Polecamy:

megi533 · 2011-07-01, 10:27

Cytat:

Napisane przez Dobrenka

No bardzo krótko.. myślałam że coś takiego trwa z 5 miesięcy tak jak u Szalinki.. tak się zastanawiam czy nie zrobić tych programów po kolei tylko czy tam jest jakaś kolejność?

Wiesz co kolejnosci jako takiej nie ma wybierasz poprostu program ktory cie interesuje i lecisz filmiki do wszystkich sa takie same tylko kolejnosc i ilosc ich sie zmienia jako pierwszy najlepiej wziasc ten slim&lift a potem mozna kombinowac ze slim&shape albo lift&shape albo z ogolnym ktory ponic tez dobrze daje w tylek

to od ciebie zalezy jaki i ile programow wybierzesz

wkroplideszczu · 2011-07-01, 16:26

Dziewczyny, ale poleciałyście do przodu

No ja niestety będę zaczynać od nowa, ponieważ ze względu na to że się rozchorowałam, a jeszcze na dodatek sesja i natłok innych zajęć spowodowały że zarzuciłam ćwiczenia.

Ale, chcę zacząć od nowa!!

Tylko że coś mnie przewiało i wlazło mi w plecy

Ale już sobie obiecywałam że koniec wymówek! I co, czas mija, a ja dalej w tym samym miejscu

Myślicie że jak poćwicze to wypędzę to coś z pleców czy będzie gorzej?

Poza tym cały czas jestem na etapie szukania gumy, bo w moim mieście nie ma a na allegro są strasznie drogo!

megi533 · 2011-07-01, 17:23

Dzisiaj spokojnie core20 + stretch 40 (dalam rade)

wciąż chodze dzis głodna i na wszystko mam ochote cholera

abercrombie&fitch · 2011-07-01, 17:29

Hej

Chciałabym spróbować turbo fire ale najpierw potrzebuję trochę rozkręcić kondycję bo dawno nie ćwiczyłam. Powiedzcie mi, który z filmików byłby dobry na przygotowanie i nauczenie się podstawowych ruchów? Z tego co widziałam to nie ma zbytnio czasu na opanowanie układu

Dobrenka · 2011-07-01, 18:49

Cytat:

Napisane przez megi533

Wiesz co kolejnosci jako takiej nie ma wybierasz poprostu program ktory cie interesuje i lecisz filmiki do wszystkich sa takie same tylko kolejnosc i ilosc ich sie zmienia jako pierwszy najlepiej wziasc ten slim&lift a potem mozna kombinowac ze slim&shape albo lift&shape albo z ogolnym ktory ponic tez dobrze daje w tylek

to od ciebie zalezy jaki i ile programow wybierzesz

Dopeiro się tego "uczę" powoli. Zacznę od Slim & Lift a potem się zobaczy

może zrobie pozostałe albo spróbuje Insanity

Cytat:

Napisane przez wkroplideszczu

Myślicie że jak poćwicze to wypędzę to coś z pleców czy będzie gorzej?

a cholera wie.. zależy co Ci wlazło.. poczekaj jeszcze z 3 dni

Cytat:

Napisane przez wkroplideszczu

Poza tym cały czas jestem na etapie szukania gumy, bo w moim mieście nie ma a na allegro są strasznie drogo!

na allegro drogo

http://allegro.pl/tasma-do-cwiczen-1...674817933.html - tu masz taśmy
http://www.sport-shop.pl/expander-gu...-m-p-2768.html a tu masz Expander
Nie masz u siebie żadnego dużego sklepu typu TeCSo, Leclerck, Auchan, Real?

Cytat:

Napisane przez megi533

wciąż chodze dzis głodna i na wszystko mam ochote cholera

jak się jest głodnym to przeważnie człowieka nachodza

:udziwnienia:

abercrombie&fitch Jak chcesz zacząć powoli to zacznij od TURBO JAM

abercrombie&fitch · 2011-07-01, 18:54

Cytat:

Napisane przez Dobrenka

abercrombie&fitch Jak chcesz zacząć powoli to zacznij od TURBO JAM

Dzięki! Zaraz sprawdzę co to

Inalinka · 2011-07-01, 19:27

Cześć dziewczyny!

Od dzisiaj i ja dołączam się do ćwiczeń. Dzień pierwszy za mną.

megi533 · 2011-07-01, 19:33

Cytat:

Napisane przez Inalinka

Cześć dziewczyny!

Od dzisiaj i ja dołączam się do ćwiczeń. Dzień pierwszy za mną.

I jak wrażenia po pierwszym dniu??

izabelka_007 · 2011-07-01, 20:44

Hej!
Dziś już lepiej się czuję, w porównaniu do dnia wczorajszego. Tzn. wczoraj zuzyłam 5 opakowań chusteczek, a dziś "tylko" 3 opakowania

Ale ćwiczyć dałam radę normalnie, czyli fire 55 i abs zaliczone.

Strasznie dziś duszno u mnie i lało się ze mnie potwornie.

pattix3 · 2011-07-01, 21:18

Chciałabym zacząć ćwiczyć, może któraś z was mi wysłać linki gdzie mogę to ściągnąć?

tygryskowym_okiem · 2011-07-01, 22:59

Cytat:

Wkroplideszczu: Dziewczyny, ale poleciałyście do przodu

(...)

Hejo, dawno Ciebie nie było

Wykuruj się porządnie i wtedy wracaj do ćwiczeń.

Cytat:

Abercrombie&fitch: Hej

Chciałabym spróbować turbo fire ale najpierw potrzebuję trochę rozkręcić kondycję bo dawno nie ćwiczyłam. Powiedzcie mi, który z filmików byłby dobry na przygotowanie i nauczenie się podstawowych ruchów? Z tego co widziałam to nie ma zbytnio czasu na opanowanie układu

W Turbo Fire nie ma niestety żadnego typowo wprowadzającego filmiku. Możesz popróbować innych programów Szaliny, np. zaproponowany już Turbo Jam, to czego się tam nauczysz przydaje się potem w TF i możesz dzięki temu trochę podbudować kondycję. Możesz też skorzystać z innych programów treningowych, np. Slim in 6, podbudujesz sobie kondycję, ale niestety nie nauczy cię to specyfiki treningów Szaliny. Wybór należy do Ciebie

Cytat:

Inalinka: Cześć dziewczyny!

Od dzisiaj i ja dołączam się do ćwiczeń. Dzień pierwszy za mną.

Cześć i witamy w gronie turbomaniaczek

Czekamy na pierwsze wrażenia po spotkaniu z Szalinką

Cytat:

Izabelka: Ale ćwiczyć dałam radę normalnie, czyli fire 55 i abs zaliczone.

Strasznie dziś duszno u mnie i lało się ze mnie potwornie.

Widzę, że jesteś już niemalże uzależniona od ćwiczeń

A u mnie dzisiaj chłodno, ponuro i deszczowo

Cytat:

Pattix: Chciałabym zacząć ćwiczyć, może któraś z was mi wysłać linki gdzie mogę to ściągnąć?

Z tego co mi wiadomo takie prośby są zabronione na forum, więc radziłabym uważać

pattix3 · 2011-07-02, 01:05

Cytat:

Napisane przez tygryskowym_okiem

Z tego co mi wiadomo takie prośby są zabronione na forum, więc radziłabym uważać

Naprawdę? Nie wiedziałam...

izabelka_007 · 2011-07-02, 06:33

Cytat:

Napisane przez pattix3

Naprawdę? Nie wiedziałam...

Oj, tak.
Jest jakiś tam punkt w regulaminie mówiący o tym.
Ja kiedyś za taką prośbę dostałam punkt karny

Ale uwierz mi, kto szuka ten znajdzie, i wcale nie trzeba się wysilać

_Katriina_ · 2011-07-02, 06:40

Na początku drugiego tygodnia złapał mnie niesamowity leń. Zupełnie nie chciało mi się ćwiczyć.

Ale teraz na szczęście już mi przeszło.

A do tego dzisiaj core 20 + stretch 40 więc spokojnie dam sobie radę.

abercrombie&fitch · 2011-07-02, 08:50

Cytat:

Napisane przez tygryskowym_okiem

W Turbo Fire nie ma niestety żadnego typowo wprowadzającego filmiku. Możesz popróbować innych programów Szaliny, np. zaproponowany już Turbo Jam, to czego się tam nauczysz przydaje się potem w TF i możesz dzięki temu trochę podbudować kondycję. Możesz też skorzystać z innych programów treningowych, np. Slim in 6, podbudujesz sobie kondycję, ale niestety nie nauczy cię to specyfiki treningów Szaliny. Wybór należy do Ciebie

Dzięki

już przeglądnęłam turbo jam i chyba będzie na początek ok. Na razie potrzebuje jakiegokolwiek treningu żeby się rozruszać a turbo fire mam zamiar zacząć za 3 tygodnie. Wtedy też pewnie będę tu częściej zaglądać

megi533 · 2011-07-02, 10:45

A ja już dzisiaj po FIRE55 EZ, niesamowite o ile lepiej mi poszło niz ostatnim razem dzisiejszy trening był mega przyjemny bawiłam sie na nim jak nigdy , nie dopadło mnie zmeczenie w połowie i do końca pozostałam w ich tempie bawiąc sie przy tym jak dziecko chyba w końcu dotarłam do odpowiedniego etapu i od tej pory prawdziwa gra się zaczeła

moze tez wczorajszy core20 + stretch40 mi w tym pomógł bo nie forsowałam sie jak zawsze. Było cudnie a jutro zasłużony odpoczynek i oficjanie trzeci tydzień skończony

Dodam jeszcze że wczoraj pierwszy raz robiłam core20 z takimi gumami jak na filmie i czułam ogromna różnice niz przy pomocy hantelek i tasmy jak robiłam do tej pory, dzisiaj nawet podczas cwiczen miesnie brzucha pamietały wczorajszy trening co do tej pory ie nie zdarzało po core20
No nic mam nadzieje ze w koncu dotarłam do jakiegos poziomu i mam nadzieje ze robie postepy

Miłej soboty życze ja dzis niestety bede musiała nagrzeszyc dietetycznie bo wychodzimy do znajomych na imieniny i na pewno bedzie tam jakies cin cin i am am

**popolka** · 2011-07-02, 18:02

Hej dziewczyny

właśnie ściągnęłam TF i nie wiem czy tam ma byc ale mam na rozpisce z 13 filmikami 20 tyg widzę że na początku wątku mowa o 12 tyg, jakaś zmiana czy mi sie dłuższa wersja trafiła?

tygryskowym_okiem · 2011-07-02, 18:34

Cytat:

Popolka: Hej dziewczyny

właśnie ściągnęłam TF i nie wiem czy tam ma byc ale mam na rozpisce z 13 filmikami 20 tyg widzę że na początku wątku mowa o 12 tyg, jakaś zmiana czy mi sie dłuższa wersja trafiła?

Bo w TF masz dwie części:
- podstawową, która trwa 3 miesiące, czyli 12 tygodni
- zaawansowaną, która trwa 2 miesiące, czyli 8 tygodni
I na początku mowa była tylko o tej części podstawowej, dopiero później rozmowy w wątku zaczęły dotyczyć też tej zaawansowanej części.

krtek_ · 2011-07-02, 18:38

Hej

Tamtego dnia nie poćwiczyłam, bo klasa mnie wyciągnęła oblewać zawaloną maturę

(zdaliśmy, ale nikomu nie poszło tak, jakby chciał). Nadrobiłam to w piątek i teraz zastanawiam się, jak rozwiążę problem ćwiczeń w najbliższych dwóch tygodniach, bo nie mam jak ćwiczyć

Chyba przerwę teraz i za te dwa tygodnie zacznę od miejsca w którym teraz przerwę. Można tak, jak myślicie?

**popolka** · 2011-07-02, 18:39

Cytat:

Napisane przez tygryskowym_okiem

Bo w TF masz dwie części:
- podstawową, która trwa 3 miesiące, czyli 12 tygodni
- zaawansowaną, która trwa 2 miesiące, czyli 8 tygodni
I na początku mowa była tylko o tej części podstawowej, dopiero później rozmowy w wątku zaczęły dotyczyć też tej zaawansowanej części.

aha, dziękuje

anka1892 · 2011-07-02, 19:30

można powiedzieć, że dołączyłam do Was

wczoraj zaczęłam ćwiczenia Turbo Jam: "Burn & Learn", 3 razy przerobiłam całość + same ćwiczenia("kroki") więcej razy, bo ja strasznie niepojęta jestem :P do teraz nie umiem jednego z ulubionych ćwiczeń Chalene, czyli Shake & Shed :P
dziś też przerobiłam to 3 razy(bo to krótkie jest, ok 16 minut

), niestety więcej na razie nie mam, jestem na etapie ściągania filmików, a ciężko o jakieś dobre linki...
Ćwiczenia wciągające, troszkę mnie wszystko boli po nich, ale jakoś przeżyję

dzięki za radę

tygryskowym_okiem · 2011-07-02, 20:21

Cytat:

Anka: Wszystko ładnie jest na chomiku, no ale nie za darmo, tak więc jakby któraś miała super linki to poproszę na PW.

Kilka postów wyżej radziłam żeby takich próśb nie pisać, gdyż są niezgodne z regulaminem, więc można załapać kary.

Cytat:

można powiedzieć, że dołączyłam do Was

W takim bądź razie witamy w Naszym gronie

Z tego co mi wiadomo wątek o TJ był, ale chyba jest w archiwum już, więc przygarniamy wszystkie turbomaniaczki

Cytat:

bo ja strasznie niepojęta jestem :P

Trening czyni mistrza, więc ćwicz i się nie poddawaj

p.s. jak się u mnie zimo zrobiło, w górach podobno bałwany lepią. Ja na polepszenie nastroju zrobiłam muffinki baaaaardzo czekoladowe

sagitarius · 2011-07-03, 15:29

Pierwszy tydzien TF zaliczony no moje wrazenia sa dziwne swietne jak dla mnie bylo core20 i stretch10 i 40 szybko zlecialo ale chyba nienawidze aerobiku w jakiejkolwiek formie fire'y mi sie strasznie dluza jeszcze lubie jak przyspieszaja potem przerwa wiec jeszcze hiity da sie zniesc moze to przez ta choreografie?

Dobrenka · 2011-07-04, 15:14

Cytat:

Napisane przez megi533

oficjanie trzeci tydzień skończony

:

Cytat:

Napisane przez krtek_

Chyba przerwę teraz i za te dwa tygodnie zacznę od miejsca w którym teraz przerwę. Można tak, jak myślicie?

Nie wiem czy przy takiej dużej przerwie cały program będzie na tyle efektowny jak byś chciała chyba że pare tygodni masz juz za sobą

jeśli tak to może nie będzie tak źle

jednak ja nie robiłabym takiej dużej przerwy.. moja najdłuższa to 3 dni ale jak poćwiczyłam po tj przerwie to miałam takie zakwasy jak po pierwszym dniu jakby dopiero zaczynała

megi533 · 2011-07-04, 15:39

Cytat:

Napisane przez Dobrenka

Nie wiem czy przy takiej dużej przerwie cały program będzie na tyle efektowny jak byś chciała chyba że pare tygodni masz juz za sobą

jeśli tak to może nie będzie tak źle

jednak ja nie robiłabym takiej dużej przerwy.. moja najdłuższa to 3 dni ale jak poćwiczyłam po tj przerwie to miałam takie zakwasy jak po pierwszym dniu jakby dopiero zaczynała

A ja dzisiaj robiłam FIRE45 planowo, wczoraj miałam dzien wolny - i dobrze bo bym nie dala rady tak skakac po sobotniej imprezie- i powiem wam ze to chyba wina %%% w połączeniu z dniem wolnym czułam sie juz po 10 minutach jak bym pierwszy raz cwiczyla sapałam jak lokomotywa

hihi dopiero jakos po pierwszym przyspieszeniu sie rozkreciłam ojj alkohol to zło!!

Wiec jak ty bedziesz miała 2tyg przerwy to jak Dobrenka mówi może byc ciezko...

A ja będe miała przerwe 2-dniowa tzn jeden dzien zrobie sobie poprostu wolny (piątek)a sob i nd bede musiała sobie darowac bo wyjezdzam do Gdanska i jak wroce to do poniedziałku bede robila to na czym stanelam czy jak?Chyba sie nic nie stanie, albo tez zrobie sobie dwa dni jednego - w czwartek - planowo FIRE55 EZ a moze troche pozniej core20+stretch Myslicie ze mozna połączyc czy zrobie lepiej tak czy jednak sobie darowac i poprostu od poniedziałku leciec dalej?Tak czy siak zakonczenie pierwszego miesiaca troszke sie przesunie o 2 dni

krtek_ · 2011-07-04, 22:15

Cytat:

Napisane przez Dobrenka

Nie wiem czy przy takiej dużej przerwie cały program będzie na tyle efektowny jak byś chciała chyba że pare tygodni masz juz za sobą

jeśli tak to może nie będzie tak źle

jednak ja nie robiłabym takiej dużej przerwy.. moja najdłuższa to 3 dni ale jak poćwiczyłam po tj przerwie to miałam takie zakwasy jak po pierwszym dniu jakby dopiero zaczynała

No nic, to najwyżej znów zacznę od początku. Przychodzę z tej roboty wymięta, poza tym mam jeszcze inne obowiązki, nie dam rady w najbliższych dwóch tygodniach ćwiczyć. A na pół gwizdka, to też bez sensu się męczyć.

**popolka** · 2011-07-04, 22:32

omg pierwszy dzień za mna

gubiłam sie totalnie, nie umiem opanować tych wykopów

moje ćwiczenia bardzie przypominały cos jak zumbe

ale lało sie ze mnie konkretnie

megi533 · 2011-07-05, 08:44

Cytat:

Napisane przez popolka

omg pierwszy dzień za mna

gubiłam sie totalnie, nie umiem opanować tych wykopów

moje ćwiczenia bardzie przypominały cos jak zumbe

ale lało sie ze mnie konkretnie

Pierwsze koty za płoty z każdym kolejnym razem bedzie lepiej zobaczysz!!

sagitarius · 2011-07-05, 12:50

Zaczelam drugi tydzien ale zupelnie zmienilam plan- z TF biore tylko hiity po prostu obecnie je uwielbiam (zwlaszcz 20 mi sie podoba) i wszystko inne oprocz fire'ow bo ich nienawidze (jak dla mnie sa nudne) a w ich miejsce wlaczam Slim in 6 bo i tak sie cwiczy codziennie to samo a mi sie ten trening podoba jak to przejde to polacze TF z CE ale tez zmodyfikuje zeby nie bylo fire'ow

Dobrenka · 2011-07-05, 16:55

Cytat:

Napisane przez megi533

A ja będe miała przerwe 2-dniowa

Ja zaliczyłam 3 dniową.. Ale dzisiaj już muszę iść poskakać

Wczoraj jednak trochę sobie ponosiłam podźwigałam i czuje poślady.. jednak to nie Turbo Fire

Cytat:

Napisane przez megi533

jak wroce to do poniedziałku bede robila to na czym stanelam czy jak?Chyba sie nic nie stanie, albo tez zrobie sobie dwa dni jednego - w czwartek - planowo FIRE55 EZ a moze troche pozniej core20+stretch Myslicie ze mozna połączyc czy zrobie lepiej tak czy jednak sobie darowac i poprostu od poniedziałku leciec dalej?Tak czy siak zakonczenie pierwszego miesiaca troszke sie przesunie o 2 dni

To już zrobisz jak będzie Ci lepiej.. ja na początku nadrabiałam.. potem leciałam z koksem od momentu w jakim skończyłam

Cytat:

Napisane przez krtek_

No nic, to najwyżej znów zacznę od początku. Przychodzę z tej roboty wymięta, poza tym mam jeszcze inne obowiązki, nie dam rady w najbliższych dwóch tygodniach ćwiczyć. A na pół gwizdka, to też bez sensu się męczyć.

chyba wszyscy mamy gorące okresy w pracy.. jednak ja juz się czuje sama źle ze sobą że 3 dni nie ćwiczyłam .. Czuję się zmęczona i oklapnięta ale spróbuje dzisiaj jednak poćwiczyć.. Może wężowy mnie nie przegoni.. on też ciagnie w pracy caluteńkie dnie do nocy.. Dzisiaj biedak wyszedł już o 5:30 myślę że koło 20 będzie a jutro jedzie o 4:00 do Krakowa.. ehh biedny..

Cytat:

Napisane przez sagitarius

Zaczelam drugi tydzien ale zupelnie zmienilam plan- z TF biore tylko hiity po prostu obecnie je uwielbiam (zwlaszcz 20 mi sie podoba) i wszystko inne oprocz fire'ow bo ich nienawidze (jak dla mnie sa nudne) a w ich miejsce wlaczam Slim in 6 bo i tak sie cwiczy codziennie to samo a mi sie ten trening podoba jak to przejde to polacze TF z CE ale tez zmodyfikuje zeby nie bylo fire'ow

Robisz to na własną odpowiedzialność.. nie koniecznie będziesz mieć wyniki po takich samych Hitach.. Zresztą taki trening po coś jest w takie a nie inny sposób skonstruowany.. Uważaj i nie nabaw się kontuzji.. A i nie każda z nas uwielbia wszystkie treningi Szalinki ale robimy tak a nie inaczej bo taki jest plan

2011-07-01, 16:26	#3182
wkroplideszczu Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-12 Lokalizacja: pokój o ścianach w kolorze kanarkowym ;) Wiadomości: 533	Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu! Dziewczyny, ale poleciałyście do przodu No ja niestety będę zaczynać od nowa, ponieważ ze względu na to że się rozchorowałam, a jeszcze na dodatek sesja i natłok innych zajęć spowodowały że zarzuciłam ćwiczenia. Ale, chcę zacząć od nowa!! Tylko że coś mnie przewiało i wlazło mi w plecy Ale już sobie obiecywałam że koniec wymówek! I co, czas mija, a ja dalej w tym samym miejscu Myślicie że jak poćwicze to wypędzę to coś z pleców czy będzie gorzej? Poza tym cały czas jestem na etapie szukania gumy, bo w moim mieście nie ma a na allegro są strasznie drogo! __________________ Po Turbo Fire ... ...ZUZKA LIGHT 69 -> 68 -> 67 -> 66 -> 65 -> 64 -> 63 -> 62 -> 61 -> 60 -> 59 -> 58

2011-07-01, 17:23	#3183
megi533 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 569	Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu! Dzisiaj spokojnie core20 + stretch 40 (dalam rade) wciąż chodze dzis głodna i na wszystko mam ochote cholera

2011-07-01, 17:29	#3184
abercrombie&fitch Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-07 Lokalizacja: śląsk Wiadomości: 1 864	Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu! Hej Chciałabym spróbować turbo fire ale najpierw potrzebuję trochę rozkręcić kondycję bo dawno nie ćwiczyłam. Powiedzcie mi, który z filmików byłby dobry na przygotowanie i nauczenie się podstawowych ruchów? Z tego co widziałam to nie ma zbytnio czasu na opanowanie układu

2011-07-01, 19:27	#3187
Inalinka Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 370	Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu! Cześć dziewczyny! Od dzisiaj i ja dołączam się do ćwiczeń. Dzień pierwszy za mną.

2011-07-01, 20:44	#3189
izabelka_007 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-09 Wiadomości: 1 537	Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu! Hej! Dziś już lepiej się czuję, w porównaniu do dnia wczorajszego. Tzn. wczoraj zuzyłam 5 opakowań chusteczek, a dziś "tylko" 3 opakowania Ale ćwiczyć dałam radę normalnie, czyli fire 55 i abs zaliczone. Strasznie dziś duszno u mnie i lało się ze mnie potwornie. __________________

2011-07-01, 21:18	#3190
pattix3 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-06 Lokalizacja: Toruń :) Wiadomości: 445	Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu! Chciałabym zacząć ćwiczyć, może któraś z was mi wysłać linki gdzie mogę to ściągnąć?

2011-07-02, 06:40	#3194
_Katriina_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-02 Wiadomości: 80	Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu! Na początku drugiego tygodnia złapał mnie niesamowity leń. Zupełnie nie chciało mi się ćwiczyć. Ale teraz na szczęście już mi przeszło. A do tego dzisiaj core 20 + stretch 40 więc spokojnie dam sobie radę.

2011-07-02, 10:45	#3196
megi533 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 569	Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu! A ja już dzisiaj po FIRE55 EZ, niesamowite o ile lepiej mi poszło niz ostatnim razem dzisiejszy trening był mega przyjemny bawiłam sie na nim jak nigdy , nie dopadło mnie zmeczenie w połowie i do końca pozostałam w ich tempie bawiąc sie przy tym jak dziecko chyba w końcu dotarłam do odpowiedniego etapu i od tej pory prawdziwa gra się zaczeła moze tez wczorajszy core20 + stretch40 mi w tym pomógł bo nie forsowałam sie jak zawsze. Było cudnie a jutro zasłużony odpoczynek i oficjanie trzeci tydzień skończony Dodam jeszcze że wczoraj pierwszy raz robiłam core20 z takimi gumami jak na filmie i czułam ogromna różnice niz przy pomocy hantelek i tasmy jak robiłam do tej pory, dzisiaj nawet podczas cwiczen miesnie brzucha pamietały wczorajszy trening co do tej pory ie nie zdarzało po core20 No nic mam nadzieje ze w koncu dotarłam do jakiegos poziomu i mam nadzieje ze robie postepy Miłej soboty życze ja dzis niestety bede musiała nagrzeszyc dietetycznie bo wychodzimy do znajomych na imieniny i na pewno bedzie tam jakies cin cin i am am

2011-07-02, 18:02	#3197
popolka BAN stały Zarejestrowany: 2010-12 Lokalizacja: wroclove Wiadomości: 3 523	Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu! Hej dziewczyny właśnie ściągnęłam TF i nie wiem czy tam ma byc ale mam na rozpisce z 13 filmikami 20 tyg widzę że na początku wątku mowa o 12 tyg, jakaś zmiana czy mi sie dłuższa wersja trafiła?

2011-07-02, 18:38	#3199
krtek_ Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 1 680	Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu! Hej Tamtego dnia nie poćwiczyłam, bo klasa mnie wyciągnęła oblewać zawaloną maturę (zdaliśmy, ale nikomu nie poszło tak, jakby chciał). Nadrobiłam to w piątek i teraz zastanawiam się, jak rozwiążę problem ćwiczeń w najbliższych dwóch tygodniach, bo nie mam jak ćwiczyć Chyba przerwę teraz i za te dwa tygodnie zacznę od miejsca w którym teraz przerwę. Można tak, jak myślicie? __________________ Give thanks for unknown blessings already on their way. 2012: 55 2013: 13 tu piszę o przeczytanych książkach

2011-07-02, 19:30	#3201
anka1892 Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-07 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 1 582	Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu! można powiedzieć, że dołączyłam do Was wczoraj zaczęłam ćwiczenia Turbo Jam: "Burn & Learn", 3 razy przerobiłam całość + same ćwiczenia("kroki") więcej razy, bo ja strasznie niepojęta jestem :P do teraz nie umiem jednego z ulubionych ćwiczeń Chalene, czyli Shake & Shed :P dziś też przerobiłam to 3 razy(bo to krótkie jest, ok 16 minut ), niestety więcej na razie nie mam, jestem na etapie ściągania filmików, a ciężko o jakieś dobre linki... Ćwiczenia wciągające, troszkę mnie wszystko boli po nich, ale jakoś przeżyję dzięki za radę __________________ Książki Kosmetyki Ubrania Buty: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=603063 sierpniowy: https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...5#post35836955 Edytowane przez anka1892 Czas edycji: 2011-07-02 o 21:20

2011-07-03, 15:29	#3203
sagitarius Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 147	Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu! Pierwszy tydzien TF zaliczony no moje wrazenia sa dziwne swietne jak dla mnie bylo core20 i stretch10 i 40 szybko zlecialo ale chyba nienawidze aerobiku w jakiejkolwiek formie fire'y mi sie strasznie dluza jeszcze lubie jak przyspieszaja potem przerwa wiec jeszcze hiity da sie zniesc moze to przez ta choreografie?

2011-07-04, 22:32	#3207
popolka BAN stały Zarejestrowany: 2010-12 Lokalizacja: wroclove Wiadomości: 3 523	Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu! omg pierwszy dzień za mna gubiłam sie totalnie, nie umiem opanować tych wykopów moje ćwiczenia bardzie przypominały cos jak zumbe ale lało sie ze mnie konkretnie

2011-07-05, 12:50	#3209
sagitarius Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 147	Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu! Zaczelam drugi tydzien ale zupelnie zmienilam plan- z TF biore tylko hiity po prostu obecnie je uwielbiam (zwlaszcz 20 mi sie podoba) i wszystko inne oprocz fire'ow bo ich nienawidze (jak dla mnie sa nudne) a w ich miejsce wlaczam Slim in 6 bo i tak sie cwiczy codziennie to samo a mi sie ten trening podoba jak to przejde to polacze TF z CE ale tez zmodyfikuje zeby nie bylo fire'ow

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)