Polecamy:

Pstra · 2013-01-30, 06:53

wczoraj - 20 min.

Cytat:

Napisane przez bajons

Dziewczyny, nie kupujcie śmieci - tak ŚMIECI - bo ceny w granicach 10-20 zł to nic innego!!

mój chyba kosztował z 20 zł, kupiłam go w markecie i nic mi się nie dzieje

Cytat:

Napisane przez bajons

Racja, plastik i kulki... żadna filozofia. Ale jak kulka wypadnie z tego rowka (otworka) to piłuje plastik i po zabawie.

jakie kulki

Cytat:

Napisane przez brazowooka_

Można się przyłączyć?

witaj

bajons · 2013-01-30, 07:47

Cytat:

Napisane przez Pstra

jakie kulki

Łożyska, dzięki którym twister się obraca. Nie wiedziałaś jak jest zbudowany??

ania8628 · 2013-01-30, 10:21

wczoraj 15 min

Pstra · 2013-01-30, 10:44

Cytat:

Napisane przez bajons

Nie wiedziałaś jak jest zbudowany??

ta wiedza raczej nie potrzebna jest mi do jego użytkowania

brazowooka_ · 2013-01-30, 18:00

Cytat:

Napisane przez Pstra

mój chyba kosztował z 20 zł, kupiłam go w markecie i nic mi się nie dzieje

Mogłam najpierw powędrować do marketu zamiast do sportowego

Choć z drugiej strony...

Cytat:

Napisane przez bajons

Etam, pewnie masz mega wypasiony sprzęt

na lata

Tylko sie cieszyć!

jeśli sprzęt będzie na lata, to niczego nie żałuję

Dzisiaj tylko 10 minut

Karolina :-) · 2013-01-30, 18:28

Ja też tylko 10 minut dzisiaj

jagaba · 2013-01-30, 20:31

dzisiaj 16 minut

Pstra · 2013-01-31, 06:42

wczoraj 20 min.

ania8628 · 2013-01-31, 10:38

u mnie też wczoraj 20 min

Martyna173p · 2013-01-31, 15:36

U mnie wczoraj nic, a dzisiaj:

30 min rower stacjonarny
40 min twister
3 serie po 20 wymachów nóg

brazowooka_ · 2013-01-31, 19:55

U mnie znowu 10 minut

Muszę odczekać trochę, bo mam duże zakwasy po siłowni i jodze ;/

cherry l · 2013-01-31, 20:12

15 minut, nudzi mnie twister, nie wyobrażam sobie kręcic np 40 min : P

jagaba · 2013-01-31, 20:31

20 min dzis

Pstra · 2013-02-01, 06:22

wczoraj - 20 min.

didaska · 2013-02-01, 09:20

Dziewczyny tyle czasu dziennie siedzę bezczynnie i nie umiem się zmusić do kręcenia,ciągle zapominam ;/

ania8628 · 2013-02-01, 09:40

wczoraj 15 min

---------- Dopisano o 10:40 ---------- Poprzedni post napisano o 10:39 ----------

Cytat:

Napisane przez didaska

Dziewczyny tyle czasu dziennie siedzę bezczynnie i nie umiem się zmusić do kręcenia,ciągle zapominam ;/

u mnie z kolei jest odwrotnie - jak siedzę bezczynnie to mam wyrzuty że przecież mogłabym w tym czasie poćwiczyć.......

bajons · 2013-02-01, 10:21

Mam od wczoraj swój nowy sprzęt - chodzi bez zarzutu, lekko, a przede wszystkim cicho.

Wczoraj 30 min

Karolina :-) · 2013-02-01, 15:34

Dzisiaj 15 minut

didaska · 2013-02-01, 15:51

A jednak udało mi się dzisiaj

35 minut podczas oglądania serialu . Mam postanowienie nie siedzieć bezczynnie podczas oglądania,ale ciągle kręcić

Martyna173p · 2013-02-02, 06:45

U mnie wczoraj:
- 30 min rower stac.
- 40 min twister
- wymachy nóg

Dzisiaj mija równy miesiąc moich ćwiczeń, a o to mierzalne wyniki:

talia - było 67 cm jest 65 cm
kości biodrowe i boczki - było 88 cm jest 84 cm! co mnie ogromnie cieszy! spodnie mi odstają w tym miejscu

pupa najszersze miejsce było 98cm jest 95cm! to mnie również ogromnie cieszy bo mam figurę gruszki i naprawdę ciężko zgubić cm w tych okolicach.

Co ciekawe nie widzę spadku masy w górnych partiach ciała!!

wręcz przeciwnie lekko zarysowały mi się ramiona

Jeszcze jeden ... najważniejszy plus z twistowania to świetna terapia dla kręgosłupa! Wcześniej często bolał mnie w odcinku lędźwiowym, nawet jak chwilę tylko zmywałam naczynia to już czułam, że coś mnie tam zaczyna boleć, a teraz NIC!

Jestem pozytywnie zaskoczona! W sumie straciłam 10cm! Zwłaszcza, że jedyna zmiana jaką wprowadziłam w diecie to minimalizacja spożycia słodyczy!

scarlett1500 · 2013-02-02, 11:31

hej czytam Wasze wypowiedzi na temat twistera i część z Was pisze że nie widzi efektów część że tracicie centymetry w biodrach. Też myślę o zakupie. Czy te z was które widzą efekty - tracicie w biodrach w talii gdzie???

Pstra · 2013-02-04, 06:24

Cytat:

Napisane przez Martyna173p

Dzisiaj mija równy miesiąc moich ćwiczeń, a o to mierzalne wyniki:

talia - było 67 cm jest 65 cm
kości biodrowe i boczki - było 88 cm jest 84 cm! co mnie ogromnie cieszy! spodnie mi odstają w tym miejscu

pupa najszersze miejsce było 98cm jest 95cm! to mnie również ogromnie cieszy bo mam figurę gruszki i naprawdę ciężko zgubić cm w tych okolicach.

super

ja się poleniłam przez weekend

cherry l · 2013-02-04, 07:47

Super wyniki! gratuluje

nina1406 · 2013-02-04, 12:12

ja teraz po zdanej sesji odpoczywam w domu i niestety nie mam swojego twistera ale za to kręcę hula hop i cwiczę Chodakowską

ania8628 · 2013-02-04, 12:16

u mnie wczoraj 20 min i w sobotę również 20

Martyna173p · 2013-02-04, 18:52

Dziewczyny dziękuję za gratulacje! Jestem jeszcze bardziej zmotywowana do ćwiczeń bo nigdy nie miałam takich szybkich rezultatów, jedząc normalnie

Marzą mi się takie wymiary :P daję sobie czas do 1 maja!

talia 60cm (muszę stracić 7 cm)
boczki 80 cm (muszę stracić 4 cm)
pupa 90 cm (muszę stracić 5 cm)

Dzisiaj pokonałam ok 3km szybkim marszem
30 min rower stacjonarny
30 min twister

Dziewczyny jestem ciekawa czy widzicie już rezultaty twistowania?

**9c8d9cec639f523640ce6df817fef7acb209e2c9_626728175cda8** · 2013-02-04, 19:41

Też wracam do twistowania ale nie interesuje mnie zwykłe ćwiczenie po 40min a intensywne tak z 10min.
Dziś przerobiłam 5min po interwałach na rowerze stacjonarnym (20min) i jestem zadowolona

Ćwiczę na maksa ale krócej, zdecydowanie takie ćwiczenia preferuję. Mam wrażenie, że szybciej przynoszą efekty.

Muszę pozbyć się flaka na brzuchu i tłuszczu w wenętrznej części ud. Docelowo chcę zrzucić 5-6kg ale jak będzie 4kg i ciało w porządku, to nie będę się katowała o kolejne spadki, nie waga jest tutaj wyznacznikiem

Damy radę

Pstra · 2013-02-05, 06:30

wczoraj - 20 min.

czekoladoholiczka13 · 2013-02-05, 08:53

Cytat:

Napisane przez Martyna173p

Dziewczyny dziękuję za gratulacje! Jestem jeszcze bardziej zmotywowana do ćwiczeń bo nigdy nie miałam takich szybkich rezultatów, jedząc normalnie

Marzą mi się takie wymiary :P daję sobie czas do 1 maja!

talia 60cm (muszę stracić 7 cm)
boczki 80 cm (muszę stracić 4 cm)
pupa 90 cm (muszę stracić 5 cm)

Dzisiaj pokonałam ok 3km szybkim marszem
30 min rower stacjonarny
30 min twister

Dziewczyny jestem ciekawa czy widzicie już rezultaty twistowania?

Martyna,widzę, że mamy podobne wymiary. Jestem ciekawa ile masz wzrostu bo ja 167cm i też chce zgubić tyle co Ty i też do maja

Z tym, że ja ćwiczę od tygodnia na twisterze- średnio po 20-30min i oprócz tego 55min ćwiczeń Skalpel i np Mel B

Pora zawalczyć o ekstra figurę!
Widzisz efekty ćwiczeń na rowerku?

Bo planuję kupić

Pstra · 2013-02-06, 06:19

wczoraj 20 min.

2013-01-30, 10:21	#3543
ania8628 Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Wielkopolska Wiadomości: 1 671	Dot.: Twister!!!!! wczoraj 15 min

2013-01-30, 18:28	#3546
Karolina :-) Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 1 851	Dot.: Twister!!!!! Ja też tylko 10 minut dzisiaj

2013-01-30, 20:31	#3547
jagaba Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 680	Dot.: Twister!!!!! dzisiaj 16 minut

2013-01-31, 06:42	#3548
Pstra Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: ... Wiadomości: 16 364	Dot.: Twister!!!!! wczoraj 20 min. __________________ pomoc przez klik karmimy psiaki

2013-01-31, 10:38	#3549
ania8628 Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Wielkopolska Wiadomości: 1 671	Dot.: Twister!!!!! u mnie też wczoraj 20 min

2013-01-31, 15:36	#3550
Martyna173p Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-06 Wiadomości: 75	Dot.: Twister!!!!! U mnie wczoraj nic, a dzisiaj: 30 min rower stacjonarny 40 min twister 3 serie po 20 wymachów nóg

2013-01-31, 19:55	#3551
brazowooka_ Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-01 Wiadomości: 28	Dot.: Twister!!!!! U mnie znowu 10 minut Muszę odczekać trochę, bo mam duże zakwasy po siłowni i jodze ;/

2013-01-31, 20:12	#3552
cherry l Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 14 174	Dot.: Twister!!!!! 15 minut, nudzi mnie twister, nie wyobrażam sobie kręcic np 40 min : P __________________ "If you want something you've never had,then you've got to do something you've never done " "When somebody tells you "you can't" turn around and say "watch me" "Never let the fear of striking out keep you from playing the game" *----> mój postcrossingowy blog* <---**

2013-01-31, 20:31	#3553
jagaba Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 680	Dot.: Twister!!!!! 20 min dzis

2013-02-01, 06:22	#3554
Pstra Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: ... Wiadomości: 16 364	Dot.: Twister!!!!! wczoraj - 20 min. __________________ pomoc przez klik karmimy psiaki

2013-02-01, 09:20	#3555
didaska Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 452	Dot.: Twister!!!!! Dziewczyny tyle czasu dziennie siedzę bezczynnie i nie umiem się zmusić do kręcenia,ciągle zapominam ;/ __________________ 'Jeśli myślisz,że potrafisz lub jeśli myślisz,że nie potrafisz-masz rację'

2013-02-01, 10:21	#3557
bajons Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Dziki Zachód Wiadomości: 1 043	Dot.: Twister!!!!! Mam od wczoraj swój nowy sprzęt - chodzi bez zarzutu, lekko, a przede wszystkim cicho. Wczoraj 30 min __________________ Trenuję Nordic Walking to już 257 km Fanka Sagi G.R.R. Martina

2013-02-01, 15:34	#3558
Karolina :-) Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 1 851	Dot.: Twister!!!!! Dzisiaj 15 minut

2013-02-01, 15:51	#3559
didaska Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 452	Dot.: Twister!!!!! A jednak udało mi się dzisiaj 35 minut podczas oglądania serialu . Mam postanowienie nie siedzieć bezczynnie podczas oglądania,ale ciągle kręcić __________________ 'Jeśli myślisz,że potrafisz lub jeśli myślisz,że nie potrafisz-masz rację'

2013-02-02, 06:45	#3560
Martyna173p Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-06 Wiadomości: 75	Dot.: Twister!!!!! U mnie wczoraj: - 30 min rower stac. - 40 min twister - wymachy nóg Dzisiaj mija równy miesiąc moich ćwiczeń, a o to mierzalne wyniki: talia - było 67 cm jest 65 cm kości biodrowe i boczki - było 88 cm jest 84 cm! co mnie ogromnie cieszy! spodnie mi odstają w tym miejscu pupa najszersze miejsce było 98cm jest 95cm! to mnie również ogromnie cieszy bo mam figurę gruszki i naprawdę ciężko zgubić cm w tych okolicach. Co ciekawe nie widzę spadku masy w górnych partiach ciała!! wręcz przeciwnie lekko zarysowały mi się ramiona Jeszcze jeden ... najważniejszy plus z twistowania to świetna terapia dla kręgosłupa! Wcześniej często bolał mnie w odcinku lędźwiowym, nawet jak chwilę tylko zmywałam naczynia to już czułam, że coś mnie tam zaczyna boleć, a teraz NIC! Jestem pozytywnie zaskoczona! W sumie straciłam 10cm! Zwłaszcza, że jedyna zmiana jaką wprowadziłam w diecie to minimalizacja spożycia słodyczy! Edytowane przez Martyna173p Czas edycji: 2013-02-02 o 09:04

2013-02-02, 11:31	#3561
scarlett1500 Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 24	Dot.: Twister!!!!! hej czytam Wasze wypowiedzi na temat twistera i część z Was pisze że nie widzi efektów część że tracicie centymetry w biodrach. Też myślę o zakupie. Czy te z was które widzą efekty - tracicie w biodrach w talii gdzie???

2013-02-04, 07:47	#3563
cherry l Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 14 174	Dot.: Twister!!!!! Super wyniki! gratuluje __________________ "If you want something you've never had,then you've got to do something you've never done " "When somebody tells you "you can't" turn around and say "watch me" "Never let the fear of striking out keep you from playing the game" *----> mój postcrossingowy blog* <---**

2013-02-04, 12:12	#3564
nina1406 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 2 833	Dot.: Twister!!!!! ja teraz po zdanej sesji odpoczywam w domu i niestety nie mam swojego twistera ale za to kręcę hula hop i cwiczę Chodakowską __________________ 13.07.2013 szczęśliwa żonka będę mamusią Pani magister dietetyki

2013-02-04, 12:16	#3565
ania8628 Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Wielkopolska Wiadomości: 1 671	Dot.: Twister!!!!! u mnie wczoraj 20 min i w sobotę również 20

2013-02-04, 18:52	#3566
Martyna173p Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-06 Wiadomości: 75	Dot.: Twister!!!!! Dziewczyny dziękuję za gratulacje! Jestem jeszcze bardziej zmotywowana do ćwiczeń bo nigdy nie miałam takich szybkich rezultatów, jedząc normalnie Marzą mi się takie wymiary :P daję sobie czas do 1 maja! talia 60cm (muszę stracić 7 cm) boczki 80 cm (muszę stracić 4 cm) pupa 90 cm (muszę stracić 5 cm) Dzisiaj pokonałam ok 3km szybkim marszem 30 min rower stacjonarny 30 min twister Dziewczyny jestem ciekawa czy widzicie już rezultaty twistowania? Edytowane przez Martyna173p Czas edycji: 2013-02-04 o 18:53

2013-02-04, 19:41	#3567
9c8d9cec639f523640ce6df817fef7acb209e2c9_626728175cda8 Konto usunięte Zarejestrowany: 2006-03 Wiadomości: 7 510	Dot.: Twister!!!!! Też wracam do twistowania ale nie interesuje mnie zwykłe ćwiczenie po 40min a intensywne tak z 10min. Dziś przerobiłam 5min po interwałach na rowerze stacjonarnym (20min) i jestem zadowolona Ćwiczę na maksa ale krócej, zdecydowanie takie ćwiczenia preferuję. Mam wrażenie, że szybciej przynoszą efekty. Muszę pozbyć się flaka na brzuchu i tłuszczu w wenętrznej części ud. Docelowo chcę zrzucić 5-6kg ale jak będzie 4kg i ciało w porządku, to nie będę się katowała o kolejne spadki, nie waga jest tutaj wyznacznikiem Damy radę Edytowane przez 9c8d9cec639f523640ce6df817fef7acb209e2c9_626728175cda8 Czas edycji: 2013-02-22 o 14:35

2013-02-05, 06:30	#3568
Pstra Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: ... Wiadomości: 16 364	Dot.: Twister!!!!! wczoraj - 20 min. __________________ pomoc przez klik karmimy psiaki

2013-02-06, 06:19	#3570
Pstra Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: ... Wiadomości: 16 364	Dot.: Twister!!!!! wczoraj 20 min. __________________ pomoc przez klik karmimy psiaki

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)