Orbitrek

[funky87]

Napisane przez Pani Jeziora

Witam !
Jestem prawie zdecydowana na ten sprzęt http://www.allegro.pl/item918589663_...lo_12_5kg.html
Ale wolałabym się spytać czy któraś z was może ma taki sam? Albo czy jest ok według was ok .Bardzo prozę o odpowiedz !

Wydaje się solidny

Napisane przez Zagadkowy Nick

A go mam i... średnio polecam!
Sprzęt robi wrażenie solidnego i na pewno szybko się nie rozleci, ale... skrzypi masakrycznie. W trakcie ćwiczeń to w całym domku mnie słychać! Czekam aż całkiem sie rozpadnie i będę mogła kupić lepszy model

Mój tez po jakims czasie zaczął strasznie skrzypieć tak że nie dało się ćwiczyć, ale wystarczy dobrze naoliwić

Napisane przez Kikey

Dzis 123-ci dzien z rzedu
45 minut to standard, czasem wiecej.
Gdybym jeszcze w niejedzeniu slodyczy byla taka wytrwala...

Napisane przez Ash

Kikey, jakie efekty po tych 123 dniach? Ile zrzuciłaś? Czy oprócz prób niejedzenia słodyczy uskuteczniasz jakąś dietę czy jesz raczej normalnie?

Przyłączam sie do pytania, Kikey stosowałas jakąś dietę czy tylko ćwiczenia ?

[paulina.t11]

Dziś 50 min
A co do skrzypienia, to mój też zaczął się odzywać.

[Zagadkowy Nick]

Wczoraj 46 minut.
Po dzisiejszym basenie na nic nie mam siły
Kiepska kondycja...

[psyhe666]

Dziś znów 10km.

[Chaos_Girl]

Napisane przez Zagadkowy Nick

Wiadomo, że wymagają, ale jak mam nasmarować coś co znajduje się pod pokrywą koła zamachowego Rozkręcać się boję, bo jest na gwarancji i nie chce jej stracić. A stwierdziłam, że zajeżdzę go na śmierć i potem oddam go na reklamację!

Ja w kole zamachowym posmarowalam sruby, tzn popryskalam, bo uzywam oliwki w spraju. Do tego pedaly na wszystkich laczeniach i cisza

[apka88]

a mi sie zepsuł licznik i jade "na czas" więc dzisiaj 35 min :P

[asiula0422]

tak was czytam ,i czytam,i poszłam do garażu odkurzyć mojego orbi.może i model nie za nowy ale zawsze.kiedyś schudłam na nim 18 kg.w dwa miesiące.było ciężko ale warto.dieta i orbi zrobiły swoje.teraz też muszę zacząć choć od ostatniego czasu minęło już 8 lat,więc już przemiana tez nie taka jak powinna ale zaczynam od jutra.a może znowu się uda.

[777lenka777]

wczoraj 50 minut
A dzisiaj... zaraz zaczynam

[Kikey]

Dzis moje standardowe 45 minut + dodatkowe 20

---------- Dopisano o 20:49 ---------- Poprzedni post napisano o 20:39 ----------

Napisane przez funky87

Wydaje się solidny

Mój tez po jakims czasie zaczął strasznie skrzypieć tak że nie dało się ćwiczyć, ale wystarczy dobrze naoliwić




Przyłączam sie do pytania, Kikey stosowałas jakąś dietę czy tylko ćwiczenia ?

Witam dziewczyny!

A wiec stosuje diete Weight Watchers (powiedzmy tak w 90-ciu%) i cwicze na orbiterku, poza tym od listopada w miare mozliwosci biegam 40 minut (wreszcie sie przemoglam) i od konca pazdziernika schudlam 8 kilo.
Moj obecny BMI wynosi 19,9 - jestem w miare zadowolona. Poza tym nie jestem juz nastolatka, a mama nastolatkow, wiec nie moge wymagac cudow.
Pozdrawiam.

[ma-li-na]

hej moje kochane orbitowiczki

niestety nie udalo mi się zacząć ćwiczen w grudniu zaczęłam 3 stycznia heh takie noworoczne postanowienie do 20 lutego straciłam 7kg troche cięzko schodzi teraz mi waga ,inaczej niz za pierwszym razem kiedy zaczełam ćwiczyć,wtedy chudłam 6kg miesięcznie.Ale i tak jestem z siebie zadowolona brakuje mi 9kg do wagi z przed 1 ciązy myśle że za nie cale dwa misiące dojde do tej wagi pozdrawiam i życze szybkiego spadku wagi,

[psyhe666]

Napisane przez ma-li-na

hej moje kochane orbitowiczki

niestety nie udalo mi się zacząć ćwiczen w grudniu zaczęłam 3 stycznia heh takie noworoczne postanowienie do 20 lutego straciłam 7kg troche cięzko schodzi teraz mi waga ,inaczej niz za pierwszym razem kiedy zaczełam ćwiczyć,wtedy chudłam 6kg miesięcznie.Ale i tak jestem z siebie zadowolona brakuje mi 9kg do wagi z przed 1 ciązy myśle że za nie cale dwa misiące dojde do tej wagi pozdrawiam i życze szybkiego spadku wagi,

Ile km z jaką prędkością robisz? Trzymasz jakąś dietę?

[paulina.t11]

Ma-li-na jestem w szoku po przeczytaniu twojego posta! Bo ja też zaczęłam 3 stycznia, od 15 min, a potem po 50min. Mierzyłam się wczoraj. Straciłam: 3 cm z ud, 5 cm z bioder, ale brzucha nadal taki sam... Twoje efekty są imponujące!

[ma-li-na]

imponujące? jak pierwszy raz weszlam na forum orbitreka i wspólnie zaczynałam z dziewczynami <wiele z nich jest tu do tej pory> to w ciągu miesiąca chudłyśmy od 5-8kg .Dieta owszem,ograniczyłam węglowodany do dziennego zapotrzebowania,calkowici e bez słodyczy,woda ,zielona herbatka i zerooo zółtego sera.reszte jem normalnie w małych porcjach po 5 posilków dziennie.Ćwicze 5 razy w tyg po 40 min z prędkością 16km/h na najniższym obciązeniu zależy mi wyłącznie na spalaniu tłuszczu.

---------- Dopisano o 12:43 ---------- Poprzedni post napisano o 12:38 ----------

co do brzucha,polecam twistera na orbim spalisz troszkę tłuszczyku ale nie wiele ,natomiast twister wyrzeźbi ci pięknie brzuch i zgubisz pare cm w ciągu miesiąca oczywiście jezeli ćwiczyc bedziesz regularnie

[Zagadkowy Nick]

Wczoraj 40minut,
Dzisiaj 35
N iestye o ile jeszcze miesiąc temu z przyjemnościom wchodzilam na orbisia, to teraz coraz częściej mam lenia :/

[777lenka777]

a ja się wczoraj przetrenowalam niestety Chcialam sprobowac jak sie jedzie do tylu i tak z 20 minut, nie czulam bolu dopiero jak chcialam zejsc po schodach prawa lydka odmowila mi posluszenstwa A dzisiaj mam ją spuchnieta i 2 duze siniaki, ledwo chodzę niestety musze sobie orbitreka na kilka dni odpuscic

[ewcia 27]

Chudzinki zmierzam kupić orbiterka Kettlera verso 100
co o nim sadzicie ciężko się ogólnie ćwiczy na orbiterku

[di99]

Dziewczyny, napiszcie prosze po jakim czasie zauważyłyscie u siebie pierwsze efekty ćwiczena na orbim, bo ja nie mam wciąż motywacji... zyby znów zacząc cwiczyc, a mialo byc od dzis..

[Anula123]

Napisane przez ewcia 27

Chudzinki zmierzam kupić orbiterka Kettlera verso 100
co o nim sadzicie ciężko się ogólnie ćwiczy na orbiterku

Ja mam ten model. Przez dwa lata był super, potem zaczął się sypać. Na szczęście mężowi udało się go naprawić I dalej działa bez problemu

[paulina.t11]

Hmm... może coś źle robię? Bo do tej pory jeździłam na 3/8 obciążeniu, a od tygodnia robiłam na 4/8. To mam jeździć na 1/8? Wydaje mi się, że w ogóle bym się nie zmęczyła...

[Zagadkowy Nick]

Napisane przez paulina.t11

Hmm... może coś źle robię? Bo do tej pory jeździłam na 3/8 obciążeniu, a od tygodnia robiłam na 4/8. To mam jeździć na 1/8? Wydaje mi się, że w ogóle bym się nie zmęczyła...

Ja również przez długi okres ćwiczyłam na 3/8, ale wszędzie jest napisane, że chcąc spalić tłuszcz należy ćwiczyć na najlżejszym obciążeniu, więc teraz jadę na 1. Wbrew pozorom można się bardziej zmęczyć na 3. Automatycznie zwiększasz tempo kroku i szybciej się męczysz, a o to chyba chodzi

Dziś 42 min

[Ptysio5]

Mam nadzieję, że jak zwykle ktos mi pomoże na wizażu.
otóż: od pół roku a intensywniej od 3 miesięcy ćwiczę. Głównie brzuszki (też bez większych sukcesów ale nie o tym), trochę TBC i sporo treka.
No i tu zaczyna się problem. Nie wiem ile przytyłam, nie ważyłam się, ale uda zrobiły mi się grube wszystkie spodnie na mnie trzeszczą i mam "bułki" od zewnątrz.
No i zastanawiam się czy to nie przez orbitreka?
2, 3 razy w tygodniu program fatburner (sam dobiera obciążenie 1 i 4, po wprowadzeniu wieku i wagi) jakieś 35min.
Czy to możliwe, żebym od tego tak urosła? lubię te ćwiczenia...
pomocy

[ma-li-na]

Napisane przez Ptysio5

Mam nadzieję, że jak zwykle ktos mi pomoże na wizażu.
otóż: od pół roku a intensywniej od 3 miesięcy ćwiczę. Głównie brzuszki (też bez większych sukcesów ale nie o tym), trochę TBC i sporo treka.
No i tu zaczyna się problem. Nie wiem ile przytyłam, nie ważyłam się, ale uda zrobiły mi się grube wszystkie spodnie na mnie trzeszczą i mam "bułki" od zewnątrz.
No i zastanawiam się czy to nie przez orbitreka?
2, 3 razy w tygodniu program fatburner (sam dobiera obciążenie 1 i 4, po wprowadzeniu wieku i wagi) jakieś 35min.
Czy to możliwe, żebym od tego tak urosła? lubię te ćwiczenia...
pomocy

moim zdaniem nie,wbrew pozorom bardzo cięzko jest umięśnić uda,kulturysci pracuja na to latami.Wklej zdjecie swoich ud ,bo nawet jeśli bys je wyrzeźbiła to nadal będa one szczuple.No chyba ,że najpierw róbilas tzw mase <pilas bialko i sporo przy tym jadłaś> a później ćwiczyłaś na najcięższym obciązeniu po 1h dziennie,wtedy przyrost mięśni jest spory ale na to tez jest rada wystarczy, że dopuscisz do tzw spalenia mięsni.

[Zagadkowy Nick]

Wczoraj i dziś po 30 minut!

[Ash]

Ja przedwczoraj 55 min, wczoraj 60, a dziś 63. Za każdym razem po 15 km.
No i w związku z tym nie wiem czy dobrze ćwiczę, skoro na tą samą ilość km potrzebuję coraz więcej czasu. Chcę spalić tłuszczyk i dlatego pilnuję, by moje tętno było na poziomie 65%. Dopiero zaczęłam ćwiczyć, więc dlatego pedałuję wolno - między 14 a 17km/h. Poza tym nie męczę się szczególnie. Tzn po zejściu z orbiego czuję, że mięśnie łydek, ud i pupy nieźle się napracowały i przez kilka minut średnio mam siłę chodzić, muszę odpocząć, ale podczas ćwiczeń przy zachowaniu 65% tętno nie brakuje mi tchu, nie łapie mnie zadyszka itp...
Jak jest u Was?
Z jaką prędkością Wy ćwiczycie?

[paulina.t11]

Wczoraj spróbowałam ćwiczyć na 1 trybie I zaliczyłąm w ciągu 50 min. 16.3km. Jechałam średnio 20 km/h. W ogóle się nie zmęczyłam, mogłam spokojnie mówić podczas treningu, a tętno było ok. 114-120. Czyli trochę za mało, no nie?

[Zagadkowy Nick]

Dzisiaj znowu pół godzinki

[evitanna]

Ja dziś zaczęłam przygodę ze spinningiem (skok na głęboką wodę 2hna pierwszych zajęciach)- podobno świetnie pozwala spalić co nieco. Ważyłam się w środę - 59,4 kg przy wzroście 170 cm. Chciałabym osiągnąć 54 kg, mogłoby być mniej, ale boję się, że stracę wtedy za dużo z biustu. Wcześniej trochę biegałam - na Biegu Niepodległości miałam czas10 km w 1 godz 6 min, ale w grudniu zaniechałam z powodu śniegu, mrozu i nieodśnieżanej okolicy.
Spinning planuję w tym miesiącu 2 razy w tygodniu - 1 h i 2h rano, w przyszłym może dodam sobie kolejną porcję zajęć. Ale aby zapewnić sobie systematyczność myślę nad zakupem orbitreka.

[Zagadkowy Nick]

dziś 60 minut
A jak tam u was?

[estrella18]

Hej mam takie pytanie lepiej jest jechać na lżejszym obciążeniu,żeby spalić tłuszcz???

[Ewusiaw85]

Witajcie dziewczynki

Chciałam Wam powiedziec że bardzo Was podziwiam, xzytamże potraficie ćiczyć 1,5 h albo 60 min
Ja mam orbitreka o jakiegos roku, ale postanowuiłam sobie że wezme sie za siebie od jakiegos czasu, i tak regularnie(tzn staram się codziennie, ale czasem mam dzien ze mi sie nie chce) jezdzic od 2 tyg. Tylko ja max jezdze 30 min, a czasem pod koniec juz patrze na zegar ile mi jeszcze zostało bo jestem tak wykończona....dlatego wielkie brawa dla Was.
Nie wiem czy to ma znaczenie ze jaa mam takiego zwykłego orbitreka, bez programów, z nieduzym kołem...no ale cóż na lep[szego mnie na razie nie stać...przejezdzam na nim 12-13 km przez te 30 min.
Dodatkowo zaczełam robic 8 min na brzuch od 2 tyg, 8 min na uda, nogi i strech od tygodnia. Staram sie robic te ciwczenia zawsze po orbitreku myslicie że mogę na tym schudnąć?? bardzo mist to potrzebne, ale osttanio jak weszlam na wage i zobaczyłam ze na razie nic to sie troche podłamałam.... dodtam ze sotatnio tez ograniczyłam jedzienie, nie jem słodyczy, chleb zastapiłam chrupkim, nie jem po 18 co myslicie??