Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19

[WithYou xx3]

Napisane przez rabarbar66

Witam
Widzę trochę nieścisłości w tej diecie, lub ja źle czytam, nie wiem.
W książce wyczytałam, że aromat na II fazie i maizena (skrobia kukurydziana) też, ale w książce dr Dukana dla Polaków, w przepisach dla fazy I pojawia się i aromat i maizena. Jeśli są jednak dostępne to jeśli wiecie powiedzcie mi w jakich ilościach na dniach czystych protein.

Czy mamy jakąś dostępną w Polsce gume do żucia odpowiadającą tej diecie?
Pozdrawiam

Od II fazy można używać maizene zarówno na dniach czystych protein (PP) i z warzywami (PW) jest jedna łyżka dziennie. A co do aromatów to chyba kilka kropel ale nie jestem pewna.

Prawie wszystkie gumy do żucia sa w Polsce bez cukru. Na opakowaniu powinno pisać "sugar free" lub" bez cukru" wtedy można 10 gum na dzień Przeczytaj pierwszy Post z naszego wątku a wyjaśni twoje wątpliwości



Ja wyjełam babeczki z piekarnika pychota! Wyszły takie serowe mm A najbardziej mnie cieszy, że są bez skrobi kukurydzianej, którą staram sie ograniczać

Pozdrawiam

[rabarbar66]

czytałam, ale już chwile temu. Dzięki za odp
A jak jest z żelatyną? można na I fazie? są jakieś ograniczenia?

[WithYou xx3]

Napisane przez rabarbar66

czytałam, ale już chwile temu. Dzięki za odp
A jak jest z żelatyną? można na I fazie? są jakieś ograniczenia?

Tego to już nie mam pojęcia Ale wydaje mi się, że raczej tak.. Niech sie bardziej doświadczone Dukanki wypowiedzą

[Emilia 25]

Napisane przez WithYou xx3

Tego to już nie mam pojęcia Ale wydaje mi się, że raczej tak.. Niech sie bardziej doświadczone Dukanki wypowiedzą

Z tym rabarbarem zawsze był problem i ja też w końcu nie wiem jak z nim jest. Nie używam, więc się nie interesowałam specjalnie.

[xxxkasiuxxx]

Napisane przez WithYou xx3

Od II fazy można używać maizene zarówno na dniach czystych protein (PP) i z warzywami (PW) jest jedna łyżka dziennie. A co do aromatów to chyba kilka kropel ale nie jestem pewna.

Prawie wszystkie gumy do żucia sa w Polsce bez cukru. Na opakowaniu powinno pisać "sugar free" lub" bez cukru" wtedy można 10 gum na dzień Przeczytaj pierwszy Post z naszego wątku a wyjaśni twoje wątpliwości



Ja wyjełam babeczki z piekarnika pychota! Wyszły takie serowe mm A najbardziej mnie cieszy, że są bez skrobi kukurydzianej, którą staram sie ograniczać

Pozdrawiam

a mogłabyś podać przepis na te babeczki?

[WithYou xx3]

Napisane przez xxxkasiuxxx

a mogłabyś podać przepis na te babeczki?

Jasne Jest banalny

Składniki:
- 3 jajka
- kostka chudego twarogu
- słodzik według uznania
- łyzeczka proszku do pieczenia
- 3 łychy otrebów

Żółtka oddzielamy od białek. Twaróg rozdrabniamy, dodajemy proszek do pieczenia, otręby, zółtka i słodzik. Mieszamy. Białka ubijamy na sztywną pianę. Dodajemy do ciasta i delikatnie mieszamy. Masą wypełniamy foremki muffinek do 3/4 wysokości. Pieczemy 30 minut w temperaturze 180 stopni.

[Dzastin08]

Cześć dziewczyny

Ja tak na szybciutko, dziś większość dnia w pracy, jutro prawie cały... masakra.
No i po PW wzrost o 0,3 kg... no ale cóż,jedziemy dalej z koksem

WithYou-co do wczorajszego Twojego pytania; też się ważyłam jakiś czas temu po 2-3 razy po chwili dosłownie i miałam różne wyniki wagi.. więc teraz waże się raz i uznaje ten pierwszy za prawidlowy.

[xxxkasiuxxx]

dziękuje w przyszłości na pewno wypróbuję
a i mam jeszcze pytanie co do mleka?
pije zawsze 0% ale nie wiem ile dziennie można? czy też nie ma żadnych ograniczeń chociaż znając życie i moje szczęście to to co lubię jest ograniczone

[Mgiełka91]

Kurcze, we wszystkich przepisach, na które się natykam, jest albo mazeina albo otręby. Dla mnie łyżka skrobii i 3 otrębów to za mało na dzień Z reguły już na śniadanie wykorzystuję cały przydzielony limit otrębów, mazeinę lepiej ograniczać, bo może powodować zastoje. A później albo ograniczać, albo grzeszyć większą ilością, co jak wiadomo nie jest korzystne do chudnięcia. Oj ciężko.

Upiekłam dzisiaj roladkę, którą robiła wcześniej magda_lena40 Naprawdę dobra w smaku! I chyba nawet mi wyszła, bo połowy już nie ma Dodaję zdjęcie choć jest kiepskiej jakości i robione na szybko

[WithYou xx3]

Napisane przez Dzastin08

Cześć dziewczyny

Ja tak na szybciutko, dziś większość dnia w pracy, jutro prawie cały... masakra.
No i po PW wzrost o 0,3 kg... no ale cóż,jedziemy dalej z koksem

WithYou-co do wczorajszego Twojego pytania; też się ważyłam jakiś czas temu po 2-3 razy po chwili dosłownie i miałam różne wyniki wagi.. więc teraz waże się raz i uznaje ten pierwszy za prawidlowy.

No właśnie dziwne, pierwszy raz mi się zdarzyło takie coś Czyli powinnam uznać 61,5 za prawidłowy no cóż.. za późno

Ja dzisiaj mam dzien lenia.. Do konca tygodnia wolne! Potem tylko w poniedziałek, ale nie jestem do konca pewna i znowu wolne do konca tygodnia! Nareszcie wymarzony odpoczynek

[m_magda94]

Hej dziewczyny co slychac jej ja mam ostatnio same problemy mam malutkiego brata on ma 2miesiące a ja hmm prawie 18,5 spora roznica co ? echhh ma bezdech masakra ...strasznie stresujące gdy patrzy sie na malenstwo ktore traci oddech. Dzisiejdzy dzien spedzilam w szpitalu bo musimy wymieniac sie (

co do diety to w sumie na fazie z warzywami przypbrala 1,5kg taki chwilowy wzrost ale juz go sie pozbylam i zeszlam ponizej 65 kg ....dietke ladnie trzymalam bez poslizgniec az do dzisiaj w poludnie....w szpitalu ciezko o cos dietetycznego i zjadlam 2 kanapki mam tak ogromne wyrzuty a zarazem tak silna motywacje teraz ze reszte dnia jem dukanowo i nie ma mowy o zadnym poslizgnieciu dalej.....doluje mnie ten fakt ( ale moge kontynuowac diete dalej prawda?

[Blondyna20]

Dziewczyny mam pytanie. Bo ponoć zaraz po jedzeniu nie można kłaść się spać, no ok ale ja jak przychodzę z pracy o 15 to jem obiad a później od razu mnie nuży i kładę się spać, zwłaszcza jak jest taka pogoda. Owszem mogę jeść po spaniu ale jak mi się oko zamknęło o 16 godzinie to teraz wstałam A nie chciałabym mieć takiej dużej przerwy między posiłkami. Bo staram się jeść regularnie.Jak myślicie wpłynie to na dietę? próbowałam nie spać ale no jak wstaję o 5 rano to nie potrafię to jest silniejsze ode mnie

[ankaL_Z]

Siemanko dziewczyny!
Sonczyłamwłaśnie fazę uderzeniową i naprzemienną dzoszłam do upragnionej wagi i mam zastój boje sie zjeśc chlebek,nie mówiąc już o jakimkolwiek makaronie, trasznie sie boje tycia. Czy wiecie jak przestawic swój mózg spowrotem na spozywaniewęglowodanów. Bałam sie nawet tego świętowania.

[rabarbar66]

Napisane przez Emilia 25

Z tym rabarbarem zawsze był problem i ja też w końcu nie wiem jak z nim jest. Nie używam, więc się nie interesowałam specjalnie.

hehe ty mówisz o rabarbarze czy o żelatynie? bo mowa była o żelatynie
BTW co mogą oznaczać bóle głowy na uderzeniówce? Szukałam w google i przeniosło mnie do tego wątku ale z 2010 roku i pisał tam ktoś, że to przez słodzik i że na uderzeniówce nie powinno się jeść słodzik, chociaż jest dozwolony, ale nie bo by było za łatwo coś w tym sensie...

[asieko2]

Napisane przez Mgiełka91

Kurcze, we wszystkich przepisach, na które się natykam, jest albo mazeina albo otręby. Dla mnie łyżka skrobii i 3 otrębów to za mało na dzień Z reguły już na śniadanie wykorzystuję cały przydzielony limit otrębów, mazeinę lepiej ograniczać, bo może powodować zastoje. A później albo ograniczać, albo grzeszyć większą ilością, co jak wiadomo nie jest korzystne do chudnięcia. Oj ciężko.

Upiekłam dzisiaj roladkę, którą robiła wcześniej magda_lena40 Naprawdę dobra w smaku! I chyba nawet mi wyszła, bo połowy już nie ma Dodaję zdjęcie choć jest kiepskiej jakości i robione na szybko

wygląda smakowicie jest gdzieś na forum przepis na nią ?

[Mgiełka91]

Napisane przez asieko2

wygląda smakowicie jest gdzieś na forum przepis na nią ?

Odsyłam do posta, w którym podano przepis na nią :
https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...postcount=1378

[asieko2]

Napisane przez Mgiełka91

Odsyłam do posta, w którym podano przepis na nią :
https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...postcount=1378

Dziękuje ślicznie

[WithYou xx3]

Ide zrobic budyń czekoladowy i wszamac go z resztą moich muffinek
Fajnie wyszło bo wyszło około 20 małych a jest w nich dzienna ilośc otrębów więc można wszystkie na jeden dzień wszamać

[1988anna]

dziewczyny zbliżają się swiąta, a jak to wielkanoc... bez babki obejść się nie może, więc kieruję do was pytanie czy macie jakiś sprawdzony przepis na babkę... jakąkolwiek z góry serdecznie dziękuję
idę oddać się ćwiczeniom

[karola2546]

hej dziewczyny. Podajcie prosze nazwę tego budyniu z Lidla który możemy jeść. Byłam tam dzisiaj ale było kilka różnych opakowań. W każdym chyba była skrobia ale nie było napisana jaka.

---------- Dopisano o 20:14 ---------- Poprzedni post napisano o 20:11 ----------

Napisane przez WithYou xx3

Jasne Jest banalny

Składniki:
- 3 jajka
- kostka chudego twarogu
- słodzik według uznania
- łyzeczka proszku do pieczenia
- 3 łychy otrebów

Żółtka oddzielamy od białek. Twaróg rozdrabniamy, dodajemy proszek do pieczenia, otręby, zółtka i słodzik. Mieszamy. Białka ubijamy na sztywną pianę. Dodajemy do ciasta i delikatnie mieszamy. Masą wypełniamy foremki muffinek do 3/4 wysokości. Pieczemy 30 minut w temperaturze 180 stopni.

Fajny przepis. Jutro zrobię tylko nie wiem jaka duża ta kostka twarogu.

[Emilia 25]

Napisane przez xxxkasiuxxx

dziękuje w przyszłości na pewno wypróbuję
a i mam jeszcze pytanie co do mleka?
pije zawsze 0% ale nie wiem ile dziennie można? czy też nie ma żadnych ograniczeń chociaż znając życie i moje szczęście to to co lubię jest ograniczone

Szklanka dziennie.

Napisane przez ankaL_Z

Siemanko dziewczyny!
Sonczyłamwłaśnie fazę uderzeniową i naprzemienną dzoszłam do upragnionej wagi i mam zastój boje sie zjeśc chlebek,nie mówiąc już o jakimkolwiek makaronie, trasznie sie boje tycia. Czy wiecie jak przestawic swój mózg spowrotem na spozywaniewęglowodanów. Bałam sie nawet tego świętowania.

Dobre pytanie. Niestety nie ma jednoznacznej odpowiedzi.
Sama musisz po prostu się przełamać. III faza jest najtrudniejsza, ostrzegam.

Napisane przez Dzastin08

WithYou-co do wczorajszego Twojego pytania; też się ważyłam jakiś czas temu po 2-3 razy po chwili dosłownie i miałam różne wyniki wagi.. więc teraz waże się raz i uznaje ten pierwszy za prawidlowy.

Też to przerabiałam i robię dokładnie jak Ty. Raz ważenie i koniec.

Napisane przez m_magda94

Hej dziewczyny co slychac jej ja mam ostatnio same problemy mam malutkiego brata on ma 2miesiące a ja hmm prawie 18,5 spora roznica co ? echhh ma bezdech masakra ...strasznie stresujące gdy patrzy sie na malenstwo ktore traci oddech. Dzisiejdzy dzien spedzilam w szpitalu bo musimy wymieniac sie (

co do diety to w sumie na fazie z warzywami przypbrala 1,5kg taki chwilowy wzrost ale juz go sie pozbylam i zeszlam ponizej 65 kg ....dietke ladnie trzymalam bez poslizgniec az do dzisiaj w poludnie....w szpitalu ciezko o cos dietetycznego i zjadlam 2 kanapki mam tak ogromne wyrzuty a zarazem tak silna motywacje teraz ze reszte dnia jem dukanowo i nie ma mowy o zadnym poslizgnieciu dalej.....doluje mnie ten fakt ( ale moge kontynuowac diete dalej prawda?

Dobrze będzie, dbaj o braciszka i ucałuj go od forumowych pseudociotek.
Kanapkami się nie przejmuj, siła wyższa. Głowa do góry, zapomnij i dukaj dalej.

---------- Dopisano o 20:20 ---------- Poprzedni post napisano o 20:19 ----------

Napisane przez rabarbar66

hehe ty mówisz o rabarbarze czy o żelatynie? bo mowa była o żelatynie
BTW co mogą oznaczać bóle głowy na uderzeniówce? Szukałam w google i przeniosło mnie do tego wątku ale z 2010 roku i pisał tam ktoś, że to przez słodzik i że na uderzeniówce nie powinno się jeść słodzik, chociaż jest dozwolony, ale nie bo by było za łatwo coś w tym sensie...

A faktycznie coś pokręciłam. Wybacz.

[WithYou xx3]

Napisane przez karola2546

hej dziewczyny. Podajcie prosze nazwę tego budyniu z Lidla który możemy jeść. Byłam tam dzisiaj ale było kilka różnych opakowań. W każdym chyba była skrobia ale nie było napisana jaka.

---------- Dopisano o 20:14 ---------- Poprzedni post napisano o 20:11 ----------


Fajny przepis. Jutro zrobię tylko nie wiem jaka duża ta kostka twarogu.

Ja dałam całą kostke twarogu chudego

[Lenkapuma]

Napisane przez Agucha 79

Ja idę trybem 1/1 i bardzo sobie chwalę, nic mnie nie korci, nie grzeszę wcale, jest po prostu trochę łatwiej. Zaczytuję tu czasami, że dziewczyny "troszkę grzeszą" więc najlepiej się kimś nie sugerować tylko postarać się dopasować do swojego organizmu i własnych mozliwości

I chyba tak samo zrobię -> 1/1

Napisane przez Dunka

Kurcze, ja nie wiem Ale robie w starym piekarniku gazowym, który ma 23 lata... i na szczęście jeszcze nie wybuchłam a i pizza jest rewelacyjna

Jakieś czary

Napisane przez Agucha 79

też miałam taki piekarnik, wiem co czujecie, ja co prawda wtedy chciałam bardzo używać go do pieczenia ciast ale niestety, z jednej strony palił z drugiej nie dopiekał , :P

O to to to! Miałam kilka podejść do piekarnika gazowego i efekt zawsze ten sam, niezależnie od położenia blachy -> od spodu czarne i spalone ciasto, na górze niedopieczone :\

Tak się zastanawiam, czemu polecane są do diety otręby owsiane, jeśli otręby żytnie mają mniejszą kaloryczność/mniejszą ilość węglowodanów i tłuszczu?

[nikamo36]

Witam za spadki

Tak się zastanawiam, czemu polecane są do diety otręby owsiane, jeśli otręby żytnie mają mniejszą kaloryczność/mniejszą ilość węglowodanów i tłuszczu?[/QUOTE]
Tu możesz przeczytać dlaczego otręby owsiane są ok.
http://dietadukanablog.pl/zasady-die...a-trzeba-jesc/

[Magdolina1986]

Witam

Ja dziś nie wchodziłam na wage, bo wczoraj zrobiłam sobie uczte, jutro tez chyba nie wejde, bo dzisiaj zrobiłam druga
Jestem przed @ i strraaaassznie chodzi za mną chęć na słodkie

[nikamo36]

Napisane przez Magdolina1986

Witam

Ja dziś nie wchodziłam na wage, bo wczoraj zrobiłam sobie uczte, jutro tez chyba nie wejde, bo dzisiaj zrobiłam druga
Jestem przed @ i strraaaassznie chodzi za mną chęć na słodkie

Ja mam jutro ważenie ale nie wiem czy mam się ważyć bo dzisiaj dostałam @,a najgorsze jest to,że waże się co 10 dni(5/5),jak myslicie ważyć się czy nie?
Uczta 2 razy? No ale mam nadzieję,że będzie ok.Może poćwicz,popływaj itp.to na pewno zejdzie

---------- Dopisano o 23:00 ---------- Poprzedni post napisano o 22:27 ----------

Napisane przez m_magda94

Hej dziewczyny co slychac jej ja mam ostatnio same problemy mam malutkiego brata on ma 2miesiące a ja hmm prawie 18,5 spora roznica co ? echhh ma bezdech masakra ...strasznie stresujące gdy patrzy sie na malenstwo ktore traci oddech. Dzisiejdzy dzien spedzilam w szpitalu bo musimy wymieniac sie (

co do diety to w sumie na fazie z warzywami przypbrala 1,5kg taki chwilowy wzrost ale juz go sie pozbylam i zeszlam ponizej 65 kg ....dietke ladnie trzymalam bez poslizgniec az do dzisiaj w poludnie....w szpitalu ciezko o cos dietetycznego i zjadlam 2 kanapki mam tak ogromne wyrzuty a zarazem tak silna motywacje teraz ze reszte dnia jem dukanowo i nie ma mowy o zadnym poslizgnieciu dalej.....doluje mnie ten fakt ( ale moge kontynuowac diete dalej prawda?

Kochana trzymaj się,będzie ok.

---------- Dopisano o 00:06 ---------- Poprzedni post napisano Wczoraj o 23:00 ----------

[QUOTE=karola2546;26198393]hej dziewczyny. Podajcie prosze nazwę tego budyniu z Lidla który możemy jeść. Byłam tam dzisiaj ale było kilka różnych opakowań. W każdym chyba była skrobia ale nie było napisana jaka.
Ten budyń to Pudding Blancmange Mix-waniliowy i czekoladowy(3-pak)

[rabarbar66]

Witam
Przepraszam za te ciągłe pytania, ale wole pytać niż grzeszyć na samym wstępie.

Lista nr 3 (łącznie z 2 małe jogurty z pulpą, szklanka mleka osojwego,...itd) to lista którą możemy stosować na II fazie w dniach P i PW dobrze rozumiem?

kupiłam przez pomyłkę mleko odtłuszczone w granulkach mlekovity, bo już zwątpiłam zjechałam pół Rzeszowa, żeby znaleść w proszku i nie ma, więc pewnie się nie nadaje prawda?

śledzie w occie będą? bo w "sosie własnym" nie znalazłam.

z góry dziękuje

[nikamo36]

Napisane przez rabarbar66

Witam
Przepraszam za te ciągłe pytania, ale wole pytać niż grzeszyć na samym wstępie.

Lista nr 3 (łącznie z 2 małe jogurty z pulpą, szklanka mleka osojwego,...itd) to lista którą możemy stosować na II fazie w dniach P i PW dobrze rozumiem?

kupiłam przez pomyłkę mleko odtłuszczone w granulkach mlekovity, bo już zwątpiłam zjechałam pół Rzeszowa, żeby znaleść w proszku i nie ma, więc pewnie się nie nadaje prawda?

śledzie w occie będą? bo w "sosie własnym" nie znalazłam.

z góry dziękuje

Nie masz za co przepraszać,"pytać to rzeczą ludzką jest".
Nie wiem co do 1 pytania,ale soja jest dozwolona na pw,co do jogurtów z pulpą to nie wiem-niech wypowiedzą się "weteranki",to mleko jest ok.,śledzie w occie ok.tylko w zalewie bez cukru(w Lidlu są)

[Stayrude]

Witam wytrwałe Dukanki
Nie no jestem załamana;/ pomóżcie mi. W 14 dni schudłam 2,5 kg to chyba trochę mało ;/ No nie?
Jak byłam w tamtym roku to jakoś łatwiej szło.
Od tygodnie mam tą samą wagę 77,3 i nic ani w jedną ani w drugą...buuuuu nie wiem co mam robić.
Słyszałam że na zastój dobra jest lampka czerwonego wytrawnego wina. Próbowałyście?

[Agucha 79]

Napisane przez Stayrude

Witam wytrwałe Dukanki
Nie no jestem załamana;/ pomóżcie mi. W 14 dni schudłam 2,5 kg to chyba trochę mało ;/ No nie?
Jak byłam w tamtym roku to jakoś łatwiej szło.
Od tygodnie mam tą samą wagę 77,3 i nic ani w jedną ani w drugą...buuuuu nie wiem co mam robić.
Słyszałam że na zastój dobra jest lampka czerwonego wytrawnego wina. Próbowałyście?

Ja jak schudłam przez pierwsze dwa tygodnie 6 kg tak do dziś waga mi się waha między 6-7 na minusie i więcej ani drgnie, ale nie ma się co załamywać...trzeba sobie wmówić, ze przy tak zdrowym jedzeniu waga musi się kiedyś ruszyć, a jak już ruszy to od razu z kopyta )
Może jesz za mało? Np. produktów białkowych , albo za dużo jogurtów a za mało mięsa i ryb?
Powodzenia i wytrwałości.

---------- Dopisano o 08:59 ---------- Poprzedni post napisano o 08:56 ----------

Oczywiście witam wszystkich w ten pochmurny dzień.
Mam nadzieję, ze dzisiejsza pogoda nikogo nie zniechęci, gratuluję spadeczków, u mnie już od daaaawna 66-67 ... 66-67 ... 66-67 ... a ja cierpliwie czekam