Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV

[Lenka_1993]

Napisane przez yes

klask i:

[commedia]

Chciałam dzisiaj bo kilkudniowej przerwie od ćwiczeń zrobić turbo i przy ćwiczeniach w pozycji pompki moje nadgarstki tak bolały, że musiałam przerwać no cóż, pozostaje mi skalpel wieczorem, a tymczasem zabieram się ca ćwiczenia z Tiffany.

[aniaaxd2]

wlasnie wrucilam z zakupow , i zabieram sie za sprzatanie domu , a tz gotuje rosolek na obiad
na dzisiaj planuje zrobic TURBO !!

[Agata921]

Ugotowałam zupkę na obiad, teraz biorę się za sprzątanie a potem ćwiczenia.
Która z nas teraz weźmie udział w konkursie Ewy ?

[kaka9]

Startuje kolejna edycja konkursu metamorfozy. Któraś z Was może się skusi?

[maneo444]

ja u tzta siedze dzisiaj, ale mam nadzieje ze cos pocwiczyc mi sie uda

[Nunc]

Napisane przez Agata921

Ugotowałam zupkę na obiad, teraz biorę się za sprzątanie a potem ćwiczenia.
Która z nas teraz weźmie udział w konkursie Ewy ?

Nagrody są kuszące, więc pewnie spróbuję. Jestem dopiero na początku drogi ( po 6 skalpelach) więc to może zmusi mnie do systematyczności.
Bo jak na razie to systematycznie Was podczytuję tylko

[Agata921]

Napisane przez Nunc

Nagrody są kuszące, więc pewnie spróbuję. Jestem dopiero na początku drogi ( po 6 skalpelach) więc to może zmusi mnie do systematyczności.
Bo jak na razie to systematycznie Was podczytuję tylko

W sumie każda z nas ma szanse :p Trzeba sobie zrobić zdjęcie z gazetą no i oczywiście wziąć sie porządnie za ćwiczenia

[yessabell]

Hejka wszystkim!
Zła jestem, bo byłam dziś popatrzeć za butami i wkurza mnie to, że jak jest moda na cos, to cięzko co innego w sklepach kupić. Teraz są modne buty takie wysokie (buty, nie obcas), najlepiej sznurowane. A ja chce zwykłe, ładne i zgrabne kozaczki na jesień, a nie jakiś badziew zamszowy ze sznurowadłami No ale nie znalazłam

---------- Dopisano o 15:01 ---------- Poprzedni post napisano o 15:01 ----------

Napisane przez Agata921

W sumie każda z nas ma szanse :p Trzeba sobie zrobić zdjęcie z gazetą no i oczywiście wziąć sie porządnie za ćwiczenia

ta gazeta mnie rozwaliła

[maneo444]

ja musze tez sobie kupic buty na jesien i normalnie az sie myslec nie chce, tez mam mala stope i rzadko moge cokolwiek kupic na siebie

[yessabell]

Napisane przez maneo444

ja musze tez sobie kupic buty na jesien i normalnie az sie myslec nie chce, tez mam mala stope i rzadko moge cokolwiek kupic na siebie

w Kielcach nic ciekawego nie ma, juz całe CK oblatałam

[Figlak]

Cześć dziewczyny

Mam taką malutką prośbę Od dawna przymierzałam się do treningu Ewki, ale nawet się nie zabierałam bo ja zawsze mam tak, ze zrobie jeden a nawet pół jakiegoś treningu i odpuszczam. Może o dlatego, ze mam niewiele do zrzucenia i ciało raczej jest w porzadku, ale chciałabym pozbyć się tych 3 kg, jednak przede wszystkim amrzy mi się jędrne ciałko i kształtne pośladki raz uda Do rzeczy. Otóż, zrobiłam jak narazie 2 treningi te z fb, tzn 5 min cardio 10 wzmacniających i tak 3 serie. Powiem szczerze, że było ciężko, po 1 seri miałam ochote przestać, przy 2 już myślałam odpuszczam, ale jakoś dałam rade 3 i potem była mega satysfakcja że sie udało Ćwiczyłam wczoraj i dzisiaj, mam nadzieje że jutro i cały następny tydzien też będę Taki jest plan, zeby wytrzymać min tydzien codziennych ćw.

Moja prośba jest taka żebyście wyjaśniły mi czym różnią się treningi, piszecie tu o killerze i skalpelu, niestety nie znalazłam nigdzie ich w wersji darmowej, póki co wykonuję ćw ze fb. Możecie opisać mi który trening co daje, oraz który najlepszy na redukcje?

Z góry śliczne dzięki

[maneo444]

Napisane przez yessabell

w Kielcach nic ciekawego nie ma, juz całe CK oblatałam

z Kielc jestes?

[yessabell]

Napisane przez Figlak

Cześć dziewczyny

Mam taką malutką prośbę Od dawna przymierzałam się do treningu Ewki, ale nawet się nie zabierałam bo ja zawsze mam tak, ze zrobie jeden a nawet pół jakiegoś treningu i odpuszczam. Może o dlatego, ze mam niewiele do zrzucenia i ciało raczej jest w porzadku, ale chciałabym pozbyć się tych 3 kg, jednak przede wszystkim amrzy mi się jędrne ciałko i kształtne pośladki raz uda Do rzeczy. Otóż, zrobiłam jak narazie 2 treningi te z fb, tzn 5 min cardio 10 wzmacniających i tak 3 serie. Powiem szczerze, że było ciężko, po 1 seri miałam ochote przestać, przy 2 już myślałam odpuszczam, ale jakoś dałam rade 3 i potem była mega satysfakcja że sie udało Ćwiczyłam wczoraj i dzisiaj, mam nadzieje że jutro i cały następny tydzien też będę Taki jest plan, zeby wytrzymać min tydzien codziennych ćw.

Moja prośba jest taka żebyście wyjaśniły mi czym różnią się treningi, piszecie tu o killerze i skalpelu, niestety nie znalazłam nigdzie ich w wersji darmowej, póki co wykonuję ćw ze fb. Możecie opisać mi który trening co daje, oraz który najlepszy na redukcje?

Z góry śliczne dzięki

skalpel jest na rzeźbę
killer na spalanie
turbo na spalanie
zatem, polecałabym killera, to co wykonujesz z pdf to jego zmodyfikowana nieco, ale killerowa wersja, więc powinno pomóc

---------- Dopisano o 15:14 ---------- Poprzedni post napisano o 15:13 ----------

Napisane przez maneo444

z Kielc jestes?

w czasie, kiedy nie studiuje, to tak

[maneo444]

Napisane przez yessabell

skalpel jest na rzeźbę
killer na spalanie
turbo na spalanie
zatem, polecałabym killera, to co wykonujesz z pdf to jego zmodyfikowana nieco, ale killerowa wersja, więc powinno pomóc

---------- Dopisano o 15:14 ---------- Poprzedni post napisano o 15:13 ----------


w czasie, kiedy nie studiuje, to tak

gdzie studiujesz i skad jestes?

[herbeauty]

Ja dziś melduję:
- killer,
- fituppy na wew. partię ud cz. 1 i 2,
- Mel B na pośladki,
- Mel B cool down.
Do tego już posprzątałam mieszkanie i zaraz idę robić obiad.
Jakiś zły dzień dziś mam. Wszystko mnie irytuje i chce mi się ryczeć. Już miałam się nawet na słodkie rzucić, ale w porę wybiłam to sobie z głowy, bo by masakra była... I to nawet @ mi się nie zbliża więc nie wiem o co chodzi. Może pogoda...
Chyba dziś resztę dnia spędzę z książką i serialami.

Napisane przez FioletowyAnanas

Oj dawno mnie nie było mam nadzieje że o mnie nie zapomniałyście ? ale trochę zalatana jestem
Chciałam się pochwalić że zaliczyłam egzamin poprawkowy!!

Gratulujęklask i:

[yessabell]

Napisane przez maneo444

gdzie studiujesz i skad jestes?

W Warszawie (wcześniej Lublin). Jestem z CK

[Lenka_1993]

Ja dziś zrobiłam tylko killera, mam jeszcze w planach skakankę, hula hop, Tiffany i Mel B. Zobaczymy czy mi się uda

[yessabell]

Napisane przez Lenka_1993

Ja dziś zrobiłam tylko killera, mam jeszcze w planach skakankę, hula hop, Tiffany i Mel B. Zobaczymy czy mi się uda

tylko? kobito, ja w tym tyg tylko raz poćwiczyłam
czymam kciuki za reszte planów

[Agata921]

Napisane przez Lenka_1993

Ja dziś zrobiłam tylko killera, mam jeszcze w planach skakankę, hula hop, Tiffany i Mel B. Zobaczymy czy mi się uda

Ambitnie, ja dopiero się zbieram i myślę czy killer czy turbo...

[aniaaxd2]

Napisane przez yessabell

tylko? kobito, ja w tym tyg tylko raz poćwiczyłam
czymam kciuki za reszte planów

to tak jak ja

[Lenka_1993]

Napisane przez Agata921

Ambitnie, ja dopiero się zbieram i myślę czy killer czy turbo...

Z Twojego podpisu wynika, że częściej wybierałaś killera, więc może tym razem turbo? W ogóle dla mnie te ćwiczenia z turbo są jakieś takie ciekawsze i chętniej je robię.

[Agata921]

Napisane przez Lenka_1993

Z Twojego podpisu wynika, że częściej wybierałaś killera, więc może tym razem turbo? W ogóle dla mnie te ćwiczenia z turbo są jakieś takie ciekawsze i chętniej je robię.

Dopóki nie wyszlo turbo ćwiczyłam killera A odkąd pojawilo się turbo killera robiłam tylko raz Dziś będzie killer !

[Lenka_1993]

No to jak uważasz Ehh mam tego dość, tylko coś zjem i niestrawność, nie wiem już co robić, odżywiam się normalnie

[iwona0103]

Napisane przez gosia_9508

Mówiłam, że będziesz w klubie szybciej ode mnie ;p Ja ćwiczę od lipca i sie fochnęłam na ten klub, bo moją prośbe o czlonkostwo odrzucają już 2x

Ja też się fochnęłam na klub

Chciałam wczoraj wieczorem poćwiczyć, a tu nagła propozycja wyjścia na imprezę i nici z planów Ale przynajmniej w klubie pooglądałam motywacje na żywo... Mam nadzieję, że dzisiaj już się uda poćwiczyć Tylko noga mnie boli, bo jakaś laska nadepnęła mnie szpilką w tańcu siniak i opuchlizna...

[gosiatchek]

Dzien dobry dziewuszki, witam w ten ładny dzionek
Tak jak Wam pisałam wczoraj, byłam wczoraj na wyrwaniu ósemki - i chcę cofnąć to co powiedziałam, że lekarz miły i go polecam... do dupy szczerze mówiąc - w nocy tak mnie bolało, że malo co spałam, nie zjadłam żadnej kolacji bo nie mogłam nawet buźki otworzyć. A dziś od rana chodzę po ścianach z bólu, twarz mam pół razy większą - i tu nie przesadzam - nie mogę nic przełykać ani mówić ;( a żeby było śmieszniej, lekarz nie przepisał mi żadnego antybiotyku ani mocniejszych przeciwbólowych i dziś musiałam iść do pobliskiego dentysty prywatnie - i wydać 100zł za wypisanie recepty i poradę! normalnie paranoja! nie mam siły na nic bo nic nie jadłam oprócz jednego banana dziś rano.... i źle mi z faktem, że nie mogę ćwiczyć, a dopiero co dostałam się do klubu a tu taka wpadka...

I przepraszam Kwiatuszka, ale nie wrzucę też swoich wymiarów chyba, że jakiś cud się zdarzy i nabiorę sił
Póki co, nadrabiam Wasze posty i z niecierpliwością czekam na powrót do ćwiczeń

Napisane przez rudziutka87

własnie skończyłam tort!
na razie prezentuje się tak, jutro będę nanosić poprawki

Rudziutka, mistrzostwo!

Napisane przez FioletowyAnanas

Oj dawno mnie nie było mam nadzieje że o mnie nie zapomniałyście ? ale trochę zalatana jestem
Chciałam się pochwalić że zaliczyłam egzamin poprawkowy!!

Pewnie, że nie zapomnialyśmy gratuluję zdanego egzaminu

[popolka]

dzis rano w PnŚ zrobiłam szok trenning z ewcia ale strasznie krótki był
dzis jeszcze skalpel bedzie

[kwiatek_17]

Napisane przez gosiatchek

Dzien dobry dziewuszki, witam w ten ładny dzionek
Tak jak Wam pisałam wczoraj, byłam wczoraj na wyrwaniu ósemki - i chcę cofnąć to co powiedziałam, że lekarz miły i go polecam... do dupy szczerze mówiąc - w nocy tak mnie bolało, że malo co spałam, nie zjadłam żadnej kolacji bo nie mogłam nawet buźki otworzyć. A dziś od rana chodzę po ścianach z bólu, twarz mam pół razy większą - i tu nie przesadzam - nie mogę nic przełykać ani mówić ;( a żeby było śmieszniej, lekarz nie przepisał mi żadnego antybiotyku ani mocniejszych przeciwbólowych i dziś musiałam iść do pobliskiego dentysty prywatnie - i wydać 100zł za wypisanie recepty i poradę! normalnie paranoja! nie mam siły na nic bo nic nie jadłam oprócz jednego banana dziś rano.... i źle mi z faktem, że nie mogę ćwiczyć, a dopiero co dostałam się do klubu a tu taka wpadka...

I przepraszam Kwiatuszka, ale nie wrzucę też swoich wymiarów chyba, że jakiś cud się zdarzy i nabiorę sił
Póki co, nadrabiam Wasze posty i z niecierpliwością czekam na powrót do ćwiczeń



Rudziutka, mistrzostwo!




Pewnie, że nie zapomnialyśmy gratuluję zdanego egzaminu

Wybaczam

[madeleine91]

Napisane przez Figlak

Cześć dziewczyny

Mam taką malutką prośbę Od dawna przymierzałam się do treningu Ewki, ale nawet się nie zabierałam bo ja zawsze mam tak, ze zrobie jeden a nawet pół jakiegoś treningu i odpuszczam. Może o dlatego, ze mam niewiele do zrzucenia i ciało raczej jest w porzadku, ale chciałabym pozbyć się tych 3 kg, jednak przede wszystkim amrzy mi się jędrne ciałko i kształtne pośladki raz uda Do rzeczy. Otóż, zrobiłam jak narazie 2 treningi te z fb, tzn 5 min cardio 10 wzmacniających i tak 3 serie. Powiem szczerze, że było ciężko, po 1 seri miałam ochote przestać, przy 2 już myślałam odpuszczam, ale jakoś dałam rade 3 i potem była mega satysfakcja że sie udało Ćwiczyłam wczoraj i dzisiaj, mam nadzieje że jutro i cały następny tydzien też będę Taki jest plan, zeby wytrzymać min tydzien codziennych ćw.

Moja prośba jest taka żebyście wyjaśniły mi czym różnią się treningi, piszecie tu o killerze i skalpelu, niestety nie znalazłam nigdzie ich w wersji darmowej, póki co wykonuję ćw ze fb. Możecie opisać mi który trening co daje, oraz który najlepszy na redukcje?

Z góry śliczne dzięki

to witaj w klubie, też mam za sobą 2 pierwsze treningi, ja zaczęłam od skalpela
skalpel to ćwiczenia z płyty totalna metamorfoza w 4 tygodnie
a killer do pobrania na stronie Ewy w wersji pdf

też w sumie nie chcę dużo zrzucić, ale chociaż przestać być galaretą

tak tylko was podczytywałam, ale czas w końcu się zmobilizować
no i zakwasy mnie dopadły, ale nie jest tak źle... właśnie, co robicie jak macie zakwasy?
pozdrawiam wszystkich i trzymam za was kciuki

[gosiatchek]

Napisane przez kwiatek_17

Wybaczam