Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1000 kcal cz 11

[makaron91]

Napisane przez zooska

Nom Takie to sprytne

Muszę się w to zgłębić

Napisane przez alexis77

o przepraszam że zapomniałam
no nareszcie , ktoś musi tu spamować jak Heroinki nie będzie wszystkie się ostatnio obijają i nie ma co czytać

oj tak a te co nie mają boczków mówią jakby to chciały mieć wcięcie w talii nie wiedzą jak ciężko jest z tym dziadostwem
A właśnie zapomniałam Ci chyba napisać że masz śliczne włoski , olejuj bo służy im to
Jest jeszcze hh ale ja ciapa nie umiem kręcić więc pozostają mi te ćwiczenia


widzicie dziewczyny jakąś różnicę po tych ćwiczeniach?

Dziękuję bardzo właśnie siedzę z olejem na głowie
Hehe, nauczysz się Mi też nie wychodziło na początku, a teraz jakoś się kręci Tylko nie wiem czy takie plastikowe, lekkie hh coś daje...

Ja w tamtym roku ćwiczyłam z Tiffany i widziałam różnicę, tylko, że ćwiczyłam też dużo więcej innych np jej filmików i hh kręciłam..

Napisane przez zooska

Alexis Ja to spamuję tylko jak do kompa się dorwę, czyli niestety rzadko Normalnie to bym wyrabiała swoją normę
Hm hm hm...w sumie to brzuszek się bardziej zbił ale czy boczki znikają...

Ehhh, oby, bo już patrzeć na swoje nie mogę

Napisane przez Like_a_women

Ja też ćwiczę

-przysiady

-mel b na tyłek

-ściski agrafką

Coraz więcej Tiffoczkujących
Masz zakwasy po Mel B na tyłek? Bo ja tylko po dwóch razach miałam...

[zooska]

Napisane przez makaron91

Masz zakwasy po Mel B na tyłek? Bo ja tylko po dwóch razach miałam...

Daj se spokój, te ćwiczenia nieźle dają na tyłek!!! Też miałam zakwasy

[makaron91]

Napisane przez zooska

Daj se spokój, te ćwiczenia nieźle dają na tyłek!!! Też miałam zakwasy

Dają, dają i to ostro, tylko, że już zakwasów nie mam i to mnie dziwi

[zooska]

Napisane przez makaron91

Dają, dają i to ostro, tylko, że już zakwasów nie mam i to mnie dziwi

Wyrobiłaś się i przyzwyczaiłaś

Maaatko...jak ja popatrzę na to zdjęcie hamburgera co wkleiłam Znooowu go chcem

---------- Dopisano o 11:25 ---------- Poprzedni post napisano o 11:22 ----------

TO JA

http://kwejk.pl/obrazek/1709327/ja-przed-lustrem.html

---------- Dopisano o 11:30 ---------- Poprzedni post napisano o 11:25 ----------

http://kwejk.pl/obrazek/1708196/co-mowimy-diecie.html


o o i to

[makaron91]

Napisane przez zooska

Wyrobiłaś się i przyzwyczaiłaś

Maaatko...jak ja popatrzę na to zdjęcie hamburgera co wkleiłam Znooowu go chcem

---------- Dopisano o 11:25 ---------- Poprzedni post napisano o 11:22 ----------

TO JA

http://kwejk.pl/obrazek/1709327/ja-przed-lustrem.html

---------- Dopisano o 11:30 ---------- Poprzedni post napisano o 11:25 ----------

http://kwejk.pl/obrazek/1708196/co-mowimy-diecie.html


o o i to

W takim razie to ja:
http://kwejk.pl/obrazek/1712213/trzeba-to-uczcic.html

[alexis77]

Napisane przez makaron91

Dziękuję bardzo właśnie siedzę z olejem na głowie
Hehe, nauczysz się Mi też nie wychodziło na początku, a teraz jakoś się kręci Tylko nie wiem czy takie plastikowe, lekkie hh coś daje...

Ja w tamtym roku ćwiczyłam z Tiffany i widziałam różnicę, tylko, że ćwiczyłam też dużo więcej innych np jej filmików i hh kręciłam..

no próbuje się uczyć ale coś mi nie wychodzi :bezradny: a długo Ci nauka zajęła? narazie będę ćwiczyła z tiffany no myślę że coś daje bo to nie chodzi chyba o to lekkie czy nie tylko że trzeba biodrami ruszać żeby nie spadło i dzięki temu cm lecą ale mogę sie mylić
a powiesz mi który jej filmik jest na brzuch? bo wszystko pisze po ang a ja ciemnota jestem mogę w sumie Tż-ta zapytać ale lepiej niech nie patrzy na te szczupłe dziewczyny

[zooska]

Napisane przez alexis77

a powiesz mi który jej filmik jest na brzuch? bo wszystko pisze po ang a ja ciemnota jestem mogę w sumie Tż-ta zapytać ale lepiej niech nie patrzy na te szczupłe dziewczyny

Hahahahahaha

[makaron91]

Napisane przez alexis77

no próbuje się uczyć ale coś mi nie wychodzi :bezradny: a długo Ci nauka zajęła? narazie będę ćwiczyła z tiffany no myślę że coś daje bo to nie chodzi chyba o to lekkie czy nie tylko że trzeba biodrami ruszać żeby nie spadło i dzięki temu cm lecą ale mogę sie mylić
a powiesz mi który jej filmik jest na brzuch? bo wszystko pisze po ang a ja ciemnota jestem mogę w sumie Tż-ta zapytać ale lepiej niech nie patrzy na te szczupłe dziewczyny

Ze dwa/trzy tygodnie Siara na maxa, ale ważne, że się nauczyłam

Może faktycznie jednak o to chodzi.... Nieraz ogladam filmiki, gdzie dziewczyny kręcą hh to zazdroszczę... Robią z tym kółkiem co chcą

Ja Ci rozpiszę wszystkie filmiki jakie mam na dysku:
- talia, tyłek uda:
http://www.youtube.com/watch?v=0Yn-qdODHlM

-nogi
http://www.youtube.com/watch?v=-_Yi9dVkXpI

-ramiona
http://www.youtube.com/watch?v=Z_uoIFDEFxs

-kolejne na nogi
http://www.youtube.com/watch?v=5ZBALKMiuIU

-tyłek i ramiona
http://www.youtube.com/watch?v=Lsj-Q7oNcEA

-pośladki
http://www.youtube.com/watch?v=O2c8xSyaLpk

-plecy
http://www.youtube.com/watch?v=_DYF0sLpFbQ

-biceps
http://www.youtube.com/watch?v=-9zaIWVbOs4

-brzuch
http://www.youtube.com/watch?v=nm1-AuRzZL4

-tyłek znowu
http://www.youtube.com/watch?v=Ypfg8-MKuSQ

-talia, poślady, brzuch
http://www.youtube.com/watch?v=Wo5TpbHjI74

-całe ciało
http://www.youtube.com/watch?v=rOqwUClMVnI
http://www.youtube.com/watch?v=lOZDN1UnZ9U

[zooska]

Napisane przez makaron91

Ze dwa/trzy tygodnie Siara na maxa, ale ważne, że się nauczyłam

TO JEST SIARA?!?!?!?! Ja rok się uczę i nie umiem

[makaron91]

Napisane przez zooska

TO JEST SIARA?!?!?!?! Ja rok się uczę i nie umiem

Tobie pewnie chodzi o takie kręcenie
http://www.youtube.com/watch?v=cyfB5Jnee4M

A mi chodzi o to, żeby ono poprostu nie spadało co chwile xD

[zooska]

Napisane przez makaron91

Tobie pewnie chodzi o takie kręcenie
http://www.youtube.com/watch?v=cyfB5Jnee4M

A mi chodzi o to, żeby ono poprostu nie spadało co chwile xD

Jaaaaaaaaaakie mega nieee, nie umiem kręcić w lewo

[alexis77]

Napisane przez zooska

Hahahahahaha

no i z czego się śmiejesz? taka prawda


Makaron bardzo Ci dziękuję na pewno się przyda

[LosingMyWay]

Czesc laski

Troche mnie nie było, pare wyjazdów musiałam zaliczyć Mam ponad 20 stron do nadrobienia, więc wybaczcie ale odpuszcze

Chciałam Wam powiedziec, że waże 49 kg jeszcze 2 tyg temu miałam 53 Nie mam pojecia jak to zrobiłam, bo po prostu jadłam normalnie, tylko mniejsze porcje no i skakałam na skakance, z wyjątkiem ostatnich paru dni kiedy mnie nie bylo W talii mam 63 cm a miałam 67 ale sie ciesze

[makaron91]

Napisane przez zooska

Jaaaaaaaaaakie mega nieee, nie umiem kręcić w lewo

Przegięła dziewczyna

Napisane przez alexis77

no i z czego się śmiejesz? taka prawda


Makaron bardzo Ci dziękuję na pewno się przyda

Ja to rozumiem akurat

Nie ma za co, może ktoś jeszcze skorzysta

---------- Dopisano o 12:40 ---------- Poprzedni post napisano o 12:39 ----------

Napisane przez LosingMyWay

Czesc laski

Troche mnie nie było, pare wyjazdów musiałam zaliczyć Mam ponad 20 stron do nadrobienia, więc wybaczcie ale odpuszcze

Chciałam Wam powiedziec, że waże 49 kg jeszcze 2 tyg temu miałam 53 Nie mam pojecia jak to zrobiłam, bo po prostu jadłam normalnie, tylko mniejsze porcje no i skakałam na skakance, z wyjątkiem ostatnich paru dni kiedy mnie nie bylo W talii mam 63 cm a miałam 67 ale sie ciesze

Nieźle!

[zooska]

Losing Ooo łaaaał, mega!!!!!! No nic, zazdroszczę !!!!

[LosingMyWay]

Makaron, Zoska

A dziś 500 skoków na skakance zaliczone Troche mało, ale po ostatnich nieprzespanych nockach jestem troche osłabiona, więc nie chce sobie za bardzo dawać w doope

[Like_a_women]

Napisane przez LosingMyWay

Czesc laski

Troche mnie nie było, pare wyjazdów musiałam zaliczyć Mam ponad 20 stron do nadrobienia, więc wybaczcie ale odpuszcze

Chciałam Wam powiedziec, że waże 49 kg jeszcze 2 tyg temu miałam 53 Nie mam pojecia jak to zrobiłam, bo po prostu jadłam normalnie, tylko mniejsze porcje no i skakałam na skakance, z wyjątkiem ostatnich paru dni kiedy mnie nie bylo W talii mam 63 cm a miałam 67 ale sie ciesze

---------- Dopisano o 14:45 ---------- Poprzedni post napisano o 14:44 ----------

Napisane przez makaron91

Coraz więcej Tiffoczkujących
Masz zakwasy po Mel B na tyłek? Bo ja tylko po dwóch razach miałam...

Czuje tyłek,ze ta powiem,ale zakwasy to raczej nie są

---------- Dopisano o 14:46 ---------- Poprzedni post napisano o 14:45 ----------

objadłam się rodzynek w gorzkiej czeko,możecie mnie zlać

Znowu mnie znosi na złą drogę i jak sie nie opamiętam,to wszystko co osiągnęłam pójdzie się y.ebać

[czbasia]

Napisane przez heroine86

Dziękuję dziewczynki za wsparcie Kochane jesteście będzie mi Was baaardzo brakować no ale wrócę, obiecuję

Od 17 się pakuję i tak chodzę jak nakręcona i zaglądam do wszystkich szafek i pólek czy aby wszystko spakowałam najważniejsze: dokumenty, kasa, karta pokładowa, ładowarka do telefonu spakowane reszta mniej ważna :P

Brawo za ćwiczonka dla Was

a na ile jedziesz bo nie doczytałam?? Kurcze ale będzie tu pusto bez Ciebie. Dzień zawsze zaczynałam od kawki i Twoich postów I od razu świat byłe piękny. Teraz już nic nie będzie takie same No nic .. życie.... Polska... niestety Wracaj do nas kochana Będzie tu Cie brakować. Dobra wracam do pracy ale musiałam napisac

[Margot85]

Napisane przez LosingMyWay

Czesc laski

Troche mnie nie było, pare wyjazdów musiałam zaliczyć Mam ponad 20 stron do nadrobienia, więc wybaczcie ale odpuszcze

Chciałam Wam powiedziec, że waże 49 kg jeszcze 2 tyg temu miałam 53 Nie mam pojecia jak to zrobiłam, bo po prostu jadłam normalnie, tylko mniejsze porcje no i skakałam na skakance, z wyjątkiem ostatnich paru dni kiedy mnie nie bylo W talii mam 63 cm a miałam 67 ale sie ciesze

Losing i lepiej przypomnij sobie jak to zrobiłaś bo ja też chce

makaron u mnie niestety tifany to jedyna aktywność poza prostą gimnastyka własną eh ale lepszy rydz jak nic
Tż mnie motywuje do tych ćwiczeń bo mu się podoba jak tyłeczkiem kręceale mnie to wcale nie motywuje

Do tej godziny jedzonko ściśle dietkowe ale co wieczór przyniesie nie wie nikt
Waga jak zaczarowana w miejscu stoi...ale może lepiej to niż by w górę szła

[meeedzik]

Hej laseczki i ja dziś zakupiłam blender w Lidlu dopiero przed chwilą po niego pojechałam, bo zapomniałam że to dziś
A teraz siedzę z Tż i pijemy koktail z bananem i pomarańczą pycha od dziś chyba wszystko będę min robić i jogurty i koktaile i nawet nad zupą krem się zastanawiam

Losing gratki super, że waga spadła

Nasza Heroine dziś miała jechać do Krakowa do siostry Tż, a jutro już wyjeżdża
Jejku pusto to będzie bez Niej

[makaron91]

Napisane przez meeedzik

Hej laseczki i ja dziś zakupiłam blender w Lidlu dopiero przed chwilą po niego pojechałam, bo zapomniałam że to dziś
A teraz siedzę z Tż i pijemy koktail z bananem i pomarańczą pycha od dziś chyba wszystko będę min robić i jogurty i koktaile i nawet nad zupą krem się zastanawiam

Losing gratki super, że waga spadła

Nasza Heroine dziś miała jechać do Krakowa do siostry Tż, a jutro już wyjeżdża
Jejku pusto to będzie bez Niej

Też miałam robić banana z pomarańczą, ale zapomniałam kupić pomarańczy i zrobiłam bananowo-mleczny

Oj pusto...

[zooska]

Napisane przez Margot85

Tż mnie motywuje do tych ćwiczeń bo mu się podoba jak tyłeczkiem kręceale mnie to wcale nie motywuje

Załoź sexi wdzianko i się przy nim powyginaj mega motywacja "

---------- Dopisano o 20:54 ---------- Poprzedni post napisano o 20:53 ----------

Co wasz wszystkie tak z wątka wywiało?!

[meeedzik]

Cisza dzisiaj jak nigdy

[Margot85]

Napisane przez zooska

Załoź sexi wdzianko i się przy nim powyginaj mega motywacja "

---------- Dopisano o 20:54 ---------- Poprzedni post napisano o 20:53 ----------

Co wasz wszystkie tak z wątka wywiało?!

zooska i bez sexi wdzianka gapi się na mnie jak ćwiczę a ja nie lubię jak ktoś patrzy jak się pocę

Mi się limiy wyczerpał i do środy mam zawrotna prędkość 32kb/s
Podejrzewam Tż, że w chorobie dotykał mojego neta

meeedzik, makaron imperatorki blendera teraz będzie kusić pysznymi koktajlami

A ja wykrakałam i kanapkę z miodem i twarożkiem złakomiłam Miód "wsiowy od pszczół z Polski" a nie afrykańskich czy chińskich braci no ale ponad limit

[LosingMyWay]

Napisane przez Margot85

Losing i lepiej przypomnij sobie jak to zrobiłaś bo ja też chce

No to tylko tak jak pisałam Czasem omijałam posiłki, bo nie było czasu, no i tak jakoś samo wyszło

Medzik

Właśnie doczytałam, że Heroine nasza kochana wyjeżdza w takim razie, życzę powodzenia Słońce i odzywaj się jak tylko będziesz mogla smutno mi

Nie ma ruchu na wątku, bo wszystkie w żałobie

No to ja uciekam spać, miłej nocki

Mój tysięczny post!!!!!!!!!!

[Dulce19]

witam Was dziewczyny! napisałam ostatnio tutaj i zostałam poproszona przez jedną z Was, by powiedzieć coś więcej o sobie.. i do tej pory ta wiadomośc się nie pojawiła..;/ nie mam pojęcia czemu..

[alexis77]

Wróciłam niedawno od gina i powiem Wam że niepotrzebnie się tyle strachu najadłam bo nie było warto samo badanie wogóle mnie nie bolało ale zbytnio zadowolona nie jestem bo poszłam prywatnie a siedziałam może z 7-10 min i wszystko szybko szybko ;/ nawet z tych nerwów i pośpiechu zapomniałam zapytać o pare rzeczy o które chciałam spytać . Myślę że jeszcze do jednego specjalisty pójdę żeby mi te guzki zobaczył tym razem na nfz skoro i tak traktują Cię przedmiotowo czy idziesz prywatnie czy nie a upewnie się że wszystko ok


Oj to strasznie szybko Heroinka wyjechała , pusto tu teraz będzie. A wiesz Madziu na jak długo?

[pipson]

Hej hej piekneee
U mnie dzis calkiem ok zjadlam co prawda obwarzanka na uczelni, ale w limicie ~1200/300 sie zmiescilam
W weekend bylam w domu i mialam szybki internet wiec sciagnelam duuuzo treningow z ciekawosci tez skalpel 2 i szok trening Chodakowskiej, ale zdecydowanie wole MEL B i Cassey jeszcze sciagnelam ta Tiffany co tak chwalicie pocwiczylam ok 40 minut

Dzis chyba zawale noc bo musze sie pouczyc i to sporo. No ale trudno, mam jakas taka motywacje

Margot, jak sie pocisz to feromony sie wydzielaja, dlatego TZ szaleje

Losing, a czesc pieknaaa moje marzenie 49!

Zooska, zadnych burgerow



Ja tez do srody bez kompa! :sciana:

---------- Dopisano o 23:58 ---------- Poprzedni post napisano o 23:55 ----------

Napisane przez Dulce19

witam Was dziewczyny! napisałam ostatnio tutaj i zostałam poproszona przez jedną z Was, by powiedzieć coś więcej o sobie.. i do tej pory ta wiadomośc się nie pojawiła..;/ nie mam pojęcia czemu..

To napisz raz jeszcze!

[tinekk]

Dzień dobry chudzinki !

U mnie śniegu a śniegu... a lada dzień 1 dzień wiosny... chce już ciepła !

Waga w normie, po weekendowym paskudnym jedzeniu :P
Teraz jestem właśnie po owsiance a na obiad planuję coś z jajkami, bo mam ich sporo od babci - które zresztą są najpyszniejsze

I znowu nachodzi mnie na jakieś zmiany, chciałabym coś zmienić z włosami, może nie teraz ale za miesiąc/dwa kiedy przyjdzie wiosna, to człowiek ma ochotę coś w sobie zmienić, tylko panicznie boję się fryzjerów

Dziś mam na 13 do pracy więc będę mogła do południa przynajmniej z Wami porozmawiać

[heroine86]

Cześć laseczki

Mam chwileczkę to wlazłam na neta u szwagierki jesuu, ale mi dziwnie... nie wierzę, że wyjeżdżam

Napisane przez czbasia

a na ile jedziesz bo nie doczytałam?? Kurcze ale będzie tu pusto bez Ciebie. Dzień zawsze zaczynałam od kawki i Twoich postów I od razu świat byłe piękny. Teraz już nic nie będzie takie same No nic .. życie.... Polska... niestety Wracaj do nas kochana Będzie tu Cie brakować. Dobra wracam do pracy ale musiałam napisac

Popłakałam się dziękuję Ci Kochana za tak miłe słowa nie wiem jak bez Was dam radę... będę o Was myśleć, nigdy Was nie zapomnę, wrócę

Napisane przez LosingMyWay

Właśnie doczytałam, że Heroine nasza kochana wyjeżdza w takim razie, życzę powodzenia Słońce i odzywaj się jak tylko będziesz mogla smutno mi

nie płacz dziękuję jak jakimś cudem dorwę neta to na bank się odezwę a jak nie to mam nr telefonu do Medzika to dam znać, że żyję

Napisane przez alexis77

Oj to strasznie szybko Heroinka wyjechała , pusto tu teraz będzie. A wiesz Madziu na jak długo?

nie wiem jeszcze na ile Kochana... chciałabym na 2-3 miesiące, ale to zależy od pracy, także wiesz, różnie czasem bywa. Mam nadzieję, że będzie dobrze