Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21

[borczus88]

Napisane przez magda_lena40

Przed i po

wow ale jesteś laseczkaklaski :

[karmeelek]

Madziu niesamowita różnica! Wyglądasz cudnie!

[1988anna]

Magda chylę czoła przed Tobą

[Fenris]

O kurcze, Magda, rewelacja!!! Wyglądasz świetnie i odwaliłaś kawał dobrej roboty!

[d666666]

Napisane przez beautystyleandme

Cześć Dziewczyny
przygotowuję się psychicznie do powrotu do dukania.. byłam na tej diecie od marca do sierpnia i udało mi się schudnąć 14kg.. no ale niestety wyjazdy wakacyjne mnie złamały w końcu postanowiłam się opamiętać i wracam do pracy nad sobą
potrzebuję jeszcze tylko szczypty motywacji
trzymajcie kciuki

klask i:

---------- Dopisano o 19:19 ---------- Poprzedni post napisano o 19:16 ----------

Napisane przez moniak85

czy mógłby mi kktos dac linka lub wyjaśnic jak dzieli się faza III - chodzi o te 3 etapy. ktoś tu opisywał a powoli trzeba się przygotować do III

https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...ghlight=wiolqn
here you go

---------- Dopisano o 19:20 ---------- Poprzedni post napisano o 19:19 ----------

Napisane przez Iloa

Jestem pełna nadziei, że wyszłam z zastoju

ale kazda matke trzeba kochac.....

zartuje- bedzie ok, tylko cierpliwosci

[Pysiulka86]

Drogie Wizażanki,
wiem, że kiełbasy są ogolnie zakazane na naszej diecie ale no właśnie ale
Byłam dziś na zakupach i znalazłam Krakowską drobiową paczkowana, w opisie ma 23,3 g białka, 0,3 węgli, 6,2 g tłuszczu w 100 gr. Opakowanie 100 gr pocięta w cieniutkie plasterki. Czy można się skusić ?

[d666666]

Napisane przez moose1979

Powiedz mi w takim razie, w którym momencie np. trzeciej fazy nie dostarczam organizmowi węglowodanów, tłuszczy i "innych rzeczy"?
Nawet w nowej wersji piramidy żywieniowej spożywanie węglowodanów należy ograniczać.
Kolejna sprawa, to to, że NIE MA ZDROWEJ DIETY. Każda z diet wyklucza jakiś składnik poprawnego odżywiania.
I nadal twierdzę, że Dukan na trzeciej fazie wyrabia w nas umiejętność zdrowego właśnie odżywiania (choć ja sam mam problemy z samokontrolą ).

A na takiej 'zdrowej' diecie tez latwo sie utuczyc, miod jest zdrowy, rodzynki, orzechy,;P

[magda_lena40]

Beautystyleandme, Emilia, Borczus, Karmeelek, Anna, Fenris



Dziękuję Kochane

[ania230]

Napisane przez magda_lena40

Przed i po

madziu WYGLĄDASZ BAJECZNIE !!!!!!!

---------- Dopisano o 18:50 ---------- Poprzedni post napisano o 18:47 ----------

pierwsza jazdę ... hmm.. rewelacyjnie powiem ... raz mi tylko samochód zgasł....
jestem z siebie zadowolona

[magda_lena40]

Ania

!

I gratuluję udanych jazd Siedziałaś już wcześniej za kierownicą czy to był pierwszy raz ?
Pamiętam jak ja zaczynałam, luuuudzie, kiedy to było Ledwo wsiadłam pierwszy raz za kierownice i prawie rozjechałam matematyczkę z mojej szkoły

[chillowa]

magda_lena40 ale różnica...aż mam motywację

a dzisiaj chyba wpadka...bylam w restauracji i zjadłam:
-pieczoną pierś (dobrze)
-warzywa na parze : kalafior, brokuły (dobrze)
- trochę kapusty postnej z pieczarkami (nie wiem...oby tłuszczu nie było)
- i sałatka taka a'la colesław, ale nie biała...taka jakby w sosie własnym...ale chyba ona miała trochę CUKRU (pomyślałam po fakcie...takie wyrzuty sumienia mam )

[d666666]

Napisane przez Pysiulka86

Drogie Wizażanki,
wiem, że kiełbasy są ogolnie zakazane na naszej diecie ale no właśnie ale
Byłam dziś na zakupach i znalazłam Krakowską drobiową paczkowana, w opisie ma 23,3 g białka, 0,3 węgli, 6,2 g tłuszczu w 100 gr. Opakowanie 100 gr pocięta w cieniutkie plasterki. Czy można się skusić ?

Troszke za tlusta 2-4 % by bylo ok

[szifra]

Witajcie
Ja po 3 dniu U, chyba jednak wydłużę jeszcze o 1 dzień bo dopiero dziś waga drgnęła i to tylko o 0,4 kg :-( Pewnie to przez te moje ciągłe dietkowanie na 1000 sposobów. No i może przez to że nie mam bardzo dużo do zrzucenia. W zasadzie waga niby w normie, ale jak miałam 10 kg mniej czułam się dużo lepiej (czyt. atrakcyjniej,zdrowiej, młodziej itp.) Piję bardzo dużo ale to chyba dobrze, choć przyznam, że jest to ponad 3 l. Tylko, że to też u mnie normalne raczej. Czuję się ok. Poza tęsknotą za słodkimi wypiekami to w sumie nie mam zastrzeżeń do tego rodzaju odżywiania Choć to dopiero 3 dni. Trzymajcie kciuki, ja podziwiam Was wszystkie i zazdroszczę efektów. A to co u Magdy na zdjęciu zobaczyłam to ... nic tylko bravo bić

[d666666]

Napisane przez magda_lena40

Przed i po

Już ni ma

Ja pitole- ale Ty sliczna jestes, mozesz smialo na Top Model , powaznie, jeszcze z Twoim wzrostem. Dziewczyno jestes boska))

a na jednym zdjeciu nawet widze jak siedzisz na wizazu

---------- Dopisano o 21:58 ---------- Poprzedni post napisano o 21:55 ----------

Napisane przez szifra

Witajcie
Ja po 3 dniu U, chyba jednak wydłużę jeszcze o 1 dzień bo dopiero dziś waga drgnęła i to tylko o 0,4 kg :-( Pewnie to przez te moje ciągłe dietkowanie na 1000 sposobów. No i może przez to że nie mam bardzo dużo do zrzucenia. W zasadzie waga niby w normie, ale jak miałam 10 kg mniej czułam się dużo lepiej (czyt. atrakcyjniej,zdrowiej, młodziej itp.) Piję bardzo dużo ale to chyba dobrze, choć przyznam, że jest to ponad 3 l. Tylko, że to też u mnie normalne raczej. Czuję się ok. Poza tęsknotą za słodkimi wypiekami to w sumie nie mam zastrzeżeń do tego rodzaju odżywiania Choć to dopiero 3 dni. Trzymajcie kciuki, ja podziwiam Was wszystkie i zazdroszczę efektów. A to co u Magdy na zdjęciu zobaczyłam to ... nic tylko bravo bić

Nie przeciagaj U, plis))

A jak tesknisz za domowymi wypiekami to dukan jest dla Ciebie

[yolanda9]

uuuuu... a ja nie zdążyłam Madzi zobaczyć

[d666666]

Napisane przez yolanda9

uuuuu... a ja nie zdążyłam Madzi zobaczyć

Wejdz na Jej profil, ale dysktetnie, zeby nikt sie nie dowiedzial

---------- Dopisano o 22:16 ---------- Poprzedni post napisano o 22:12 ----------

Napisane przez magda_lena40

Ania

!

I gratuluję udanych jazd Siedziałaś już wcześniej za kierownicą czy to był pierwszy raz ?
Pamiętam jak ja zaczynałam, luuuudzie, kiedy to było Ledwo wsiadłam pierwszy raz za kierownice i prawie rozjechałam matematyczkę z mojej szkoły

jak byla wredna to moglas sie bardziej postarac

[magda_lena40]

Napisane przez chillowa

magda_lena40 ale różnica...aż mam motywację

a dzisiaj chyba wpadka...bylam w restauracji i zjadłam:
-pieczoną pierś (dobrze)
-warzywa na parze : kalafior, brokuły (dobrze)
- trochę kapusty postnej z pieczarkami (nie wiem...oby tłuszczu nie było)
- i sałatka taka a'la colesław, ale nie biała...taka jakby w sosie własnym...ale chyba ona miała trochę CUKRU (pomyślałam po fakcie...takie wyrzuty sumienia mam )

Dziękuję
Uznaj to jako mały grzeszek i dukaj dalej A może wgl nie było w niej cukru

Napisane przez szifra

Witajcie
Ja po 3 dniu U, chyba jednak wydłużę jeszcze o 1 dzień bo dopiero dziś waga drgnęła i to tylko o 0,4 kg :-( Pewnie to przez te moje ciągłe dietkowanie na 1000 sposobów. No i może przez to że nie mam bardzo dużo do zrzucenia. W zasadzie waga niby w normie, ale jak miałam 10 kg mniej czułam się dużo lepiej (czyt. atrakcyjniej,zdrowiej, młodziej itp.) Piję bardzo dużo ale to chyba dobrze, choć przyznam, że jest to ponad 3 l. Tylko, że to też u mnie normalne raczej. Czuję się ok. Poza tęsknotą za słodkimi wypiekami to w sumie nie mam zastrzeżeń do tego rodzaju odżywiania Choć to dopiero 3 dni. Trzymajcie kciuki, ja podziwiam Was wszystkie i zazdroszczę efektów. A to co u Magdy na zdjęciu zobaczyłam to ... nic tylko bravo bić

Dziękuję
Nie przedłużaj U

Napisane przez d666666

Ja pitole- ale Ty sliczna jestes, mozesz smialo na Top Model , powaznie, jeszcze z Twoim wzrostem. Dziewczyno jestes boska))

a na jednym zdjeciu nawet widze jak siedzisz na wizazu[COLOR="Silver"]

Dziękuję kochanaaa
Top Model
No widzisz, ani na chwilę nie mogę bez Was wytrzymać Nawet jak odwiedzam znajomych

Napisane przez yolanda9

uuuuu... a ja nie zdążyłam Madzi zobaczyć

Looknij do mojego albumu

[magda_lena40]

Napisane przez d666666

Wejdz na Jej profil, ale dysktetnie, zeby nikt sie nie dowiedzial

---------- Dopisano o 22:16 ---------- Poprzedni post napisano o 22:12 ----------



jak byla wredna to moglas sie bardziej postarac

No własnie problem w tym, że to jest najlepsza matematyczka w szkole Tylko niestety mnie nie uczyła

[yolanda9]

Napisane przez d666666

Wejdz na Jej profil, ale dysktetnie, zeby nikt sie nie dowiedzial

Napisane przez magda_lena40

Looknij do mojego albumu

normalnie słów mi zabrakło No mega odmiana! REWELACJA!!!! klask i:

[d666666]

Top Model)))))

---------- Dopisano o 22:35 ---------- Poprzedni post napisano o 22:34 ----------

Napisane przez magda_lena40

No własnie problem w tym, że to jest najlepsza matematyczka w szkole Tylko niestety mnie nie uczyła

It explains everything

[magda_lena40]

Napisane przez yolanda9

normalnie słów mi zabrakło No mega odmiana! REWELACJA!!!! klask i:

Dziękuję Kochana

Napisane przez d666666

Top Model)))))

---------- Dopisano o 22:35 ---------- Poprzedni post napisano o 22:34 ----------



It explains everything

dobrze, że instruktor zdążył nacisnąć hamulec
w dodatku nie dość, że to była nauczycielka to jeszcze wyjeżdżałam z parkingu pod szkołą

[goya89]

Napisane przez magda_lena40

Nie rób znowu I fazy, tylko dukaj normalnie na II ! Teraz to nic nie pomoże, a jeszcze może zaszkodzić. Przedłużyłaś i trudno. Rób normalnie taki tryb jaki sobie wybrałaś na II fazę i powinno zacząć spadać.

Ahaaaa, rozumiem i dzięki za rady magda_lena

[d666666]

Jestem zalamana i to nie pierwszy raz, ale plakac nie bede- tylko zastanawiam sie co dalej zrobic......
MOJE SPODNIE PRAWDY OBCISKAJA MNIE W DOLE BRZUCHA< A W TAMTYM ROKU MIALAM W NICH LUZ I MOGLAM JE TAK OKRECIC Z BOKU NA BOK>
JESTEM WIELORYBEM I JUZ NIGDY NIE BEDE TOP MODEL!!!!
BIORE SIE ZA SIEBIE:mur :

---------- Dopisano o 00:22 ---------- Poprzedni post napisano o 00:21 ----------

i zeby jeszcze bardziej sie zdolowac ide zerknac na info z czata. OBIECUJE ze bede wiecej sie ruszac i nawet jakbym miala zwracac to bede wciskac proteiny ze smakiem:P

---------- Dopisano o 00:29 ---------- Poprzedni post napisano o 00:22 ----------

co jest wiekszym grzechem- zjesc owoc np jablko, czy kanapke z chleba razowego-?Odpowiedz jest KANAPKE, a pod spodem jest dowod. a po tym i tak trzeba odpokutowac aktywnoscia fizyczna


izziejane1051 : if you are on holiday for example and cant keep to the diet for any reason is it better to go for fresh fruit eg an apple or similar or a sandwich with whole grain bread
sonja : Hi Lizzie and welcome to the chat! The best is to do some PV days if you have no choice and if you are going to lapse (no choice) it's better to have fruit indeed but not a sandwich. In any case do increase your physical activity and we will see how things are when you come back don't worry. Have a nice evening!

---------- Dopisano o 00:35 ---------- Poprzedni post napisano o 00:29 ----------

i wciaz ta sama pani jest pokazana jako polski VId na polskiej str dukana. Moze Madzia bedzie next????Czy Magdalena mnie slyszy<<<<???

---------- Dopisano o 00:37 ---------- Poprzedni post napisano o 00:35 ----------

zapomnialam, ze to u Was godzina do przodu: brzydal:

[Pandzia_2010]

MAGDALENOOOOO OOOO MAGDALENO

WYGLĄDASZ BOSKO I BEZTROSKO

OOOO MAGDALENOOO OOOO MAGDALENO

TYŚ MYM IDEAŁEM


:hap py:

[magda_lena40]

Napisane przez d666666

Jestem zalamana i to nie pierwszy raz, ale plakac nie bede- tylko zastanawiam sie co dalej zrobic......
MOJE SPODNIE PRAWDY OBCISKAJA MNIE W DOLE BRZUCHA< A W TAMTYM ROKU MIALAM W NICH LUZ I MOGLAM JE TAK OKRECIC Z BOKU NA BOK>
JESTEM WIELORYBEM I JUZ NIGDY NIE BEDE TOP MODEL!!!!
BIORE SIE ZA SIEBIE:mur :

---------- Dopisano o 00:22 ---------- Poprzedni post napisano o 00:21 ----------

i zeby jeszcze bardziej sie zdolowac ide zerknac na info z czata. OBIECUJE ze bede wiecej sie ruszac i nawet jakbym miala zwracac to bede wciskac proteiny ze smakiem:P[COLOR="Silver"]

---------- Dopisano o 00:29 ---------- Poprzedni post napisano o 00:22 ----------

i wciaz ta sama pani jest pokazana jako polski VId na polskiej str dukana. Moze Madzia bedzie next????Czy Magdalena mnie slyszy<<<<???

---------- Dopisano o 00:37 ---------- Poprzedni post napisano o 00:35 ----------

zapomnialam, ze to u Was godzina do przodu: brzydal:

Diii
Głowa do góry !
To na pewno wina spodni, a nie Twoja ! Może się samoistnie skurczyły, czy coś, mówie Ci
Nie załamuj się !
Może teraz Ty nam pokaż swoje zdjęcia

VIDem nie będę, bo nie chcę tam dawać swoich zdjęć

Napisane przez Pandzia_2010

MAGDALENOOOOO OOOO MAGDALENO

WYGLĄDASZ BOSKO I BEZTROSKO

OOOO MAGDALENOOO OOOO MAGDALENO

TYŚ MYM IDEAŁEM


:hap py:

hahaha
Dziękuję
Tyś była mym motywatorem

Teraz cały dzień będę to śpiewać

[paulinika]

Dzien dobry!!! Wybaczcie ze nic nie pisze ale dopadla mnie grypa zoladkowa i na placach juz mam odlezyny od kanapy...jak mnie bierze to ze wszystkich stron ale dzisiaj musze sie wziasc za siebie bo sa targi i bede szla. Wczoraj doslownie nic nie zjadlam nawet tylko pol dnia przespalam
Madziu ja nie moge zobaczyc Twej galerii ale napewno jestes sliczna
Milego dnia dziewczynki i rodzynku

[magda_lena40]

Napisane przez paulinika

Dzien dobry!!! Wybaczcie ze nic nie pisze ale dopadla mnie grypa zoladkowa i na placach juz mam odlezyny od kanapy...jak mnie bierze to ze wszystkich stron ale dzisiaj musze sie wziasc za siebie bo sa targi i bede szla. Wczoraj doslownie nic nie zjadlam nawet tylko pol dnia przespalam
Madziu ja nie moge zobaczyc Twej galerii ale napewno jestes sliczna
Milego dnia dziewczynki i rodzynku

Wracaj do zdrowia kochana
Żeby widzieć moją galerię muszę Cię mieć w znajomych Wysłałam zaproszenie

[1988anna]

witam od wczoraj mam weekend dziś weszłam na wagę, i musze wam się pochwalić, test wyliczył mi że schudne z 84kg do 67,5kg a ja dziś na wadze zobaczyłam niecałe 62kg, tak prawde mówiąc to wystarczy mi to w zupełności przy moich 168cm wzrostu. ale się cieszę że już nie jestem otyła, a mam prawidłową wagę, no i dziewczyny i Rodzynku wierze że wy też dacię radę i wszyscy bez wyjątków utrzymamy prawidłową wagę i nie damy się JOJO

[yolanda9]

Napisane przez paulinika

Dzien dobry!!! Wybaczcie ze nic nie pisze ale dopadla mnie grypa zoladkowa i na placach juz mam odlezyny od kanapy...jak mnie bierze to ze wszystkich stron ale dzisiaj musze sie wziasc za siebie bo sa targi i bede szla. Wczoraj doslownie nic nie zjadlam nawet tylko pol dnia przespalam
Madziu ja nie moge zobaczyc Twej galerii ale napewno jestes sliczna

Oj Bidulko... kuruj sie i wracaj szybko do zdrowia

Napisane przez 1988anna

witam od wczoraj mam weekend dziś weszłam na wagę, i musze wam się pochwalić, test wyliczył mi że schudne z 84kg do 67,5kg a ja dziś na wadze zobaczyłam niecałe 62kg, tak prawde mówiąc to wystarczy mi to w zupełności przy moich 168cm wzrostu. ale się cieszę że już nie jestem otyła, a mam prawidłową wagę, no i dziewczyny i Rodzynku wierze że wy też dacię radę i wszyscy bez wyjątków utrzymamy prawidłową wagę i nie damy się JOJO

No gratuluje i zazdraszczam czy Ty na trójeczce jesteś i jeszcze na niej Ci spadło? Bo ja tez mam 168 cm i marze o wadze 62 (dzisiaj było 69)...ale nie mam juz siły na dwójeczce być i od niedzieli przechodze na trzecia faze...tylko tak bardzo bym chciała chociaż do 65 zejść... straaasznie boję się tego utrwalania...

[goya89]

A ja się dziś zważyłam i ciągle brakuje mi tak tyci,tyci, żeby z przodu na wadze pojawiło się 6 zamiast 7 myślę, że hmmm....ze 2 dni i może w końcu będę szóstkowa Trzymajcie kciuki I pewnie, że nie damy się żadnemu jojo!! Jak już tyle wysiłku włożymy w to zrzucanie zbędnych kilogramów, to nie ma opcji, żeby one wróciły i to w nadmiarze ( o zgrooozoooo!!!)