Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19

[d666666]

Napisane przez Dunka

Nastepnym razem jak bede w okolicy to wstępuje obowiązkowo A Ty co tam jadlas?

---------- Dopisano o 11:33 ---------- Poprzedni post napisano o 11:32 ----------



Mialam ochote na male co nieco ale wszystko bylo za kratkami

na 2 nogach tez byly i bez nog tez, no nie przesadzaj, jakbys naprawde byla glodna, to bys zlapala conieco

---------- Dopisano o 10:39 ---------- Poprzedni post napisano o 10:38 ----------

Napisane przez Fenris

Głupia baba. Ja miałam podobną sytuację. Poszłam chora do internistki, a ona po zbadaniu zaczęła wyciągać ulotki o dietach, chudnięciu i mówiła mi (dość chamsko), że muszę schudnąć i w ogóle krzywo patrzyła. To jest w ogóle chamska i trudna lekarka. Przy 163cm ważyłam ok 65kg i wcale wtedy chudnąć nie chciałam - zrobiło mi się strasznie przykro.

Jesteś już szczupła także A6W jak najbardziej, żeby wymodelować brzuch. I brzuszki.
Rower bardzo dużo daje, a teraz jest ładna pogoda (spala tłuszcz i modeluje mięśnie). Lub jeśli lubisz biegać to biegaj.
Na pupę możesz robić nożyce (pionowe i poziome) i przysiady (dużo dają!).
Na ręce - kup małe hantelki (5kg max, może być mniej) i rób dużo powtórzeń, podnoś na biceps, a później do góry.

Przepraszam, ale nie mogę
A to na Twojego wczorajszego dołka

Podsunęłaś mi pomysł na jajka w jogurcie z cebulką i przyprawami Ale sobie dzisiaj zjem po pracy

Znalazłam kolejne miejsce we Wrocławiu, gdzie możemy jeść Przystanek Zoo (restauracja koło zoo) oferuje różne ryby na parze oraz warzywa na parze.

Dla zainteresowanych - w Leclercu filet z kurczaka jest po 13,99zł.

dzieki za pocieszonko

---------- Dopisano o 10:44 ---------- Poprzedni post napisano o 10:39 ----------

http://www.youtube.com/watch?v=mnsQERlbxTw

A to dla Dunki ode mnie
hesky kluk?
On by Ci zwierza nalowil, barbarian

[Dunka]

Napisane przez Fenris

Jeszcze nie jadłam, ale sprawdziłam tą restaurację w necie i wyczytałam w menu, że robią na parze Idę niedługo do zoo to podejdę i zdam relację.

To bede czekac na relacje, chyba ze sama tam wpadne wczesniej )

---------- Dopisano o 11:50 ---------- Poprzedni post napisano o 11:50 ----------

Napisane przez d666666

A to dla Dunki ode mnie
hesky kluk?
On by Ci zwierza nalowil, barbarian

hahaha děkuju Nie mam watpliwosci ze z niego urodzony barbarian i ze zwierzem by sobie poradzi ale chyba wole mniej středověkých mužů ))

[Brauerka]

Napisane przez Fenris

No więc
Bierzesz fileta z piersi kurczaka (dwie podwójne piersi są na 2 osoby). Kroisz na małe paseczki lub kawałeczki.
W miseczce mieszasz 3 łyżki otrębów owsianych, 3 jajka, przyprawę (ja używam Złocistego Kurczaka Kamisa - daję kilka łyżek), troszkę wegety.
Wrzucasz kurczaka do mieszanki, mieszasz, wylewasz wszystko na patelnię podlaną wodą (tak żeby zakryło dno i trochę więcej nawet).
Co jakiś czas obracasz.
Robi się szybko, kilkanaście minut. Nie za długo, żeby nie było suche.
Dla smaku można polać keczupem lub sosem czosnkowym.

Ja muszę wciskać w siebie serek wiejski Ale woda wchodzi sama, jedna szklanka za drugą.

Dziękuje Ci bardzo
to mam już dziś pomysł na obiad do tego jakieś warzywka i będzie pycha

[eladk]

Dziewczyny, jak mam sobie wkleić suwaczek, żeby był widoczny, pewnie wyszłam na kretynkę, ale jestem nowizjuszką i nie orientuje się jeszcze za bardzo

[Iloa]

Napisane przez Dzastin08

Cześć dziewuszki
Na szczęście weekend wolny od pracy ale za to szkoła :/ ... no ale cóż...
I jutro wybieram się z Tż na meczyk więc jakiś relax będzie

Trzymam kciuki za Lecha!
Jeśli będzie grał Kiełb, to odpuszczę Puchar Weszło i oglądam Lecha w całości.
Kiełb był u nas na ostatnim meczu i znowu zapunktował u kibiców. Mam nadzieję , ze kiedyś do nas wróci.

[Fenris]

Napisane przez Iloa

Trzymam kciuki za Lecha!

Bleh
Jak Lech to tylko w formie piwa

[d666666]

Napisane przez Fenris

Bleh
Jak Lech to tylko w formie piwa

masz u mnie minus, bo ja Poznan, miasto studenckich czasow mych

---------- Dopisano o 11:57 ---------- Poprzedni post napisano o 11:56 ----------

Napisane przez Iloa

Trzymam kciuki za Lecha!
Jeśli będzie grał Kiełb, to odpuszczę Puchar Weszło i oglądam Lecha w całości.
Kiełb był u nas na ostatnim meczu i znowu zapunktował u kibiców. Mam nadzieję , ze kiedyś do nas wróci.

a Ciebie ubostwiam za niespotykana pasje
Fenris tez -za gyrosa i tattoooooooo

[Dzastin08]

Napisane przez Iloa

Trzymam kciuki za Lecha!
Jeśli będzie grał Kiełb, to odpuszczę Puchar Weszło i oglądam Lecha w całości.
Kiełb był u nas na ostatnim meczu i znowu zapunktował u kibiców. Mam nadzieję , ze kiedyś do nas wróci.

Hehehe,oglądaj,oglądaj pomacham Ci hihi. Podobno wejściówki sięjuż kończą więc mam nadzieje,że będzie co oglądać

---------- Dopisano o 13:06 ---------- Poprzedni post napisano o 13:05 ----------

Napisane przez d666666

masz u mnie minus, bo ja Poznan, miasto studenckich czasow mych

---------- Dopisano o 11:57 ---------- Poprzedni post napisano o 11:56 ----------



a Ciebie ubostwiam za niespotykana pasje
Fenris tez -za gyrosa i tattoooooooo

I czemu uciekłaś z Poznania :P:P ?

[Fenris]

Napisane przez d666666

masz u mnie minus, bo ja Poznan, miasto studenckich czasow mych

Tak czekałam kto pierwszy zareaguje

Napisane przez d666666

a Ciebie ubostwiam za niespotykana pasje
Fenris tez -za gyrosa i tattoooooooo

Tattoo rządzą

Trochę straszny artykuł: "Chce zostać najcięższą kobietą na świecie".

[Dzastin08]

Napisane przez Fenris

Tak czekałam kto pierwszy zareaguje

Tattoo rządzą

Trochę straszny artykuł: "Chce zostać najcięższą kobietą na świecie".

O tak i tu też się przyłączam tatoo rządzą, co prawada mam dopiero 1 ale planuje jeszcze coś... a później się zobaczy

Masakra ten artykuł...i to zdjęcie... Ciekawi mnie czy ta kobieta ma jakąś rodzine, ktoś powinien jej pomóc bo to normalne na pewno nie jest...

[ancys_krakow]

Napisane przez Fenris

Bleh
Jak Lech to tylko w formie piwa

Ja tam WISŁA

+ ŚLĄSK, LECHIA I UNIA TARNÓW

[d666666]

Napisane przez Dzastin08

Hehehe,oglądaj,oglądaj pomacham Ci hihi. Podobno wejściówki sięjuż kończą więc mam nadzieje,że będzie co oglądać

---------- Dopisano o 13:06 ---------- Poprzedni post napisano o 13:05 ----------





I czemu uciekłaś z Poznania :P:P ?

Sama sie dziwie, ale tak wyszlo, ze po studiach wyemigrowalam na krotko do Irlandii, a tam poznalam TZ Slowaka ( teraz juz od 2 lat meza) no i postanowilismy tu zostac, zeby bylo sprawiedliwie, no i tak juz 6 lat, a on 7

---------- Dopisano o 12:26 ---------- Poprzedni post napisano o 12:23 ----------

Napisane przez Fenris

Tak czekałam kto pierwszy zareaguje

Tattoo rządzą

Trochę straszny artykuł: "Chce zostać najcięższą kobietą na świecie".

Masakra. Nie wiem, czy moge byc chamska, ale bede, bo nie wiem, czy ta kobieta robi to z czystej glupoty i egoizmu, czy sie tylko tak tlumaczy, bo fakt zapuscila sie niezle i nie widzi szans na powrot do zdrowia i kg, wiec latwiej tak to sobie tlumaczyc. Szkoda mi tej malej dziewczynki

---------- Dopisano o 12:30 ---------- Poprzedni post napisano o 12:26 ----------

A ja sie do polityki i sportu nie mieszam i nawet tatuaza nie mam

[Fenris]

Napisane przez ancys_krakow

Ja tam WISŁA

+ ŚLĄSK, LECHIA [...]

Nooo i więc właśnie
A tak serio to się nie interesuję piłką nożną

Napisane przez d666666

i nawet tatuaza nie mam

Najwyższy czas to zmienić Ja mam 3, z czego jeden do usunięcia (a czwarty już usunięty) i planuję jeszcze duuuużo (powstrzymują mnie tylko względy finansowe).

[Ejlenna]

Ja tylko na chwilę wpadłam się pochwalić, a jakoś nie mam za bardzo czasu na nadrabianie tych wszystkich zaległych postów.
Dokładnie 13 tygodni diety i już -19kg według testu jeszcze jakieś 2kg i III faza, ja jednak jeszcze jakieś 5kg chce zrzucić.
Wiem, że trochę to niezdrowe ale przez ostatnie dwa tygodnie schudłam jakieś 6kg, jem cały czas tyle samo - więc całkiem sporo, nie wiem czy to przez ćwiczenia.. Niby trochę mnie to martwi, ale i tak się cieszę, że już bliżej niż dalej do celu.

[Emilia 25]

Napisane przez Ejlenna

Ja tylko na chwilę wpadłam się pochwalić, a jakoś nie mam za bardzo czasu na nadrabianie tych wszystkich zaległych postów.
Dokładnie 13 tygodni diety i już -19kg według testu jeszcze jakieś 2kg i III faza, ja jednak jeszcze jakieś 5kg chce zrzucić.
Wiem, że trochę to niezdrowe ale przez ostatnie dwa tygodnie schudłam jakieś 6kg, jem cały czas tyle samo - więc całkiem sporo, nie wiem czy to przez ćwiczenia.. Niby trochę mnie to martwi, ale i tak się cieszę, że już bliżej niż dalej do celu.

O rety, niezłe tempo. A co takiego ćwiczysz?

[Fenris]

Napisane przez Ejlenna

Ja tylko na chwilę wpadłam się pochwalić, a jakoś nie mam za bardzo czasu na nadrabianie tych wszystkich zaległych postów.
Dokładnie 13 tygodni diety i już -19kg według testu jeszcze jakieś 2kg i III faza, ja jednak jeszcze jakieś 5kg chce zrzucić.
Wiem, że trochę to niezdrowe ale przez ostatnie dwa tygodnie schudłam jakieś 6kg, jem cały czas tyle samo - więc całkiem sporo, nie wiem czy to przez ćwiczenia.. Niby trochę mnie to martwi, ale i tak się cieszę, że już bliżej niż dalej do celu.

A co ćwiczysz?
Gratulacje.

[Ejlenna]

Ćwiczę.. wszystko co się da ^^
codziennie: rano jakieś 20min gimnastyki + ćwiczenia z hantlami ok 200 powtórzeń na każdą rękę, w południe brzuszki i pompki + 2h rower (o ile nie pada deszcz) no i jeszcze po kolacji chodzę przynajmniej godzinę biegać i jakieś 40min na trampolinie skaczę.
Dodatkowo jeszcze 3 razy w tygodniu jakieś pół godziny na skakance + te ćwiczenia co są po 8 minut na mięśnie brzucha i w ogóle.

[d666666]

Napisane przez Ejlenna

Ja tylko na chwilę wpadłam się pochwalić, a jakoś nie mam za bardzo czasu na nadrabianie tych wszystkich zaległych postów.
Dokładnie 13 tygodni diety i już -19kg według testu jeszcze jakieś 2kg i III faza, ja jednak jeszcze jakieś 5kg chce zrzucić.
Wiem, że trochę to niezdrowe ale przez ostatnie dwa tygodnie schudłam jakieś 6kg, jem cały czas tyle samo - więc całkiem sporo, nie wiem czy to przez ćwiczenia.. Niby trochę mnie to martwi, ale i tak się cieszę, że już bliżej niż dalej do celu.

tylko pozazdroscic klaski:

---------- Dopisano o 12:56 ---------- Poprzedni post napisano o 12:54 ----------

Napisane przez Ejlenna

Ćwiczę.. wszystko co się da ^^
codziennie: rano jakieś 20min gimnastyki + ćwiczenia z hantlami ok 200 powtórzeń na każdą rękę, w południe brzuszki i pompki + 2h rower (o ile nie pada deszcz) no i jeszcze po kolacji chodzę przynajmniej godzinę biegać i jakieś 40min na trampolinie skaczę.
Dodatkowo jeszcze 3 razy w tygodniu jakieś pół godziny na skakance + te ćwiczenia co są po 8 minut na mięśnie brzucha i w ogóle.

to teraz rozumiem:ehem :

---------- Dopisano o 12:58 ---------- Poprzedni post napisano o 12:56 ----------

Napisane przez Ejlenna

Ćwiczę.. wszystko co się da ^^
codziennie: rano jakieś 20min gimnastyki + ćwiczenia z hantlami ok 200 powtórzeń na każdą rękę, w południe brzuszki i pompki + 2h rower (o ile nie pada deszcz) no i jeszcze po kolacji chodzę przynajmniej godzinę biegać i jakieś 40min na trampolinie skaczę.
Dodatkowo jeszcze 3 razy w tygodniu jakieś pół godziny na skakance + te ćwiczenia co są po 8 minut na mięśnie brzucha i w ogóle.

a ja tu sie boje, ze mi godzina na rowerku stacjonarnym spowoduje, ze na wadze bedzie plus, a tu prosze-klask i:

---------- Dopisano o 13:00 ---------- Poprzedni post napisano o 12:58 ----------

Napisane przez Fenris

Nooo i więc właśnie
A tak serio to się nie interesuję piłką nożną

Najwyższy czas to zmienić Ja mam 3, z czego jeden do usunięcia (a czwarty już usunięty) i planuję jeszcze duuuużo (powstrzymują mnie tylko względy finansowe).

no co Ty, a widzialasta kiedy gruba babcie z tatuuu: brzydal:

[Brauerka]

Napisane przez Fenris

Nooo i więc właśnie
A tak serio to się nie interesuję piłką nożną

Najwyższy czas to zmienić Ja mam 3, z czego jeden do usunięcia (a czwarty już usunięty) i planuję jeszcze duuuużo (powstrzymują mnie tylko względy finansowe).

Ja mam 5 ale wszystkie nie za duże Coś jeszcze planuje nowego no albo przerobie sobie na ramieniu bo to mój najstarszy Robiłam go dobre 10lat temu

Napisane przez Ejlenna

Ja tylko na chwilę wpadłam się pochwalić, a jakoś nie mam za bardzo czasu na nadrabianie tych wszystkich zaległych postów.
Dokładnie 13 tygodni diety i już -19kg według testu jeszcze jakieś 2kg i III faza, ja jednak jeszcze jakieś 5kg chce zrzucić.
Wiem, że trochę to niezdrowe ale przez ostatnie dwa tygodnie schudłam jakieś 6kg, jem cały czas tyle samo - więc całkiem sporo, nie wiem czy to przez ćwiczenia.. Niby trochę mnie to martwi, ale i tak się cieszę, że już bliżej niż dalej do celu.

Kurcze gratuluje tempo niesamowite!!

[karmeelek]

Napisane przez Ejlenna

Ćwiczę.. wszystko co się da ^^
codziennie: rano jakieś 20min gimnastyki + ćwiczenia z hantlami ok 200 powtórzeń na każdą rękę, w południe brzuszki i pompki + 2h rower (o ile nie pada deszcz) no i jeszcze po kolacji chodzę przynajmniej godzinę biegać i jakieś 40min na trampolinie skaczę.
Dodatkowo jeszcze 3 razy w tygodniu jakieś pół godziny na skakance + te ćwiczenia co są po 8 minut na mięśnie brzucha i w ogóle.

WOW nie za ostry ten wysiłek?

---------- Dopisano o 14:17 ---------- Poprzedni post napisano o 14:07 ----------

A u mnie dziś na wadze 63,2kg ale ciągle @ szaleje no i pewnie wyjdzie wczorajsze urodzinowe szaleństwo.
Dziś już grzecznie sobie dukam i w sumie podęłam decyzję, że to mój ostatni miesiąc na II fazie - będę dużo ćwiczyć i zero grzechów a potem na III Zostało mi 5kg i ile spadnie tyle spadnie - nie będę tego przedłużać. zreszta i tak cm spadaja - widzę to po "spodniach prawdy".
A z mniej przyjemnych rzeczy to niestety odebrałam wyniki i jednak znów się pogorszyło... W pn idę do hematologa i zobaczymy co dalej. I tak miałam szczeście bo się zwolniło miejsce - inaczej dopiero w czerwcu mogłabym się zapisać na przyszłe półrocze a mam na skierowaniu jako pilne. Tylko ten lekarz ponoć jest cholernie niemiły.... Zobaczymy w pn.

[d666666]

Napisane przez karmeelek

WOW nie za ostry ten wysiłek?

---------- Dopisano o 14:17 ---------- Poprzedni post napisano o 14:07 ----------

A u mnie dziś na wadze 63,2kg ale ciągle @ szaleje no i pewnie wyjdzie wczorajsze urodzinowe szaleństwo.
Dziś już grzecznie sobie dukam i w sumie podęłam decyzję, że to mój ostatni miesiąc na II fazie - będę dużo ćwiczyć i zero grzechów a potem na III Zostało mi 5kg i ile spadnie tyle spadnie - nie będę tego przedłużać. zreszta i tak cm spadaja - widzę to po "spodniach prawdy".
A z mniej przyjemnych rzeczy to niestety odebrałam wyniki i jednak znów się pogorszyło... W pn idę do hematologa i zobaczymy co dalej. I tak miałam szczeście bo się zwolniło miejsce - inaczej dopiero w czerwcu mogłabym się zapisać na przyszłe półrocze a mam na skierowaniu jako pilne. Tylko ten lekarz ponoć jest cholernie niemiły.... Zobaczymy w pn.

trzymaj sie bidulko
jeszcze jeden wstretny lekarz: pala:

[Dzastin08]

Napisane przez Ejlenna

Ja tylko na chwilę wpadłam się pochwalić, a jakoś nie mam za bardzo czasu na nadrabianie tych wszystkich zaległych postów.
Dokładnie 13 tygodni diety i już -19kg według testu jeszcze jakieś 2kg i III faza, ja jednak jeszcze jakieś 5kg chce zrzucić.
Wiem, że trochę to niezdrowe ale przez ostatnie dwa tygodnie schudłam jakieś 6kg, jem cały czas tyle samo - więc całkiem sporo, nie wiem czy to przez ćwiczenia.. Niby trochę mnie to martwi, ale i tak się cieszę, że już bliżej niż dalej do celu.

karmelek- ojj to nie dobrze... ale 3mamy kciuki żeby wszystko było ok

[Emilia 25]

karmelek, na pewno będzie dobrze.

[Brauerka]

Napisane przez karmeelek

WOW nie za ostry ten wysiłek?

---------- Dopisano o 14:17 ---------- Poprzedni post napisano o 14:07 ----------

A u mnie dziś na wadze 63,2kg ale ciągle @ szaleje no i pewnie wyjdzie wczorajsze urodzinowe szaleństwo.
Dziś już grzecznie sobie dukam i w sumie podęłam decyzję, że to mój ostatni miesiąc na II fazie - będę dużo ćwiczyć i zero grzechów a potem na III Zostało mi 5kg i ile spadnie tyle spadnie - nie będę tego przedłużać. zreszta i tak cm spadaja - widzę to po "spodniach prawdy".
A z mniej przyjemnych rzeczy to niestety odebrałam wyniki i jednak znów się pogorszyło... W pn idę do hematologa i zobaczymy co dalej. I tak miałam szczeście bo się zwolniło miejsce - inaczej dopiero w czerwcu mogłabym się zapisać na przyszłe półrocze a mam na skierowaniu jako pilne. Tylko ten lekarz ponoć jest cholernie niemiły.... Zobaczymy w pn.

Trzymam kciuki zeby bylo dobrze

[Fenris]

Napisane przez Ejlenna

Ćwiczę.. wszystko co się da ^^
codziennie: rano jakieś 20min gimnastyki + ćwiczenia z hantlami ok 200 powtórzeń na każdą rękę, w południe brzuszki i pompki + 2h rower (o ile nie pada deszcz) no i jeszcze po kolacji chodzę przynajmniej godzinę biegać i jakieś 40min na trampolinie skaczę.
Dodatkowo jeszcze 3 razy w tygodniu jakieś pół godziny na skakance + te ćwiczenia co są po 8 minut na mięśnie brzucha i w ogóle.

Pracujesz?
Mi by czasu nie starczyło na takie cóś.

Napisane przez d666666

no co Ty, a widzialasta kiedy gruba babcie z tatuuu: brzydal:

Pffffffffffff
Ale marudzisz

Napisane przez Brauerka

Ja mam 5 ale wszystkie nie za duże Coś jeszcze planuje nowego no albo przerobie sobie na ramieniu bo to mój najstarszy Robiłam go dobre 10lat temu

Też robiłam 10 lat temu swój pierwszy (ten co jest do usunięcia).

Karmelku -

[karmeelek]

Dzięki kobitki! Ja wiem, że będzie dobrze bo musi być dobrze
A co do tatuaży to mi one nie przeszkadzają ale sobie raczej nie zrobię choć w sumie ostatnio wpadło mi coś w łapki co ew. mogłoby posłużyć za wzór bo idealnie do mnie pasuje
http://demotywatory.pl/2857922/Czlow...oznac-dwa-razy

[anaiss86]

karmelek trzymam kciuki, bedzie dobrze

ten diabelko- aniolek odzwierciedla chyba kazda z nas:P

[d666666]

Zaje piekny)))
Jak pasuje do mojego podpisiku

---------- Dopisano o 14:11 ---------- Poprzedni post napisano o 14:07 ----------

mod : Good morning everyone! We are on the 15th of April welcome to our live chat!All of your questions are welcome and we will do our best to answer you.Today your live chat will be with Pierre DUKAN, Cathy our UK dietician, Maarit and Sonja. The chat will last for one hour.Have a good chat!

JUz wiecie o co chodzi- czat z Dukanem, Cathy dietetyczka, Maarit i Sonja

[Emilia 25]

Napisane przez d666666

Zaje piekny)))
Jak pasuje do mojego podpisiku

---------- Dopisano o 14:11 ---------- Poprzedni post napisano o 14:07 ----------

mod : Good morning everyone! We are on the 15th of April welcome to our live chat!All of your questions are welcome and we will do our best to answer you.Today your live chat will be with Pierre DUKAN, Cathy our UK dietician, Maarit and Sonja. The chat will last for one hour.Have a good chat!

JUz wiecie o co chodzi- czat z Dukanem, Cathy dietetyczka, Maarit i Sonja

Podrzucaj co lepsze kąski.

[WithYou xx3]

Witam kochaniutkie

Ja dziś wstałam bardzo wcześnie, oczywiście zaspałam jak zwykle Po tak długiej przerwie jakieś 2 tyg nie wstawania o 6 nie mogłam sie zczołgac z łożka Ale jakoś wstałam i na szybkości wypiłam kawę a drugi posiłek dopiero o 13 Ale nie byłam głodna i nie było czasu. Ale za to wepchałam w siebie 3 gofry
Na obiadek jakże by inaczej pizza z patelni która bardzo mi zasmakowała
I teraz siedze przed kompem napchana jak balon


A jeszcze się pochwalę! Na wadze równiutkie 61 Ciesze się bo jeszcze takiej wagi nie było
GRATKI za spadki oczywiście Wam kochane