Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 4

[gasolina84]

i po co dublować wątki??
http://www.wizaz.pl/forum/showthread...hlight=stepper

[bezczelna001]

to w takim razie co jest na spalenie 'oponki' z brzucha ?

[Lagunaaa]

Napisane przez bezczelna001

to w takim razie co jest na spalenie 'oponki' z brzucha ?

aeroby: bieganie, basen, rolki, skakanka itp itd... no i oczywiście dieta

[Aniol po tuningu]

Hej dziewczynki

Jak Wasze brzuszki i Wasze szósteczki?
Ja wczoraj nie zrobiłam, bo bardzo późno wróciłam z imprezy i tylko łóżeczko mi się marzyło..

Udam, że to był dzień mojej przerwy
A Wam się zdarza nie zrobić?
Przerywacie czy idziecie dalej?

Buźka

[Lagunaaa]

Napisane przez Aniol po tuningu

Hej dziewczynki

Jak Wasze brzuszki i Wasze szósteczki?
Ja wczoraj nie zrobiłam, bo bardzo późno wróciłam z imprezy i tylko łóżeczko mi się marzyło..

Udam, że to był dzień mojej przerwy
A Wam się zdarza nie zrobić?
Przerywacie czy idziecie dalej?

Buźka

No ja właśnie zastanawiam się jak mam zrobić, bo mam takie zakwasy na udach że ledwo chodzę i nie jestem w stanie nóg podnosić w a6w. Wczoraj i dziś nie robiłam :/ może jutro uda mi się. Dziś tylko pokręciłam ponad godzinę hh, i porobiłam inne ćwiczenia na brzuch bez udziału nóg

[Aniol po tuningu]

Zakwasy powiadasz Laguno.. no to chyba na siłę i na ból nie ma co się narażać.

A właśnie- powiedz mi czy Ty masz hh taki zwykłe, czy takie z obciążeniem i masażem? I jak długo kręcisz i czy widoczne, spektakularne efekty. Ja kręciłam, ale właśnie takim zwykłym, jak jeszcze miałam za dziewczynki..

[Bettix75]

Oprócz 7 dnia wolnego (niedzieli) nie robię żadnej przerwy
Wczoraj zaliczyłam 19 dzień
Po raz pierwszy miałam 14 powtórzeń i ćwiczyło mi się tak jak: po raz pierwszy 12 powtórzeń, czyli miałam siłę, by więcej zrobić. Widzę, że org. po prostu się przyzwyczaja.
Po szósteczce jeszcze 8 km biegania

Aniołku, zwykle koło można wypełnić ryżem, wtedy lepiej masuje
Na początku robią się siniaki w okolicy kości biodrowych, ale po ok. 2 tygodniach skóra się przyzwyczaja

Miłego dzionka

[Lagunaaa]

Napisane przez Aniol po tuningu

Zakwasy powiadasz Laguno.. no to chyba na siłę i na ból nie ma co się narażać.

A właśnie- powiedz mi czy Ty masz hh taki zwykłe, czy takie z obciążeniem i masażem? I jak długo kręcisz i czy widoczne, spektakularne efekty. Ja kręciłam, ale właśnie takim zwykłym, jak jeszcze miałam za dziewczynki..

Mam zwykłe zabawkowe wypełnione ryżem kręcę od końca stycznia a efekty: - 10 cm w talii

[Wyrak]

Napisane przez bezczelna001

to w takim razie co jest na spalenie 'oponki' z brzucha ?

Odpowiednia dieta, cwiczenia silowe, interwaly, aeroby.

[Gosia_14]

Hej.Dzisiaj zaczęłam 1 dzień.Jużkiedyś robiłam ale dojechałam do 33 dnia gdzieś,bo wyjechałam i nie chciałam robić przerwy,teraz dojade do końca!No bo już się brzuch zaokrąglił,a wtedy był ładny,to był wrzesień.

[Aniol po tuningu]

hej

no ja już sobie obiecuję, że nie ma opcji, żebym nie zrobiła któregoś dnia, ale czasami tak późno wracam...

dobrze piszecie- tzn, ja też tak mam, że teraz mogę zrobić więcej powtórzeń i że sie org.przyzwyczaja

ale ciąglę będę narzekała na monotonię- to mnie zabija

a tym kołkiem, babeczki, to takie Wasze minimalne jednorazowe kręcenie ile trwa?

Buziaki

[ewelinucha]

Oficjalnie zaczynam a6w
Pierwszy trening zrobiony, mam nadzieje ze wytrzymam te 42 dni

[Kaczusia17]

Napisane przez ewelinucha

Oficjalnie zaczynam a6w
Pierwszy trening zrobiony, mam nadzieje ze wytrzymam te 42 dni

Trzymam kciuki

ja już dziś 10 dzień zrobiłam i nawet moja mama sie skusiła po dzisiejszym dniu powiedziała, że już boi się jutra ale da sobie rade
i to hh mnie kusi muszę się w nie zaopatrzyć... jak tam efekty po hh i oczywiście po i w trakcie a6w? dziewczyny jak tam wasze brzuszki?

[justyna2639]

Witam, postanowiłam się do Was przyłączyć, bo bardzo zależy mi na ładnym brzuchu. Kiedyś już robiłam te ćwiczenia, ale przerwałam mimo że już ponad połowę miałam za sobą. Dziś zaczynam na nowo Teraz musi się udać

[Lagunaaa]

11 dzień za mną

[Hanaka]

Ostatnio chodzę po internecie i szukam informacji na temat a6w. Przyznam szczerze, że 8 dni temu zaczęłam to robić, ale póki co różnicy nie widzę. Mam nadzieję, że przy 42 dniu stwierdzę, że naprawdę było warto - no oczywiście, jeżeli uda mi się dotrwać W sumie do wakacji już niedaleko

Zastanawiam się tylko czy równie skuteczny nie jest poranny jogging no i basen popołudniami, a musicie przyznać, że jest znacznie przyjemniejszy niż a6w

[justyna2639]

Zaliczyłam swój pierwszy dzień-ulga! Teraz jeszcze tylko 41

[ewelinucha]

justyna, to moze bedziemy razem je robic, co powiesz zeby 2 dzien zrobic dzisiaj tak okolo 22.30? Wiem ze ty robilas swoj pierwszy dzien dzisiaj, ale to chyba nie zaszkodzi jak odrazu zrobisz 2 dni w jednym dniu

[Gosia_14]

ja mam dzisiaj 2 za sobą Ha ha jeszcze 40,ale damy radę.

[justyna2639]

Napisane przez ewelinucha

justyna, to moze bedziemy razem je robic, co powiesz zeby 2 dzien zrobic dzisiaj tak okolo 22.30? Wiem ze ty robilas swoj pierwszy dzien dzisiaj, ale to chyba nie zaszkodzi jak odrazu zrobisz 2 dni w jednym dniu

Dobrze, możemy razem robić

[ewelinucha]

Uoki to o 22.30 na wizażu moze ktoś jeszcze do nas dołączy?

---------- Dopisano o 22:42 ---------- Poprzedni post napisano o 22:17 ----------

2 dzień zrobiony

[simonee]

Hej dziewczynki
dopiesuje sie do watku, ja jesienia zakonczylam caly cykl i powiem wam ze bywalo ciezko... ale dalam rade i efekty tez byly Niebawem znow chce wrocic do tych cwiczen bo mam w glowie obrazek do jakiego celu daze

[Bettix75]

A ja wczoraj zrobiłam 21 dzień, półmetek za mną
Na razie jest spoko, więc będę kontynuować

Powodzenia

[Hanaka]

Hej dziewczynki
dopiesuje sie do watku, ja jesienia zakonczylam caly cykl i powiem wam ze bywalo ciezko... ale dalam rade i efekty tez byly Niebawem znow chce wrocic do tych cwiczen bo mam w glowie obrazek do jakiego celu daze

simonee - Mogłabyś napisać - jakie to były efekty i ile udało ci się zrzucić?
Mam nadzieję, że jeszcze bardziej mnie zmotywujesz

[Madzialinda]

Witam dziewczyny!
Ja pierwszy raz na wątku mam nadzieje ze mnie przyjmiecie
Ja dziś mam 5 dzień A6W, na razie daje rade ale czasem jest ciężko. Jestem 7 miesięcy po cc i usilnie próbuje zrzucić brzuszek, ale nie wiem co zrobić z tłuszczykiem na biodrach no i moimi nogami. Jestem otwarta na sugestie . Pozdrawiam.

[simonee]

Napisane przez Hanaka

simonee - Mogłabyś napisać - jakie to były efekty i ile udało ci się zrzucić?
Mam nadzieję, że jeszcze bardziej mnie zmotywujesz

Szczerze mowac ja za siebie wzielam sie dosyc "kompleksowo " ( schudniecie, likwidacja cellulitu, jedrna skora) Rok temu dietetyk przepisal mi diete na ktorej schudlam 7kg bez efektu jojo ale niestety brzuszek byl! w pasie mialam 73. Na jesien zaczelam cwiczyc a6w z kazdym tygodniem widzialam zmiany, coraz ciensza warstwa tluszczu, mniejsze waleczki bardziej plaski brzuch, szczegolnie zadowolona bylam ze ta okolica pod pepkiem zaczela sie robic bardziej plaska a z ta partia brzucha zawsze mialam najwiekszy problem. Obecnie w tali mam 69-70cm moj cel osiagnelam, ale mam zamiar jeszcze popracowac nad brzuchem chce miec bardziej "umiesniony" tak wiec od poniedzialku znow zaczne cwiczyc codziennie bez robienia przerw.
Dziewczyny czy wy cwiczac, bierzecie jakies suplementy? typu L-karnityna?

[Hanaka]

No to simonee bez dwóch zdań motywuje mnie to co napisałaś - 7 kg to naprawdę sporo - patrząc, że są to niecałe 2 miesiące.

Dziewczyny czy wy cwiczac, bierzecie jakies suplementy? typu L-karnityna?

Co do suplementów to słyszałam / czytałam najróżniejsze opinie. Jedni twierdzą, ze tak - muszą być by były duże efekty, inni twierdzą, że są zbędne (szczególnie jeśli nie przestrzega się określonej diety). Ja sama nie nie zdecydowałam...

[Lagunaaa]

Wiecie co... przerywam a6w bo to nie ma sensu. Po pierwsze: w tym tyg zrobiłam dwa dni przerwy ze względu na zakwasy, jutro wyjeżdżam i też przez 2 dni nie będę miała jak robić. Po drugie przez ten tydzień w ogóle się nie ograniczałam w jedzeniu, więc nic nie da a6w kiedy będę jadła np całą czekoladę na raz.
Ale...od poniedziałku zaczynam od początku

[Bettix75]

Ja zaraz śmigam robić 23 dzień tylko czekam, aż mąż skończy pracę przy wędzarni.
Dzisiaj po raz pierwszy 16 powtórzeń Co do efektów z ostatnich 3 tygodni, to: wyszczuplałam na twarzy, ręce mam wprost chude jak u kościotrupa, wysmukliły mi się nogi powyżej kolan, a brzuszek ma się dobrze, hi hi. Napewno się spłaszczył, ale szalonych efektów nie widzę. Może dlatego, że mam @ A może dlatego, że dopiero w tym tygodniu zaczęłam się trochę "męczyć" podczas a6w? Tak czy siak ćwiczę dalej i mam nadzieję przekonać się na własnej skórze jakie będą efekty jak zrobię cały program

Powodzenia dziewczyny
...
Melduję, że 23 dzień a6w zaliczony, biegańko też
Dziś było całkiem fajnie, może dlatego, że po południu kosiłam trawę i byłam już rozruszana

[Gosia_14]

Ja 5 dzień,3 seria dzisiaj się zaczęła,ale jest dobrze