Milki, piwo odrzucamy bo o zgrabne ciała dbamy! Cz.V - Strona 38 - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka > Wspólne odchudzanie

Notka

Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal.

Zamknij wątek
 
Narzędzia
Stary 2011-09-22, 13:35   #1111
psyhe666
Zakorzenienie
 
Avatar psyhe666
 
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: ;)
Wiadomości: 12 669
Dot.: Milki, piwo odrzucamy bo o zgrabne ciała dbamy! Cz.V

Cytat:
Napisane przez MalaPikanteria Pokaż wiadomość
wiecie co, zanim jeszcze byłam w ciąży to drażniły mnie wszystkie dzieci denerwowało mnie że nie rozumieją jak się do nich mówi -bo przecież mówię po polsku! Z siostrzenicami TŻ nie potrafiłam wytrzymać dłużej niż 15 min, ale jak zobaczyłam te 2 kreseczki na teście, a potem pierwsze zdjęcie USG to wszystko się zmieniło jak Mała pierwszy raz mnie kopnęła to tak zaczęłam wyć że TŻ nie wiedział co się dzieje i pół godz mnie uspokajał czasem jestem już zmęczona, bo ciągle z nią jestem.Czas dla siebie mam tylko jak ona spi w ciągu dnia a to jest różnie bo czasem spi 40min, a czasem 3 godz. Ale to wszystko znika jak wieczorem mnie przytuli i powie: 'mamo, aj jo ju (i love you- zgapiła od jakiejs zabawki i teraz jak mówię że ją kocham to ona mi na to: aj jo ju).
Wasze podejście do dzieci też się zmieni - zobaczycie
Powiem Ci szczerze, że boję się, że mi tak zostanie...... Pierwsza myśl jaka mi przeszła kiedy okres mi się spóźnił to taka, że nie chcę dzieciora, że mam tyle planów, idę na studia, D. się nie odzywa i najrozsądniej byloby usunąć...
__________________
Hey, I just met you
and this is crazy!
But here's my indeks
so trójka maybe.

psyhe666 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-09-22, 13:37   #1112
Eldo_rado
amor vincit omnia
 
Avatar Eldo_rado
 
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 20 156
Dot.: Milki, piwo odrzucamy bo o zgrabne ciała dbamy! Cz.V

wiecie co Wam powiem? dobrze, ze od czasów liceum zmieniłam nie tylko wagę, ale też stylówę
Załączone zdjęcia
Rodzaj pliku: jpg hhh.jpg (63,6 KB, 38 załadowań)
Eldo_rado jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-09-22, 13:38   #1113
moooniaaaa
Zakorzenienie
 
Avatar moooniaaaa
 
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 16 600
Dot.: Milki, piwo odrzucamy bo o zgrabne ciała dbamy! Cz.V

Czyli jest dla nas jakaś nadzieja
moooniaaaa jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-09-22, 13:38   #1114
Eldo_rado
amor vincit omnia
 
Avatar Eldo_rado
 
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 20 156
Dot.: Milki, piwo odrzucamy bo o zgrabne ciała dbamy! Cz.V

Cytat:
Napisane przez psyhe666 Pokaż wiadomość
Powiem Ci szczerze, że boję się, że mi tak zostanie...... Pierwsza myśl jaka mi przeszła kiedy okres mi się spóźnił to taka, że nie chcę dzieciora, że mam tyle planów, idę na studia, D. się nie odzywa i najrozsądniej byloby usunąć...
to normalne, bo się bałaś... ale gdy zaczynasz czuć dziecko, gdy pojawia się na świecie- kochasz je, bo jest TWOJE.. .tzn tak myślę, bo jeszcze nie mam dziecka
Eldo_rado jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-09-22, 13:39   #1115
MalaPikanteria
Zadomowienie
 
Avatar MalaPikanteria
 
Zarejestrowany: 2011-05
Lokalizacja: W drodze do szczęścia :)
Wiadomości: 1 908
Dot.: Milki, piwo odrzucamy bo o zgrabne ciała dbamy! Cz.V

Cytat:
Napisane przez psyhe666 Pokaż wiadomość
Powiem Ci szczerze, że boję się, że mi tak zostanie...... Pierwsza myśl jaka mi przeszła kiedy okres mi się spóźnił to taka, że nie chcę dzieciora, że mam tyle planów, idę na studia, D. się nie odzywa i najrozsądniej byloby usunąć...
uwierz mi że serce by Ci na to nie pozwoliło po badaniu USG
moja koleżanka jak zaszła w ciążę powiedziała że bardziej kocha dziecko siostry niż swoje po jakimś czasie stwierdziła że jest nienormalna i jaj dzidziuś to największy skarb świata. Każdemu z nas przechodzą chwile zawahania, to normalne - dziecko dużo zmienia. Ja też gdyby nie Mała poszłabym normalnie do pracy, szkoły itd. Ale nigdy nie przeszło mi przez myśl że ona jest czemuś winna
__________________
BLOGUJĘ

MOJA WYMIANKA
MalaPikanteria jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-09-22, 13:39   #1116
moooniaaaa
Zakorzenienie
 
Avatar moooniaaaa
 
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 16 600
Dot.: Milki, piwo odrzucamy bo o zgrabne ciała dbamy! Cz.V

Cytat:
Napisane przez Eldo_rado Pokaż wiadomość
wiecie co Wam powiem? dobrze, ze od czasów liceum zmieniłam nie tylko wagę, ale też stylówę
Ale teraz z Ciebie kobieca laska
moooniaaaa jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-09-22, 13:44   #1117
MalaPikanteria
Zadomowienie
 
Avatar MalaPikanteria
 
Zarejestrowany: 2011-05
Lokalizacja: W drodze do szczęścia :)
Wiadomości: 1 908
Dot.: Milki, piwo odrzucamy bo o zgrabne ciała dbamy! Cz.V

Cytat:
Napisane przez Eldo_rado Pokaż wiadomość
wiecie co Wam powiem? dobrze, ze od czasów liceum zmieniłam nie tylko wagę, ale też stylówę
ja też zaczynam zmieniać styl -na szczęście w gim moim ulubionym ciuchem była bluza z kapturem i szerokie spodnie, ew. kure**ka mini i szpile teraz zaczynam "robić"z siebie kobietę

---------- Dopisano o 14:44 ---------- Poprzedni post napisano o 14:41 ----------

Aniołki ja uciekam... Idę robić obiad bo Mała zaraz wstanie i znów będzie krzyk - "mniam, mniam"
postaram się zajrzeć jeszcze później.
Głowy do góry Laseczki! życie jest piękne a my wykorzystajmy je najlepiej jak potrafimy!
__________________
BLOGUJĘ

MOJA WYMIANKA
MalaPikanteria jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-09-22, 13:47   #1118
Eldo_rado
amor vincit omnia
 
Avatar Eldo_rado
 
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 20 156
Dot.: Milki, piwo odrzucamy bo o zgrabne ciała dbamy! Cz.V

Cytat:
Napisane przez moooniaaaa Pokaż wiadomość
Ale teraz z Ciebie kobieca laska
z poczwary w motyla
Eldo_rado jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-09-22, 14:13   #1119
psyhe666
Zakorzenienie
 
Avatar psyhe666
 
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: ;)
Wiadomości: 12 669
Dot.: Milki, piwo odrzucamy bo o zgrabne ciała dbamy! Cz.V

Mój łosoś w ziołach się grilluje
__________________
Hey, I just met you
and this is crazy!
But here's my indeks
so trójka maybe.

psyhe666 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-09-22, 14:35   #1120
Loriette
Zakorzenienie
 
Avatar Loriette
 
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 042
Dot.: Milki, piwo odrzucamy bo o zgrabne ciała dbamy! Cz.V

Cytat:
Napisane przez Eldo_rado Pokaż wiadomość
wiecie co Wam powiem? dobrze, ze od czasów liceum zmieniłam nie tylko wagę, ale też stylówę
Eldo... pojechałaś po całości
__________________
BLOG KULINARNY Z NACISKIEM NA WYPIEKI
Piekarnik Laury

Zapraszam do miejsca, gdzie objawia się prawdziwa miłość do kuchni.

Edytowane przez Loriette
Czas edycji: 2011-09-22 o 14:38
Loriette jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-09-22, 14:41   #1121
Eldo_rado
amor vincit omnia
 
Avatar Eldo_rado
 
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 20 156
Dot.: Milki, piwo odrzucamy bo o zgrabne ciała dbamy! Cz.V

wiem, masakryczne miałam wyczucie stylu... ba, ja wgl go nie miałam
Eldo_rado jest offline Zgłoś do moderatora  

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2011-09-22, 15:00   #1122
Loriette
Zakorzenienie
 
Avatar Loriette
 
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 042
Dot.: Milki, piwo odrzucamy bo o zgrabne ciała dbamy! Cz.V

Cytat:
Napisane przez Eldo_rado Pokaż wiadomość
wiem, masakryczne miałam wyczucie stylu... ba, ja wgl go nie miałam
Mówię o tym jaka z Ciebie teraz jest seksowna siksa! Ja dzisiaj idę na ten promocyjny make up z Oriflame i też będę piekna! A nuż spotkam tam gdzieś P., bo to w Jego okolicy
__________________
BLOG KULINARNY Z NACISKIEM NA WYPIEKI
Piekarnik Laury

Zapraszam do miejsca, gdzie objawia się prawdziwa miłość do kuchni.
Loriette jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-09-22, 15:03   #1123
Eldo_rado
amor vincit omnia
 
Avatar Eldo_rado
 
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 20 156
Dot.: Milki, piwo odrzucamy bo o zgrabne ciała dbamy! Cz.V

Cytat:
Napisane przez Loriette Pokaż wiadomość
Mówię o tym jaka z Ciebie teraz jest seksowna siksa!
aaaa... powoli się wyrabiam, żeby pasować do Was
Eldo_rado jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-09-22, 15:15   #1124
MalaPikanteria
Zadomowienie
 
Avatar MalaPikanteria
 
Zarejestrowany: 2011-05
Lokalizacja: W drodze do szczęścia :)
Wiadomości: 1 908
Dot.: Milki, piwo odrzucamy bo o zgrabne ciała dbamy! Cz.V

mam pomysł na lekką obiadokolację (chyba ): zrobię kurczaka z warzywami w sosie koperkowym
__________________
BLOGUJĘ

MOJA WYMIANKA
MalaPikanteria jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-09-22, 15:17   #1125
Eldo_rado
amor vincit omnia
 
Avatar Eldo_rado
 
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 20 156
Dot.: Milki, piwo odrzucamy bo o zgrabne ciała dbamy! Cz.V

Cytat:
Napisane przez MalaPikanteria Pokaż wiadomość
mam pomysł na lekką obiadokolację (chyba ): zrobię kurczaka z warzywami w sosie koperkowym
wyczuwam tu nutę mojego dzisiejszego sosu z obiadu
Eldo_rado jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-09-22, 15:17   #1126
psyhe666
Zakorzenienie
 
Avatar psyhe666
 
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: ;)
Wiadomości: 12 669
Dot.: Milki, piwo odrzucamy bo o zgrabne ciała dbamy! Cz.V


sms poszedł..........
__________________
Hey, I just met you
and this is crazy!
But here's my indeks
so trójka maybe.

psyhe666 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-09-22, 15:18   #1127
Eldo_rado
amor vincit omnia
 
Avatar Eldo_rado
 
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 20 156
Dot.: Milki, piwo odrzucamy bo o zgrabne ciała dbamy! Cz.V

przyznaj się szybko.. .co żeś tam nasmarowała
Eldo_rado jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-09-22, 15:19   #1128
psyhe666
Zakorzenienie
 
Avatar psyhe666
 
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: ;)
Wiadomości: 12 669
Dot.: Milki, piwo odrzucamy bo o zgrabne ciała dbamy! Cz.V

Pod wpływem chwilowej agresji napisałam smsa do tego kolesia
__________________
Hey, I just met you
and this is crazy!
But here's my indeks
so trójka maybe.

psyhe666 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-09-22, 15:21   #1129
Eldo_rado
amor vincit omnia
 
Avatar Eldo_rado
 
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 20 156
Dot.: Milki, piwo odrzucamy bo o zgrabne ciała dbamy! Cz.V

nie pytam do kogo, tylko co
Eldo_rado jest offline Zgłoś do moderatora  

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2011-09-22, 15:21   #1130
MalaPikanteria
Zadomowienie
 
Avatar MalaPikanteria
 
Zarejestrowany: 2011-05
Lokalizacja: W drodze do szczęścia :)
Wiadomości: 1 908
Dot.: Milki, piwo odrzucamy bo o zgrabne ciała dbamy! Cz.V

Cytat:
Napisane przez Eldo_rado Pokaż wiadomość
wyczuwam tu nutę mojego dzisiejszego sosu z obiadu
troszeńkę chciałam zrobić z pieczarkami ale bałam się ze zostanę osądzona o plagiat
Cytat:
Napisane przez psyhe666 Pokaż wiadomość
Pod wpływem chwilowej agresji napisałam smsa do tego kolesia
daj znac z jakim skutkiem...
__________________
BLOGUJĘ

MOJA WYMIANKA
MalaPikanteria jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-09-22, 15:23   #1131
tenebra
Zakorzenienie
 
Avatar tenebra
 
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 3 795
Dot.: Milki, piwo odrzucamy bo o zgrabne ciała dbamy! Cz.V

Dziewczyny opierniczcie mnie porządnie! Dzisiaj sobie tak pofolgowałam, że aż strach...


Eldo ale lachon!


Cytat:
Napisane przez MalaPikanteria Pokaż wiadomość
troszeńkę chciałam zrobić z pieczarkami ale bałam się ze zostanę osądzona o plagiat

daj znac z jakim skutkiem...
__________________
Wizażowe mądrości:
- "To była logika kompletnie nielogiczna, jakaś matematyczna"


Edytowane przez tenebra
Czas edycji: 2011-09-22 o 15:24
tenebra jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-09-22, 15:25   #1132
psyhe666
Zakorzenienie
 
Avatar psyhe666
 
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: ;)
Wiadomości: 12 669
Dot.: Milki, piwo odrzucamy bo o zgrabne ciała dbamy! Cz.V

Napisałam, żeeeeeeeee tyle czasu sie staral o moj numer i teraz drugi dzien cisza? a z reszta jego sprawa, trudno. pa.
__________________
Hey, I just met you
and this is crazy!
But here's my indeks
so trójka maybe.

psyhe666 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-09-22, 15:26   #1133
Eldo_rado
amor vincit omnia
 
Avatar Eldo_rado
 
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 20 156
Dot.: Milki, piwo odrzucamy bo o zgrabne ciała dbamy! Cz.V

MP nie śmiałabym Cie o nic osądzać

tenebra szybciutko się nam spowiadaj
Eldo_rado jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-09-22, 15:27   #1134
Loriette
Zakorzenienie
 
Avatar Loriette
 
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 042
Dot.: Milki, piwo odrzucamy bo o zgrabne ciała dbamy! Cz.V

Życzę Wam miłego wieczorku, ja lecę się szykować na mój make up i pogaduchy z przyjaciółką, bo wczoraj wieczorem zamknęłam temat M. RAZ NA ZAWSZE. Niech mieszka i robi gdzie chce i co chce )) To już nie moja broszka.
Dziewczyny z tylkiem jak mój nie płaczą za facetami z umysłem jak Jego. ))
__________________
BLOG KULINARNY Z NACISKIEM NA WYPIEKI
Piekarnik Laury

Zapraszam do miejsca, gdzie objawia się prawdziwa miłość do kuchni.
Loriette jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-09-22, 15:36   #1135
tenebra
Zakorzenienie
 
Avatar tenebra
 
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 3 795
Dot.: Milki, piwo odrzucamy bo o zgrabne ciała dbamy! Cz.V

Cytat:
Napisane przez Eldo_rado Pokaż wiadomość
tenebra szybciutko się nam spowiadaj
Wszędzie były ciasteczka Z jednej strony ciasteczko, z drugiej strony ciasteczko... Jak je zobaczyłam to wyglądałam tak To brałam raz z jednej strony ciasteczko, raz z drugiej - no żeby było sprawiedliwie
Aaaa to wszystko przez kolegów z pracy, że ciasteczka przynoszą! Jak tak można!

Cytat:
Napisane przez Loriette Pokaż wiadomość
Życzę Wam miłego wieczorku, ja lecę się szykować na mój make up i pogaduchy z przyjaciółką, bo wczoraj wieczorem zamknęłam temat M. RAZ NA ZAWSZE. Niech mieszka i robi gdzie chce i co chce )) To już nie moja broszka.
Dziewczyny z tylkiem jak mój nie płaczą za facetami z umysłem jak Jego. ))
So true!
__________________
Wizażowe mądrości:
- "To była logika kompletnie nielogiczna, jakaś matematyczna"

tenebra jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-09-22, 16:50   #1136
psyhe666
Zakorzenienie
 
Avatar psyhe666
 
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: ;)
Wiadomości: 12 669
Dot.: Milki, piwo odrzucamy bo o zgrabne ciała dbamy! Cz.V

Zobaczcie jaki mam cudny avek

---------- Dopisano o 17:50 ---------- Poprzedni post napisano o 17:45 ----------

Tak się podliczyłam i dzisiaj zjadłam ok. 750kcal. Czyli jeszcze spokojnie mogę zjeść całego wieśniaka z jakimś warzywkiem
__________________
Hey, I just met you
and this is crazy!
But here's my indeks
so trójka maybe.

psyhe666 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-09-22, 16:52   #1137
Eldo_rado
amor vincit omnia
 
Avatar Eldo_rado
 
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 20 156
Dot.: Milki, piwo odrzucamy bo o zgrabne ciała dbamy! Cz.V

żeby przekroczyć 1000 to musisz zjeść DUŻO warzyw wieczorem
Eldo_rado jest offline Zgłoś do moderatora  

Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe

REKLAMA
Stary 2011-09-22, 16:56   #1138
psyhe666
Zakorzenienie
 
Avatar psyhe666
 
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: ;)
Wiadomości: 12 669
Dot.: Milki, piwo odrzucamy bo o zgrabne ciała dbamy! Cz.V

Cytat:
Napisane przez Eldo_rado Pokaż wiadomość
żeby przekroczyć 1000 to musisz zjeść DUŻO warzyw wieczorem
200g wieśniaka ma 194kcal. więęęęc....... Całego pomidora zjem i może cebuli skroję trochę (uwielbiam cebulę i czosnek )

---------- Dopisano o 17:56 ---------- Poprzedni post napisano o 17:54 ----------

Zaraz idę jeszcze poćwiczyć
__________________
Hey, I just met you
and this is crazy!
But here's my indeks
so trójka maybe.

psyhe666 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-09-22, 18:23   #1139
alexis77
Zadomowienie
 
Avatar alexis77
 
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 1 257
Dot.: Milki, piwo odrzucamy bo o zgrabne ciała dbamy! Cz.V

Psyhe gratulację i studiów i diety zobaczymy jak długo wytrzymasz
Eldo rewelacyjna zmiana naprawdę wyglądasz szczupło a zarazem kobieco

Nie wiem co się ze mną dzieje. Mam taką straszną ochotę na słodkie, od pon jem kiedy tylko mam ochote i na co tylko mam, a mam na dużo słodkiego dziewczyny przywołajcie mnie do porządku.
alexis77 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-09-22, 18:25   #1140
tenebra
Zakorzenienie
 
Avatar tenebra
 
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 3 795
Dot.: Milki, piwo odrzucamy bo o zgrabne ciała dbamy! Cz.V

Cytat:
Napisane przez psyhe666 Pokaż wiadomość
200g wieśniaka ma 194kcal. więęęęc....... Całego pomidora zjem i może cebuli skroję trochę (uwielbiam cebulę i czosnek )
Ja też! Szczególnie czosnek, mogłabym dodawać do wszystkiego....
__________________
Wizażowe mądrości:
- "To była logika kompletnie nielogiczna, jakaś matematyczna"

tenebra jest offline Zgłoś do moderatora  
Zamknij wątek

Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-01-01 00:00:00


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 04:35.






© 2000 - 2025 Wizaz.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Jakiekolwiek aktywności, w szczególności: pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie, lub inne wykorzystywanie treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, w szczególności w celu ich eksploracji, zmierzającej do tworzenia, rozwoju, modyfikacji i szkolenia systemów uczenia maszynowego, algorytmów lub sztucznej inteligencji Obowiązek uzyskania wyraźnej i jednoznacznej zgody wymagany jest bez względu sposób pobierania, zwielokrotniania, przechowywania lub innego wykorzystywania treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, jak również bez względu na charakter tych treści, danych i informacji.

Powyższe nie dotyczy wyłącznie przypadków wykorzystywania treści, danych i informacji w celu umożliwienia i ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz umożliwienia pozycjonowania stron internetowych zawierających serwisy internetowe w ramach indeksowania wyników wyszukiwania wyszukiwarek internetowych

Więcej informacji znajdziesz tutaj.