Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19

[Fenris]

Napisane przez d666666

Czy Ty tesz masz cos ze Slowakiem wspolnego, bo najpierw ten smazony ser, a teraz 'ano', poliglotko Ty

Nie-e-e

Napisane przez anita-p

Emilia 25 gorąco polecam "Gotowe na wszystko", mogłabym oglądać na okrągło.

Ja mam tak samo, uwielbiam ten serial i zasiadanie do niego do prawie rytuał (i podjarana jestem każdym nowym odcinkiem ). A jak humor poprawia.

Napisane przez Kostka09

mnie tez wzielo na stare filmy i ogladam na okrągło Przystanek Alaska

Też bardzo lubię.

Napisane przez Kostka09

niee taki dietetyczny jest na nim napisane O% niestety ma sporo wegli...i slodzik..

Dzisiaj zauważyłam, że 0,9% (dziewiątka malutkim druczkiem).

Napisane przez d666666

Ja kocham wszystkie zwierzeta, a najbardziej koty i psy, z lekkim akcentem na koty.czlowiek duuzo sie moglby od tych slodkich drani nauczyc

Uwielbiam kociaste Mam dwa
Psy też bardzo lubię, ale jestem na większość uczulona (choć na koty też, ale koty nie mają tendencji do lizania gdzie popadnie).
I w ogóle kocham wszystko co ma futerko
(żeby źle nie zabrzmiało - chodzi o zwierzynę )

Napisane przez Aatena

A jedzą otręby i piją min. 1,5litra wody?

Dobranoc

[Mgiełka91]

Napisane przez d666666

(...)

nie przejmuj sie, ale na drugi raz uwazaj na mleko , bo 3-4 lyzki max, albo szklanka. Zeby nie bylo, ze ktos zrozumial, ze szklanka mleka w proszku.To by bylo zajefajnie)):brzyd al:

No fajnie by było ;P A mleko w płynie też niestety wypijam dziennie szklankę. Już zeszłam do 0,5% żeby jak najmniej odbiło się na wadze Bardzo zasmakowała mi kawa rozpuszczalna zrobiona właśnie na bazie mleka. Dosłodzona oczywiście słodzikiem

Napisane przez WithYou xx3

Mmm.. ale pyszności. Ja też dzisiaj pierwszy raz nutelke zrobiłam
Ale tylko z jednej łyżki bo więcej nie miałam
Ile masz wzrostu kochana? Bo widzę że tylko 50 kg

Ja cieszę się, że już wykończyłam to mleko, przynajmniej nie będzie mnie kusiło tam w szafce. A i tak nie przydawało się za bardzo do normalnych posiłków, więcej go podjadłam niż zrobiłam coś pożytecznego
A mój wzrost to 161cm. To 50kg to taka dolna granica, domyślam się, że i tak nie uda mi się do niej zejść, ale fajnie pomarzyć

---------- Dopisano o 08:12 ---------- Poprzedni post napisano o 08:10 ----------

Napisane przez borczus88

Dziękuję
jestem na dukanie od 12 marca i schudłam 7kg, ale muszę przyznać, że aż tak bardzo się nie przykladałam, pojawił sie po drodze tort, jakieś czekoladki.....
należą się
ale już żadnych grzeszków nie popełniam, mam nadzieję, że waga się ruszy, tylko oby nie w górę

Ja też jestem od 12 marca i naprawdę ciesz się, że jest to AŻ 7kg, bo ja schudłam 3 - 4kg. A zbyt szybkie chudnięcie też nie jest dobre, bo robią się rozstępy, skóra nie nadąża "ładnie się ułożyć"

Weszłam z samego rana na wątek, żeby trochę się zmobilizować do dietki. Od dzisiaj znowu P, ale na obiad będzie po raz pierwszy nuggeetsowy kurczak Mniam.

[ancys_krakow]

Dziewczyny dziś zaczynam dzień 3 i już 1kg mniej
W teście dukana wyszło mi że w 1fazie powinnam być tylko 2 dni ale przeciągam to jeszcze dziś Od jutra przejdę na 2 faze. Powiedzcie mi jaki system wy stosujecie na 2 fazie, to znaczy ile dni PW a ile PP- Zaznaczam że do schudnięcia mam tak ok 5 kg

[Emilia 25]

Napisane przez d666666

te widzialne (wlosy Twe) widzialam tu na forum, nie pamietasz:brzyda l:
A to jest niesprawiedliwe, ze takie typy jak Ty nie dosc,ze loczki jak sprezyneczki geste afrykanskie maja, to jeszcze rzesy dlygie, ktorymi mozna by zamiatac podloge, to nie fair:br zydal:
Ty chcialas miec takie jak Lynn z Alfa, a co ja mam powiedziec, ze mam takie wlosy jak Alf :brzy dal:

Dzięki za komplementy!

Napisane przez moniczorek

Dzięki

Ja oglądam kilka seriali....moge polecić Weeds'a czy Cougar Town takie fajne komediowe, oczywiscie Desperatki coś podobnego do ostrego dyzuru ale jak dla mnie fajniejsze Private Practice , albo taki amerykanski odmozdzacz o nastolatkach Gossip Girl

Cougar Town i Gosspi Girl tez mam zaliczone.

[moniczorek]

Napisane przez Emilia 25

Dzięki za komplementy!



Cougar Town i Gosspi Girl tez mam zaliczone.

To zobacz Private Practice ...moj ulubiony

A tak w ogole to witam dziewczynki dzis mam P...tak wiec na sniadanko serek wiejski i szyneczka drobiowa

Ogolnie jestem chora nie mam glosu i jestem osłabiona.

[Kostka09]

Napisane przez Mgiełka91

Ja dzisiaj spróbowałam pierwszy raz dukanowej nutelli, strasznie miałam chęć na coś słodkiego. Zrobiłam jedną małą porcję, zjadłam. Dorobiłam, znowu zjadłam. I była jeszcze trzecia aż mleko w proszku się skończyło. W sumie chyba pochłonęłam go szklankę I jak tu chudnąć.

ja tez tak konczę...wczoraj pół paczki ja jem juz samo mleko z odrobina plynnego + xylitol, bez kakaodorabiam, dorabiam i nie umiem przestac dzisiaj + 400 na wadze ale chyba to owulka i wczorajsze PW nie mam powoli cierpliwosci i chyba nie doczekam 65
przepraszam, że z rana tak marudze...
miłego dnia wszystkim

[Karla_17]

Dzieńdobr drogie panie, wracam z podkulonym ogonkiem. Jeszcze trzy miesiace temu po Dukanie przeklinałam go...bo wrociłam do starej wagi... no i potem sie rozbestwiłam.. codziennie ze trzy batoniki
mam jedno proste pytanie: przyjmiecie mnie na nowo?
od jutra start

[Fenris]

Napisane przez ancys_krakow

Dziewczyny dziś zaczynam dzień 3 i już 1kg mniej
W teście dukana wyszło mi że w 1fazie powinnam być tylko 2 dni ale przeciągam to jeszcze dziś Od jutra przejdę na 2 faze. Powiedzcie mi jaki system wy stosujecie na 2 fazie, to znaczy ile dni PW a ile PP- Zaznaczam że do schudnięcia mam tak ok 5 kg

Nie powinnaś przedłużać I fazy (tracisz wtedy tylko wodę, także nie ma sensu). Ja mam tryb 5/5, ale polecam Ci 1/1, bo wydaje się być zdrowszy (warzywka co drugi dzień), a chudnie się podobnie.

Karla -

Po weekendowym pijaństwie i obżarstwie (odeszłam na 2 miesiące od Dukana - w sensie grzeszyłam) miałam 63,1kg, wczoraj wróciłam do Dukana i dziś już 61,7kg. Uffff....
Myślałam, że zejdę na zawał jak weszłam wczoraj na wagę.

[ancys_krakow]

Napisane przez Fenris

Nie powinnaś przedłużać I fazy (tracisz wtedy tylko wodę, także nie ma sensu). Ja mam tryb 5/5, ale polecam Ci 1/1, bo wydaje się być zdrowszy (warzywka co drugi dzień), a chudnie się podobnie.

Czyli sądzisz że te 2 dni na samym białku wystarczą?
I dziś już zrobić PW?

[Stayrude]

Karla_17 - witaj

Ja dzisiaj zaliczyłam piękny spadek rano Więc jestem pełna energii.
Dziewczyny czy macie jakiś sprawdzony przepis na kopytka/ kluski ?

Co do serialu to polecam szczerze LIFE ON MARS

I jeszcze takie pytanie nie uważacie że 1 kg w 2 tyg. to trochę słabo?

[malutka1985]

Ratunku!!!!!
A ja jestem chora!!! czuje się fatalnie,a najgorsze jest to, ze lekarstwo jakie mi zawsze pomoga do rozpuszczania w gorącej wodzie ma cukier....co ja mam teraz zrobić? brac go i wyzdrowieć czy próbować czegos innego? jak myslicie...
a może mniejszym grzechem było by zjedzenie dukanowego chlebka z ogromna ilością czosnku... juz sama nie wiem, jestem 3 dzień na P...

[Stayrude]

Napisane przez malutka1985

Ratunku!!!!!
A ja jestem chora!!! czuje się fatalnie,a najgorsze jest to, ze lekarstwo jakie mi zawsze pomoga do rozpuszczania w gorącej wodzie ma cukier....co ja mam teraz zrobić? brac go i wyzdrowieć czy próbować czegos innego? jak myslicie...

Moim zdaniem to nie ma co popadać w obłęd! Jesteś chora to bierz tabletki.

[Fenris]

Napisane przez ancys_krakow

Czyli sądzisz że te 2 dni na samym białku wystarczą?
I dziś już zrobić PW?

Dokładnie tak.

Napisane przez Stayrude

I jeszcze takie pytanie nie uważacie że 1 kg w 2 tyg. to trochę słabo?

Czasem są zastoje, ale później pewnie Ci ładnie zejdzie.

Napisane przez malutka1985

Ratunku!!!!!
A ja jestem chora!!! czuje się fatalnie,a najgorsze jest to, ze lekarstwo jakie mi zawsze pomoga do rozpuszczania w gorącej wodzie ma cukier....co ja mam teraz zrobić? brac go i wyzdrowieć czy próbować czegos innego? jak myslicie...

Ważniejsze jest zdrowie, także bierz normalnie lekarstwo. Później odrobisz.

[ancys_krakow]

Napisane przez Fenris

Dokładnie tak.

---------- Dopisano o 09:47 ---------- Poprzedni post napisano o 09:43 ----------


Czasem są zastoje, ale później pewnie Ci ładnie zejdzie.

Ważniejsze jest zdrowie, także bierz normalnie lekarstwo. Później odrobisz.

Oki, w takim razie dziękuje ślicznie

[Kostka09]

Napisane przez ancys_krakow

Czyli sądzisz że te 2 dni na samym białku wystarczą?
I dziś już zrobić PW?

trzymaj sie testu!! jak przedłuzysz potem odbije sie to zastojem...

dziewczyny ktora robila nugetsy z kurczaka?? czy tylko je obtoczyc w otrebach i piec? oczywiscie najpierw marynata z jogurtu ale co potem...

[Aatena]

Napisane przez d666666

Jakie sliczne bobaski na avatarku

Teraz już trochę podrosły i mniejsza jest większa, niż ta większa na avatarze. Chyba zaplątałam

Malutka1985, szybko zdrowiej i jak nie ma wyjścia, to trzeba przyjąć wyjątkowo coś z cukrem

U mnie dziś -400
A od dzisiaj trzy dni P. Na śniadanie serek wiejski + udko gotowane + szczypiorek. Na obiad będzie kurczę pieczone

[Emilia 25]

Napisane przez Stayrude

Co do serialu to polecam szczerze LIFE ON MARS

A ja dorzucę The Big Bang Theory.

[WithYou xx3]

Witam z ranka

Ja dziś wzrost i jest na wadze 61,7 Może dlatego, że @ jutro wypada...

Dzisiaj PW i myślałam nad tą pizzą na patelnię na obiadek A na śniadanie nie mam pojęcia


Karla_17 Witaj w naszym gronie

[Little_Bibi]

Cześc kobietki Chciałabym dołączyć do Was, ponieważ od dziś zaczynam tą nasza cudowną dietę cud! Troszkę mam do zrzucenia... W zeszłym roku byłam na dukanie ponieważ odchudzałam sie do mojego wesela Ale po weselu zaczęły się obiadki, nie za zdrowe jedzonko no i niestety pupa urosła. Nie czuje się dobrze z tym jak wyglądam... Wiec... pomożecie mi wytrwac?

[WithYou xx3]

Napisane przez Little_Bibi

Cześc kobietki Chciałabym dołączyć do Was, ponieważ od dziś zaczynam tą nasza cudowną dietę cud! Troszkę mam do zrzucenia... W zeszłym roku byłam na dukanie ponieważ odchudzałam sie do mojego wesela Ale po weselu zaczęły się obiadki, nie za zdrowe jedzonko no i niestety pupa urosła. Nie czuje się dobrze z tym jak wyglądam... Wiec... pomożecie mi wytrwac?

Witaj kochana
Chetnie Cię przyjmiemy i pomożemy wytrwaćPrzeczytałaś książkę i zrobiłaś test?

[Little_Bibi]

Napisane przez WithYou xx3

Witaj kochana
Chetnie Cię przyjmiemy i pomożemy wytrwaćPrzeczytałaś książkę i zrobiłaś test?

Dziękuje Tak czytałam książkę i robiłam test. Tak, że jestem na bieżaco z tym co wolno a czego nie... Z testu wynika, że upragniona wagę osiągne na poczatku lipca

[Fenris]

A ja sobie zrobiłam jeszcze raz test, tak dla jaj Z nową wagą. I wyszło, ze 30.05 mam ważyć 55,7kg (przy angielskim wyszło tak samo jak przy francuskim).
Zobaczymy

[Dzastin08]

Napisane przez Kostka09

trzymaj sie testu!! jak przedłuzysz potem odbije sie to zastojem...

dziewczyny ktora robila nugetsy z kurczaka?? czy tylko je obtoczyc w otrebach i piec? oczywiscie najpierw marynata z jogurtu ale co potem...

Ja robiłam maczasz je w marynacie,później w otrębach i do piekarnika

A tak w ogóle to Witam kobitki

U mnie dziś waga bez zmian... \
A tak poza tym to mam wolnę i spałam do 10:35- w końcu się wyspałamahhh
Dziś PW więc można poszaleć w kuchni ale najpierw muszę się ybrać do sklepu...

[malutka1985]

Dziękuje dziewczynki za odpowiedz
W takim razie wypije lekarstwo...ale z bólem serca! Obiecałam sobie nie odpuszczać, no ale cóż, jaki zwykle kłody pod nogi... idę wyleżeć choróbsko,a Wy się trzymajcie ciepło

[d666666]

Napisane przez Mgiełka91

No fajnie by było ;P A mleko w płynie też niestety wypijam dziennie szklankę. Już zeszłam do 0,5% żeby jak najmniej odbiło się na wadze Bardzo zasmakowała mi kawa rozpuszczalna zrobiona właśnie na bazie mleka. Dosłodzona oczywiście słodzikiem



Ja cieszę się, że już wykończyłam to mleko, przynajmniej nie będzie mnie kusiło tam w szafce. A i tak nie przydawało się za bardzo do normalnych posiłków, więcej go podjadłam niż zrobiłam coś pożytecznego
A mój wzrost to 161cm. To 50kg to taka dolna granica, domyślam się, że i tak nie uda mi się do niej zejść, ale fajnie pomarzyć

---------- Dopisano o 08:12 ---------- Poprzedni post napisano o 08:10 ----------



Ja też jestem od 12 marca i naprawdę ciesz się, że jest to AŻ 7kg, bo ja schudłam 3 - 4kg. A zbyt szybkie chudnięcie też nie jest dobre, bo robią się rozstępy, skóra nie nadąża "ładnie się ułożyć"

Weszłam z samego rana na wątek, żeby trochę się zmobilizować do dietki. Od dzisiaj znowu P, ale na obiad będzie po raz pierwszy nuggeetsowy kurczak Mniam.

mniam mniam i na takie przyjemnosci mozemy sobie pozwolic, chociaz tyle

[anaiss86]

Napisane przez Emilia 25

LOSTA też całego przerobiłam.
Lejdis widziałam dwa razy i mi chyba wystarczy. I nie wiem co oglądać.



Nie ma innej opcji.

ja proponuje chirurgow, breaking bad http://www.filmweb.pl/serial/Breaking+Bad-2008-430668
kamuflaż http://www.filmweb.pl/serial/Kamufla%C5%BC-2010-526547

osobiscie jestem wielka fanka CSI szczegolnie NY
ogladalas Kasie i Tomka? Magde M.? z polskich bardzo podoba mi sie przepis na zycie mozna za free obejrzec na VOD

[Agucha 79]

UFFF jeden dzien mnie nie było a tu 5 stron do nadrobienia
Wczoraj wieczorem miałam zamiar nadrabiać ale moje oczy odmawiały posłuszeństwa
Ale już jestem , jakoś dałam radę to wszystko przeczytać...

Napisane przez borczus88

Dzięki wielkie, na pewno uderze do lidla, chociaż nielubie tam chodźić, a kauflanda u mnie nie ma i nie kojarze TSM a możecie polecić jakąś patelnie "beztłuszczową" albo napisać jeśli któraś ma czy dobra jest ta THERMO SPOT??

Ja mogę polecić patelnię beztłuszczową bo właśnie ok 2 tyg. temu dostałam moją wymarzoną patelnię w prezencie. Co prawda droga była bardzo(po przecenie 109 zł), ale bardzo duża (28cm) Tefala z grubym dnem , rewelacja

Napisane przez kama-j

ale się dziewczyny rozpisujecie nie nadążam z czytaniem jutro też idę do lidla i po syrop (zawsze zapominam o nim) i po słodzik skoczę,a na pewno jakieś łakoci same mi do koszyka wejdą. Witam nowe dukające tymczasem pora na sen, dobrej nocy!!

No ja też nadrabiałam już miałam myśli żeby sobie darować

Napisane przez Emilia 25

Jakie niestety? Mój ze mną też i myślę że to lepiej.
Przynajmniej gotujemy na jeden garnek i ogólnie jakos tak raźniej. Gdyby TŻ jadł jakies pyszności, a ja bym była na diecie to bym chyba padła.

Mój się nie odchudza a chętnie jada Dukanowe przysmaki, co oczywiście idzie mu na zdrowie, juz nie mówi, że mu brzuszek wydęło)

Napisane przez Fenris

Dokładnie Wędzona nóżka, pierś A makrelka...

A ja słyszałam, że tabletki rozpuszczalne mają lepszą przyswajalność.
W każdym razie ja codziennie łykam: multiwitaminę dla kobiet, lecytynę, magnez. To wszystko firmy Olimp, bo słyszałam, że jest dobra.
I tak 3 tabletki po śniadanku i jeszcze czasem drugą dawkę lecytyny na wieczór (jest nie tylko na pamięć, ale też na ogólne zmęczenie i koncentrację, a ja z tych "wiecznie zmęczonych").


Ostatnio zaczęłam dodawać do mojej bułeczki otrębowej szczyptę (dosłownie na czubku łyżeczki) proszku do pieczenia i jest dużo lepsza. Jest bardziej miękka i jakby większa. Także teraz daję: 2 łyżki jogurtu, 3 łyżki otrębów owsianych, jajko, szczyptę proszku do pieczenia. Dużo smaczniejsza niż bez proszku.

Makrelkę wędzoną uwielbiam z cebulką mmm...
z tabletek to brałam właśnie skrzypowitę a wcześniej Vitapil
Proszku do bułeczki od zawsze dodaję 1 płaską łyżeczkę

Napisane przez ancys_krakow

Dziewczyny dziś zaczynam dzień 3 i już 1kg mniej
W teście dukana wyszło mi że w 1fazie powinnam być tylko 2 dni ale przeciągam to jeszcze dziś Od jutra przejdę na 2 faze. Powiedzcie mi jaki system wy stosujecie na 2 fazie, to znaczy ile dni PW a ile PP- Zaznaczam że do schudnięcia mam tak ok 5 kg

Nie radzę przedłuzać, mnie nie miał kto powstrzymać i efekty są do dziś, cierpliwie czekam aż zastój puści

[d666666]

Napisane przez Kostka09

ja tez tak konczę...wczoraj pół paczki ja jem juz samo mleko z odrobina plynnego + xylitol, bez kakaodorabiam, dorabiam i nie umiem przestac dzisiaj + 400 na wadze ale chyba to owulka i wczorajsze PW nie mam powoli cierpliwosci i chyba nie doczekam 65
przepraszam, że z rana tak marudze...
miłego dnia wszystkim

hej kochana, na brytyjskim czacie pisza, ze xylitol jest dozwolony, ale mam nadzieje, ze wiesz, ze nie mozna go uzyc za duzo, nie wiem dokladnie ile ale to kwestia lyzeczek/lyzek. na opakowaniu powinno byc cos wspomniane, zeby nie bylo efektow biegunkowych itp. ale wystarczy dodac go niewiele i jest slodko

[ancys_krakow]

Napisane przez Agucha 79

Nie radzę przedłuzać, mnie nie miał kto powstrzymać i efekty są do dziś, cierpliwie czekam aż zastój puści

Ok, więc idę zaraz w przerwie z pracy po jakieś warzywka

[d666666]

Napisane przez Karla_17

Dzieńdobr drogie panie, wracam z podkulonym ogonkiem. Jeszcze trzy miesiace temu po Dukanie przeklinałam go...bo wrociłam do starej wagi... no i potem sie rozbestwiłam.. codziennie ze trzy batoniki
mam jedno proste pytanie: przyjmiecie mnie na nowo?
od jutra start

no jak nie jak tak, witaj

---------- Dopisano o 11:08 ---------- Poprzedni post napisano o 11:06 ----------

Napisane przez Stayrude

Moim zdaniem to nie ma co popadać w obłęd! Jesteś chora to bierz tabletki.

najpierw sie leczymy a potem dukamy

---------- Dopisano o 11:12 ---------- Poprzedni post napisano o 11:08 ----------

Napisane przez Little_Bibi

Cześc kobietki Chciałabym dołączyć do Was, ponieważ od dziś zaczynam tą nasza cudowną dietę cud! Troszkę mam do zrzucenia... W zeszłym roku byłam na dukanie ponieważ odchudzałam sie do mojego wesela Ale po weselu zaczęły się obiadki, nie za zdrowe jedzonko no i niestety pupa urosła. Nie czuje się dobrze z tym jak wyglądam... Wiec... pomożecie mi wytrwac?

ja mialam podobnie, najpierw odchudzalam sie do sukni slubnej,zeby nie trzeba bylo poszerzac, a potem po slubie musialam sie odchudzac, bo trzeba by bylo poszerzac drzwi