Nowy Rok- Nowa Figura :)

[myszkaaa88]

Napisane przez natalkaa7522

Też mam ten problem.. Ja nie wiem. Jak się nie odchudzałam to pewnie ponad 2000 kcal jadłam spokojnie albo więcej a teraz ciężko mi zjeść 1500 kcal.

Hehe. No właśnie. Ja ogólnie mało jadam, nie przytyłam z powodu wielkiego obżarstwa czy śmieciowego żarcia tylko bardziej z tego,że np. cały dzień potrafiłam nie jeść nic a wieczorem zjadałam coś bylejakiego typu bułkę czy coś takiego i z takiego zasiedzenia.
A teraz jak sobie robię porcję, bo staram się żeby to jakoś było to czasem już czuję się taka pełna i nie mam ochoty już jeść.

[Ela87]

To pozostają nam odżywki żeby dobić...

[Redhaired Witch]

A do ilu kalorii dobijacie?

Moje podstawowe zapotrzebowanie to chyba 1300 wiec obecnie staram sie nie przekraczac 1500 ale moze przy cwiczeniach powinnam jesc wiecej...

[natalkaa7522]

W sumie mi się wydaje, że owocami można dobić. Mają dużo kcal niektóre a są dobre Tylko drogie Ostatnio za 2 mandarynki zapłaciłam 1,80 w biedronce. Nie ogarniam

---------- Dopisano o 20:43 ---------- Poprzedni post napisano o 20:41 ----------

Red, ja powinnam oscylować między 1400 kcal - 1600 kcal. Zjadłam jajecznice teraz więc dorzucę ile zjadłam i Wam powiem.

[myboyismine]

Napisane przez Ayati

I były jakieś spektakularne efekty? Mnie zaczęło nudzić po 3 tygodniach, myślałam że już niedociągnę tego ostatniego. Przyjemne jest, głównie dlatego , że się tylko trochę męczyłam, a żeby poczuć prawdziwe zadowolenie muszę się spocić jak udziec jakiś
O, taki Shaun na przykład daje popalić, na serce można paść przy fit teście

myboyismine, co to za białko? Ile zapłaciłaś?

SFD wpc protein plus , smak waniliowy cos 40zl plus shaker bo nie miałam





jutro pączek u mnie musi być

[myszkaaa88]

Napisane przez Ela87

To pozostają nam odżywki żeby dobić...

No dlatego ja się na białko szykuje bo wskazane zwłaszcza po treningach zjesc coś białkowego ja po treningu nic nie tknę w ogóle. (bo nie mam ochoty, bo ćwiczę wieczorem)
Ja zjadam ok 1200-1300 myślę tak wyszło z wyliczenia :P a powinnam ok 16oo- 1800 przy moich ćwiczeniach.
Nie wiem czy jest sens dobijania owocami, mają bardzo dużo cukru chyba trzeba dorzucic bo troszku do każdego posłku czegoś albo nie wiem suszonych owoców do płatek, orzechów itp

[kingaaa455]

Cześć !
Chciałabym zachęcić (bo rzeczywiście warto!) do śledzenia bloga:
http://poprostufit.blogspot.com/
I do polubienia go na facebooku:
https://www.facebook.com/PoProstuFit?ref=ts&fref=ts
Motywujmy się razem !
Pozdrawiam

[Redhaired Witch]

Uff, cwiczylam w ciagu dnia 40 min i jeszcze teraz 30. Dzien na plus

[Ela87]

Z tymi owocami to trzeba uwazac na fruktoze.
Dzienna MAKSYMALNA dawka to 25jm.
Gdzies na necie jest tabelka ile kazdy owoc zawiera fruktozy w 100g. wiem, ze awokado najmniej.

[Lilly_Lilly]

hej musze sie pochwalic efektami przez piec dni nastepne 7 cm w dol czyli od 20 stycznia 18 cm w doł w sumie

[Redhaired Witch]

Napisane przez Lilly_Lilly

hej musze sie pochwalic efektami przez piec dni nastepne 7 cm w dol czyli od 20 stycznia 18 cm w doł w sumie

O Tyyyy, dobra jestes! Gratulacje

U mnie pol kilo w dol.

[prince_polo]

hej moge dołączyc?

[myboyismine]

Napisane przez Lilly_Lilly

hej musze sie pochwalic efektami przez piec dni nastepne 7 cm w dol czyli od 20 stycznia 18 cm w doł w sumie

gratulacje, imponująco

Napisane przez prince_polo

hej moge dołączyc?

pewnie, wafelku

[prince_polo]

Napisane przez myboyismine

pewnie, wafelku

to dobrze bo potrzeba mi motywacji . Wziełam sie za siebie ostro

---------- Dopisano o 11:19 ---------- Poprzedni post napisano o 11:18 ----------

musze Was podczytac . WIdze tylko ze kg i cm Wam lecą dosyc szybko ja tez tak chce
Mam nadzieje ze na wadze w sobote zobacze - 23 kg bo jak nie to

[201607061212]

To wracam

Dzisiaj tylko 10min ćwiczyłam Choróbsko swoje zrobiło

[prince_polo]

widze ze wpisujecie swoje cele
to i ja wpisze
-zapuscic wlosy do pasa! a co
-odzywic je
-odchudzic moje udziska (na brzuchu mi nie zalezy bo go o dziwo nie mam)
-niby wagi nie widac, a cm tak, ale u mnie jak waga leci to i cm. Wiec schudnąc. Chce wazyc 7 kg mniej niz przed ciązą , i w sobote bede wiedziała ile mi brakuje i czy w ogole ciązowe spały
-ujędrnic ciało
-zadbac o cere, nie mam idealnej a chce miec !
-pozbyc sie cellulitu całkowicie

chyba za duzo wymagam , mam nadzieje ze da rade

[myboyismine]

Napisane przez prince_polo

to dobrze bo potrzeba mi motywacji . Wziełam sie za siebie ostro

---------- Dopisano o 11:19 ---------- Poprzedni post napisano o 11:18 ----------

musze Was podczytac . WIdze tylko ze kg i cm Wam lecą dosyc szybko ja tez tak chce
Mam nadzieje ze na wadze w sobote zobacze - 23 kg bo jak nie to

a jaki masz plan działania?



pączki są dziisaj moją zgubą

[prince_polo]

Napisane przez myboyismine

a jaki masz plan działania?

cwicze codziennie. Od kilku dni. raz skalpel Chodakowskiej, raz 8 minutówki legs buns po 2 razy , i ciagle szukam dobrych cwiczonek Moze cos polecicie? ja sie szybko nudze i nie moge robic codziennie jednego.

Czekam az tz rzyniesie mi rowerek z piwnicy i bede jeszcze jezdziła jak dziecko bedze miało drzemke

Najgorzej u mnie z dietą. Ponieważ lubie jeśc. Ale to to akurat nie problem bo mozna jesc zdrowo i dietetycznie ALE mi po ciązy nie smakują ani jogurty, ani warzywa ani owoce. W ogóle dużo mi sie zmieniło i to co lubiłam tak teraz zjem mało albo nie czesto albo wcale. I jak tu ułożyc sobie diete?
W każdym razie nie jem kolacji. Tzn po 18 od wczoraj Słodyczy NIE! (od kilku dni) gazowanych nie, za to duzo wody i herbate zielona ktorą kocham.

A na włosy pije skrzyp i pokrzywe, robie rozne wcierki, olejuje DO tego mam kręcone mocno i chce je odzwic na tyle by sie kreciły a nie stawiały opór

No a cere mam taką bylejaką. Poszerzone pory i chce ja wygłądzic. Szukam jakiegos cud kremu W kazdym razie macierzynstwo robi swoje, widac zmeczenie na mojej twarzy mimo ze dziecko jak anioł. Ale to dopiero 7 miesięcy jestem mamą więc musze sie chyba jeszcze przyzwyczaic teraz moje dziecko staje sie aktywne więc tym bardziej męczące bo trzeba je pilnowac...

Ma ktos tutaj dzieci ? bo na innym watku byłam to byłam jedyna dzieciatą i jedyną męzatką czułam sie jak stara jakaś

[Redhaired Witch]

Napisane przez prince_polo

Mam nadzieje ze na wadze w sobote zobacze - 23 kg bo jak nie to

Jestes pewna, ze nie zapomnialas o przecinku?
W ogole witaj.

Napisane przez prince_polo

widze ze wpisujecie swoje cele
to i ja wpisze
-zapuscic wlosy do pasa! a co
-odzywic je
-odchudzic moje udziska (na brzuchu mi nie zalezy bo go o dziwo nie mam)
-ujędrnic ciało
-zadbac o cere, nie mam idealnej a chce miec !

O, ja to samo, ale wlosy do bioder

[prince_polo]

Napisane przez Redhaired Witch

Jestes pewna, ze nie zapomnialas o przecinku?
W ogole witaj.



O, ja to samo, ale wlosy do bioder

pewna jestem bo 20 ciązowych miałam ale ostatnio jak sie wazyłam to juz -18 było.

[Redhaired Witch]

Napisane przez prince_polo

Moze cos polecicie? ja sie szybko nudze i nie moge robic codziennie jednego.

Czekam az tz rzyniesie mi rowerek z piwnicy i bede jeszcze jezdziła jak dziecko bedze miało drzemke

A na włosy pije skrzyp i pokrzywe, robie rozne wcierki, olejuje DO tego mam kręcone mocno i chce je odzwic na tyle by sie kreciły a nie stawiały opór

Ma ktos tutaj dzieci ? bo na innym watku byłam to byłam jedyna dzieciatą i jedyną męzatką czułam sie jak stara jakaś

1. mnie tez nudza, nie umiem cwiczyc do tych filmikow z netu. Postanowilam wiec tanczyc/pogowac/podskakiwac bo tancem nie mozna tego nazwac. No i tylko takie wyszalenie sie daje mi satysfakcje. A potem silowe.
2. o, mam ten sam problem, plan cwiczen dostosowany do drzemek.
3. karmisz cyckiem? Ponoc skrzypu nie powinno sie wowczas pic. Tez sie bujam z pokrzywa, wcierkami i odzywieniem wlosow, moje faluja i juz prawie prawie je opanowalam.
4. starosc nie radosc Ja mam dwuletnia corke i mauzona

---------- Dopisano o 12:18 ---------- Poprzedni post napisano o 12:15 ----------

Napisane przez prince_polo

pewna jestem bo 20 ciązowych miałam ale ostatnio jak sie wazyłam to juz -18 było.

A, w ten sposob

[prince_polo]

Napisane przez Redhaired Witch

1. mnie tez nudza, nie umiem cwiczyc do tych filmikow z netu. Postanowilam wiec tanczyc/pogowac/podskakiwac bo tancem nie mozna tego nazwac. No i tylko takie wyszalenie sie daje mi satysfakcje. A potem silowe.
2. o, mam ten sam problem, plan cwiczen dostosowany do drzemek.
3. karmisz cyckiem? Ponoc skrzypu nie powinno sie wowczas pic. Tez sie bujam z pokrzywa, wcierkami i odzywieniem wlosow, moje faluja i juz prawie prawie je opanowalam.
4. starosc nie radosc Ja mam dwuletnia corke i mauzona )

nie nie karmie. Karmiłam 3 miesiace tylko...
a ja wlasnie tez tancze bo moje dziecko jak marudne i zasnac nie moze to wystarczy ze potancze przed nia ale tak mocno poskacze to zaraz zasypia

---------- Dopisano o 12:21 ---------- Poprzedni post napisano o 12:19 ----------

Napisane przez Redhaired Witch

A, w ten sposob

wsumie mogła bym liczyc od wagi z porzed ciązy. Ale najpierw musze ją osiągnac. Cm juz osiagnełam takie jak przed wiec licze ze wage tez. Ale jeszcze nie wiem wiec narazie podaje z ciązowymi

mówta co chceta ale liczba - 23 np daje mi wieksza motywacje niz - 3

[Redhaired Witch]

Napisane przez prince_polo

a ja wlasnie tez tancze bo moje dziecko jak marudne i zasnac nie moze to wystarczy ze potancze przed nia ale tak mocno poskacze to zaraz zasypia

Moja niestety tylko sie patrzy jak na glupiego

[myboyismine]

Napisane przez prince_polo

nie nie karmie. Karmiłam 3 miesiace tylko...
a ja wlasnie tez tancze bo moje dziecko jak marudne i zasnac nie moze to wystarczy ze potancze przed nia ale tak mocno poskacze to zaraz zasypia

---------- Dopisano o 12:21 ---------- Poprzedni post napisano o 12:19 ----------



wsumie mogła bym liczyc od wagi z porzed ciązy. Ale najpierw musze ją osiągnac. Cm juz osiagnełam takie jak przed wiec licze ze wage tez. Ale jeszcze nie wiem wiec narazie podaje z ciązowymi

mówta co chceta ale liczba - 23 np daje mi wieksza motywacje niz - 3

dobreee

[prince_polo]

Napisane przez Redhaired Witch

Moja niestety tylko sie patrzy jak na glupiego

Napisane przez myboyismine

dobreee

ciekawe co sobie wtedy mysli

[myboyismine]

hehe

dzisiaj pierwszy raz będę próbować sok warzywny, mam nadzieję, że jest dobry

[prince_polo]

Napisane przez myboyismine

hehe

dzisiaj pierwszy raz będę próbować sok warzywny, mam nadzieję, że jest dobry

ja bardzo nie lubie.za to jedynie sam pomidorowy tabasco
przypomnialas mi, musze kilka kupic

[myboyismine]

ja pomidorowego nie za bardzo, mój Tż pije, może z czasem polubię

[Ela87]

Napisane przez prince_polo

nie nie karmie. Karmiłam 3 miesiace tylko...
a ja wlasnie tez tancze bo moje dziecko jak marudne i zasnac nie moze to wystarczy ze potancze przed nia ale tak mocno poskacze to zaraz zasypia

Witaj. Masz dobry sposób na usypianie dziecka. Pożyteczny. Dziecko śpi, Ty chudniesz
Ja nie mam ani małża, ani dziecka. Ale małża będę miała w sierpniu Chyba, że się wycofie...

[prince_polo]

Napisane przez Ela87

Witaj. Masz dobry sposób na usypianie dziecka. Pożyteczny. Dziecko śpi, Ty chudniesz
Ja nie mam ani małża, ani dziecka. Ale małża będę miała w sierpniu Chyba, że się wycofie...

dzis bede musiala tez skakac i to konkretnie!!!
tz wiezie 6 pączków i chipsy

---------- Dopisano o 17:46 ---------- Poprzedni post napisano o 17:45 ----------

a w ogole moj tz nie wspiera mnie w odchudzaniu wrecz przeciwnie! małpiszon jeden