Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!

[asiol]

a ja mam 5 dzien za soba
hih

[$ylwu$]

Chcę zacząć A6W bo mam nadzieję, że mi pomoże. Ale mam okropny cellulit na brzuchu i tu kieruję pytanie do Was drogie wizażanki: czy te ćwiczenia redukują także cellulit?? Czy jedynym rozwiązaniem dla mnie będą tylko kremy i te inne specyfiki?? Na pewno któraś z Was miała już takie doświadczenia. Bardzo proszę o pomoc i pozdrawiam

[anniaa]

Napisane przez Punkyee

co to jest ten peeling kawowy ??

jest to peeling który robisz w domu z kawy
ja np robie ( kawa , wrzątek tak aby powstała papka do tego troche smietany , cynamon , kako ) i wszystko wmasujesz w ciało

[madziczek]

Napisane przez kropeczka151

Dziewczyny juz wczesniej sie pytalam ale mikt mi odpowiedzial((( Robie juz A6W 12 dzien i czy to jest normalne ze mnie w ogole nie bolal brzuch???? Ale zaznaczam ze ja zaczelam cwiczyc z 1,5 tyg przed A6W...

Cześć ja dziś zaczynam. Wcześniej przebrnęłam przez pierwsze dni, ale z braku czasu musiałam zarzucić ćwiczenia.

Kropoeczko151 wydaje mi się, że mięśnie powinny Cie choć trochę boleć. Bo te ćwiczenia w różny sposób kształtują mięśnie, a tradycyjne brzuszki + nawet ze skrętem nie oddziaływują na te same mięśnie co A6W.
Wydaje mi się też, że 1,5 tyg to nie jest jakoś bardzo dużo ... chyba, że robisz bardzo powtórzeń i wcześniej ćwiczyłaś brzuch ...
Zastanów się czy wszystko robisz dobrze, bo jak mawiał mój trener trzeba czuć zmęczenie, żeby być pewnym że ćwiczenie jest poprawnie wykonywane i daje rezultaty. Dziwna sprawa, że najczęściej widać zmęczenie (pot) u osób które sa juz zaawansowane w ćwiczeniach

Może któraś z Was też dziś zaczyna?? Byłoby raźniej ....
Pozdrawiam i życzę Wam i sobie wytrwałości

[madziczek]

Napisane przez anniaa

jest to peeling który robisz w domu z kawy
ja np robie ( kawa , wrzątek tak aby powstała papka do tego troche smietany , cynamon , kako ) i wszystko wmasujesz w ciało

a ja do tego dodaje jeszcze olejek (wtedy skóra jest dodatkowo nawilżona) i jakiś żel do ciała, czasem sól (najlepiej jak jest grubo ziarnista) albo cukier i imbir.
Cynamon i imbir podobno wspomagają zwalczanie cellulitu.

[alufa]

2 dzien smiac sie nie moge

[sloneckoo]

23 dzien

[Maartynaa]

Dzisiaj mija 7 dzień

[kropeczka151]

Napisane przez madziczek

Cześć ja dziś zaczynam. Wcześniej przebrnęłam przez pierwsze dni, ale z braku czasu musiałam zarzucić ćwiczenia.

Kropoeczko151 wydaje mi się, że mięśnie powinny Cie choć trochę boleć. Bo te ćwiczenia w różny sposób kształtują mięśnie, a tradycyjne brzuszki + nawet ze skrętem nie oddziaływują na te same mięśnie co A6W.
Wydaje mi się też, że 1,5 tyg to nie jest jakoś bardzo dużo ... chyba, że robisz bardzo powtórzeń i wcześniej ćwiczyłaś brzuch ...
Zastanów się czy wszystko robisz dobrze, bo jak mawiał mój trener trzeba czuć zmęczenie, żeby być pewnym że ćwiczenie jest poprawnie wykonywane i daje rezultaty. Dziwna sprawa, że najczęściej widać zmęczenie (pot) u osób które sa juz zaawansowane w ćwiczeniach

Może któraś z Was też dziś zaczyna?? Byłoby raźniej ....
Pozdrawiam i życzę Wam i sobie wytrwałości

Madziczek... no wlasnie mam wrazenie ze dobrze wykonuje te cwiczenia )) zgodnie z opisem cwiczac to oczywiscie brzuch mnie boli i to czasami strasznie ale mi chodzilo bardziej o cos z w stylu zakwasow czyli ze boli po tym jak skoncze cwiczyc i na nastepny dzien

[$ylwu$]

Napisane przez madziczek

Może któraś z Was też dziś zaczyna?? Byłoby raźniej ....
Pozdrawiam i życzę Wam i sobie wytrwałości

Ja od dziś właśnie zaczynam na nowo Pare dni temu zaczęłam robić A6W, ale niestety przez 2 następne dni kompletnie nie miałam czasu, więc dziś musiałam poćwiczyć sobie od nowa. Mam nadzieję, że tym razem wytrwam do końca Mudziaczek jestem z Tobą!!!! Wierzę, że razem wytrwamy Napisz za tydzień, czy zauważyłaś jakieś efekty - ja też postaram się napisać
POZDRAWIAM I TRZYMAM KCIUKI ZA WSZYSTKICH!!!!!!

[Elfik333]

a za mną dzień 14

[Surya]

Może któraś z Was też dziś zaczyna?? Byłoby raźniej ....
Pozdrawiam i życzę Wam i sobie wytrwałości [/quote]

ja dziś zaczęłam jeszcze tylko 41 dni..:P

[Blair]

Napisane przez Surya

Może któraś z Was też dziś zaczyna?? Byłoby raźniej ....
Pozdrawiam i życzę Wam i sobie wytrwałości

ja dziś zaczęłam jeszcze tylko 41 dni..:P[/quote]

ja zaczełam 21 dni temu wcxzoraj zrobiłam sobie dzień przerwy więc dziś dzień 20

Tobie życzę powodznia !

[nikki999]

ja sie biorę chyba od jutra [znaczy od dziś] ale muszę się lepiej zapoznać z tymi ćwiczonkami
Suryja będziesz 1 dzien przede mną kończyć
jak wytrwam
ale mam nadzieje, że tak

[madziczek]

Napisane przez $ylwu$

Ja od dziś właśnie zaczynam na nowo Pare dni temu zaczęłam robić A6W, ale niestety przez 2 następne dni kompletnie nie miałam czasu, więc dziś musiałam poćwiczyć sobie od nowa. Mam nadzieję, że tym razem wytrwam do końca Mudziaczek jestem z Tobą!!!! Wierzę, że razem wytrwamy Napisz za tydzień, czy zauważyłaś jakieś efekty - ja też postaram się napisać
POZDRAWIAM I TRZYMAM KCIUKI ZA WSZYSTKICH!!!!!!

ok fajnie, że Ty też zaczęłaś - jakoś tak milej i większe samozaparcie do ćwiczeń.
Ja dodatkowo chodze na aerobik w wodzie dwa razy byłam dopiero) - śmieszna sprawa, ale nie jest łatwo

[i_n_e_s]

Napisane przez nikki999

ja sie biorę chyba od jutra [znaczy od dziś] ale muszę się lepiej zapoznać z tymi ćwiczonkami
Suryja będziesz 1 dzien przede mną kończyć
jak wytrwam
ale mam nadzieje, że tak

Ja dziś też zaczełam, mam nadzieję, że dortwam do końca tym razem.
Miałam od wczoraj zacząć, ale w końcu się nie zebrałam w sobie

[junia1]

Witam wróciłam już z podróży i pochwalę się, że dzisiaj jest mój 9 dzień.
Witam nowe osoby w wątku i życzę WYTRWAŁOŚCI!!!

[madziczek]

Napisane przez i_n_e_s

Ja dziś też zaczełam, mam nadzieję, że dortwam do końca tym razem.
Miałam od wczoraj zacząć, ale w końcu się nie zebrałam w sobie

Widzę, że jest nas - początkujących, więcej

[Surya]

juz mam zaliczony 2 dzien "przyjechała do mnie ciotka" ale mimo to nie dałam się jej i ćwiczyłam

[nikki999]

ja zaraz zaczynam, mam treme jestem po 20min. hula hop

[sloneckoo]

24 dzien

[krowa_bez_mleka]

Ja dziś robie 25 dzień. Jak na razie nie mialam ani jednego dnia przerwy

[$ylwu$]

Napisane przez krowa_bez_mleka

Ja dziś robie 25 dzień. Jak na razie nie mialam ani jednego dnia przerwy

I co zauważyłaś już jakieś efekty??

[Elfik333]

15 dzień za mną i 250 kcal (rowerek).

Znacie może jakieś dobre ćwiczenie na górną partię ud? Jeszcze żeby było szybko efekty widać???

[madziczek]

Napisane przez Surya

juz mam zaliczony 2 dzien "przyjechała do mnie ciotka" ale mimo to nie dałam się jej i ćwiczyłam

Dzielna jesteś Ja musze się dobrze namęczyć, żeby się zmusić do cwiczenia ... odzwyczaiłam się.

[Maartynaa]

8 dzień zaliczony

[madziczek]

Jeszcze raz ja
Szperałam trochę w necie i znalazłam taką stronkę też z "6" weidera:
http://************/aerobiczna_6_weidera.html
Troszkę opis ćwiczeń różni się od tych które sobie wydrukowałam.
I są dwa cykle 6 i 7 tyg (z przerwą).

coś sie knoci w tym linku: tam w miejscu gwiazdek jest: wdziek_info/ (zamiast _ jest oczywiście "kropka".)
Wie któraś z Was może czemu tak się stało?

[deska123]

Oj chyba się od dzisiaj za to weznę. Idę już teraz poćwiczyć ;]

[ewaiwiki]

Ja też zaczęłam ten trening (za mną już 5 dni ) Mam nadzieje, ze wytrwam wszystkie 42. Aby mieć dodatkową mobilizacje do ćwiczeń piszę bloga, wszystkich serdecznie zapraszam: http://a6w.blog.onet.pl/ opisuję tam swoje odczucia po ćwiczeniach
Pozdrawiam wszystkich zmagających się tak jak ja z a6w

[nikki999]

Napisane przez madziczek

Jeszcze raz ja
Szperałam trochę w necie i znalazłam taką stronkę też z "6" weidera:
http://************/aerobiczna_6_weidera.html
Troszkę opis ćwiczeń różni się od tych które sobie wydrukowałam.
I są dwa cykle 6 i 7 tyg (z przerwą).

coś sie knoci w tym linku: tam w miejscu gwiazdek jest: wdziek_info/ (zamiast _ jest oczywiście "kropka".)
Wie któraś z Was może czemu tak się stało?

widocznie ktos kiedys podawał ten link na te strone nie koniecznie z a6w i została ocenzurowana przez moderatorów, ale dlaczego nie wiem