Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV

[asmenaa]

Dobra jestem Mają do mnie w przyszlym tyg zadzwonić żeby mnie wziac na 1-2h na próbę Ale nie wiem jak to bedzie bo akurat planuje jakiś urlop

neyra mnie chodakowska OKROPNIE zrazila do siebie calym tym marketingiem, strasznego minusa wylapala u mnie

glodnaaa jestem!

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[asmenaa]

W ogole odnosnie Twojego snu kala
to moj tż maluje sciany i robi mi póleczki no i musielismy przestawic lozko zeby nie wdychac w nocy świeżej farby
I teraz mam lustro naprzeciwko siebie

I nie wierze w żadne feng shui itp ale odkąd przestawiliśmy lozko to mi sie snią takie glupoty !!! ze szok !!
I przeczytalam wlasnie

Ponieważ sen człowieka ze swej natury jest czymś magicznym nie zaleca się "pomnażania magii" w sypialni, z czego bierze się zakaz wieszania luster w sypialniach, szczególnie u wezgłowia łóżek, a leżenie na wprost lustra uznaje się za bardzo złowróżbne.



---------- Dopisano o 11:52 ---------- Poprzedni post napisano o 11:51 ----------

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

Po prostu nie wiem czy przyjmę pracę tak z dnia na dzien bo chcę jechać do PL Wszystko zalezy jakie warunki itp mi zaproponują.

A wedlug mnie przesadzilam nie tylko z ciałem ale ze wszystkim: naklejki na sciane?! plyta z muzyka?!

---------- Dopisano o 11:54 ---------- Poprzedni post napisano o 11:52 ----------

i zjadlam ale dalej jestem glodna to taka moja najgorsza pora, i jeszcze po obiedzie

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[asmenaa]

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

nie moge bo 1) mam do zalatwienia kilka spraw
2) mam lustro naprzeciwko

[Nayorne]

Dziewczyny, co w ogóle ćwiczycie? Ja się zastanawiam nad a6w, ale do tego trzeba systematyczności. Chociaż w sumie gdybym teraz zaczęła to zdążyłabym przed końcem wakacji zrobić całą serię

[kala2505]

Napisane przez asmenaa

W ogole odnosnie Twojego snu kala
to moj tż maluje sciany i robi mi póleczki no i musielismy przestawic lozko zeby nie wdychac w nocy świeżej farby
I teraz mam lustro naprzeciwko siebie

I nie wierze w żadne feng shui itp ale odkąd przestawiliśmy lozko to mi sie snią takie glupoty !!! ze szok !!
I przeczytalam wlasnie

Ponieważ sen człowieka ze swej natury jest czymś magicznym nie zaleca się "pomnażania magii" w sypialni, z czego bierze się zakaz wieszania luster w sypialniach, szczególnie u wezgłowia łóżek, a leżenie na wprost lustra uznaje się za bardzo złowróżbne.

Ja mam lustro na przeciwko łóżka ale daleko i się "nie odbijamy" w nim
Ale może coś w tym jest jednak innej opcji nie mam i musi tam wisieć ooo

Napisane przez Nayorne

Dziewczyny, co w ogóle ćwiczycie? Ja się zastanawiam nad a6w, ale do tego trzeba systematyczności. Chociaż w sumie gdybym teraz zaczęła to zdążyłabym przed końcem wakacji zrobić całą serię

Tylko że A6W nie spali Ci tłuszczu
Na początek zacznik z Ewką, z Mel B, Z Tiff, z szalinką... Mieszaj, łącz tak żebyś Ty była zadowolona Zuzę możesz dodać później jak już trochę poćwiczysz
To tak Ci mogę poradzić po pół roku ćwiczeń

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[kala2505]

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

Umarłam....

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[moooniek]

Napisane przez asmenaa

- asmenka nie aprobuje diety niskowęglowodanowej przy ćwiczeniach bo nie ma zczego czerpać energii

Asmenka idzie na rozmowę o pracę wiec trzymac kciukasy
pa

To skąd ją czerpie mój organizm?
i jak po rozmowie?

[asmenaa]

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

emotka love mi wrocila a Tobie kala?

---------- Dopisano o 13:56 ---------- Poprzedni post napisano o 13:56 ----------

Napisane przez moooniek

To skąd ją czerpie mój organizm?
i jak po rozmowie?

jesz dwie porcje wegli czy trzy?
no napisalam wyzej!

[kala2505]

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

Żartowałam żyje

Napisane przez asmenaa

emotka love mi wrocila a Tobie kala?

Nie wróciła

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[kala2505]

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

Spokoooojna głowa Znajdziemy Ci jakiegoś leniwca

[kala2505]

Ćwiczyłam szalinkę - turbo fire hiit 30 i do tego ledwo dałam radę mel b poślady

Teraz zjadłam obiad i w sumie dziś mi wyszło około 5 porcji węgli
Mniam mniam


Mam emotkę loooove

[moooniek]

Napisane przez asmenaa

jesz dwie porcje wegli czy trzy?
no napisalam wyzej!

Staram się codziennie jeść 3, ale nie zawsze mi to wychodzi
Faktycznie, jakoś mi umknęło

[Nayorne]

Napisane przez kala2505

Tylko że A6W nie spali Ci tłuszczu
Na początek zacznik z Ewką, z Mel B, Z Tiff, z szalinką... Mieszaj, łącz tak żebyś Ty była zadowolona Zuzę możesz dodać później jak już trochę poćwiczysz
To tak Ci mogę poradzić po pół roku ćwiczeń

Dzięki Czyli jak miałyby wyglądać treningi żeby spalić tłuszcz? Ponad 40 minut na raz?

[kala2505]

Napisane przez Nayorne

Dzięki Czyli jak miałyby wyglądać treningi żeby spalić tłuszcz? Ponad 40 minut na raz?

Ja CI opowiem jak ja ćwiczyłam i może Cię jakoś nakieruje
Na początku zaczynałam od chodakowskiej - od skalpela, turbo i killera i tu najbardziej efektywne są te dwa ostatnie...
Ćwiczyłam też shreda - Jillian przez miesiąc i nie miałam żadnych efektów, więc nie polecam
Potem przyszedł czas na mel B, był też skalpel II ewki i mieszałam te treningi ale przez krótki czas, po za tym zaczęłam biegać po 30min... Najpierw normanie, a potem interwałowo...
No i na koniec weszła zuzka i ostatnio szalinka
Moim zdaniem zuza daje najlepsze efekty bez dwoch zdań... Zobaczymy jak szalinka, ale jej cardio party i hiity w turbo fire są mega więc wróżę jej też sukcesy

Staram się bardzo urozmaicać treningi i nigdy się nie nudzę, codziennie staram się ćwiczyć coś innego ale np. zwow nr 57 był dla mnie tak fajny że mogłam go ćwiczyć codziennie
Najważniejsze to zacząć i znaleźć własną "drogę"

I jeśli chodzi typowo o spalenie tłuszczu to najlepsze są HIIT-y czyli treningi interwałowe. Te treningi ma szalinka w turbo fire, można biegać interwałowo, no i duża większość zwow-ów zuzy to hiity...
Odkąd je wprowadziłam widzę dużą różnicę w spalaniu kalorii, a wystarczą 20min na dobry i dający efekty trening

No to tyle
Jak co to pytaj

[asmenaa]

A ja niestety muszę powiedziec, ze po szalinie sie spodziewalam wiecej, niestety nie mam mega efektow po calym programie

[kala2505]

Napisane przez asmenaa

A ja niestety muszę powiedziec, ze po szalinie sie spodziewalam wiecej, niestety nie mam mega efektow po calym programie

no co Ty nothing ?
No ja z szaliny z turbo jam to tylko cardio party robię, całego programu nie będę robić
A hiity 25 i 30 z turbo fire to mega gnój

[kala2505]

Wstawać bo na drugą stronę spadniemy

[Nayorne]

Kolejny dzień zaliczony Idę dziś na imprezę i zastanawiam się, jak to powiedzieć, że nic nie będę jadła... Kolega będzie gotował...

[asmenaa]

Napisane przez kala2505

Wstawać bo na drugą stronę spadniemy

---------- Dopisano o 07:57 ---------- Poprzedni post napisano o 07:55 ----------

Napisane przez moooniek

Staram się codziennie jeść 3, ale nie zawsze mi to wychodzi
Faktycznie, jakoś mi umknęło

Widzisz, każdy postępuje wedlug wlasnych zasad ja uwazam, ze to bardzo malo da osoby, ktora cwiczy
Ale przeciez są diety niskowęglowodanowe Tak jak i są wysokobiałkowe bla bla

Napisane przez kala2505

no co Ty nothing ?
No ja z szaliny z turbo jam to tylko cardio party robię, całego programu nie będę robić
A hiity 25 i 30 z turbo fire to mega gnój

Na pewno nie kompletnie nic ale bez szału Jednak powtarzam: szal to bedzie u tych osob, ktory nie robily nic i nagle sie ruszyly z kanapy

[Nayorne]

Czy to możliwe, że po kilku dniach SB ubyło mi z 0,5cm w biodrach? Bo założyłam spodnie, które były bardzo bardzo opięte (przytyłam od czasu, gdy je kupowałam) a teraz są tylko opięte Naprawdę czuję różnicę

[kala2505]

Napisane przez Nayorne

Kolejny dzień zaliczony Idę dziś na imprezę i zastanawiam się, jak to powiedzieć, że nic nie będę jadła... Kolega będzie gotował...

3maj się tam mocno w takim razie
Może znajomy ugotuje coś SB ?!

Napisane przez asmenaa

Hej asmenko

Napisane przez Nayorne

Czy to możliwe, że po kilku dniach SB ubyło mi z 0,5cm w biodrach? Bo założyłam spodnie, które były bardzo bardzo opięte (przytyłam od czasu, gdy je kupowałam) a teraz są tylko opięte Naprawdę czuję różnicę

No możliwe możliwe
Brawo


A mi TŻ zrobił foty już więc tylko zjem śniadanie i wstawiam

[asmenaa]

dawaj kala, zbierzesz trochę komplementów od rana!

swoją droga, tż w koncu Ci powiedzial, ze schudlas?

[Nayorne]

Napisane przez kala2505

3maj się tam mocno w takim razie
Może znajomy ugotuje coś SB ?!

Nie chcę mówić mu o SB. Więc to odpada. Jedynym wyjściem jest chyba to, żeby nie siedzieć u niego dłużej niż 4 godziny i zrobić sobie kolację w domu o 22...

[kala2505]

Napisane przez asmenaa

dawaj kala, zbierzesz trochę komplementów od rana!

swoją droga, tż w koncu Ci powiedzial, ze schudlas?

Nie powiedział Ale mówi że np. mam piękną pupcię ... i mniejsze cycki
Ale nie było czegoś takiego, że "Jaaaaa, ale schudłaś"


NO TO FOTY !!!

A więc jedna fota to od stycznia do czerwca - miesiąc po miesiącu
A następne trzy - przód, bok i tył to foty analogicznie - styczeń, czerwiec i lipiec

Proszę o tylko SZCZERE opinie
żadnych ściem

[kala2505]

Napisane przez Nayorne

Nie chcę mówić mu o SB. Więc to odpada. Jedynym wyjściem jest chyba to, żeby nie siedzieć u niego dłużej niż 4 godziny i zrobić sobie kolację w domu o 22...

ahaaa....
A nie wiesz co znajomy ugotuje ???
Bo wiesz, nie trzeba od razu rezygnować z imprezy i spotkań ze znajomymi
Byle tylko nie grzeszyć - I faza jest bardzo ważna

---------- Dopisano o 09:52 ---------- Poprzedni post napisano o 09:50 ----------

Tej, ale mi tyłek od czerwca zjechał