Ciągle ćwiczymy i zdrowo jemy- XIV część już spamujemy! .

[majka5908]

Napisane przez BlankaSz

Wegety już nie używam A parówki Może chociaż raz w tygodniu będę mogła zjeść ze dwie?

Może zróbmy w ten sposób. Jutro będę w mieście. Nie mam w domu większości produktów o których wspomniałyście.
Dziewczyny co mam kupić? Takie niezbędne rzeczy, żeby zjeść chociaż 3-4 normalne, pełnowartościowe posiłki
W ten sposób chyba będzie najlepiej. Kupię co trzeba a i wy nie będziecie musiały czytać tych smętów

A moze Ty nam napisz co chcialabys kupic z rzeczy o ktorych pisalysmy a my mozemy podpowiedziec Ci co mozesz z nimi zrobic tak zeby bylo zdrowo, wartosciowo i smacznie?

[heroine86]

Napisane przez tulipan1994

Dzień dobry Melduję siłownię I tylko godzinę snu w nocy więc jestem ledwo żywa. Czuję, że egzamin spierniczyłam bo dała dziwną teorię do opisania Ale nie będę się teraz zastanawiać, poczekam na wyniki

Za siłkę!
Poczekaj na wyniki, nie zamartwiaj się na zapas a jak drugi egzamin?

Napisane przez pulp fiction

ja też myslałam, że kasz nie lubię do momentu gdy nie spróbowałam kaszy jaglanej

Uwielbiam jaglankę na śniadanie

Napisane przez Elsay

To staraj się powoli przekonywać do tłuszczy. Nie są złe. A nawet bym powiedziała inaczej są wręcz niezbędne. Przecież tłuszcze budują wszelkie błony w organizmie, są dobre dla mózgu, no i niedobór tłuszczy może spowodować brak miesiączki. Nie mówię tu o schabowym ociekającym tłuszczem bo to wiadomo. Ale tak jak napisała wcześniej Magda np. awokado, czy orzechy to na prawdę warto włączyć do diety.

Dokładnie




To tak w ramach przypomnienia

[anulciak85]

A ją idę spać bo@ daje popalic... dziś zjadłam ładnie...może nie mega ale ładnie i znowu zaczynam okres bez słodyczy

Blanka robilam tak jak Ty i już nie jestem sobie w stanie sama poradzić...

W piątek będę robiła pierwszy raz dżemy truskawkowe bo smakuje mi z białym sarkiem i grahamka: ) na śniadanie: love: potem chce jeszcze z wiśni, malin i jagód po kilka sloiczkow

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[majka5908]

Napisane przez BlankaSz

Taki ze mnie zyeb jest. Za bardzo chcę, chyba

Kazda z nas chce, ale wszystko z glowa, bo jak nie to za jakis czas bedziesz lapac ten bumerang z kilogramami, ktory teraz rzucilas

[heroine86]

Napisane przez anulciak85

Melduje spore zakupy min. 3 gatunki melona

Aż trzy? będzie wyżera

Napisane przez Elsay

Melduję 40 minut hh.

Napisane przez BlankaSz

Dziewczyny co mam kupić? Takie niezbędne rzeczy, żeby zjeść chociaż 3-4 normalne, pełnowartościowe posiłki

Zacznijmy może od produktów, które lubisz albo inaczej: które sobie ustaliłaś, że możesz jeść


Majka, ja też chcę czereśnie

[pulp fiction]

Blanka proponuję mąki pełnoziarniste - żytnią i pszenną na początek

[anulciak85]

Ps. Majka ją też chce czeresnie!!

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[pulp fiction]

A i może masło orzechowe? Tylko nie wiem jakie z tych kupnych jest dobre

[majka5908]

A bierzcie te czeresnie w cholere ja mam caly sad

[anulciak85]

Hero kupiłam Gali, żółty i zielony: )

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[BlankaSz]

Mogę spróbować stworzyć owsianki. Jakieś obiady z makaronami. I spróbuję jeszcze raz przekonać się do kaszy jaglanej.
Hmm... co jeszcze???

[Elsay]

Napisane przez pulp fiction

A i może masło orzechowe? Tylko nie wiem jakie z tych kupnych jest dobre

Masło orzechowe nie jest dobre przy diecie, bo jest tak pyszne, że najlepiej się je wyżera ze słoika

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez majka5908

A bierzcie te czeresnie w cholere ja mam caly sad

Wpadam

Blanka moze kup kurczaka warzywka, ryz brazowy zawsze na obiad bedziesz miala a na kolacje wiesniaki i pomidory albo ogorki czy papryke


Melduje dodatkowo 40 min hula hop
Teraz maseczka na buzie i na wlosy z olejem i moge sie opierniczac

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[majka5908]

Napisane przez anulciak85

A ją idę spać bo@ daje popalic... dziś zjadłam ładnie...może nie mega ale ładnie i znowu zaczynam okres bez słodyczy

Blanka robilam tak jak Ty i już nie jestem sobie w stanie sama poradzić...

W piątek będę robiła pierwszy raz dżemy truskawkowe bo smakuje mi z białym sarkiem i grahamka: ) na śniadanie: love: potem chce jeszcze z wiśni, malin i jagód po kilka sloiczkow

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Anka za bezslodyczowe dni Tez mam @ od dzis i zdycham Sama robisz dzemy?

[Elsay]

Napisane przez majka5908

A bierzcie te czeresnie w cholere ja mam caly sad

O to jadę.

Napisane przez aguniaaaaa041986

Melduje dodatkowo 40 min hula hop

[heroine86]

Napisane przez majka5908

Aktualne Kupilam papryke, 3 male cukinie, cebule, pomidory a jakas kielbasa czy cos tez sie znajdzie Wiec dawaj

Pieczarek nie masz?

Ja robiłam z takich składników:

-pierś z kurczaka (ale może być też kiełbasa)
-cukinia (ile dasz)
-papryka
-2 cebule
-pomidory- 3 sztuki lub pomidory w puszce
-3 ząbki czosnku
-0,5 kg pieczarek (jak nie masz to możesz pominąć)
-przyprawy (u mnie sól, pieprz, papryka ostra, pieprz cayenne)
-oliwa z oliwek

Cebulę pokroić w półplasterki lub dużą kostkę i zeszklić razem z czosnkiem przeciśniętym przez praskę. Piersi z kurczaka umyć, pokroić w dużą kostkę i przyprawić (można zamarynować wcześniej w oliwie i ziołach, żeby był smaczniejszy). Dodać piersi- przesmażyć. Pokroić w plasterki pieczarki, paprykę w większą kostkę- dodać do kurczaka i chwilę podsmażać, mieszając. Następnie dodać pomidory pokrojone w większe kawałki. Tu można od razu dodać cukinię (też pokrojoną w większą kostkę) jeśli lubisz miękką, albo odczekać chwilę jeśli wolisz twardszą. Chwilę podsmażyć, aż warzywa zmiękną. Doprawić do smaku voila

[majka5908]

Napisane przez BlankaSz

Mogę spróbować stworzyć owsianki. Jakieś obiady z makaronami. I spróbuję jeszcze raz przekonać się do kaszy jaglanej.
Hmm... co jeszcze???

Do owsianki mozesz dac praktycznie wszystko co lubisz platki ugotuj na mleku, dodaj proszek budyniowy a pozniej hulaj dusza truskawki, pomarancze, banan czy co tam lubisz Ja nawet z platkami kokosowymi gotowalam Makaron pelnoziarnisty z sosem szpinakowym czy jakims innym albo zapiekanka jakas Kurczak na 1000 sposobow z warzywami Ja np robie sos szpinakowy i jem go z kasza albo ryzem Nawet sos bolonski z kasza jem Wogole to kasze nawet z jogurtem jem Kaszke manne na mleku, ryz na mleku z jakimis owocami albo syropem na sniadanie
Blanka tyyyle kombinacji i pomyslow ze az zglodnialam

[pulp fiction]

Blanka makaronowy obiad - sama nie przepadam za makaronem, ale ten rodzaj pokochałam czyli orkiszowe świderki
szpinak mieszam z jogurtem naturalnym (ze 3 łyżki) i czosnkiem, do tego dodaję pierś kurczaka (ja smażę na patelni teflonowej więc nie potrzebuję tluszczu) i do tego te swiderki - mi bardzo smakuje.

Kasza jaglana jest fajna, bo można ją jeść i na ostro, i na słodko

A owsiankę robię trochę po swojemu - płatki owsiane górskie zalewam odrobiną wrzącej wody tak żeby wsiąkła w te płatki i zrobiły się miękkie. Do tego dodaję jakiś owoc lub dwa, zależy na co mam ochotę, orzechy włoskie, migdały, żurawinę, cynamon i zalewam jogurtem naturalnym

[anulciak85]

Napisane przez majka5908

Anka za bezslodyczowe dni Tez mam @ od dzis i zdycham Sama robisz dzemy?

Tak chce zrobić sama żeby wiedzieć co mam w sloiku ale jeszcze nigdy nie robiłam.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[pulp fiction]

Ogólnie wejdź na wątek Nasze codzienne jadłospisy, tam jest dużo fajnych posiłków

[dzovana]

Napisane przez Elsay

Melduję 40 minut hh.

Napisane przez aguniaaaaa041986

Melduje dodatkowo 40 min hula hop

Blanka nie tak dawno podawałam przepis na jaglankę z jabłkiem i cynamonem- bardzo pyszne na śniadanie

[heroine86]

Napisane przez pulp fiction

A i może masło orzechowe? Tylko nie wiem jakie z tych kupnych jest dobre

Ja kupuję to w Lidlu ale ono jest tylko w tygodniu amerykańskim

Napisane przez anulciak85

Hero kupiłam Gali, żółty i zielony: )

Jakie dorodne który najbardziej lubisz? ja chyba tylko żółty jadłam

Napisane przez Elsay

Masło orzechowe nie jest dobre przy diecie, bo jest tak pyszne, że najlepiej się je wyżera ze słoika

Bez przesady jak się zachowa umiar to i na diecie można

Napisane przez anulciak85

A ją idę spać bo@ daje popalic... dziś zjadłam ładnie...może nie mega ale ładnie i znowu zaczynam okres bez słodyczy

Trzymam kciuki!

Napisane przez BlankaSz

Mogę spróbować stworzyć owsianki. Jakieś obiady z makaronami. I spróbuję jeszcze raz przekonać się do kaszy jaglanej.
Hmm... co jeszcze???

Ryż brązowy, pieczywo pełnoziarniste? wszelkie warzywa i owoce mięso jesz? wieśniaki?

Napisane przez aguniaaaaa041986

Melduje dodatkowo 40 min hula hop

[BlankaSz]

Dziękuję Wam Kochane strasznie mocno za wszelakie wskazówki. Przepisy. Za mądre słowo

Dżo... a możesz przepis przypomnieć?

Co myślicie o takich kotlecikach?
http://www.olgasmile.com/kotlety-z-kaszy-jaglanej.html

Hero jem mięso. Drób. Wieśniaków mam dość po diecie Dukana. Gdzie codziennie przez 3 miesiące je jadłam.
Wspominałam już o tym.



Ps. Mama usmażyła mi naleśniki na jutro. A ja zrobiłam do nich nadzienie. Pół odtłuszczonego twarogu, pół małego jogurtu naturalnego, słodzik, cynamon i trochę budyniu waniliowego bez cukru. Wymieszałam i bardzo dobre wyszło.

[dzovana]

mam PMS i się wyżyłam na pewnej osobie, wcale nie jestem dumna z siebie zawsze on obrywa za moje humorki.


Masaż oliwką mnie czeka i spać.. chociaż nie, o 23h koncert na polsacie sobie oglądnę. Wstaję o 3:30

[majka5908]

Heroinko dziekuje Jutro bede robic w wersji bez pieczarek chyba, ze gdzies dokupie

---------- Dopisano o 21:20 ---------- Poprzedni post napisano o 21:18 ----------

Napisane przez anulciak85

Tak chce zrobić sama żeby wiedzieć co mam w sloiku ale jeszcze nigdy nie robiłam.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

My kiedys robilismy, ale pozniej duzo zostawalo i sie psulo takze nie warto nam bylo. Teraz od czasu do czasu kupimy i wystarczy. U mnie rodzina bardziej miesozerna a ja dzemy do wiesniakow tylko uzywam

---------- Dopisano o 21:29 ---------- Poprzedni post napisano o 21:20 ----------

Napisane przez dzovana

mam PMS i się wyżyłam na pewnej osobie, wcale nie jestem dumna z siebie zawsze on obrywa za moje humorki.


Masaż oliwką mnie czeka i spać.. chociaż nie, o 23h koncert na polsacie sobie oglądnę. Wstaję o 3:30

Dobrze, ze mozna zwalic na hormony Ja u siebie zawsze zwalam na pustostan powyzej szyi

A ja zaraz kapiel oraz peeling kawowy na te pagorki i wertepy na du.pie

[StupidAlice]

Cześć

Wróciłam, tęskniłyście?

Melduje 1h NW + 11 km bieg Energia to mnie aż od środka rozwala

[nonetheless]

Nie mam sily Was nadrabiac, na cwiczenia tez nie mam sily, i tak sie dzis poruszalam sporo. Pojachalam z tztem na drugi koniec miasta, do domu w ktorym mieszkala jego babcia. Spory kawalek truskawek tam jest, mielismy nazrywac ale okazalo sie ze chwasty sa po pas a nawet wyzsze. Tz wyrywal je z truskawek a ja oczyscilam chodniki bo w szparach miedzy kostka wyroslo ich tyle ze masakra. Jestem teraz taka zmachana i w dodatku mam zakwasy po wczoraj, ze poloze sie i zaraz usne

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[dzovana]

Napisane przez majka5908

Dobrze, ze mozna zwalic na hormony Ja u siebie zawsze zwalam na pustostan powyzej szyi

A ja zaraz kapiel oraz peeling kawowy na te pagorki i wertepy na du.pie

echhhhh
jo tyż się będę masowała tu i tam

Napisane przez StupidAlice

Cześć

Wróciłam, tęskniłyście?

Melduje 1h NW + 11 km bieg Energia to mnie aż od środka rozwala

no hej!

[majka5908]

Napisane przez StupidAlice

Cześć

Wróciłam, tęskniłyście?

Melduje 1h NW + 11 km bieg Energia to mnie aż od środka rozwala

Ryczalam jak wol

Zaraz Cie rozwali od srodka poczekaj Blanka ewakuacja ja Ci radze

[BlankaSz]

Tak, mogę w ogóle zniknąć i nie będzie problemu.