Owsianka - królewskie śniadanie, cz. IV

[olkaa77]

Napisane przez olkaa77

na mleku z serkiem wiejskim, bananem, miodem i płatkami migdałów. mniaaaaaaam

Właściwie to miała taka być ale serek wiejski mi skisł : (
A więc była: na mleku z bananem, miodem, płatkami migdałów i mieszanką studencką. Również baardzo dobra

[blissful]

u mnie dziś owsianka na mleku z płatków górskich z otrębami żytnimi, rodzynkami, przyprawiona cynamonem, cukrem kandyzowanym, goździkami, kardamonem i wanilią

[ifellinlovewithadeadboy]

Napisane przez Nowhere

takie małe głupiutkie pytanie.. jak prażycie jabłka/gruszki?

dziś na mleku z gruszką, suszonymi śliwkami i żurawiną, pestkami dyni.

nie wiem jak inne dziewczyny, ale ja robię to tak, że kroję w kostkę jabłko/ gruchę, wrzucam do garnuszka, zalewam dosłownie odrobiną wody (żeby nie przywarło) jabłka posypuję cynamonem i dodaję kapkę miodu, a do gruszki tylko miód i na małym ogniu prażę pod przykryciem, ściągam z ognia po ok. 5-10 minutach, aż zacznie 'bulgotać' i gotowe

[rudzielec92]

wczoraj: z kefirem, bananem, czekoladą gorzką i słonecznikiem

dziś: na mleku z bananem, wanilią, grejpfrutem, prażonym słonecznikiem i granolą orzechową

[_Kari_]

Dziewczyny... a wy owsiankę robicie z płatków błyskawicznych czy ortębów owsianych??

[Dobromina]

Ja robię na błyskawicznych.

Płatki owsiane górskie, żurawina, migdały, czasami wiórki kokosowe. Robię na wodzie.

[Dobromina]

Ja robię z błyskawicznych.

Owsiane górskie, żurawina, migdały, czasami wiórki kokosowe, cynamon.

[AiShinigami]

Napisane przez Nowhere

takie małe głupiutkie pytanie.. jak prażycie jabłka/gruszki?.

Ja sobie robię już razem z owsianką - uwielbiam jak tak jeszcze wchłoną sok z owoców i nabierają pełniejszego pysznego smaczku

Napisane przez _Kari_

Dziewczyny... a wy owsiankę robicie z płatków błyskawicznych czy otrębów owsianych??

Ja przeważnie z płatków owsianych gruboziarnistych (górskich), a rzadziej ze zwykłych. Otręby czasem jedynie jako dodatek

Owsianka dzisiejsza - na mleku, imbirowo-pierniczkowa z dynią

[traicionera]

na mleku i tyle

[_Kari_]

A jaka jest róznica w owsiance z otrębów a z płatków??
Która jest bardziej wartościowa... i ktróa się bardziej nadaje na redukcję??

[poppy seed]

na mleku z prażonym jabłkiem, cynamonem, odrobiną miodu i płatkami cini minis.

[ifellinlovewithadeadboy]

Napisane przez traicionera

na mleku i tyle

to samo zwyklaczek czasem okazuje się być najlepszą opcją

[traicionera]

Napisane przez ifellinlovewithadeadboy

to samo zwyklaczek czasem okazuje się być najlepszą opcją

mnie bardzo się kojarzy z dzieciństwem

[olkaa77]

Napisane przez traicionera

mnie bardzo się kojarzy z dzieciństwem

Ja w dzieciństwie nigdy nie jadłam owsianki (przynajmniej nie mam jakichś wspomnień z nią związanych) a szkoda, bo straciłam tyyyle lat na nie jedzeniu takich pyszności

[kucharzz]

Napisane przez _Kari_

A jaka jest róznica w owsiance z otrębów a z płatków??
Która jest bardziej wartościowa... i ktróa się bardziej nadaje na redukcję??

Wydaje mi się że na redukcje nadają się bardziej otręby. Zależy jaką firmę otrębów owsianych masz. Te z firmy kupiec posiadają dużo więcej błonnika niż płatki i więcej białka w stosunku do węgli.

[Bloody_]

z serkiem homo naturalnym, bananem, startą kostką gorzkiej czekolady, płatkami migdałowymi i miodem

[ifellinlovewithadeadboy]

na mleku z miodem, cynamonem, skórką pomarańczową, mini pomarańczą, mandarynkami, gorzką czekoladą i płatkami migdałowymi

[Phynn]

z serkiem wiejskim i pomarańczą

[poppy seed]

Napisane przez kucharzz

Wydaje mi się że na redukcje nadają się bardziej otręby. Zależy jaką firmę otrębów owsianych masz. Te z firmy kupiec posiadają dużo więcej błonnika niż płatki i więcej białka w stosunku do węgli.

hmm, ale same otręby to może byc za właśnie za duzo błonnika jednorazowo, co może spowodowac zaparcia, ból brzucha itp. poza tym węglowodany złożone jak najbardziej ok na śniadanie, białko można dodac w postaci nabiału (twaróg, serek wiejski) i git.
ja bym była za płatkami jednak.

[olkaa77]

z ryżem na mleku berlisso o smaku pieczonego jabłka .

[rudzielec92]

Napisane przez poppy seed

hmm, ale same otręby to może byc za właśnie za duzo błonnika jednorazowo, co może spowodowac zaparcia, ból brzucha itp. poza tym węglowodany złożone jak najbardziej ok na śniadanie, białko można dodac w postaci nabiału (twaróg, serek wiejski) i git.
ja bym była za płatkami jednak.

a ja uważam, że najlepsze będą płatki z dodatkiem otrębów

[Nowhere]

Napisane przez ifellinlovewithadeadboy

nie wiem jak inne dziewczyny, ale ja robię to tak, że kroję w kostkę jabłko/ gruchę, wrzucam do garnuszka, zalewam dosłownie odrobiną wody (żeby nie przywarło) jabłka posypuję cynamonem i dodaję kapkę miodu, a do gruszki tylko miód i na małym ogniu prażę pod przykryciem, ściągam z ognia po ok. 5-10 minutach, aż zacznie 'bulgotać' i gotowe

Napisane przez AiShinigami

Ja sobie robię już razem z owsianką - uwielbiam jak tak jeszcze wchłoną sok z owoców i nabierają pełniejszego pysznego smaczku

dziękuję, dziewczyny jak skończę zapas bananów i gruszek to zacznę kombinować z jabłuszkami na ciepło.

Napisane przez rudzielec92

a ja uważam, że najlepsze będą płatki z dodatkiem otrębów

Dokładnie, na redukcji najważniejsza jest różnorodność i urozmaicenie - chyba najlepsza będzie proporcja 3/4 łyżek płatków i jedna otrębów

U mnie po kanapkowym weekendzie dzisiejsza słodka owsiana na dobre rozpoczęcie tygodnia: z serkiem wiejskim, bananem, miodem, pestkami słonecznika i gorzką czekoladą

PS przed dietą nawet nie wiedziałam co to jest owsianka i z czego się ją robi, poważnie

[_Kari_]

Dzięki dziewczyny... ale znalazłam fajny artykuł i jednak jak się okazuje to otreby są lepsze... szczególnie jeśli ktoś już wcześniej je spożywał tak jak ja
Najważniejsze aby nie przedobrzyć jak z wszystkim ... także dzienna "dawka" otrębów to 50-120g... i powinno być ok

Ja od dzisiaj zaczełam owsiankowe sniadanka...

Dziś miałam taką zwykłą na mleku i banankiem

[ifellinlovewithadeadboy]

orkiszowe z prażonym jabłkiem, masłem orzechowym, nerkowcami i jogurtem naturalnym z cynamonem

[garden_d]

Napisane przez _Kari_

Dzięki dziewczyny... ale znalazłam fajny artykuł i jednak jak się okazuje to otreby są lepsze... szczególnie jeśli ktoś już wcześniej je spożywał tak jak ja
Najważniejsze aby nie przedobrzyć jak z wszystkim ... także dzienna "dawka" otrębów to 50-120g... i powinno być ok

Ja od dzisiaj zaczełam owsiankowe sniadanka...

Dziś miałam taką zwykłą na mleku i banankiem

Szalona :P to nie jest odpowiednie. Otręby są uzupełnieniem, bo znajduje się w nich to czego pozbyto białego pieczywa, pomagają strawić skrobię, uzupełnić mikroelementy, witaminy i zawierają niezbędne elementy, do tego, by całość pozostawała w najnaturalniejszych proporcjach. Nadmiar błonnika wcale nie jest okej, a to, o czym piszesz na pewno nim jest(100gr otrąb np. :|). Nie zapominajmy, że masa, masa błonnika jest w warzywach i owocach, które na pewno spożywasz. Fakt, im dłużej się je otręby tym perystaltyka jest na nie mniej wrażliwa, jednak zdecydowanie lepszym wyborem są płatki owsiane, w których mamy i skrobię, i celulozę..one właśnie się uzupełniają. Do owsianki fajnie dodać trochę otrąb, ale nie zastępować nimi płatków.

[olkaa77]

Na budyniu waniliowym z bananem i kiwi. Wyszło dobre, ale moocno gęste,następnym razem dam więcej mleka

[Ervisha]

Napisane przez olkaa77

Ja w dzieciństwie nigdy nie jadłam owsianki (przynajmniej nie mam jakichś wspomnień z nią związanych) a szkoda, bo straciłam tyyyle lat na nie jedzeniu takich pyszności

Ja tak samo. ALe teraz jak moja mama gotuje to jest ona rozgotowana i nie wyglada smakowicie. A jak ja jej zaproponuje by wsypała kakao czy owoce sobie wkroiła to się krzywi i mówi ze to dopiero świństwo. No cóż każdy ma swoje smaki i smaczki

[Bloody_]

z serkiem wiejskim, mandarynkami, orzechami laskowymi i rodzynkami

[Nowhere]

dzisiaj na mleku z gruszką, rodzynkami, pestkami dyni i masłem orzechowym

[traicionera]

dzis znowu tradycyjna, czyli z mlekiem