Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX

[kasia77177]

Napisane przez StupidAlice

Kasia piernik się udał obłożyłam go przedwczoraj chlebem żeby brzegi zmiękły i jest dobry

to super
o takim sposobie nie słyszałam słyszałam,że piernik dobrze ciągnie wilgoć z jabłek,ale mój ładnie zmiękł od niedzieli i dziś jest pyszniutki!

[tulipan1994]

Napisane przez martuch_

Heeej

Można dołączyć?

Heeeeej

Napisane przez dzovana

a ja się poprztykałam lekko z mamą poszło o jedzenie.. mówi: nie jedz tego, bo co gościom dasz do zjedzenia? a jak mówię, że chciałam, abyśmy więcej jedzenia zrobiły to nie chciała
czyli nie mogę już nic jeść sałatkę jarzynową sobie nałożyłam, ale mała porcja niestety, bo zostałam okrzyczana.
chciałam kawałek jabłecznika to łapy przy sobie musiałam trzymać.
A dżonka jest głodna

chodź do mnie my będziemy jeszcze z tydzień wszystko jeść
Melduję hektolitry wina, pysznego domowego, dawno tyle nie wypiłam

[kisiej25]

A ja jedynie troszkę whisky wypilam wczoraj, bo brzuch mnie przeraźliwie bolał..teraz wstalam, bo mnie dwa smski obudziły. Miałam nie odpisywać, ale tak mi smutno było, że wszyscy mają mnie w , że stwierdziłam, że będę przeczyc sama sobie nie odpisując. Teraz leżę i mam dziwne uczucie przepełnienia w brzuchu :-(

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[anns_]

Hej
Jak Wam minęły święta? U mnie rodzinnie, 10 osób, 3 psy, 2 koty-było wesoło dopiero włączyłam w sumie komputer
Brzuch mnie boli, żarłam, nie ćwiczyłam i teraz wychodzi . Ale gwiazdor byl bogaty, przyniósł między innymi leginsy i koszulkę z długim rękawem oddychające do biegania pozatym koszula nocna, koszulka, kolczyki, bon podarunkowy do bershki i stówka od babci jestem zadowolona . A koszulkę i leginsy planuję jutro wypróbować, bo żal nie biegać jak taka pogoda

Dobranoc

[kisiej25]

Napisane przez anns_

Hej
Jak Wam minęły święta? U mnie rodzinnie, 10 osób, 3 psy, 2 koty-było wesoło dopiero włączyłam w sumie komputer
Brzuch mnie boli, żarłam, nie ćwiczyłam i teraz wychodzi . Ale gwiazdor byl bogaty, przyniósł między innymi leginsy i koszulkę z długim rękawem oddychające do biegania pozatym koszula nocna, koszulka, kolczyki, bon podarunkowy do bershki i stówka od babci jestem zadowolona . A koszulkę i leginsy planuję jutro wypróbować, bo żal nie biegać jak taka pogoda

Dobranoc

U mnie bogaty ne był, ale jestem zadowolona ;-)
Mięśnie zniknęły, tłuszcz wyszedł na wierzch, brzuch spuchl, ja się spaslam i tyle z mojego wcześniejszego wysiłku pozostało. Ale dzisiaj już wracam na 100%

Któras pytała, co to makielki.
To nieco zmodyfikowana wersja kutii.
Mak, miód, orzechyni do tego bułka (ja jadam bez bułki). Mega dobre, słodkie i kaloryczne. Wszystko mega :P

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Sikorka0204]

Martuch połącz ćwiczenia grupowe + siłowe.
Nie można ćwiczyć siłowo codziennie bo mięśnie potrzebują czasu na regeneracje więc jeśli masz na tyle chęci i możesz sobie pozwolić to ćwicz siłowo np. 3x w tygodniu (najlepiej co drugi dzień) i przeplataj aerobami.
Ja ogólnie gdy miałam więcej kg to uwielbiałam zumbę i myślę, że dawała fajne efekty
Teoretycznie mówi się, że jeśli masz sporo tłuszczyku to powinno się najpierw ćwiczyć aerobowo (orbitrek, rowerek, bieżnia) by spalić a później siłowo. Osobiście uważam, że najlepiej połączyć i wzmocnić nieco mięśnie
Dzo ktoś tu miał nie pić czy mi się śniło?
nonetheles zdrowia dla TZ
Milvunia święta robią swoje
Dla tych, które mimo tych wszystkich pokus świątecznych trzymały umiar
Ja jestem zadowolona bo w sumie pomimo grzeszków nie przejadłam się i waga cały czas utrzymana Ale niema co porównywać bo mi zdecydowanie łatwiej było wytrwać
Właśnie siedzę w pracy, skończyłam sortować dokumenty i mam chwilę dla siebie

[katiennn]

cześć dziewczyny

martuch nie mnie oceniać, ale chyba jest dobrze

od dzisiaj koniec z odpustem, biorę się za siebie ponownie, zapisuję co jem, a jak uda mi się poćwiczyć to już w ogóle będzie kosmos i ogień z dupy

następne ważenie w Sylwestra

[agulaaaa]

hejka
idę do Kościoła mierzyłam się to cm te same nawet w brzuchu, a nawet ciuteńkę mniej więc może dlatego nie chudłam, może Madzia miałaś rację, ćwiczyłam itp, i może organizm za mało węgle miał..

[Sikorka0204]

Napisane przez agulaaaa

hejka
idę do Kościoła mierzyłam się to cm te same nawet w brzuchu, a nawet ciuteńkę mniej więc może dlatego nie chudłam, może Madzia miałaś rację, ćwiczyłam itp, i może organizm za mało węgle miał..

Czasami warto poeksperymentować
Dziewczyny dostałam @ - w końcu!!! Wiem, że dla was to pierdółka ale bez kitu skaczę ze szczęścia Ten cykl miał 195 dni, już zapomniałam jak to jest Jutro pewnie będę umierać ale co tam, światełko w tunelu jest
Melduje:
10 min mel b pośladki
11 dzień a6w (prawie 20 minutek już)
40 minut rowerek

[kasia77177]

Napisane przez anns_

Hej
Jak Wam minęły święta? U mnie rodzinnie, 10 osób, 3 psy, 2 koty-było wesoło dopiero włączyłam w sumie komputer
Brzuch mnie boli, żarłam, nie ćwiczyłam i teraz wychodzi . Ale gwiazdor byl bogaty, przyniósł między innymi leginsy i koszulkę z długim rękawem oddychające do biegania pozatym koszula nocna, koszulka, kolczyki, bon podarunkowy do bershki i stówka od babci jestem zadowolona . A koszulkę i leginsy planuję jutro wypróbować, bo żal nie biegać jak taka pogoda

Dobranoc

hej
u mnie też bardzo rodzinnie ja też nie ćwiczyłam,oj już dawno...

Napisane przez agulaaaa

hejka
idę do Kościoła mierzyłam się to cm te same nawet w brzuchu, a nawet ciuteńkę mniej więc może dlatego nie chudłam, może Madzia miałaś rację, ćwiczyłam itp, i może organizm za mało węgle miał..

hej
a ja idę na 12 do Kościoła
za efekty

Napisane przez Sikorka0204

Czasami warto poeksperymentować
Dziewczyny dostałam @ - w końcu!!! Wiem, że dla was to pierdółka ale bez kitu skaczę ze szczęścia Ten cykl miał 195 dni, już zapomniałam jak to jest Jutro pewnie będę umierać ale co tam, światełko w tunelu jest
Melduje:
10 min mel b pośladki
11 dzień a6w (prawie 20 minutek już)
40 minut rowerek

extra,bardzo się cieszę-wiem jakie to dla Ciebie jest ważne
za ćwiczenia

[StupidAlice]

Melduje 8 km biegu

---------- Dopisano o 10:34 ---------- Poprzedni post napisano o 10:33 ----------

Napisane przez Sikorka0204

Czasami warto poeksperymentować
Dziewczyny dostałam @ - w końcu!!! Wiem, że dla was to pierdółka ale bez kitu skaczę ze szczęścia Ten cykl miał 195 dni, już zapomniałam jak to jest Jutro pewnie będę umierać ale co tam, światełko w tunelu jest
Melduje:
10 min mel b pośladki
11 dzień a6w (prawie 20 minutek już)
40 minut rowerek

Za ćwiczenia ale jeszcze wieksze brawa za @ czyli wszystko jest dobrze

---------- Dopisano o 10:35 ---------- Poprzedni post napisano o 10:34 ----------

Napisane przez katiennn

od dzisiaj koniec z odpustem, biorę się za siebie ponownie, zapisuję co jem, a jak uda mi się poćwiczyć to już w ogóle będzie kosmos i ogień z dupy

następne ważenie w Sylwestra

Zabieram się za siebie razem z Tobą

---------- Dopisano o 10:36 ---------- Poprzedni post napisano o 10:35 ----------

kisiej jaki masz podpis

[Sikorka0204]

Napisane przez kasia77177

ja też nie ćwiczyłam,oj już dawno...

extra,bardzo się cieszę-wiem jakie to dla Ciebie jest ważne
za ćwiczenia

A ważyłaś się po przyjeździe? Czy gdzieś przeoczyłam?
Kochana Ty ćwiczyłaś prawie cały grudzień w pracy
Dziękuje, Mikołaj się spóźnił ale się spisał na medal hihi

Napisane przez StupidAlice

Melduje 8 km biegu
czyli wszystko jest dobrze

W zasadzie to nie wiem czy dobrze bo wywołany tabletkami przez które mi zaczęły włosy wypadać itd więc nie mogę ich brać....mam nadzieję jednak, że jak już raz dostałam to organizm zacznie sam dobrze działać
Za bieg

[dzovana]

Napisane przez Sikorka0204

Dzo ktoś tu miał nie pić czy mi się śniło?

yyyyyyy, od jutra

Napisane przez katiennn

od dzisiaj koniec z odpustem, biorę się za siebie ponownie, zapisuję co jem

jo tyż!

Napisane przez StupidAlice

Melduje 8 km biegu

wielkie!

Sikorka świetna wiadomość! cieszymy się razem z Tobą


hej. Trochę mnie głowa boli wieczorem powtórka

[StupidAlice]

Napisane przez anns_

Hej
Jak Wam minęły święta? U mnie rodzinnie, 10 osób, 3 psy, 2 koty-było wesoło dopiero włączyłam w sumie komputer
Brzuch mnie boli, żarłam, nie ćwiczyłam i teraz wychodzi . Ale gwiazdor byl bogaty, przyniósł między innymi leginsy i koszulkę z długim rękawem oddychające do biegania pozatym koszula nocna, koszulka, kolczyki, bon podarunkowy do bershki i stówka od babci jestem zadowolona . A koszulkę i leginsy planuję jutro wypróbować, bo żal nie biegać jak taka pogoda

Dobranoc

Ciuszkami biegowymi to się pochwal

---------- Dopisano o 10:52 ---------- Poprzedni post napisano o 10:51 ----------

Napisane przez kasia77177

to super
o takim sposobie nie słyszałam słyszałam,że piernik dobrze ciągnie wilgoć z jabłek,ale mój ładnie zmiękł od niedzieli i dziś jest pyszniutki!

Z chlebem jest łatwiej bo nie trzeba wymieniać a jabłka codziennie, dają też skórke z pomarańczy ale wtedy piernik jej zapachem przechodzi

---------- Dopisano o 10:54 ---------- Poprzedni post napisano o 10:52 ----------

Napisane przez Sikorka0204

A ważyłaś się po przyjeździe? Czy gdzieś przeoczyłam?
Kochana Ty ćwiczyłaś prawie cały grudzień w pracy
Dziękuje, Mikołaj się spóźnił ale się spisał na medal hihi

W zasadzie to nie wiem czy dobrze bo wywołany tabletkami przez które mi zaczęły włosy wypadać itd więc nie mogę ich brać....mam nadzieję jednak, że jak już raz dostałam to organizm zacznie sam dobrze działać
Za bieg

Kto wie może zaskoczysz i @ będzie regularne, trzymam kciuki trzeba cieszyć się z tego, że jest

Wcinam zdrowe śniadanko: płatki żytnie z mlekiem 2%, orzeszkami ziemnymi i mango. A na obiad planuje tuńczyka

---------- Dopisano o 10:55 ---------- Poprzedni post napisano o 10:54 ----------

Napisane przez dzovana

hej. Trochę mnie głowa boli wieczorem powtórka

Łącze się w bólu

[Sikorka0204]

Napisane przez dzovana

hej. Trochę mnie głowa boli wieczorem powtórka

Pamiętaj Kochana czym się strułaś tym się lecz

Napisane przez StupidAlice

trzeba cieszyć się z tego, że jest

otóż to

[kisiej25]

Hej. Ponuro dzisiaj bardzo
Ale cieplo :P
Sniadanie zdrowe.
W dwa tygodnie przybylo mnie tak z 2cm wszedzie, procz biustu
Takze w talii, brzuchu... Duzo mnie :0
Ale wracam juz na dobra droge.

I.dwa jajka sadzone na oliwie z oliwek. Pasztet. 4 plasterki malych sledzi. Maslanka. Sok grapefruit, kawa.

[StupidAlice]

Napisane przez kisiej25

Hej. Ponuro dzisiaj bardzo
Ale cieplo :P
Sniadanie zdrowe.
W dwa tygodnie przybylo mnie tak z 2cm wszedzie, procz biustu
Takze w talii, brzuchu... Duzo mnie :0
Ale wracam juz na dobra droge.

I.dwa jajka sadzone na oliwie z oliwek. Pasztet. 4 plasterki malych sledzi. Maslanka. Sok grapefruit, kawa.

Wiosna idzie

Po 2 cm to nie dużo, wrócisz do ćwiczeń i wszystko spadnie

[dzovana]

a mi przybyło szkoda gadać, wczoraj miałam jeszcze większy brzuch niż w facebookowym albumie mam nadzieję, że do wieczora trochę spadnie. Dziś też chyba pójdę potruchtać coś choć chwilę nawet. Wieczorem najpierw kościół, a już późnym wieczorem dżapra.

[magda_lena40]

Napisane przez kisiej25

Któras pytała, co to makielki.
To nieco zmodyfikowana wersja kutii.
Mak, miód, orzechyni do tego bułka (ja jadam bez bułki). Mega dobre, słodkie i kaloryczne. Wszystko mega :P

To chyba coś podobnego do moich makówek: chałkę (ewentualnie bułkę białą) układa się warstwowo z masą makową (zmielony mak z bakaliami i miodem), odstawia się to przynajmniej na kilka godzin do lodówki. A później jak chcesz zjeść to nakładasz porcje do mniejszej miseczki i zalewasz to gorącym mlekiem Kiedyś nie przepadałam, ale teraz to

Napisane przez agulaaaa

hejka
idę do Kościoła mierzyłam się to cm te same nawet w brzuchu, a nawet ciuteńkę mniej więc może dlatego nie chudłam, może Madzia miałaś rację, ćwiczyłam itp, i może organizm za mało węgle miał..

No i super!
Tak jak Sikorka napisała - czasami warto eksperymentować

Napisane przez Sikorka0204

Czasami warto poeksperymentować
Dziewczyny dostałam @ - w końcu!!! Wiem, że dla was to pierdółka ale bez kitu skaczę ze szczęścia Ten cykl miał 195 dni, już zapomniałam jak to jest Jutro pewnie będę umierać ale co tam, światełko w tunelu jest
Melduje:
10 min mel b pośladki
11 dzień a6w (prawie 20 minutek już)
40 minut rowerek

Ojaa, super!
I za ćwiczenia

Alice
:



Siema

Wyglądam jak ofiara przemocy
Nie dość że siniaki na brzuchu to jeszcze na nogach

[StupidAlice]

Napisane przez magda_lena40

Siema

Wyglądam jak ofiara przemocy
Nie dość że siniaki na brzuchu to jeszcze na nogach

Brzucha od hh ale nogi?

[katiennn]

Napisane przez Sikorka0204

Czasami warto poeksperymentować
Dziewczyny dostałam @ - w końcu!!! Wiem, że dla was to pierdółka ale bez kitu skaczę ze szczęścia Ten cykl miał 195 dni, już zapomniałam jak to jest Jutro pewnie będę umierać ale co tam, światełko w tunelu jest
Melduje:
10 min mel b pośladki
11 dzień a6w (prawie 20 minutek już)
40 minut rowerek

ooo jak fajnie! cieszę się z Tobą Kruszynko nasza

Napisane przez StupidAlice

Melduje 8 km biegu


Zabieram się za siebie razem z Tobą

dobra, ale ja nie biegam

Napisane przez dzovana

jo tyż!

fajnie

chciałam się wziąć od Nowego Roku i sobie jeszcze trochę odpuścić, ale wtedy too.... miałabym +1 do masy pewnie na starcie

Napisane przez magda_lena40

Wyglądam jak ofiara przemocy
Nie dość że siniaki na brzuchu to jeszcze na nogach

udana noc widzę Alice, Madzia lubi na ostro, bierzemy ją do trójkąta?

[agulaaaa]

Madzia, jak CI spadało to obijałaś nogi?

Sikorko cieszę się razem z Tobą

idę zaraz i ja kręcić zapuszczam muzę przez głośniki i jedziemy

[StupidAlice]

Napisane przez katiennn

dobra, ale ja nie biegam



chciałam się wziąć od Nowego Roku i sobie jeszcze trochę odpuścić, ale wtedy too.... miałabym +1 do masy pewnie na starcie



udana noc widzę Alice, Madzia lubi na ostro, bierzemy ją do trójkąta?

To ja biegam a Ty chudniesz co?

Bierzemy ją Madziaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa aaaaa zaczniemy od smyrania

Domeldowuje 30 min stacjonarnego

[anulciak85]

Zemdlalam w kościele....

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[dzovana]

Napisane przez anulciak85

Zemdlalam w kościele....

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

ze zmęczenie? może za mało zjadłaś?

[agulaaaa]

melduję 40 min hh
ehh nie wiem czy dzisiaj ta zabawa wypali

potem jeszcze coś się poruszam a teraz śledzie

[blaszok]

Napisane przez Sikorka0204

Dziewczyny dostałam @ - w końcu!!! Wiem, że dla was to pierdółka ale bez kitu skaczę ze szczęścia Ten cykl miał 195 dni, już zapomniałam jak to jest Jutro pewnie będę umierać ale co tam, światełko w tunelu jest
Melduje:
10 min mel b pośladki
11 dzień a6w (prawie 20 minutek już)
40 minut rowerek

ale super wiadomość!!!!!
i za ćwiczenia

Napisane przez StupidAlice

Domeldowuje 30 min stacjonarnego

+ za bieg

Napisane przez anulciak85

Zemdlalam w kościele....

nie jesteś przemęczona?

---------- Dopisano o 12:54 ---------- Poprzedni post napisano o 12:54 ----------

Napisane przez agulaaaa

melduję 40 min hh
ehh nie wiem czy dzisiaj ta zabawa wypali

czemu?

[StupidAlice]

Napisane przez agulaaaa

melduję 40 min hh
ehh nie wiem czy dzisiaj ta zabawa wypali

potem jeszcze coś się poruszam a teraz śledzie

[blaszok]

dzień dobry

ja już po Kościele
a jutro M. przyjeżdża!

[StupidAlice]

Napisane przez anulciak85

Zemdlalam w kościele....

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Oj bidulo