Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!

[madziczek]

Dziś drugi dzień jeszcze wszystko przede mną.
Jak ćwiczyłam wczoraj i kładłam się spać to czułam mięśniem, nawet trochę ramion (takie miłe ciepełko), ale teraz nic nie boli.
(Oprócz łydek ktore sobie przetrenowałam w zeszłym tygodniu )
Za pierwszym podejściem parę miesięcy temu bardzo się przy tych ćwiczeniach męczyłam, a teraz jakoś sprawniej mi to poszło.

[madziczek]

Napisane przez nikki999

widocznie ktos kiedys podawał ten link na te strone nie koniecznie z a6w i została ocenzurowana przez moderatorów, ale dlaczego nie wiem

Dzięki za odpowiedź. Mam nadzieję, ze nie stało się nic "niestosownego", ze wrzuciłam ten link
pozdrawiam

[krowa_bez_mleka]

Napisane przez $ylwu$

I co zauważyłaś już jakieś efekty??

Szczerze mówiąć nie bardzo...Ale to dlatego, ze mam za duzo tłuszczu na brzuchu
Oczywiście jest wzmocniony, czuje miesnie, może i nawet troszeczke widać, ale na pewno kaloryferka to nie przypomina.

[czarnydiament]

ja dziewczyny trace motywacje 8 dni za mna z jednodniowa przerwa a efektow niewiele . Swego czasu jak cwiczylam Abs to po 8 treningach bylo cos widac a tu nic :/ Na dodatek cwiczenia szybko sie nudza

[sloneckoo]

25 dzien

[i_n_e_s]

2 dzień zaliczony, ale mnie mięśnie bolały, zakwasy czy co?

A6W róbię 3 razy, ale poprzednimi razami widziałam różnicę już po tygodniu, może nie kolosalną, ale miałam zarysowane mięśnie i je czułam, może to też zależy jak się robi?
Lubię te ćwiczenia, chociaż właśnie przy 20 dniu zaczyna mi się nudzić .

[Agatin-K]

byłby już 13 dzień, ale 2x był dzień przerwy więc dziś zrobiłam 11. Efektów jak nie było tak nie ma ale pewnie dlatego, że mięśnie się rozwijają, a tłuszcz został. Będę musiała niestety pobiegać...

[junia1]

10 dzień za mną. Ćwiczenia poleciłam też Pani z warzywniaka i ćwiczy dzielnie

[krowa_bez_mleka]

Ja zaraziłam już blisko 5 osób tymi ćwiczeniami. Nie licząc tych co nie wytrwali

[Kalah]

Witam!

Ja ćwiczę dopiero 2 dzień A6W, ale wiem że działa, ponieważ już wcześniej podejmowałm próby ćwiczenia A6W. I wierzcie mi, efekty były zadziwiające.
A niestety mam sporo do zrzucenia szczególne z tej części ciała.
Mam nadzieję, że tym razem nic ani nikt mnie nie złamie!

[Kalah]

Jak ćwiczę to myślę o lecie, jak super będę prezentować się z takim wytrenowanym brzuszkiem w bikini, a nie w czarnym jednoczęściowcu! haha

[Kalah]

Mam nadzieję że tu znajdę wsparcie w was a wy we mnie. Że razem pokonamy to "cholerstwo". tzn TŁUSZCZYK.

[Kalah]

Maartynaa widzę, że masz całkiem podobną motywację, i też 2 dzień!!!
Trzymam za Ciebie kciuki.
Musimy być twarde!

[amsta1]

Ja ćwiczę 8 dzień. Do tego jakieś 30 minut stepera dziennie. Akurat dziś mam jeden dzień przerwy. Trzymam za was kciuki Musimy dotrwać do 42 dnia.

[amsta1]

Hm, a myśl o lecie i o w końcu szczuplejszym brzuszku, jest wcale a wcale miła.

[Kalah]

Ja ćwiaczyłam dzisiaj A6W i godzinkę na rowerku stacjonarnym, program spalający tkankę tłuszczową!!! Nie mogę się poddać!!!!

[nikki999]

a a6w spala tkanke? rower tak po jakims tam czasie...

ja niestety nie dałam rady ani wczoraj ani dzisiaj zacząć
mam takie zakwasy po swoich ćwiczeniach sprzed 2 dni, że łaa
jutro ćwiczę 2 godz. [a przynajmniej taki mam plan] więc miejsce na a6w będzie

[Maartynaa]

9 dzień zaliczony

Jesli jutro będę cwiczyc, to pobiję swoj rekord

[Agatin-K]

11 dzień tak daleko nigdy nie zaszłam

[ilona88]

Cześć dziewczynki. Tak sobie poczytałam wasze rozmowy i troche mnie zmotywowały zeby też spróbować te ćwiczonka Tylko mam nadzieje że wytrwam w tym i że mi pomożecie bo zazwyczaj wszystkie ćwiczenia kończyły sie po paru dniach jak łapał mnie leń A wkońcu juz całkiem za niedługo wiosna i LATO i trzeba mieć cacy brzusio. Dzisiaj za mną 1 dzień tych ćwiczeń i mam nadzieje że na tym nie poprzestane. Trzymam też za was kciuki.

[madziczek]

Ja niedawno wróciłam z ćwiczeń na basenie - nieźle mięśnie działają, nie spodziewałam się tego,
a zaraz zabieram się za A6W - dzień drugi

[sabbatha]

a dla mniej wytrwalych moze pilates 8 minutes ABS?)) Jak ktos chce moge wsytawic Sama wiem po sobie ze 6stka jest nie tylko ciezka ale przerazliwie nudna

[ewaiwiki]

A ja dziś byłam na lodowisku i ostro sobie poszalałam, ale ćwiczeń nie odpuszczam to już 6 dzień będzie
http://a6w.blog.onet.pl/

[Blair]

zrobiłam dzień 22 jest coraz nudniej , coraz ciężej , mam coraz wiekszą ochote przestać ćwiczyć tego weidera

[Arwena_]

27 dzień... jak mi się nie chce tego ćwiczyć potwornie. Nie dość że tak nudno jest powtarzać to tyle razy to jeszcze tak brzuch boli jak się ćwiczy. Ale jeszcze nie zrobiłam dnia przerwy trzeba bedzie to wykorzystać

[xal]

Napisane przez sabbatha

a dla mniej wytrwalych moze pilates 8 minutes ABS?)) Jak ktos chce moge wsytawic Sama wiem po sobie ze 6stka jest nie tylko ciezka ale przerazliwie nudna

Zgadzam się, że a6w jest nudne ... nie dotrwałam do końca
mogłabyś przybliżyć troszkę tematykę tego pilates 8 minutes ABS ? Zaciekawiłaś mnie

[monisciopaga]

Witam wszytskie wizanki


przegladam ten watek od dosc dlugiego czasu i bardzio mnie on ciekawi...i sama nie wiem polowa pisze ze te cwiczenia sa dobre ze jestescie zadowolone a druga polowa ze jest to nudne...chce zaczac od dzisiaj bo uwazam ze warto sprobowac mam nadzieje ze mi sie uda...i ze nie zrezygnuje tak szybko...to wkoncu tylko 6 tygodni hehe 3-mam kciuki za te wizanki ktore sa juz bardzo daleko...aha i mam jeszcze pytanie czy powtarzanie tych seri w np 7 dniu nie powoduje u was kolki...?? czy wszytskie cwiczenia robicie bez zatrzymania czy robicie sobie mala przerwe zeby zlapac oddech...??pozdrawiam

[sabbatha]

Napisane przez xal

Zgadzam się, że a6w jest nudne ... nie dotrwałam do końca
mogłabyś przybliżyć troszkę tematykę tego pilates 8 minutes ABS ? Zaciekawiłaś mnie

to taki starutki film mam - jest 11 cwiczen ktore wykonujesz w 8 minut - wystawie zaraz to zobaczysz Calkiem fajne bo tez cos daje, jest jakims punktem wyjscia do cwiczen, zajmuje niewiele czasu i nie jest tak przerazliwie nudne. Ja na a6w potraflam zasnac;]

[mysza_87]

Napisane przez monisciopaga

Witam wszytskie wizanki


przegladam ten watek od dosc dlugiego czasu i bardzio mnie on ciekawi...i sama nie wiem polowa pisze ze te cwiczenia sa dobre ze jestescie zadowolone a druga polowa ze jest to nudne...chce zaczac od dzisiaj bo uwazam ze warto sprobowac mam nadzieje ze mi sie uda...i ze nie zrezygnuje tak szybko...to wkoncu tylko 6 tygodni hehe 3-mam kciuki za te wizanki ktore sa juz bardzo daleko...aha i mam jeszcze pytanie czy powtarzanie tych seri w np 7 dniu nie powoduje u was kolki...?? czy wszytskie cwiczenia robicie bez zatrzymania czy robicie sobie mala przerwe zeby zlapac oddech...??pozdrawiam

Zgadzam się zarówno z tymi, które mówią, że A6W do dobre ćwiczenia jak i z tymi, które mówią, że one są nudne. Ale wystarczy robić je w trakcie oglądania jakiegoś serialu czy filmu lub choćby przy muzyce i wtedy nuda znika

Jeśli chodzi o przerwy między seriami - to nie należy robić ich zbyt dlugich (wystarczy 15-30 sekund)

Co do kolki - nie ma czegoś takiego w trakcie ćwiczenia A6W mogą cie co najwyżej boleć mięśnie brzucha

[mysza_87]

Zapomniałabym powiedzieć, że zaczęłam znów ćwiczyć
Wczoraj zrobiłam 1 dzień i nawet tego nie poczułam, a dziś rano naprawdę bolą mnie mięśnie górne brzucha Zaraz kłądę się i będę ćwiczyć