Polecamy:

ewelina* · 2009-03-04, 16:29

Moje Rrrrr.

Śniadanie: 5 łyżek płatków owsianych, 1/3 szklanki mleka(2%), plaster twarogu chudego, łyżka jogurtu naturalnego, średnie jabłko.

W szkole: kromka razowca z plasterkiem polędwicy drobiowej, ogórek, rzodkiewka.

Obiad: pół,gotowanej piersi z kurczaka, 4 duże pieczarki smażone na 1,5 łyżki oliwy z oliwek, 1ogórek kwaszony.

Podwieczorek: serek homo. nat. (150g) +pół łyżeczki siemienia, łyżeczka słonecznika, marchewka

Kolacja: około 100g serka wiejskiego(ze szczypiorkiem i cebulką) i jajko gotowane z plasterkiem polędwicy,
2 marchewki, rzodkiewka (dzisiaj you can dance wiec pewnie będzie mnie ciągneło do lodówki

)

Między posiłakmi staram się pić jak najwiecj zielonej cherbaty i czerwone(ta z cytryną) bez cukru.

I jak moze być??

gorzkakawa · 2009-03-04, 16:33

Cytat:

Napisane przez ewelina*

Moje Rrrrr.

Śniadanie: 5 łyżek płatków owsianych, 1/3 szklanki mleka(2%), plaster twarogu chudego, łyżka jogurtu naturalnego, średnie jabłko.

W szkole: kromka razowca z plasterkiem polędwicy drobiowej, ogórek, rzodkiewka.

Obiad: pół,gotowanej piersi z kurczaka, 4 duże pieczarki smażone na 1,5 łyżki oliwy z oliwek, 1ogórek kwaszony.

Podwieczorek: serek homo. nat. (150g) +pół łyżeczki siemienia, łyżeczka słonecznika, marchewka

Kolacja: około 100g serka wiejskiego(ze szczypiorkiem i cebulką) i jajko gotowane z plasterkiem polędwicy,
2 marchewki, rzodkiewka (dzisiaj you can dance wiec pewnie będzie mnie ciągneło do lodówki

)

Między posiłakmi staram się pić jak najwiecj zielonej cherbaty i czerwone(ta z cytryną) bez cukru.

I jak moze być??

mi się podoba. jak cię będzie ciągnęło to podjadaj warzywa

vana · 2009-03-04, 17:58

Cytat:

Napisane przez Kawwaa

No to moje wczorajsze niby P:

Ś: 2 omlety, jeden z marmoladą różaną, a drugi z oliwkami i żółtym serem, polany keczupem włoskim, jogurt naturalny 200g z bananem, 2 mandarynkami i miodem, kawa z mlekiem 3,2% mniam! kocham taką marmoladę

Po: opakowanie orzeszków "kamyczków"

IIŚ: 2 bułki "solanki" z solą i kminkiem bez niczego? ejj
Tymbark jabłko-mięta
Tymbark wiśniowy (suszyło mnie

)

O: fasolka po bretońsku z kiełbasą i boczkiem, dwie 50g białe, jeszcze ciepłe bułki z masłem pychota ja o ciepłych bułeczkach w ciagu tygodnia mogę tylko pomarzyć
D: budyń czekoladowy z orzechami, jabłko, cappuccino marcepanowe <3

P: dorsz w galarecie, kromka chleba z masłem
szklanka pepsi
pomarańcza
słonecznik z przyprawami (paczka)
kilka cukierków jogurtowych

K: pizza wiejska (kupna) ale dołożyłam od siebie sera i keczupu

ja zawsze dodaję masę dodatków. efekt= pizza grubości 5cm z toną sera i dupereli

Po: 4 krówki - ciągutki mniam! choć ja wolę te kruche

ładnie, Kawuś

choć chyba mniej niż zwykle? no chyba, że tylko mi się wydaje

Martyna, a Twoje jadło gdzie?

ElleEstJolieeeee · 2009-03-04, 18:40

Cytat:

Napisane przez ewelina*

Moje Rrrrr.

Śniadanie: 5 łyżek płatków owsianych, 1/3 szklanki mleka(2%), plaster twarogu chudego, łyżka jogurtu naturalnego, średnie jabłko.
bardzo ładnie

W szkole: kromka razowca z plasterkiem polędwicy drobiowej, ogórek, rzodkiewka. mogło być więcej tej polędwicy i jakis owoc do tego

Obiad: pół,gotowanej piersi z kurczaka, 4 duże pieczarki smażone na 1,5 łyżki oliwy z oliwek, 1ogórek kwaszony. mało jakoś,nie najadłabym się tym, brakuje węgli złożonych,one też są potrzebne

Podwieczorek: serek homo. nat. (150g) +pół łyżeczki siemienia, łyżeczka słonecznika, marchewka ładnie ale mogłoby byc więcej słonecznika

Kolacja: około 100g serka wiejskiego(ze szczypiorkiem i cebulką) i jajko gotowane z plasterkiem polędwicy,
2 marchewki, rzodkiewka (dzisiaj you can dance wiec pewnie będzie mnie ciągneło do lodówki

) super

Między posiłakmi staram się pić jak najwiecj zielonej cherbaty i czerwone(ta z cytryną) bez cukru.

I jak moze być??

ogólnie to dobry jadłospis

ewelina* · 2009-03-04, 18:46

Cytat:

Napisane przez ElleEstJolieeeee

ogólnie to dobry jadłospis

Jeśli chodzi o II śniadanie to zawsze brałam jabłuszko do szkoły ale ostatnio nie za dobrze się po nich czuję, teraz na śniadanie będę jakaś pomarańcz lub mandarynkę jadła o tej porze roku nie ma dużego wyboru, wszystko drogie;/
Obiadkiem się najadła miałam dużo mięska

a węgli nie chciałam bo oliwę z oliwek używałam.
Na podwieczorek dałam po łyżeczce siemienia i słonecznika.

Dziękuje za sprawdzenie

gorzkakawa · 2009-03-04, 18:48

moje jadło tu, U czyli:

śniadanie: buła 100 gramowa z pastą jajeczną ( 2 jajka , 2 łyżki ramy , sól pieprz) z 2 plastrami sopockiej i pomidorem, kawa z mlekiem

II: dwie kromki razowca złożone z ramą , serem żółtym i trochę keczupu, kawa
III: dwie kromki złożone z czubatą łyżeczką masła orzechowego

obiad: potrawka z kurczaka( kawałki piersi, papryk,a kukurydza, grosze, papryka, pieczarki), biały ryż ( nie wiem ile, ale pewnie około torebki )
po: kawa z mleeeekiem

podwieczorek: sporo fistaszków ( u koleżanki, wcinałam, bo tłuszcze :PP)

kolacja: wieśniak będzie z warzywami i pewnie też fistaszków jeszcze wpadnie, nie wiem się zobaczy

iKarolajnaa · 2009-03-04, 18:55

Mój dzisiejszy, mniej udany, eR'owy dzień.
8:45 - woda z cytryną
9:00 - kromka mieszanego razowego chleba (bo innego już nie było...) z wędliną drobiową, plastrem pomidora i papryka, owsianka z 4 łyżek, szklanki mleka, łyżki otrębów i rodzynek + wkrojona mała mandarynka; zielona herbata
12:00 - serek homo 4% z łyżką słonecznika, grejpfrut
tu niestety zastój, bo 2 godziny na siłowni byłam, a potem zakupy...
16:30 - pierś z kurczaka pieczonego, sałatka z kapusty pekińskiej, jogurtu naturalnego z ziarnami zbóż i łyżki otrębów, pół woreczka ryżu brązowego
19:00 - 2 tymbaliki (farsz z jajka, szczypiorku i chrzanu zawinięty z plastry wędliny z indyka), pół serka homo naturalnego, zielona herbata
ponad 2 litry wody
pójdę spać dobrze po 24:00, więc pewnie ok 21 pozwolę sobie zjeść drugie pół serka homo.

bardzo źle ?

cytrusekxD · 2009-03-04, 19:05

A no wiec moje dzisiejsze U:

Śniadanie: owsianka:3 lyzki platkow owsianych, 250ml mleka, jablko, cynamon i z 3 orzechy, kapka miodu

IIsniadanie:jablko

Obiad:4 lyzki pieczonek, chochelka zurku z jajkiem

Podwieczorek:serej wieski, jablko, kilka winogron

Kolacja:kromka razowca z poledwica, miseczka salatki z ryzem(oczywiscie majonez w niej byl)

Jak jeszcze zglodnieje to zjem jajko albo jeszcze jedna kromke razowca

Prosze o ocenke

moniczkaaSnk · 2009-03-04, 19:11

Moje dzisiejsze U.

śniadanie:
owsianka z 3 łyżek płatków, szklanki mleka 1,5% i banana tak 3/4.

II śniadanie:
dwie kromki słonecznikowego z serem białym chudym i tą 1/4 banana.

obiad:
ryba gotowana troszkę obsypana mąką razową, 50g ryżu, cała micha surówki z kapusty i marchewki, jabłko.

kolacja:
4 kromki słonecznikowego i piętka, dużo masła, twarożek domowy, kopiata łyżeczka powideł śliwkowych i dwie suszone śliwki.

iza_wiosenna · 2009-03-04, 19:29

Cytat:

Napisane przez moniczkaaSnk

Moje dzisiejsze U.

śniadanie:
owsianka z 3 łyżek płatków, szklanki mleka 1,5% i banana tak 3/4.

II śniadanie:
dwie kromki słonecznikowego z serem białym chudym i tą 1/4 banana.

obiad:
ryba gotowana troszkę obsypana mąką razową, 50g ryżu, cała micha surówki z kapusty i marchewki, jabłko.

kolacja:
4 kromki słonecznikowego i piętka, dużo masła, twarożek domowy, kopiata łyżeczka powideł śliwkowych i dwie suszone śliwki.

nie jesteś głodna na tym? z tym bananem to jakiś żart? dlaczego nie zjadłaś całego na śniadanie? znów jest mniej niż było, niestety

Cytat:

Napisane przez iKarolajnaa

Mój dzisiejszy, mniej udany, eR'owy dzień.
8:45 - woda z cytryną
9:00 - kromka mieszanego razowego chleba (bo innego już nie było...) z wędliną drobiową, plastrem pomidora i papryka, owsianka z 4 łyżek, szklanki mleka, łyżki otrębów i rodzynek + wkrojona mała mandarynka; zielona herbata mało białeczka, moze nastepnym razem"posmaruj" ta kromke chlebka twarogiem i na to wedlina
12:00 - serek homo 4% z łyżką słonecznika, grejpfrut staraj sie nie laczys tlusczy z weglowodanami
tu niestety zastój, bo 2 godziny na siłowni byłam, a potem zakupy... siłownia? a wiec przed silowymi cwiczeniami powinnas zjesc bialko i weglowodany, nie jedz tluszczy przed treningiem
16:30 - pierś z kurczaka pieczonego, sałatka z kapusty pekińskiej, jogurtu naturalnego z ziarnami zbóż i łyżki otrębów, pół woreczka ryżu brązowego bardzo ładnie
19:00 - 2 tymbaliki (farsz z jajka, szczypiorku i chrzanu zawinięty z plastry wędliny z indyka), pół serka homo naturalnego, zielona herbata ok
ponad 2 litry wody
pójdę spać dobrze po 24:00, więc pewnie ok 21 pozwolę sobie zjeść drugie pół serka homo. ok

bardzo źle ?

mi się podoba

Cytat:

Napisane przez gorzkakawa

moje jadło tu, U czyli:

śniadanie: buła 100 gramowa z pastą jajeczną ( 2 jajka , 2 łyżki ramy , sól pieprz) z 2 plastrami sopockiej i pomidorem, kawa z mlekiem

II: dwie kromki razowca złożone z ramą , serem żółtym i trochę keczupu, kawa
III: dwie kromki złożone z czubatą łyżeczką masła orzechowego

obiad: potrawka z kurczaka( kawałki piersi, papryk,a kukurydza, grosze, papryka, pieczarki), biały ryż ( nie wiem ile, ale pewnie około torebki )
po: kawa z mleeeekiem

podwieczorek: sporo fistaszków ( u koleżanki, wcinałam, bo tłuszcze :PP)

kolacja: wieśniak będzie z warzywami i pewnie też fistaszków jeszcze wpadnie, nie wiem się zobaczy

podoba mi się, acz do kolacji dorzucialbym węgle

Kawwaa · 2009-03-04, 19:33

Vanka te bułki były w terenie

zresztą są duże, jedna waży ok 200g. Marmoladę różaną też uwielbiam, a zostało jeszcze trochę od tłustego czwartku kiedy to robiłam pączki

moniczkaaSnk · 2009-03-04, 19:36

Cytat:

Napisane przez iza_wiosenna

nie jesteś głodna na tym? z tym bananem to jakiś żart? dlaczego nie zjadłaś całego na śniadanie? znów jest mniej niż było, niestety

Miałam dać całego (na jutro już jest z całym), ale chciałam sobie wrzucić parę plasterków do kanapki. Dzisiaj jakiś taki słaby dzień tak poza tym. Chyba dodam II śniadanie od poniedziałku (teraz mam rekolekcje to w kościele nie zjem

), bo rano jestem głodniejsza. Jutro będzie duży obiad, już to z mamą zaplanowałam, a ogólnie to chyba wpadam w depresję (niestety już nie tylko z powodów jedzeniowych

)
Przepraszam bardzo za OT.

..

Jorelia · 2009-03-04, 19:48

Moje dzisiejsze R:

I. Dwie kromki chleba żytniego: jedna z twarożkiem własnej roboty (ser biały półtłusty, mleko, cebulka, szczypiorek, rzodkiewka, przyprawy), druga z białym serem i łyżeczką dżemu, mandarynka.
II. Serek homo naturalny + kilka orzechów włoskich, jabłko.
III. "Mała Sałatka" z McDonalda

(sałata, pomidor, marchewka, cebula) i kawa z mlekiem.
IV. 1/3 woreczka brązowego ryżu, brokuły polane sosem z serka wiejskiego, jogurtu nat. i przypraw.
V. Jajko na twardo, pół serka wiejskiego z ogórkiem kiszonym i papryką.

Ujdzie?

sailormoon00011 · 2009-03-04, 19:52

Cytat:

Napisane przez gorzkakawa

moje jadło tu, U czyli:

śniadanie: buła 100 gramowa z pastą jajeczną ( 2 jajka , 2 łyżki ramy , sól pieprz) z 2 plastrami sopockiej i pomidorem, kawa z mlekiem

II: dwie kromki razowca złożone z ramą , serem żółtym i trochę keczupu, kawa
III: dwie kromki złożone z czubatą łyżeczką masła orzechowego

obiad: potrawka z kurczaka( kawałki piersi, papryk,a kukurydza, grosze, papryka, pieczarki), biały ryż ( nie wiem ile, ale pewnie około torebki )
po: kawa z mleeeekiem

podwieczorek: sporo fistaszków ( u koleżanki, wcinałam, bo tłuszcze :PP)

kolacja: wieśniak będzie z warzywami i pewnie też fistaszków jeszcze wpadnie, nie wiem się zobaczy

bardzo ładnie i dobrze,że są tłuszcze a te fistaszki niech wpadną, napewno nie zaszkodzą

ElleEstJolieeeee · 2009-03-04, 20:03

Cytat:

Napisane przez moniczkaaSnk

Moje dzisiejsze U.

śniadanie:
owsianka z 3 łyżek płatków, szklanki mleka 1,5% i banana tak 3/4. ok,ale na śniadanie możesz zjeść więcej,powinno być solidnie, wtedy to ci przyspieszy metabolizm

II śniadanie:
dwie kromki słonecznikowego z serem białym chudym i tą 1/4 banana. ok

obiad:
ryba gotowana troszkę obsypana mąką razową, 50g ryżu, cała micha surówki z kapusty i marchewki, jabłko.ładnie

kolacja:
4 kromki słonecznikowego i piętka, dużo masła, twarożek domowy, kopiata łyżeczka powideł śliwkowych i dwie suszone śliwki. ładnie

ok,ale brak podwieczorka i pamietaj,ze w I polowie dnia mozesz i powinnas zjeść wiecej ,wszystko się ureguluje

Cytat:

Napisane przez Jorelia

Moje dzisiejsze R:

I. Dwie kromki chleba żytniego: jedna z twarożkiem własnej roboty (ser biały półtłusty, mleko, cebulka, szczypiorek, rzodkiewka, przyprawy), druga z białym serem i łyżeczką dżemu, mandarynka.ładnie
II. Serek homo naturalny + kilka orzechów włoskich, jabłko.ok
III. "Mała Sałatka" z McDonalda

(sałata, pomidor, marchewka, cebula) i kawa z mlekiem. ok , o ile jeszcze czegoś "zbędnego" (nie mówię o tłuszczu!) nie dodali
IV. 1/3 woreczka brązowego ryżu, brokuły polane sosem z serka wiejskiego, jogurtu nat. i przypraw. ok, ale mogłoby być jakieś mięsko zamiast znowu serka
V. Jajko na twardo, pół serka wiejskiego z ogórkiem kiszonym i papryką.super

Ujdzie?

jest ok , ale za dużo nabiału, jedz też mięsko , ryby

SweetAboutMe · 2009-03-04, 20:11

Cytat:

Napisane przez iza_wiosenna

niby w porzadku, ale bardzo monotonnie - ciagle nabiał. nie jesz ryb, miesa? jestes wege????

Iza_wiosenna - zgadza się,jestem wegetarianką. Ale jem ryby. Chciałabym nie jeść,ale to przymus rodziców

iza_wiosenna · 2009-03-04, 20:16

Cytat:

Napisane przez SweetAboutMe

Iza_wiosenna - zgadza się,jestem wegetarianką. Ale jem ryby. Chciałabym nie jeść,ale to przymus rodziców

to musisz urozmaicac swoje jadlospisy a nie żywić się tylko nabiałem .

vana · 2009-03-04, 20:18

Cytat:

Napisane przez gorzkakawa

moje jadło tu, U czyli:

śniadanie: buła 100 gramowa z pastą jajeczną ( 2 jajka , 2 łyżki ramy , sól pieprz) z 2 plastrami sopockiej i pomidorem, kawa z mlekiem ładnie! choć co to za pasta bez majonezu...

II: dwie kromki razowca złożone z ramą , serem żółtym i trochę keczupu, kawa ok
III: dwie kromki złożone z czubatą łyżeczką masła orzechowego nic nie pijesz w szkole?

obiad: potrawka z kurczaka( kawałki piersi, papryk,a kukurydza, grosze, papryka, pieczarki), biały ryż ( nie wiem ile, ale pewnie około torebki ) mniam!
po: kawa z mleeeekiem + mógł wpaść chociaż jakiś owoc!

podwieczorek: sporo fistaszków ( u koleżanki, wcinałam, bo tłuszcze :PP)

kolacja: wieśniak będzie z warzywami i pewnie też fistaszków jeszcze wpadnie, nie wiem się zobaczy zawsze ten wieśniak i wieśniak makrelę możesz zjeść albo chleb z twarogiem i dżemem, nie bój się tak tych węgli na noc

j.w. i dziękuję, że wkleiłaś

iza_wiosenna · 2009-03-04, 20:22

Cytat:

Napisane przez vana

j.w. i dziękuję, że wkleiłaś

Vanuś, wklej też

gorzkakawa · 2009-03-04, 20:26

Cytat:

Napisane przez vana

j.w. i dziękuję, że wkleiłaś

a proszę bardzo, czekam na rewanż (

hahahaha

)

w szkole to piję wodę - bardzo dobrze zaspokaja moje pragnienie, a co do wieśniaka to cóż - powinnam należeć do grupy jakichś miłośników jego , bo uwielbiam po prostu. ;d
pasta u mnie w domu mama zawsze robiła tylko z masełkiem , spróbuję z majonezem następnym razem

cytrusekxD · 2009-03-04, 20:29

Cytat:

Napisane przez cytrusekxD

A no wiec moje dzisiejsze U:

Śniadanie: owsianka:3 lyzki platkow owsianych, 250ml mleka, jablko, cynamon i z 3 orzechy, kapka miodu

IIsniadanie:jablko

Obiad:4 lyzki pieczonek, chochelka zurku z jajkiem

Podwieczorek:serej wieski, jablko, kilka winogron

Kolacja:kromka razowca z poledwica, miseczka salatki z ryzem(oczywiscie majonez w niej byl)

Jak jeszcze zglodnieje to zjem jajko albo jeszcze jedna kromke razowca

Prosze o ocenke

Oceni mnie ktos??

gorzkakawa · 2009-03-04, 20:33

Cytat:

Napisane przez cytrusekxD

Oceni mnie ktos??

jak dla mnie to mało, bardzo mało..

Nasturcja several years · 2009-03-04, 20:33

Dzisiejsze U:

1)Owsianka z mlekiem,bananem,borówkami ,miodem i cynamonem+kromka chleba żytniego z masłem orzechowym i dżemem.

2)Bułka maślana z masłem i miodem, serek homo waniliowy,2garsci daktylków

3)Pół kurczaka z rożna, 3grzanki czosnkowe, surówka
Po:Kit kat white

4)Serek homo naturalny z mixem płatków:jaśki waniliowe, granola orzechowa i musli, paczuszka nerkowców-80gr.

5)Jajecznia z 3jajek na maśle i szynce, bułka z masłem i żółtym serem z pomidorem i papryką,kubek kakao,mandarynka

---

Fistaszki dojdą

funky87 · 2009-03-04, 20:39

Cytat:

Napisane przez cytrusekxD

A no wiec moje dzisiejsze U:

Śniadanie: owsianka:3 lyzki platkow owsianych, 250ml mleka, jablko, cynamon i z 3 orzechy, kapka miodu - dodałabym więcej owsianych, ale jeśli najadasz się 3 łyżkami to ok

IIsniadanie:jablko - to nie posiłek, za mało jak na II śniadanie, moze następnym razem wpadnie jakaś kanapka, drożdżówka lub chociaz jogurt

Obiad:4 lyzki pieczonek, chochelka zurku z jajkiem - nie wiem za bardzo co to pieczonki, ale i tak brzmi skromniiutko

Podwieczorek:serej wieski, jablko, kilka winogron - ok,

Kolacja:kromka razowca z poledwica, miseczka salatki z ryzem(oczywiscie majonez w niej byl)

Jak jeszcze zglodnieje to zjem jajko albo jeszcze jedna kromke razowca

- super

Prosze o ocenke

j.w i nadal małe ilosci, ale liczę że niedługo będzie więcej

A moje u dzisiejsze wyglada tak:
Iś: 3 kromki razowca podpieczone na patelni, 100g twarogu połtłustego wymieszane z 1/2 opakowania serka homo waniliowego, łyżka zarodków, kawa z mlekiem, pasek papryki(tak w trakcie do pochrupania)

IIś: kanapka (podwójna) z wędliną z indyka, papryką i kapustą pekińską, jabłko.
O: Wymieszane: 100g kaszy gryczanej, opakowanie warzyw z mrożonki (450g) , łyzka oliwy, zioła i curry.
później jabłko
P: jajecznica z 2 jajek z wędliną z indyka (4 plasterki), cebulka, pomidor, 2 podpieczone kromki żytniego.
K:serek wiejski lub homo naturalny z kakao (w planach, jak zglodnieje )

gorzkakawa · 2009-03-04, 20:46

Cytat:

Napisane przez Nasturcja several years

Dzisiejsze U:

1)Owsianka z mlekiem,bananem,borówkami ,miodem i cynamonem+kromka chleba żytniego z masłem orzechowym i dżemem.

2)Bułka maślana z masłem i miodem, serek homo waniliowy,2garsci daktylków

3)Pół kurczaka z rożna, 3grzanki czosnkowe, surówka
Po:Kit kat white

4)Serek homo naturalny z mixem płatków:jaśki waniliowe, granola orzechowa i musli, paczuszka nerkowców-80gr.

5)Jajecznia z 3jajek na maśle i szynce, bułka z masłem i żółtym serem z pomidorem i papryką,kubek kakao,mandarynka

---

Fistaszki dojdą

mmm smacznie, a fistaszki to widzę często u ciebie, bardzo dobrze

kika171 · 2009-03-04, 20:48

P:

Iśn-jajecznica z 3 jaj z szynką, cebulką i pomidorkiem, posypana szczypiorkiem,grahamka z masełkiem i serem żółtym zapieczona w mikrofali i polana ketchupem, kawwaaa z herbatą (Kawwwuuuusia to jest pyszne

)

bananek

IIśn-a) paluch z masełkiem, parówką, serem, warzywkami i sosem, kubuś
b) mleko wanliowe, 7day's

pierniki

O- flaki wołowe z 2 kanapkami z masełkeim, ziemniaczki zapiekane z serem i szczypiorkiem, pierś z kurczaka panierowana z farszem z pieczarek, buraczki z papryką i marchewka zasmażana, kompot truskawkowy

cappuccino, kawałek jabłecznika z gałką lodów waniliowych posypanych startą czekoladą

P- racuszki z jabłkami, polane słodzoną śmietaną i posypane kakao, kubek kakao

paczka paluszków z sezamem, 2 rafaello

K- tosty z szynką, serem i ananasem, wieśniak z ananasem, herbata

teraz jem sobie j.naturalny zmoksowany z bananem i wkruszonymi biszkoptami

gorzkakawa · 2009-03-04, 20:51

Cytat:

Napisane przez kika171

P:

Iśn-jajecznica z 3 jaj z szynką, cebulką i pomidorkiem, posypana szczypiorkiem,grahamka z masełkiem i serem żółtym zapieczona w mikrofali i polana ketchupem, kawwaaa z herbatą (Kawwwuuuusia to jest pyszne

)

bananek

IIśn-a) paluch z masełkiem, parówką, serem, warzywkami i sosem, kubuś
b) mleko wanliowe, 7day's

pierniki

O- flaki wołowe z 2 kanapkami z masełkeim, ziemniaczki zapiekane z serem i szczypiorkiem, pierś z kurczaka panierowana z farszem z pieczarek, buraczki z papryką i marchewka zasmażana, kompot truskawkowy

cappuccino, kawałek jabłecznika z gałką lodów waniliowych posypanych startą czekoladą

P- racuszki z jabłkami, polane słodzoną śmietaną i posypane kakao, kubek kakao

paczka paluszków z sezamem, 2 rafaello

K- tosty z szynką, serem i ananasem, wieśniak z ananasem, herbata

teraz jem sobie j.naturalny zmoksowany z bananem i wkruszonymi biszkoptami

kurcze, przepięknie i te tosty na kolaaacje, mmmmm

SoOnia · 2009-03-04, 20:52

Cytat:

Napisane przez iKarolajnaa

Jak wyżej. Ogólnie, bardzo dobry jadłospis, naniosłam tylko kilka poprawek

iKarolajnaa dzięki Ci serdeczne

a tą rybe smażyłam niestety na odrobinie oleju

iza_wiosenna · 2009-03-04, 20:54

Cytat:

Napisane przez Nasturcja several years

Dzisiejsze U:

1)Owsianka z mlekiem,bananem,borówkami ,miodem i cynamonem+kromka chleba żytniego z masłem orzechowym i dżemem.

2)Bułka maślana z masłem i miodem, serek homo waniliowy,2garsci daktylków

3)Pół kurczaka z rożna, 3grzanki czosnkowe, surówka
Po:Kit kat white

4)Serek homo naturalny z mixem płatków:jaśki waniliowe, granola orzechowa i musli, paczuszka nerkowców-80gr.

5)Jajecznia z 3jajek na maśle i szynce, bułka z masłem i żółtym serem z pomidorem i papryką,kubek kakao,mandarynka

---

Fistaszki dojdą

pięknie! obiadek taki dziwny troszkę, ale i tak ślicznie

Cytat:

Napisane przez funky87

j.w i nadal małe ilosci, ale liczę że niedługo będzie więcej

A moje u dzisiejsze wyglada tak:
Iś: 3 kromki razowca podpieczone na patelni, 100g twarogu połtłustego wymieszane z 1/2 opakowania serka homo waniliowego, łyżka zarodków, kawa z mlekiem, pasek papryki(tak w trakcie do pochrupania)

IIś: kanapka (podwójna) z wędliną z indyka, papryką i kapustą pekińską, jabłko.
O: Wymieszane: 100g kaszy gryczanej, opakowanie warzyw z mrożonki (450g) , łyzka oliwy, zioła i curry.
później jabłko
P: jajecznica z 2 jajek z wędliną z indyka (4 plasterki), cebulka, pomidor, 2 podpieczone kromki żytniego.
K:serek wiejski lub homo naturalny z kakao (w planach, jak zglodnieje )

ładnie

Nasturcja several years · 2009-03-04, 21:03

Cytat:

Napisane przez iza_wiosenna

pięknie! obiadek taki dziwny troszkę, ale i tak ślicznie

ładnie

Dziękuję

Obiadek na mieście, ale był bardzo smaczny

A tak mnie po nim zasoliło, że musialam się dosłodzic po-kit katem

2009-03-04, 16:29	#1651
ewelina* Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-07 Lokalizacja: Siemiatycze/Warszawa Wiadomości: 505	Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII Moje Rrrrr. Śniadanie: 5 łyżek płatków owsianych, 1/3 szklanki mleka(2%), plaster twarogu chudego, łyżka jogurtu naturalnego, średnie jabłko. W szkole: kromka razowca z plasterkiem polędwicy drobiowej, ogórek, rzodkiewka. Obiad: pół,gotowanej piersi z kurczaka, 4 duże pieczarki smażone na 1,5 łyżki oliwy z oliwek, 1ogórek kwaszony. Podwieczorek: serek homo. nat. (150g) +pół łyżeczki siemienia, łyżeczka słonecznika, marchewka Kolacja: około 100g serka wiejskiego(ze szczypiorkiem i cebulką) i jajko gotowane z plasterkiem polędwicy, 2 marchewki, rzodkiewka (dzisiaj you can dance wiec pewnie będzie mnie ciągneło do lodówki) Między posiłakmi staram się pić jak najwiecj zielonej cherbaty i czerwone(ta z cytryną) bez cukru. I jak moze być?? __________________

2009-03-04, 18:48	#1656
gorzkakawa Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-11 Lokalizacja: z Mazur ;)) Wiadomości: 869	Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII moje jadło tu, U czyli: śniadanie: buła 100 gramowa z pastą jajeczną ( 2 jajka , 2 łyżki ramy , sól pieprz) z 2 plastrami sopockiej i pomidorem, kawa z mlekiem II: dwie kromki razowca złożone z ramą , serem żółtym i trochę keczupu, kawa III: dwie kromki złożone z czubatą łyżeczką masła orzechowego obiad: potrawka z kurczaka( kawałki piersi, papryk,a kukurydza, grosze, papryka, pieczarki), biały ryż ( nie wiem ile, ale pewnie około torebki ) po: kawa z mleeeekiem podwieczorek: sporo fistaszków ( u koleżanki, wcinałam, bo tłuszcze :PP) kolacja: wieśniak będzie z warzywami i pewnie też fistaszków jeszcze wpadnie, nie wiem się zobaczy __________________ 175, 83/62/89

2009-03-04, 18:55	#1657
iKarolajnaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: from Jamajka. Wiadomości: 357	Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII Mój dzisiejszy, mniej udany, eR'owy dzień. 8:45 - woda z cytryną 9:00 - kromka mieszanego razowego chleba (bo innego już nie było...) z wędliną drobiową, plastrem pomidora i papryka, owsianka z 4 łyżek, szklanki mleka, łyżki otrębów i rodzynek + wkrojona mała mandarynka; zielona herbata 12:00 - serek homo 4% z łyżką słonecznika, grejpfrut tu niestety zastój, bo 2 godziny na siłowni byłam, a potem zakupy... 16:30 - pierś z kurczaka pieczonego, sałatka z kapusty pekińskiej, jogurtu naturalnego z ziarnami zbóż i łyżki otrębów, pół woreczka ryżu brązowego 19:00 - 2 tymbaliki (farsz z jajka, szczypiorku i chrzanu zawinięty z plastry wędliny z indyka), pół serka homo naturalnego, zielona herbata ponad 2 litry wody pójdę spać dobrze po 24:00, więc pewnie ok 21 pozwolę sobie zjeść drugie pół serka homo. bardzo źle ? __________________ biegam. stepper'uje. Tamilee Webb. Dość słodyczy! zmasowany atak na cellulit ! 'be my teddy bear ! ' próbuję zaakceptować siebie. ot co.

2009-03-04, 19:05	#1658
cytrusekxD Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 1 274	Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII A no wiec moje dzisiejsze U: Śniadanie: owsianka:3 lyzki platkow owsianych, 250ml mleka, jablko, cynamon i z 3 orzechy, kapka miodu IIsniadanie:jablko Obiad:4 lyzki pieczonek, chochelka zurku z jajkiem Podwieczorek:serej wieski, jablko, kilka winogron Kolacja:kromka razowca z poledwica, miseczka salatki z ryzem(oczywiscie majonez w niej byl)Jak jeszcze zglodnieje to zjem jajko albo jeszcze jedna kromke razowca Prosze o ocenke __________________ Zdrowo się odżywiam Ćwiczę Zapuszczam włosy Edytowane przez cytrusekxD Czas edycji: 2009-03-04 o 19:15

2009-03-04, 19:11	#1659
moniczkaaSnk Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-12 Wiadomości: 973	Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII Moje dzisiejsze U. śniadanie: owsianka z 3 łyżek płatków, szklanki mleka 1,5% i banana tak 3/4. II śniadanie: dwie kromki słonecznikowego z serem białym chudym i tą 1/4 banana. obiad: ryba gotowana troszkę obsypana mąką razową, 50g ryżu, cała micha surówki z kapusty i marchewki, jabłko. kolacja: 4 kromki słonecznikowego i piętka, dużo masła, twarożek domowy, kopiata łyżeczka powideł śliwkowych i dwie suszone śliwki. __________________ My Sweet November.. Can you breathe what I breathe?

2009-03-04, 19:33	#1661
Kawwaa Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 622	Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII Vanka te bułki były w terenie zresztą są duże, jedna waży ok 200g. Marmoladę różaną też uwielbiam, a zostało jeszcze trochę od tłustego czwartku kiedy to robiłam pączki __________________ Kocham

2009-03-04, 19:48	#1663
Jorelia Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-10 Wiadomości: 565	Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII Moje dzisiejsze R: I. Dwie kromki chleba żytniego: jedna z twarożkiem własnej roboty (ser biały półtłusty, mleko, cebulka, szczypiorek, rzodkiewka, przyprawy), druga z białym serem i łyżeczką dżemu, mandarynka. II. Serek homo naturalny + kilka orzechów włoskich, jabłko. III. "Mała Sałatka" z McDonalda (sałata, pomidor, marchewka, cebula) i kawa z mlekiem. IV. 1/3 woreczka brązowego ryżu, brokuły polane sosem z serka wiejskiego, jogurtu nat. i przypraw. V. Jajko na twardo, pół serka wiejskiego z ogórkiem kiszonym i papryką. Ujdzie?

2009-03-04, 20:33	#1673
Nasturcja several years Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-05 Lokalizacja: ToRuŃ:) Wiadomości: 670	Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII Dzisiejsze U: 1)Owsianka z mlekiem,bananem,borówkami ,miodem i cynamonem+kromka chleba żytniego z masłem orzechowym i dżemem. 2)Bułka maślana z masłem i miodem, serek homo waniliowy,2garsci daktylków 3)Pół kurczaka z rożna, 3grzanki czosnkowe, surówka Po:Kit kat white 4)Serek homo naturalny z mixem płatków:jaśki waniliowe, granola orzechowa i musli, paczuszka nerkowców-80gr. 5)Jajecznia z 3jajek na maśle i szynce, bułka z masłem i żółtym serem z pomidorem i papryką,kubek kakao,mandarynka --- Fistaszki dojdą __________________ What doesn't kill me only makes me stonger.. [Strong enough..]

2009-03-04, 20:48	#1676
kika171 Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-12 Wiadomości: 1 908	Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII P: Iśn-jajecznica z 3 jaj z szynką, cebulką i pomidorkiem, posypana szczypiorkiem,grahamka z masełkiem i serem żółtym zapieczona w mikrofali i polana ketchupem, kawwaaa z herbatą (Kawwwuuuusia to jest pyszne) bananek IIśn-a) paluch z masełkiem, parówką, serem, warzywkami i sosem, kubuś b) mleko wanliowe, 7day's pierniki O- flaki wołowe z 2 kanapkami z masełkeim, ziemniaczki zapiekane z serem i szczypiorkiem, pierś z kurczaka panierowana z farszem z pieczarek, buraczki z papryką i marchewka zasmażana, kompot truskawkowy cappuccino, kawałek jabłecznika z gałką lodów waniliowych posypanych startą czekoladą P- racuszki z jabłkami, polane słodzoną śmietaną i posypane kakao, kubek kakao paczka paluszków z sezamem, 2 rafaello K- tosty z szynką, serem i ananasem, wieśniak z ananasem, herbata teraz jem sobie j.naturalny zmoksowany z bananem i wkruszonymi biszkoptami __________________ Książki-15 A6w- ...27-28-29-30-31-32-33-34-35-36-37-38-39-40-41-42 "Zapytałam dziecko niosące świeczkę: - Skąd pochodzi to światło? Chłopczyk natychmiast ją zdmuchnął. - Powiedz mi, dokąd teraz odeszło - odparł. - Wtedy ja powiem ci, skąd pochodzi. JC"

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)

Narzędzia
Pokaż wersję do wydruku Wyślij tę stronę emailem