Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11

[Monia_35]

Napisane przez Katia25

nie wiem czy francuzi pija herbate z cytryna ,ale tez mi sie wydaje ze nie wiec pewnie dlatego nie ma na ten temat nic w ksiazce
dzieki za odp

Wyczytalam w ksiazce ze on poleca 1/1 i chyba tak tez zrobie bo po 2gim dniu mam dosc tego jedzenia ,a 1/1 to jeszcze nie tak zle ,nie zateskni sie za tymi warzywkami
A przy okazji Kellysss tutaj mozna kupic mleko w proszku ????
O to super kupie ten mayo
a herbata bez cytryny to dla mnie nie herbata wiec jestem happy teraz
mowisz ze ten cykl 1/1 nie fajny jest ?Ale ja sie obawiam ze idac 5/5 czy naczej nie dam rady


sa gdziesz przepisy na te pysznosci????

Na te pysznosci sa przepisy na III fazie a mleko w proszku tylko w Tesco ...stoi koło kafki i herbatki " Dried Skimmed Milk" granatowe opakowanie 454g
proteiny 36
wegle 52
tłuszcz 0,6

[kataluna]

Napisane przez Emila3000

nie pownno sie laczyc pomidora z bialym serem

---------- Dopisano o 17:05 ---------- Poprzedni post napisano o 17:03 ----------

A dlaczego???

[(:tysia:)]

Napisane przez Dorota5

Dziewczyny witam Was.
Niestety po zjeździe musiałam wyjechać, było naprawdę cudownie Pogadałyśmy sobie z dziewczynami od serca. Podzieliłyśmy siędoświadczeniami dietowymi. Adrijah i Emilia to cudowne osoby. Bardzo się cieszę, że mogłam je poznać Spędziłyśmy 4 godzinki jedząc pyszności, gadając o wszystkim, co nam przyszło do głowy (off topy na całego i bez ograniczeń ) i relaksując się. Zamieszczam kilka fotek. Mam nadzieję, że następnym razem i wy się skusicie, już zaczynajmy planować

Ale suuuuuper Miło zobaczyc wasze buźki, chociaż na żywo bym wolała!

Zrobiłam dzisiaj krokiety!!! do nalesników - mięso mielone z indyka + cebulka + pieczarki mmmmm a jaka najedzona jestem
Pije drugą pokrzywę i zaparzyłam zielona herbatkę, żeby jutro ujrzeć spadek

---------- Dopisano o 18:47 ---------- Poprzedni post napisano o 18:46 ----------

Napisane przez kataluna

A dlaczego???

Emila napisała, że jak się łączy to wytwarzają się jakieś składniki, które szkodzą naszym stawom

[kataluna]

Napisane przez (:tysia:)

Znam ten ból...



Kochana głowa do góry! Każda z nas ma tutaj chwile załamania, zwątpienia! Jeśli waga spada, a piszesz, że było dzisiaj -0,1 to to doceń i się ciesz, mi ostatnio stoi albo rośnie!! Musisz się pozytywnie nastawić, uśmiechać i wierzyć, że schudniesz. Pomyśl sobie ile już dobrego zrobiłaś dla swojego organizmu i ciałka! Zobacz, że umiesz walczyć ze swoimi słabościami, po co to zaprzepaścić?




A ja zdałam ustny na 4

Dzieki za slowa otuchy

Gratulacje!!

[jamapi]

Napisane przez sonia26

Ja bym dojechala do tej niższej wagi i potem utrwalała. Zobaczysz czy utrzymasz, jak nie to Ci przybędzie i potem już będziesz próbowała utrzymać ta wyższą. Choć wierzę, ze nie będzie to konieczne i utrzymasz 60 kilo jak nic. Ile masz wzrostu?

mam 171cm
powiem szczerze, że ja nawet nie pamiętam kiedy ostatnio ważyłam 60kg z natury jestem taka 'większa' (po mamie), chociaż może dokłądniejsze stwierdzenie to 'szeroka'
pamiętam tylko, że 65kg ważyłam w pierwszej klasie liceum, czyli z 12-13 lat temu
ale ten mój tłuszcz to oporny jest .... niby chudne, ale w newralgicznych miejsca to moge sie złapać za kawał 'mięcha'; gdyby nie to to zostałabym przy tych dzisiejszych 65kg, ale jednak, t ojeszcze nie jest to czego oczekiwałam a więc dukam dalej ....

Napisane przez Emila3000

warzywa dobre ale nie powinno sie laczyc balego sera z pomidorami - chociaz to jest pyszne polacznie
kwasy z pomidora laczą sie wapniem z sera i powstaja krysztalki, ktore atakuja stawy

każdego dnia dowiaduję się czegoś ciekawego
postaram się wobec tego to połaczenie ograniczyć, choć nie ukrywam, ze je uwielbiam

[Toxi]

(:tysia
dzieki wielkie ...niestety musialam zaliczyc wizyte u lekarza i jestem w szoku ze udalo sie o tak poznej porze zarejestrowac ..ogolnie juz nie tylko wymioty ale i porcelane katuje wiec mus byl zeby sie tam zglosic
tak wiec narazie dukanie w odstawke ( co za porazka ) troszke lekarstw do łykania, gastrolit do picia i zwolnienie
bozzz zadnych ryb juz w tym roku chyba

[(:tysia:)]

Napisane przez Toxi

(:tysia
dzieki wielkie ...niestety musialam zaliczyc wizyte u lekarza i jestem w szoku ze udalo sie o tak poznej porze zarejestrowac ..ogolnie juz nie tylko wymioty ale i porcelane katuje wiec mus byl zeby sie tam zglosic
tak wiec narazie dukanie w odstawke ( co za porazka ) troszke lekarstw do łykania, gastrolit do picia i zwolnienie
bozzz zadnych ryb juz w tym roku chyba

wracaj do zdrowia! będziemy na Ciebie czekać

[Katia25]

Napisane przez Monia_35

Na te pysznosci sa przepisy na III fazie a mleko w proszku tylko w Tesco ...stoi koło kafki i herbatki " Dried Skimmed Milk" granatowe opakowanie 454g
proteiny 36
wegle 52
tłuszcz 0,6

jak sie czegos wczesniej nie potrzebowalo to poprostu nie zwracalo sie uwagi czy tu jest czy tez nie ma
3 faza to u mnie za milion lat

Napisane przez Toxi

(:tysia
dzieki wielkie ...niestety musialam zaliczyc wizyte u lekarza i jestem w szoku ze udalo sie o tak poznej porze zarejestrowac ..ogolnie juz nie tylko wymioty ale i porcelane katuje wiec mus byl zeby sie tam zglosic
tak wiec narazie dukanie w odstawke ( co za porazka ) troszke lekarstw do łykania, gastrolit do picia i zwolnienie
bozzz zadnych ryb juz w tym roku chyba

no to kuruj sie
a Dukan nie ucieknie

[Emila3000]

Napisane przez jamapi

mam 171cm
powiem szczerze, że ja nawet nie pamiętam kiedy ostatnio ważyłam 60kg z natury jestem taka 'większa' (po mamie), chociaż może dokłądniejsze stwierdzenie to 'szeroka'
pamiętam tylko, że 65kg ważyłam w pierwszej klasie liceum, czyli z 12-13 lat temu
ale ten mój tłuszcz to oporny jest .... niby chudne, ale w newralgicznych miejsca to moge sie złapać za kawał 'mięcha'; gdyby nie to to zostałabym przy tych dzisiejszych 65kg, ale jednak, t ojeszcze nie jest to czego oczekiwałam a więc dukam dalej ....



każdego dnia dowiaduję się czegoś ciekawego
postaram się wobec tego to połaczenie ograniczyć, choć nie ukrywam, ze je uwielbiam

mi z tych miejsc gdzie chcialam spadlam w ostanim tygodniu diety z ostatnim kilogramem, spytaj sie dziewczyn jak jeczalam i trulam i ze zawsze bede gruba, ze bede musiala dobic do 30 kilo zeby scudly mi uda czy brzych i polecialy w tydzien po 2 cm z obwodow

Napisane przez Toxi

(:tysia
dzieki wielkie ...niestety musialam zaliczyc wizyte u lekarza i jestem w szoku ze udalo sie o tak poznej porze zarejestrowac ..ogolnie juz nie tylko wymioty ale i porcelane katuje wiec mus byl zeby sie tam zglosic
tak wiec narazie dukanie w odstawke ( co za porazka ) troszke lekarstw do łykania, gastrolit do picia i zwolnienie
bozzz zadnych ryb juz w tym roku chyba

nie przejmuj sie, jak ci kaza jesc sucha bulke, czy krupnik czy tam cos to jedz - i tak zjesz ze 100 kcal, albo i nie bo przeleci przez Ciebie
na zatrucie pokarmowe dobry jest surowy ryz, lyzka nawet - normalnie polknac, jak wegiel dziala - pochlania to co jest w jelitach, razem z tymi zarazkami i sobie wychodzi
diety nie zaprzepascisz, pewnie schudniesz, pij duzo, waz sie, staraj sie utrzymac wage - tzn pic duzo bo sie odwodnic

szybkiego powrotu do zdrowia

[kataluna]

Napisane przez raszpel

Ja znowu odcięta od wagi ale stresy w związku ze zmianami życiowymi chyba dbają o moją linię

Po początkowej euforii dietą i jej efektami nie tylko wizualnymi, mam moment załamania. Czuję fizyczne zmęczenie, a w zasadzie nie mam czym. Śpię w ciągu dnia, a wieczorem i tak jestem wypompowana. Poza tym od wczoraj prawie cały czas drga mi powieka, co jest wysoce denerwujące:P
Bierzecie jakieś dobre witaminy? Bo zaczynam podejrzewać, że mam niedobory.

Zasuwaj do apteki po magnez z B6 i wcinaj. Kawa wyplukuje.

[jamapi]

Napisane przez Emila3000

mi z tych miejsc gdzie chcialam spadlam w ostanim tygodniu diety z ostatnim kilogramem, spytaj sie dziewczyn jak jeczalam i trulam i :upe: ze zawsze bede gruba, ze bede musiala dobic do 30 kilo zeby scudly mi uda czy brzych i polecialy w tydzien po 2 cm z obwodow

czyli jest nadzieja

Napisane przez Toxi

(:tysia
dzieki wielkie ...niestety musialam zaliczyc wizyte u lekarza i jestem w szoku ze udalo sie o tak poznej porze zarejestrowac ..ogolnie juz nie tylko wymioty ale i porcelane katuje wiec mus byl zeby sie tam zglosic
tak wiec narazie dukanie w odstawke ( co za porazka ) troszke lekarstw do łykania, gastrolit do picia i zwolnienie
bozzz zadnych ryb juz w tym roku chyba

kuruj się kochana; zdrowie najważniejsze

[Emila3000]

mnie kiedys z barku magnezu bolalo oko, takie suche mialam czy jakies dziwne
magnezu na diecie nie dostarczamy - jest kaszach, pelnym ziarnie, warzywach straczkowych, czekoladzie

kakao mozemy odrobine jesc tylko, i nie za czesto

[(:tysia:)]

Napisane przez Emila3000

mi z tych miejsc gdzie chcialam spadlam w ostanim tygodniu diety z ostatnim kilogramem, spytaj sie dziewczyn jak jeczalam i trulam i :upe: ze zawsze bede gruba, ze bede musiala dobic do 30 kilo zeby scudly mi uda czy brzych i polecialy w tydzien po 2 cm z obwodow

prawda, prawda

[Emila3000]

Napisane przez jamapi

czyli jest nadzieja

ale cycki ktore sie caly diete ladnie trzymaly tez wtedy polecialy
cos za cos

[jamapi]

Napisane przez Emila3000

ale cycki ktore sie caly diete ladnie trzymaly tez wtedy polecialy
cos za cos

cycki to mi odrazu poleciały zawsze miałam małe, a teraz to jakaś masakra
mi zalega cały czs na plecach i pod cyckami ... no i brzuch ...

[Emila3000]

Napisane przez jamapi

cycki to mi odrazu poleciały zawsze miałam małe, a teraz to jakaś masakra
mi zalega cały czs na plecach i pod cyckami ... no i brzuch ...

u mnie jakas tragedia sie zrobila
moze juz Ci wiecej z nich nie poleci

[(:tysia:)]

Napisane przez Emila3000

u mnie jakas tragedia sie zrobila
moze juz Ci wiecej z nich nie poleci

oj Emila, jakbyś moje zobaczyła to dopiero nazwałabyś je tragedią...

[lesia27]

hej Kobitkibede sie powtarzac bo dzis juz to pisalam ale co tam::P mam sie czym chwalic... bynajmniej ja tak mysle:P
dzis 3 miesiące na DUKANIE jupijeeeeeeeeeeeee
na wadze -0,2kg wiec juz 11,5 kg
a moje wymiaru na dzien dzisiejszy sa takie:
cycki: 96cm<było 105cm>
biodra: 99cm<było 110cm>
pas: 79cm<było 88cm>
do celu: 4,3 kg albo 6,3 kg a potem 3 FAZA
jestem happy

[(:tysia:)]

Napisane przez lesia27

hej Kobitkibede sie powtarzac bo dzis juz to pisalam ale co tam::P mam sie czym chwalic... bynajmniej ja tak mysle:P
dzis 3 miesiące na DUKANIE jupijeeeeeeeeeeeee
na wadze -0,2kg wiec juz 11,5 kg
a moje wymiaru na dzien dzisiejszy sa takie:
cycki: 96cm<było 105cm>
biodra: 99cm<było 110cm>
pas: 79cm<było 88cm>
do celu: 4,3 kg albo 6,3 kg a potem 3 FAZA
jestem happy

brawo!! pięknie brniesz do celu powodzenia w dalszym dukaniuuu

[MissIrreplaceable]

lesia27, gratulacje! Wow, teraz mam większą motywację do działania

zrobiłam sobie "tosty" Dukana i chociaż mi nie wyszły (rozpadły się w tosterze )to i tak były pyszniutkie jutro spróbuję upiec ciasteczka z otrębów mam nadzieję, że Dukan nie kłamał z tym, że można jeść o każdej porze (w granicach rozsądku, jak wszystko, oczywiście).

[lesia27]

Napisane przez (:tysia:)

brawo!! pięknie brniesz do celu powodzenia w dalszym dukaniuuu

dzieki

---------- Dopisano o 21:48 ---------- Poprzedni post napisano o 21:47 ----------

[QUOTE=MissIrreplaceable;2 0015419]lesia27, gratulacje! Wow, teraz mam większą motywację do działania

.[/QUOTE/
hehehehhedzieki

[kataluna]

Czy to mozliwe ze w zwiazku z wprowadzeniem slodzika,pepsi max i innych polepszaczy zycia waga juz tak nie spada jak wczesnej?
A moze to jest to slawetne plateau? W sumie to 56-57 kg mialam najdluzej w zyciu. Tylko w takim razie dlaczego po pierwszym dziecku do tej wagi wrocilam bez wysilku i jeszcze stosujac tylko zdrowe odzywianie schudlam do 54?
Glupie pytania ale potrzebuje pocieszenia bo pyszny lod lezy w lodowce a mnie dol zlapal...

Tak bardzo chce ruszyc z tego martwego punktu ze sie obzarlam jak prosiak:
sniadanie- 2 jajka na twardo,losos wedzony.,placki, kilka plastrow szynki drob. -jako przegrycha po sniadaniu
obiad- duza piers z wiesniakiem
kolacja I-nalesniki z serem w ilosci masakrycznej
kolacja II-2jajka na twardo i szynka
hektolitry zielonej herbaty, kawa woda przez caly dzien
Moze byc?

[joanasz]

Napisane przez Katia25

(mieszkam w Irlandii)a tu nie ma takich pysznosc jak w Polsce,i tu mam ogromna do was prosbe mogly byscie mi napisac jakie serki ,jogurty mozna jesc moze dorwe je w polskim sklepie ,albo jesli sa jakies dziewczyny z Uk lub Ie to was tez prosze o pomoc w tym temacie !..

Napisane przez Katia25

wielkie dzieki kochana za odpowiedz
a jakies serki homo?
a otreby pszenne gdzie kupujesz bo ja mam tylko owsiane ,pszennych nie moge znalezc

Otreby pszenne sa tez w Holland&barret, pyszne serki wiejskie Virtual Fat Free sa w Morissons, duzo produktow jest w Lidl np z firmy Linessa - ja na razie poluje na ketchup z tej firmy.

Napisane przez Dorota5

Dziewczyny witam Was.
Niestety po zjeździe musiałam wyjechać, było naprawdę cudownie Pogadałyśmy sobie z dziewczynami od serca. Podzieliłyśmy siędoświadczeniami dietowymi. Adrijah i Emilia to cudowne osoby. Bardzo się cieszę, że mogłam je poznać Spędziłyśmy 4 godzinki jedząc pyszności, gadając o wszystkim, co nam przyszło do głowy (off topy na całego i bez ograniczeń ) i relaksując się. Zamieszczam kilka fotek. Mam nadzieję, że następnym razem i wy się skusicie, już zaczynajmy planować

Dziewczynki SUPER - was zobaczyc, zazdroszcze Wam spotkania fajnie ,ze sie zrelaksowalyscie

Napisane przez lesia27

hej Kobitkibede sie powtarzac bo dzis juz to pisalam ale co tam::P mam sie czym chwalic... bynajmniej ja tak mysle:P
dzis 3 miesiące na DUKANIE jupijeeeeeeeeeeeee
na wadze -0,2kg wiec juz 11,5 kg
a moje wymiaru na dzien dzisiejszy sa takie:
cycki: 96cm<było 105cm>
biodra: 99cm<było 110cm>
pas: 79cm<było 88cm>
do celu: 4,3 kg albo 6,3 kg a potem 3 FAZA
jestem happy

Lesia jestes WIELKA tzn coraz mniejsza gratki za spadki
Ach, nie przywitalam sie nawet, sorki.

Witam Wsjech.
U mnie dzisiaj @ pojawila sie jak w zegarku, co mnie cieszy. Waga nadal taka sama, ale przez powyzsze i po warzywkach to mnie nie dziwi. gratuluje wszystkim spadkow i zycze wytrwalosci.
I ponawiam pytanie o sushi, ktorych fotki ktos niedawno wstawial - nie potrafie ich odnalezc.

[lesia27]

Napisane przez joanasz

Lesia jestes WIELKA tzn coraz mniejsza gratki za spadki
.

dzieki
a wiesz jak super sie w sobie czujekurde R-E-W-E-L-A-C-J-A!!
jeszcze najgorsze przede mna, ale jestem juz w polowie drogipojde po @ na vacu to pomoze mi zrzucic brzuszek i udato co mi najbardziej przeszkadza

[Ayu]

Wyszła mi dziś niezaplanowana uczta. Na początku czułam się fajnie, potem jakieś zawroty głowy, ból w żołądku, a teraz wzdęcia paskudne

Z fazy na fazę ten Dukan co raz bardziej do du... do niczego jest Głupie te uczty

[Monia_35]

Napisane przez joanasz

Otreby pszenne sa tez w Holland&barret, pyszne serki wiejskie Virtual Fat Free sa w Morissons, duzo produktow jest w Lidl np z firmy Linessa - ja na razie poluje na ketchup z tej firmy.

Niestety w Irlandii nie posiadamy takich sklepów a ketchup był tylko raz chyba w lutym wiec wziełam cały karton i mam do dzisiaj.

[lesia27]

Napisane przez Ayu

Wyszła mi dziś niezaplanowana uczta. Na początku czułam się fajnie, potem jakieś zawroty głowy, ból w żołądku, a teraz wzdęcia paskudne

Z fazy na fazę ten Dukan co raz bardziej do du... do niczego jest Głupie te uczty

a co jadlas?
ja slyszalam wlasnie ze po "normalnym" jedzeniu sa rewolucje żołądkowenapij sie czegos cieplego... moze mięty

[nigrra]

Napisane przez jamapi

mam 171cm
powiem szczerze, że ja nawet nie pamiętam kiedy ostatnio ważyłam 60kg z natury jestem taka 'większa' (po mamie), chociaż może dokłądniejsze stwierdzenie to 'szeroka'
pamiętam tylko, że 65kg ważyłam w pierwszej klasie liceum, czyli z 12-13 lat temu
ale ten mój tłuszcz to oporny jest .... niby chudne, ale w newralgicznych miejsca to moge sie złapać za kawał 'mięcha'; gdyby nie to to zostałabym przy tych dzisiejszych 65kg, ale jednak, t ojeszcze nie jest to czego oczekiwałam a więc dukam dalej ....

Jamapi widzę, że mamy ze sobą dużo wspólnego. Jestem tylko centymetr niższa, startowałam tydzień później z podobnej wagi, ważę teraz tyle co Ty i też dążę do 60

[twinsplus1]

Napisane przez raszpel

Ja znowu odcięta od wagi ale stresy w związku ze zmianami życiowymi chyba dbają o moją linię

Po początkowej euforii dietą i jej efektami nie tylko wizualnymi, mam moment załamania. Czuję fizyczne zmęczenie, a w zasadzie nie mam czym. Śpię w ciągu dnia, a wieczorem i tak jestem wypompowana. Poza tym od wczoraj prawie cały czas drga mi powieka, co jest wysoce denerwujące:P
Bierzecie jakieś dobre witaminy? Bo zaczynam podejrzewać, że mam niedobory.

ja biore, zreszta doktorek zalecal branie multivitaminy ja do tego dorzucam A+E i wit C, jakby cie lapaly skorcze w lydkach to koniecznie magnez

---------- Dopisano o 22:50 ---------- Poprzedni post napisano o 22:26 ----------

a tutaj dane odnosnie tego majonezu helmansa

Hellmann's

Extra Light Mayonnaise

Nutrition Facts
Serving Size 1 tbsp (16g)

Amount Per Serving
Calories from Fat 4.5
Calories 12

% Daily Values*
Total Fat 0.5g 1%
Saturated Fat 0.1g 0%
Cholesterol -
Sodium 4mg 0%
Total Carbohydrate 1.8g 1%
Dietary Fiber -
Sugars 0.8g
Protein 0.1g

Vitamin A - Vitamin C -

Calcium - Iron -

[kataluna]

Napisane przez twinsplus1

ja biore, zreszta doktorek zalecal branie multivitaminy ja do tego dorzucam A+E i wit C, jakby cie lapaly skorcze w lydkach to koniecznie magnez

---------- Dopisano o 22:50 ---------- Poprzedni post napisano o 22:26 ----------

a tutaj dane odnosnie tego majonezu helmansa

Hellmann's

Extra Light Mayonnaise

Nutrition Facts
Serving Size 1 tbsp (16g)

Amount Per Serving
Calories from Fat 4.5
Calories 12

% Daily Values*
Total Fat 0.5g 1%
Saturated Fat 0.1g 0%
Cholesterol -
Sodium 4mg 0%
Total Carbohydrate 1.8g 1%
Dietary Fiber -
Sugars 0.8g
Protein 0.1g

Vitamin A - Vitamin C -

Calcium - Iron -

Jak masz go pod reka to spisz wartosci na 100g a nie %dawki dziennej. Z tego co pamietam tluszczu ma malo ale za to wegli jakies 30g/100g. Dlatego sobie odpuscilam narazie bo nie chce zeby mnie kusil. Co wegle to wegle