe męczą cię ? Oui (tak), non (nie)
-jakiej jesteś kości? Fine (drobna), normale (normalna), lourde
(gruba)

kliknąć na go

częśc iv:
-podać datę urodzin... Miesiąc wybrac z listy (zaczyna się od
stycznia (janvier)
-podać swój nick, którym bedzie się wchodzic na strone dukana
-podać hasło, ktore pozwoli zalogować się pod tym nickiem
-powtorzyc hasło dla sprawdzenia poprawności
-mozna kliknąć, że liczy się na zniżkę, ale to tylko w przypadku
opłacenia odchudzania u dukana. Będą wówczas przychodziły od dukana
reklamy. Test jest bezpłatny!!!!

Kliknąć na go

wynik testu błyskawicznie pojawia się na stronie.
W punkcie 1. Podana jest proponowana waga końcowa
w punkcie 2. Są daty i liczby (kilogramy, które powinno się utracić)
oraz podział na 3 fazy (faza ataku, faza utraty wagi, faza
stabilizacji wagi).

tłumaczenie pytań do testu jest też na 1 stronie tego wątku.

[Agucha 79]

Napisane przez esperaanzaa

jaaaa nie bądźxie na mnie złe tylko ,że tak truję,ale no robię ten test i nie chcę mi się pokazać wykres;/ wypełniam całość klikam"go" i wraca mi znów na stronę testu od nowa

sprawdź czy jakieś pole nie pokazało się na czerwono , być może trzeba coś uzupełnić lub zmienić

[patty010]

Witam w ten niedzielny poranek, dawno mnie tu nie było, ale grzecznie dukam.
Gratuluje wszystkim spadków, a Fenris zazdroszczę orbitreka (niezły sprzęt bardzo dobrej firmy) mi się marzy bieżnia

Postanowiłam zrobić 3 dni takie na maksa białkowe, bez żadnych dozwolonych produktów (czytaj nutelka), jogurtów itp. samo mięcho i 3 litry wody + godzinny marsz i dzisiaj -700 na wadze mimo nadchodzącej wielkimi krokami@. Waga pokazała dzisiaj równe 71 kg czyli jeszcze 1 kg do 1go celu a przede mną jeszcze 2 takie dni więc mam nadzieje że waga będzie łaskawa, bo ostatnio coś opornie mi to szło

Jak ja bym chciała zobaczyc już 6 z przodu

[twinsplus1]

Napisane przez karmeelek

Kochana grzeczne dukanie na II i szybko zleci Zobaczysz Ja to wiem
Orzechowiec, orzechy

us niepotrzebnie wspominalam o tym orzechowcu widze

---------- Dopisano o 11:59 ---------- Poprzedni post napisano o 11:54 ----------

lece myc glowe, a potem wypad do polskiego sklepu po przyprawy

[esperaanzaa]

Ok w takim razie podam dane. próbowałam jeszcze dziś robić ,ale znów to samo Będę mega wdzięczna jeśli któraś z Was znalazłaby chwilkę aby mi pomóc..

Ewelina
kobieta
85kg
esperaanzaa@interia.pl
74kg
87kg
77kg
83kg
186cm
oui
oui
1 diete
facilement
oui
2-obrazek
22.maj.1990
a login i hasło obojętne jakie..

[Agucha 79]

Dziewczynki jadła któraś z Was szynkę konserwową z Biedronki?
Bo z tego co poczytałam wieprzowiny nie wolno ale szykę wieprzową juz tak, ma bardzo dużo białka , znikomo węglowodanów, i dozwoloną ilość tłuszczu.
1.8g węglowodanów,
17.6g białka
2.2g tłuszczów
w 100 gramach.

Szynka-konserwowa-Kraina-Wędlin.jpg

[Agucha 79]

Napisane przez esperaanzaa

Ok w takim razie podam dane. próbowałam jeszcze dziś robić ,ale znów to samo Będę mega wdzięczna jeśli któraś z Was znalazłaby chwilkę aby mi pomóc..

Ewelina
kobieta
85kg
esperaanzaa@interia.pl
74kg
87kg
77kg
83kg
186cm
oui
oui
1 diete
facilement
oui
2-obrazek
22.maj.1990
a login i hasło obojętne jakie..

wysyłam Twój wynik na meila którego podałaś

[kyana]

Jestem na II i prawie nic nie zeszłam Jem tylko to co dozwolone, kilka razy nutellę, przez co tłumaczyłam zastój. Idę trybem 2/2, niby jest ok, ale mimo to, stoję w miejscu, a jutro minie 12 dni II fazy. Może to wina tego, że jem za dużo i za często, przede wszystkim nabiału czyli sera i jogurtu, dodaję też słodzik. Jak to jest?

[twinsplus1]

Napisane przez kyana

Jestem na II i prawie nic nie zeszłam Jem tylko to co dozwolone, kilka razy nutellę, przez co tłumaczyłam zastój. Idę trybem 2/2, niby jest ok, ale mimo to, stoję w miejscu, a jutro minie 12 dni II fazy. Może to wina tego, że jem za dużo i za często, przede wszystkim nabiału czyli sera i jogurtu, dodaję też słodzik. Jak to jest?

mysle ze to ze jesz czesto i duzo to dobrze, slodzik tez nie ma tu nic do rzeczy, ja bym natomiast skupila sie na tym nabiale, nabial dozwolony do 800 g dziennie, jogurt natomiast tylko jako dodatek, nie zas jako posilek i powinno byc dobrze

---------- Dopisano o 12:54 ---------- Poprzedni post napisano o 12:52 ----------

proponuje kontrolowac swoje weglowodany tutaj http://www.exerceo.pl/index.php mi to bardzo pomoglo na II (poprzedniej)

[frywolna franka]

Napisane przez twinsplus1

hej laski, od jutra wskakuje na II, ponownie po 1 bo zaszalalam na sweita i nie moge sie pozbyc nadbagazu, po 2. bo jak przechodzilam na II to nie mialam osiagnietej swojej wymarzonej wagi - wiec jestem... dzis mam ostatni dzien III, jutro przyjezdzaja zakupy i sie zaczyna, wiec witajcie ponownie

witaj!!!
wiem, że mnie zmobilizujesz do grzeczniejszej III... swoją II. Pogmatwane, ale dla mnie ma sens!
Trzymam kciuki!

[I3albina]

[QUOTE=twinsplus1;25840648]mysle ze to ze jesz czesto i duzo to dobrze, slodzik tez nie ma tu nic do rzeczy, ja bym natomiast skupila sie na tym nabiale, nabial dozwolony do 800 g dziennie, jogurt natomiast tylko jako dodatek, nie zas jako posilek i powinno byc dobrze [COLOR="Silver"]

Eh niby taka wolność bo Dukan pisze w nowej książce, że chudy nabiał✂można jeść do woli, a jednak są ograniczenia

[Rvda88]

Matko, ale napisałyście postów od wczoraj... Może jutro nadrobię

Wczoraj byłam z moim chłopakiem na małej imprezie rodzinnej, które odbywała się w knajpie - Boże, jak takie miejsca są nieprzyjazne Dukanowcom... Nie było praktycznie nic, co mogłabym z czystym sumieniem zjeść, bo mięso każde w panierce (i na pewno na grubszym tłuszczu smażone), do tego albo ziemniaki, albo kluski śląskie, surówki w jakimś sosie (nie mam pojęcia, z czego...), a nawet, jak były gotowane warzywa, to przykryte smażoną bułką tartą... :P No, mówię Wam, tragedia jakaś... :/ I co miałam zrobić, musiałam zjeść to "normalne" jedzenie, bo nie chciałam cudować i ściągać panierki z kotletów :P Dobrze, że na stole chociaż stała jakaś woda niegazowana, to aż tyle zwykłej Pepsi nie piłam...

Aż się boję jutrzejszego wejścia na wagę... Ale chyba sobie zrobię moje 4 dni P od poniedziałku naprawdę mega proteinowe i trudno...

[I3albina]

Właśnie zdałam zrobie sprawe, że od 4 tygodni codziennie rano do placka otrębowego oprocz 2 łyżek owsianych dodaję jedną łyżkę otrąb żytnich zamiast przennych: yyyy:

[ciasteczkowa91]

Możecie podrzucić adres stronki z przepisem na ptasinkę? Szukałam, ale wyniki raczej nie wskazują żeby to było coś do jedzenia

[orangemisia]

Napisane przez ciasteczkowa91

Możecie podrzucić adres stronki z przepisem na ptasinkę? Szukałam, ale wyniki raczej nie wskazują żeby to było coś do jedzenia

Proszę przepis

[Fenris]

Napisane przez Emilia 25

Uuu, nieźle. Prędko nie rzucisz w kąt.

Napisane przez 1988anna

oby to naprawdę była dla ciebie motywacja, bo szkoda pieniążków

Napisane przez agusia_1

Nieźle zaszalałaś Życzę żeby mobilizacja była skuteczna

No właśnie mam cichą nadzieję, że skoro tyle wydałam to będę ćwiczyć, przecież inaczej szkoda kasy

Napisane przez karmeelek

Fenris to ja przyjmę z chęcią ten za 200 jak jeszcze masz

Niestety ten rowerek ma porozrywane paski na pedałach I dlatego przestałam na nim ćwiczyć - trzy razy się rozerwały i już miałam dość.

Miłego dnia, piękna pogoda

---------- Dopisano o 14:24 ---------- Poprzedni post napisano o 14:21 ----------

Napisane przez patty010

a Fenris zazdroszczę orbitreka (niezły sprzęt bardzo dobrej firmy) mi się marzy bieżnia

Ojj jak ja nienawidzę biegać

[Kostka09]

Witajcie
wracam po tygodniu nart
ale tu zmian i nowy watek czy jest tu jeszcze ktos, kto mnie pamieta...
lece nadrabiac...

[jolkah]

haj,
przesyłam przepis na moje babeczki serrowe, co wam ost. pokazywałam.
jeśli ktoś jeszcze pamięta :P

- 2 jajka
- pół łyżeczki proszku do pieszenia
- 5 łyżeczek słodziku
- 1,5 łyżki skrobii kukurydzianej
- 250 g twarogu

Jajka mieszamy ze słodzikiem. dodajemy ser, miksujemy. Potem skrobia, proszek do pieczenia i wszystko miksujemy jeszcze raz. Na koniec można dodać aromatu waniliowego lub śmietankowego - pięknie pachnie. Wlać do foremek, najlepiej silikonowych. Powinno starczyć na 8 lub 10 babeczek.
Nastawiamy piekarnik na ok. 160 stopni i pieczemy przez 20 min aż się zarumienią.

smacznego

[_Kari_]

Yeahhh... a ja wrociłam po weekendzie od babci gdzie jadłam tylko gołąbki albo jajecznice... bo babcia nie wiedziała ze ja na diecie jestem... a to wiocha zabita dechami i sklepy nieczynne...hehehe
Ale przeżyłam... jutro sie zważe i zoabacze czy cos mi przybyło czy cos ubylo.

[esperaanzaa]

hej dziewczyny a gdzie ja znajdę słodzik do pieczenia? i jak to wygląda?

[karmeelek]

Napisane przez esperaanzaa

hej dziewczyny a gdzie ja znajdę słodzik do pieczenia? i jak to wygląda?

Lidl - Cologran w tabletkach; Alma, apteki DOZ, czasem Kaufland - Sussina w proszku

[_Kari_]

Napisane przez esperaanzaa

hej dziewczyny a gdzie ja znajdę słodzik do pieczenia? i jak to wygląda?

Najlepiej to nie kupuj wogóle...to świństwo jest!!
Ale jak już musisz... to można w marketach kupić do pieczenia w płynie... a jak nie znajdziesz to na Allegro też jest! Natomiast ja szczerze odradzam... mnie strasznie po nim głowa bolała... dodawałam troche do naleśników czy do jakiejś potrawy która była kwaśna/cierpka... także sładzik to BLLLEEE, ponad to mama TŻ powiedziała mi ze to świnstwo!

[agusia_1]

Napisane przez jolkah

haj,
przesyłam przepis na moje babeczki serrowe, co wam ost. pokazywałam.
jeśli ktoś jeszcze pamięta :P

- 2 jajka
- pół łyżeczki proszku do pieszenia
- 5 łyżeczek słodziku
- 1,5 łyżki skrobii kukurydzianej
- 250 g twarogu

Jajka mieszamy ze słodzikiem. dodajemy ser, miksujemy. Potem skrobia, proszek do pieczenia i wszystko miksujemy jeszcze raz. Na koniec można dodać aromatu waniliowego lub śmietankowego - pięknie pachnie. Wlać do foremek, najlepiej silikonowych. Powinno starczyć na 8 lub 10 babeczek.
Nastawiamy piekarnik na ok. 160 stopni i pieczemy przez 20 min aż się zarumienią.

smacznego

A w papierowych papilotkach wyjdą czy raczej za bardzo się poprzyklejają?
Twaróg trzeba dobrze rozmiksować czy mogą sobie zostać grudki?

Napisane przez _Kari_

Najlepiej to nie kupuj wogóle...to świństwo jest!!
Ale jak już musisz... to można w marketach kupić do pieczenia w płynie... a jak nie znajdziesz to na Allegro też jest! Natomiast ja szczerze odradzam... mnie strasznie po nim głowa bolała... dodawałam troche do naleśników czy do jakiejś potrawy która była kwaśna/cierpka... także sładzik to BLLLEEE, ponad to mama TŻ powiedziała mi ze to świnstwo!

Ja mam duże skłonności do bólów głowy, poza tym miewam silne migreny i nie zauważyłam zwiększonej częstotliwości ich występowania odkąd jestem na diecie i używam słodzika (w sumie to lepiej się czuję, ale to już nie zasługa słodzika ) Potrawy też nie mają dla mnie innego smaku, nawet kawka smakuje tak samo dobrze jak z cukrem
Także uważam że to sprawa indywidualna. Każdy organizm inaczej reaguje i każdy inaczej wyczuwa smaki.

Nie mówię że słodzik jest zdrowy, bo wiem że nie jest, ale cukier też do najzdrowszych rzeczy nie należy. Wolę używać go w rozsądnych ilościach niż się męczyć, bo bez niego musiałabym odstawić kawę, gorzkiej nie jestem w stanie wypić, twaróg też umiem zjeść tylko na słodko

[WithYou xx3]

Witam Dukanki

Przyznaje się bez bicia nagrzeszyłam Na wczorajszej imprezie wypiłam sporo wina i jadłam straszne rzeczy

No i rano na wadze jak było 62,5 tak sie zrobiło 63,6 ehh

Nigdy wiecej grzechów! Już grzecznie dukam

[Kostka09]

Napisane przez esperaanzaa

hej dziewczyny a gdzie ja znajdę słodzik do pieczenia? i jak to wygląda?

kazdy słodzik bez aspartamu się nadaje a czy to płyn, tabletki czy proszek to juz jak wolisz

Napisane przez _Kari_

Najlepiej to nie kupuj wogóle...to świństwo jest!!
Ale jak już musisz... to można w marketach kupić do pieczenia w płynie... a jak nie znajdziesz to na Allegro też jest! Natomiast ja szczerze odradzam... mnie strasznie po nim głowa bolała... dodawałam troche do naleśników czy do jakiejś potrawy która była kwaśna/cierpka... także sładzik to BLLLEEE, ponad to mama TŻ powiedziała mi ze to świnstwo!

wątpie, ze przyczyna bolu głowy był slodzik rzeczywiscie to swinstwo bo to czysta chemia - syntetyk, ale jak sie stosuje z umiarem i przez krotki czas to nie jest gorszy od innych swinstw

[agusia_1]

Napisane przez WithYou xx3

Witam Dukanki

Przyznaje się bez bicia nagrzeszyłam Na wczorajszej imprezie wypiłam sporo wina i jadłam straszne rzeczy

No i rano na wadze jak było 62,5 tak sie zrobiło 63,6 ehh

Nigdy wiecej grzechów! Już grzecznie dukam

Oj nieładnie nieładnie

Napisane przez Kostka09

wątpie, ze przyczyna bolu głowy był slodzik rzeczywiscie to swinstwo bo to czysta chemia - syntetyk, ale jak sie stosuje z umiarem i przez krotki czas to nie jest gorszy od innych swinstw

Dokładnie Jak ktoś przed dietą jadał fast-foody, słodycze i różne świństwa, to pakował w siebie o wiele więcej szkodliwych substancji


Jem właśnie mleczną galaretkę o której pisałam wyżej Pyszna