Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X

[agulaaaa]

Anns lakier z miss sporty wpada w czerwień
idę do klubu dzisiaj,ale tak mi się nie chce...

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez anns_

W końcu się zmotywowałam i ruszyłam!
Melduję:
-6km rowerem (na uczelnię i z powrotem) rano.
-10km biegu (56,25min nowy rekord!!!! O ponad minutę poprawiłam)
-10 min ćwiczeń na płaski brzuch
-10 min rozciągania





... Wszystko pięknie, ale teraz trzeba się uczyć

[dzovana]

Napisane przez anns_

W końcu się zmotywowałam i ruszyłam!
Melduję:
-6km rowerem (na uczelnię i z powrotem) rano.
-10km biegu (56,25min nowy rekord!!!! O ponad minutę poprawiłam)
-10 min ćwiczeń na płaski brzuch
-10 min rozciągania





... Wszystko pięknie, ale teraz trzeba się uczyć

łaaaaaa ile tego!


Natalka mnie się nigdy laski wychudzone nie podobały
Kisiej noo własnie, ważysz mało, a cały czas piszesz jakbyś była kulą śniegową niczym ja.

[kisiej25]

Napisane przez dzovana

Kisiej noo własnie, ważysz mało, a cały czas piszesz jakbyś była kulą śniegową niczym ja.

Tutaj nie chodzi o kilogramy, a o wygląd.
Obrosłam w tłuszcz. Straciłam to, co zyskałam i staram się ogarnąć.
I o fakt zdrowego odżywiania. Naprawdę chciałabym to wprowadzić w życie, jako nawyk. Miałam takich dobrych pare miesięcy, a teraz co rusz zawalam

[dzovana]

Napisane przez kisiej25

Tutaj nie chodzi o kilogramy, a o wygląd.
Obrosłam w tłuszcz. Straciłam to, co zyskałam i staram się ogarnąć.
I o fakt zdrowego odżywiania. Naprawdę chciałabym to wprowadzić w życie, jako nawyk. Miałam takich dobrych pare miesięcy, a teraz co rusz zawalam

tak histeryzować jak Ty mogę ja, bo ważę 15 kg więcej od Ciebie a Ty na każdym kroku narzekasz tak, jakbyś miała nadwagę

[kisiej25]

Napisane przez dzovana

tak histeryzować jak Ty mogę ja, bo ważę 15 kg więcej od Ciebie a Ty na każdym kroku narzekasz tak, jakbyś miała nadwagę

Ale jak ja patrzę na Twoje zdjęcia i Twoje ciało i porównuję to do tego, co widzę w lustrze, to się zastanawiam, ile zajmie mi dojście do takiej sylwetki, jaką Ty posiadasz

[agulaaaa]

Napisane przez kisiej25

Ale jak ja patrzę na Twoje zdjęcia i Twoje ciało i porównuję to do tego, co widzę w lustrze, to się zastanawiam, ile zajmie mi dojście do takiej sylwetki, jaką Ty posiadasz

możesz wstawić zdjęcia swoje do albumu? ja ponad 15 kg więcej od Ciebie ważę... hmm może nie potrafisz spojrzeć na siebie realnym okiem?

https://www.facebook.com/photo.php?f...type=1&theater

[dzovana]

Napisane przez kisiej25

Ale jak ja patrzę na Twoje zdjęcia i Twoje ciało i porównuję to do tego, co widzę w lustrze, to się zastanawiam, ile zajmie mi dojście do takiej sylwetki, jaką Ty posiadasz

hmm, żeby coś wyjasnić. Takiej sylwetki jak na zdj już nie mam niestety, tu się z Tobą solidaryzuję, bo ja obrosłam tłuszczem.
Jak mi nigdy nie szło w brzuch i boczki tak na dzien dzisiejszy się zwija mi tam tłuszcz. O uda mi przytyły znacznie, że się ocierają o siebie
CHyba dostałam znowu mocnego kopa do działania.

[kisiej25]

Napisane przez dzovana

hmm, żeby coś wyjasnić. Takiej sylwetki jak na zdj już nie mam niestety, tu się z Tobą solidaryzuję, bo ja obrosłam tłuszczem.
Jak mi nigdy nie szło w brzuch i boczki tak na dzien dzisiejszy się zwija mi tam tłuszcz. O uda mi przytyły znacznie, że się ocierają o siebie
CHyba dostałam znowu mocnego kopa do działania.

Też mi się uda zaczęły o siebie ocierać cholera jasna !
A już tak ładnie było !

[anns_]

Napisane przez kisiej25

Tutaj nie chodzi o kilogramy, a o wygląd.
Obrosłam w tłuszcz. Straciłam to, co zyskałam i staram się ogarnąć.
I o fakt zdrowego odżywiania. Naprawdę chciałabym to wprowadzić w życie, jako nawyk. Miałam takich dobrych pare miesięcy, a teraz co rusz zawalam

ale dziwisz się? ja nie jestem idealnym wzorem do naśladowania, ale Ty robisz swojemu organizmowi armagedon. raz się oczyszczasz, raz jesz cały dzień, za chwile masz low carb, za chwile znowu rzucasz się na jedzenie, po czym się oczyszczasz i jesz 400 kalorii. Tak jak Madzia pisała, Twój organizm wariuje. Po prostu zacznij jeść zdrowo-5 małych zdrowych posiłków, ćwicz, a na efekty długo nie będzie trzeba czekać. Chociaż nie wierzę, że wyglądasz aż tak tragicznie. Pewnie ponad połowa dziewczyn na wątku (w tym ja) chciałaby mieć Twoją figurę

Nie wiem jak to dziś zrobiłam, ale wyszło 98minut aktywności . Oby prognozy się nie sprawdziły i nie padało przez najbliższe 3dni, bo mam ambitne plany . A teraz biorę się za naukę, już tak na prawdę.

[dzovana]

lecę ćwiczyć.

[kisiej25]

Napisane przez anns_

ale dziwisz się? ja nie jestem idealnym wzorem do naśladowania, ale Ty robisz swojemu organizmowi armagedon. raz się oczyszczasz, raz jesz cały dzień, za chwile masz low carb, za chwile znowu rzucasz się na jedzenie, po czym się oczyszczasz i jesz 400 kalorii. Tak jak Madzia pisała, Twój organizm wariuje. Po prostu zacznij jeść zdrowo-5 małych zdrowych posiłków, ćwicz, a na efekty długo nie będzie trzeba czekać. Chociaż nie wierzę, że wyglądasz aż tak tragicznie. Pewnie ponad połowa dziewczyn na wątku (w tym ja) chciałaby mieć Twoją figurę

Nie wiem jak to dziś zrobiłam, ale wyszło 98minut aktywności . Oby prognozy się nie sprawdziły i nie padało przez najbliższe 3dni, bo mam ambitne plany . A teraz biorę się za naukę, już tak na prawdę.

za ćwiczenia

I masz rację. Ostatnio byłam...zachowywałam się głupio. Szukałam wszelkich sposobów, by się oczyścić i wrócić na dobrą drogę, a przez to jeszcze bardziej się zagubiłam. I wiem i mam świadomość swojego beznadziejnego zachowania. Najpierw o siebie dbam, później przesadzam, bo "za mało" i dostaję "głoda" i pożeram wszystko. Widzę to i muszę to naprawić. Od teraz będzie już tylko lepiej.

[anns_]

Napisane przez dzovana

lecę ćwiczyć.

i dobrze

Napisane przez kisiej25

za ćwiczenia

I masz rację. Ostatnio byłam...zachowywałam się głupio. Szukałam wszelkich sposobów, by się oczyścić i wrócić na dobrą drogę, a przez to jeszcze bardziej się zagubiłam. I wiem i mam świadomość swojego beznadziejnego zachowania. Najpierw o siebie dbam, później przesadzam, bo "za mało" i dostaję "głoda" i pożeram wszystko. Widzę to i muszę to naprawić. Od teraz będzie już tylko lepiej.

po prostu zacznij już teraz, przestań jeść już dziś, a na jutro zaplanuj ładne posiłki i będziesz miała nowy start i bez żadnych głupich oczyszczeń i żadnego low carb.

Ja dziś (uf, udało się zmieścić w 5 posiłkach ):
I omlet z powidłami czekoladowymi
II twaróg zmiksowany z kaki i bananem
III bułka razowa (połówka z mozarellą, połówka z masłem orzechowym i powidłami czekoladowymi)
IV kurczak ze szpinakiem, makaronem razowym, orzechami i cebulą
V - dopiero będzie: serek wiejski z łyżeczką miodu.
a teraz się żegnam

[agulaaaa]

KISIEJ trzymam kciuki za Twoje ogranięcie

jutro wracam do domu, ale boję się trochę po nocy biegać, w sobotę już na bank, a jutro hh, tak mi brakuje ćwiczeń i mam ochotę na moją ulubioną bułkę wiejską z kaufa

[martita666]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44510574]PLL przetłumaczone Będzie na co popatrzeć do rowerka [/QUOTE]
OO! Super! Tylko dziewczyny, proszę nie spojlerujcie co było w odcinku, bo przestanę tu zaglądać, i motywacja mi ucieknie Obejrzę pewnie dopiero w sobotę.

Na Shreda mnie namówiłyście Zaraz robię podejście do pierwszego treningu, tylko skończę czytać te wszystkie zaległe posty

[Grapefrutka]

witam się wieczorową porą

dla wszystkich pięknie ćwiczących

u mnie dziś 25 min ćwiczeń może nie za wiele ale zawsze lepsze to niż nic powoli będę teraz wracać do ćwiczeń tak żeby znowu spokojnie ćwiczyć przez przynajmniej 45 min 3 do 5 razy w tygodniu

[dzovana]

melduję:
shred lvl 3
100 skakanek
10 min z obciążeniem na nogi
jestem zadowolona

a od jutra mam plan, który wcielam w życie. Nie zdradzę o co chodzi, bo znowu się nie uda

[anns_]

Napisane przez Grapefrutka

witam się wieczorową porą

dla wszystkich pięknie ćwiczących

u mnie dziś 25 min ćwiczeń może nie za wiele ale zawsze lepsze to niż nic powoli będę teraz wracać do ćwiczeń tak żeby znowu spokojnie ćwiczyć przez przynajmniej 45 min 3 do 5 razy w tygodniu

Napisane przez dzovana

melduję:
shred lvl 3
100 skakanek
10 min z obciążeniem na nogi
jestem zadowolona

a od jutra mam plan, który wcielam w życie. Nie zdradzę o co chodzi, bo znowu się nie uda

i za nowy plan. jak już wcielisz go w życie to daj znać koniecznie co to może dołącz do nas w 21 bezgrzesznych dniach?

[dzovana]

Napisane przez anns_

i za nowy plan. jak już wcielisz go w życie to daj znać koniecznie co to może dołącz do nas w 21 bezgrzesznych dniach?

ja muszę stopniowo wprowadzać. Jak będę już na 100 pro gotowa to się podejmę

[blaszok]

heeeej

nie dam rady zacytować kilkunastu stron

ale za ćwiczenia! szalone! pięknie!

ja dzisiaj caaaały dzień z M. od 8 do 19 ale od jutra zakuwanie materiału mnóstwo, więc spinam ale jak już zdam wszystko ( ), to idę do kina, na prawdziwą randkę z M. ( ), będę mogła normalnie ćwiczyć, nadrobię seriale i ogólnie odsapnę

jutro się zamelduję z rana
teraz zrobię jakieś notatki i zjem kolację

dobrej nocy!

[Grapefrutka]

Napisane przez anns_

Napisane przez dzovana

melduję:
shred lvl 3
100 skakanek
10 min z obciążeniem na nogi
jestem zadowolona

a od jutra mam plan, który wcielam w życie. Nie zdradzę o co chodzi, bo znowu się nie uda

za ćwiczenia a za plan

[martita666]

Shred lvl1 dzień 1/30 zaliczony!
a wczoraj 2x8min arms + 2x8min buns + strech = 50min

Trzymam się diety, chociaż miałam chwile słabości, szczególnie wczoraj, przez późny powrót do domu - 6h bez jedzenia, aż ręce mi się trzęsły

[dzovana]

Napisane przez martita666

Shred lvl1 dzień 1/30 zaliczony!
a wczoraj 2x8min arms + 2x8min buns + strech = 50min

Napisane przez Grapefrutka

u mnie dziś 25 min ćwiczeń może nie za wiele ale zawsze lepsze to niż nic powoli będę teraz wracać do ćwiczeń tak żeby znowu spokojnie ćwiczyć przez przynajmniej 45 min 3 do 5 razy w tygodniu

nauka na geo nie siada

[tulipan1994]

Napisane przez anns_

W końcu się zmotywowałam i ruszyłam!
Melduję:
-6km rowerem (na uczelnię i z powrotem) rano.
-10km biegu (56,25min nowy rekord!!!! O ponad minutę poprawiłam)
-10 min ćwiczeń na płaski brzuch
-10 min rozciągania





... Wszystko pięknie, ale teraz trzeba się uczyć

Napisane przez Grapefrutka

witam się wieczorową porą

dla wszystkich pięknie ćwiczących

u mnie dziś 25 min ćwiczeń może nie za wiele ale zawsze lepsze to niż nic powoli będę teraz wracać do ćwiczeń tak żeby znowu spokojnie ćwiczyć przez przynajmniej 45 min 3 do 5 razy w tygodniu

Napisane przez dzovana

melduję:
shred lvl 3
100 skakanek
10 min z obciążeniem na nogi
jestem zadowolona

a od jutra mam plan, który wcielam w życie. Nie zdradzę o co chodzi, bo znowu się nie uda

i trzymam kciuki
Ja dzisiaj zjadłam 1, 5 ciastka ale i tak zaliczam dzień do udanych bo nie zrobiłam tak jak zawsze, że od razu rzucam wszystko i idę jeść znaczy żreć a tutaj spokojnie zjadłam i więcej nie mam ochoty
Przerobiłam troszkę chemii Jutro jeszcze dokończę ten dział

[agila negra]

Robię podsumowanie dzisiejszego dnia i zaraz wrzucę i tu i do klubu

[magda_lena40]

za dzisiejsze ćwiczenia


U mnie dzisiaj w końcu odpoczynek. Za to nadgoniłam z jedną z prac zaliczeniowych

[agila negra]

B: 115,9 g
T: 46,5 g
W: 140,9 g
1367 kcal

11km spacerem (5,5 po południu i 5,5 wieczorem) = -999 kcal wg endo

[anns_]

Napisane przez tulipan1994

i trzymam kciuki
Ja dzisiaj zjadłam 1, 5 ciastka ale i tak zaliczam dzień do udanych bo nie zrobiłam tak jak zawsze, że od razu rzucam wszystko i idę jeść znaczy żreć a tutaj spokojnie zjadłam i więcej nie mam ochoty
Przerobiłam troszkę chemii Jutro jeszcze dokończę ten dział

za powstrzymanie się

Napisane przez agila negra

B: 115,9 g
T: 46,5 g
W: 140,9 g
1367 kcal

11km spacerem (5,5 po południu i 5,5 wieczorem) = -999 kcal wg endo

ładnie i brawo za spacerek

zjadłam serek wiejski, teraz się spakuję na jutro i uczę się dalej

[jagusia_24]

Witajcie ,

Dopiero teraz dopadłam laptopa !

dla wszystkich ćwiczących.

Ja dziś z braku czasu zaliczyłam tylko:
30 minut szybkiego chodu
12 pięter góra dół

[dzovana]

chwila na fb i uciekam spać, znaczy leżeć, bo u mnie nadal problemy z zaśnięciem.
Do jutra