Polecamy:

Tiffanys · 2008-04-16, 18:34

A Wy jakie macie? Normalne orbitreki te podobne do rowerków treningowych czy takie air walkery?

Sniezynka21 · 2008-04-17, 10:41

Cytat:

Napisane przez kaskup

zafasolkowalas??

mnie nie bylo ale cwicze nadal.. wkurzylam sie bo nie moglam znalesc watku...

ale widze ze powoli wracamy..

a tak wogole to od poczatku na orbitreku do dzis spadlam 8 kg i strasznie sie ciesze.. i sama juz widze ze spadlam...

Ano zafasolkowalam

Bardzo ladnie, juz 8 Kg no,no,no... oby tak dalej

Dziewczyny co jest ??? Nie chce sie Wam cwiczyc ??? Watek umiera

Nezka07 · 2008-04-17, 16:28

Ja się dzisiaj przemogłam i poćwiczyłam 30 min

Wypróbowałam sposób nati- ten z czytaniem. Faktycznie szybciej czas mija, tylko trochę literki skaczą

Tiffanys- mój orbitrek jest taki jak rowerek. Wiem że lepsze są te magnetyczne, ale w sumie nieważne na czym się ćwiczy, ważne żeby to robić regularnie

Mirelkaaa · 2008-04-17, 18:04

Cytat:

Napisane przez Sniezynka21

Ano zafasolkowalam

Bardzo ladnie, juz 8 Kg no,no,no... oby tak dalej

Dziewczyny co jest ??? Nie chce sie Wam cwiczyc ??? Watek umiera

mi sie nie chce

niby chce schudnąc, niby mówie sobie ze dzis wejde, ze dzis napewno a jak wchodze to po 1 minucie schodze

bardzo chce schudnąc ale nie mam silnej woli

nie wiem co sie stało, jeszcze przed chorobą tak ostro trenowałam cwiczyłam codziennie i spalałam po 400 czasmi 500 kcal a po chorobie straciłam siły na walke o sexi figurke

Nezka07 · 2008-04-17, 18:28

Skąd ja to znam

Najgorzej jest wejść. Ale włączam sobie TV i jakoś ten czas leci. Pamiętam o tym, że bez ćwiczeń cudów nie będzie, a 30 minut to nie jest przecież tak dużo. Mirelkaaa, mam nadzieję, że w końcu Twoja silna wola się odnajdzie. A może po prostu doszłaś już do takiego momentu, że nie musisz się dalej odchudzać? Mimo wszystko trzymam kciuki

Anula123 · 2008-04-17, 18:29

Ja od wczoraj sie źle czuję i darowałam sobie ćwiczenia. Muszę odpocząć

Mirelkaaa · 2008-04-17, 20:41

weszłam dzis na orbitreka i spaliłam 300 kcal, dostałam niezłego kopa, czuje ze wraca mi dawana motywacja

wszystkie musimy ciwczyc i sie wspierac, nie ma tak ze mi sie nie chciało i sobie odpusciłam

a jak kiedys znowu bede miała dosc to mi tak nagadajcie zeby mi w pięty poszło

Nezka07 · 2008-04-17, 21:49

A ile czasu ćwiczyłaś?

Mirelkaaa · 2008-04-17, 23:20

Cytat:

Napisane przez Nezka07

A ile czasu ćwiczyłaś?

niecała godzine

ines25 · 2008-04-18, 13:23

Po pierwsze Snizynko GRATULACJE!!!

Ja cwicze codziennie na orbitku godzinke

Do cwiczen dołazyłam codziennie 8 minute ABS i 8 minute Stretching i co 2 dzień 8 minute Buns. Fajne te cwiczenia i po pierwszych dniach na prawde wszystko boli

Potem jak juz wycwicze te czesci ciała (brzuszek, pupa) to dołoze 8 minute Legs i Arms

Mirelkaaa · 2008-04-18, 13:33

Cytat:

Napisane przez ines25

Po pierwsze Snizynko GRATULACJE!!!

Ja cwicze codziennie na orbitku godzinke

Do cwiczen dołazyłam codziennie 8 minute ABS i 8 minute Stretching i co 2 dzień 8 minute Buns. Fajne te cwiczenia i po pierwszych dniach na prawde wszystko boli

Potem jak juz wycwicze te czesci ciała (brzuszek, pupa) to dołoze 8 minute Legs i Arms

nie kapuje

co to za cwiczenia o dziwnych nazwach

ines25 · 2008-04-18, 13:45

Mirelko dla przykładu tu jest film 8 minute ABS http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY z takim smiesznym panem w legginsach

który co chwila powtarza "nice and easy"

ale cwiczenia jak dla mnie bardzo fajne i nie tak nuuuudne jak A6W

Mirelkaaa · 2008-04-18, 17:51

Cytat:

Napisane przez ines25

Mirelko dla przykładu tu jest film 8 minute ABS http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY z takim smiesznym panem w legginsach

który co chwila powtarza "nice and easy"

ale cwiczenia jak dla mnie bardzo fajne i nie tak nuuuudne jak A6W

cwiczysz przy tym załączonym?

Anula123 · 2008-04-18, 17:55

Ja też niedawno zaczęłam ćwiczyć 8 min. legs i buns. Nawet fajne. Dziś jak mąż wróci z pracy to idę pobiegać a jutro wskakuję na orbitreka

Mirelkaaa · 2008-04-18, 20:42

godzinka zaliczona = 300 kcal spalone
a wy dziewczynki jak?

ines25 · 2008-04-18, 20:42

Cytat:

Napisane przez Mirelkaaa

cwiczysz przy tym załączonym?

Ja zaraz wskakuję, jak mąż zlezie

Domi22 · 2008-04-18, 22:26

Widzę, ze forum orbitrekowe działa. Ja teraz smigam na orbitreku ok. 30 min 5x w tygodniu poniewaz takze zaczelam 8 minute legs. Natomiast zamiast 8 minute buns i abs znalazalm pilates abs i buns i wydaje mi sie, ze jest lepszy (bardziej wymagajace cwiczenia)

Aha, jestem tez na diecie South Beach no i jest calkiem niezle, 6kg za mna

ines25 · 2008-04-18, 22:30

Domi udostepnij te cwiczonka pilates ABS i Buns...

Gratuluję zrzuconych kg!!!

Ja chodziłam przez pół roku na Top pilates (na maszynach) ale niestety mam kłopoty z migrenami i zawsze po godzinie cwiczen w pozycji poziomej straszliwie mnie głowa bolała i neurolog mi zabroniła

a tak to lubiłam...

Mirelkaaa · 2008-04-18, 23:16

Cytat:

Napisane przez ines25

Ja zaraz wskakuję, jak mąż zlezie

to TZcik tez dba o figurke?

Nezka07 · 2008-04-19, 10:17

30 min i 250 kcal zaliczone

Domi22 · 2008-04-19, 10:44

Ines25, cwiczenia z pilates mam z youtube: http://www.youtube.com/watch?v=mmek7iASeCI. Całkiem fajne są też te cwiczenia: http://www.youtube.com/watch?v=TKMof...eature=related. Z reszta jest tam tego jeszcze wiecej ale nie mialam czasu aby to wszystko wyprobowac

. Podobnie jest z 8 minute legs i buns: http://www.youtube.com/watch?v=uLIfN-31Bgs i http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM. Niestety w inny sposób nie moge zdobyc tych cwiczen jak tylko przez youtube. Jednak gdzies czytałam, że mozna je sciagnać przez bearshare, ale mnie to jakos nie wychodzi.
Mam nadzieje, ze troche pomogłam, powodzenia

Domi22 · 2008-04-19, 10:46

Ines25, ale jestem spostrzegawcza, hehe...Własnie zauważylam, ze Ty już cwiczysz 8 minute...

A ja tu takie wywody

Artystyczna90 · 2008-04-19, 14:19

Witam chcialam sie zapytac czy rozciaganie jest wazne przy cwiczeniu na orbitku?
i czy jest jakas roznica jezeli bardziej naciska sie na palce albo piety?
i czy lepiej n amalym czy duzym obciazeniu?

Mirelkaaa · 2008-04-19, 16:55

Cytat:

Napisane przez Artystyczna90

Witam chcialam sie zapytac czy rozciaganie jest wazne przy cwiczeniu na orbitku?
i czy jest jakas roznica jezeli bardziej naciska sie na palce albo piety?
i czy lepiej n amalym czy duzym obciazeniu?

zadna róznica

jak nie chcesz miesni to na 1 jezdzij

anniaa · 2008-04-19, 17:02

Cytat:

Napisane przez Artystyczna90

Witam chcialam sie zapytac czy rozciaganie jest wazne przy cwiczeniu na orbitku?
i czy jest jakas roznica jezeli bardziej naciska sie na palce albo piety?
i czy lepiej n amalym czy duzym obciazeniu?

lepiej na pięty

Anula123 · 2008-04-19, 17:52

Zaliczone dziś 45 min.
Ja staram sie dociskać pedały piętami. A co do obciążenia to jeżdżę na 3,4 i 5. Bo 1i2 to już za lekko jak dla mnie

Mirelkaaa · 2008-04-19, 20:19

300 kcal spalone

SadziK vel SaD · 2008-04-20, 13:50

Ja ćwiczę na orbitreku od 6 tygodni. Staram sie jeździć godzinę dziennie.

Jak narazie wszystko idzie po mojej myśli.

Nezka07 · 2008-04-20, 17:03

60 min zaliczone

Mirelkaaa · 2008-04-20, 17:52

300 kcal spalone

a jak reszta?

Pokaż wyniki sondy: Czy Twoim zdaniem orbitrek to dobry sposób na osiągnięcie upragnionej wagi?
tak-naprawdę skutkuje!	2	33,33%
nie-nie przynosi efektów	0	0%
nie wiem-nigdy nie próbowałam	4	66,67%
Głosujący: 6. Nie możesz głosować w tej sondzie

2008-04-16, 18:34	#91
Tiffanys Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-12 Wiadomości: 3	Dot.: Orbitrek A Wy jakie macie? Normalne orbitreki te podobne do rowerków treningowych czy takie air walkery?

2008-04-17, 16:28	#93
Nezka07 Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-05 Wiadomości: 879	Dot.: Orbitrek Ja się dzisiaj przemogłam i poćwiczyłam 30 min Wypróbowałam sposób nati- ten z czytaniem. Faktycznie szybciej czas mija, tylko trochę literki skaczą Tiffanys- mój orbitrek jest taki jak rowerek. Wiem że lepsze są te magnetyczne, ale w sumie nieważne na czym się ćwiczy, ważne żeby to robić regularnie

2008-04-17, 18:28	#95
Nezka07 Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-05 Wiadomości: 879	Dot.: Orbitrek Skąd ja to znam Najgorzej jest wejść. Ale włączam sobie TV i jakoś ten czas leci. Pamiętam o tym, że bez ćwiczeń cudów nie będzie, a 30 minut to nie jest przecież tak dużo. Mirelkaaa, mam nadzieję, że w końcu Twoja silna wola się odnajdzie. A może po prostu doszłaś już do takiego momentu, że nie musisz się dalej odchudzać? Mimo wszystko trzymam kciuki

2008-04-17, 18:29	#96
Anula123 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Lokalizacja: Brwinów Wiadomości: 8 556	Dot.: Orbitrek Ja od wczoraj sie źle czuję i darowałam sobie ćwiczenia. Muszę odpocząć __________________ "In running, it doesn't matter whether you come in first, in the middle of the pack, or last. You can say, 'I have finished.' There is a lot of satisfaction in that." -Fred Lebow, New York City Marathon co-founder

2008-04-17, 20:41	#97
Mirelkaaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-12 Wiadomości: 16 606	Dot.: Orbitrek weszłam dzis na orbitreka i spaliłam 300 kcal, dostałam niezłego kopa, czuje ze wraca mi dawana motywacja wszystkie musimy ciwczyc i sie wspierac, nie ma tak ze mi sie nie chciało i sobie odpusciłam a jak kiedys znowu bede miała dosc to mi tak nagadajcie zeby mi w pięty poszło

2008-04-17, 21:49	#98
Nezka07 Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-05 Wiadomości: 879	Dot.: Orbitrek A ile czasu ćwiczyłaś?

2008-04-18, 13:23	#100
ines25 Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-07 Wiadomości: 794	Dot.: Orbitrek Po pierwsze Snizynko GRATULACJE!!! Ja cwicze codziennie na orbitku godzinke Do cwiczen dołazyłam codziennie 8 minute ABS i 8 minute Stretching i co 2 dzień 8 minute Buns. Fajne te cwiczenia i po pierwszych dniach na prawde wszystko boli Potem jak juz wycwicze te czesci ciała (brzuszek, pupa) to dołoze 8 minute Legs i Arms __________________

2008-04-18, 13:45	#102
ines25 Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-07 Wiadomości: 794	Dot.: Orbitrek Mirelko dla przykładu tu jest film 8 minute ABS http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY z takim smiesznym panem w legginsach który co chwila powtarza "nice and easy" ale cwiczenia jak dla mnie bardzo fajne i nie tak nuuuudne jak A6W __________________

2008-04-18, 17:55	#104
Anula123 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Lokalizacja: Brwinów Wiadomości: 8 556	Dot.: Orbitrek Ja też niedawno zaczęłam ćwiczyć 8 min. legs i buns. Nawet fajne. Dziś jak mąż wróci z pracy to idę pobiegać a jutro wskakuję na orbitreka __________________ "In running, it doesn't matter whether you come in first, in the middle of the pack, or last. You can say, 'I have finished.' There is a lot of satisfaction in that." -Fred Lebow, New York City Marathon co-founder

2008-04-18, 20:42	#105
Mirelkaaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-12 Wiadomości: 16 606	Dot.: Orbitrek godzinka zaliczona = 300 kcal spalone a wy dziewczynki jak?

2008-04-18, 22:26	#107
Domi22 Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-03 Wiadomości: 562	Dot.: Orbitrek Widzę, ze forum orbitrekowe działa. Ja teraz smigam na orbitreku ok. 30 min 5x w tygodniu poniewaz takze zaczelam 8 minute legs. Natomiast zamiast 8 minute buns i abs znalazalm pilates abs i buns i wydaje mi sie, ze jest lepszy (bardziej wymagajace cwiczenia) Aha, jestem tez na diecie South Beach no i jest calkiem niezle, 6kg za mna __________________ SB Reaktywacja - 21.06.2010 Ach, jak tu cudownie Zaręczyny - 1.05.2009 Ślub - 05.06.2010

2008-04-18, 22:30	#108
ines25 Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-07 Wiadomości: 794	Dot.: Orbitrek Domi udostepnij te cwiczonka pilates ABS i Buns... Gratuluję zrzuconych kg!!! Ja chodziłam przez pół roku na Top pilates (na maszynach) ale niestety mam kłopoty z migrenami i zawsze po godzinie cwiczen w pozycji poziomej straszliwie mnie głowa bolała i neurolog mi zabroniła a tak to lubiłam... __________________

2008-04-19, 10:17	#110
Nezka07 Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-05 Wiadomości: 879	Dot.: Orbitrek 30 min i 250 kcal zaliczone

2008-04-19, 10:44	#111
Domi22 Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-03 Wiadomości: 562	Dot.: Orbitrek Ines25, cwiczenia z pilates mam z youtube: http://www.youtube.com/watch?v=mmek7iASeCI. Całkiem fajne są też te cwiczenia: http://www.youtube.com/watch?v=TKMof...eature=related. Z reszta jest tam tego jeszcze wiecej ale nie mialam czasu aby to wszystko wyprobowac. Podobnie jest z 8 minute legs i buns: http://www.youtube.com/watch?v=uLIfN-31Bgs i http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM. Niestety w inny sposób nie moge zdobyc tych cwiczen jak tylko przez youtube. Jednak gdzies czytałam, że mozna je sciagnać przez bearshare, ale mnie to jakos nie wychodzi. Mam nadzieje, ze troche pomogłam, powodzenia __________________ SB Reaktywacja - 21.06.2010 Ach, jak tu cudownie Zaręczyny - 1.05.2009 Ślub - 05.06.2010

2008-04-19, 10:46	#112
Domi22 Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-03 Wiadomości: 562	Dot.: Orbitrek Ines25, ale jestem spostrzegawcza, hehe...Własnie zauważylam, ze Ty już cwiczysz 8 minute... A ja tu takie wywody __________________ SB Reaktywacja - 21.06.2010 Ach, jak tu cudownie Zaręczyny - 1.05.2009 Ślub - 05.06.2010

2008-04-19, 14:19	#113
Artystyczna90 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 69	Dot.: Orbitrek Witam chcialam sie zapytac czy rozciaganie jest wazne przy cwiczeniu na orbitku? i czy jest jakas roznica jezeli bardziej naciska sie na palce albo piety? i czy lepiej n amalym czy duzym obciazeniu?

2008-04-19, 17:52	#116
Anula123 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Lokalizacja: Brwinów Wiadomości: 8 556	Dot.: Orbitrek Zaliczone dziś 45 min. Ja staram sie dociskać pedały piętami. A co do obciążenia to jeżdżę na 3,4 i 5. Bo 1i2 to już za lekko jak dla mnie __________________ "In running, it doesn't matter whether you come in first, in the middle of the pack, or last. You can say, 'I have finished.' There is a lot of satisfaction in that." -Fred Lebow, New York City Marathon co-founder

2008-04-19, 20:19	#117
Mirelkaaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-12 Wiadomości: 16 606	Dot.: Orbitrek 300 kcal spalone

2008-04-20, 13:50	#118
SadziK vel SaD Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-04 Wiadomości: 1	Dot.: Orbitrek Ja ćwiczę na orbitreku od 6 tygodni. Staram sie jeździć godzinę dziennie. Jak narazie wszystko idzie po mojej myśli.

2008-04-20, 17:03	#119
Nezka07 Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-05 Wiadomości: 879	Dot.: Orbitrek 60 min zaliczone

2008-04-20, 17:52	#120
Mirelkaaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-12 Wiadomości: 16 606	Dot.: Orbitrek 300 kcal spalone a jak reszta?

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)