Szukam towarzyszek do wspólnego odchudzania od 1 kwietnia

[serenityxd]

Napisane przez Eldo_rado

powodzenia dziewczyny i sukcesów w walce z kilogramami

ja od miesiąca staram się pilnować. nieco zmieniona dieta i więcej ruchu. na dzień dzisiejszy -2kg.

klask i:

[_Kaitlyn_]

Mam nadzieje, że wątek jednak nie umarł bo chcialanbym sie przylaczyc. Co prawda swoja diete juz zaczelam, tydzien temu(jestem na SB, do konca 1 fazy zostalo jeszcze 6 dni). Schudnac chcialabym 10 kg (4 juz poszly )

Jezeli chodzi o ruch to 3 razy w tygodniu basen, rowery zaczynam od tego tygodnia(2 razy w tygodniu).

Coś o mnie? Hm... Jestem studentka ze Szczecina, uwielbiam płwyać i sie ruszac niestety uwielbiam rowniez slodycze... i to wlasnie przez nie musze sie wziac za siebie. Ale damy rade!

[MiSiUuUnIa]

Witam! Chętnie się do Was przyłącze, bo czuję, że lepiej będzie jak mnie będzie troszkę mniej, a mianowicie do 8kg mniej. A więc kilka słów o mnie. Jestem Gosia, mam 20 lat i studiuję na Politechnice Wrocławskiej. Mam 163 wzrostu i... ważę 64kg Jeszczę pół roku temu wywalczyłam 56kg (rozstałam się z chłopakiem i jakoś mnie to zmotywowało żeby dbać o siebie). Teraz jestem z moim Misiem i... Mam problem. W jego otoczeniu zawsze jest dużo dobrych/smacznych rzeczy. Przez ten okres (prawie 6 miesiecy) dogadza mi jak możem a to winko... A to kupuje w Mcdonaldzie McWrapy (mniiaam) a to moje ulubione chipsy... a to batonik, a to jeżyki, a to wreszcie soczek i kisiel i budyń... A jego mama uwielbia gotowa, nie powiem, gotuje wspaniale, takie gęste zupki, wszystko takie pożywne Nie powiem, czesto się zdarzało, że jadłam 2 obiady dziennie złożone z 2 dań )) Nie mogłam odmówić... i jak tu np.nie jeść jak dostaje "kanapeczki + zawsze rogaliki/ciasto" do szkoły? Na początku się cieszyłam, że chłopak o mnie dba, teściowa też Nie to co kiedyś:P Ale doszłam do wniosku, że bycie z tamtym chłopakiem jednak miało jakiś plus. Ciągle mnie motywował, żebym chudła i trzymałam się mniej więcej wagi 58-60kg. Może to też nie jest tak mało, ale nie było źle... A teraz? Tragedia... Nigdy tyle nie ważyłam Kiedyś czyli przez ostatnie 3 lata starałam się mieć diete wysoko białkową, bo mój ex był zapalonym sportowcem. 3-4 razy siłownia, non stop rower. Więc ja zakochana jeździłam, biegałam, chodziłam na siłownie, brałam l-karnityny i inne badziewa i jakoś wygladałam a teraz... :P Ostatnio pracowalam na weekendy po 12h a w tyg szkoła. Jeżdże z kolegą na zajęcia i mnie odwozi :P No po prostu bajka Nawet czekać na niego nie muszę... Już nie wiem co to jest biegnięcie spod mojej klatki do autobusu... który tak zawsze za szybko przyjeżdżał... Ehh..Więc jak widzicie no jest kiepsko. Z każdej stony są jakieś przeszkody do osiągnięcia szczupłej sylwetki i DUPA ROŚNIE a bardziej dokładnie -BRZUCH więc zabieram się za chudnięcie... Kurczę, w ogóle jestem zła. Bo mój obecny Misio hmmm nie potrafi mnie wspierać. A dokładniej nie jest katem :P Bardziej by mnie zmotywowało jakby powiedział, że jestem grruba i żebym schudła, niż to, że "Misia, nie jesteś gruba! Podobasz mi się!". Ja wiem, że to jest słodkie i wierze w to, że on mówi prawdę, ale jeżeli nie wchodze w spodnie, i jak siedze i czuje że nie mogę wsiąknąc brzucha i pasek który zawsze miałam w pasie to teraz nie moge go nosić bo mi sie wrzyna w brzuch albo pod piersi i nawet ten najbardziej rozciągniety stanik uwiera mnie to już czas sie odchudzić A jeszcze na dodatek mama jakby na złośc zaczyna gotować moje ulubione potrawy ehh... Najgorsze jest to, że nie mam zawzietości, że mam słomiany zapał... i tyle razy mi sie nie udało utrzymać wagi... bo wiem, ze schudne... Zawsze chudne w 2/3 tygodnie z 6kg... bo cwicze, jem zdrowo i w odpowiedniej ilości i waga mi się utrzymuje z 1-2 aż zapomne, że byłam na diecie i każdego dnia zaczynam sobie pozwalać o kolejne puste kalorie aż... waga wraca... No więc reasumując potrzebuje wsparcia, którego w moim bliskim otoczeniu nie mam i miec nie będę. Nie wiem jak Wy ale ja lubię rywalizację i to mnie motywuję do działania Pozdrawiam i mam nadzieje, że Was nie zanudziłam opowiadaniem o sobie...

[Dziubasek8819]

Cześć wszystkim
No dokładnie wiem jak to jest kiedy wszyscy dookoła mówią tylko "po co się odchudzasz!!" a zwłaszcza marudzenie mamy i tylko człowiekowi odbierają motywację i chęci do działania ale ja się zawzięłam i wbrew wszystkim pokażę im że mnie nie zniechęcą i chcę schudnąć dla siebie żeby czuć się lepiej we własnej skórze

[marychaaaaa]

Tez czuje ze sie dolacze . Mam 173 i waze 68 kg. Moje marzenie to 58kg.. Problemem jest duza pupa i wmiare grube nogi.... Brzuch tez lekko denerwuje, ale boje sie strasznie ze mi piersi uciekna ;(. Sprobowac mozna ;D!

[costca]

Napisane przez helcia92

Cześć Dziewczyny
Ja mam podobny problem przy wzroście 178 ważę 105 kg.Chciałabym do wakacji jakieś 8 kg zrzucić ale ciężko zawsze jak schudnę mam efekt jojo. Ganeralnie uważam że schudnąć to nie problem gorzej jest utrzymać wagę do której się schudło.
Dobrze by było gdyby każda z nas wpisywała swój efekt postępów. Co by stworzyło takie podbudowanie na duchu gdyby któraś miała gorszy dzień

To widzę, że mamy takie same gabaryty
Ja na razie jestem na etapie zmiany menu i wdrażania ćwiczeń (niestety musiałam sobie zrobić kilkudniową przerwę, bo miałam małą kontuzję).
wyeliminowałam całkowicie cukier z wszelkich napojów i unikam tłuszczy, staram się jeść więcej warzyw i owoców. i trzymam się zasady nie najadać się i jeść 5 razy dziennie. Niestety nie jestem w stanie ograniczyć diety do 1000 kcal, bo jestem wtedy głodna i obsesyjnie myślę o jedzeniu, więc chyba nie tędy droga
i duży problem to słodycze. Mocno je ograniczyłam ale nie potrafię całkowicie bez. ale próbuję coraz bardziej się ograniczać, może metodą małych kroczków się uda ?

[serenityxd]

Napisane przez marychaaaaa

Tez czuje ze sie dolacze . Mam 173 i waze 68 kg. Moje marzenie to 58kg.. Problemem jest duza pupa i wmiare grube nogi.... Brzuch tez lekko denerwuje, ale boje sie strasznie ze mi piersi uciekna ;(. Sprobowac mozna ;D!

mam ten sam problem.. ja chcę zachować moje cudne piersi.. ale jak ?

[marychaaaaa]

niestety tak sie raczej nie da.
Najpierw chudna piersi i pas pod nimi. Pas pod piersiami mam 65 cm , tylek mam 104cm ... Brzydko to wyglada.

[ankac000]

Dołączam.
Zaczynam od jutra. Obecnie: 168cm, 70kg.
Cel: 56-57kg

[Dziubasek8819]

Myślę że nie należy tak od razu organizmowi odcinać wszystkiego restrykcyjnie bo przeżyje biedny szok a przynajmniej ja tak nie robię, nie zrezygnowałam ze wszystkiego tylko pozbyłam się chipsów i tym podobnych paskudztw tłustych potraw, gazowanych napoi, cukru(nie słodzę już herbaty), no i chleba jem tylko na śniadanie z błonnikiem ale czasami zjem sobie coś słodkiego bez problemu, normalne obiady z makaronem, ziemniakami, ćwiczenia obowiązkowo za to muszą być tak na oko myślę że dziennie 1200 kcal w weekendy 1500 pochłaniam. Ciężko trochę mi jeść 5 posiłków dziennie zazwyczaj wychodzi mi 3 studia dojazdy na uczelnie sporo czasu mi zajmują a i zajęcia domowe nie mam kiedy zbytnio przygotowywać dietetycznych, specjalnych potraw no i czerwona herbata dwie szklanki dziennie i jedna zielonej zobaczymy w sobotę czy waga będzie nadal spadała mam nadzieję że tak na razie jest 68,5 oby było mniej

[costca]

Bardzo rozsądnie, też wyszłam z tego założenia W końcu - przynajmniej w moim przypadku chodzi o zmianę nawyków żywieniowych. Zdrowe jedzenie bez śmieciowych chipsów i innych paskudnych smakołyków.
pochwalę się Wam Dziewczyny, że dzisiaj weszłam na wagę i okazało się, że przez 7 dni ubyło mnie 0,5 kg!!! Mam nadzieję, że w ciągu pół roku uda mi się zrzucić 10 kg.

[virtualmadam]

Dziewczyny jak ten wątek umarł, to chodzcie do nas na watek, jest fajnie i ciagle sie cos dzieje Opisujemy swoja walke z kg, jak bedziecie chetne to podam linka*

[_Kaitlyn_]

Z tego co ja widze to watek nie umarl
Dziewczyny jak tam u was? Ja dzisiaj nie zjadlam nic nadprogramowego ale cignie mnie do weglowodanow ale te dopiero od przyszlego poniedzialku.

[serenityxd]

a ja się zabieram do tego odchudzania i jakoś zacząć nie mogę ;D ciągle tylko chodzę po domu i szukam słodyczy ;P

[madziek1988]

Witam!
Byłoby mi bardzo miło, jeśli mogłabym się przyłączyć do was bo widzę, że macie do zrzucenia podobna ilość kg co ja
Jestem Magda, mam 23 lata, pracuje w TP(praca siedząca to duzo tłumaczy) a oprocz tego studiuje na 3 roku pedagogike w Katowicach(studenckie życie też średnio dobrze na mnie wpływa)
Mam 170com wzrostu i 85kg mój cel to co najmniej 20 kg. Zaczęłam od 18 marca bo to równo 3 m-ce przed weselem , na którym chce wyglądać jak super laska a nie jak turlająca się paróweczka
W sumie tak stwierdzam, że te kg nawet mogłyby stać w miejscu byle było widać, że mam mięśnie, a nie wylewające się sadełko....,najgorsze jest to , że nie chodzę w spodniach bo nie lubie , zawsze sukienki, spódniczki , tuniki i nawet nie zauważyłam że tyje, aż wkońcu moja skórzana kurteczka, którą wyciągłam z szafy w związku z ociepleniem ...pękła jak ją ubrałam....i dopszło do mnie, że coś jest nie tak
Mam figurę jabłka...największy problem to mój brzusio.
Stosuje MŻ-WR. staram się jeśc do 19 najpózniej ....bo pracuje do 21, a wieczorami sobie ćwiczę po godzinie i godzinke tańczę ze swoim TŻnie wiem co teraz zrobie miał wyjazd z pracy 8 dniowy(własnie pojechał) i będę musiała tańczyć sama;p heh...mam nadzieję, że zrozpaczy i tęsknoty za nim nie rzucę sie na słodycze, a jedynie wyładuje się podczas sportu;p
Mam nadzieję, że wątek się rozkręci i razem będziemy się wpsierać i przebedzimy ten cholerny tłuszczyk

[ankac000]

ja się pochwalę, że właśnie jem sałatę. nie cierpię tego paskudztwa. jak dla mnie coś kompletnie bezsmakowego, dobre da królików, a nie dla ludzi.
no ale czego się nie robi dla zgrabnej figury

[madziek1988]

A tam...ja uwielbiam, a najlepiej z jogurtem naturalnym troszeczke przypraw dla smaku idealnie do obiadku, ale samo tez dobre

[AnAlien]

Dziewczyny ratunku! Tak się zapaliłam na tom odchudzanie a w czwartek z racji urodzin swoich pochłonęłam wszystkie czekoladowe prezenty i kawał torta:/ Poźniej weekendowa zabawa i jadlam co popadnie... Znow czuję się gruba i mam wrażenie, że zmarnowałam cały poprzedni tydzien walki...

[madziek1988]

Napisane przez AnAlien

Dziewczyny ratunku! Tak się zapaliłam na tom odchudzanie a w czwartek z racji urodzin swoich pochłonęłam wszystkie czekoladowe prezenty i kawał torta:/ Poźniej weekendowa zabawa i jadlam co popadnie... Znow czuję się gruba i mam wrażenie, że zmarnowałam cały poprzedni tydzien walki...

nie załamuj się!..ja sobie też w weekend szaleje, a co za cały tydzień męczarni , a Ty wogole jeszcze urodziny miałaś to tym bardziej...pomyśl, że kolejne takie obżarstwo dopiero za rok przy nastepnych. I wracaj do zdrowego odżywiania

[ankac000]

Napisane przez AnAlien

Dziewczyny ratunku! Tak się zapaliłam na tom odchudzanie a w czwartek z racji urodzin swoich pochłonęłam wszystkie czekoladowe prezenty i kawał torta:/ Poźniej weekendowa zabawa i jadlam co popadnie... Znow czuję się gruba i mam wrażenie, że zmarnowałam cały poprzedni tydzien walki...

organizmowi trzeba od czasu do czasu dać odpocząć, żeby metabolizm nam nie stanął, więc nie załamuj się tylko walcz dalej

[optymista7]

Zapraszam do wspólnej rywalizacji na forum:

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=514361

W pierwszym poście wszystko jest wyjaśnione

[Dziubasek8819]

Napisane przez madziek1988

Witam!
Byłoby mi bardzo miło, jeśli mogłabym się przyłączyć do was bo widzę, że macie do zrzucenia podobna ilość kg co ja
Jestem Magda, mam 23 lata, pracuje w TP(praca siedząca to duzo tłumaczy) a oprocz tego studiuje na 3 roku pedagogike w Katowicach(studenckie życie też średnio dobrze na mnie wpływa)
Mam 170com wzrostu i 85kg mój cel to co najmniej 20 kg. Zaczęłam od 18 marca bo to równo 3 m-ce przed weselem , na którym chce wyglądać jak super laska a nie jak turlająca się paróweczka
W sumie tak stwierdzam, że te kg nawet mogłyby stać w miejscu byle było widać, że mam mięśnie, a nie wylewające się sadełko....,najgorsze jest to , że nie chodzę w spodniach bo nie lubie , zawsze sukienki, spódniczki , tuniki i nawet nie zauważyłam że tyje, aż wkońcu moja skórzana kurteczka, którą wyciągłam z szafy w związku z ociepleniem ...pękła jak ją ubrałam....i dopszło do mnie, że coś jest nie tak
Mam figurę jabłka...największy problem to mój brzusio.
Stosuje MŻ-WR. staram się jeśc do 19 najpózniej ....bo pracuje do 21, a wieczorami sobie ćwiczę po godzinie i godzinke tańczę ze swoim TŻnie wiem co teraz zrobie miał wyjazd z pracy 8 dniowy(własnie pojechał) i będę musiała tańczyć sama;p heh...mam nadzieję, że zrozpaczy i tęsknoty za nim nie rzucę sie na słodycze, a jedynie wyładuje się podczas sportu;p
Mam nadzieję, że wątek się rozkręci i razem będziemy się wpsierać i przebedzimy ten cholerny tłuszczyk

Widzę jesteśmy równolatkami ja swojego TŻa już ponad dwa miesiące nie widzę firma w której pracuje wygrała przetarg w Niemczech i tak dwa tygodnie po jego wyjeździe wzięłam się za siebie stwierdziłam że zaskoczę go jak wróci nie martw się 8 dni szybko minie zajmiesz się ćwiczeniami pracą a ten tłuszczyk na brzuszku to naprawdę zmora tak ciężko się jego pozbyć ale cóż trzeba się zmobilizować i powiedzieć mu "stop" a co nie dam się tak łatwo

[madziek1988]

no właśnie...ja się do niego śmiałam, że jak wróci to ja będę już taka chudooo, że znikne hehe, wiem, że porzez tydzien cudu nie zwojuje, ale co nieco napewno
Wiesz co jets najsmieszniejsze, ze to tylko 8dni, a ja przezywam, ze to cała wiecznosc, on jest chyba kolejną"rzeczą " choc to złe słowo od ktorej jestem uzależniona, zaraz po jedzeniu, a moze nawet przedale to lepiej ...moze pomoze spalic tłuszczyk;p...ale przezywam tak dlatego.,ze odkad jestesmy para nie bylo dni wbysmy chociaz 5minut sie nie widzielidlatego mi ciezko i płacze troche , ale trzeba byc twardym nie MIĘTKIMot co!

[Dziubasek8819]

No ja to od początku związku wiedziałam jaką ma pracę, że nawet miesiąc go nie ma jak w Polsce mają zlecenia ale teraz rynek się otworzył w Niemczech i dopiero się zaczęła rozłąka koleżanka mówiła mi ostatnio że ja chudnę z tęsknoty myślę, że po części to ma racje, ale cóż kocham więc muszę wytrzymać a najciężej mi kiedy zadzwoni porozmawiamy chwilę i później tragedia łzy same się pojawiają ale damy radę wiem że i jemu nie jest łatwo. A mam teraz czas na to żeby się odchudzać staram się szukać tych pozytywnych stron i trzeba trwać w mocnym postanowieniu schudnięcia bo wiosna już jest a do lata też szybko zleci

[madziek1988]

No dokładnie, zawsze sa jakieś plusy..jakos trzeba je znaleźć i przetrzymać razem nam będzie raźniej

---------- Dopisano o 23:08 ---------- Poprzedni post napisano o 22:41 ----------

lece ćwiczyć i spać dobranoc;*

[_Kaitlyn_]

a ja lece zaraz na uczelnie... znowu do 18 :/ nienawidze tak dlugo tam siedziec bo z nudow chce sie jesc :/ no ale dam rade prowiant przygotowany i nie bede niczego podjadac, mam swoje i to zjem nic a nic wiecej

Pozniej jeszcze lece na rowery wiec zdam relacje jak wroce

Ps. Słodkiego mi sie chce... musze nad tym zapanowac

[beazim]

Witajcie,
nazywam się Beata i tez od dawna walczę z moimi powracającymi kilogramami. Co prawda , nie mam ich zbyt dużo do utraty (5kg) przy obecnej wadze 58 i wzroście 159. Wiek chyba z Was najstarszy bo 37 lat (chociaż wcale tego nie czuję) - trochę to mi dziwnie wygląda- ja - taka stara????, no cóż, metryki nie oszukasz.
Moja największą zmorą to wieczorny wilczy głód, nie wiem jak go pokonać, kiedyś próbowałąm zapić wodą z cytryna- ale niestety mam silną wolę- która robi ze mną co chce i i tak znów, obfite kolacje wróciły wieczorami.
Dodatkowo jakieś wiosenne osłabienie powoduje, że ok 20 -tej jestem dętka i nie mam siły zmusić się do jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Ale zaczynam od dziasiaj, kupiłam żeń- szeń w tabletkach- na poprawę samopoczucia i zniwelowanie osłabienia- może coś pomoże, boodkaw to już tylko żołądek boli, a siły po niej nic a nic.
Zatem jesli mogę dołączyć się do Was -t o będziemi bardzo miło. nie obiecuję, że codziennie bedę się dzielić moimi powodzeniami albo porażkami- ale na pewno od czasu do czasu tu będę zaglądać. Trzymam za nas wszystkie kcikuki- może tym razem wreszcie się uda !!!

[madziek1988]

Witam Beatko
Żapraszamy do Nas
Co do wieczornych ćwiczeń, tez nie mam siły się zmusić bo wracam z pracy po 22 i nie mam siły na nic, ale mysląc o tym, że nie mogę być paróweczką tylko super laska to mimo wszystko sie zmuszam, a po pierwszych 10 minutach juz jestem rozkręcona i ćwicze i ćwicze i ćwicze

[Dziubasek8819]

Witamy e tam nie ważne ile kto ma lat ważne że łączy Nas ten sam cel- zgubienie kilogramów mnie też czasami dopada wieczorem taka ochota na jedzenie a zwłaszcza jak widzę w tv że coś jedzą ale się uparłam i zawsze myślę sobie " nie wolno ci już jeść kolacja była chyba nie chcesz jeszcze bardziej przytyć" no i się powstrzymuje co do braku sił i chęci do czegokolwiek to ja też tak miałam ale skusiłam się na bio cla z zieloną i czuję się dużo lepiej, wcześniej ciągle bym tylko spała godzina 20 a ja już hop do łóżka teraz nie ma mowy po całym dniu na uczelni od rana do 18 nie raz mam jeszcze chęci na ćwiczenia i kładę się gdzieś 23 czasami później

[madziek1988]

no, ja kłade się koło 2 w nocy spać, bo zanim wroce z pracy tak jak wpsomniałam jest 22 potem musze wszystko ogarnac i 2 godizny ćwiczeń więc koło 2 zasypiam, a powinnam kłaść sie wczesniej ale co zrobić taka praca Ale dam rade!