O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI

[heroine86]

Kisiej, no to brawo za sesję
Piszesz o oparzeniu, a ja właśnie dotknęłam gorącego garnka zewnętrzną stroną dłoni i poparzyłam palucha jesuu, jak piecze

[kisiej25]

Ja poleciałam pod lodowatą wodę.
Potem patrzę i dziwnie się napina.
Więc specjalnym kremem i zawijam.
Boli boli a ja chciałam poćwiczyć. Zobaczę zobaczę, bo nie chcę zepsuć niczego xxD

[heroine86]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44911147]
Domeldowuję jeszcze 30min stacjonarnego. Nie mogłam na tyłku usiedzieć Miał być trening siłowy, ale sobie go odłożę jeszcze [/QUOTE]

[magda_lena40]

Napisane przez anns_

wszystkie zaliczenia zdane!

Napisane przez natalkaa7522

Chyba się zakochałam Masz taką piękną twarz że Jesteś idealna dla mnie, a to ile schudłaś to

Dziękuję, miło mi bardzo

Napisane przez StupidAlice

Madzia TU

Dopiero się przyzwyczaiłam do myśli o utrwalaniu, a Ty już chcesz, żebym na R wróciła?

Napisane przez natalkaa7522

Yeeeeep

Piąteczka! Będziemy się razem obijać (to znaczy ja oczywiście będę pisać pracę dyplomową )

Napisane przez heroine86

To co pijemy?

Może być koło 20? Shauna jeszcze zrobić muszę

Napisane przez heroine86

Ja będę piec muffiny czekoladowe z kawałkami czekolady

ale dziś pysznie na wątku

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44911147]
Domeldowuję jeszcze 30min stacjonarnego. Nie mogłam na tyłku usiedzieć Miał być trening siłowy, ale sobie go odłożę jeszcze [/QUOTE]


avatar idealnie do Ciebie pasuje

Napisane przez heroine86

Piszesz o oparzeniu, a ja właśnie dotknęłam gorącego garnka zewnętrzną stroną dłoni i poparzyłam palucha jesuu, jak piecze

też się dzisiaj poparzyłam, prostownicą



Przed chwilą prawie zarobiłabym pierwszy mandat

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez heroine86

Napisane przez magda_lena40

avatar idealnie do Ciebie pasuje

[natalkaa7522]

Napisane przez magda_lena40

Piąteczka! Będziemy się razem obijać (to znaczy ja oczywiście będę pisać pracę dyplomową )

Ja maturalną

[tulipan1994]

Napisane przez magda_lena40

Żeby Cie nie rozłożyło!

Nie no już chyba nie bo dzisiaj wzięłam ostatni antybiotyk

Napisane przez anns_

Hej Melduję, że żyję i mam się dobrze wszystkie zaliczenia zdane! zostało 5 egzaminów w przyszłym tygodniu. 2 będą masakryczne. Ale najważniejsze że to co miałam w środę z rysunków zdałam, mimo że większość osób uwalił jestem mega szczęśliwa komputer nadal mi nie działa, maks 15 minut chodzi i jakiś bezpiecznik go wyłącza bo jest ciepły po sesji zaniosę go do naprawy, bo jest jeszcze rok na gwarancji

jak masz gwarancję to reklamuj koniecznie a za zaliczenia

Napisane przez blaszok

byłam dzisiaj w Biedrze i kupiłam kawkę Dougwe (czy jakoś tak ) karmelową jak już mam żłopać na studiach kawę, to niech przynajmniej nie wywołuje u mnie jak ostatnio

moja ulubiona z tych smakówek

Napisane przez heroine86

Ja będę piec muffiny czekoladowe z kawałkami czekolady

dasz przepis?

[Elsay]

Hejo. Nie nadrabiam, nie chce mi się i nie mam nastroju na nic. :/
Za chwilkę dodam wam do klubu zdjęcia które zrobiła mi siostra przed wyjściem, aczkolwiek są beznadziejnej jakości. No nic ładniejsze dostaniecie za jakiś czas jak przyjdą te od fotografa.

[StupidAlice]

Napisane przez heroine86

No jakoś tak wyszło


Ja będę piec muffiny czekoladowe z kawałkami czekolady

Daj znać jak wyszły

Te jagodowe są obłedne i właśnie melduje pożartą muffinke

+20 min stacjonarnego

[anulciak85]

Melduje:
30 min orbitrek
40 min steper pollezacy
10 min ruchome schody
10 min steper stojący
20 min rower
10 min platforma wibracyjna


A i 5 min solarium
Więc 1350 + 110 = 1460
Oczywiście nie odliczać platformy, pasa i rolek masujacych

Sent from my ST26i using Wizaz Forum mobile app

[dzovana]

wróciłam z próby, dziś bez nastroju jestem

[Vanjaaa]

Napisane przez blaszok

byłam dzisiaj w Biedrze i kupiłam kawkę Dougwe (czy jakoś tak ) karmelową

Oooo, spróbowałabym. Pamiętasz może za ile albo jak wyglądała?
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44910125]Jeszcze mam dzisiaj 5 dzień bez % i 7 dzień bez czekolady [/QUOTE]

Napisane przez StupidAlice

+20 min stacjonarnego

Napisane przez anulciak85

Melduje:
30 min orbitrek
40 min steper pollezacy
10 min ruchome schody
10 min steper stojący
20 min rower
10 min platforma wibracyjna

A ja właśnie oglądam "Death Proof".

[majka5908]

Jestem

Padam na twarz ale nadrobie

[>>>]

Heroine86
Nie ćwiczę samej 6
Na spalanie mam bieganie w postaci interwałów.
Mam lekką przerwę ze względu na ból nogi. Lepiej zrobić przerwę tydzień niż zaszkodzić sobie i nie móc ćwiczyć przez miesiąc

[majka5908]

Za wszelkie ćwiczenia, podsumowania, spadki, nadwyżki , egzaminy

dla choruszków Zdrówka

dla potrzebujących


traxx genialny avek Idelanie pasuje do Ciebie


Tym postem wyczerpałam resztki sił

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez StupidAlice

+20 min stacjonarnego

Napisane przez anulciak85

Melduje:
30 min orbitrek
40 min steper pollezacy
10 min ruchome schody
10 min steper stojący
20 min rower
10 min platforma wibracyjna


A i 5 min solarium
Więc 1350 + 110 = 1460
Oczywiście nie odliczać platformy, pasa i rolek masujacych

Sent from my ST26i using Wizaz Forum mobile app

Napisane przez majka5908

traxx genialny avek Idelanie pasuje do Ciebie

i odpoczywaj

[majka5908]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44914252] i odpoczywaj [/QUOTE]

Moje nogi żyją już własnym życiem Kolana wystrzeliłam w kosmos


A tak poważnie to nie wiem już jak mam stać, siedzieć czy chodzić Jak stałam dzisiaj w pracy to na ugiętych kolanach bo najbardziej boli przy prostowaniu Niech już im przejdzie...

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez majka5908

Moje nogi żyją już własnym życiem Kolana wystrzeliłam w kosmos


A tak poważnie to nie wiem już jak mam stać, siedzieć czy chodzić Jak stałam dzisiaj w pracy to na ugiętych kolanach bo najbardziej boli przy prostowaniu Niech już im przejdzie...

[nonetheless]

Napisane przez blaszok

na życzenie

Napisane przez heroine86

A masz choć ja dzisiaj nie lepsza jestem... smaki i mam i podjadam, ale zero konkretów uczepiłam się winogron i tak je skubię cały dzień

dzięki za chłostę! podziałało, od razu nie chce mi się słodkiego
ojejuuu, ale bym zjadła winogrona

Jednak znalazłam czas na ćwiczenia Melduję:
-Shred level 1 dzień 3
- Tiffoczki
i padam

mam w końcu ferie ale jutro mam kurs związany z przedmiotami zawodowymi i muszę być w szkole o 8 litości...

[blaszok]

Napisane przez kisiej25

Nie nadrabiam póki co, bo nie mam siły.
Wyszłam na egzamin z domu przed 11.
Na uczelni byłam po 12tej, okazało się, że egzamin jest godzinę później, niż myślałam także czekałam ponad godzinę
Po dzisiejszym dniu stwierdzam
kisiej 5:1 sesja.
Czyt. Mam jedną poprawkę, która nie jest poprawką, a podniesiem oceny, bo moja egzmainatorka stwierdziła, że stać mnie na więcej. No spoko.
Wróciłam do domu koło 17. Zjadłam obiad i teraz piję
Chciałam przed wyjściem poćwiczyć, ale poparzyłam sobie dłoń (poduszeczkę) i mam całą owiniętą, także mógłby być problem. Także dzisiaj chyba 30DS odpuszczę i trochę pohulam i agrafką porobię, aby nie forsować niepotrzebnie dłoni.

Miłego

no to za egzaminy
biedna łapka

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44911147]
Domeldowuję jeszcze 30min stacjonarnego. Nie mogłam na tyłku usiedzieć Miał być trening siłowy, ale sobie go odłożę jeszcze [/QUOTE]

Napisane przez magda_lena40

Przed chwilą prawie zarobiłabym pierwszy mandat

"prawie"?

Napisane przez tulipan1994

moja ulubiona z tych smakówek

tyle, że ja w ogóle kawy nie lubię zobaczymy jaka ta będzie

Napisane przez Elsay

Hejo. Nie nadrabiam, nie chce mi się i nie mam nastroju na nic. :/
Za chwilkę dodam wam do klubu zdjęcia które zrobiła mi siostra przed wyjściem, aczkolwiek są beznadziejnej jakości. No nic ładniejsze dostaniecie za jakiś czas jak przyjdą te od fotografa.

czemu humorek taki?

Napisane przez StupidAlice

+20 min stacjonarnego

Napisane przez anulciak85

Melduje:
30 min orbitrek
40 min steper pollezacy
10 min ruchome schody
10 min steper stojący
20 min rower
10 min platforma wibracyjna


A i 5 min solarium
Więc 1350 + 110 = 1460
Oczywiście nie odliczać platformy, pasa i rolek masujacych

super!

Napisane przez Vanjaaa

Oooo, spróbowałabym. Pamiętasz może za ile albo jak wyglądała?

dałam jakoś 11 zł

Napisane przez majka5908

Moje nogi żyją już własnym życiem Kolana wystrzeliłam w kosmos


A tak poważnie to nie wiem już jak mam stać, siedzieć czy chodzić Jak stałam dzisiaj w pracy to na ugiętych kolanach bo najbardziej boli przy prostowaniu Niech już im przejdzie...

biedna jesteś z tymi kolanami

[blaszok]

Napisane przez nonetheless

dzięki za chłostę! podziałało, od razu nie chce mi się słodkiego
ojejuuu, ale bym zjadła winogrona

Jednak znalazłam czas na ćwiczenia Melduję:
-Shred level 1 dzień 3
- Tiffoczki
i padam

mam w końcu ferie ale jutro mam kurs związany z przedmiotami zawodowymi i muszę być w szkole o 8 litości...

bacik dobry na wszystko

za ćwiczenia

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez nonetheless

Jednak znalazłam czas na ćwiczenia Melduję:
-Shred level 1 dzień 3
- Tiffoczki
i padam

[Grapefrutka]

Napisane przez kisiej25

3 dzień 30DS za mną Wracam do formy.

Napisane przez heroine86

Gratki!

Napisane przez heroine86

-5 min Warm Up
-28 min Shred it With Weights Workout- Level 1 (dzień 19)
-30 min rowerek
-8 min Arms
-8 min Legs
-8 min Stretch
-300 podskoków na skakance
-200 wspięć na palce
-100 krążeń biodrami (po 50 na każdą stronę)
-60 skrętoskłonów
-60 skłonów w rozkroku
-Cool Down z Mel B

Napisane przez heroine86

Miałam... ale kurcze takie mrozy, że mi się z domu nie chce ruszać do sklepu mi ciężko się wybrać parę metrów od domu jak się trochę polepszy to pójdę

do lekarza marsz!!!

Napisane przez IwciaxD

Dzis z TZ'tem wprowadzamy sie do nowego pokoju - naszego prywatnego pokoju!

fajnie

Napisane przez magda_lena40

Od rana humor mi dopisuje kończę śniadanie, dopiję kawę i jadę napisać kolosa znowu proszę o mocne trzymanie kciuków! ostatni raz w tym miesiącu, obiecuję!

na kciuki za późno więc

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44900979]
Melduję przy okazji 30 min stacjonarnego
Domeldowuję 35min steppera [/QUOTE]

Napisane przez Sikorka0204

Melduje wczorajsze 80 minut na rowerku
A dzisiaj z rana:
8 minut pośladki
8 minut brzuch
10 minut z mel B pośladki
10 minut z mel B brzuch
45 minut rowerek

i

[Grapefrutka]

Napisane przez magda_lena40

Także tego, rocznica, o której Wam pisałam, to tak jak zgadłyście - 3 lata od mojego startu z Dukanem
od tamtej pory -41 kg i całe mnóstwo centymetrów
zapraszam do Klubu!

Napisane przez StupidAlice

60 min stacjonarnego melduje .

Napisane przez StupidAlice

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44908492]Moje małe podsumowanie miesiąca Zgubiłam poświąteczną nadwyżkę oczywiście, ale to dosyć szybko Ćwiczeń w tym miesiącu było 1440min Czyli tak w przeciwieństwie do roku poprzedniego początek spokojny Waga się utrzymuje na 67,5kg [/QUOTE]

Napisane przez magda_lena40

U mnie w styczniu łącznie ok. 1930 min (ponad 32 godziny) (wliczając w to dzisiejszego Shauna, który jeszcze przede mną)

Waga spadła do 69 i tak się utrzymuje udaje mi się zwiększać kaloryczność i tak będę ciągnąć dalej, bo nie chcę już więcej spadków

wielkie

Napisane przez anulciak85

1350min cwiczen nie liczac dzisiejszego treningu.Waga z 04.01-91.7 a dzis 92.1

Napisane przez nonetheless

zjadłam pół gorzkiej czekolady z karmelem dzisiejszy dzień w ogóle jest okropny, zapomniałam kanapek do szkoły, więc musiałam kupić coś w sklepiku, wyszło na to że zjadłam dziś tyle śmieci ile od początku miesiąca nie zjadłam w sumie: wielka bułka z czekoladą, zupka chińska, pączek, na obiad pizza (przynajmniej tyle, że domowa), teraz pół czekolady, a to przecież nie koniec dnia jak zwykle przed @ mogę jeść, jeść i jeść obiecuję, że jutro będę się powstrzymywała!
błagam, zlinczujcie mnie w dodatku chyba dziś nie poćwiczę, bo zaraz jadę na zakupy (muszę kupić jakąś ciepłą bluzę albo sweter bo nie mam w czym chodzić w te mrozy), a potem do tżta do tej pory sprzątałam, więc też nie miałam czasu.
może z tżtem troszkę poćwiczę wczoraj mu pokazałam shreda i sobie ćwiczył w domu

[Grapefrutka]

Napisane przez anns_

Hej Melduję, że żyję i mam się dobrze wszystkie zaliczenia zdane! zostało 5 egzaminów w przyszłym tygodniu. 2 będą masakryczne. Ale najważniejsze że to co miałam w środę z rysunków zdałam, mimo że większość osób uwalił jestem mega szczęśliwa

Napisane przez StupidAlice

Tak jak my na wiecznej diecie

moja świnia wciąga sałatę z prędkością światła a gruba taka że prawie jej sie brzuch po ziemi wlecze jak biega

Napisane przez Sikorka0204

Połóż się
Jak na złość mi się krople do ucha kończą a przychodnia będzie otwarta dopiero w czwartek Oby mi przeszło
Widzę, że same piękne podsumowania miesiąca
No więc u mnie podsumowanie stycznia:
32 godziny ćwiczeń
+1cm w talii
+1kg

Rozglądam się za mieszkaniami, ceny z kosmosu ale pomarzyć można

za cwiczenia a centymetr się widocznie popsuł
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44911147]
Domeldowuję jeszcze 30min stacjonarnego[/QUOTE]

Napisane przez kisiej25

Po dzisiejszym dniu stwierdzam
kisiej 5:1 sesja.
Czyt. Mam jedną poprawkę, która nie jest poprawką, a podniesiem oceny, bo moja egzmainatorka stwierdziła, że stać mnie na więcej. No spoko.
Wróciłam do domu koło 17. Zjadłam obiad i teraz piję :

za sesję

Napisane przez StupidAlice

+20 min stacjonarnego

Napisane przez anulciak85

Melduje:
30 min orbitrek
40 min steper pollezacy
10 min ruchome schody
10 min steper stojący
20 min rower
10 min platforma wibracyjna


A i 5 min solarium
Więc 1350 + 110 = 1460
Oczywiście nie odliczać platformy, pasa i rolek masujacych

Napisane przez nonetheless

Jednak znalazłam czas na ćwiczenia Melduję:
-Shred level 1 dzień 3
- Tiffoczki
i padam

pięć stron do nadrobienia
ale melduje cały dzień w pracy + 4 dzień Shreda

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez Grapefrutka

ale melduje cały dzień w pracy + 4 dzień Shreda

[magda_lena40]

Napisane przez StupidAlice

Te jagodowe są obłedne i właśnie melduje pożartą muffinke

+20 min stacjonarnego

Najbardziej to Ci zazdroszczę jagodowej konfitury

Napisane przez anulciak85

Melduje:
30 min orbitrek
40 min steper pollezacy
10 min ruchome schody
10 min steper stojący
20 min rower
10 min platforma wibracyjna

Napisane przez majka5908

Moje nogi żyją już własnym życiem Kolana wystrzeliłam w kosmos

A tak poważnie to nie wiem już jak mam stać, siedzieć czy chodzić Jak stałam dzisiaj w pracy to na ugiętych kolanach bo najbardziej boli przy prostowaniu Niech już im przejdzie...

Biedactwo

Napisane przez nonetheless

Jednak znalazłam czas na ćwiczenia Melduję:
-Shred level 1 dzień 3
- Tiffoczki
i padam

mam w końcu ferie ale jutro mam kurs związany z przedmiotami zawodowymi i muszę być w szkole o 8 litości...

współczuję

Napisane przez blaszok

"prawie"?

Jechałam drogą, po której kiedyś często śmigałam, bo prowadzi do mojego LO i kierowca z naprzeciwka mi mrugnął długimi, a ja nie wiem o co mu chodzi i się moim pasażerom przypomniało, że tam drogę jednokierunkową zrobili a ja na pamięć jechałam to nawet nie spojrzałam na znaki wjechałam w jakieś podwórko, wycofuję, wrzucam migacz, ale akurat kilka aut jechało to musiałam zaczekać, a wśród tych aut policja chwilę wcześniej by jechali i pozamiatane


Shauna melduję

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez magda_lena40

Shauna melduję

[magda_lena40]

Napisane przez Grapefrutka

wielkie

Napisane przez Grapefrutka

moja świnia wciąga sałatę z prędkością światła a gruba taka że prawie jej sie brzuch po ziemi wlecze jak biega

pięć stron do nadrobienia
ale melduje cały dzień w pracy + 4 dzień Shreda

[Grapefrutka]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44914850][/QUOTE]

Napisane przez magda_lena40

Shauna melduję

szczęście że mandatu nie było

Napisane przez magda_lena40