Polecamy:

*skarbeczek* · 2008-05-12, 14:38

Siris88,

a co to za skoki i minutki w Twoim podpisie, mogę wiedzieć?

moniczkaaSnk · 2008-05-12, 14:55

moje dzisiejsze U.

1. wiejski lekki 150g + jabłko

2. wiejski lekki, jeden cukierek jakiś taki owocowy.

3. 12 makaronów piór pełne ziarno, z 5 dużych rózyczek brokuła, 100g sera białego chudego, 3 łyżeczki wieśniaka ze szczypiorkiem, jabłko.

4. wiejski lekki

5. tuńczyk wsw. kromka razowca z pasztetem sojowym.

avacorgan · 2008-05-12, 14:56

R.
1. płatki pszenne plus szklanka 0,5% mleka, jabłko
2. brak nie miałam czasu

tylko kawa z mlekiem
3 sałata zielona z tuńczykiem wsw, jajkiem, pomidorem i cebulą
4. pestki dyni, 2 kromki pieczywa pęlnoziarnistego wasa, 2 plastry szynki, pomidor i ogórek
5. wieśniak z pomidorem i cebulką

**201705250937** · 2008-05-12, 14:59

Cytat:

Napisane przez moniczkaaSnk

moje dzisiejsze U.

1. wiejski lekki 150g + jabłko

2. wiejski lekki, jeden cukierek jakiś taki owocowy.

3. 12 makaronów piór pełne ziarno, z 5 dużych rózyczek brokuła, 100g sera białego chudego, 3 łyżeczki wieśniaka ze szczypiorkiem, jabłko.

4. wiejski lekki

5. tuńczyk wsw. kromka razowca z pasztetem sojowym.

Jak Ty malutko jesz. Nie chudniesz na takim wybitnie skromnym jadłospisie?

moniczkaaSnk · 2008-05-12, 15:03

Cytat:

Napisane przez Toffiee

Jak Ty malutko jesz. Nie chudniesz na takim wybitnie skromnym jadłospisie?

nie chudnę.

**201705250937** · 2008-05-12, 15:07

Cytat:

Napisane przez moniczkaaSnk

nie chudnę.

Jakim cudem?? A jakie masz BMI , jeśli można>?

moniczkaaSnk · 2008-05-12, 15:08

Cytat:

Napisane przez Toffiee

Jakim cudem?? A jakie masz BMI , jeśli można>?

w gruncie rzeczy dawno się nie ważyłam ale myśle ze waze koło 55 czyli z 18. 7 będzie

*skarbeczek* · 2008-05-12, 15:10

o i jeszcze ja raz zapytam

Mam taka herbatkę z rossmana, wiśniowo-rumową ;D Składa sie z płatków kwiatów i hibiskusa. Dozwolona? (bez cukru rzecz jasna)

**201705250937** · 2008-05-12, 15:11

Cytat:

Napisane przez moniczkaaSnk

w gruncie rzeczy dawno się nie ważyłam ale myśle ze waze koło 55 czyli z 18. 7 będzie

Aż nie wierzę. Spróbuj po trochu dodawać, bo przy takiej ilości jedznia nie dostarczysz organizmowi wszytkich witamin i sładników pokarmowych. Pewnie okresu też nie ma?

moniczkaaSnk · 2008-05-12, 15:18

Cytat:

Napisane przez Toffiee

Aż nie wierzę. Spróbuj po trochu dodawać, bo przy takiej ilości jedznia nie dostarczysz organizmowi wszytkich witamin i sładników pokarmowych. Pewnie okresu też nie ma?

Gdy zaczne dodawać.. przytyje..
jest, jest.

Siris88 · 2008-05-12, 15:32

Cytat:

Napisane przez *skarbeczek*

o i jeszcze ja raz zapytam

Mam taka herbatkę z rossmana, wiśniowo-rumową ;D Składa sie z płatków kwiatów i hibiskusa. Dozwolona? (bez cukru rzecz jasna)

no jasne, przecież to herbata

Pij smiało

Cytat:

Napisane przez moniczkaaSnk

Gdy zaczne dodawać.. przytyje..
jest, jest.

moniczko... myślenie 'jak zacznę dodawać to przytyję' to już ED

Cytat:

Napisane przez *skarbeczek*

Siris88,

a co to za skoki i minutki w Twoim podpisie, mogę wiedzieć?

skoki to tyle ile potrafię kicnąc na raz na skakance, a minuty to ile minut poświęciłam już na ćwiczneia

Ma mnie mobilizoać do wysiłku :P

brak-nicka · 2008-05-12, 15:59

U
I Owsianka (40 g płatków owsianych, 1 łyżka otrąb owsianych, 125 ml mleka, 10 g proszku budyniowego o smaku karmelowym), marchewka, 50 g twarogu wędzonego.
II 2 kromki chleba razowego z chudą wędliną, sałatą i ogórkiem, cappuccino marcepanowe bez cukru.
III Kluski leniwe z mąki pszennej razowej, marchewka.
IV 125 g serka homo jabłkowo-cynamonowego z 25 g poduszkowców kokosowych, 30 g orzechów ziemnych, 2 ogórki.
V Tuńczyk wsw. i 3 rzodkiewki.

sweet.girl · 2008-05-12, 16:11

R:
!. Serek wiejski ze szczypiorkiem +pomidor
3.Panga + sałata z kefirem

Dobrze posiłki są skomponowane?

Siris88 · 2008-05-12, 16:19

Cytat:

Napisane przez sweet.girl

R:
!. Serek wiejski ze szczypiorkiem +pomidor
3.Panga + sałata z kefirem

Dobrze posiłki są skomponowane?

ale, że to wszystko czy jak?

sweet.girl · 2008-05-12, 16:21

Nie.. Chodzi mi tylko o to czy posiłek jest dobry jako taki.

Siris88 · 2008-05-12, 16:28

Cytat:

Napisane przez sweet.girl

Nie.. Chodzi mi tylko o to czy posiłek jest dobry jako taki.

a... no wiesz, trudno ocenić pojedyncze posiłki bez całego jadłospisu, ale wydają się być ok. Wieśniak lekki? Co w sałatce?

(u mnie dziś też sałatka z kefirem :P)

sweet.girl · 2008-05-12, 16:37

Sałata sama porwana

Kurczeeli · 2008-05-12, 17:03

Mój jadłospis ;> staram się na R
Ś : 3 ł płatki owsiane, 1 ł otrebów pszennych, 1 łyzka czekoladowtch, 1 łyzka musli chrunchy, 1 lyzka kaszki bananowej

2Ś : kiwi, mała kanapka z chlebka wieloziarnistego z wedlina drobiową.

O : schab smarzony bez panierki plus warzywa na patelnie z 300 g

P : z 50 g rodzynek ( uzaleznienie od słodkosci )

K : serek wiejski z pomidorem, bo na nic nie mampomsłu

i moze byc, czytam juz od tygodnia jadłospisy i teraz proboje wprowadzac to w swoje zycie

Siris88 · 2008-05-12, 17:49

Cytat:

Napisane przez Kurczeeli

Mój jadłospis ;> staram się na R
Ś : 3 ł płatki owsiane, 1 ł otrebów pszennych, 1 łyzka czekoladowtch, 1 łyzka musli chrunchy, 1 lyzka kaszki bananowej
czekoladowe, muesli i kaszka bananowa tak średnio - mają dużo cukru. Brak białka i warzyw/owoców. W sumie to same węgle.
2Ś : kiwi, mała kanapka z chlebka wieloziarnistego z wedlina drobiową.
brak białka...
O : schab smarzony bez panierki plus warzywa na patelnie z 300 g
na czym smażony? Bo tylko na oliwie powinnaś albo na teflonie. Schabowy jest tuczący, lepsza byłaby ryba, kurczak. Jakie warzywa?
P : z 50 g rodzynek ( uzaleznienie od słodkosci )
owoce suszone odpadają na R. Mają dużo cukru, brak białka
K : serek wiejski z pomidorem, bo na nic nie mampomsłu
ok pod warunkiem, że serek lekki
i moze byc, czytam juz od tygodnia jadłospisy i teraz proboje wprowadzac to w swoje zycie

brak białka, brak nnkt, dużo niepotrzebnych węgli

agussssia · 2008-05-12, 18:10

staram sie na R
śniadanie ciemna bułka + 2 plast. szynki + pomidor i sałata
obiad 2jajka + pomidor i sałata, jabłko
podwieczorek duży jogurt danone z otrębami
kolacja kalarepa

gaia · 2008-05-12, 19:02

Moje dzisiejsze R:

Śniadanie:
owsianka- 25g płatków owsianych na wodzie, 50ml maślanki, jabłko, 50g białego płt. sera, cynamon
pół zielonego ogórka, 3 rzodkiewki, niecałe pół pomarańczy
kawa z 5 łyżkami mleka

2 Śniadanie:
2 kromki razowego posmarowane jogurtem, 2 plasterki polędwicy dorbiowej z warzywami, 4 plasterki ogorka,
marchewka

Obiad:
jabłko na teflonie, 50g ryżu brązowego, 100g białego płt.sera, 40g jogurtu nat., cynamon
ok.120g młodej kapusty (bez tłuszczu, soli itp.), pół czerwonego grapefruita

Podwieczorek:
serek wiejski light 150g, pomidor, 20g orzechów wł.

Kolacja (w planie):
filet z piersi kurczaka 80g
sałatka: pomidor, kawałek ogorka, 2 rzodkiewki, 2 liście pekinki, łyżka jogurtu
przyprawy fit up

Mam nadzieję, że dobrze?

2008-05-12, 19:08

Cytat:

Napisane przez agussssia

staram sie na R
śniadanie ciemna bułka + 2 plast. szynki + pomidor i sałata
obiad 2jajka + pomidor i sałata, jabłko
podwieczorek duży jogurt danone z otrębami
kolacja kalarepa

Proszę o edytowanie tego postu i nie wpisywanie tu diet głodówkowych. Dajemy tu tylko i wyłącznie diety powyżej 1000 kcl.

gaia · 2008-05-12, 19:09

Cytat:

Napisane przez agussssia

staram sie na R
śniadanie ciemna bułka + 2 plast. szynki + pomidor i sałata mało
brak drugiego śniadania
obiad 2jajka + pomidor i sałata, jabłko
podwieczorek duży jogurt danone z otrębami jogurt ma mało białka, lepszy serek homo lub wiejski
kolacja kalarepa kolacja powinna być białkowa, mało

MAAAAAAAAAŁO!!! brak NNKT

2008-05-12, 19:13

A przy okazji Gaja czy to jest obiad - jeśli tak to ja jem jak wieloryb. Jej obiad jest jak śniadanie.

gaia · 2008-05-12, 19:22

Ja też

Bedą z nas 2 wieloryby :P

Na temat obiadu celowo się nie wypowiedziałam. Choć pewnie dziewczyna musiała byc bardo głodna po tak małym sniadaniu i braku 2 śniadania...

funky87 · 2008-05-12, 19:35

U:

ś: owsianka: 3 łyżki owsianych, 1 zarodków, 1/2 szklanki mleka, 150 wiejski leki, 2 łyżki owoców kandyzowanych, duża miseczka truskawek) kawa z mlekiem

IIś 250g jogurtu0% brzoskwiniowego
1 łyżka zarodków, jabłko

później 2 grapefruity

O: 2/3 woreczka kaszy gryczanej
6 kotletów sojowych
sałatka ( 2 gałązki pomidorków koktajlowych ok 15 sztuk, 1/2 cebuli, 150g jogurtu naturalnego, natka pietruszki i bazylia)

P: 150g serka homo truskawkowego
2 łyżki pestek dyni , 1 łyżka musli
3 małe jabłka

rower - 1h

K: 2 kromki razowego
100g serka wiejskiego
2 duże plastry szynki z indyka
papryka, pomidor

aada0 · 2008-05-12, 19:54

Moje R
Śn: herbata, dwie kromki cimnego pieczywa z liścmi sałaty, plasterkiem szynki, rzodkiewką, do tego jajo na miękko i herbata
II Sn: sam wieśniak ( wiem, mogłoby być jakieś warzywo i owoc )
Obiad : zupa szczawiowa z jajkiem(talerz), klopsiki gotowane z mięsa mielonego w sosie jasnym ( z torebki wiem wiem wiem :/)
Podwieczorek : Polowa dużego grejsfruta ( i tu również za mało-wiem, ale to kompletny brak czasu)
Kolacja: wieśniak z całym średsnim pomidorem, i pestakmi słonecznika, zielona herbata

Pomiędzy posiłkami piłam dużo wody niegazowanej.

Asilos Magdalena · 2008-05-12, 20:02

Moja dzisiejsza R:

9.00 śniadanie: marchewka; owsianka na wodzie: 3 łyżki płatków owsianych, 2 łyżki otrębów pszennych, garstka bran flaksów, jabłko, cynamon, 2 łyżki serka wiejskego light, 4 łyżki homo naturalnego. Po śniadaniu mocna mielona kawa z odrobiną mleka.

12.00 II śniadanie: gruba kromka pełnoziarnistego chleba, 180g. wiejskiego light, małam marchewka, czerwona papryka.

15.00 obiad: dwie kiełbaski sojowe, 5 łyżek ryżu brązowego, do ryżu (po ugotowaniu oczywiście

) dodałam 2 łyżki serka wiejskiego (pysznie wyszło

), pomidor, brokuły ugotowane na parze.

18.00 podwieczorek: sałatka: pekińska, pomidor, kawałki szynki wegetariańskiej, łyżka oliwy, garść pestek dyni.

przede mną:

20.00 ok. 50 min. marszu interwałowego

21.00 kolacja: ok. 100g. tuńczyka, kilka rzodkiewek.

iza_wiosenna · 2008-05-12, 20:13

Cytat:

Napisane przez moniczkaaSnk

moje dzisiejsze U.

1. wiejski lekki 150g + jabłko

2. wiejski lekki, jeden cukierek jakiś taki owocowy.

3. 12 makaronów piór pełne ziarno, z 5 dużych rózyczek brokuła, 100g sera białego chudego, 3 łyżeczki wieśniaka ze szczypiorkiem, jabłko.

4. wiejski lekki

5. tuńczyk wsw. kromka razowca z pasztetem sojowym.

Cytat:

Napisane przez funky87

U:

ś: owsianka: 3 łyżki owsianych, 1 zarodków, 1/2 szklanki mleka, 150 wiejski leki, 2 łyżki owoców kandyzowanych, duża miseczka truskawek) kawa z mlekiem ok

IIś 250g jogurtu0% brzoskwiniowego
1 łyżka zarodków, jabłko mało tych zarodków

później 2 grapefruity

O: 2/3 woreczka kaszy gryczanej ok acz w sumie nieduży obiad

6 kotletów sojowych
sałatka ( 2 gałązki pomidorków koktajlowych ok 15 sztuk, 1/2 cebuli, 150g jogurtu naturalnego, natka pietruszki i bazylia)

P: 150g serka homo truskawkowego
2 łyżki pestek dyni , 1 łyżka musli
3 małe jabłka ok

rower - 1h

K: 2 kromki razowego
100g serka wiejskiego
2 duże plastry szynki z indyka
papryka, pomidor ok

fajnie, acz troszkę monotonnie

MartaS1992 · 2008-05-12, 20:14

R...twarożkowo:/

Śn: (7.30) - 3 kromki chleba fitnes ze słonecznikiem, 3 plasterki polędwicy, sałata, ogórek, sól, pieprz
II Śn: (11.40) 2 kromki chleba fitnes, 2 polędwicy,sałaty,ogórek, sól; 2 małe jabłuszka
O: (15.30) 2 plasterki polędwicy pół sporego ogórka, sól, pieprz, po 5 minutach

twarożek chudy ok. 100g z ok. 150g jogurtu nat. 4 rozmorożene truskawki -niedobre...(czekam na sezonowe

)
P: (19.30) 2 plasterki sopockiej, pół ogórka,sól,pieprz ; 100g twarożku chudego z 100g jogurtu nat., odrobinka otręb śliwkowych
K: pewnie... 50g twrogu z 150g jogurtu

NIE! Jednak zjadłam jabłko koło 20.30 i nic już więcej nie będę jadła...

2008-05-12, 14:38	#841
skarbeczek Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-04 Wiadomości: 183	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V Siris88, a co to za skoki i minutki w Twoim podpisie, mogę wiedzieć? __________________ MŻ-WR Cel => 58 JEST: 64.8 kg BYłO: 65.7kg a6w 5/31 8abs 5/31 Nowa praca

2008-05-12, 14:55	#842
moniczkaaSnk Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-12 Wiadomości: 973	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V moje dzisiejsze U. 1. wiejski lekki 150g + jabłko 2. wiejski lekki, jeden cukierek jakiś taki owocowy. 3. 12 makaronów piór pełne ziarno, z 5 dużych rózyczek brokuła, 100g sera białego chudego, 3 łyżeczki wieśniaka ze szczypiorkiem, jabłko. 4. wiejski lekki 5. tuńczyk wsw. kromka razowca z pasztetem sojowym. __________________ My Sweet November.. Can you breathe what I breathe?

2008-05-12, 14:56	#843
avacorgan Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-10 Wiadomości: 135	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V R. 1. płatki pszenne plus szklanka 0,5% mleka, jabłko 2. brak nie miałam czasutylko kawa z mlekiem 3 sałata zielona z tuńczykiem wsw, jajkiem, pomidorem i cebulą 4. pestki dyni, 2 kromki pieczywa pęlnoziarnistego wasa, 2 plastry szynki, pomidor i ogórek 5. wieśniak z pomidorem i cebulką

2008-05-12, 15:10	#848
skarbeczek Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-04 Wiadomości: 183	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V o i jeszcze ja raz zapytam Mam taka herbatkę z rossmana, wiśniowo-rumową ;D Składa sie z płatków kwiatów i hibiskusa. Dozwolona? (bez cukru rzecz jasna) __________________ MŻ-WR Cel => 58 JEST: 64.8 kg BYłO: 65.7kg a6w 5/31 8abs 5/31 Nowa praca

2008-05-12, 15:59	#852
brak-nicka Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-05 Wiadomości: 371	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V U I Owsianka (40 g płatków owsianych, 1 łyżka otrąb owsianych, 125 ml mleka, 10 g proszku budyniowego o smaku karmelowym), marchewka, 50 g twarogu wędzonego. II 2 kromki chleba razowego z chudą wędliną, sałatą i ogórkiem, cappuccino marcepanowe bez cukru. III Kluski leniwe z mąki pszennej razowej, marchewka. IV 125 g serka homo jabłkowo-cynamonowego z 25 g poduszkowców kokosowych, 30 g orzechów ziemnych, 2 ogórki. V Tuńczyk wsw. i 3 rzodkiewki.

2008-05-12, 16:11	#853
sweet.girl Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-01 Lokalizacja: z pudełka czekoladek :) Wiadomości: 1 809	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V R: !. Serek wiejski ze szczypiorkiem +pomidor 3.Panga + sałata z kefirem Dobrze posiłki są skomponowane? __________________ Najlepsze rzeczy przychodzą wtedy gdy najmniej się ich spodziewamy Więc nie spodziewajmy się ich w ogóle Sweet On The Diet

2008-05-12, 16:21	#855
sweet.girl Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-01 Lokalizacja: z pudełka czekoladek :) Wiadomości: 1 809	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V Nie.. Chodzi mi tylko o to czy posiłek jest dobry jako taki. __________________ Najlepsze rzeczy przychodzą wtedy gdy najmniej się ich spodziewamy Więc nie spodziewajmy się ich w ogóle Sweet On The Diet

2008-05-12, 16:37	#857
sweet.girl Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-01 Lokalizacja: z pudełka czekoladek :) Wiadomości: 1 809	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V Sałata sama porwana __________________ Najlepsze rzeczy przychodzą wtedy gdy najmniej się ich spodziewamy Więc nie spodziewajmy się ich w ogóle Sweet On The Diet

2008-05-12, 17:03	#858
Kurczeeli Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-08 Wiadomości: 185	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V Mój jadłospis ;> staram się na R Ś : 3 ł płatki owsiane, 1 ł otrebów pszennych, 1 łyzka czekoladowtch, 1 łyzka musli chrunchy, 1 lyzka kaszki bananowej 2Ś : kiwi, mała kanapka z chlebka wieloziarnistego z wedlina drobiową. O : schab smarzony bez panierki plus warzywa na patelnie z 300 g P : z 50 g rodzynek ( uzaleznienie od słodkosci ) K : serek wiejski z pomidorem, bo na nic nie mampomsłu i moze byc, czytam juz od tygodnia jadłospisy i teraz proboje wprowadzac to w swoje zycie

2008-05-12, 18:10	#860
agussssia Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-09 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 980	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V staram sie na R śniadanie ciemna bułka + 2 plast. szynki + pomidor i sałata obiad 2jajka + pomidor i sałata, jabłko podwieczorek duży jogurt danone z otrębami kolacja kalarepa __________________ Bo chciałabym ufać Ci tak, by w twoich rękach zostawić mój świat..

2008-05-12, 19:02	#861
gaia Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-07 Lokalizacja: Kraków :) Wiadomości: 1 852	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V Moje dzisiejsze R: Śniadanie: owsianka- 25g płatków owsianych na wodzie, 50ml maślanki, jabłko, 50g białego płt. sera, cynamon pół zielonego ogórka, 3 rzodkiewki, niecałe pół pomarańczy kawa z 5 łyżkami mleka 2 Śniadanie: 2 kromki razowego posmarowane jogurtem, 2 plasterki polędwicy dorbiowej z warzywami, 4 plasterki ogorka, marchewka Obiad: jabłko na teflonie, 50g ryżu brązowego, 100g białego płt.sera, 40g jogurtu nat., cynamon ok.120g młodej kapusty (bez tłuszczu, soli itp.), pół czerwonego grapefruita Podwieczorek: serek wiejski light 150g, pomidor, 20g orzechów wł. Kolacja (w planie): filet z piersi kurczaka 80g sałatka: pomidor, kawałek ogorka, 2 rzodkiewki, 2 liście pekinki, łyżka jogurtu przyprawy fit up Mam nadzieję, że dobrze? __________________ A musisz uwierzyć w siebie, bo wiara czyni cuda Będę odchudzoną inżynierką 68,5 68 67 66 65 64 63 62 61 60 Edytowane przez gaia Czas edycji: 2008-05-12 o 22:16

2008-05-12, 19:13	#864
noname12345TPa Gość Wiadomości: n/a	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V A przy okazji Gaja czy to jest obiad - jeśli tak to ja jem jak wieloryb. Jej obiad jest jak śniadanie.

2008-05-12, 19:22	#865
gaia Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-07 Lokalizacja: Kraków :) Wiadomości: 1 852	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V Ja też Bedą z nas 2 wieloryby :P Na temat obiadu celowo się nie wypowiedziałam. Choć pewnie dziewczyna musiała byc bardo głodna po tak małym sniadaniu i braku 2 śniadania... __________________ A musisz uwierzyć w siebie, bo wiara czyni cuda Będę odchudzoną inżynierką 68,5 68 67 66 65 64 63 62 61 60

2008-05-12, 19:35	#866
funky87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Lokalizacja: WROCŁAW Wiadomości: 5 464	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V U: ś: owsianka: 3 łyżki owsianych, 1 zarodków, 1/2 szklanki mleka, 150 wiejski leki, 2 łyżki owoców kandyzowanych, duża miseczka truskawek) kawa z mlekiem IIś 250g jogurtu0% brzoskwiniowego 1 łyżka zarodków, jabłko później 2 grapefruity O: 2/3 woreczka kaszy gryczanej 6 kotletów sojowych sałatka ( 2 gałązki pomidorków koktajlowych ok 15 sztuk, 1/2 cebuli, 150g jogurtu naturalnego, natka pietruszki i bazylia) P: 150g serka homo truskawkowego 2 łyżki pestek dyni , 1 łyżka musli 3 małe jabłka rower - 1h K: 2 kromki razowego 100g serka wiejskiego 2 duże plastry szynki z indyka papryka, pomidor __________________ Kiedy nie miałam już nic do stracenia, dostałam wszystko. Kiedy o sobie zapomniałam, odnalazłam samą siebie. Kiedy poznałam upokorzenie i całkowitą uległość, stałam się wolna.

2008-05-12, 19:54	#867
aada0 Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-08 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 978	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V Moje R Śn: herbata, dwie kromki cimnego pieczywa z liścmi sałaty, plasterkiem szynki, rzodkiewką, do tego jajo na miękko i herbata II Sn: sam wieśniak ( wiem, mogłoby być jakieś warzywo i owoc ) Obiad : zupa szczawiowa z jajkiem(talerz), klopsiki gotowane z mięsa mielonego w sosie jasnym ( z torebki wiem wiem wiem :/) Podwieczorek : Polowa dużego grejsfruta ( i tu również za mało-wiem, ale to kompletny brak czasu) Kolacja: wieśniak z całym średsnim pomidorem, i pestakmi słonecznika, zielona herbata Pomiędzy posiłkami piłam dużo wody niegazowanej.

2008-05-12, 20:02	#868
Asilos Magdalena Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-02 Wiadomości: 1 588	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V Moja dzisiejsza R: 9.00 śniadanie: marchewka; owsianka na wodzie: 3 łyżki płatków owsianych, 2 łyżki otrębów pszennych, garstka bran flaksów, jabłko, cynamon, 2 łyżki serka wiejskego light, 4 łyżki homo naturalnego. Po śniadaniu mocna mielona kawa z odrobiną mleka. 12.00 II śniadanie: gruba kromka pełnoziarnistego chleba, 180g. wiejskiego light, małam marchewka, czerwona papryka. 15.00 obiad: dwie kiełbaski sojowe, 5 łyżek ryżu brązowego, do ryżu (po ugotowaniu oczywiście ) dodałam 2 łyżki serka wiejskiego (pysznie wyszło ), pomidor, brokuły ugotowane na parze. 18.00 podwieczorek: sałatka: pekińska, pomidor, kawałki szynki wegetariańskiej, łyżka oliwy, garść pestek dyni. przede mną: 20.00 ok. 50 min. marszu interwałowego 21.00 kolacja: ok. 100g. tuńczyka, kilka rzodkiewek. __________________ Rozmawiając ze mną wcale nie musisz być świrem... Ale miałbyś dużo łatwiej! K.V. odzyskuję serce do życia

2008-05-12, 20:14	#870
MartaS1992 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 185	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V R...twarożkowo:/ Śn: (7.30) - 3 kromki chleba fitnes ze słonecznikiem, 3 plasterki polędwicy, sałata, ogórek, sól, pieprz II Śn: (11.40) 2 kromki chleba fitnes, 2 polędwicy,sałaty,ogórek, sól; 2 małe jabłuszka O: (15.30) 2 plasterki polędwicy pół sporego ogórka, sól, pieprz, po 5 minutach twarożek chudy ok. 100g z ok. 150g jogurtu nat. 4 rozmorożene truskawki -niedobre...(czekam na sezonowe) P: (19.30) 2 plasterki sopockiej, pół ogórka,sól,pieprz ; 100g twarożku chudego z 100g jogurtu nat., odrobinka otręb śliwkowych K: pewnie... 50g twrogu z 150g jogurtu NIE! Jednak zjadłam jabłko koło 20.30 i nic już więcej nie będę jadła... Edytowane przez MartaS1992 Czas edycji: 2008-05-12 o 20:56 Powód: Zmiana kolacji

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)