Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

[Irish lady 28]

r

1. parówka na zimno (taka grubsza) , kromka razowca z serem Gouda, szynką, pomidorem
2. kromka jak wyżej + jabłko, 2 ogórki małosolne
3. 2 kawałki pizzy , niestety + kabanos..........
   
4. kromka razowca ze szprotami i masłem (spora porcja)

2 lampki wina białego.

[cpp]

Napisane przez Ervisha

A ja słyszałam... Nawet fryzjerka mojej siostrze mówiła Myślałam, ze to prawda bo sama u siebie zauwazyłam że jak podetnę co jakiś czas końcówki to tak się nie sypią

Jakkolwiek paradoksalnie to nie brzmi, nie dałabym złamanego grosza za wiedzę większości fryzjerów na temat pielęgnacji włosów Oni tylko ciąć umieją, a i to nie zawsze.

[Ervisha]

Napisane przez cpp

Jakkolwiek paradoksalnie to nie brzmi, nie dałabym złamanego grosza za wiedzę większości fryzjerów na temat pielęgnacji włosów Oni tylko ciąć umieją, a i to nie zawsze.

Moja mama mowi ze wracajac od fryzjera zawsze trzeba wlosy sobie poprawiac

[Abigal]

Napisane przez margitta

Moje [R]

jestem na diecie bezglutenowej (nie bardzo restrykcyjnej - alergia, a nie celiakia )

I: kasza jaglana na mleku z malinami i migdałami
II: mały oscypek wędzony, pół kalarepy
III: talerz zupy rybnej z marchewką i selerem
IV: banan
V: stek z szynki wieprzowej smażony na oleju lnianym, kalafior

Proszę o ocenę.
I mam pytanie: Liczyłam według różnych kalkulatorów i wyszło mi, że moje normalne zapotrzebowanie kaloryczne to 1800 kcal ( ). I radzili, żeby odjąć 700 kcal. Czy 1100 kcal to faktycznie normalna dieta czy już przesada?

Przesada. A kiedy będziesz miała zastój to co dietka 500 kcal?

[fusiacola]

Dzięki dziewczyny fakt włosów nie podcinałam od zeszłej wiosny, bo zapuszczam, mam bardzo długie. Słyszałam, że jest sposób na odciążenie cebulek, ale włosy trzeba wówczas podciąć konkretnie, a nie tylko końce. Mi nawet się nie rozdwajają, są lśniące i wyglądają na mocne nie stosuje wcierek, odżywki dalej od skóry głowy. Najgorsze jest to, że nie wypadały mi w ogóle i zaczęło się to z dnia na dzień! a teraz przy każdym myciu, każdym czesaniu jestem uboższa o kilkadziesiąt włosów nie zmieniłam nic i nie bardzo wiem co może być przyczyną, no chyba, że ten stres. Ale kto by się nie stresował jakby mu włosy wychodziły garściami dodam, że paznokcie mam bardzo mocne więc niedoborów witamin chyba nie mam, bo oprócz diety brałam od dawna bellissę, ostatnio skrzyp+witaminy... a dzień po tym jak zauważyłam wypadanie to kupiłam vitapil i szampon vichy na wypadanie. Ervisha jak możesz to podeślij proszę nazwę tych drożdzowych tabletek, poczytam czy można stosować razem z tym co obecnie biorę. Jakby, któraś z Was miała pomysł co można byłoby jeszcze dodatkowo jeść aby wzmocnić cebulki to niech da znać kupię na pewno sporą paczkę siemienia i 2 łyżki świeżo prażonego będę dokładać do śniadania.

[margitta]

Napisane przez Abigal

Przesada. A kiedy będziesz miała zastój to co dietka 500 kcal?

Ale ja nie jestem na diecie 1100 kcal, jem więcej. Pytam czysto teoretycznie, bo trzy różne kalkulatory kazały mi tyle jeść, więc jestem w szoku.

[_malami]

Napisane przez beatiska

jest tutaj kilka osob, moim zdaniem, kompetentnych, po prostu przrkopiuj wpis (bo wiem, ze pisalas na innym watku) jak ktos znajdzie chwilke to na pewno podpowie, co.jest zle, bo sporo tego.
Wysyłane z mojego GT-S5570 za pomocą Tapatalk 2

A moglabyś mi powiedzieć które z dziewczyn to mądre głowy?
Chciałabym komuś wysłać większą próbkę diety w PDF aby ocenił i pomógł mi ją ogarnąć

[agaczini]

cześć

R na dziś

I - 2 kromki chleba słonecznikowego, jedna z twarogiem i miodem, druga z serem zółtym, wędliną długo dojrzewającą i ogórkiem

II - placuszki z ziemnaków i cukinii z dipem jogurtowo-majerankowym

III - barszcz ukraiński, kotlet z piersi kurczaka, buraczki na ciepło

prawdopodobnie tutaj siłownia, ale jeszcze na 100% nie wiem

IV - jajecznica z 2 jajek z koperkiem, papryka + kromka chleba jeśli będzie trening siłowy

[dezett]

Napisane przez fusiacola

Dzięki dziewczyny fakt włosów nie podcinałam od zeszłej wiosny, bo zapuszczam, mam bardzo długie. Słyszałam, że jest sposób na odciążenie cebulek, ale włosy trzeba wówczas podciąć konkretnie, a nie tylko końce. Mi nawet się nie rozdwajają, są lśniące i wyglądają na mocne nie stosuje wcierek, odżywki dalej od skóry głowy. Najgorsze jest to, że nie wypadały mi w ogóle i zaczęło się to z dnia na dzień! a teraz przy każdym myciu, każdym czesaniu jestem uboższa o kilkadziesiąt włosów nie zmieniłam nic i nie bardzo wiem co może być przyczyną, no chyba, że ten stres. Ale kto by się nie stresował jakby mu włosy wychodziły garściami dodam, że paznokcie mam bardzo mocne więc niedoborów witamin chyba nie mam, bo oprócz diety brałam od dawna bellissę, ostatnio skrzyp+witaminy... a dzień po tym jak zauważyłam wypadanie to kupiłam vitapil i szampon vichy na wypadanie. Ervisha jak możesz to podeślij proszę nazwę tych drożdzowych tabletek, poczytam czy można stosować razem z tym co obecnie biorę. Jakby, któraś z Was miała pomysł co można byłoby jeszcze dodatkowo jeść aby wzmocnić cebulki to niech da znać kupię na pewno sporą paczkę siemienia i 2 łyżki świeżo prażonego będę dokładać do śniadania.

Czy siemię będzie lepsze niż orzechy? Bo też mam podobny problem i mogłabym je zastąpić siemieniem.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Abigal]

Napisane przez agaczini

cześć

R na dziś

I - 2 kromki chleba słonecznikowego, jedna z twarogiem i miodem, druga z serem zółtym, wędliną długo dojrzewającą i ogórkiem

II - placuszki z ziemnakó i cukinii z dipem jogurtowo-majerankowym

III - obiad (zaktualizuję jak się dowiem co jem)

prawdopodobnie tutaj siłownia, ale jeszcze na 100% nie wiem

IV - jajecznica z 2 jajek z koperkiem, papryka + kromka chleba jeśli będzie trening siłowy

Jak zawsze fajnie

[bialaczekoladka]

Laski odnosnie wypadania to Revalid, zawiera aminokwasy siarkowe a w tym rowniez zelazo i cynk, jest zdecydowanie najlepszy

[fusiacola]

Napisane przez dezett

Czy siemię będzie lepsze niż orzechy? Bo też mam podobny problem i mogłabym je zastąpić siemieniem.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

sama nie wiem, ja będę dodatkowo jeść, a nie zamiast orzechów. I tak jem go codziennie, np w chlebie ale będę dodatkowo te 2 łyżki Na przyszły tydzień umówiłam się do dermatologa na wszelki wypadek babcia mi dziś poleciła jeść codziennie dużo galaretki a szwagier pić red bule, bo mają sporą dawkę tauryny i poprawiają mikrokrążenie i transport mikroelementów do cebulek podobno mężczyznom bardzo pomaga to na łysienie i zmniejsza zakola

[Abigal]

Napisane przez dezett

Czy siemię będzie lepsze niż orzechy? Bo też mam podobny problem i mogłabym je zastąpić siemieniem.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Siemię jest inne niż orzechy i nie warto rezygnować z niczego kosztem drugiego, urozmaicenie Ponadto warto pamiętać, e siemię lniane nie jest efektywnym źródłem omega 3, gdyż zawiera kwasy tłuszczowe typu ALA (o-linoleowy), a zamiana go w znany dla organizmu i przyswajalny DHA/EPA jest problematyczne i nieefektowne Ponadto jak problem jest z włosami to może warto zastosować maseczki np. właśnie z siemienia lnianego no i najważniejsze dla Ciebie Dezzet stres, bardzo osłabia włosy

[fusiacola]

Napisane przez bialaczekoladka

Laski odnosnie wypadania to Revalid, zawiera aminokwasy siarkowe a w tym rowniez zelazo i cynk, jest zdecydowanie najlepszy

dzięki, jak vitapil nie pomoże to wezmę revalid. w aptece odrzuciło mnie tylko to, że trzeba 3 razy dziennie połykać spore kapsuły, a vitapil rozgryzam.

[201606210914]

fusiacola, może spróbuj dodatkowo z odżywkami Jantar.
a siemię pijam ale nie na włosy tlyko na inny problem ale zauważyłam, że włosom też pomaga, są delikatne w dotyku

[bialaczekoladka]

Napisane przez fusiacola

dzięki, jak vitapil nie pomoże to wezmę revalid. w aptece odrzuciło mnie tylko to, że trzeba 3 razy dziennie połykać spore kapsuły, a vitapil rozgryzam.

powiem więcej, mozna zrobić przez pierwszy miesiac terapie szok i lykac po dwie tabletki 3 razy dziennie

ale są skuteczne naprawde, ja systematycznie co roku robię kurację 3 miesieczną Revalidem

[agaczini]

mi bardzo pomógł olejek hinduski sesa....ale naprawdę jest warty zachodu.. tylko upierdliwy....bo musisz robic przedziałek po przedziałku i wcierać opuszczkami palców w skórę głowy, na włosy go się nie nakłada. pachnie dość mocno, ale mi bardzo pomógl, poprawia napewno ukrwienie skóy głowy, ma w sobie kilkanascie wyciągów naturalnych. dodatkowo włosy błyszcza oprócz tego, że się zagęszczają. fusiacola chyba niedlugo masz weseliszko, więc myślę ze mogłabys powcierać jako intensywną kurację ja idę z tym spać, a rano myję głowę. najwygodniej nalac sobie około łyżkę półtora do miseczki i z niej nakłądać opuszkami

[dezett]

Szybkie pytanie: widziałam w sklepie różne rodzaje siemienia. Całe, mielone, jakiś proszek, wersje otluszczona. ... kompletnie nie wiedziałam które kupić tak aby do sypać to chyba lepiej kupić mielone ziarna lnu?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 14:00 ---------- Poprzedni post napisano o 13:58 ----------

Napisane przez Abigal

Siemię jest inne niż orzechy i nie warto rezygnować z niczego kosztem drugiego, urozmaicenie Ponadto warto pamiętać, e siemię lniane nie jest efektywnym źródłem omega 3, gdyż zawiera kwasy tłuszczowe typu ALA (o-linoleowy), a zamiana go w znany dla organizmu i przyswajalny DHA/EPA jest problematyczne i nieefektowne Ponadto jak problem jest z włosami to może warto zastosować maseczki np. właśnie z siemienia lnianego no i najważniejsze dla Ciebie Dezzet stres, bardzo osłabia włosy

Dziekuje u mnie to na pewno stres.
A czy zbyt duża ilość mięsa w diecie tez może wpływać na to?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[agnieszka16]

co do wpływu siemienia lnianego na włosy - nigdy nie próbowałam kuracji "doustnej", chociaż słyszałam wiele dobrego czasem tylko dodaję siemię do owsianki. Z całego serca polecam jednak stosowanie żelu z siemienia lnianego jako maseczki na włosy (nakładam od skóry, aż po końcówki, razem odżywką i kilkoma kroplami oleju migdałowego, trzymam pod folią i ręcznikiem ok. 40 min) - niesamowicie odżywia, zauważyłam, że włosy są w dużo lepszej kondycji po regularnym stosowaniu.

moje utrzymanie:
śniadanie: owsianka na mleku z 4 łyżek płatków, z półtłustym twarogiem, łyżką miodu, nerkowcami, śliwkami i startą kostką ciemnej czekolady

II śniadanie: zapiekana bułka razowa z grillowaną cukinią, mozzarellą, pomidorem i bazylią. gruszka

40 min stepera, 30 min ćwiczeń z obciążeniem 2*5 kg

Obiad: filet z łososia z folii, ciemny ryż, szpinak z masłem, czosnkiem i łyżką jogurtu greckiego, surówka z marchewki i jabłka

podwieczorek: kawa mrożona z kulką lodów czekoladowych, duża garść pistacji i migdałów, miseczka pokrojonego arbuza

kolacja: jajecznica na maśle z kurkami, cebulką i szczypiorkiem, kromka razowca ze słonecznikiem z serem żółtym, pomidorem i sałatą

[Ervisha]

Napisane przez bialaczekoladka

Laski odnosnie wypadania to Revalid, zawiera aminokwasy siarkowe a w tym rowniez zelazo i cynk, jest zdecydowanie najlepszy

Ja łykam tabletki drożdzowe Lewitan i też sobię chwalę Zauwazyłam nawet, że włosy przy skórze mi się podniosły


---------- Dopisano o 15:29 ---------- Poprzedni post napisano o 15:26 ----------

Napisane przez agnieszka16

co do wpływu siemienia lnianego na włosy - nigdy nie próbowałam kuracji "doustnej", chociaż słyszałam wiele dobrego czasem tylko dodaję siemię do owsianki. Z całego serca polecam jednak stosowanie żelu z siemienia lnianego jako maseczki na włosy (nakładam od skóry, aż po końcówki, razem odżywką i kilkoma kroplami oleju migdałowego, trzymam pod folią i ręcznikiem ok. 40 min) - niesamowicie odżywia, zauważyłam, że włosy są w dużo lepszej kondycji po regularnym stosowaniu.

moje utrzymanie:
śniadanie: owsianka na mleku z 4 łyżek płatków, z półtłustym twarogiem, łyżką miodu, nerkowcami, śliwkami i startą kostką ciemnej czekolady

II śniadanie: zapiekana bułka razowa z grillowaną cukinią, mozzarellą, pomidorem i bazylią. gruszka

40 min stepera, 30 min ćwiczeń z obciążeniem 2*5 kg

Obiad: filet z łososia z folii, ciemny ryż, szpinak z masłem, czosnkiem i łyżką jogurtu greckiego, surówka z marchewki i jabłka

podwieczorek: kawa mrożona z kulką lodów czekoladowych, duża garść pistacji i migdałów, miseczka pokrojonego arbuza

kolacja: jajecznica na maśle z kurkami, cebulką i szczypiorkiem, kromka razowca ze słonecznikiem z serem żółtym, pomidorem i sałatą

Fajnie, że jesteś

[fusiacola]

Napisane przez agaczini

mi bardzo pomógł olejek hinduski sesa....ale naprawdę jest warty zachodu.. tylko upierdliwy....bo musisz robic przedziałek po przedziałku i wcierać opuszczkami palców w skórę głowy, na włosy go się nie nakłada. pachnie dość mocno, ale mi bardzo pomógl, poprawia napewno ukrwienie skóy głowy, ma w sobie kilkanascie wyciągów naturalnych. dodatkowo włosy błyszcza oprócz tego, że się zagęszczają. fusiacola chyba niedlugo masz weseliszko, więc myślę ze mogłabys powcierać jako intensywną kurację ja idę z tym spać, a rano myję głowę. najwygodniej nalac sobie około łyżkę półtora do miseczki i z niej nakłądać opuszkami

zgadza się, stres pomału sięga zenitu, teraz mam ostatni czas na dogrywanie wszystkiego, 2 tyg na spotkania z fotografem, zespołem, florystką, odbiór sukni, ustalanie menu itd, wszystko na mojej głowie bo przecież tż się na tym nie zna

poszukam tego olejku, może akurat coś pomoże

---------- Dopisano o 15:40 ---------- Poprzedni post napisano o 15:39 ----------

Napisane przez bialaczekoladka

powiem więcej, mozna zrobić przez pierwszy miesiac terapie szok i lykac po dwie tabletki 3 razy dziennie

ale są skuteczne naprawde, ja systematycznie co roku robię kurację 3 miesieczną Revalidem

zastanawiam się teraz czy jest sens przerywać terapię tamtymi tabletkami, żeby przerzucić się na revalid tylko wtedy jakby zaczynam od początku...

[bialaczekoladka]

Napisane przez Ervisha

Ja łykam tabletki drożdzowe Lewitan i też sobię chwalę Zauwazyłam nawet, że włosy przy skórze mi się podniosły
[COLOR="Silver"]
:

Serio? A ile juz bierzesz?
Ja drozdze nawet pilam i zero efektow


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[fusiacola]

Napisane przez Ervisha

Ja łykam tabletki drożdzowe Lewitan i też sobię chwalę Zauwazyłam nawet, że włosy przy skórze mi się podniosły

Ervisha ja mam masę maleńkich baby hair, włosy przez to mocno podnoszą się mi u nasady.

[Ervisha]

Napisane przez bialaczekoladka

Serio? A ile juz bierzesz?
Ja drozdze nawet pilam i zero efektow


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Na mnie zaczęło szybko działac... ale wiadomo każdy orgaznim jest inny (mama powiedziała ze jej też sie wydaje ze mam lepszą kondycje wlosów) Łykam jakieś 2 tygodnie Dziennie była się 6 tabletek (3 razy dziennie po 2) w opakowaniu jest 200 tabletek a mama płaciła ok 14zł Pani w aptece mówiła ze to bardzo dobre drożdże i też działają korzystnie na cerę Powiedziała ze to do 3 opakowań można wybrać

[agaczini]

Napisane przez fusiacola

zgadza się, stres pomału sięga zenitu, teraz mam ostatni czas na dogrywanie wszystkiego, 2 tyg na spotkania z fotografem, zespołem, florystką, odbiór sukni, ustalanie menu itd, wszystko na mojej głowie bo przecież tż się na tym nie zna

poszukam tego olejku, może akurat coś pomoże

---------- Dopisano o 15:40 ---------- Poprzedni post napisano o 15:39 ----------


zastanawiam się teraz czy jest sens przerywać terapię tamtymi tabletkami, żeby przerzucić się na revalid tylko wtedy jakby zaczynam od początku...

jak nie znajdziesz to kupię u siebie i Ci wyślę pisz na pw jak coś

[Ervisha]

Napisane przez fusiacola

Ervisha ja mam masę maleńkich baby hair, włosy przez to mocno podnoszą się mi u nasady.

Mi się wydaje ze to te długie włosy się podnoszą... nawet nie wiem czy mam baby hair

[fusiacola]

Napisane przez agaczini

jak nie znajdziesz to kupię u siebie i Ci wyślę pisz na pw jak coś

o super odezwę się jak nie znajdę, dzięki

---------- Dopisano o 15:54 ---------- Poprzedni post napisano o 15:51 ----------

Napisane przez Ervisha

Mi się wydaje ze to te długie włosy się podnoszą... nawet nie wiem czy mam baby hair

czyli masz trochę inaczej niż ja, bo mi te nowe wyrastając podnoszą długie w którym miejscu nie zrobię przedziałka to masa włosków od kilku mm do 2-3 cm śmiesznie w sumie to wygląda

[Ervisha]

Napisane przez fusiacola

o super odezwę się jak nie znajdę, dzięki

---------- Dopisano o 15:54 ---------- Poprzedni post napisano o 15:51 ----------


czyli masz trochę inaczej niż ja, bo mi te nowe wyrastając podnoszą długie w którym miejscu nie zrobię przedziałka to masa włosków od kilku mm do 2-3 cm śmiesznie w sumie to wygląda

A to muszę popatrzeć czy też tak mam ;DZawsze miałas takie włosy ?

[fusiacola]

Napisane przez Ervisha

A to muszę popatrzeć czy też tak mam ;DZawsze miałas takie włosy ?

od zawsze to ja miałam raczej rzadkie włosy, te najdłuższe nowe włoski teraz mają ok 3 cm, może trochę więcej więc myślę, że zaczęły wychodzić ok 3 miesiące temu być może to przez belissę lub skrzyp, które brałam od dłuższego czasu, cieszyłam się, że będę mieć gęste, ale niestety te nowe też wypadają dzięki za pw

[Ervisha]

Napisane przez fusiacola

od zawsze to ja miałam raczej rzadkie włosy, te najdłuższe nowe włoski teraz mają ok 3 cm, może trochę więcej więc myślę, że zaczęły wychodzić ok 3 miesiące temu być może to przez belissę lub skrzyp, które brałam od dłuższego czasu, cieszyłam się, że będę mieć gęste, ale niestety te nowe też wypadają dzięki za pw

A mozę chodzi o dietę ?