TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!

[izabelka_007]

Właśnie zakończyłam 13 tydzień TF. Jutro 2 tydzień zaawansowanego
Wszystko jest super i wogóle gdyby nie to że ten zaawansowany program przypada akurat na najgorętsze dni czerwca
Masakra. Pot leje się zewsząd... Nawet paznokcie mi się pocą

[tygryskowym_okiem]

izabelka: Wszystko jest super i wogóle gdyby nie to że ten zaawansowany program przypada akurat na najgorętsze dni czerwca
Masakra. Pot leje się zewsząd... Nawet paznokcie mi się pocą

u mnie też takie gorąco, duszno ... po hiit30 albo fire60 to mogłabym nawet dywan z podłogi wykręcić

miałam dzisiaj zacząć tf&ce, a tak kuku tylko stretch40 ... błeeeeee
muszę sobie coś pomyśleć, bo to tak być nie może, że samo rozciąganie i to jeszcze przez 40 minut

[Agusiek89]

Witam wszystkie stare i te nowe zapalone TurboFire'maniaczki Ja też mam teraz same egzaminy w ten weekend będę miała 2 poprawki i 2 egzaminy czyli razem 4 egzaminy suuuuper. Chociaż pracę lic mam z głowy Przytyło mi się przez siedzenie w domu, kucie itp. Muszę znaleźć dziś chwilę na ćwiczenia

[tygryskowym_okiem]

Agusiek: Przytyło mi się przez siedzenie w domu, kucie itp. Muszę znaleźć dziś chwilę na ćwiczenia

I jaki Ty przykład dajesz ? Co to znaczy, że ci się przytyło

Do ćwiczonek marsz

[tak]

Nie ćwiczyłam z braku czasu, jadłam normalnie niedietowo, ale waga się utrzymuje, więc nie jest źle
Ale od dzisiaj już ćwiczonka, o

[Dobrenka]

Napisane przez tygryskowym_okiem

Też miałam wczoraj fire 60 i też byłam cała mokra

źle się teraz ćwiczy taki intensywny program..

Napisane przez tygryskowym_okiem

Ale prawda jest taka, że Ty jesteś bardzo atrakcyjną młodą kobietą o kobiecej sylwetce, zadbaną i wysportowaną. I nie masz powodów do tego żeby tak źle się o sobie wyrażać, bo to cię wcale nie motywuje tylko wręcz przeciwnie, wpędza w jeszcze gorszy nastrój

Dzięki.. Ja siebie poprostu tak nie widzę i to dlatego ale pracuje nad tym.. Jeszcze raz dzięki

[Promyczek Nadziei]

Witam
Zaczełam dzisiaj ten program ćwiczeń i jestem pod wrażeniem normalnie leje się ze mnie

[tygryskowym_okiem]

Tak: Ale od dzisiaj już ćwiczonka, o

No, i tak ma być

Dobrenka: źle się teraz ćwiczy taki intensywny program..

Mi się całkiem dobrze ćwiczy, jedynie tyle że właśnie jestem masakrycznie mokra jakoś dam radę

Dzięki.. Ja siebie poprostu tak nie widzę i to dlatego ale pracuje nad tym.. Jeszcze raz dzięki

A ja Tobie będę to powtarzać za każdym razem, o!

Promyczek: Witam
Zaczełam dzisiaj ten program ćwiczeń i jestem pod wrażeniem normalnie leje się ze mnie

Hej
Mamy nadzieję, że zostaniesz z Nami na dłużej

[Promyczek Nadziei]

Tygryskowym_okiem mam nadzieję, bo bardzo mi się spodobały te ćwiczeń oraz wasze efekty, bo przez weekend starałam się przejrzeć cały wątek


Dziewczyny powiedzcie po jakim programie miałyście największe zakwasy?

[tygryskowym_okiem]

Promyczek: Dziewczyny powiedzcie po jakim programie miałyście największe zakwasy?

Po żadnym, ja przystępowałam do TF po zrobieniu TJ, więc byłam jakby to ująć przygotowana fizycznie do wysiłku

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez tygryskowym_okiem

Po żadnym, ja przystępowałam do TF po zrobieniu TJ, więc byłam jakby to ująć przygotowana fizycznie do wysiłku

A powiedz mi jeszcze jaki jest koszt zakupy gum, które są potrzebne aby wykonywać ćwiczenia?

[tygryskowym_okiem]

A powiedz mi jeszcze jaki jest koszt zakupy gum, które są potrzebne aby wykonywać ćwiczenia?

Generalnie to nie pamiętam, ja swoje kupiłam w zestawie z lidla i w zestawie z rossmanna, tyle że ta guma z uchwytami mi pękła. Ale z tego co kojarzę to na allegro cena tej gumy z uchwytami to jest chyba od ok. 35 do 50 zł. Myślę, że w sklepach sportowych też jest w tych granicach.

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez tygryskowym_okiem

Generalnie to nie pamiętam, ja swoje kupiłam w zestawie z lidla i w zestawie z rossmanna, tyle że ta guma z uchwytami mi pękła. Ale z tego co kojarzę to na allegro cena tej gumy z uchwytami to jest chyba od ok. 35 do 50 zł. Myślę, że w sklepach sportowych też jest w tych granicach.

Dziękuje za informację to teraz czekam na wypłatę do 10-tego i ruszam na zakupy

[Ella77]

Hej Kobietki, widze ze troche nas tutaj przybylo ja niestety mam aktualnie problem z dostepem do internetu bo po przeprowadzce nam jeszcze nie przełaczyli ze starego mieszkania, teraz udalo mi sie jakis miejski zlapac w komorce.

Jesli chodzi o cwiczonka to juz nie mam zadnych demotywujacych zalamek i codziennie grzecznie realizuje trening, wczoraj zaczelam 6 tydzien, a takze sesje, jestem juz po pierwszym egzaminie, jeszcze 2 przede mna (ortopedia i kardiologia - nie ma lekko) dlatego zmykam do biblioteki uczyc sie - moze tam bedzie dostep do neta to nadrobie zaleglosci w podczytywaniu Was

[tygryskowym_okiem]

Ella: Jesli chodzi o cwiczonka to juz nie mam zadnych demotywujacych zalamek i codziennie grzecznie realizuje trening, wczoraj zaczelam 6 tydzien, a takze sesje, jestem juz po pierwszym egzaminie, jeszcze 2 przede mna (ortopedia i kardiologia - nie ma lekko) dlatego zmykam do biblioteki uczyc sie - moze tam bedzie dostep do neta to nadrobie zaleglosci w podczytywaniu Was

Miło, że wpadłaś
To trzymamy kciuki za te egzaminki.
Mi jeszcze dwa zostały naszczęście, bo już jestem wykończona tą sesją.

[Agusiek89]

Napisane przez tygryskowym_okiem

I jaki Ty przykład dajesz ? Co to znaczy, że ci się przytyło

Do ćwiczonek marsz

Ejjj... zero litości, no! Ciężko mi znaleźć czas żeby nauczyć się na wszystkie egzaminy, więc o ćwiczeniach w ogóle zapomniałam Ale wczoraj poćwiczyłam lower 20 i abs 10, o!

Napisane przez Promyczek Nadziei

(...)
Dziewczyny powiedzcie po jakim programie miałyście największe zakwasy?

Ja największe zakwasy miałam po hiitach pod pupą, z tyłu ud, a po fire'ach na ramionach

[Dobrenka]

Napisane przez tygryskowym_okiem

Mi się całkiem dobrze ćwiczy, jedynie tyle że właśnie jestem masakrycznie mokra jakoś dam radę

W sumie lubie jak mi się z czterech liter leje tylko po prostu jak jest ciulowa duszna pogoda, ma padać i ciśnienie spada to nie daje rady

Napisane przez tygryskowym_okiem

A ja Tobie będę to powtarzać za każdym razem, o!

dobra duszka jesteś.. nie dajesz się człowiekowi smucić i dajesz mi prawdziwą motywacje gdyby nie Ty na tym forum, Twoje słowa i podejście.. Dzięki

Napisane przez Promyczek Nadziei

Dziewczyny powiedzcie po jakim programie miałyście największe zakwasy?

Ja po pierwszym dniu miałam problemy z chodzeniem po schodach.. potem już było tylko lepiej.. czasem się zdarzają jakieś zakwaski tu i ówdzie nadal

Napisane przez Promyczek Nadziei

koszt zakupy gum

W Auchan za 14 złotych

[Promyczek Nadziei]

Dzień Dobry
Drugi dzionek za mną
Już uwielbiam te ćwiczenia a jak patrzę na figurkę tej kobitki co prowadzi to aż chce mi się ćwiczyć

Dziewczyny dziękuje wszystkim za odpowiedź na moje pytania

[Promyczek Nadziei]

Dzień Doberek
A tu co taka cisza od wczoraj? Czyżbyście nie ćwiczyły?

[sagitarius]

tygryskowym okiem w podpisze masz ze zrzucilas 10kg tylko TF tyle zdziałal czy tez wspomagalas sie dietą?

[tygryskowym_okiem]

Dobrenka: W sumie lubie jak mi się z czterech liter leje tylko po prostu jak jest ciulowa duszna pogoda, ma padać i ciśnienie spada to nie daje rady

U mnie taka pogoda powoduje to, że ciężej jest mi się zabrać do ćwiczeń, ale jak już ćwiczę to jedynie tyle, że jestem totalnie mokra i że muszę przygotować więcej wody

dobra duszka jesteś.. nie dajesz się człowiekowi smucić i dajesz mi prawdziwą motywacje gdyby nie Ty na tym forum, Twoje słowa i podejście.. Dzięki

Proszę

Promyczek: a jak patrzę na figurkę tej kobitki co prowadzi to aż chce mi się ćwiczyć

A teraz sobie pomyśl, że ta babeczka ma dwójkę dzieci, a wygląda lepiej niż nie jedna nastolatka bez takich doświadczeń

A tu co taka cisza od wczoraj? Czyżbyście nie ćwiczyły?

Sesja jest, dziewczyny pilnie się uczą, albo nie maja dostępu do neta i dlatego się nie pokazują

Sagitarius: tygryskowym okiem w podpisze masz ze zrzucilas 10kg tylko TF tyle zdziałal czy tez wspomagalas sie dietą?

Nie stosowałam żadnej typowej diety odchudzającej, jeżeli o to pytasz. Raczej dieta zdrowego rozsądku i umiaru



Chciałam stwierdzić, że miałam zacząć hybrydkę TF&CE, ale to CE jest nudne. Szalinka mnie zauroczyła tą przbojowością i energetycznością, ale prawie całe CE opiera się na ćwiczeniach z ciężarkami. Dlatego też ten tydzień dalej mam taki przejściowy i układam sobie własny plan, bo w tej hybrydce za dużo jest CE, a za mało TF. I chyba dorzucę coś z Insanity, bo zerknęłam i widzę, że porządny wycisk jest

A wczoraj zrobiłam Tamilke na pośladki oraz hiit30 i czuję moje udka

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez tygryskowym_okiem

Sesja jest, dziewczyny pilnie się uczą, albo nie maja dostępu do neta i dlatego się nie pokazują

No tak zapomniałam... Sama powinnam się zacząć uczuć
Wow jak ma dwójkę dzieci to tym bardziej ją podziwiam za figurkę i charyzmę

[Sanea]

Ja zaganiana w robocie, a na dodatek multum nadgodzin mi się szykuje w najbliższych tygodniach. Bleah. Bo przez ten upał to bym jedynie spała Leje się ze mnie nawet bez ćwiczeń...
No ale Staram się odrobić zaległości po weselnym weekendzie - ciężko idzie
Kcem burzem

[ThinSpire]

Niestety chyba jeszcze nie jestem gotowa na taki wycisk jaki daje TF.. za 9 dni wyjeżdżam więc i tak bym przerwała bo nie będę mieć przez ponad miesiąc neta..

ale za to na wakacjach mocno popracuję nad sobą.. bieganie, trekking, skakanka + hula i jak tylko wrócę to zabieram się na poważnie do TF..

powodzenia dziewczyny

[tygryskowym_okiem]

Sanea: Kcem burzem

U mnie ściągnął deszcz w końcu i jest jeszcze trochę duszno, i się ze mnie leje, ale mimo wszystko taki chłodniejszy powiew czuć już zza okna

ThinSpire: Niestety chyba jeszcze nie jestem gotowa na taki wycisk jaki daje TF.. za 9 dni wyjeżdżam więc i tak bym przerwała bo nie będę mieć przez ponad miesiąc neta..
ale za to na wakacjach mocno popracuję nad sobą.. bieganie, trekking, skakanka + hula i jak tylko wrócę to zabieram się na poważnie do TF..
powodzenia dziewczyny

A My trzymamy kciuki za Ciebie, pracuj nad sobą i widzimy się jak wrócisz wytrwałości życzę



Melduję wykonanie sculpt 30+ fire 45ez

[Promyczek Nadziei]

Ja mam dzisiaj rest i już się doczekać jutro nie mogę

[Promyczek Nadziei]

Dzień Doberek
Fire 30 class + stretch 10 class melduje,że zaliczone
Teraz zimny prysznic i późńiej śniadanko

[Dobrenka]

Napisane przez Promyczek Nadziei

Dzień Doberek
A tu co taka cisza od wczoraj? Czyżbyście nie ćwiczyły?

ćwiczymy ćwiczymy tylko czasu troche mało

Napisane przez tygryskowym_okiem

U mnie taka pogoda powoduje to, że ciężej jest mi się zabrać do ćwiczeń, ale jak już ćwiczę to jedynie tyle, że jestem totalnie mokra i że muszę przygotować więcej wody

U mnie najgorsze jest to że jestem taka padnięta jak jest taka pogoda "na deszcz" że masakra.. ledwo chodzę a co dopiero ćwiczyć.. Wczoraj rano robiłam FIRE 60 i 10 minut przed końcem wyłączyłam bo nie dałam rady.. głupie 10 minut i zeszło ze mnie powietrze.. A dzisiaj mnie łeb boli .. cały czas "popaduje"

Napisane przez tygryskowym_okiem

Chciałam stwierdzić, że miałam zacząć hybrydkę TF&CE, ale to CE jest nudne. Szalinka mnie zauroczyła tą przbojowością i energetycznością, ale prawie całe CE opiera się na ćwiczeniach z ciężarkami. Dlatego też ten tydzień dalej mam taki przejściowy i układam sobie własny plan, bo w tej hybrydce za dużo jest CE, a za mało TF. I chyba dorzucę coś z Insanity, bo zerknęłam i widzę, że porządny wycisk jest

Coś Ty.. Nie lubie z ciężarkami... nie zależy mi na rękach.. i ogólnie ćwiczyłabym tylko dół.. Myślałam żeby kontynuować Szalinkę ale jak jest tak jak mówisz to jednak wytrwam w swoim postanowieniu i jak skończe zaawansowany to wezmę się za program Lanessy puki ciepło a potem BBL..
Lanessa jak efekty .. pytam już 3 raz

[Lanessa]

Napisane przez Dobrenka

Lanessa jak efekty .. pytam już 3 raz

Efekty dobre, tzn czulam niezly wycisk zarowno w nogach (udach) jak i taki przyjemny wysilek. Nie wiem nic o cm, bo dwa tyg temu zachorowalam i tak sie trzyma mnie chorobsko do dzisiaj, wiec jedyne co robie, to biegam wieczorami. Cialo jedrniejsze.
U mnie niestety taka pogoda, ze cwiczenia groza zaslabnieciem (jestem bardzo wrazliwa na temperature) dlatego tylko latam wieczorkiem w lesie.
Ale wczoraj caly dzien przebiegalam w sukienkach i czulam sie lepiej niz kiedykolwiek.

[Blameworthy]

kobitki, sto lat mnie tu nie było !
i muszę przyznać, że długo nie ćwiczyłam ;x i powinnam dostać tysiąc pięćset kopniaków w dupę. ale... ale! teraz znowu wzięłam się za treningi, na razie nie TF, ale ćwiczę sobie z Jillian Michaels. TF troszkę mi się znudziło i potrzebuję długiej przerwy, żeby wrócić do tego programu. jednak podczytuję Was i kibicuję wszystkim
buziaki serdeczne

Lanesso, nowy avatar piękny, masz śliczną buzię!