|
|||||||
| Notka |
|
| Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
|
Narzędzia |
|
|
#2911 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cholera nie wiem co się dzieje.. chce mi się strasznie pizzy i czekolady jednocześnie.. oczywiście narazie się powstrzymuje.. chociaż za tą czekoladę nie ręcze
ale chodzi mi głównie o to że jak zjem cokolwiek to robi mi się brzuch jak balon.. mam tak od dwóch dni.. zastanawiam się czy to nie zapowiedź @.. czy ja mam panikować
|
|
|
|
#2912 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 1 537
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
__________________
|
|
|
|
|
#2913 | ||||
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Cytat:
Jak to tak porzucić TF, oj nieładnie Cytat:
![]() ![]() Cytat:
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
||||
|
|
|
#2914 | |
|
Raczkowanie
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
No Dobrenka to mamy chyba podobnie
Bo mi się chce pizzy i dla odmiany draży mlecznych Ani jednego ani drugiego nie powinnam, koniec końców się odchudzam w pierwszej kolejności, modeluję sylwetkę w drugiej Ale kurde, tak mi się chce, że szok. Tylko, że ja wiem, że to od hormonów, bo @ się zbliża wielkimi krokami.tygryskowym - smacznego :P Ty jak raz coś zjesz to nie tragedia... Cytat:
__________________
Eee... tutaj jestem...
|
|
|
|
|
#2915 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 1 537
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
A czemu nie? TF robimy razem, to i zafasolkowć można jednocześnie
__________________
|
|
|
|
#2916 | |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
![]()
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
|
|
|
|
#2917 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 1 537
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
![]() Wracając do tematu, dziś Fire 30 i Lower 20 zaliczyłam
__________________
|
|
|
Najlepsze Promocje i Wyprzedaże
|
|
#2918 | |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Dzisiaj zaliczona tamilka na pośladki i hiit25.
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
|
|
|
|
#2919 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
![]() a waga ważyłaś się? Kurcze a u lekarza byłaś.. Jakie masz objawy chorubska? Je jeśli chodzi o temperaturę to raczej dobrze reaguje.. tylko wiadomo jak gorąco to odbiera mi siły wczęsniej niż powinno a jak deszczowo to jestem słaba..
|
|
|
|
|
#2920 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 1 520
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Dziewczyny uważajcie na pupki przy TF
![]() Ja dałam sobie spokój po zakończeniu 3-ciego miesiąca, bo moja pupa się brzydko spłaszczyła, a tłuszczu z wewnętrznej części ud już chyba niczym się nie pozbędę :P Dlatego teraz po raz kolejny robię BBL+ pilates
__________________
wymiana |
|
|
|
#2921 | |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
![]() Myślę, że z tymi pupkami to sprawa indywidualna, podobnie jak z efektami po TF. Ja zauważyłam ,że ładnie spadła, ale nie spłaszczyła się, więc jest okej. A może zamiast BBL-a spróbuj Tamilkę na pośladki, ja to obecnie robię i naprawdę czuć i pośladki i uda. Mnie Leoś wkurza i coś nie mogę wrócić do jego ćwiczonek. A tamilka jest taka akurat ![]() edit: dzisiaj zaliczone fire 60
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
Edytowane przez tygryskowym_okiem Czas edycji: 2011-06-10 o 22:16 |
|
|
|
|
#2922 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 1 520
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Mnie też Leoś wkurza i to jeszcze jak, ale wyłączam głośniki w komputerze i ćwiczę z radiem Też się zastanawiałam nad Tamilką, ale może dzięki BBL coś mi jednak z tych udek jeszcze zleci...
__________________
wymiana |
|
|
|
|
#2923 | |||||||
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
![]() ![]() Twoim zachowaniem młoda damo![]() ![]() Cytat:
![]() zgadzam się w 100 % nie to nie fasoleczka.. jak coś nie wyjdzie "w praniu" to na fsoleczkę będzie mnie stać za 2 lata dopiero.. akurat przed 30- tką ![]() Cytat:
) jednak spadło mi po nim 2 cm w biodrach i to się mu chwali ![]() Cytat:
na dodatek namówiłam węzowego na pizze dzisiaj a średnio mam ochotę.. ale narobiłam bigosu to teraz trzeba go se zjeść ![]() Cytat:
a pizza dzisiaj z tym że ochota mniejsza![]() ja odkąd odstawiłam hormony nigdy nie wiem kiedy będzie Cytat:
![]() ![]() hmm nie zauważyłam ![]() Cytat:
siadasz na dupce na podłodze i pomiędzy nogi wkładasz krzesło, ma stać tak żebyś go ściskała stopami. Ściskasz go tak 100 minut sama wyczujesz w jaki sposób najlepiej go trzymać.. Ja za pierwszy raz jak sobie tak potrzymałam jak puściłam to chciałam zejść z bólu ![]() błe błe błe..
Edytowane przez Dobrenka Czas edycji: 2011-06-11 o 11:18 |
|||||||
|
|
|
#2924 | |
|
Zakorzenienie
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
A dzisiaj zrobilam zdj i porownalam z jednym z 14 kweitnia i boczki mniejsze sa
__________________
Kto miłości nie zna, ten żyje szczęśliwy, i noc ma spokojną, i dzień nietęskliwy. ![]() exAparatka góra: 30.06.2010 - 8.04.2013 dół: 4.08.2011 - 8.04.2013 |
|
|
|
|
#2925 | ||||
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
![]() Cytat:
Myślę, że podświadomie jeżeli ćwiczy się coś co się lubi, co daje frajdę i satysfakcję, to wykonuje się to lepiej i z czasem ma się z tego większe korzyści. A jak zmusza się do robienia czegoś tylko dlatego że oczekuje się efektów konkretnych partii, to z czasem nieświadomie przestaje się to robić na maksa, i oprócz braku wyników, jest też frustracja. Cytat:
nie wiem czemu tak się dzieje Cytat:
Nie ma takiej opcji, ja jestem bardzo czujna nawet jak śpię w końcu tygrys
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
||||
|
Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe
|
|
#2926 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 1 520
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Dobrenka znam to ćwiczenie- to z callanetics, prawda ?
Tylko przez to chyba nie spalę tłuszczu... jedynie mogę jeszcze zwiększyć te "buły" mięśniami, które i tak będą zakryte tłuszczem ![]() tygryskowym_okiem mi też się wszystko szybko nudzi, w tym TF Dlatego ciągle kombinuję z czymś nowym. Teraz coś mnie wzięło na taniec, więc chyba spróbuję Hip-hop ABS (też z Beach body)
__________________
wymiana |
|
|
|
#2927 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: Gdańsk/Trones
Wiadomości: 1 996
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Dobrenka, Blameworthy dziekuje za komplementy A Ty, Blameworthy, masz sie czesciej meldowac =) |
|
|
|
|
#2928 | |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
akurat te bardziej siłowe filmiki, bo nie ma ich dużo i jak chce często robić to po prostu po pewnym czasie już mi się tak nie podobają i potrzebuję zmiany żeby móc dalej efektywnie ćwiczyć. Ja chyba spróbuję Insanity, bo chciałabym bardziej uwidocznić mięśnie i może jeszcze troszkę zrzucić (?), a CE jest nudne. Być może pomieszam je z TF i od czasu do czasu wrzucę CE jako urozmaicenie. (edit: miałam dodać, że masz fajowego króliczka w avatarze) A dzisiaj zrobione upper20, lower20 i hiit30 ![]() oraz peeling kawowy, masaż serum anty pan C. i masaż balsamem orzeźwiającym (moje odkrycie ![]() p.s. czy któraś ma może coś godnego polecenia na rozstępy ??
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
Edytowane przez tygryskowym_okiem Czas edycji: 2011-06-11 o 20:47 |
|
|
|
|
#2929 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 1 520
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
tygryskowym_okiem ja w sumie już nie chcę niczego zrzucać, bo wyglądam okej, mięśnie też są akurat w sam raz, teraz skupiam się na ogólnej sylwetce, ujędrnieniu itp. Dlatego nie ćwiczę już z jednym programem, bo nie osiągnę takich efektów jakich oczekuję, próbuję wszystkiego po trochu.
A dziękuję, to mój królas, leży właśnie wyciągnięta koło moich nóg
__________________
wymiana |
|
Okazje i pomysĹy na prezent
|
|
#2930 | |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Tym bardziej, że jeszcze brzuch i nogi nie są do końca takie jak być powinny. Jeszcze troszkę tłuszczyku tam jest. Ręce i plecki są okej. Zresztą nawet pewnie jakby wszystko było okej (co jest nie realne) to i tak szukałabym kolejnego wyzwania ![]() ![]() Czytałam, że jeżeli celem jest utrzymanie ładnej sylwetki, to wtedy trzeba postawić na dużą różnorodność ćwiczeń i ćwiczenia z różną intensywnością. Łącznie z kolejnością trenowania, czyli raz siłowe, a potem aeroby, a innym razem odwrotnie.
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
|
|
|
|
#2931 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 2 456
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Witam laseczki!
![]() Ja już po egzaminach, ufff co za ulga! Tygrysek, obrona za 2 tyg jeśli uda mi się uzyskać wpis od jednej babki (mam 5 godzin drogi do niej), jeśli nie to będę się bronić dopiero we wrześniu Mam nadzieję, że znajdę teraz czas na TF w tym harmidrze... Tygrys a Ty zaczęłaś już hybryde CE?
__________________
Alicja już na świecie
|
|
|
|
#2932 | |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
jak nie Ty to kto ![]() Nie zaczęłam tej hybrydki, bo po przyjrzeniu się bliżej za dużo tam CE za mało TF, a te programy z CE są nudnawe, więc najpierw muszę pomodyfikować sobie co nieco. Ale zerknęłam na Insanity i bardziej mi się podoba, wiec być może zajmę się I, odpocznę od Szalinki w tak dużym wymiarze (co najwyżej od czasu do czasu jako uzupełnienie CE, albo coś z TF). I za jakiś czas wrócę do TF
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
|
|
|
|
#2933 | |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 2 456
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
![]() Jak dla mnie Insanity to harcore Raczej nigdy się za to nie wezmę. Może Szalina wymyśli kolejny super program, to zgłaszam się pierwsza! Macie do niej nr? Może ma coś w planach ![]() Ja wypróbuje to CE, ale najpierw chcę skończyć zaawansowany
__________________
Alicja już na świecie
|
|
|
|
|
#2934 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 1 537
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
__________________
|
|
|
|
|
#2935 | ||
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
![]() ![]() ![]() Ano jakby Szalinka coś wymyśliła to byłoby super Ja przejrzałam te filmiki CE i zanim to zrobiłam to myślałam, że po prostu część jest taka typowo z ciężarkami, a część mimo wszystko taka aerobowa, a tu się okazuje, że filmiki aerobowe prawie nie istnieją. Wszystko opiera sie na tym, że albo masz non stop siłowe, albo masz ćwiczenia siłowe przerywane układzikami aerobowymi. A ja potrzebuję się też wyżyć w trakcie takich ćwiczeń więc taki program typowo siłowych filmików mnie szybko znudzi Cytat:
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
||
|
|
|
#2936 | |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 2 456
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Fat burn challenge Prawie same ćwiczenia na udka
__________________
Alicja już na świecie
|
|
|
|
|
#2937 | |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Ten Fat B..C.. zapowiada się ciekawie, trzeba będzie obczaić w praktyce. Jak będzie fajny to wymiennie z Tamilką sobie poćwiczę.
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
|
|
|
|
#2938 | |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 2 456
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
__________________
Alicja już na świecie
|
|
|
|
|
#2939 | |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
|
|
|
|
#2940 | |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 2 456
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
To trzymam kciuki powodzenia
__________________
Alicja już na świecie
|
|
|
![]() |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 14:41.



ale chodzi mi głównie o to że jak zjem cokolwiek to robi mi się brzuch jak balon.. mam tak od dwóch dni.. zastanawiam się czy to nie zapowiedź @.. czy ja mam panikować




Ale kurde, tak mi się chce, że szok. Tylko, że ja wiem, że to od hormonów, bo @ się zbliża wielkimi krokami.








A dzisiaj zrobilam zdj i porownalam z jednym z 14 kweitnia i boczki mniejsze sa 
Dlatego ciągle kombinuję z czymś nowym. Teraz coś mnie wzięło na taniec, więc chyba spróbuję Hip-hop ABS (też z Beach body)
Tygrysek, obrona za 2 tyg jeśli uda mi się uzyskać wpis od jednej babki (mam 5 godzin drogi do niej), jeśli nie to będę się bronić dopiero we wrześniu
powodzenia 
