Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o

[nillka88]

Witam wszystkie Dukanki gratuluję spadków!!!
Ja się zważę dopiero jak skończe same P, teraz jestem na P+W, bo wole nie widzieć wzrostów
A co porcelany...brakuje mi jej kiedyś to było no problem i każdy ranek jak w zegarku dwa razy odwiedzałam to miejsce a teraz jak już jest to wielkie święto

[89paulinaa]

Co do tego słodzika...
Kurcze zastanawiałam sie nad nim, bo mam momenty ze czuje się słabo i w bani siedzi mi że to przez brak cukru...

Może to tylko takie wrazenie... macie podobnie??

[saswati]

Ha, dzisiaj znowu -0,4! Jeszcze jedno 0,4 i będzie łącznie 5 kilo na minusie Dobry początek dnia!

No i sprawdziłam - zaksięgowano pieniądze w smartcoffee, więc możliwe, że już jutro będę miała swoje aromaty Przyszły już komuś?

A w ogóle to powinnam iść i pisać mgr, bo wypadałoby w sobotę (a najpóźniej we wtorek) oddać całą

dla wszystkich mamuś!

[soulone]

Witam Was w ten wietrzny dzień.
A Gdańsku piździ niemiłosiernie i psuje mi to humor. Maj kurna...
Zaraz spadam zrobić sobie jakieś smaczne jajeczka na śniadanko, a poem siadam do ksiązek, bo o 15 kolokwium a ja jak ten (głupek w sensie )
I trzymać kciuki za mnie wieczorem, bo mam zawody pływackie
Pytanie co do coli light: można tak bez ograniczeń żłopać? W sensie czy codziennie czy ograniczyć się do iluś puszek w tygodniu?

[czarownica3006]

Napisane przez 89paulinaa

Co do tego słodzika...
Kurcze zastanawiałam sie nad nim, bo mam momenty ze czuje się słabo i w bani siedzi mi że to przez brak cukru...

Może to tylko takie wrazenie... macie podobnie??

miałam identycznie, to minie ale jak masz takie chwile to poprostu jedz na sniadanie placki otrebowe, to sa wegle i napewno nie bedzie ci slabo. rob sobie kostke twarogu z cynamonem i slodzikiem albo usmaz z 4 mielone, albo omleta z 3 jaj i zjedz. mozesz jesc duzo, szczegolnie na poczatku, to o to tu chodzi.

[a_noni_m]

Witam wszystkie wytrwałe panie i panienki.
Chciałam dołączyć do tego forum, bo warto jest mieć grupę wsparcia.
Dziś mój czwarty dzien pierwszego tygodnia diety proteinowej.
Ostatnie pół roku przezyłam w stanach wylacznie stołujac sie na miescie, moj organizm krzyczal o opanowanie sie i gruntowne oczyszczenie. O diecie Dukana dowiedziałam się od brata, on wraz z dziewczyną ją stosowali, i dała pioronujące efekty, są teraz w 2giej fazie.
Postanowiłam mocno zaczać, żeby było mi w razie czego trudniej zrezygnować, pierwsze dwa dni urzadziłam sobie glodowkę oczyszczajacą - pierwszy raz życiu przyszło mi to bez wysiłku, na prawde moje ciało potrzebuje oczyszczenia, żeby wzmocnić efekty oczyszczania pije jeszcze rozcienczony sok noni.
Dzis 4 dzien na proteinkach, jak na razie jest super 4kg mniej, nie czuję głodu, nogi mi się wysmuklily, rano mnie nawet naszła ochota na brzuszki - zrobiłam w sumie 30.
Obiecalam sobie, ze tym razem nie bede sie do niczego zmuszac, zadnych "powinnam", "muszę" - to tylko stresuje i demotywuje.
Wierzę Dukanowi, i jem tyle ile chcę dozwolonych produktów z listy, piję soczek, nic nie muszę, a ochota na spacer i aktywność fizyczną przychodzi sama.

[89paulinaa]

Napisane przez czarownica3006

miałam identycznie, to minie ale jak masz takie chwile to poprostu jedz na sniadanie placki otrebowe, to sa wegle i napewno nie bedzie ci slabo. rob sobie kostke twarogu z cynamonem i slodzikiem albo usmaz z 4 mielone, albo omleta z 3 jaj i zjedz. mozesz jesc duzo, szczegolnie na poczatku, to o to tu chodzi.

Musze Wam przyznać że jakoś mało jem...
Te jajka mnie zapychaja i ten suchy kurczak... wczoraj wypiłam litr czaju i 1,5 l. wody... czuje sie wypchana... jak bym miała jeszcze jakies omlety wciągnąć to chyba bym pękła...

[*Insane]

Napisane przez Ayu

Na dzień dobry pochwalę Ten Jadłospis Jest taki pięknie mięsny, że aż się wzruszyłam Tylko to wędzone po południu może złośliwie wodę zatrzymać. Ale i tak jest pięknie, jak niemal każdy Twój jadłospis Insane Można pokazywać jako wzorcowy

Dziękuję

Wędzona polędwiczka była o 16, więc liczę na to, że nie "zaszkodziła"
Później o 18:30 rozpustne kanapki i później o 21 kurak
Wiem, że późno, ale ja się późno kładę spać

I u mnie dzisiaj chyba + 0,3kg, ale obwiniam o to brak porcelanki.. (Strasznie ciężko się czuję, swoją drogą). Zaczynam mieć z tym konkretny problem i jak mi dzisiaj kawa z ogórkiem nie pomoże to kupuję Colon

Idę nadrabiać dalej

[LyraBea]

Dzień dobry Dukaneczki
Cosik dzisiaj późno do Was zawitałam. Jakoś nie mogę się od rana wyrobić ze swoimi sprawami.
Dzisiaj spadek o 20 deko, co mnie zdziwiło, bo wczoraj sporo warzyw w siebie wrzuciłam. No, ale ładnie pomogły na porcelankę, to pewnie dlatego
Gratuluję wszystkim Proteinkom spadeczków i miłego dnia, bez pokus i grzeszków życzę.

[(:tysia:)]

Napisane przez czarownica3006

no wlasnie nie mam ale jednak chyba nie jedziemy dzisiaj buuuuu wiesz ja mam 30km do centrum handlowego w niemczech a o ile fajniejsze tam sa ciuchy i przeceny
dzieki za gratki

ale Ci zazdroszczę!!

[*Insane]

Napisane przez 89paulinaa

Co do tego słodzika...
Kurcze zastanawiałam sie nad nim, bo mam momenty ze czuje się słabo i w bani siedzi mi że to przez brak cukru...

Może to tylko takie wrazenie... macie podobnie??

Jeśli wcześniej jadłaś słodkie, słodziłaś wszystko cukrem, etc. - to Twój organizm był/jest uzależniony od cukru więc teraz masz klasyczny "spadek energetyczny", ale to minie.

[LyraBea]

Napisane przez Dorota5

To proszę, jeszcze mój:

Razem idźmy Wy nie możecie się zdecydować, a ja wyznaczyłam termin: 3 czerwca. Co Wy na to, dziewczyny?
A i jeszcze jedno. Na I Warszawski Zlot Dukanek mają ochotę Emilia25, saswati, adrijah, tysia . Czy ktoś jeszcze się pisze? Dziewczyny. Fajnie może być

Śliczny yorczek. One wszystie mają takie słodkie buziaki. A każdy inną twarz
Twój na zdjęciach super ostrzyżony i zadbany. Muszę koniecznie swojego dzisiaj wykąpać i umówić go do fryzjera, bo ostatni raz był coś na początku kwietnia i już odrósł.

[a_noni_m]

Co to jest porcelanka?

[Emila3000]

Napisane przez Nusiaa88

Hej, to i na mnie zaczekajcie tylko te moje resztkowe 2 kg do zrzucenia to mogą schodzić czuję, że nawet do końca czerwca

ja sobie 55 wyliczylam na 20 lipca a 58 powinnam miec 8 czerwca

Napisane przez blackcoffee

Domyślam się, że to z tego powodu, ale sama wiesz jakie to frustrujące. człowiek się stara a tu...

Wróciłam z biegania, było bardzo przyjemnie, słoneczko pięknie świeci, aż chce się żyć myślałam, że wysiłek fizyczny coś ruszy w kwestii porcelany, ale... zabieram się za śniadanie!

jak boisz sie skokow na wadze to jedz same surowe warzywa, mi ladnie po nich sie ostanio chudnie, chyba wiecej niz na PP alno poprosru w koncu mi sie waga ruszyla
zjadlam z kilogram albo i wiecej - salate cala, peczek rzodkiewki, 2 pomidory, papryke + plus cos tam jeszcze co znajde w lodowce

Napisane przez LyraBea

Dzień dobry Dukaneczki
Cosik dzisiaj późno do Was zawitałam. Jakoś nie mogę się od rana wyrobić ze swoimi sprawami.
Dzisiaj spadek o 20 deko, co mnie zdziwiło, bo wczoraj sporo warzyw w siebie wrzuciłam. No, ale ładnie pomogły na porcelankę, to pewnie dlatego
Gratuluję wszystkim Proteinkom spadeczków i miłego dnia, bez pokus i grzeszków życzę.

widze, ze waga przestala wspopracowac i Twoj plan dukania do usranej smierci jednak nie wypali za tydzien na 3 faze, nie mas wyjscia

[LyraBea]

Napisane przez Ayu

Lyra, może to 700g spal jakimś ruchem? Ćwiczenia, jeśli Ci się chce, albo jakieś spacery dość dynamiczne, po 30 minut do czerwca? Może się uda
A wszystkim forumowym mamom, życzę wszystkiego najlepszego z okazji Dnia Matki Niech Wam Dukan nie szczędzi spadków, niech latorośle rosną w siłę, a Wy bądźcie szczęśliwe

Aniołku, ja chodzę codziennie na gym A w dni, kiedy nie mam aerobiku (weekendy) jeżdżę 30-40 minut na rowerze. Dodatkowo, już zrezygnowałam z wożenia dupska autkiem, gdy mam coś do załatwienia w centrum mojej wiochy Rumia. Tak więc codziennie sporo się ruszam Widocznie już na mecie niewiele mam do spalenia stąd tak opornie brnę. Jak razem w fazę III, to razem

[blackcoffee]

Napisane przez *Insane

I u mnie dzisiaj chyba + 0,3kg, ale obwiniam o to brak porcelanki.. (Strasznie ciężko się czuję, swoją drogą). Zaczynam mieć z tym konkretny problem i jak mi dzisiaj kawa z ogórkiem nie pomoże to kupuję Colon

Idę nadrabiać dalej

wczoraj nawet w akcie desperacji wypróbowałam sposób kawa + ogórek. Obrzydliwe połączenie, ale dzielnie wcinałam i wlewałam w siebie naprzemian. I.... nic! Wieczorem wypiłam herbatkę z senesu, rano - nic. Poranne bieganie na czczo - nic. Na śniadanie dorzuciłam do twarogu łyżeczkę błonnika. "Trochę" ruszyło... Kurcze, niektóry po takich zabiegach, to by z toalety prze 3 dni nie wyszli!!!!!!!!

Napisane przez LyraBea

Śliczny yorczek. One wszystie mają takie słodkie buziaki. A każdy inną twarz
Twój na zdjęciach super ostrzyżony i zadbany. Muszę koniecznie swojego dzisiaj wykąpać i umówić go do fryzjera, bo ostatni raz był coś na początku kwietnia i już odrósł.

hahaha... to mi przypomniało, że ja też byłam u fryzjera w kwietniu i mogłabym w sumie trochę skrócić włosy tylko mój fryzjer jest dosyć kosztowny, więc chodzę do niego tak co 1,5 miesiąca, za to obcina tak, że włosy się bardzo ładnie układają nawet jak sporo podrosną

[LyraBea]

Napisane przez Emila3000

ja sobie 55 wyliczylam na 20 lipca a 58 powinnam miec 8 czerwca (...)
widze, ze waga przestala wspopracowac i Twoj plan dukania do usranej smierci jednak nie wypali za tydzien na 3 faze, nie mas wyjscia

Normalnie się waga wzięła i zaczęła spadać. Chyba dzisiaj zeżrę jakieś ciacho, żeby sobie jakiś zastój zafundować Ja chcę dukać do "usranej śmierci", zwłaszcza, że porcelanka na naszej diecie to prawie jak "produkt deficytowy"

[Emilia 25]

Napisane przez (:tysia:)

ale Ci zazdroszczę!!

Ja też!

[89paulinaa]

Na ten zlot w Warszawie to i ja się pisze

[nillka88]

Napisane przez 89paulinaa

Co do tego słodzika...
Kurcze zastanawiałam sie nad nim, bo mam momenty ze czuje się słabo i w bani siedzi mi że to przez brak cukru...
Może to tylko takie wrazenie... macie podobnie??

chyba jesteś na początku dukania tak?? więc to normalne, Dziewczyny dobrze radziły z tymi placuszkami na rano, pozatym ja na początku miałam taki czas, że w ogóle mi słodkiego brakowało więc robiłam twarożek z cynamonem i słodzikiem i jest duzo lepiej
wydawało mi się, że nigdy nie przywyczaje ise do słodzika a teraz bardzo mi smakuje

Napisane przez 89paulinaa

Musze Wam przyznać że jakoś mało jem...
Te jajka mnie zapychaja i ten suchy kurczak... wczoraj wypiłam litr czaju i 1,5 l. wody... czuje sie wypchana... jak bym miała jeszcze jakies omlety wciągnąć to chyba bym pękła...

bo suchy kurczak zapycha ale własnie zacznij jeść twarożki i inne czary, dasz radę ja np. nie dam rady tuniczka wciągnąc, wolę juz rybki duszone albo łososia z wieśniakiem

A co do porcelanki to ja polecam (choć nie zawsze skuitkuje ale dzis pomogło) wypicie pół szklanki mleka rano, i za chwile jakies normalne śniadanko lub pierwsze śniadanko a później popic mlekiem i do tego masuje sobie brzuszek pierwsze lewy bok dość mocno uciskam( niby powinno sie delikatnie ale wtedy to nic mi nie daje) i to z 5 minut, a później okrężnymi ruchami wokół pępka zgodnie z ruchem wskazówek zegara

[bajsza]

Cześć jestem tu nowa
Warze tak 58 kg czasem więcej nogi mam chude bez cellitu pupa tez spoko ramiona i ręce tez będą tylko brzuch masakra i robią mi się 2 podbrutki na brodzie L próbowałam już wielu sposobów mam trochę słaba wole i uwielbiam jeść ;( ale teraz zapisałam się na siłownie daje ostro pije czerwona herbate i zastanawiam się nad kupieniem tabletek BCLA z zielona herbata dobre to jest? Warto wydać kaske? Może ma ktoś jeszcze inny pomysł co mogę zrobić z tym niepotrzebnym tłuszczykiem .. ja go oddam dopłacę która chce? Hehe . Co to za dieta co wy stosujecie ?

Tak 52 kg -58

[twinsplus1]

witam wszytskich przy 2 kawie, sniadanka jeszcze nie mialam ( nie liczac otrab z rana prosto z opakowania ) zaraz bedzie dostawa to i bedzie sniadanko, na ktore zaplanowalam sobie nalesniczki z twarozkiem na slodko zrobie troszke wiecej, bo na 2 sniadanko chce kurczaka w nalesniku na ostro w miedzyczasie wszamie jakies jajka, popije litrami wody, a na obiadek burgery( z mieska mielonego indyczego w bulkach kukurydz) mniam, na kolacje znow twarozek, bo przecie najlepszy

a u Was jak z menu? po zastanowieniu dorzuce jeszcze makrele, ostatnio malo jadlam, ale teraz nadrobie

[bajsza]

Cześć jestem tu nowa
Warze tak 58 kg czasem więcej nogi mam chude bez cellitu pupa tez spoko ramiona i ręce tez będą tylko brzuch masakra i robią mi się 2 podbrutki na brodzie L próbowałam już wielu sposobów mam trochę słaba wole i uwielbiam jeść ;( ale teraz zapisałam się na siłownie daje ostro pije czerwona herbate i zastanawiam się nad kupieniem tabletek BCLA z zielona herbata dobre to jest? Warto wydać kaske? Może ma ktoś jeszcze inny pomysł co mogę zrobić z tym niepotrzebnym tłuszczykiem .. ja go oddam dopłacę która chce? Hehe . Co to za dieta co wy stosujecie ?

Tak 52 kg -58

[*Insane]

Napisane przez bajsza

Co to za dieta co wy stosujecie?

Wolne żarty....

[ankagorczy]

ja to jetem spioch , niedawno wstałam a tu widze ze wy dziewczenta ranne ptaszki moje sniadanie : placki otrebowe(2łyżki otrębów owsianych , 1 przennych troche jogurtu i 1 jajko) dotego 2 plasterki chudej szynki 2 jajka na twardo i ciut musztardy zaraz wrzuce kurczaka do piekarnika co by na dzis i jutro był

[twinsplus1]

Napisane przez a_noni_m

Co to jest porcelanka?

to drugie co robisz w toalecie a @ to to co masz co miesiac, ale TZ jeszcze nie rozgryzlam no wlasnie dziewczyny co to znaczy to TZ odnosnie waszych facetow Towarzysz Zycia?

[milaminka80]

Napisane przez *Insane

Wolne żarty....

Hahaha nie wiem dlaczego, ale rozbawiło mnie

[lesia27]

Napisane przez bajsza

Cześć jestem tu nowa
Warze tak 58 kg czasem więcej nogi mam chude bez cellitu pupa tez spoko ramiona i ręce tez będą tylko brzuch masakra i robią mi się 2 podbrutki na brodzie L próbowałam już wielu sposobów mam trochę słaba wole i uwielbiam jeść ;( ale teraz zapisałam się na siłownie daje ostro pije czerwona herbate i zastanawiam się nad kupieniem tabletek BCLA z zielona herbata dobre to jest? Warto wydać kaske? Może ma ktoś jeszcze inny pomysł co mogę zrobić z tym niepotrzebnym tłuszczykiem .. ja go oddam dopłacę która chce? Hehe . Co to za dieta co wy stosujecie ?

Tak 52 kg -58

Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o

[(:tysia:)]

Napisane przez twinsplus1

to drugie co robisz w toalecie a @ to to co masz co miesiac, ale TZ jeszcze nie rozgryzlam no wlasnie dziewczyny co to znaczy to TZ odnosnie waszych facetow Towarzysz Zycia?

dokładnie tak

[twinsplus1]

mam taki przepis na bulki kukurydz, problem w tym ze raz juz je robilam i mi nie wyszly
3-4 lyzki skrobii k., 1 jajko, 2 plaskie lyzeczki proszku do piecz., 1 lyzeczka slodziku, pol opakowania drozdzy, szklanka mleka.

Wydaje mi sie ze to te drozdze zawazyly, bo ja mam tylko w proszku, choc tutaj nie jest uscislone jakie jakies podpowiedzi?

mam tez inny przepis bez drozdzy, wiec najwyzej go zastosuje, tylko chcialaby,m zagadke rozwiazac, z wasza pomoca

---------- Dopisano o 10:27 ---------- Poprzedni post napisano o 10:26 ----------

Napisane przez (:tysia:)

dokładnie tak

czyli jeszcze myslenie mam wlaczone