wspołne wychodzenie z R - dziewczynki na U! :)

[mircia14]

No i chyba tak zrobię, skoro nie chciałam nic konkretnego, to mogę poszaleć - w końcu to nagroda.

[Phynn]

ja na pewno kupiłabym jakąś super hiper mega wypasioną książkę w sam raz na wakacje to zależy, czy lubisz czytać )

[mircia14]

lubię czytać, nawet bardzo, dlatego ucieszył mnie bon coś wybiorę.

ok dziewczyny, ja lecę spać do jutra ;**

[kolorowatecza]

Dobranoc

A jak zajrzysz do nad tutaj do wątku, to powiedz mi, czy avek to jest TWÓJ brzuszek?

[mircia14]

mój
ale wiadomo jak w stroju, nic nie jest ściśnięte, stoję też prosto. Jak siedzę to już nie jest tak kolorowo.

[kolorowatecza]

Jak się siedzi to choćby brzuszek był modelowany przez 20 lat i tak będą fałdki, bo to naturalne
Kiedyś się na ten temat w jakimś wątku dyskusja wywiązała

Ale masz przepiękny brzusio Taki płaski <3
Będę nad takim pracować

[mircia14]

Dziękuję, dziękuję

A ja znowu poprawiony humor, bo kupiłam rybaczki w rozmiarze S Wiadomo, że normalnie do nich bym nie weszła, tylko do M, ale H&M ma zaniżoną rozmiarówkę i zaraz samopoczucie lepsze

[kolorowatecza]

Eee tam :d Jakie zaniżone?
Po prostu Ska z Ciebie ! I tyle w temacie :P

[Phynn]

Napisane przez mircia14

Dziękuję, dziękuję

A ja znowu poprawiony humor, bo kupiłam rybaczki w rozmiarze S Wiadomo, że normalnie do nich bym nie weszła, tylko do M, ale H&M ma zaniżoną rozmiarówkę i zaraz samopoczucie lepsze

tatarata, zaniżona rozmiarówka ! tak sobie tłumacz taki masz rozmiar, a nie będziesz na rozmiarówkę zganiać, przyzwyczaj się lepiej.

[mircia14]

Nie, nie Normalnie mam M (miałam L ).
Moja koleżanka ma 42 normalnie a z H&M bokserkę w kwiaty (kojarzycie może?) 34

[carmel_]

Ale one chyba z założenia miały być takie oversize

[mircia14]

Aha no to ja już nie wiem, w każdym razie były jakieś duże

[Malenka321]

hejo dziewczynki. prosze o porade:
sniadanko: kromka chleba wieloziarnisty z błonnikiem(50 kcal)+2łyżki płaskie twarogu
ćwierć domowej drożdzówki z jagodami(jakieś 30 gram)
II śniadanie: jabłko duże
obiad: frytki z jednego ziemniaka+ pół kotleta bez panierki(ściągłam ją) jest ok??

[kolorowatecza]

frytki z oleju czy smażone w piekarniku?
Bo nie chodzi tylko o kalorie, ale o sposób przyrządzania, o rodzaje np. tłuszczy itd..

[Malenka321]

Napisane przez kolorowatecza

frytki z oleju czy smażone w piekarniku?
Bo nie chodzi tylko o kalorie, ale o sposób przyrządzania, o rodzaje np. tłuszczy itd..

na oleju ale odsączane. Bo chodzi tez o to, że moja mama zauważyła, że schudłam i to dość dużo bo 11 kg. na dodatek ostatnio zjadłam i zwymiotowałam. Dlatego, że mi się ubzdurało, że nie wiadomo ile zjadłam. i teraz mnie pilnuje z jedzeniem.... więc jem co oni tyle, że mniej.

[mircia14]

Napisane przez Malenka321

hejo dziewczynki. prosze o porade:
sniadanko: kromka chleba wieloziarnisty z błonnikiem(50 kcal)+2łyżki płaskie twarogu
ćwierć domowej drożdzówki z jagodami(jakieś 30 gram)
II śniadanie: jabłko duże
obiad: frytki z jednego ziemniaka+ pół kotleta bez panierki(ściągłam ją) jest ok??

śniadanie za małe, co to jest kromka chleba i 2 łyżki?
2 śniadanie też mało
nie jesteś głodna ?

[Malenka321]

Napisane przez mircia14

śniadanie za małe, co to jest kromka chleba i 2 łyżki?
2 śniadanie też mało
nie jesteś głodna ?

no właśnie chodzi o to, że w ógle nie i zjadłam to wręcz na przymus. ale wiem, że cienka jest granica w odchudzaniu. i że musze jeść. A te 11 kg schudłam od marca więc w miare roztropnie tylko pod koniec zaczęło mi cos odbijac:P:P

[mircia14]

No, musisz jeść więcej Szczególnie do śniadania - polecam owsianki
Rozumiem Cię, mi też odbijało, ale na szczęście mi już przeszło

[Malenka321]

Napisane przez mircia14

No, musisz jeść więcej Szczególnie do śniadania - polecam owsianki
Rozumiem Cię, mi też odbijało, ale na szczęście mi już przeszło

to ratuj bo ja owsianek nie cierpie bleeeeee od marca nie zjadlam ani jednej jadłam wszystko tyle, że mało:P:P

[mircia14]

hmm a placki owsiane ?
http://smaczny.wizaz.pl/przepis_widok.php?id=2556

[Malenka321]

Napisane przez mircia14

hmm a placki owsiane ?
http://smaczny.wizaz.pl/przepis_widok.php?id=2556

oooo dziękuję za poradę;* a powiedz mi, to prawda , że na U też można schudnąć??

[mircia14]

Napisane przez Malenka321

oooo dziękuję za poradę;* a powiedz mi, to prawda , że na U też można schudnąć??

przy wychodzeniu z U - tak. przy niedobrym U (bo jakie to utrzymanie jak się chudnie ) - też.
ogólnie zanim znajdzie się tę ilość jedzenia, przy której się nie tyje ani nie chudnie - wtedy to utrzymanie i siłą rzeczy nie można schudnąć.

[Malenka321]

Napisane przez mircia14

przy wychodzeniu z U - tak. przy niedobrym U (bo jakie to utrzymanie jak się chudnie ) - też.
ogólnie zanim znajdzie się tę ilość jedzenia, przy której się nie tyje ani nie chudnie - wtedy to utrzymanie i siłą rzeczy nie można schudnąć.

a jakie ćwiczenia wykonywałaś na twój brzusio?? bo zarabisty. ja teraz mam troche skóry na brzuchu i chce to jakoś zwalczyć zaczęłam 8 minut abs bo tłuszczyku jest jeszcze troche ale z porównaniem z tym co bylo to raj. a macie jakiś sposób na celulit?? jakieś ćwiczenia??

[mircia14]

ogólnie na zrzucenie tłuszczu z całego ciała to aeroby (bieganie, rower itp.)
a jeśli chodzi konkretnie na brzuch to właśnie głównie 8min abs i Tamilee na brzuch

Dziękuję

[Malenka321]

Napisane przez mircia14

ogólnie na zrzucenie tłuszczu z całego ciała to aeroby (bieganie, rower itp.)
a jeśli chodzi konkretnie na brzuch to właśnie głównie 8min abs i Tamilee na brzuch

Dziękuję

a czy po samym abs zobacze kiedys efekty?? to znaczy mam wrazenie , że pod spodem juz mi twardnieje brzuch.

---------- Dopisano o 17:01 ---------- Poprzedni post napisano o 15:38 ----------

podwieczorek: 1,5 kromki chleba+ troszkę twarożku do posmarowania, dwa plasterki pomidora-czerwona herbata. może być??

[mircia14]

a nie lepiej podwieczorek na słodko ? chleb i twarożek już dzisiaj były..
polecam wklejać całe jadłospisy na "Nasze codzienne jadłospisy".
Jeśli chodzi o efekty po ABS to pewnie tak o ile nie będziesz miała dużo tłuszczu na brzuchu, bo ukształtowane mięśnie pod tłuszczem nie będą widoczne Tkankę tłuszczową możesz zwalczyć właśnie aerobami.

[Malenka321]

Napisane przez mircia14

a nie lepiej podwieczorek na słodko ? chleb i twarożek już dzisiaj były..
polecam wklejać całe jadłospisy na "Nasze codzienne jadłospisy".
Jeśli chodzi o efekty po ABS to pewnie tak o ile nie będziesz miała dużo tłuszczu na brzuchu, bo ukształtowane mięśnie pod tłuszczem nie będą widoczne Tkankę tłuszczową możesz zwalczyć właśnie aerobami.

powoli się naucze z tymi jadłospisami i co i jak:P hm. no własnie ta oponka już prawie znikneła. tylko ja się jej dopatruje podobno:P:P więc tłuszczu dużo nie ma. Poćwicze te abs zobacze co mi z tego wyjdzie:P a czy na U moge sobie od czasu do czasu juz pozwolic na jakąs kostkę czekolady czy piwo??

[mircia14]

od czasu do czasu ? ja jestem na U i codziennie jem coś słodkiego

[Malenka321]

Napisane przez mircia14

od czasu do czasu ? ja jestem na U i codziennie jem coś słodkiego

ale mam jakieś takie przeświadczenie przez ta dietę, że jak zjem np batonika to przytyje i np znajomi siedzą z piwem a ja z woda mineralną i jest tylko kupę smiechu przez to.:P a czy te słodkości wliczac jako np podwieczorem? czy mozna pomiędzy posiłkami?? i czy na kebaba też sobie moge raz na np miesiąc pozwolić?? sorki, że cię tak bombarduje :P

[mircia14]

ojej.. Utrzymanie to jest normalne jedzenie. Kebab raz na miesiąc? Nie możesz tego wiedzieć. O to chodzi, że nie wiesz - chcesz to jesz, nie chcesz, to nie jesz.
Ja słodkość jem zazwyczaj jako deser po obiedzie (teraz w wakacje, bo na wyjeździe to będzie jazdaa)
Jak będziesz widzieć, że waga nie rośnie, to będzie Ci coraz łatwiej.