Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII - Strona 56 - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka

Notka

Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal.

Zamknij wątek
 
Narzędzia
Stary 2009-03-04, 15:29   #1651
ewelina*
Rozeznanie
 
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: Siemiatycze/Warszawa
Wiadomości: 505
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII

Moje Rrrrr.

Śniadanie: 5 łyżek płatków owsianych, 1/3 szklanki mleka(2%), plaster twarogu chudego, łyżka jogurtu naturalnego, średnie jabłko.

W szkole: kromka razowca z plasterkiem polędwicy drobiowej, ogórek, rzodkiewka.

Obiad: pół,gotowanej piersi z kurczaka, 4 duże pieczarki smażone na 1,5 łyżki oliwy z oliwek, 1ogórek kwaszony.

Podwieczorek: serek homo. nat. (150g) +pół łyżeczki siemienia, łyżeczka słonecznika, marchewka

Kolacja: około 100g serka wiejskiego(ze szczypiorkiem i cebulką) i jajko gotowane z plasterkiem polędwicy,
2 marchewki, rzodkiewka (dzisiaj you can dance wiec pewnie będzie mnie ciągneło do lodówki)

Między posiłakmi staram się pić jak najwiecj zielonej cherbaty i czerwone(ta z cytryną) bez cukru.

I jak moze być??
__________________




ewelina* jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2009-03-04, 15:33   #1652
gorzkakawa
Rozeznanie
 
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: z Mazur ;))
Wiadomości: 869
GG do gorzkakawa
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII

Cytat:
Napisane przez ewelina* Pokaż wiadomość
Moje Rrrrr.

Śniadanie: 5 łyżek płatków owsianych, 1/3 szklanki mleka(2%), plaster twarogu chudego, łyżka jogurtu naturalnego, średnie jabłko.

W szkole: kromka razowca z plasterkiem polędwicy drobiowej, ogórek, rzodkiewka.

Obiad: pół,gotowanej piersi z kurczaka, 4 duże pieczarki smażone na 1,5 łyżki oliwy z oliwek, 1ogórek kwaszony.

Podwieczorek: serek homo. nat. (150g) +pół łyżeczki siemienia, łyżeczka słonecznika, marchewka

Kolacja: około 100g serka wiejskiego(ze szczypiorkiem i cebulką) i jajko gotowane z plasterkiem polędwicy,
2 marchewki, rzodkiewka (dzisiaj you can dance wiec pewnie będzie mnie ciągneło do lodówki)

Między posiłakmi staram się pić jak najwiecj zielonej cherbaty i czerwone(ta z cytryną) bez cukru.

I jak moze być??
mi się podoba. jak cię będzie ciągnęło to podjadaj warzywa
__________________


175, 83/62/89
gorzkakawa jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2009-03-04, 16:58   #1653
vana
Raczkowanie
 
Avatar vana
 
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: your mind.
Wiadomości: 278
GG do vana
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII

Cytat:
Napisane przez Kawwaa Pokaż wiadomość
No to moje wczorajsze niby P:


Ś: 2 omlety, jeden z marmoladą różaną, a drugi z oliwkami i żółtym serem, polany keczupem włoskim, jogurt naturalny 200g z bananem, 2 mandarynkami i miodem, kawa z mlekiem 3,2% mniam! kocham taką marmoladę

Po: opakowanie orzeszków "kamyczków"

IIŚ: 2 bułki "solanki" z solą i kminkiem bez niczego? ejj
Tymbark jabłko-mięta
Tymbark wiśniowy (suszyło mnie)

O: fasolka po bretońsku z kiełbasą i boczkiem, dwie 50g białe, jeszcze ciepłe bułki z masłem pychota ja o ciepłych bułeczkach w ciagu tygodnia mogę tylko pomarzyć
D: budyń czekoladowy z orzechami, jabłko, cappuccino marcepanowe <3

P: dorsz w galarecie, kromka chleba z masłem
szklanka pepsi
pomarańcza
słonecznik z przyprawami (paczka)
kilka cukierków jogurtowych

K: pizza wiejska (kupna) ale dołożyłam od siebie sera i keczupu ja zawsze dodaję masę dodatków. efekt= pizza grubości 5cm z toną sera i dupereli

Po: 4 krówki - ciągutki mniam! choć ja wolę te kruche
ładnie, Kawuś choć chyba mniej niż zwykle? no chyba, że tylko mi się wydaje

Martyna, a Twoje jadło gdzie?
__________________
we are the sound.
we do belong.
my life is free now, my life is clear.
walczę!
vana jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2009-03-04, 17:40   #1654
ElleEstJolieeeee
Raczkowanie
 
Avatar ElleEstJolieeeee
 
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 142
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII

Cytat:
Napisane przez ewelina* Pokaż wiadomość
Moje Rrrrr.

Śniadanie: 5 łyżek płatków owsianych, 1/3 szklanki mleka(2%), plaster twarogu chudego, łyżka jogurtu naturalnego, średnie jabłko.
bardzo ładnie

W szkole: kromka razowca z plasterkiem polędwicy drobiowej, ogórek, rzodkiewka. mogło być więcej tej polędwicy i jakis owoc do tego

Obiad: pół,gotowanej piersi z kurczaka, 4 duże pieczarki smażone na 1,5 łyżki oliwy z oliwek, 1ogórek kwaszony. mało jakoś,nie najadłabym się tym, brakuje węgli złożonych,one też są potrzebne

Podwieczorek: serek homo. nat. (150g) +pół łyżeczki siemienia, łyżeczka słonecznika, marchewka ładnie ale mogłoby byc więcej słonecznika

Kolacja: około 100g serka wiejskiego(ze szczypiorkiem i cebulką) i jajko gotowane z plasterkiem polędwicy,
2 marchewki, rzodkiewka (dzisiaj you can dance wiec pewnie będzie mnie ciągneło do lodówki) super

Między posiłakmi staram się pić jak najwiecj zielonej cherbaty i czerwone(ta z cytryną) bez cukru.


I jak moze być??
ogólnie to dobry jadłospis
__________________
I'm delighting in the air

but I'm hungry ..

for you
ElleEstJolieeeee jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2009-03-04, 17:46   #1655
ewelina*
Rozeznanie
 
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: Siemiatycze/Warszawa
Wiadomości: 505
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII

Cytat:
Napisane przez ElleEstJolieeeee Pokaż wiadomość
ogólnie to dobry jadłospis
Jeśli chodzi o II śniadanie to zawsze brałam jabłuszko do szkoły ale ostatnio nie za dobrze się po nich czuję, teraz na śniadanie będę jakaś pomarańcz lub mandarynkę jadła o tej porze roku nie ma dużego wyboru, wszystko drogie;/
Obiadkiem się najadła miałam dużo mięska a węgli nie chciałam bo oliwę z oliwek używałam.
Na podwieczorek dałam po łyżeczce siemienia i słonecznika.

Dziękuje za sprawdzenie
__________________




ewelina* jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2009-03-04, 17:48   #1656
gorzkakawa
Rozeznanie
 
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: z Mazur ;))
Wiadomości: 869
GG do gorzkakawa
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII

moje jadło tu, U czyli:

śniadanie: buła 100 gramowa z pastą jajeczną ( 2 jajka , 2 łyżki ramy , sól pieprz) z 2 plastrami sopockiej i pomidorem, kawa z mlekiem

II: dwie kromki razowca złożone z ramą , serem żółtym i trochę keczupu, kawa
III: dwie kromki złożone z czubatą łyżeczką masła orzechowego

obiad: potrawka z kurczaka( kawałki piersi, papryk,a kukurydza, grosze, papryka, pieczarki), biały ryż ( nie wiem ile, ale pewnie około torebki )
po: kawa z mleeeekiem

podwieczorek: sporo fistaszków ( u koleżanki, wcinałam, bo tłuszcze :PP)

kolacja: wieśniak będzie z warzywami i pewnie też fistaszków jeszcze wpadnie, nie wiem się zobaczy
__________________


175, 83/62/89
gorzkakawa jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2009-03-04, 17:55   #1657
iKarolajnaa
Raczkowanie
 
Avatar iKarolajnaa
 
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: from Jamajka.
Wiadomości: 357
GG do iKarolajnaa
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII

Mój dzisiejszy, mniej udany, eR'owy dzień.
8:45 - woda z cytryną
9:00 - kromka mieszanego razowego chleba (bo innego już nie było...) z wędliną drobiową, plastrem pomidora i papryka, owsianka z 4 łyżek, szklanki mleka, łyżki otrębów i rodzynek + wkrojona mała mandarynka; zielona herbata
12:00 - serek homo 4% z łyżką słonecznika, grejpfrut
tu niestety zastój, bo 2 godziny na siłowni byłam, a potem zakupy...
16:30 - pierś z kurczaka pieczonego, sałatka z kapusty pekińskiej, jogurtu naturalnego z ziarnami zbóż i łyżki otrębów, pół woreczka ryżu brązowego
19:00 - 2 tymbaliki (farsz z jajka, szczypiorku i chrzanu zawinięty z plastry wędliny z indyka), pół serka homo naturalnego, zielona herbata
ponad 2 litry wody
pójdę spać dobrze po 24:00, więc pewnie ok 21 pozwolę sobie zjeść drugie pół serka homo.

bardzo źle ?
__________________
biegam. stepper'uje.
Tamilee Webb.
Dość słodyczy!


zmasowany atak na cellulit !

'be my teddy bear ! '
próbuję zaakceptować siebie. ot co.
iKarolajnaa jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2009-03-04, 18:05   #1658
cytrusekxD
Zadomowienie
 
Avatar cytrusekxD
 
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 1 274
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII

A no wiec moje dzisiejsze U:

Śniadanie: owsianka:3 lyzki platkow owsianych, 250ml mleka, jablko, cynamon i z 3 orzechy, kapka miodu

IIsniadanie:jablko

Obiad:4 lyzki pieczonek, chochelka zurku z jajkiem

Podwieczorek:serej wieski, jablko, kilka winogron

Kolacja:kromka razowca z poledwica, miseczka salatki z ryzem(oczywiscie majonez w niej byl)Jak jeszcze zglodnieje to zjem jajko albo jeszcze jedna kromke razowca

Prosze o ocenke
__________________
Zdrowo się odżywiam
Ćwiczę
Zapuszczam włosy

Edytowane przez cytrusekxD
Czas edycji: 2009-03-04 o 18:15
cytrusekxD jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2009-03-04, 18:11   #1659
moniczkaaSnk
Rozeznanie
 
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 973
GG do moniczkaaSnk
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII

Moje dzisiejsze U.

śniadanie:
owsianka z 3 łyżek płatków, szklanki mleka 1,5% i banana tak 3/4.

II śniadanie:
dwie kromki słonecznikowego z serem białym chudym i tą 1/4 banana.

obiad:
ryba gotowana troszkę obsypana mąką razową, 50g ryżu, cała micha surówki z kapusty i marchewki, jabłko.

kolacja:
4 kromki słonecznikowego i piętka, dużo masła, twarożek domowy, kopiata łyżeczka powideł śliwkowych i dwie suszone śliwki.
__________________
My Sweet November..
Can you breathe what I breathe?
moniczkaaSnk jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2009-03-04, 18:29   #1660
iza_wiosenna
Zakorzenienie
 
Avatar iza_wiosenna
 
Zarejestrowany: 2006-11
Wiadomości: 11 917
GG do iza_wiosenna
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII

Cytat:
Napisane przez moniczkaaSnk Pokaż wiadomość
Moje dzisiejsze U.

śniadanie:
owsianka z 3 łyżek płatków, szklanki mleka 1,5% i banana tak 3/4.

II śniadanie:
dwie kromki słonecznikowego z serem białym chudym i tą 1/4 banana.

obiad:
ryba gotowana troszkę obsypana mąką razową, 50g ryżu, cała micha surówki z kapusty i marchewki, jabłko.

kolacja:
4 kromki słonecznikowego i piętka, dużo masła, twarożek domowy, kopiata łyżeczka powideł śliwkowych i dwie suszone śliwki.
nie jesteś głodna na tym? z tym bananem to jakiś żart? dlaczego nie zjadłaś całego na śniadanie? znów jest mniej niż było, niestety

Cytat:
Napisane przez iKarolajnaa Pokaż wiadomość
Mój dzisiejszy, mniej udany, eR'owy dzień.
8:45 - woda z cytryną
9:00 - kromka mieszanego razowego chleba (bo innego już nie było...) z wędliną drobiową, plastrem pomidora i papryka, owsianka z 4 łyżek, szklanki mleka, łyżki otrębów i rodzynek + wkrojona mała mandarynka; zielona herbata mało białeczka, moze nastepnym razem"posmaruj" ta kromke chlebka twarogiem i na to wedlina
12:00 - serek homo 4% z łyżką słonecznika, grejpfrut staraj sie nie laczys tlusczy z weglowodanami
tu niestety zastój, bo 2 godziny na siłowni byłam, a potem zakupy... siłownia? a wiec przed silowymi cwiczeniami powinnas zjesc bialko i weglowodany, nie jedz tluszczy przed treningiem
16:30 - pierś z kurczaka pieczonego, sałatka z kapusty pekińskiej, jogurtu naturalnego z ziarnami zbóż i łyżki otrębów, pół woreczka ryżu brązowego bardzo ładnie
19:00 - 2 tymbaliki (farsz z jajka, szczypiorku i chrzanu zawinięty z plastry wędliny z indyka), pół serka homo naturalnego, zielona herbata ok
ponad 2 litry wody
pójdę spać dobrze po 24:00, więc pewnie ok 21 pozwolę sobie zjeść drugie pół serka homo. ok

bardzo źle ?
mi się podoba

Cytat:
Napisane przez gorzkakawa Pokaż wiadomość
moje jadło tu, U czyli:

śniadanie: buła 100 gramowa z pastą jajeczną ( 2 jajka , 2 łyżki ramy , sól pieprz) z 2 plastrami sopockiej i pomidorem, kawa z mlekiem

II: dwie kromki razowca złożone z ramą , serem żółtym i trochę keczupu, kawa
III: dwie kromki złożone z czubatą łyżeczką masła orzechowego

obiad: potrawka z kurczaka( kawałki piersi, papryk,a kukurydza, grosze, papryka, pieczarki), biały ryż ( nie wiem ile, ale pewnie około torebki )
po: kawa z mleeeekiem

podwieczorek: sporo fistaszków ( u koleżanki, wcinałam, bo tłuszcze :PP)

kolacja: wieśniak będzie z warzywami i pewnie też fistaszków jeszcze wpadnie, nie wiem się zobaczy
podoba mi się, acz do kolacji dorzucialbym węgle
__________________
uśmiech pięknie zagrany.



sometimes i feel like screaming
iza_wiosenna jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2009-03-04, 18:33   #1661
Kawwaa
Rozeznanie
 
Avatar Kawwaa
 
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 622
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII

Vanka te bułki były w terenie zresztą są duże, jedna waży ok 200g. Marmoladę różaną też uwielbiam, a zostało jeszcze trochę od tłustego czwartku kiedy to robiłam pączki
__________________
Kocham
Kawwaa jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2009-03-04, 18:36   #1662
moniczkaaSnk
Rozeznanie
 
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 973
GG do moniczkaaSnk
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII

Cytat:
Napisane przez iza_wiosenna Pokaż wiadomość
nie jesteś głodna na tym? z tym bananem to jakiś żart? dlaczego nie zjadłaś całego na śniadanie? znów jest mniej niż było, niestety
Miałam dać całego (na jutro już jest z całym), ale chciałam sobie wrzucić parę plasterków do kanapki. Dzisiaj jakiś taki słaby dzień tak poza tym. Chyba dodam II śniadanie od poniedziałku (teraz mam rekolekcje to w kościele nie zjem), bo rano jestem głodniejsza. Jutro będzie duży obiad, już to z mamą zaplanowałam, a ogólnie to chyba wpadam w depresję (niestety już nie tylko z powodów jedzeniowych)
Przepraszam bardzo za OT. ..
__________________
My Sweet November..
Can you breathe what I breathe?
moniczkaaSnk jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2009-03-04, 18:48   #1663
Jorelia
Rozeznanie
 
Avatar Jorelia
 
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 565
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII

Moje dzisiejsze R:

I. Dwie kromki chleba żytniego: jedna z twarożkiem własnej roboty (ser biały półtłusty, mleko, cebulka, szczypiorek, rzodkiewka, przyprawy), druga z białym serem i łyżeczką dżemu, mandarynka.
II. Serek homo naturalny + kilka orzechów włoskich, jabłko.
III. "Mała Sałatka" z McDonalda (sałata, pomidor, marchewka, cebula) i kawa z mlekiem.
IV. 1/3 woreczka brązowego ryżu, brokuły polane sosem z serka wiejskiego, jogurtu nat. i przypraw.
V. Jajko na twardo, pół serka wiejskiego z ogórkiem kiszonym i papryką.

Ujdzie?
Jorelia jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2009-03-04, 18:52   #1664
sailormoon00011
Raczkowanie
 
Avatar sailormoon00011
 
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Księżyc:P
Wiadomości: 138
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII

Cytat:
Napisane przez gorzkakawa Pokaż wiadomość
moje jadło tu, U czyli:

śniadanie: buła 100 gramowa z pastą jajeczną ( 2 jajka , 2 łyżki ramy , sól pieprz) z 2 plastrami sopockiej i pomidorem, kawa z mlekiem

II: dwie kromki razowca złożone z ramą , serem żółtym i trochę keczupu, kawa
III: dwie kromki złożone z czubatą łyżeczką masła orzechowego

obiad: potrawka z kurczaka( kawałki piersi, papryk,a kukurydza, grosze, papryka, pieczarki), biały ryż ( nie wiem ile, ale pewnie około torebki )
po: kawa z mleeeekiem

podwieczorek: sporo fistaszków ( u koleżanki, wcinałam, bo tłuszcze :PP)

kolacja: wieśniak będzie z warzywami i pewnie też fistaszków jeszcze wpadnie, nie wiem się zobaczy
bardzo ładnie i dobrze,że są tłuszcze a te fistaszki niech wpadną, napewno nie zaszkodzą
sailormoon00011 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2009-03-04, 19:03   #1665
ElleEstJolieeeee
Raczkowanie
 
Avatar ElleEstJolieeeee
 
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 142
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII

Cytat:
Napisane przez moniczkaaSnk Pokaż wiadomość
Moje dzisiejsze U.

śniadanie:
owsianka z 3 łyżek płatków, szklanki mleka 1,5% i banana tak 3/4. ok,ale na śniadanie możesz zjeść więcej,powinno być solidnie, wtedy to ci przyspieszy metabolizm

II śniadanie:
dwie kromki słonecznikowego z serem białym chudym i tą 1/4 banana. ok

obiad:
ryba gotowana troszkę obsypana mąką razową, 50g ryżu, cała micha surówki z kapusty i marchewki, jabłko.ładnie

kolacja:
4 kromki słonecznikowego i piętka, dużo masła, twarożek domowy, kopiata łyżeczka powideł śliwkowych i dwie suszone śliwki. ładnie
ok,ale brak podwieczorka i pamietaj,ze w I polowie dnia mozesz i powinnas zjeść wiecej ,wszystko się ureguluje
Cytat:
Napisane przez Jorelia Pokaż wiadomość
Moje dzisiejsze R:

I. Dwie kromki chleba żytniego: jedna z twarożkiem własnej roboty (ser biały półtłusty, mleko, cebulka, szczypiorek, rzodkiewka, przyprawy), druga z białym serem i łyżeczką dżemu, mandarynka.ładnie
II. Serek homo naturalny + kilka orzechów włoskich, jabłko.ok
III. "Mała Sałatka" z McDonalda (sałata, pomidor, marchewka, cebula) i kawa z mlekiem. ok , o ile jeszcze czegoś "zbędnego" (nie mówię o tłuszczu!) nie dodali
IV. 1/3 woreczka brązowego ryżu, brokuły polane sosem z serka wiejskiego, jogurtu nat. i przypraw. ok, ale mogłoby być jakieś mięsko zamiast znowu serka
V. Jajko na twardo, pół serka wiejskiego z ogórkiem kiszonym i papryką.super

Ujdzie?
jest ok , ale za dużo nabiału, jedz też mięsko , ryby
__________________
I'm delighting in the air

but I'm hungry ..

for you
ElleEstJolieeeee jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2009-03-04, 19:11   #1666
SweetAboutMe
Zakorzenienie
 
Avatar SweetAboutMe
 
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Nibylandia.
Wiadomości: 3 048
GG do SweetAboutMe
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII

Cytat:
Napisane przez iza_wiosenna Pokaż wiadomość

niby w porzadku, ale bardzo monotonnie - ciagle nabiał. nie jesz ryb, miesa? jestes wege????
Iza_wiosenna - zgadza się,jestem wegetarianką. Ale jem ryby. Chciałabym nie jeść,ale to przymus rodziców
__________________
Studentka Psychologii w Krakowie.
Wegetarianka.


'Komm und hilf mir fliegen.'

Edytowane przez SweetAboutMe
Czas edycji: 2009-03-04 o 19:12
SweetAboutMe jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2009-03-04, 19:16   #1667
iza_wiosenna
Zakorzenienie
 
Avatar iza_wiosenna
 
Zarejestrowany: 2006-11
Wiadomości: 11 917
GG do iza_wiosenna
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII

Cytat:
Napisane przez SweetAboutMe Pokaż wiadomość
Iza_wiosenna - zgadza się,jestem wegetarianką. Ale jem ryby. Chciałabym nie jeść,ale to przymus rodziców
to musisz urozmaicac swoje jadlospisy a nie żywić się tylko nabiałem .
__________________
uśmiech pięknie zagrany.



sometimes i feel like screaming
iza_wiosenna jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2009-03-04, 19:18   #1668
vana
Raczkowanie
 
Avatar vana
 
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: your mind.
Wiadomości: 278
GG do vana
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII

Cytat:
Napisane przez gorzkakawa Pokaż wiadomość
moje jadło tu, U czyli:

śniadanie: buła 100 gramowa z pastą jajeczną ( 2 jajka , 2 łyżki ramy , sól pieprz) z 2 plastrami sopockiej i pomidorem, kawa z mlekiem ładnie! choć co to za pasta bez majonezu...

II: dwie kromki razowca złożone z ramą , serem żółtym i trochę keczupu, kawa ok
III: dwie kromki złożone z czubatą łyżeczką masła orzechowego nic nie pijesz w szkole?

obiad: potrawka z kurczaka( kawałki piersi, papryk,a kukurydza, grosze, papryka, pieczarki), biały ryż ( nie wiem ile, ale pewnie około torebki ) mniam!
po: kawa z mleeeekiem + mógł wpaść chociaż jakiś owoc!

podwieczorek: sporo fistaszków ( u koleżanki, wcinałam, bo tłuszcze :PP)

kolacja: wieśniak będzie z warzywami i pewnie też fistaszków jeszcze wpadnie, nie wiem się zobaczy zawsze ten wieśniak i wieśniak makrelę możesz zjeść albo chleb z twarogiem i dżemem, nie bój się tak tych węgli na noc
j.w. i dziękuję, że wkleiłaś
__________________
we are the sound.
we do belong.
my life is free now, my life is clear.
walczę!
vana jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2009-03-04, 19:22   #1669
iza_wiosenna
Zakorzenienie
 
Avatar iza_wiosenna
 
Zarejestrowany: 2006-11
Wiadomości: 11 917
GG do iza_wiosenna
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII

Cytat:
Napisane przez vana Pokaż wiadomość
j.w. i dziękuję, że wkleiłaś
Vanuś, wklej też
__________________
uśmiech pięknie zagrany.



sometimes i feel like screaming
iza_wiosenna jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2009-03-04, 19:26   #1670
gorzkakawa
Rozeznanie
 
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: z Mazur ;))
Wiadomości: 869
GG do gorzkakawa
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII

Cytat:
Napisane przez vana Pokaż wiadomość
j.w. i dziękuję, że wkleiłaś
a proszę bardzo, czekam na rewanż (hahahaha )
w szkole to piję wodę - bardzo dobrze zaspokaja moje pragnienie, a co do wieśniaka to cóż - powinnam należeć do grupy jakichś miłośników jego , bo uwielbiam po prostu. ;d
pasta u mnie w domu mama zawsze robiła tylko z masełkiem , spróbuję z majonezem następnym razem
__________________


175, 83/62/89
gorzkakawa jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2009-03-04, 19:29   #1671
cytrusekxD
Zadomowienie
 
Avatar cytrusekxD
 
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 1 274
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII

Cytat:
Napisane przez cytrusekxD Pokaż wiadomość
A no wiec moje dzisiejsze U:

Śniadanie: owsianka:3 lyzki platkow owsianych, 250ml mleka, jablko, cynamon i z 3 orzechy, kapka miodu

IIsniadanie:jablko

Obiad:4 lyzki pieczonek, chochelka zurku z jajkiem

Podwieczorek:serej wieski, jablko, kilka winogron

Kolacja:kromka razowca z poledwica, miseczka salatki z ryzem(oczywiscie majonez w niej byl)Jak jeszcze zglodnieje to zjem jajko albo jeszcze jedna kromke razowca

Prosze o ocenke
Oceni mnie ktos??
__________________
Zdrowo się odżywiam
Ćwiczę
Zapuszczam włosy
cytrusekxD jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2009-03-04, 19:33   #1672
gorzkakawa
Rozeznanie
 
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: z Mazur ;))
Wiadomości: 869
GG do gorzkakawa
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII

Cytat:
Napisane przez cytrusekxD Pokaż wiadomość
Oceni mnie ktos??
jak dla mnie to mało, bardzo mało..
__________________


175, 83/62/89
gorzkakawa jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2009-03-04, 19:33   #1673
Nasturcja several years
Rozeznanie
 
Avatar Nasturcja several years
 
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: ToRuŃ:)
Wiadomości: 670
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII

Dzisiejsze U:

1)Owsianka z mlekiem,bananem,borówkami ,miodem i cynamonem+kromka chleba żytniego z masłem orzechowym i dżemem.

2)Bułka maślana z masłem i miodem, serek homo waniliowy,2garsci daktylków

3)Pół kurczaka z rożna, 3grzanki czosnkowe, surówka
Po:Kit kat white

4)Serek homo naturalny z mixem płatków:jaśki waniliowe, granola orzechowa i musli, paczuszka nerkowców-80gr.

5)Jajecznia z 3jajek na maśle i szynce, bułka z masłem i żółtym serem z pomidorem i papryką,kubek kakao,mandarynka

---

Fistaszki dojdą
__________________
What doesn't kill me only makes me stonger..
[Strong enough..]
Nasturcja several years jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2009-03-04, 19:39   #1674
funky87
Zakorzenienie
 
Avatar funky87
 
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: WROCŁAW
Wiadomości: 5 464
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII

Cytat:
Napisane przez cytrusekxD Pokaż wiadomość
A no wiec moje dzisiejsze U:

Śniadanie: owsianka:3 lyzki platkow owsianych, 250ml mleka, jablko, cynamon i z 3 orzechy, kapka miodu - dodałabym więcej owsianych, ale jeśli najadasz się 3 łyżkami to ok

IIsniadanie:jablko - to nie posiłek, za mało jak na II śniadanie, moze następnym razem wpadnie jakaś kanapka, drożdżówka lub chociaz jogurt

Obiad:4 lyzki pieczonek, chochelka zurku z jajkiem - nie wiem za bardzo co to pieczonki, ale i tak brzmi skromniiutko

Podwieczorek:serej wieski, jablko, kilka winogron - ok,

Kolacja:kromka razowca z poledwica, miseczka salatki z ryzem(oczywiscie majonez w niej byl)Jak jeszcze zglodnieje to zjem jajko albo jeszcze jedna kromke razowca - super

Prosze o ocenke
j.w i nadal małe ilosci, ale liczę że niedługo będzie więcej


A moje u dzisiejsze wyglada tak:
Iś:
3 kromki razowca podpieczone na patelni, 100g twarogu połtłustego wymieszane z 1/2 opakowania serka homo waniliowego, łyżka zarodków, kawa z mlekiem, pasek papryki(tak w trakcie do pochrupania)
IIś: kanapka (podwójna) z wędliną z indyka, papryką i kapustą pekińską, jabłko.
O: Wymieszane: 100g kaszy gryczanej, opakowanie warzyw z mrożonki (450g) , łyzka oliwy, zioła i curry.
później jabłko
P: jajecznica z 2 jajek z wędliną z indyka (4 plasterki), cebulka, pomidor, 2 podpieczone kromki żytniego.
K:serek wiejski lub homo naturalny z kakao (w planach, jak zglodnieje )
__________________
Kiedy nie miałam już nic do stracenia, dostałam wszystko. Kiedy o sobie zapomniałam, odnalazłam samą siebie. Kiedy poznałam upokorzenie i całkowitą uległość, stałam się wolna.
funky87 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2009-03-04, 19:46   #1675
gorzkakawa
Rozeznanie
 
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: z Mazur ;))
Wiadomości: 869
GG do gorzkakawa
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII

Cytat:
Napisane przez Nasturcja several years Pokaż wiadomość
Dzisiejsze U:

1)Owsianka z mlekiem,bananem,borówkami ,miodem i cynamonem+kromka chleba żytniego z masłem orzechowym i dżemem.

2)Bułka maślana z masłem i miodem, serek homo waniliowy,2garsci daktylków

3)Pół kurczaka z rożna, 3grzanki czosnkowe, surówka
Po:Kit kat white

4)Serek homo naturalny z mixem płatków:jaśki waniliowe, granola orzechowa i musli, paczuszka nerkowców-80gr.

5)Jajecznia z 3jajek na maśle i szynce, bułka z masłem i żółtym serem z pomidorem i papryką,kubek kakao,mandarynka

---

Fistaszki dojdą
mmm smacznie, a fistaszki to widzę często u ciebie, bardzo dobrze
__________________


175, 83/62/89
gorzkakawa jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2009-03-04, 19:48   #1676
kika171
Zadomowienie
 
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 1 908
GG do kika171
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII

P:


Iśn-jajecznica z 3 jaj z szynką, cebulką i pomidorkiem, posypana szczypiorkiem,grahamka z masełkiem i serem żółtym zapieczona w mikrofali i polana ketchupem, kawwaaa z herbatą (Kawwwuuuusia to jest pyszne)

bananek

IIśn-a) paluch z masełkiem, parówką, serem, warzywkami i sosem, kubuś
b) mleko wanliowe, 7day's

pierniki

O- flaki wołowe z 2 kanapkami z masełkeim, ziemniaczki zapiekane z serem i szczypiorkiem, pierś z kurczaka panierowana z farszem z pieczarek, buraczki z papryką i marchewka zasmażana, kompot truskawkowy

cappuccino, kawałek jabłecznika z gałką lodów waniliowych posypanych startą czekoladą

P- racuszki z jabłkami, polane słodzoną śmietaną i posypane kakao, kubek kakao

paczka paluszków z sezamem, 2 rafaello

K- tosty z szynką, serem i ananasem, wieśniak z ananasem, herbata

teraz jem sobie j.naturalny zmoksowany z bananem i wkruszonymi biszkoptami
__________________
Książki-15

A6w- ...27-28-29-30-31-32-33-34-35-36-37-38-39-40-41-42

"Zapytałam dziecko niosące świeczkę:
- Skąd pochodzi to światło?
Chłopczyk natychmiast ją zdmuchnął.
- Powiedz mi, dokąd teraz odeszło - odparł. - Wtedy ja powiem ci, skąd pochodzi.
JC"
kika171 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2009-03-04, 19:51   #1677
gorzkakawa
Rozeznanie
 
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: z Mazur ;))
Wiadomości: 869
GG do gorzkakawa
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII

Cytat:
Napisane przez kika171 Pokaż wiadomość
P:


Iśn-jajecznica z 3 jaj z szynką, cebulką i pomidorkiem, posypana szczypiorkiem,grahamka z masełkiem i serem żółtym zapieczona w mikrofali i polana ketchupem, kawwaaa z herbatą (Kawwwuuuusia to jest pyszne)

bananek

IIśn-a) paluch z masełkiem, parówką, serem, warzywkami i sosem, kubuś
b) mleko wanliowe, 7day's

pierniki

O- flaki wołowe z 2 kanapkami z masełkeim, ziemniaczki zapiekane z serem i szczypiorkiem, pierś z kurczaka panierowana z farszem z pieczarek, buraczki z papryką i marchewka zasmażana, kompot truskawkowy

cappuccino, kawałek jabłecznika z gałką lodów waniliowych posypanych startą czekoladą

P- racuszki z jabłkami, polane słodzoną śmietaną i posypane kakao, kubek kakao

paczka paluszków z sezamem, 2 rafaello

K- tosty z szynką, serem i ananasem, wieśniak z ananasem, herbata

teraz jem sobie j.naturalny zmoksowany z bananem i wkruszonymi biszkoptami

kurcze, przepięknie i te tosty na kolaaacje, mmmmm
__________________


175, 83/62/89
gorzkakawa jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2009-03-04, 19:52   #1678
SoOnia
Raczkowanie
 
Avatar SoOnia
 
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Paris / Polska - Rzeszów
Wiadomości: 61
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII

Cytat:
Napisane przez iKarolajnaa Pokaż wiadomość
Jak wyżej. Ogólnie, bardzo dobry jadłospis, naniosłam tylko kilka poprawek
iKarolajnaa dzięki Ci serdeczne
a tą rybe smażyłam niestety na odrobinie oleju
__________________
Na Redukcji..


67kg -----> 60kg
SoOnia jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2009-03-04, 19:54   #1679
iza_wiosenna
Zakorzenienie
 
Avatar iza_wiosenna
 
Zarejestrowany: 2006-11
Wiadomości: 11 917
GG do iza_wiosenna
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII

Cytat:
Napisane przez Nasturcja several years Pokaż wiadomość
Dzisiejsze U:

1)Owsianka z mlekiem,bananem,borówkami ,miodem i cynamonem+kromka chleba żytniego z masłem orzechowym i dżemem.

2)Bułka maślana z masłem i miodem, serek homo waniliowy,2garsci daktylków

3)Pół kurczaka z rożna, 3grzanki czosnkowe, surówka
Po:Kit kat white

4)Serek homo naturalny z mixem płatków:jaśki waniliowe, granola orzechowa i musli, paczuszka nerkowców-80gr.

5)Jajecznia z 3jajek na maśle i szynce, bułka z masłem i żółtym serem z pomidorem i papryką,kubek kakao,mandarynka

---

Fistaszki dojdą
pięknie! obiadek taki dziwny troszkę, ale i tak ślicznie

Cytat:
Napisane przez funky87 Pokaż wiadomość
j.w i nadal małe ilosci, ale liczę że niedługo będzie więcej


A moje u dzisiejsze wyglada tak:
Iś:
3 kromki razowca podpieczone na patelni, 100g twarogu połtłustego wymieszane z 1/2 opakowania serka homo waniliowego, łyżka zarodków, kawa z mlekiem, pasek papryki(tak w trakcie do pochrupania)
IIś: kanapka (podwójna) z wędliną z indyka, papryką i kapustą pekińską, jabłko.
O: Wymieszane: 100g kaszy gryczanej, opakowanie warzyw z mrożonki (450g) , łyzka oliwy, zioła i curry.
później jabłko
P: jajecznica z 2 jajek z wędliną z indyka (4 plasterki), cebulka, pomidor, 2 podpieczone kromki żytniego.
K:serek wiejski lub homo naturalny z kakao (w planach, jak zglodnieje )
ładnie
__________________
uśmiech pięknie zagrany.



sometimes i feel like screaming
iza_wiosenna jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2009-03-04, 20:03   #1680
Nasturcja several years
Rozeznanie
 
Avatar Nasturcja several years
 
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: ToRuŃ:)
Wiadomości: 670
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII

Cytat:
Napisane przez iza_wiosenna Pokaż wiadomość
pięknie! obiadek taki dziwny troszkę, ale i tak ślicznie



ładnie
Dziękuję Obiadek na mieście, ale był bardzo smaczny A tak mnie po nim zasoliło, że musialam się dosłodzic po-kit katem
__________________
What doesn't kill me only makes me stonger..
[Strong enough..]
Nasturcja several years jest offline Zgłoś do moderatora  
Zamknij wątek

Nowe wątki na forum Dietetyka


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-01-01 00:00:00


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 19:49.






© 2000 - 2025 Wizaz.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Jakiekolwiek aktywności, w szczególności: pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie, lub inne wykorzystywanie treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, w szczególności w celu ich eksploracji, zmierzającej do tworzenia, rozwoju, modyfikacji i szkolenia systemów uczenia maszynowego, algorytmów lub sztucznej inteligencji Obowiązek uzyskania wyraźnej i jednoznacznej zgody wymagany jest bez względu sposób pobierania, zwielokrotniania, przechowywania lub innego wykorzystywania treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, jak również bez względu na charakter tych treści, danych i informacji.

Powyższe nie dotyczy wyłącznie przypadków wykorzystywania treści, danych i informacji w celu umożliwienia i ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz umożliwienia pozycjonowania stron internetowych zawierających serwisy internetowe w ramach indeksowania wyników wyszukiwania wyszukiwarek internetowych

Więcej informacji znajdziesz tutaj.