22 m-ce nasz wątek trwa, numer 15 już przybiera - Tżtówki i EksTżtówki 2008

[@na]

Napisane przez hoe

@na - dzięki Znaczy ja mam tak dziwnie,że jak się dobrze odżywiam i ruszam więcej niż zwykle to chudnę nawet bez jakiś tam mega ćwiczeń Jeśli o Ewkę chodzi to nie chciałam się od razu rzucać na killera, tylko tak stopniowo, bo nie wiem czy dałabym radę Ale przejrzę to co mi zaproponowałaś Zobaczymy, jak zobaczę chociażby to ujędrnienie to będę zadowolona i będę chciała więcej

ja mogę powiedzieć tyle od siebie, mimo , że miałam tłuszcz na brzuchu , to po ok miesiącu ćwiczeń Ewki z pdf'a pojawił mi się zarys mięśni(w tej chwili jak napnę mimo, że dalej mam tłuszczyk to się robi taki kaloryfer u góry ) boczki zeszły i to dużo no i wzmocnione ręce, ramiona i mięśnie na nich

[moniczka_90]

Napisane przez @na

a próbowałaś z tabletkami nasennymi? może by pomogły jakoś ?

albo mata, albo dywan, albo mata i dywan , nic nie daje to poduszke wkładam taką płaską pod kości i dopiero

próbowałam z melisa i skutek był taki, ze chodziłam jak ujarana cały dzień bo tak wycisza, ze masakra więc już wole nie spac a miec jakakolwiek energie w dzien niz przesypiac jak mój kot 20 h na dobe

mam tak samo z koścmi, jak czegoś nie podłoze to tragedia na pilatesie zawsze brałam 2 rózne maty i wtedy było idealnie

[Katuszka89]

Napisane przez @na

albo mata, albo dywan, albo mata i dywan , nic nie daje to poduszke wkładam taką płaską pod kości i dopiero

to ja mam mate na kocu przy tym ćwiczeniu bo te kości strasznie się wbijają

[moniczka_90]

Napisane przez matallewar

Biedna jesteś.
Moi rodzice zawsze chrapali synchronicznie, potrafiłam ich co noc budzić: "Ejjj! Spać się nie da, chrapiecie!". No, ale Twój brat to się chyba nie przejmuje w ogóle, co?

w ogóle się nie przejmuje, sam mi za każdym razem podkreśla, ze ma mnie głeboko w

[Katuszka89]

http://www.youtube.com/user/ewachodakowska tutaj są te szok treningi

[matallewar]

Napisane przez moniczka_90

w ogóle się nie przejmuje, sam mi za każdym razem podkreśla, ze ma mnie głeboko w

Masakra... A masz chociaż jakąś perspektywę, żeby się wyprowadzić w jakieś przyszłości??

Napisane przez Katuszka89

http://www.youtube.com/user/ewachodakowska tutaj są te szok treningi

Muszę spróbować ją poćwiczyć, 2 tyg. temu próbowałam, ale poległam. Teraz mam troszkę mięśni

[moniczka_90]

Napisane przez matallewar

Masakra... A masz chociaż jakąś perspektywę, żeby się wyprowadzić w jakieś przyszłości??

nie, do mieszkania brakuje mi 100 tys więc musiałabym wziąć kredyt więc musiałabym mieć pracę na normalną umowe a jakos nie moge znaleźc żadnej pracy

[hoe]

Napisane przez matallewar

Polecam 15 minute cardio Mel B (jest na YT) - można umrzeć od tego, ale spala się bosko

Ale najlepsze w ogóle na chudnięcie jest:
- dieta
- wzmacnianie mięśni



Biedna jesteś.
Moi rodzice zawsze chrapali synchronicznie, potrafiłam ich co noc budzić: "Ejjj! Spać się nie da, chrapiecie!". No, ale Twój brat to się chyba nie przejmuje w ogóle, co?

dzięki, zobaczę i wypróbuję
Co do chrapania, to mój tata tak chrapie,że potrafię się obudzić i jedyny sposób to trzaśnięcie drzwiami, czasami pomaga

Napisane przez @na

ja mogę powiedzieć tyle od siebie, mimo , że miałam tłuszcz na brzuchu , to po ok miesiącu ćwiczeń Ewki z pdf'a pojawił mi się zarys mięśni(w tej chwili jak napnę mimo, że dalej mam tłuszczyk to się robi taki kaloryfer u góry ) boczki zeszły i to dużo no i wzmocnione ręce, ramiona i mięśnie na nich

tzn mi nie zależy na tym,żeby mi było mięśnie widać Chcę poprostu schudnąć, zrzucić boczki, ujędrnić tyłek i brzuch Wiem,że tyle razy się za to brałam i tu pisałam, ale nie chce na wakacjach czuć się jak wielorybek przy koleżance Tzn robię to dla siebie poprostu. Nie jestem gruba, ale nie podoba mi się moja figura i już, tymbardziej,że mi się przytyło ostatnio. Moją zmorą są biodra, ale z tym to chyba za bardzo nic nie zrobię,bo już mam taką budowę

Napisane przez Katuszka89

to ja mam mate na kocu przy tym ćwiczeniu bo te kości strasznie się wbijają

ale udaje Ci się oderwać uda?

Napisane przez Katuszka89

http://www.youtube.com/user/ewachodakowska tutaj są te szok treningi

dzięki

[Aniaa_89]

Napisane przez moniczka_90

wiesz co ale zebym to ja sama z siebie nie mogła spac to co innego... a ja nie spie bo mój za☠☠☠isty brat chrapie tak, ze no nie da się na prawdę się dziwię, że sąsiedzi jeszcze nie przyszli na skargę bo to na bank słychac u nich nieźle

współczuje
też bym nie mogła spać jakby ktoś mi chrapał

Napisane przez matallewar

Ale dziś nie odpuszczam!

ja póki co w tym tyg idealnie i z dietą i z ćwiczeniami
ale zaraz weekend i wtedy zawsze u mnie z tym gorzej

Napisane przez @na

Mój Tż ma straszne problemu ze spaniem, np dzisiaj w ogóle nie spał, nic , zero i tak od 2-3 tygodni często ma , później pada przesypia normanie noc, i znowu dzieją się takie akcje , że albo usypia o 5-6 rano, albo w ogóle

ja też tak dawniej miałam
ale odkąd pracuje i mam mniej więcej regularne pory snu to już w zasadzie jest ok czasem zdarza się jakaś bezsenna noc, ale w porównaniu z tym co było kiedyś to bez porównania

Napisane przez @na

jak Ty chcesz tak sporo zrzucić to już Ci mówię, że po skalpelu rewelacji nie bedzie , tzn zobaczysz ujędrnienie i małe spadki , skalpel jest dobry jak ktoś już się bardziej chce rzeźbić postaw na killera Ewki - czy to filmik , czy ten jej darmowy program pdf- mi to sporo dało , no i turbo też jest fajne. Z tej nowej płyty widziałam filmiki na yt, tam też jest 15 minut cardio. Niestety jak się chce zrzucić tłuszczyk to trzeba robić dużo cardio. Ja od siebie polecam jeszcze intensywny trening cardio-Ania Ci chyba niedawno dawała linka do niego, jak polepszy Ci się kondycja to turbo fire, insanity, te programy chyba są najbardziej nastawione na spalanie bo tam się ciągle skacze . Ministry of Sound - Pump It Up - The Ultimate Workout to tez jest spoko może Cię zaciekawi ja ostatnio odkryłam też ZWOW na yt z body rock, ale nie robiłam tego jeszcze bo widziałam, że to troche hardcore i nawet nie wiem czy bym zdołała tyle powtórzeń zrobić co ta laska tam robi jeszcze może Jillian Michaels - Banish Fat Boost Metabolism i inne Jilian programy, Mel B . Chyba wymieniłam Ci wszytsko co mi do głowy przyszło

no właśnie, podpisuje się pod tym wszystkim co @na napisała

Napisane przez hoe

@na - dzięki Znaczy ja mam tak dziwnie,że jak się dobrze odżywiam i ruszam więcej niż zwykle to chudnę nawet bez jakiś tam mega ćwiczeń Jeśli o Ewkę chodzi to nie chciałam się od razu rzucać na killera, tylko tak stopniowo, bo nie wiem czy dałabym radę Ale przejrzę to co mi zaproponowałaś Zobaczymy, jak zobaczę chociażby to ujędrnienie to będę zadowolona i będę chciała więcej

ja też tak mam
u mnie podstawa to dieta, bez tego to choćbym ćwiczyła dniami i nocami, to efektu żadnego nie będzie
sama dietą bez ćwiczeń schudnę, ale samymi ćwiczeniami nie ma szans
no ale najlepsze połączenie to i dieta i ćwiczenia

Napisane przez hoe

Co do tabletek nasennych to ja podkradłam babci melatoninę lekam i raz mi pomaga, a raz nie. Wczoraj też wzięłam i du.pa

bo melatoninę trzeba brać codziennie, przez kilka miesięcy i dopiero daje to jakiś efekt
wiem bo sama brałam. I tak mi nawet lekarka mówiła jak kiedyś byłam, że to trzeba brać regularnie ze 2-3miesiące żeby działało

Napisane przez moniczka_90

próbowałam z melisa i skutek był taki, ze chodziłam jak ujarana cały dzień bo tak wycisza, ze masakra więc już wole nie spac a miec jakakolwiek energie w dzien niz przesypiac jak mój kot 20 h na dobe

na mnie melisa nie działa
ja generalnie byłam oporna bardzo i na jakieś ziołowe tabl na spanie i na melise i na Melatonine. Nic mi nie dawały a typowymi jakimś nasennymi szprycować się nie chciałam

dopiero właśnie praca i codzienne wczesne wstawanie rozwiązały problem. Bo wcześniej to takie błędne koło było, w nocy spać nie mogłam, zasypiałam nad ranem, potem zwlec z łóżka się nie mogłam, późno wstałam, nie robiłam w sumie nic konkretnego i jakoś super męczącego, więc potem w nocy znów spać nie mogłam i takie błędne koło


pouczyłam się, zrobiłam przerwę na ćwiczenia i zaraz znów wracam do nauki

[Katuszka89]

Napisane przez hoe

ale udaje Ci się oderwać uda?

trochę tak

---------- Dopisano o 16:43 ---------- Poprzedni post napisano o 16:42 ----------

a ja chcę sobie kupić gorset i nie wiem jaki

[hoe]

Napisane przez Aniaa_89

bo melatoninę trzeba brać codziennie, przez kilka miesięcy i dopiero daje to jakiś efekt
wiem bo sama brałam. I tak mi nawet lekarka mówiła jak kiedyś byłam, że to trzeba brać regularnie ze 2-3miesiące żeby działało

na mnie melisa nie działa
ja generalnie byłam oporna bardzo i na jakieś ziołowe tabl na spanie i na melise i na Melatonine. Nic mi nie dawały a typowymi jakimś nasennymi szprycować się nie chciałam

dopiero właśnie praca i codzienne wczesne wstawanie rozwiązały problem. Bo wcześniej to takie błędne koło było, w nocy spać nie mogłam, zasypiałam nad ranem, potem zwlec z łóżka się nie mogłam, późno wstałam, nie robiłam w sumie nic konkretnego i jakoś super męczącego, więc potem w nocy znów spać nie mogłam i takie błędne koło

melisa też nie działa.No u mnie też takie blędne koło, ale nie chce dodawać sobie kolejnych tabletek,bo mi żołądek wysiądzie W ogóle czasami mnie tak zaciśnie, że szok. Nie wiem czy nie za dużo zielonej herbaty piję.

Napisane przez Katuszka89

trochę tak

a ja nie potrafię

[moniczka_90]

Napisane przez Aniaa_89

dopiero właśnie praca i codzienne wczesne wstawanie rozwiązały problem. Bo wcześniej to takie błędne koło było, w nocy spać nie mogłam, zasypiałam nad ranem, potem zwlec z łóżka się nie mogłam, późno wstałam, nie robiłam w sumie nic konkretnego i jakoś super męczącego, więc potem w nocy znów spać nie mogłam i takie błędne koło

ja jak pracowałam to wcale nie było lepiej... wracałam zmęczona i choćbym chciała to przecież nie zasnę w takich warunkach więc chodziłam do pracy nie wyspana i w ogóle w tragicznym stanie, jeszcze szef mnie denerwował jak wiecie wiec dostawałam w kość z każdej strony

idę na jakas godzinke czy 2 do TŻa

[Katuszka89]

trochę poćwiczysz i też będziesz umiała

[goplankowa]

Czy jest jakaś TŻtówka tu, która nie ćwiczy tak jak ja?

[Katuszka89]

http://demotywatory.pl/4020758/Chciales-cos

[Aniaa_89]

Napisane przez moniczka_90

ja jak pracowałam to wcale nie było lepiej... wracałam zmęczona i choćbym chciała to przecież nie zasnę w takich warunkach więc chodziłam do pracy nie wyspana i w ogóle w tragicznym stanie, jeszcze szef mnie denerwował jak wiecie wiec dostawałam w kość z każdej strony

no Ty masz inną sytuacje bo nie masz po prostu warunków
a nie próbowałaś odsypiać w ciągu dnia jak np brata nie ma i masz ciszę?

[goplankowa]

Napisane przez Katuszka89

http://demotywatory.pl/4020758/Chciales-cos

Haha przydałby się taki czasem

[Vallotka]

Napisane przez goplankowa

Czy jest jakaś TŻtówka tu, która nie ćwiczy tak jak ja?

Ja nie ćwiczę i dobrze mi z tym

[goplankowa]

Napisane przez Vallotka

Ja nie ćwiczę i dobrze mi z tym

Jea nie jestem sama Tzn brzuch mogłabym trochę zrzucić bo wkurzają mnie boczki i ujędrnić pupę i nogi, ale nie chce mi się

---------- Dopisano o 17:26 ---------- Poprzedni post napisano o 17:24 ----------

A ja prowadzę dochodzenie

[Vallotka]

Napisane przez goplankowa

Jea nie jestem sama Tzn brzuch mogłabym trochę zrzucić bo wkurzają mnie boczki i ujędrnić pupę i nogi, ale nie chce mi się

Ja też mogłabym sporo zmienić ale jakoś nie mam do tego motywacji i zdrowia. Chodzę co jakiś czas na basen i to musi mi wystarczyć.

[goplankowa]

Napisane przez Vallotka

Ja też mogłabym sporo zmienić ale jakoś nie mam do tego motywacji i zdrowia. Chodzę co jakiś czas na basen i to musi mi wystarczyć.

Ja miałam chodzić, ale chęciach się skończyło. A na kręgosłup też musiałabym. Ale będzie wiosna to tenis

[Vallotka]

Napisane przez goplankowa

Ja miałam chodzić, ale chęciach się skończyło. A na kręgosłup też musiałabym. Ale będzie wiosna to tenis

Ja chodzę ale ostatnio nieregularnie. Grasz w tenisa? Jakie dochodzenie prowadzisz?

[matallewar]

Napisane przez Aniaa_89

ja póki co w tym tyg idealnie i z dietą i z ćwiczeniami
ale zaraz weekend i wtedy zawsze u mnie z tym gorzej

Ja grzeszę przez to, że siedzę w domu. Jak chodzę do pracy, to jest łatwiej, mniej pokus...

Napisane przez goplankowa

Czy jest jakaś TŻtówka tu, która nie ćwiczy tak jak ja?

Ja nie ćwiczyłam do 31 grudnia
tak jakoś przez cały rok

Ale nie powiem, jak wyglądałam.

[fioleciasto]

Napisane przez goplankowa

Czy jest jakaś TŻtówka tu, która nie ćwiczy tak jak ja?

ja od świąt, a tak ładnie mi szło.

Ale teraz najzwyczajniej w świecie nie mogę i to nie jest to że szukam sobie wymówek. W obecnym stanie, jak się spocę to wszystko mnie swędzi do kwadratu i już bym się chyba na śmierć zadrapała.

Jak mi tylko przejdzie (o ile mi kiedyś przejdzie) to wrócę do Ewy

[goplankowa]

Napisane przez Vallotka

Ja chodzę ale ostatnio nieregularnie. Grasz w tenisa? Jakie dochodzenie prowadzisz?

Raz byłam bo TŻ chciał iść, i bardzo mi się spodobało. Teraz jakoś nie chodzimy bo zamknięte korty są drogie

Śledzenia mojego profilu tu i jestem na dobrej drodze

[hoe]

Napisane przez fioleciasto

Ale teraz najzwyczajniej w świecie nie mogę i to nie jest to że szukam sobie wymówek. W obecnym stanie, jak się spocę to wszystko mnie swędzi do kwadratu i już bym się chyba na śmierć zadrapała.

trzymaj się bidulko

[fioleciasto]

Napisane przez hoe

trzymaj się bidulko

wiecie jak mnie to dobija
fizycznie męczę się strasznie, ale psychika też mi siada.

choć w takich chwilach jeszcze bardziej doceniam mojego tż, że jest przy mnie i wspiera zawsze.
Ja ostatnio jestem tak monotematyczna że nie da się ze mną rozmawiać, a on daje radę
Zresztą wyglądam delikatnie ujmując nieciekawie, a on i tak mnie w kółko zapewnia że jestem najpiękniejszą i najlepszą dziewczyną na jaką mógł trafić.
Bardzo dużo to dla mnie znaczy.

---------- Dopisano o 17:41 ---------- Poprzedni post napisano o 17:40 ----------

w ogóle to nie mówiłam wam: na Wielkanoc jedziemy do Kołobrzegu Ja, tż, moja siostra z mężem i moja mama

---------- Dopisano o 17:42 ---------- Poprzedni post napisano o 17:41 ----------

a i jeszcze jedno: tż dostał ten kredyt studencki o który się starał

[goplankowa]

Napisane przez fioleciasto

wiecie jak mnie to dobija
fizycznie męczę się strasznie, ale psychika też mi siada.

choć w takich chwilach jeszcze bardziej doceniam mojego tż, że jest przy mnie i wspiera zawsze.
Ja ostatnio jestem tak monotematyczna że nie da się ze mną rozmawiać, a on daje radę
Zresztą wyglądam delikatnie ujmując nieciekawie, a on i tak mnie w kółko zapewnia że jestem najpiękniejszą i najlepszą dziewczyną na jaką mógł trafić.
Bardzo dużo to dla mnie znaczy.

---------- Dopisano o 17:41 ---------- Poprzedni post napisano o 17:40 ----------

w ogóle to nie mówiłam wam: na Wielkanoc jedziemy do Kołobrzegu Ja, tż, moja siostra z mężem i moja mama

---------- Dopisano o 17:42 ---------- Poprzedni post napisano o 17:41 ----------

a i jeszcze jedno: tż dostał ten kredyt studencki o który się starał

No to widzisz jakiego masz kochanego TŻta

Fajnie

[Aniaa_89]

Napisane przez fioleciasto

wiecie jak mnie to dobija
fizycznie męczę się strasznie, ale psychika też mi siada.

choć w takich chwilach jeszcze bardziej doceniam mojego tż, że jest przy mnie i wspiera zawsze.
Ja ostatnio jestem tak monotematyczna że nie da się ze mną rozmawiać, a on daje radę
Zresztą wyglądam delikatnie ujmując nieciekawie, a on i tak mnie w kółko zapewnia że jestem najpiękniejszą i najlepszą dziewczyną na jaką mógł trafić.
Bardzo dużo to dla mnie znaczy.

---------- Dopisano o 17:41 ---------- Poprzedni post napisano o 17:40 ----------

w ogóle to nie mówiłam wam: na Wielkanoc jedziemy do Kołobrzegu Ja, tż, moja siostra z mężem i moja mama

---------- Dopisano o 17:42 ---------- Poprzedni post napisano o 17:41 ----------

a i jeszcze jedno: tż dostał ten kredyt studencki o który się starał

dobrze, że masz takie wsparcie w TŻcie

fajnie z tym wyjazdem

skoro dostał kredyt to chyba niedługo zagości pierścień mocy u Ciebie na placu bo coś tak kojarzę, że wspominałaś, że jeśli go dostanie to chyba będzie chciał się zaręczyć? czy coś pokręciłam?

[fioleciasto]

ostatnio spędziliśmy razem 4 dni i noce bo mojej mamy nie było to jedną noc miałam taką tragiczną, że tż chyba przez ponad pół godziny dmuchał mi na plecy (jakkolwiek to brzmi ), bo wtedy mnie nie swędziało i tylko dzięki temu jakoś zasnęłam.

---------- Dopisano o 17:50 ---------- Poprzedni post napisano o 17:49 ----------

Napisane przez Aniaa_89

dobrze, że masz takie wsparcie w TŻcie

fajnie z tym wyjazdem

skoro dostał kredyt to chyba niedługo zagości pierścień mocy u Ciebie na placu bo coś tak kojarzę, że wspominałaś, że jeśli go dostanie to chyba będzie chciał się zaręczyć? czy coś pokręciłam?

tak, tak i nadal ma takie plany
Ale stawiam na wakacje
zresztą minie trochę czasu zanim te pieniądze faktycznie dostanie