O siebie bardziej dbamy i super prezent na Gwiazdkę mamy ! :)

[Mimi0620]

na taką pogodę najlepsze ćwiczenia!!!!!!! Ja już po. Zrobiłam dziś Jillian http://www.youtube.com/watch?v=x9avonsRVok

Normalnie mam takiego powera że szok. Obiecałam sobie że na wiosnę będę zajefajna laska i te 20 kg zgubię bo 88 kg to coś strasznego. Najwięcej winy mojej ale także mojego męża, który je 3 razy więcej niż ja a waży 65 przy 173 cm wzrostu a najbardziej lubi jeść po22

[ckin2u]

Napisane przez PiszacDniem

oooo, lubie takie motywatory! Takie realne, jeszcze szczegolnie jak z ta osobą mozna pogadac, dobrze ze na interenecie mozna zobaczyc takie before and after zwykłych ludzi a nie jakis gwiazd

tak uwielbiam takie zdjecia albo ogolnie zdjecia ladnych figurek, momentalnie odechciewa mi sie slodyczy

ide skakac

[Likable]

Napisane przez gracieux

znowu się nie wyspałam, nie wiem co jest


uwielbiam rafaello

Ja właśnie też
Siedzę ba uczelni, dzisiaj mam wf więc ćwiczenia na dziś zaliczone

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[gracieux]

kupiłam dziś to https://wizaz.pl/kosmetyki/produkt,5...-w-plynie.html na końcówki włosów, zobaczymy jak się spisze

[ckin2u]

Napisane przez gracieux

kupiłam dziś to https://wizaz.pl/kosmetyki/produkt,5...-w-plynie.html na końcówki włosów, zobaczymy jak się spisze

mam ale zapominam uzywac :P

ja chce jakas odzywke bez splukiwania z mega dobrym skladem szukam intensywnie takiej

[gracieux]

ja miałam serum na końcówki z Joanny ostatnio, właśnie mi się skończyło i takie sobie było
może to będzie lepsze

[PiszacDniem]

Napisane przez ckin2u

tak uwielbiam takie zdjecia albo ogolnie zdjecia ladnych figurek, momentalnie odechciewa mi sie slodyczy

ide skakac

noo ja tak samo;d

[ckin2u]

ok, pocwiczone ! teraz kapiel i zjem kanapeczki )

[201607111040]

Część
Nawet nie zdajecie sobie sprawy z tego jakie mam zakwasy na pupie

[Lilly_Lilly]

Napisane przez LusiaPlotkara

Część
Nawet nie zdajecie sobie sprawy z tego jakie mam zakwasy na pupie

nawet mi nie mow wczoraj robiłam przysiady ze sztanga i to nawet nie 20 kg i bez zadnych dodatkowych ciezarkow i po 2 seriach az skurcz mnie złapał na udach

[201607111040]

Napisane przez Lilly_Lilly

nawet mi nie mow wczoraj robiłam przysiady ze sztanga i to nawet nie 20 kg i bez zadnych dodatkowych ciezarkow i po 2 seriach az skurcz mnie złapał na udach

Mnie nogi nie bolą (a dziwne bo to przecież były ćwiczenia na nogi) ale zadek mnie tak boli że nawet siedzieć nie mogę Mam nadzieję ze do wieczora przejdzie bo wieczorem znów chcę ćwiczyć

[Silence_]

Napisane przez Lilly_Lilly

nawet mi nie mow wczoraj robiłam przysiady ze sztanga i to nawet nie 20 kg i bez zadnych dodatkowych ciezarkow i po 2 seriach az skurcz mnie złapał na udach

A możesz polecić coś innego niż sztanga żeby pośladki bardziej pracowały? Bo na siłownię to ja nie chcę chodzić
Na razie ćwiczę Tamilee Webb i myślałam żeby sobie tak kupić obciążniki na kostki, ale nie wiem czy to dobry pomysł

[aszin]

Silence, jak nie masz ciężarków, to nawet jak nalejesz wody w butelki litrowe czy 1,5l i będziesz je trzymała w dłoniach na wysokości oczu, to będzie to wystarczające obciążenie na początek.

Ja nie miałam zakwasów po ćwiczeniach, za to po wfie jak najbardziej. Boli mnie łydka i przedramię.

[PiszacDniem]

Napisane przez LusiaPlotkara

Część
Nawet nie zdajecie sobie sprawy z tego jakie mam zakwasy na pupie

musi ci je ktos dobrze rozmasować

[new_me]

Napisane przez Lilly_Lilly

nawet mi nie mow wczoraj robiłam przysiady ze sztanga i to nawet nie 20 kg i bez zadnych dodatkowych ciezarkow i po 2 seriach az skurcz mnie złapał na udach

kurcze chcialabym tak zaczac cwiczyc ale jakos wstydze sie

siedze wlasnie z biala perla na zebach, znacie jakis dobry zamiennik paski crest albo cos w tym stylu zeby dobrze dzialalo? konczy mi sie bp a nie chce kupowac tej nowej bo podobno jest gorsza..

[Lilly_Lilly]

Napisane przez Silence_

A możesz polecić coś innego niż sztanga żeby pośladki bardziej pracowały? Bo na siłownię to ja nie chcę chodzić
Na razie ćwiczę Tamilee Webb i myślałam żeby sobie tak kupić obciążniki na kostki, ale nie wiem czy to dobry pomysł

no to przysiady bez sztangi albo takie cos : http://2.bp.blogspot.com/-6eMaJBeXGD...wytywanie3.PNG bez sztangi i wtedy rece na biodrach

[Likable]

Napisane przez LusiaPlotkara

Część
Nawet nie zdajecie sobie sprawy z tego jakie mam zakwasy na pupie

Mój tyłek też pozdrawia

[Lilly_Lilly]

Napisane przez Likable

Mój tyłek też pozdrawia

przynajmniej czuc ze pracował

[StarsBeachSunriseAndHe]

Cześć wszystkim

Jejku, ile tu się dzieje

Właśnie wróciłam ze szkoły, nieco odpocznę i idę biegać, puki nie jest ciemno i nie pada Tymczasem jem kanapkę: grahamka + serek kanapkowy + kiełki. Lubicie kiełki?

[Likable]

Napisane przez Lilly_Lilly

przynajmniej czuc ze pracował

No tak, jeden dzień bliżej sukcesu

[gracieux]

Napisane przez StarsBeachSunriseAndHe

Cześć wszystkim

Jejku, ile tu się dzieje

Właśnie wróciłam ze szkoły, nieco odpocznę i idę biegać, puki nie jest ciemno i nie pada Tymczasem jem kanapkę: grahamka + serek kanapkowy + kiełki. Lubicie kiełki?

lubimy

ja właśnie idę zupkę brokułową zjeść

[StarsBeachSunriseAndHe]

Napisane przez Lilly_Lilly

no to przysiady bez sztangi albo takie cos : http://2.bp.blogspot.com/-6eMaJBeXGD...wytywanie3.PNG bez sztangi i wtedy rece na biodrach

Te ćwiczenia bez sztangi to są "wykroki"? Czy się mylę?

[Silence_]

Napisane przez aszin

Silence, jak nie masz ciężarków, to nawet jak nalejesz wody w butelki litrowe czy 1,5l i będziesz je trzymała w dłoniach na wysokości oczu, to będzie to wystarczające obciążenie na początek.

Ja nie miałam zakwasów po ćwiczeniach, za to po wfie jak najbardziej. Boli mnie łydka i przedramię.

Dzięki, tak pewnie zrobię Chociaż mam już na oku kilka rzeczy do kupienia

Napisane przez Lilly_Lilly

no to przysiady bez sztangi albo takie cos : http://2.bp.blogspot.com/-6eMaJBeXGD...wytywanie3.PNG bez sztangi i wtedy rece na biodrach

Przysiady bez sztangi i te drugie to ja już robię Ale podobno lepsze wyniki dają te z obciążeniem

Napisane przez StarsBeachSunriseAndHe

Cześć wszystkim

Jejku, ile tu się dzieje

Właśnie wróciłam ze szkoły, nieco odpocznę i idę biegać, puki nie jest ciemno i nie pada Tymczasem jem kanapkę: grahamka + serek kanapkowy + kiełki. Lubicie kiełki?

Nigdy nie jadłam, ale pewnie jakby ktoś mi dał kanapkę z kiełkami to bym zjadła

[Kaataarzynaa1]

Napisane przez ckin2u

oo ja tez chce jakis plynny podklad. Uzywalam do tej pory mineralnych, i wygladaly bosko na mojej cerze, osatnio sie znow ucos jej pozmienialo i jest juz gorzej. Moze musze na chwile je odstawic, zeby pozniej znow byl efekt wow

Ja wczoraj jadlam frytki i tortile :P a potem jeszcze pilam czekolade
ale to bylo planowane, zamierzone, nie mam wyrzutow sumienia
poza tym cwiczylam


COdo maseczek, ja chyba tez najbardziej lubie glinki, z organique sa fajne i mozna je kupowac na wage, za 3,4 zl, wiec super sprawa

Dbam o wloski, oleje nakladam przed kazdym myciem a one znowu sie robia okropne. Jeszcze ta pogoda sprzyja puszeniu sie

Juz nie nadazam za moja cera i wlosami, raz cera jest taka tlusta ze swiece sie po godzinie, a raz tak sucha ze az mnie boli. Z wlosami jest podobnie.. raz sa pieknie nawilozne i ujarzmione, a raz jedno wielkie siano

A ja właśnie chciałabym spróbowac mineralnych, nigdy nie miałam Ale oprócz DW mam jeszcze 3 do zużycia i będę miała wyrzuty sumienia jak kupię kolejny podkład, a odkąd poznałam DW jakoś niechętnie sięgam po inne... ech te kobiece rozterki

Może uzywasz złego oleju? Ja mam wysokoporowate, używam Vatiki i dziś zdecydowałam, żejednak ją odstawię, spróbuję czegoś innego, choć przyznam, że zrobiła dla mnie dużo dobrego.
Zmieniam olej 5 raz w ciągu 2 miesięcy

Napisane przez new_me

Witam
mozna dolaczyc
przedewszystkim planuje nie przybrac na wadze w okresie jesienno zimowym a jest to trudne bo te zimne brzydkie dni namawiaja do lezenia pod kolderka z paczka chipsow lub czekolada
inne moje postanowienia to:
-pic codziennie rano ciepla wode z miodem i cytryna (juz od jakiegos czasu praktykuje )
- regularnie robic maseczki,
- zapisac sie na silownie/zumbe/fitness
- przejsc sie do ortodonty
- rece precz od buzi! - nie wyciskac nic na twarzy
-realizowac swoje pomysly i marzenia

tak na szybko to chyba wszystko co mi przyszlo do glowy

najchetniej przespalabym cala jesien i zime

Witaj

[gracieux]

:d

[Florame]

Witam w kolejny zimny dzień.
Dzień zaczęłam od pobrania krwi - przy Izoteku muszę co miesiąc robić badania, ale na szczęście nie jest to dla mnie problem. Wszyscy przede mną mdleli i tacy bladzi wychodzili, a ja prawie z uśmiechem wyszłam z gabinetu.
Muszę się Wam pochwalić, że twarz mi się poprawiła. Nawet nie wiecie jak się cieszę, bo ostatnio było coraz gorzej.
Ale niestety wczoraj nie ćwiczyłam. Mam wyrzuty sumienia, ale po prostu nie zdążyłam, nadal zakuwam do fizyki. Ale obiecuję, że dziś poćwiczę.
Ale mnie dziś moja sorka od WF wrobiła. Mam z nią też basen i w piątek są zawody, ja jak już pisałam gdzieś wcześniej dopiero uczę się pływać, ale sorka wymyśliła, że wystartuję z innymi dziewczynami poza konkurencją... już się zaczęłam stresować, może się nie utopię.

[aszin]

Ja mam na brzuchu zarys mięśni przy napinaniu, teraz pracuję nad tym, aby pokazał się w spoczynku.

[gracieux]

ja się panicznie boję pobierania krwi

śniło mi się dziś, że biegałam na bieżni w mojej podstawówce i bardzo dobrze mi to szło z moją kondycją to totalnie nierealne póki co

[Star90]

Napisane przez new_me

kurcze chcialabym tak zaczac cwiczyc ale jakos wstydze sie

siedze wlasnie z biala perla na zebach, znacie jakis dobry zamiennik paski crest albo cos w tym stylu zeby dobrze dzialalo? konczy mi sie bp a nie chce kupowac tej nowej bo podobno jest gorsza..

Jest gorsza ja ja mam


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Likable]

Napisane przez Florame

Witam w kolejny zimny dzień.
Dzień zaczęłam od pobrania krwi - przy Izoteku muszę co miesiąc robić badania, ale na szczęście nie jest to dla mnie problem. Wszyscy przede mną mdleli i tacy bladzi wychodzili, a ja prawie z uśmiechem wyszłam z gabinetu.
Muszę się Wam pochwalić, że twarz mi się poprawiła. Nawet nie wiecie jak się cieszę, bo ostatnio było coraz gorzej.
Ale niestety wczoraj nie ćwiczyłam. Mam wyrzuty sumienia, ale po prostu nie zdążyłam, nadal zakuwam do fizyki. Ale obiecuję, że dziś poćwiczę.
Ale mnie dziś moja sorka od WF wrobiła. Mam z nią też basen i w piątek są zawody, ja jak już pisałam gdzieś wcześniej dopiero uczę się pływać, ale sorka wymyśliła, że wystartuję z innymi dziewczynami poza konkurencją... już się zaczęłam stresować, może się nie utopię.

Gratuluję

Nie umiem sobie ostatnio podkładu znaleźć, moja cera mnie dobija. Strefa T się świeci, kości żuchwy tak suche że pieką