2008-05-12, 14:38
|
#841 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 183
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Siris88,
a co to za skoki i minutki w Twoim podpisie, mogę wiedzieć? 
__________________
MŻ-WR  Cel => 58
  JEST: 64.8 kg  BYłO: 65.7kga6w 5/31 8abs 5/31 Nowa praca |
|
|
2008-05-12, 14:55
|
#842 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 973
 |
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
moje dzisiejsze U.
1. wiejski lekki 150g + jabłko 2. wiejski lekki, jeden cukierek jakiś taki owocowy. 3. 12 makaronów piór pełne ziarno, z 5 dużych rózyczek brokuła, 100g sera białego chudego, 3 łyżeczki wieśniaka ze szczypiorkiem, jabłko. 4. wiejski lekki 5. tuńczyk wsw. kromka razowca z pasztetem sojowym.
__________________
My Sweet November.. Can you breathe what I breathe? |
|
|
|
2008-05-12, 14:56
|
#843 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 135
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
R.
1. płatki pszenne plus szklanka 0,5% mleka, jabłko 2. brak nie miałam czasu  tylko kawa z mlekiem3 sałata zielona z tuńczykiem wsw, jajkiem, pomidorem i cebulą 4. pestki dyni, 2 kromki pieczywa pęlnoziarnistego wasa, 2 plastry szynki, pomidor i ogórek 5. wieśniak z pomidorem i cebulką |
|
|
|
2008-05-12, 14:59
|
#844 | |
|
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 3 097
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
|
|
|
|
|
2008-05-12, 15:03
|
#845 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 973
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
nie chudnę.
__________________
My Sweet November.. Can you breathe what I breathe? |
|
|
|
|
2008-05-12, 15:07
|
#846 | |
|
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 3 097
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
Jakim cudem?? A jakie masz BMI , jeśli można>? |
|
|
|
|
2008-05-12, 15:08
|
#847 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 973
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
__________________
My Sweet November.. Can you breathe what I breathe? |
|
|
|
|
2008-05-12, 15:10
|
#848 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 183
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
o i jeszcze ja raz zapytam
 Mam taka herbatkę z rossmana, wiśniowo-rumową ;D Składa sie z płatków kwiatów i hibiskusa. Dozwolona? (bez cukru rzecz jasna)
__________________
MŻ-WR Cel => 58
JEST: 64.8 kg BYłO: 65.7kga6w 5/31 8abs 5/31 Nowa praca |
|
|
|
2008-05-12, 15:11
|
#849 | |
|
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 3 097
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
|
|
|
|
|
2008-05-12, 15:18
|
#850 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 973
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
jest, jest.
__________________
My Sweet November.. Can you breathe what I breathe? |
|
|
|
|
2008-05-12, 15:32
|
#851 | |||
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 668
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
Pij smiałoCytat:
 Cytat:
Ma mnie mobilizoać do wysiłku :P
__________________
|
|||
|
|
|
2008-05-12, 15:59
|
#852 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 371
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
U
I Owsianka (40 g płatków owsianych, 1 łyżka otrąb owsianych, 125 ml mleka, 10 g proszku budyniowego o smaku karmelowym), marchewka, 50 g twarogu wędzonego. II 2 kromki chleba razowego z chudą wędliną, sałatą i ogórkiem, cappuccino marcepanowe bez cukru. III Kluski leniwe z mąki pszennej razowej, marchewka. IV 125 g serka homo jabłkowo-cynamonowego z 25 g poduszkowców kokosowych, 30 g orzechów ziemnych, 2 ogórki. V Tuńczyk wsw. i 3 rzodkiewki. |
|
|
|
2008-05-12, 16:11
|
#853 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: z pudełka czekoladek :)
Wiadomości: 1 809
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
R:
!. Serek wiejski ze szczypiorkiem +pomidor 3.Panga + sałata z kefirem Dobrze posiłki są skomponowane?
__________________
Najlepsze rzeczy przychodzą wtedy gdy najmniej się ich spodziewamy
Więc nie spodziewajmy się ich w ogóle Sweet On The Diet  |
|
|
|
2008-05-12, 16:19
|
#854 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 668
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
__________________
|
|
|
|
|
2008-05-12, 16:21
|
#855 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: z pudełka czekoladek :)
Wiadomości: 1 809
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Nie.. Chodzi mi tylko o to czy posiłek jest dobry jako taki.
__________________
Najlepsze rzeczy przychodzą wtedy gdy najmniej się ich spodziewamy
Więc nie spodziewajmy się ich w ogóle Sweet On The Diet |
|
|
Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe
|
2008-05-12, 16:28
|
#856 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 668
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
(u mnie dziś też sałatka z kefirem :P)
__________________
|
|
|
|
|
2008-05-12, 16:37
|
#857 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: z pudełka czekoladek :)
Wiadomości: 1 809
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Sałata sama porwana
__________________
Najlepsze rzeczy przychodzą wtedy gdy najmniej się ich spodziewamy
Więc nie spodziewajmy się ich w ogóle Sweet On The Diet |
|
|
|
2008-05-12, 17:03
|
#858 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 185
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Mój jadłospis ;> staram się na R
Ś : 3 ł płatki owsiane, 1 ł otrebów pszennych, 1 łyzka czekoladowtch, 1 łyzka musli chrunchy, 1 lyzka kaszki bananowej 2Ś : kiwi, mała kanapka z chlebka wieloziarnistego z wedlina drobiową. O : schab smarzony bez panierki plus warzywa na patelnie z 300 g P : z 50 g rodzynek ( uzaleznienie od słodkosci ) K : serek wiejski z pomidorem, bo na nic nie mampomsłu i moze byc, czytam juz od tygodnia jadłospisy i teraz proboje wprowadzac to w swoje zycie
|
|
|
|
2008-05-12, 17:49
|
#859 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 668
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
__________________
|
|
|
|
|
2008-05-12, 18:10
|
#860 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 980
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
staram sie na R
śniadanie ciemna bułka + 2 plast. szynki + pomidor i sałata obiad 2jajka + pomidor i sałata, jabłko podwieczorek duży jogurt danone z otrębami kolacja kalarepa
__________________
Bo chciałabym ufać Ci tak, by w twoich rękach zostawić mój świat.. |
|
|
|
2008-05-12, 19:02
|
#861 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-07
Lokalizacja: Kraków :)
Wiadomości: 1 852
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Moje dzisiejsze R:
Śniadanie: owsianka- 25g płatków owsianych na wodzie, 50ml maślanki, jabłko, 50g białego płt. sera, cynamon pół zielonego ogórka, 3 rzodkiewki, niecałe pół pomarańczy kawa z 5 łyżkami mleka 2 Śniadanie: 2 kromki razowego posmarowane jogurtem, 2 plasterki polędwicy dorbiowej z warzywami, 4 plasterki ogorka, marchewka Obiad: jabłko na teflonie, 50g ryżu brązowego, 100g białego płt.sera, 40g jogurtu nat., cynamon ok.120g młodej kapusty (bez tłuszczu, soli itp.), pół czerwonego grapefruita Podwieczorek: serek wiejski light 150g, pomidor, 20g orzechów wł. Kolacja (w planie): filet z piersi kurczaka 80g sałatka: pomidor, kawałek ogorka, 2 rzodkiewki, 2 liście pekinki, łyżka jogurtu przyprawy fit up Mam nadzieję, że dobrze?
__________________
A musisz uwierzyć w siebie, bo wiara czyni cuda Będę odchudzoną inżynierką  68,5 68 67 66 65 64 63 62 61 60
Edytowane przez gaia Czas edycji: 2008-05-12 o 22:16 |
|
|
|
2008-05-12, 19:08
|
#862 | |
|
Gość
Wiadomości: n/a
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
|
|
|
|
|
2008-05-12, 19:09
|
#863 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-07
Lokalizacja: Kraków :)
Wiadomości: 1 852
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
__________________
A musisz uwierzyć w siebie, bo wiara czyni cuda Będę odchudzoną inżynierką 68,5 68 67 66 65 64 63 62 61 60
|
|
|
|
|
2008-05-12, 19:13
|
#864 |
|
Gość
Wiadomości: n/a
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
A przy okazji Gaja czy to jest obiad - jeśli tak to ja jem jak wieloryb. Jej obiad jest jak śniadanie.
|
|
|
|
2008-05-12, 19:22
|
#865 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-07
Lokalizacja: Kraków :)
Wiadomości: 1 852
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Ja też
Bedą z nas 2 wieloryby :PNa temat obiadu celowo się nie wypowiedziałam. Choć pewnie dziewczyna musiała byc bardo głodna po tak małym sniadaniu i braku 2 śniadania...
__________________
A musisz uwierzyć w siebie, bo wiara czyni cuda Będę odchudzoną inżynierką 68,5 68 67 66 65 64 63 62 61 60
|
|
|
|
2008-05-12, 19:35
|
#866 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: WROCŁAW
Wiadomości: 5 464
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
U:
ś: owsianka: 3 łyżki owsianych, 1 zarodków, 1/2 szklanki mleka, 150 wiejski leki, 2 łyżki owoców kandyzowanych, duża miseczka truskawek) kawa z mlekiem IIś 250g jogurtu0% brzoskwiniowego 1 łyżka zarodków, jabłko później 2 grapefruity O: 2/3 woreczka kaszy gryczanej 6 kotletów sojowych sałatka ( 2 gałązki pomidorków koktajlowych ok 15 sztuk, 1/2 cebuli, 150g jogurtu naturalnego, natka pietruszki i bazylia) P: 150g serka homo truskawkowego 2 łyżki pestek dyni , 1 łyżka musli 3 małe jabłka rower - 1h K: 2 kromki razowego 100g serka wiejskiego 2 duże plastry szynki z indyka papryka, pomidor
__________________
Kiedy nie miałam już nic do stracenia, dostałam wszystko. Kiedy o sobie zapomniałam, odnalazłam samą siebie. Kiedy poznałam upokorzenie i całkowitą uległość, stałam się wolna. |
|
|
|
2008-05-12, 19:54
|
#867 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 978
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Moje R
Śn: herbata, dwie kromki cimnego pieczywa z liścmi sałaty, plasterkiem szynki, rzodkiewką, do tego jajo na miękko i herbata II Sn: sam wieśniak ( wiem, mogłoby być jakieś warzywo i owoc ) Obiad : zupa szczawiowa z jajkiem(talerz), klopsiki gotowane z mięsa mielonego w sosie jasnym ( z torebki wiem wiem wiem :/) Podwieczorek : Polowa dużego grejsfruta ( i tu również za mało-wiem, ale to kompletny brak czasu) Kolacja: wieśniak z całym średsnim pomidorem, i pestakmi słonecznika, zielona herbata Pomiędzy posiłkami piłam dużo wody niegazowanej. |
|
|
|
2008-05-12, 20:02
|
#868 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 1 588
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Moja dzisiejsza R:
9.00 śniadanie: marchewka; owsianka na wodzie: 3 łyżki płatków owsianych, 2 łyżki otrębów pszennych, garstka bran flaksów, jabłko, cynamon, 2 łyżki serka wiejskego light, 4 łyżki homo naturalnego. Po śniadaniu mocna mielona kawa z odrobiną mleka. 12.00 II śniadanie: gruba kromka pełnoziarnistego chleba, 180g. wiejskiego light, małam marchewka, czerwona papryka. 15.00 obiad: dwie kiełbaski sojowe, 5 łyżek ryżu brązowego, do ryżu (po ugotowaniu oczywiście ) dodałam 2 łyżki serka wiejskiego (pysznie wyszło ), pomidor, brokuły ugotowane na parze.18.00 podwieczorek: sałatka: pekińska, pomidor, kawałki szynki wegetariańskiej, łyżka oliwy, garść pestek dyni. przede mną: 20.00 ok. 50 min. marszu interwałowego 21.00 kolacja: ok. 100g. tuńczyka, kilka rzodkiewek.
__________________
Rozmawiając ze mną wcale nie musisz być świrem... Ale miałbyś dużo łatwiej! K.V. odzyskuję serce do życia |
|
|
|
2008-05-12, 20:13
|
#869 | ||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-11
Wiadomości: 11 917
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
Cytat:
__________________
uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming
|
||
|
|
|
2008-05-12, 20:14
|
#870 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 185
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
R...twarożkowo:/
Śn: (7.30) - 3 kromki chleba fitnes ze słonecznikiem, 3 plasterki polędwicy, sałata, ogórek, sól, pieprz II Śn: (11.40) 2 kromki chleba fitnes, 2 polędwicy,sałaty,ogórek, sól; 2 małe jabłuszka O: (15.30) 2 plasterki polędwicy pół sporego ogórka, sól, pieprz, po 5 minutach  twarożek chudy ok. 100g z ok. 150g jogurtu nat. 4 rozmorożene truskawki -niedobre...(czekam na sezonowe)P: (19.30) 2 plasterki sopockiej, pół ogórka,sól,pieprz ; 100g twarożku chudego z 100g jogurtu nat., odrobinka otręb śliwkowych K: pewnie... 50g twrogu z 150g jogurtu NIE! Jednak zjadłam jabłko koło 20.30 i nic już więcej nie będę jadła...
Edytowane przez MartaS1992 Czas edycji: 2008-05-12 o 20:56 Powód: Zmiana kolacji |
|
|
 |
Nowe wątki na forum Dietetyka
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
| Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 22:42.
