Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 4

[Wyrak]

Napisane przez Enna19

Hej, hej!

Można się przyłączyć? Po raz n-ty chciałabym rozpocząć A6W (oczywiście ani razu nie ukończyłam). Do tego ograniczenie kalorii i inne ćwiczenia (na nogi, ramiona...). Na aeroby nie mam za bardzo warunków (studia) - postaram się nadrobić tak ze 2-3 razy w tygodniu rowerkiem stacjonarnym w domciu. Wywaliłam ponad pół bańki na elektroniczną wagę łązienkową, trzeba to teraz wykorzystać Znacie może jakieś "ciche" ćwiczenia aerobowe? Mieszkam w bloku (cienkie ściany i podłoga - wszystko słychać). Jakieś propozycje? Z góry dzięki

A jakie Ty chcesz miec warunki do cwiczen aerobowych?
No i jakie chcesz wykonywac w domu (poza rowerkiem)?

[splenders]

w domu z cichych areobów to tylko chyba zostaje rowerek stacjonarny ew.stepper ,zawsze można spróbowac troche pobiegaćpoza domem tanio i doskonale wpływa na sylwetke

[karolina_les]

ćwiczę brzuszki już od kilku miesięcy! i ma dość! chodzę obolała, a o jakiś aktywnościach innego typu nawet nie chcę już mysleć. przerzucam się na plastry odchudzające. łatwe w użyciu i nie kosztuja tyle stresu

[Wyrak]

Napisane przez karolina_les

ćwiczę brzuszki już od kilku miesięcy! i ma dość! chodzę obolała, a o jakiś aktywnościach innego typu nawet nie chcę już mysleć. przerzucam się na plastry odchudzające. łatwe w użyciu i nie kosztuja tyle stresu

Plastry tez Ci gucio dadza. Zamiast sie bezsensownie meczyc codziennymi brzuszkami, trzeba bylo sie wziac za jakies rozsadne cwiczenia.

[201611241302]

Przecież 6 weidera to nie są ćwiczenia na odchudzanie Nawet ciężko by było je robić z większym brzuchem.

Jestem na 16 dniu.
Dobry sprawdzian silnej woli.

[jelonk]

Przyłączam się! Dzisiaj zaczęłam A6W i mam nadzieję, że dotrwam do końca. Trzymajcie kciuki

[splenders]

20 dzieńbrzuch ładnie zarysowany ale coraz mniej siły mam na to by to ciagnac dalej

[Oleńka =)]

Dasz radę!!! Ja raz wykonałam cały program i przygotowuje się do kolejnego

[mychamarta]

Skończyłam po 20 dniu jakoś mi motywacji brakło, bo te ćwiczenia są strasznie nudne i ćwicząc myślałam już tylko o tym ile powtórzeń do końca :P
Ale nie zaprzeczę, że efekty są może nie zbyt duże ale jak to ja, z jedzeniem się nie ograniczałam :P Czuję, że mam mięśnie brzucha gdzieś tam pod tym moim tłuszczykiem A wam wszystkim powodzenia życzę

[Enna19]

Dzięki Splenders

Dziękuję Wyrak! Jeszcze nikt nigdy nie udzielił mi tak wielkiego wsparcia i tak skutecznie nie poprawił humoru! Jesteś dumą wszystkich kobiet! Idź i nieś miłość (tak jak to robiłaś dotychczas)! Jesteś naprawdę wspaniała!:hahah a:

[Sunbeam87]

jako,że jesień już jest, zima niedługo... to postanowiłam zacząć a6w po raz już któryś tam:P najdalej doszłam do 30 któregoś dnia kiedyś, no ale tym razem mam zamiar zrobić cały harmonogram

więc... 1/42

[201611241302]

Właśnie zrobiłam dzień 22
Jak skończę kupię sobię coś w nagrodę, np buty

Jeśli ktoś ma możliwość to polecam ćwiczyć rano bo wieczorem człowiek często jest zmęczony i ma mniej sił. Łatwiej się zniechęcić.

[Ahya]

Napisane przez Enna19

Dzięki Splenders

Dziękuję Wyrak! Jeszcze nikt nigdy nie udzielił mi tak wielkiego wsparcia i tak skutecznie nie poprawił humoru! Jesteś dumą wszystkich kobiet! Idź i nieś miłość (tak jak to robiłaś dotychczas)! Jesteś naprawdę wspaniała!:hahah a:

Enna19 sarkazm Ci troszkę nie wyszedł - Wyrak nie jest kobietą... hehehe

Podziwiam wszystkie dziewczyny, które pomimo tylu opinii na temat A6W jednak sie podejmują, zwłaszcza po raz n-ty. Ja jednak pozostanę przy siłowych

[Sunbeam87]

Ja dzisiaj 3 dzień zaliczony. Wiadomo początki zawsze są proste zobaczę co będzie za tydzień. 3majcie kciuki

[splenders]

ćwicze dalej dziś 27 dzień , sił mało ale jestem uparta jak osioł ))i chyba mnie to ratuje )) jak oglądam się w lusterku to całkiem ładnie brzuszek wygladafajnie zarysowały mi sie boki no i dokonałam pomiaru pasa , zeszło od 1 dnia ćwiczeń 4 cmtrzymam kciuki za wszystkie które zaczynają i za te które przeżywają chwile słabości jak ja))

[ania_rubik]

Witam, jak w temacie. Czy 6tki waidera działają, warto robić?

[Mini82]

czy wyszukiwarka gryzie?

czy warto zakładac kolejny watek?

[Sunbeam87]

7 dni już za mną Zostało jeszcze 5 tygodni, obym dała radę

[Enna19]

Dzięki Ahya.

O Ahya, jak dobrze wiedzieć, że w dzisiejszym świecie ktoś wie, co to sarkazm
A co do Wyraka - proszę sobie zmienić końcóki w wyrazach i wyrzucić zdanie z kobietami. Reszta aktualna Bajecznie, że ludzie się tak wspierają nie patrząc na płeć

Pozdriawiam

[201611241302]

O jak ciężko śmigać szóstke na kacu..

Ale dzień 27 zaliczony
Tak gdzieś do 14 powtórzeń jest przyjemnie, później wdaje się nuda.

[Gatita]

działa!
Aerobiczna Szóstka Weidera na brzuch jest niesamowita.

I tak nie mogę nigdy dotrzeć daleko... po drugim tygodniu padam, ale efekt i tak jest widoczny

[Sunbeam87]

dzień 13 za mną,uff... to juz 10 powtórzeń i ciężko zaczyna już być;/ No ale chyba dam radę

[201611241302]

A mi został...tydzień

[moniczka66572]

hej dziewczyny mam pytanko jak zaczne 6w... to czy jak bym robila jedna serie rano a druga wieczorem czy to tak by moglo byc??? bo teraz mam miesiac wolnego od szkoly i chciala bym to jak najszybciej skonczyc... moge liczyc na wasza odpwiedz czy nikt juz tu nie zaglada>.???

[201611241302]

Napisane przez moniczka66572

hej dziewczyny mam pytanko jak zaczne 6w... to czy jak bym robila jedna serie rano a druga wieczorem czy to tak by moglo byc??? bo teraz mam miesiac wolnego od szkoly i chciala bym to jak najszybciej skonczyc... moge liczyc na wasza odpwiedz czy nikt juz tu nie zaglada>.???

Między seriami nie powinno być przerw, najwyżej jakieś 3 minuty
Ja od razu zaczynam następną.

[moniczka66572]

nie o to mi chodzilo chcialam zapytac czy to co w dwa dni mamdo zrobienia mogla bym zrobic w jeden??? bo chciala bym skonczyc za 21 dni a6w. czy mozna tak zrobicZ???

[201611241302]

Jesli masz na tyle dobrą kondycje, że dasz radę..
Wg mnie lepiej trzymać się planu, 6 tygodni.

[moniczka66572]

moze mi sie uda a wam jak idzie???

[Sunbeam87]

ja dzisiaj już 17 dzień zaliczony Niedługo będzie połowa uff... 12 powtórzeń jeszcze mam i troche zaczyna mi być ciężko;/ Najlepiej jak robię rano bo wtedy jakoś tak szybko i nawet mi się chce Wczoraj umęczyłam wieczorkiem te 3 serie;/ Pomału, byle do przodu i skończyć

[moniczka66572]

super i gratuluje tez bym chciala miec 17 dzien juz brawo i trzymam kciuki drogie panie