Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII

[charlizeee]

Napisane przez uUuAsissuUu

wzrost wagi ciała, cellulit, żołądek bez dna. Kiedyś czytałam art o anty na sfd na temat tabsy vs fitsylwetka. Nie pomagają.
Wg. mnie więcej minusów niz plusów, do tego biorąc anty nie naprawisz problemu miesiączki tylko go zamaskujesz
Mi ostatnio lekarz na brak okresu chciał je przepisać, chociaż wyraźnie zaznaczyłam że ich nie chcę. Nie wzięłam recepty. Teraz zanim pójdę z tymi moimi plamieniami/krwawieniami poczekam i zobaczę czy się samo nie wyreguluje.


za każdym razem bierzesz przedtreningówkę ?

Ja jestem po plecy/barki i 70min aero. Mocny trening, chociaż w trakcie się nie męczyłam. Robiłam więcej powtórzeń. Doszło do treningu barków i nie z trudem zrobiłam połowę tego co tydzień temu A jak wzięłam długopis do ręki to... mi wypadł i nie ogarnęłam why. Napisałam jak przedszkolak
Ej, ej ej! 9kg wyciskanie na barki 10 tez by weszło, ale na max 6 powtórzeń.

charli- napisz później że bierzesz więcej xD

Super jest progres

Na temat anty myśle tak samo

Muszę sprawdzic ile ostatnio miałam ale chyba cos tak jak Ty pakerko

---------- Dopisano o 13:48 ---------- Poprzedni post napisano o 13:47 ----------

Napisane przez Yo-asia

Tylko jak robie siłowy (3x w tygodniu) i to pól porcji bo nie moge zasnąć po cholerstwie nawet jak padam ze zmęczenia. Tz ma to samo:/

A jednak działa pamietam jak posałaś eee tam na mnie chyba nie działa a co konkretnie bierzesz?

---------- Dopisano o 13:50 ---------- Poprzedni post napisano o 13:48 ----------

Muszę znowu wpisywać wszystkie treningi ostatni zapisany miałam sprzed miesiąca na barki i było 10kg na ręke

[smerffie]

Napisane przez teczowa dlolinka 21

ja chyba nie miałam skutków ubocznych
tj. żadnych złych

Napisane przez La_Mezcla

ja biore anty i strasznie mi piersi urosly .. i czasem bola .. no i troche cell bardziej widoczny no i napewno trudniej o spadki ale tak to okej, samopoczucie wporzadku ochota tez nie znikla

Napisane przez uUuAsissuUu

wzrost wagi ciała, cellulit, żołądek bez dna. Kiedyś czytałam art o anty na sfd na temat tabsy vs fitsylwetka. Nie pomagają.
Wg. mnie więcej minusów niz plusów, do tego biorąc anty nie naprawisz problemu miesiączki tylko go zamaskujesz
Mi ostatnio lekarz na brak okresu chciał je przepisać, chociaż wyraźnie zaznaczyłam że ich nie chcę. Nie wzięłam recepty. Teraz zanim pójdę z tymi moimi plamieniami/krwawieniami poczekam i zobaczę czy się samo nie wyreguluje.

inaczej niz hormonami to sie chyba nie da wyleczyc... Moja mama mowi, ze teraz te dawki hormonow sa tak niewielkie, ze sie nie tyje ani nic, ona przez lata brataanty i jej biust jak byl malutki tak jest...
mnie jeszcze urządza anty jako samo w sobie anty ten ciul mi robi takie problemy jakmu kaze zalozyc gume, ze mi moemntami sie odechciewa... takze tego...

jem szybko obiad: zapiekanka z kaszy gryczanej z cukinia, marchewka i papryka pycha ale jakiegos mieska mi brakuje
i melduje trenign na brzuch i plecy, szybciutko bo 37 minut.
i spadam do tarnowa na grilla

[uUuAsissuUu]

Ah, myślałam że jedynie jak jestes wykończona czy coś.

Charli- wrzuciłam wypiskę w dt.

smerffie- da się wyleczyć, da. Ale lekarze idą na łatwizję, przepiszą anty i dowidzenia, mają z głowy. Ja tak nie chcę, a znaleźć takiego co albo skieruje na badania, albo wpadnie na nieco inny pomysł jest bardzo trudno. Tylu już mnie przeglądało, i nie trafiłam

[charlizeee]

Tylko że jak przestaniesz brać hormony to masz znowu rozregulowane wszystko...

Dlaczego niektorzy faceci uważają ze to kobieta ma tylko dbać o antykoncepcję?

---------- Dopisano o 14:02 ---------- Poprzedni post napisano o 14:01 ----------

Napisane przez uUuAsissuUu

Ah, myślałam że jedynie jak jestes wykończona czy coś.



Charli- wrzuciłam wypiskę w dt.



smerffie- da się wyleczyć, da. Ale lekarze idą na łatwizję, przepiszą anty i dowidzenia, mają z głowy. Ja tak nie chcę, a znaleźć takiego co albo skieruje na badania, albo wpadnie na nieco inny pomysł jest bardzo trudno. Tylu już mnie przeglądało, i nie trafiłam

Mało ktory lekarz wysyła na kompleks badań przed wypadaniem tabletek a potem loteria czy sie sprawdza czy bedzie gorzej dla mnie to sie moja z celem.

Zaraz zerkne

[La_Mezcla]

Smerffie czy on aby na pewno jest odpowiedzialny za to co robi niech zaklada jak chce kardio .. czemu Ty masz na sile sie faszerowac ? ja jak odstawiam to nic mi nie jest ale wiem ze innym to sie cuda robia ..

ide zaraz do domu i spac .. na obiad bylo pol szklanki makaronu pelnoziarnistego, pol cukini, szynka z indyka, sos z activi z czabrem, sola pieprzem i papryka

[uUuAsissuUu]

Napisane przez charlizeee

Mało ktory lekarz wysyła na kompleks badań przed wypadaniem tabletek a potem loteria czy sie sprawdza czy bedzie gorzej dla mnie to sie moja z celem.

A jak prosi się o badania, to "nie ma potrzeby". Dlatego nie biegnę od razu do lekarza, bo wiem jak to będzie wyglądało W nosie to mam, jak zacznę cierpieć dopiero pójdę. Bo może mam jazdy spowodowane redu

[smerffie]

Napisane przez uUuAsissuUu

Ah, myślałam że jedynie jak jestes wykończona czy coś.

Charli- wrzuciłam wypiskę w dt.

smerffie- da się wyleczyć, da. Ale lekarze idą na łatwizję, przepiszą anty i dowidzenia, mają z głowy. Ja tak nie chcę, a znaleźć takiego co albo skieruje na badania, albo wpadnie na nieco inny pomysł jest bardzo trudno. Tylu już mnie przeglądało, i nie trafiłam

Ja zobacze co mi lekarz powie. Gdybym nie byla obecnie aktywna seksualnie to na bank bym tabetek nie brala, a sama w sobie wole byc bezpieczna. Jak mu kaze to zaklada gume grzecznie, ale serio, jak widze jego mine to mi sie odechciewa, a chce sama tez miec troche przyjemnosci
zobacze co na to lekarz, no i jak ja na tabletki zareaguje, męczyc się na pewno na sie nie bede

[Yo-asia]

Muszę sprawdzić w domu jak to sie zwie bo w sumie to tzta, a ja tylko podbieram na doczepke
Cofam no-explode biorę i kurczę chyba polecam

Dobrze ze u nas nie ma problemów z ogumieniem

[Yo-asia]

jak mówiłam tak zrobiłam, tak sie je jak sie jest najlepszym pracownikiem))))

ImageUploadedByWizaz Forum1396704972.309148.jpg

[charlizeee]

Muszę sprawdzic to cudeńko
A co to za pyszności?

---------- Dopisano o 14:46 ---------- Poprzedni post napisano o 14:44 ----------

Czy to takie cuś


---------- Dopisano o 14:48 ---------- Poprzedni post napisano o 14:46 ----------

Tylko ty chyba shoty masz

[Yo-asia]

Zytnia tortilla z m.in fasola czerwona, brązowy ryż, szpinak z czarnym sezamem a sosów nie jadłam i szejk szpinakowo dżindżerowy

Sprawdzilabym tre bez dopalacza ale sie boje ze umrę jak dzisiaj

---------- Dopisano o 15:49 ---------- Poprzedni post napisano o 15:49 ----------

Tak to to, zapomniałam firmy dopisać:/

[charlizeee]

Ja zawsze znajdę
Shoty wychodzą dość drogo ale problem z mieszaniem jest z głowy

[smerffie]

Napisane przez Yo-asia

Zytnia tortilla z m.in fasola czerwona, brązowy ryż, szpinak z czarnym sezamem a sosów nie jadłam i szejk szpinakowo dżindżerowy

Sprawdzilabym tre bez dopalacza ale sie boje ze umrę jak dzisiaj

---------- Dopisano o 15:49 ---------- Poprzedni post napisano o 15:49 ----------

Tak to to, zapomniałam firmy dopisać:/

Jak pysznie brzmi

[Yo-asia]

Napisane przez charlizeee

Ja zawsze znajdę
Shoty wychodzą dość drogo ale problem z mieszaniem jest z głowy

No raczej
Ja mam w cipuszce do rozrabiania samemu. Dostaliśmy na to 15%off Tż ma też kreatyne, ale boje się, że sie odwodnie

Napisane przez smerffie

Jak pysznie brzmi

Było pyszne i objadłam sie jak dzika locha, ale niestety bardzo często w tej knajpie używają curry, a ja nie przepadam

[charlizeee]

Napisane przez Yo-asia

No raczej

Ja mam w cipuszce do rozrabiania samemu. Dostaliśmy na to 15%off Tż ma też kreatyne, ale boje się, że sie odwodnie









Było pyszne i objadłam sie jak dzika locha, ale niestety bardzo często w tej knajpie używają curry, a ja nie przepadam

Po kreatynie raczej sie nie odwadniszwrecz przeciwnie kret zatrzymuje wodę w mięśniach i powoduje pompę potreningową a to wszystko po to aby stworzyć dogodne warunki do wzrostu muęśnia. Poprawia sie też siła na treningu no i waga na plus nawet 4-5kg ale to nie tłuszcz wiec nie ma obaw.

[Yo-asia]

tak ale w dni kiedy stosujesz kreatyne trza pic w uj i jeszcze troche. A z tym u mnie ciezko. Do tego no-explołda też trza dodatkowe 2 litry a do creatyny jeszcze wiecej.

[charlizeee]

Napisane przez Yo-asia

tak ale w dni kiedy stosujesz kreatyne trza pic w uj i jeszcze troche. A z tym u mnie ciezko. Do tego no-explołda też trza dodatkowe 2 litry a do creatyny jeszcze wiecej.

Kreatyne trzeba stosować albo codziennie w dawcę 5g albo w cyklach kilkutygodniowych i wtedy w pierwszej fazie bierze sie wiecej a potem polowe tego przez kilka tyg.
Branie kreatyny tylko w dni treningowe jest bezsensu bo trzeba naładować organizm żeby dało to efekt.

[Yo-asia]

Napisane przez charlizeee

Kreatyne trzeba stosować albo codziennie w dawcę 5g albo w cyklach kilkutygodniowych i wtedy w pierwszej fazie bierze sie wiecej a potem polowe tego przez kilka tyg.
Branie kreatyny tylko w dni treningowe jest bezsensu bo trzeba naładować organizm żeby dało to efekt.

wiem wiem, pojechalam skrótem, mialam na mysli dni tre w których bierzesz jej wiecej niez w dni nie treningowe

[charlizeee]

Napisane przez Yo-asia

wiem wiem, pojechalam skrótem, mialam na mysli dni tre w których bierzesz jej wiecej niez w dni nie treningowe

Ale tak sie nie bierze kreatyny to nie ma sensu bierze sie stałą dawkę chyba ze ktoś wcześniej robił fazę ładowania.
Branie wiecej w dni treningowe to wyrzucanie kasy w błoto bo organizm to czego nie przyswoi wydala wiec nie ma potrzeby brać wiecej bo i tak nie poprawi to wyników na treningu.

[Yo-asia]

moj tz ma zalecone 2x dziennie po 5g w dni treningowe, i raz dziennie 7g w dni nietreningowe. Byc moze te 3 g nie robia roznicy i jest to traktowane jako taka sama dawka

[charlizeee]

Nie wiem bo tak naprawde każdy mówi inaczej mi trener zalecił 5g dziennie.
Druga sprawa ze kreatyne zreszta jak inne suple tez powinno brać sie gdy juz jest jakis staż na treningu i zbilansowana dieta bo inaczej to wyrzuca sie kase w błoto.
Ale jak tak mu zalecili to pewnie tez tak mozna
Ja jednak spotkałam sie juz z kilkoma opiniami ze najlepiej brać 5g i są to opinie kulturystów wiec jakieś pojęcie mają

[Yo-asia]

Tz sam sobie tego nie zalecił łatwo nim manipulować ale na szczęście na ciemnote odporny (lata wychowywania) pogadam z nim i dopytam.

A wczoraj widzieliśmy odżywkę weglowodanowo- białkowa ktora w jednej porcji zawierała az 2tys kalorii, normalnie padlam

[charlizeee]

Napisane przez Yo-asia

Tz sam sobie tego nie zalecił łatwo nim manipulować ale na szczęście na ciemnote odporny (lata wychowywania) pogadam z nim i dopytam.

A wczoraj widzieliśmy odżywkę weglowodanowo- białkowa ktora w jednej porcji zawierała az 2tys kalorii, normalnie padlam

A dietę ma odpowiednią?
Ile 2 tys w porcji Ło matko i weź sie pomyl

[smerffie]

Napisane przez Yo-asia

No raczej
Ja mam w cipuszce do rozrabiania samemu. Dostaliśmy na to 15%off Tż ma też kreatyne, ale boje się, że sie odwodnie




Było pyszne i objadłam sie jak dzika locha, ale niestety bardzo często w tej knajpie używają curry, a ja nie przepadam

A co oprócz fasolki było w placku?
wygląda bogato ryz przecież jest osobno

Napisane przez Yo-asia

Tz sam sobie tego nie zalecił łatwo nim manipulować ale na szczęście na ciemnote odporny (lata wychowywania) pogadam z nim i dopytam.

A wczoraj widzieliśmy odżywkę weglowodanowo- białkowa ktora w jednej porcji zawierała az 2tys kalorii, normalnie padlam

2000???? To oprócz tego juz nic przez cały dzień ;d

[Yo-asia]

On juz kiedyś był na masie i wtedy ładnie przybrał, ale wtedy tez miał lajtową robotę. Teraz za.pie.prza fizycznie i mimo ze je jak wtedy i ładnie sie rzeźbi waga ledwo drgnie a on sie zniechęca i denerwuje.

[charlizeee]

Napisane przez Yo-asia

On juz kiedyś był na masie i wtedy ładnie przybrał, ale wtedy tez miał lajtową robotę. Teraz za.pie.prza fizycznie i mimo ze je jak wtedy i ładnie sie rzeźbi waga ledwo drgnie a on sie zniechęca i denerwuje.

No to musi jesc wiecej albo faktycznie gainera dodawać

[Yo-asia]

Smerffie papryka i cukinia. Pomidory z których był sos i ser żółty no i ta kurkuma czy curry:/

---------- Dopisano o 17:07 ---------- Poprzedni post napisano o 17:05 ----------

Bez gainera ani rusz. On moze jeść każde ilości wszystkiego, ale ma taka przemianę ze az mi sie płakać chce;(

[charlizeee]

Napisane przez Yo-asia

Smerffie papryka i cukinia. Pomidory z których był sos i ser żółty no i ta kurkuma czy curry:/

---------- Dopisano o 17:07 ---------- Poprzedni post napisano o 17:05 ----------

Bez gainera ani rusz. On moze jeść każde ilości wszystkiego, ale ma taka przemianę ze az mi sie płakać chce;(

Typowy ektomorfik na masie to moze jesc nawet 5tys kcal i moze sobie pozwolić dość często na cheat

[Yo-asia]

On moze czitować całe życie i kvrwa nic, ja zjem kostkę czekolady i pól kilo do przodu
Sie żeśmy dobrali w naturze nic nie zginie

[juz_mam_konto]

Kurde, mój pęcherz udaje, że chce mu się siku