Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11

[Hatti]

[QUOTE=(:tysia;19908243]a ja właśnie się zmuszam, żeby iść na aerobik na 21..ale nie wiem czy się zmuszę umieram z gorąca chociaż siedzę, to co to będzie jak bede ćwiczyć? [/QUOTE
a mnie to chyba nic nie zmusi,zeby sie zmusic,zeby sie ruszyc.
wlacze ruch na 3ce.

[kataluna]

Napisane przez twinsplus1

hej dziewczyny pisalyscie kiedys o stanikach tzn o ich doborze mam dla was stronke ktora wam zmierzy, co i jak tam sa inch'e czyli 1cm=0,39 inch

mi np wyszlo ze powinnam nosic 40A, a nosze 36F wiec musze zmienic

http://www.femalefirst.co.uk/catalog/sizing-chart.php

---------- Dopisano o 18:20 ---------- Poprzedni post napisano o 18:18 ----------

o i okazalo sie ze nosze za duze majtki

Jakis dziwny ten kalkulator. Wyliczylo mi ze powinnam nosic 34B. W zyciu w taki nie wejde- cycki by mi wyplywaly.

Wczoraj albo przedwczoraj ogladalam program na tvn style i tam pokazywali akcje zorganizowana przez min firme Chantelle odnosnie doboru stanikow. mowili ze w kazdym sklepie tej firmy mozna prosic o pomoc w doborze rozmiaru.

[Annaluka]

Napisane przez czarownica3006

mi ze slodzikiem wcale sie zoltko nie utarlo i wyszedl taki jajeczny slodki plyn, ble

U mnie to samo niestety

Kurczę, słabo mi jakoś... Mam katar, jestem przemęczona, jeszcze taki upał...

[Monia_35]

Napisane przez twinsplus1

mi np wyszlo ze powinnam nosic 40A, a nosze 36F wiec musze zmienic

http://www.femalefirst.co.uk/catalog/sizing-chart.php

---------- Dopisano o 18:20 ---------- Poprzedni post napisano o 18:18 ----------

o i okazalo sie ze nosze za duze majtki

JA nosze 34C a wyszło mi 36A a majty mam idealne...az pojde z ciekawosci jutro do sklepu sprawdzic

[twinsplus1]

Napisane przez kataluna

Jakis dziwny ten kalkulator. Wyliczylo mi ze powinnam nosic 34B. W zyciu w taki nie wejde- cycki by mi wyplywaly.

a ja w sobote skocze do miasta i sprawdze te 40a moze a noz bedzie ok z F na A to tez odlegla droga, sie zobaczy

[Meganka45]

Witam wszystkie Dukanki w kolejnej części - mojej już chyba ósmej. Samych spadków życzę wszystkim

[czarownica3006]

właśnie zjadlam pysznego naleśnika z dukanio na dukanie chyba pokochalam nalesniki mniammmmmmm

[m13081987]

Napisane przez kataluna

Jakis dziwny ten kalkulator. Wyliczylo mi ze powinnam nosic 34B. W zyciu w taki nie wejde- cycki by mi wyplywaly.

Wczoraj albo przedwczoraj ogladalam program na tvn style i tam pokazywali akcje zorganizowana przez min firme Chantelle odnosnie doboru stanikow. mowili ze w kazdym sklepie tej firmy mozna prosic o pomoc w doborze rozmiaru.

jeśli macie problem z dobraniem stanika to chętnie pomogę

[niuniulka1989]

Dziewczyny, czy istnieje wątek z przepisami Dukanowymi? Z tego co można wyczytać, to Wy same dobre rzeczy jecie nie chcę Was umęczyć pytaniami o każde danie po kolei więc poratujcie i podajcie linka do stonki z przepisami jezeli istnieje taki wątek

[kataluna]

Napisane przez twinsplus1

a ja w sobote skocze do miasta i sprawdze te 40a moze a noz bedzie ok z F na A to tez odlegla droga, sie zobaczy

W tym programie mowili ze najpierw dobiera sie obwod - taki zeby ani sie nie zsuwal, ani nie podchodzil do gory. A potem dopiero dobiera sie miske (jak kobiety wychodzily z przymierzalni to mowily przewaznie ze miski maja byc wieksze niz im sie wydawalo)
Pewnie pojde dobrac sobie jak tylko bede miala okazje.

---------- Dopisano o 19:16 ---------- Poprzedni post napisano o 19:13 ----------

Napisane przez niuniulka1989

Dziewczyny, czy istnieje wątek z przepisami Dukanowymi? Z tego co można wyczytać, to Wy same dobre rzeczy jecie nie chcę Was umęczyć pytaniami o każde danie po kolei więc poratujcie i podajcie linka do stonki z przepisami jezeli istnieje taki wątek

Zapraszamy na pierwsza strone tego watku i tam jest odnosnik pod nazwa PRZEPISY

[Annaluka]

Ja po jednym dniu się żegnam. Mam gorączkę, czuję się fatalnie... To na tle uczuleniowym, muszę wypić calcium i brać tabletki. Na razie czuję się tak osłabiona chorobą, że nie chcę jeszcze czuć tego od diety.

Ale zostaję z Wami, bo ogólnie założenia diety mi pasują i postaram się jeść dużo tego co zaleca Dukan. Może jak już będę po egzaminach, obronie i w lepszym samopoczuciu - powrócę.

[niuniulka1989]

Wybaczcie, uciekło mi ;D

[Annaluka]

Dzisiaj mimo wszystko cały dzień miałam proteinowy.
Nie zamierzam zaczynać się obżerać, ale mam nadzieję, że mi nie zaszkodzi to jakoś...

I ponawiam pytanie, gdzie kupić mazeinę? Dzisiaj byłam w Piotrze i Pawle i była mąka kukurydziana BIO. Rozumiem, że to nie jest to?

[Basketgirl]

Ehhh dziewczyny! :/
Mi to nic dziś nie wychodzi, a szczególnie kolacja mi nie wyszła ((
Jadłam obiad o 15.30 i później miałam zajęcia, więc jak teraz wróciłam o 20 to postanowiłam sobie zrobic moje ukochane rozpustne ;/
Nie miałam otrąb owsianych, więc dałam pszenne. Nic z nich nie wyszło, więc do kosza. Chciałam zrobić sobie ala kogel-mogel, ubijałam białko trzepaczką i chyba się nie dokońca ubiło, więc pół zjadłam i do kosza(do tej pory leży mi to na żołądku). Zdenerwowana otworzyłam twaróg i niby na opakowaniu termin do jutra, ale jak otworzyłam to tak nie dokońca byłam przekonana, czy jest dobry, więc zjadłam pół kostki z 2 łyzkami naturalnego. Ale oczywiście się nie najadłam, chciałam czegoś dobrego! A wiec wziełam kubełek "twarogu delikatnego"(z biedronki President) i połowe z niego zjadłam a ma 4% tłuszczu. (((
Zjadłam to co nie chciałam, brzuch mi odstaje, cięzki(chociaż jakoś super dużo nie zjadłam) i jestem zła :/ Bo już na jajka patrzeć nie moge, pomysłów na jedzenie nie mam, i też czasu na dobre gotowanie nie mam;/
Mam jutro PW, więc to mnie ratuje Pójde rano do warzywniaka(w którym zbankrutuje) i kupie sobie dużo warzywek!

[aggie30]

Napisane przez (:tysia:)

a ja właśnie się zmuszam, żeby iść na aerobik na 21..ale nie wiem czy się zmuszę umieram z gorąca chociaż siedzę, to co to będzie jak bede ćwiczyć?

Napisane przez Annaluka

U mnie to samo niestety
Kurczę, słabo mi jakoś... Mam katar, jestem przemęczona, jeszcze taki upał...

Dziewczyny nic już nie mówcie na temat upałów! Ja dzisiaj cały dzień w gatkach i podkoszulce latam po domu, leje się ze mnie strumieniami! ale ale, jest szansa że się przy okazji "wytapiam" fe tłuszczysko, a fe!

[(:tysia:)]

Napisane przez aggie30

Dziewczyny nic już nie mówcie na temat upałów! Ja dzisiaj cały dzień w gatkach i podkoszulce latam po domu, leje się ze mnie strumieniami! ale ale, jest szansa że się przy okazji "wytapiam" fe tłuszczysko, a fe!

też sobie to powtarzam

[Mo_Nika]

Napisane przez (:tysia:)

a ja właśnie się zmuszam, żeby iść na aerobik na 21..ale nie wiem czy się zmuszę umieram z gorąca chociaż siedzę, to co to będzie jak bede ćwiczyć?

Dlatego ja ćwiczę teraz przed południem, kiedy mam cień w pokoju

[twinsplus1]

Napisane przez kataluna

W tym programie mowili ze najpierw dobiera sie obwod - taki zeby ani sie nie zsuwal, ani nie podchodzil do gory. A potem dopiero dobiera sie miske (jak kobiety wychodzily z przymierzalni to mowily przewaznie ze miski maja byc wieksze niz im sie wydawalo)
Pewnie pojde dobrac sobie jak tylko bede miala okazje.

---------- Dopisano o 19:16 ---------- Poprzedni post napisano o 19:13 ----------



Zapraszamy na pierwsza strone tego watku i tam jest odnosnik pod nazwa PRZEPISY

dzieki za info, czyli najpierw bede patrzyla na obwod

---------- Dopisano o 20:16 ---------- Poprzedni post napisano o 20:11 ----------

Napisane przez m13081987

jeśli macie problem z dobraniem stanika to chętnie pomogę

a na odleglosc da rade ja ostatnio mialam 36dd ale ze zaczelo mi co nieco wyplywac zmienilam poprostu na o 1 rozmiar wieksza miseczke czyli f i zostalam przy tym samym obwodzie

ogolnie jest wygodny choc poczatki tego nie zapowiadaly, ale dalej nie wiem czy jest wlasciwy

---------- Dopisano o 20:24 ---------- Poprzedni post napisano o 20:16 ----------

mam pytanko odnosnie sernika, ktory tak zachwalacie, wlasnie robie 1 raz i zakladajac optymistycznie, ze mi wyjdzie to ile kawalkow moge zjesc jesli robilam z polowy skladnikow? jesli pytanie podpada pod glupie to sorki

[Ayu]

Napisane przez Annaluka

Dzisiaj mimo wszystko cały dzień miałam proteinowy.
Nie zamierzam zaczynać się obżerać, ale mam nadzieję, że mi nie zaszkodzi to jakoś...

I ponawiam pytanie, gdzie kupić mazeinę? Dzisiaj byłam w Piotrze i Pawle i była mąka kukurydziana BIO. Rozumiem, że to nie jest to?

Mąka to mąka, a skrobia to skrobia. Czyli nie to W sklepach ze zdrową żywnością szukaj, ja kiedyś kupiłam w Lewiatanie

[ratlooksgirl]

Napisane przez twinsplus1

mam pytanko odnosnie sernika, ktory tak zachwalacie, wlasnie robie 1 raz i zakladajac optymistycznie, ze mi wyjdzie to ile kawalkow moge zjesc jesli robilam z polowy skladnikow? jesli pytanie podpada pod glupie to sorki

to zalezy co dokładnie dodałaś, bo jak ser, jajka i słodzik to możesz zjeśc cały, bo to same proteiny, a jak dodawałas otreby no to tak mniej więcej żeby zmieścić się w naszej dziennej racji żywnościowej

[lakszmi]

Napisane przez Annaluka

I ponawiam pytanie, gdzie kupić mazeinę? Dzisiaj byłam w Piotrze i Pawle i była mąka kukurydziana BIO. Rozumiem, że to nie jest to?

Patrz w sklepach ze zdrową żywnością. Jeśli nie masz czasu biegać po mieście to kup na allegro - jest wybór

[m13081987]

Napisane przez twinsplus1

dzieki za info, czyli najpierw bede patrzyla na obwod

---------- Dopisano o 20:16 ---------- Poprzedni post napisano o 20:11 ----------



a na odleglosc da rade ja ostatnio mialam 36dd ale ze zaczelo mi co nieco wyplywac zmienilam poprostu na o 1 rozmiar wieksza miseczke czyli f i zostalam przy tym samym obwodzie

ogolnie jest wygodny choc poczatki tego nie zapowiadaly, ale dalej nie wiem czy jest wlasciwy

---------- Dopisano o 20:24 ---------- Poprzedni post napisano o 20:16 ----------

mam pytanko odnosnie sernika, ktory tak zachwalacie, wlasnie robie 1 raz i zakladajac optymistycznie, ze mi wyjdzie to ile kawalkow moge zjesc jesli robilam z polowy skladnikow? jesli pytanie podpada pod glupie to sorki

Kochana, weź centymetr do ręki i załóż jakiś miękki stanik. Zmierz obwód pod biustem (na wydechu, bardzo ścisło) oraz obwód w biuście (dość luźno). Zapodaj wymiary a ja Ci powiem, jaki rozmiar powinnaś nosić.
Oczywiście jeśli chodzi o staniczki to rozmiar w różnych firmach się bardzo różni. Polskie firmy mają zupełnie inną wymiarówkę niż brytyjskie.

[twinsplus1]

Napisane przez ratlooksgirl

to zalezy co dokładnie dodałaś, bo jak ser, jajka i słodzik to możesz zjeśc cały, bo to same proteiny, a jak dodawałas otreby no to tak mniej więcej żeby zmieścić się w naszej dziennej racji żywnościowej

to najlepiej bedzie jak wrzuce przepis czyli:
250g sera twarogowego chudego
0,25 szklanki mleka 0,01%
1.5 lyzki slodziku
1,5 lyzki skrobii
0,25 lyzeczki proszku do pieczenia

[raszpel]

O matko, ale się rozpisałyście nie nadążam z czytaniem

[Emila3000]

Napisane przez twinsplus1

to najlepiej bedzie jak wrzuce przepis czyli:
250g sera twarogowego chudego
0,25 szklanki mleka 0,01%
1.5 lyzki slodziku
1,5 lyzki skrobii
0,25 lyzeczki proszku do pieczenia

jak dla mnie na 3 dni

[lesia27]

Napisane przez lakszmi

Cześć wszystkim przyszłym chudzielcom


Kupiłam wczoraj ten colonex ex i dzisiaj rano jak go piłam wg przepisu to mi się wszystko podnosiło :/ nie dam rady tego pić Wczoraj wieczorem próbowałam wcisnąć w siebie herbatkę z kopru włoskiego - fuj, chyba też nie dam rady. Co mam robić? Załamka z tą porcelanką. Czy próbowałyście tego colonexu dodawać do jakiegos jedzenia zamiast tak pić wymieszanego z wodą? Działa czy tak to w ogóle bez sensu?



---------- Dopisano o 15:02 ---------- Poprzedni post napisano o 15:00 ----------



.

colosan ex dzialasprawdzilam to na wlasnej skorze wez sobie rozpusc łyzke colosanu w pol szklanki zimnej wody i wypij duszkiemmi to smakuje bo am posmak jabłkapowodzenialepie j sie zmusic niz potem zeby dupsko bolalo ... hehehe

[twinsplus1]

Napisane przez m13081987

Kochana, weź centymetr do ręki i załóż jakiś miękki stanik. Zmierz obwód pod biustem (na wydechu, bardzo ścisło) oraz obwód w biuście (dość luźno). Zapodaj wymiary a ja Ci powiem, jaki rozmiar powinnaś nosić.
Oczywiście jeśli chodzi o staniczki to rozmiar w różnych firmach się bardzo różni. Polskie firmy mają zupełnie inną wymiarówkę niż brytyjskie.

to ja podaje wymiary
biust 105 cm
pod biustem 90cm

[sonia26]

http://stanikomania.blox.pl/2008/08/...-podstawa.html

Tu tez są przydatne informacje. Ten blog został blogiem roku i na prawdę zasługuje na ta nagrodę.

[kataluna]

Napisane przez m13081987

Kochana, weź centymetr do ręki i załóż jakiś miękki stanik. Zmierz obwód pod biustem (na wydechu, bardzo ścisło) oraz obwód w biuście (dość luźno). Zapodaj wymiary a ja Ci powiem, jaki rozmiar powinnaś nosić.
Oczywiście jeśli chodzi o staniczki to rozmiar w różnych firmach się bardzo różni. Polskie firmy mają zupełnie inną wymiarówkę niż brytyjskie.

A to moje:
Pod - 73-74cm
W - 90-91cm

[m13081987]

Napisane przez twinsplus1

to ja podaje wymiary
biust 105 cm
pod biustem 90cm

widzę, że skąd: Anglia, więc masz fajnie, jeśli chodzi o staniczki rzeczywiście 36E/36F ( w dużomiseczkowych stanikach możesz nawet spoglądać na 36DD a przy małomiseczkowych patrz na 36G) jest dobry rozmiarem dla Ciebie Pamiętaj, by miska nie była za duża, bo skóra na biuście bardzo łatwo się rozciąga. Jak kupujesz stanik to po prostu potrząśnij cycuchami ( ) robiąc skłon :P jeśli nic nie wypada to znaczy, że rozmiar miseczki jest ok. Możesz również łatwo sprawdzić obwód - z tyłu (na plecach) nie powinien podchodzić do góry i tworzyć łuku, tylko powinien leżeć prosto a jeśli chodzi o fason - zwracaj uwagę na to, by stanik po założeniu (i strzepaniu ) nie tworzył "bułek" w okolicach końca fiszbiny koło pachy

---------- Dopisano o 22:02 ---------- Poprzedni post napisano o 21:58 ----------

Napisane przez kataluna

A to moje:
Pod - 73-74cm
W - 90-91cm

Patrz na staniczki w rozmiarach: polski 65G, brytyjski 30E
Pamiętajcie również, że stanik mierzy się zapinając go na pierwsze haftki i ma być wówczas bardzo ścisły. Wiele kobiet popełnia błąd przy kupnie i zapina na najciaśniejsze haftki...

---------- Dopisano o 22:04 ---------- Poprzedni post napisano o 22:02 ----------

Napisane przez sonia26

http://stanikomania.blox.pl/2008/08/...-podstawa.html

Tu tez są przydatne informacje. Ten blog został blogiem roku i na prawdę zasługuje na ta nagrodę.

Stronka rzeczywiście genialna jak stałam się "oświeconą" to również korzystałam