TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!

[imway]

Hej, poczytałam trochę o TF i zamierzam zacząć ćwiczyć jakoś na dniach, jak tylko się pozbędę paskudnego przeziębienia kondycję mam zerową, ale żywię nadzieję, że dam radę :P jeszcze nie miałam czasu przeczytać całego wątku - możecie mi napisać w jakie przyrządy powinnam się zaopatrzyć?

[tygryskowym_okiem]

imway: możecie mi napisać w jakie przyrządy powinnam się zaopatrzyć?

Ekspander z uchwytami, coś takiego
Guma lateksowa, coś takiego (ją sie później związuje do ćwiczeń)
Mata do ćwiczeń

Zamiast tego ekspandera możesz użyć ciężarków jak masz, albo po prostu butelki z wodą lub piaskiem A zamiast gumy lateksowej możesz próbować z jakimś elastycznym paskiem.

Poza tym należy się zaopatrzyć w duże pokłady pozytywnej energii, motywacji i cierpliwości

[izabelka_007]

Jak obiecałam, Tygrysku, tak się odzywam
Fajnie Wam dziewczyny idzie, cieszy mnie czytanie o Waszych sukcesach z TF.
Dziś zaczęliśmy chodzić na basen. Dla mnie to chyba najlepszy sport aktualnie. Maluszek coraz więcej i częściej daje o sobie znać, wierci się mocno, mimo że jeszcze malutki. Coś mam przeczucie że facet będzie .
A ja z TF to jedyne co czasem robię to Lower, czasem FBC, a czasem Tamilee Web na pośladki. Jakoś daję sobie radę z tym ruchem, póki nie mam brzucha ogromniastego
Trzymam kciuki za Was, Turbomaniaczki

[imway]

A ja tak się nakręciłam, że w końcu zrobiłam dzisiaj pierwszy zestaw ćwiczeń, bo akurat mi się filmiki ściągnęły... i w sumie poszło mi kiepsko kompletnie nie nadążałam, głównie to chyba podskakiwałam w miejscu, robiłam obroty i te mniej skomplikowane elementy z boksowaniem - ale jak już połączone były w jeden układ, to się gubiłam i tylko z niedowierzaniem gapiłam się w ekran... a spociłam się jak mysz ^^ Nie wiem czy kiedykolwiek to załapię, ech. Ale nie zamierzam się poddać, przynajmniej na razie :P

[tygryskowym_okiem]

Izabelka: Jak obiecałam, Tygrysku, tak się odzywam (...) Coś mam przeczucie że facet będzie . (...) Jakoś daję sobie radę z tym ruchem, póki nie mam brzucha ogromniastego
Trzymam kciuki za Was, Turbomaniaczki

Ano odnotowałam sobie, że masz odzywanie się zaliczone Podobno z facetami mniej kłopotu, łatwiejsi w obsłudze są Na you tube są filmiki gdzie kobietka w ciąży prowadzi zumbę
A My trzymamy za Was

imway: Nie wiem czy kiedykolwiek to załapię, ech. Ale nie zamierzam się poddać, przynajmniej na razie :P

Spokojnie, przyjdzie moment, w którym to Szalinka nie będzie nadążać za Tobą

[magi21]

Witam, ja dzisiaj mam dopiero 3 dzień turbo fire i zaraz zabieram się za ćwiczenia. Już wcześniej ćwiczyłam TF, ale doszłam tylko do 5 tygodni. Strasznie mnie on zniechęca. Za dużo ta kobieta prowadząca gada. A teraz wyciszam jej glos i puszczam muzę na głos, to mnie o wiele bardziej motywuje. Wtedy chce mi się ćwiczyć.

[megi533]

Napisane przez magi21

Witam, ja dzisiaj mam dopiero 3 dzień turbo fire i zaraz zabieram się za ćwiczenia. Już wcześniej ćwiczyłam TF, ale doszłam tylko do 5 tygodni. Strasznie mnie on zniechęca. Za dużo ta kobieta prowadząca gada. A teraz wyciszam jej glos i puszczam muzę na głos, to mnie o wiele bardziej motywuje. Wtedy chce mi się ćwiczyć.

Hehe można i tak, każdy motywuje sie na swoj sposób sama chetnie bym tak spróbowała ale nie ze wzgledu na prowadzącą ale na muzyke która mi sie juz znudziła
Masz ładny wynik w odchudzaniu stosujesz jakas specjalna dietke i jesli tak to od jak dawna?, i ile masz wzrostu??

[imway]

No i drugi dzień ćwiczeń za mną. HIIT 15 mnie przaraża, nie wiem co będzie przy 20, 25 i 30 Dobrze, że jutro wolne ^^

[tygryskowym_okiem]

imway: No i drugi dzień ćwiczeń za mną. HIIT 15 mnie przaraża, nie wiem co będzie przy 20, 25 i 30 Dobrze, że jutro wolne ^^

Jak to co będzie ??? Będzie fajnie
Jak się wkręcisz to ten dzień wolny będzie męką jak nie będziesz mogła poćwiczyć

[magflieg]

Witajcie miłe panie

Kiedyś kiedyś w zamierzchłych latach ćwiczyłam Turbo Jam itp i ten wątek mnie zachwycił no toż ten program może mnie przywrocić do życia

Napisane przez makkapakka

wysłałam ci prywatną wiadomość. ja mam filmy z torrentów.

czy i ja bym mogła poprosić o PW? a czy są gdzieś nie na torrentach?

[makkapakka]

Napisane przez magflieg

czy i ja bym mogła poprosić o PW? a czy są gdzieś nie na torrentach?

PW już poszła... znalezienie TF na torrentach to bułka z masłem. przecież są wyszukiwarki do torrentów. wystarczy wpisać.

[imway]

ja się zastanawiam czy dzisiaj sobie nie poćwiczyć, ale nie wiem czy tak mogę zrobić? zamienić środę i czwartek z planu miejscami? bo wolałabym w sobotę się obijać

[megi533]

Ehh a ja dzisiaj ostatecznie wybrałam sie do lekarza z tym kaszlem i okazało się, że oskrzela już są zainfekowane i tak łatwo sie juz sama nie uleczę dostałam antybiotyk na tydzień.... ale pani doktor powiedziała że " może w łóżku nie leżeć ale też nie biegać po dworzu" a o TF nic nie wspomniała więc chyba mogę dalej pląsać
Generalnie nie brałam antybiotyku juz jakies 10 lat i wolałabym nie brac bo teraz nei wiem czy moje tabletki anty będą działały i .... żeby potem nie było niespodizanek..... ahhhh mas ztu los zawsze coś odsapne chwile i biore sie za fire55 + abs10

[magi21]

Napisane przez megi533

Hehe można i tak, każdy motywuje sie na swoj sposób sama chetnie bym tak spróbowała ale nie ze wzgledu na prowadzącą ale na muzyke która mi sie juz znudziła
Masz ładny wynik w odchudzaniu stosujesz jakas specjalna dietke i jesli tak to od jak dawna?, i ile masz wzrostu??

Hmm, diety nie stosuję żadnej, bo ja się do tego nie nadaję. Jedynie staram się nie jeść przed snem A wzrostu mam 162, a moja waga jest taka, po dwóch ciążach, więc próbuję wrócić do swojej wagi. Przed ciążami ważyłam do 50kg, a teraz bym chciała ważyć chociażby 52kg. Jak narazie mi jeszcze daleko do tego. Te 9 kg schudłam w przeciągu 7 miesięcy, więc wcale nie tak szybko :/ a jeszcze mi tyle zostało :/

Dzisiaj zrobiłam Fire 55Ez class, nie wiem jak wy ale ja tych ez class nie cierpię. Najbardziej z tego turbo lubię hiity, stretch i te inne. Ale fire mi wogóle nie wpadło do gustu, a te Ez to dopiero. Jak wy to wytrzymujecie te Fire 55Ez??

[makkapakka]

Napisane przez megi533

Generalnie nie brałam antybiotyku juz jakies 10 lat i wolałabym nie brac bo teraz nei wiem czy moje tabletki anty będą działały i .... żeby potem nie było niespodizanek.....

antybiotyki ograniczają wchłanianie antykoncepcji, więc lepiej jeszcze się zabezpieczaj (gumką )
dużo zdrówka. mnie też coś rozkłada, ale się nie daję.

niestety jeszcze nie powróciłam do TF, ale za to zaczęłam chudnąć

[megi533]

Napisane przez magi21

Hmm, diety nie stosuję żadnej, bo ja się do tego nie nadaję. Jedynie staram się nie jeść przed snem A wzrostu mam 162, a moja waga jest taka, po dwóch ciążach, więc próbuję wrócić do swojej wagi. Przed ciążami ważyłam do 50kg, a teraz bym chciała ważyć chociażby 52kg. Jak narazie mi jeszcze daleko do tego. Te 9 kg schudłam w przeciągu 7 miesięcy, więc wcale nie tak szybko :/ a jeszcze mi tyle zostało :/

Dzisiaj zrobiłam Fire 55Ez class, nie wiem jak wy ale ja tych ez class nie cierpię. Najbardziej z tego turbo lubię hiity, stretch i te inne. Ale fire mi wogóle nie wpadło do gustu, a te Ez to dopiero. Jak wy to wytrzymujecie te Fire 55Ez??

Ojj mysle że jak się wkręcisz w TF to ci ta reszta szybko spadnie choc mi np przez 4miesiace poszedł tylko 1kg ale za to kilkanaście cm-rów więc nie wiem co lepsze proponuje żebyś sie cała obmierzyła i potem sprawdzałą bo waga to mało obiektywna jest szczególnie podczas cwiczeń
Do ez-tów tez sie przyzwyczaisz poprostu będzies zje robić i już hehe ja na samym początku pokochałam fire45ez potem znienawidziłam a teraz kocham na nowo tak to jest z kobietami A jak wytrzymujemy jakos dajemy rade bo i muzyka skoczna i cwiczenia takie troche taneczne dasz rade

[sagitarius]

od poniedzialku zaczynam TF dla zaawansowanych juz sie nie moge doczekac. Ciekawe czy polubie fire 60

[tygryskowym_okiem]

sagitarius: od poniedzialku zaczynam TF dla zaawansowanych juz sie nie moge doczekac. Ciekawe czy polubie fire 60

W takim bądź razie gratuluję ukończenia podstawowego programu tym bardziej, że z tego co kojarzę na początku miałaś jakieś opory przed TF

[kasia_no87]

Napisane przez megi533

Ojj mysle że jak się wkręcisz w TF to ci ta reszta szybko spadnie choc mi np przez 4miesiace poszedł tylko 1kg ale za to kilkanaście cm-rów więc nie wiem co lepsze proponuje żebyś sie cała obmierzyła i potem sprawdzałą bo waga to mało obiektywna jest szczególnie podczas cwiczeń
Do ez-tów tez sie przyzwyczaisz poprostu będzies zje robić i już hehe ja na samym początku pokochałam fire45ez potem znienawidziłam a teraz kocham na nowo tak to jest z kobietami A jak wytrzymujemy jakos dajemy rade bo i muzyka skoczna i cwiczenia takie troche taneczne dasz rade

duzo ci z biustu zlecialo?

[sagitarius]

Napisane przez tygryskowym_okiem

W takim bądź razie gratuluję ukończenia podstawowego programu tym bardziej, że z tego co kojarzę na początku miałaś jakieś opory przed TF

Oj duze mialam opory nienawidzilam fire'ow a teraz je uwielbiam nawet bardziej niz hiity po prostu uzaleznilam sie od TF. Mysle ze jak skoncze TF to przejde na program hybryda TF&CE, nie wyobrazam sobie ze Szalinka moglaby sie skonczyc

[imway]

Ja dziś zrobiłam trzeci dzień ćwiczeń, czyli fire 30 i stretch 10 i muszę się pochwalić, że poszło mi o wiele lepiej niż za pierwszym razem w miarę opanowałam układy, chociaż w niektórych miejscach cały czas trudno mi nadążyć i wtedy tylko sobie pląsam po pokoju

[Narek]

Dziń dybry Można?
Od jutra chciałabym zacząć TF Przymierzam się do tego od wakacji, ale wtedy moja kondycja była zerowa i myślę, że szybko bym się zniechęciła Ale przez te kilka miesięcy ćwiczyłam(na początku 8 minutówki, później bieganie) i mam nadzieję, że zakwasy mnie nie zabiją
Nie wiem tylko, czy dam radę codziennie ćwiczyć(matura+ chłopak), ale będę próbować
Trzymajcie za mnie kciuki

[megi533]

Napisane przez makkapakka

antybiotyki ograniczają wchłanianie antykoncepcji, więc lepiej jeszcze się zabezpieczaj (gumką )
dużo zdrówka. mnie też coś rozkłada, ale się nie daję.

niestety jeszcze nie powróciłam do TF, ale za to zaczęłam chudnąć

Wiem wiem bede musiała uwazac w tym miesiacu zeby potem nie było mam nadzieje ze w końcu wyzdrowieje bo to juz 4 tygodnie
Pamietaj że nie waga jest najwazniejsza a wymiary i ogólnie wrazenie wizualne

---------- Dopisano o 11:19 ---------- Poprzedni post napisano o 11:16 ----------

Napisane przez sagitarius

od poniedzialku zaczynam TF dla zaawansowanych juz sie nie moge doczekac. Ciekawe czy polubie fire 60

Brawo nareszcie będę miała kompana w zaawansowanym programie ja dzisiaj bede właśnie robic fire60, przełożyłam rest z nd na sobote bo wczoraj miałam urwanie głoy i nie miałam wolnej godzinki i też nienajlepiej się czułam...bedzie dobrze spodoba ci sie fire60 i inne nowości

---------- Dopisano o 11:22 ---------- Poprzedni post napisano o 11:19 ----------

Napisane przez kasia_no87

duzo ci z biustu zlecialo?

Własnie o dziwo nie, za każdym razem jaks ie odchudzałam to pierwsze co to biust leciał nasakrycznie a teraz własnie nie ze sredniego C zrobiło się duże B/małe C ale piersiki staly sie jędrniejsze , bardziej uniesione

---------- Dopisano o 11:24 ---------- Poprzedni post napisano o 11:22 ----------

Napisane przez sagitarius

Oj duze mialam opory nienawidzilam fire'ow a teraz je uwielbiam nawet bardziej niz hiity po prostu uzaleznilam sie od TF. Mysle ze jak skoncze TF to przejde na program hybryda TF&CE, nie wyobrazam sobie ze Szalinka moglaby sie skonczyc

klask i: heheh to efekt uzaleznienia, a z fire-ami hittami to chyba kazdy tak am ze raz sie lubi raz nienawidzi

---------- Dopisano o 11:26 ---------- Poprzedni post napisano o 11:24 ----------

Napisane przez Narek

Dziń dybry Można?
Od jutra chciałabym zacząć TF Przymierzam się do tego od wakacji, ale wtedy moja kondycja była zerowa i myślę, że szybko bym się zniechęciła Ale przez te kilka miesięcy ćwiczyłam(na początku 8 minutówki, później bieganie) i mam nadzieję, że zakwasy mnie nie zabiją
Nie wiem tylko, czy dam radę codziennie ćwiczyć(matura+ chłopak), ale będę próbować
Trzymajcie za mnie kciuki

Zapraszamy zapraszamy im nas więcej tym lepiej.
Zobaczysz że znajdziesz czas i ochotę na codzienne ćwiczenia bo dzień bez ćwiczeń to dzień stracony Trzymamy kciuki i dajesz dajesz

[tygryskowym_okiem]

sagitarius: Oj duze mialam opory nienawidzilam fire'ow a teraz je uwielbiam nawet bardziej niz hiity po prostu uzaleznilam sie od TF. Mysle ze jak skoncze TF to przejde na program hybryda TF&CE, nie wyobrazam sobie ze Szalinka moglaby sie skonczyc

Ha ha, kolejna uzależniona Szalinka będzie trwać wiecznie, mam nadzieję, że pracuje właśnie nad jakimś ekstremalnym programem

Narek: Dziń dybry Można?

Cześć Jasne, że można, a nawet trzeba Miejsca znajdzie się dla każdego
I pamiętaj matura to bzdura, a chłopak to niech fika z Tobą I tak oto rozwiązałam oba Twoje problemy
Trzymam kciuki i życzę wytrwałości

[kasia_no87]

Zrobilam dzisiaj pierwszy dzien TF
Juz nie moge dluzej czekac, chce chudnac! Jak bym czeka do 'po przeprowadzce' to zaczynalabym dopiero za 3-4tyg. To jest miesiac zmarnowany! Mimo, iz dostalam okres wczoraj i dzisiaj jest t r a g i c z n i e to cwiczylam! I bylo mi super, szybko zlecialo

Teraz bede sobie zapisywac codziennie tf na liscie moich zadan na konkretny dzien tak aby nie zapomniec i nie zrobie przerwy po 2 dniach (bo to wlasnie powoduje ze przestaje cwiczyc) ale np w srode, albo dopiero za tydzien w sobote, wtedy bedzie mi szkoda nie cwiczyc juz po tylu dniach. Trzyajcie kciuki, musze chociaz troszke wyszczuplic uda, co bym mogla w obcislych spodniach chodzic bo mi sie strasznie podobaja

[imway]

Ja 'zrobiłam' właśnie Fire 55 EZ - nie ogarniam tego :/

[tygryskowym_okiem]

Kasia: Zrobilam dzisiaj pierwszy dzien TF

I mam nadzieję, że tym razem zostaniesz z Nami na dłużej

Teraz bede sobie zapisywac codziennie tf na liscie moich zadan na konkretny dzien tak aby nie zapomniec

Bardzo dobry pomysł

imway: Ja 'zrobiłam' właśnie Fire 55 EZ - nie ogarniam tego :/

Oj tam oj tam, nie marudzić, ćwiczyć Dzisiaj nie ogarniasz, a z każdym następnym razem będziesz ogarniać bardziej. To normalne na początku, więc głowa do góry, biust wypiąć i jedziesz dalej

[Narek]

Napisane przez tygryskowym_okiem

Cześć Jasne, że można, a nawet trzeba Miejsca znajdzie się dla każdego
I pamiętaj matura to bzdura, a chłopak to niech fika z Tobą I tak oto rozwiązałam oba Twoje problemy
Trzymam kciuki i życzę wytrwałości

Co do pierwszego, to taaa, jasne Każdy tak mówi, jak już ma maturę za sobą A co do drugiego, to pokazałam kiedyś mu któryś z filmików, to tylko zaśmiał się i powiedział, że chciałby zobaczyć, jak to fikam
Trochę obawiam się, że początki będą trudne w koordynacji i rozróżnianiu poszczególnych ćwiczeń(na razie nie widzę prawie żadnych różnic pomiędzy boksowaniem ), ale każda z nas kiedyś zaczynała

[imway]

Oj na pewno będę jechać dalej, właśnie weszłam na wagę i się zmotywowałam - 4 dni ćwiczeń za mną i 1kg w dół!

Napisane przez Narek

Trochę obawiam się, że początki będą trudne w koordynacji i rozróżnianiu poszczególnych ćwiczeń(na razie nie widzę prawie żadnych różnic pomiędzy boksowaniem ), ale każda z nas kiedyś zaczynała

Nie martw się, ja wczoraj drugi raz miałam Fire 30 i już zaczęłam rozróżniać boksowanie a na początku to też był dla mnie dramat jakiś Niestety tylko to się na razie powtórzyło, reszta jest dla mnie nowa, dziś ćwiczyłam Fire 55 EZ i moja koordynacja była wręcz tragiczna

[megi533]

A ja nawaliłam miałam wczoraj robic fire60 ale po pierwszej dawce antybiotyku dopadło mnie takie osłabienie że nie mogłam się ruszyć temperatura 36 stopni!!!! i tylko leżenie pod kocykiem wchodziło w grę... mam nadzieje ze to taka pierwsza reakcja na antybiotyk a nie nasilenie choroby, w każdym bądź razie nie byłam w stanie zrobić godzinnego programu ba 20-minutowego tez bym nie zrobiła teraz poki co czuję sie mairę więc moze dziisaj będzie lepiej i pofikam .... zobaczymy odezwę sie jak cos poczynię