Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 4

[Aniol po tuningu]

a6w UKOŃCZONE !!!

[Rzabba]

Napisane przez Aniol po tuningu

a6w UKOŃCZONE !!!

a fotki gdzie??

[Bettix75]

Aniołku
No właśnie, a fotki gdzie? Czekamy na nie

Miała być imprezka jak skończysz, więc Twoje zdrówko

[Aniol po tuningu]

A jajajajjj, ależ Wy drobiazgowi
Przed treningiem nie zrobiłam fotki, więc nic nie "powie" fotka po nim

Ale jest efekt i jest duma

[Bettix75]

Aniołku, Ty tutaj nie ściemniaj nas... na początku nie zrobiłaś foty, ale zrobiłaś później i będzie co porównywać z fotą końcową Czekamy Jak nie chcesz pokazywać wszystkim, to dodaj do swojego albumu prywatnego, tak jak ja zrobiłam

Ja właśnie wróciłam z biegania: dystans 8 km
Chociaż przyznam się, że przez ten upał bardziej się zmęczyłam
Już za 2 tygodnie wakacje

[FioletowaEmka]

Też postanowiłam zacząć a6w bo troszkę się zapomniałam z trzymaniem linii i trzeba było o siebie zadbać Tak więc dzisiaj zaliczyłam 10 dzień - momentami jest naprawdę ciężko, ale naprawdę warto. Nie wiem czy to możliwe, ale już widzę efekty - a to motywuje mnie do dalszej pracy, bo widzę, że mięśnie zaczynają się ładnie kształtować Zobaczymy jak pójdzie dalej, od jutra 10 powtórzeń :O

Trzymam kciuki za wszystkie, które podjęły się a6w!

[K-H]

Zrobiłam własnie 21 dzień. Te ćwiczenia są potworne najgorsza jest ich monotonia. Ból karku już też coraz bardziej dokucza. Mam nadzieję że zrobię całość...

[Bettix75]

K-H, nie ciągnij głowy, to kark przestanie boleć Robiąc ćwiczenia patrz w sufit, pomaga Mnie po 1 dniu też bolała szyja, ale posłuchałam rad i na następny dzień już było okey.
Powodzenia dziewczyny

[K-H]

Dzięki spróbuję Ale wtedy chyba będzie się ciężej robiło

[Bettix75]

K-H, nie jest ciężej, ale mięśnie bardziej czuć Jak Ci poszło? Pomogło?
Ja wczoraj przebiegłam 8 km i potem machnęłam 2 serie po 24 powtórzeń. Fajnie sobie tak przypomnieć
A Ty już na półmetku

[K-H]

Tak, pomogło Ale i tak trochę boli. W końcu szyja tak czy siak dość długo w tej samej pozycji...
Hm, koniec a6w wychodzi mi na jakąś parudniową imprezę czy inną posiadówę i nie wiem czy przerwa mi nie zaszkodzi w ćwiczeniach robić na zapas mi się nie uśmiecha...

[Aniol po tuningu]

Bettix- mój brzuszek niemedialny

Ale efekty są i to się liczy
W ogóle ostatnio nie bywam tak często na wizażu, ale mam nadzieję, że brak czasu przejściowy.

Powodzenia tym, którzy są w trakcie szóstki

[Bettix75]

Aniołku, pozwól mi ocenić

K-H, na zapas się nie da, bo te ćwiczenia robi się raz dziennie

[K-H]

26. dzień za mną
Szyja boli ale z tym to chyba nic nie zrobię.
Za to zaczyna się robić pionowa kreseczka przez brzuszek

[Wyrak]

Napisane przez K-H

Tak, pomogło Ale i tak trochę boli. W końcu szyja tak czy siak dość długo w tej samej pozycji...
Hm, koniec a6w wychodzi mi na jakąś parudniową imprezę czy inną posiadówę i nie wiem czy przerwa mi nie zaszkodzi w ćwiczeniach robić na zapas mi się nie uśmiecha...

"Na zapas" sie nie da cwiczyc

[0lexandra]

Dzień 19 za mną
Niestety szyja boli coraz bardziej, podobnie dolna część kręgosłupa... Patrzenie w sufit przy wykonywaniu ćwiczeń nie pomaga. Ale na razie się nie poddaję
No i najważniejsze: widać!

[Bazylia81]

Napisane przez kolorowatecza

Trzeba mieć ogromną motywację i chęć do ćwiczeń.
Inaczej kilka dni pójdzie na marne ;/

Oj dokładnie wiem to z autopsji Wytrzymałam 4 dni...

A tak wogole to jak robię brzuszki to mnie głowa zaczyna boleć.
Nie wiem czy coś nie tak robie czy może coś mi się w głowie przestawia...

[K-H]

Mnie też boli głowa, chyba od wytężania się po prostu.

[0lexandra]

Dzień 22, coraz trudniej, coraz monotonniej, ale warto, warto, warto!

Nigdy wcześniej nie dotrwałam do półmetka, więc już jestem z siebie dumna Ale tu nie kończę.

No i trzymam za Was kciuki!

[emilia016]

U mnie dzień 3
To moje drugie podejście do 6 weidera. W tamtym roku udało mi się dojść do półmetka. Faktycznie ćwiczenia są bardzo wyczerpujące i bardzo ważne jest , żeby je dobrze wykonywać, jeśli chce się prawdziwe efekty.
Teraz dotrę do końca.

[pingwinek=]]

u mnie 2 dzien, 3 podejscie bodajze, za 1 razem wytrwalam do 14 dnia.. i juz bylo u mnie efekty widac, ale wtedy mialam zero tluszczu na brzuchu a teraz troszku wiecej ;p

ale chcialam zapytac co robie zle czy tak po prostu jest czy jak ale boli mnie szyja i to z przodu oraz strzela mi tak jakby kosc ogonowa? prawie za kazdym razem gdy klade noge prawa do pozycji wyjsciowej - zaznaczam ze robie rozgrzewke przed cwiczeniem.

[K-H]

Dziś dzień 33. Dziwi mnie, że wcale nie ma takiej tragedii :P Może to kondycja się poprawiła...?

[0lexandra]

Napisane przez K-H

Dziś dzień 33. Dziwi mnie, że wcale nie ma takiej tragedii :P Może to kondycja się poprawiła...?

U mnie dzień 30 i też ze zdziwieniem stwierdzam, ze jest łatwiej. Teraz przy ćwiczeniach szyja prawie wcale nie boli I mięśnie brzucha też pracują bez oporu, co w jakimś stopniu mnie denerwuje, bo lubię 'poczuć', że ćwiczyłam

Mam też pytanie do osób, którym udało się skończyć a6w: Co robić dla podtrzymania efektu? Kontynuować zgodnie z ostatnim wierszem tabelki czy może wprowadzić coś nowego? Chyba uzależniłam się od tych ćwiczeń

[Bettix75]

Olexandra, ja robię 2x w tgodniu dzień 42 czyli 24 powtórzenia
Efekt się utrzymuje, co mnie bardzo cieszy
Brzuszek wygląda nawet lepiej niż bezpośrenio po zakońńczeniu a6w
Obecnie jestem na urlopie, ale kusi mnie by po powrocie do domu od nowa zacząć szósteczkę, bo z efektów jestem mega zadowolona.
Powodzenia dziewczyny !!!

[Mary333]

A ja mam takie pytanko. Otóż mam w dolnej częsci brzucha niewielką fałdke, nawet nie wiem do kończa czy to tłuszcz, czy może sama skóra. I nie wiem, czy jak zaczne robic szostke to to pomoze czy nie? ;p Troche to chaotycznie napisałam, ale wiecie o co chodzi

[ma.ko]

dzień dobry
Przyjmiecie mnie do swojego grona?? Kiedyś zrobiłam raz 6 w całości, a później zaczynałam kilka razy, ale zawsze brakowało mi motywacji i kończyłam po kilku dniach.\
Tymrazem ćwiczymy razem z koleżanka z pracy i motywujemy się nawzajem codziennie.
Ale fajnie byłoby dołączyc do was
Dziś 11 dzień dopiero, a ja już sie męczę, tz mięsnie bolą podczas ćwiczeń, ale zakwasów żadnych nie mam

---------- Dopisano o 20:15 ---------- Poprzedni post napisano o 20:13 ----------

Napisane przez Bettix75

Olexandra, ja robię 2x w tgodniu dzień 42 czyli 24 powtórzenia
Efekt się utrzymuje, co mnie bardzo cieszy
Brzuszek wygląda nawet lepiej niż bezpośrenio po zakońńczeniu a6w
Obecnie jestem na urlopie, ale kusi mnie by po powrocie do domu od nowa zacząć szósteczkę, bo z efektów jestem mega zadowolona.
Powodzenia dziewczyny !!!

Dobrze wiedzieć
A coż jescze robiłaś poza 6?

[elmoska]

To i ja dolacze do Waszego grona. od jutra zaczynam A6W . Mam nadzieje ze podołam i nie wymięknę

[fifiorek]

ja miałam robić a6w ale że szybko się nudzę to przeplatam te ćwiczenia 8 min abs,
mięśnie się wzmocniły, brzuch lekko spłaszczył a mi nie przeszkadza monotonność

[Mary333]

Ja dzisiaj zaczynam, tzn. mam zamiar zacząć bo nic nie wiadomo, moze mi sie w ciagu godziny odmienić Tak przeważnie ze mną bywa Ale postaram się. Już kiedyś ćwiczyłam a6w , ale mnie choroba dopadła i musiałam przestać Aha, no i powodzenia wszystkim ćwiczącym

[ma.ko]

kolejny dzień za mną