|
|||||||
| Notka |
|
| Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
 |
|
|
Narzędzia |
2008-06-04, 22:18
|
#2731 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: parę chwil wcześniej.
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
1h pojeździłam na rowerze (poza domem! ;D)
będzie rozciąganie  w sumie mało z braku czasu :P |
|
|
2008-06-04, 23:03
|
#2732 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 2 514
 |
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
2 serie na biodra i nogi po 10 powtorzen
 5 min twisterka i 1 seria na brzuch po 10 powtorzen 
__________________
grudzień 2013 - pamiętamy
  |
|
|
|
2008-06-05, 03:43
|
#2733 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-11
Lokalizacja: PRIVÉ ENTOURAGE
Wiadomości: 2 672
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
wróciłam sobie z wycieczki nad jeziorkiem, tam również były ćwiczonka rowerki, łodka - wiosełka, siatkówka ... typowo urlopowy zestaw rekreacyjny
dziś pomijając fakt kilkugodzinnej bieganiny w szybkim tempie po mieście celem nadrobienia zaległości , które są efektem wyjazdu....to tylko 30 mn z hantlami i 30 mn AB TRIMMER
__________________
fotografia wykorzystana dzieki uprzejmości ~kalasznikova http://www.digart.pl/praca/422738/Sl..._portrait.html VIVA! Akcja dla zwierząt! http://www.viva.org.pl/index.php?id=strona_glowna  Malum est in necessitate vivere, sed in necessitate vivere necessitas nulla est. |
|
|
|
2008-06-05, 10:18
|
#2734 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Między Niebem a Piekłem :)
Wiadomości: 3 668
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
wczoraj - w ramach dnia wolnego od ćwiczeń tylko 20 km na rowerze
|
|
|
|
2008-06-05, 10:33
|
#2735 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 2 514
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
3 serie po 10 powtorzen na uda
__________________
grudzień 2013 - pamiętamy
|
|
|
|
2008-06-05, 12:01
|
#2736 | |
|
BAN stały
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: W-wa
Wiadomości: 3 722
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Cytat:
|
|
|
|
|
2008-06-05, 12:24
|
#2737 | |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 2 514
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Cytat:
__________________
grudzień 2013 - pamiętamy
|
|
|
|
|
2008-06-05, 15:35
|
#2738 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 4 326
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Mi tez jak możesz to wyślij na priva, bo jestem ciekawa
Ja wczoraj wróciłam do treningów, bo kobita wróicła z a'la mc urlopu. A więc była godzina intensywnego tańca(przypominanie układów i uczenie się nowych), nieźle dałą popalić. Dzisiaj półotra godizny kolejne tego samego
__________________
Hold your head up high. Life is full of small, perfect moments. |
|
|
|
2008-06-05, 15:36
|
#2739 |
|
BAN stały
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: W-wa
Wiadomości: 3 722
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
a ja dzisiaj 8 minutes stretch, arms, legs i abs
|
|
|
|
2008-06-05, 15:40
|
#2740 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-09
Wiadomości: 833
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Cześć wszystkim wlaśnie skończylam 45 minut na stepperze i 8 minute legs, wieczorem jeszcze brzuszki
|
|
|
|
2008-06-05, 20:05
|
#2741 | ||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: Gdynia
Wiadomości: 8 975
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Cytat:
narazie av ma na mnie działać motywująco Cytat:
I dziś była 1 h funk jazz (jezu w życiu nie ywkonałam naraz tylu skoków,podskoków itp.)
__________________
 21.06.2014r. 28.01.2016r.
|
||
|
|
|
2008-06-05, 20:41
|
#2742 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
na razie tylko 14 km na rowerze.. bo brzuszek boli
wiec skakanka i hula hop na pewno odpadają edit: dałam rade 8 min legs 8 min buns do połowy ;P niezły wycisk mam jeszcze w planie 60 brzuszków
__________________
"Robienie czegoś najlepiej jak się potrafi jest ważniejsze niż bycie najlepszym" /Shannon Miller/ i jeszcze tutaj!
Edytowane przez Renia90 Czas edycji: 2008-06-05 o 22:53 Powód: dodanie textu |
|
|
|
2008-06-05, 22:52
|
#2743 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-03
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 398
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
wtorek- 50min Tae-Bo i 10min streching'u
dzisiaj - 50min BPU i 10min streching'u ten tyg masakra,tyle zajęć w pracy,ze nie ma kiedy poćwiczyć i pewnie uda mi się jeszcze tylko w sobotę wyrwać 
__________________
All4Nails Team Kraków |
|
|
|
2008-06-05, 23:14
|
#2744 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Między Niebem a Piekłem :)
Wiadomości: 3 668
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
dzisiaj - 60 min wolnego biegu (7 km) + 20 km na rowerze
|
|
|
|
2008-06-05, 23:30
|
#2745 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: Sopot
Wiadomości: 1 776
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Dzisiaj
-bieganie - w sensie marsz i bieganie na przemian  (5000kroków/ok3km)-tradycyjnie od 13 dni a6W 
__________________
Just when you think the world is going nowhere Just when you almost gave up on your dreams They take you by the hand And show you that you can There're no boundaries... |
|
|
|
2008-06-06, 21:11
|
#2746 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: parę chwil wcześniej.
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
1h rowerek tylko i rozciąganie
|
|
|
|
2008-06-06, 21:31
|
#2747 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 4 326
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Wczoraj- godizna wf(bieganie i rzucanie piłką) i półtora godiznki tańców
Dzisiaj jeszcze nic...
__________________
Hold your head up high. Life is full of small, perfect moments. |
|
|
|
2008-06-06, 21:33
|
#2748 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: ...lublin..
Wiadomości: 642
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
ja dziś 30 minutek skaknki bez przerw i kilka kroków na steperku
|
|
|
|
2008-06-06, 21:41
|
#2749 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 2 514
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
2 serie cwiczen na nogi
__________________
grudzień 2013 - pamiętamy
|
|
|
|
2008-06-06, 21:45
|
#2750 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: kraków
Wiadomości: 275
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Spinning po raz pierwszy w życiu
Nie dawalam trochę rady ale mi się podoba 
__________________
W życiu piękne są tylko chwile... |
|
|
|
2008-06-06, 22:02
|
#2751 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 767
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Wczoraj:
1h biegania rozciąganie 400 brzuszków 30 pompek Dzisiaj: 1h jazdy konnej
__________________
The chances of finding someone like you. http://pl.unitedcats.com/stopkillingdogs/ |
|
|
|
2008-06-06, 22:05
|
#2752 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
14 km na rowerze
25 min skakanki + rozciąganie edit: zapomniałam dodać, ze miałam jeszcze 2 godziny wf-u 1 godz: aerobik, brzuchy, bieganie 2 godz: siatkówka wieczorem jeszcze 40 brzuszków + 20 podnoszeń prostych nóg
__________________
"Robienie czegoś najlepiej jak się potrafi jest ważniejsze niż bycie najlepszym" /Shannon Miller/ i jeszcze tutaj!
Edytowane przez Renia90 Czas edycji: 2008-06-07 o 11:40 Powód: dodanie tekstu |
|
|
|
2008-06-06, 22:15
|
#2753 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 2 061
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
ja dzis ćwiczyłam moj brzuszek tradycyjnie brzuszki + skrety tulowia + pdnoszenie ciezarka :P
__________________
The difference between sex and death is that with death you can do it alone and no one is going to make fun of you.  |
|
|
|
2008-06-06, 22:17
|
#2754 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 2 514
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
skrety tulowia <---- moglabys mi wyslac na priv co to?
__________________
grudzień 2013 - pamiętamy
|
|
|
|
2008-06-06, 22:33
|
#2755 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: Sopot
Wiadomości: 1 776
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Zaraz 6stka Weidera
po 6X14
__________________
Just when you think the world is going nowhere Just when you almost gave up on your dreams They take you by the hand And show you that you can There're no boundaries... |
|
|
|
2008-06-06, 22:45
|
#2756 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 1 378
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Nie wiem za bardzo gdzie podczepić się z pytaniem, wiec może tu spróbuję. Dziewczyny, które chodzą na siłownie może mi coś podpowiedzą. Chciałabym wiedzieć, jaką szybkość na bieżni najlepiej ustawić jeśli zależy ma głownie na redukcji?
__________________
Tam, gdzie wszyscy myślą podobnie, nikt nie myśli zbyt wiele... |
|
|
|
2008-06-06, 23:42
|
#2757 | |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 2 468
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Cytat:
Czy to są cwiczenia z obciazeniem? Jesli tak to zdradzisz jakie?Ja juz od ponad dwoch miesiecy cwicze ten sam zestaw i boje sie zeby nie przestalal dzialac... |
|
|
|
|
2008-06-07, 10:19
|
#2758 | |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 2 514
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Cytat:
nie, nie narazie ebz obciazenia:P ale i tak boli to moje poczaktki na nogi
__________________
grudzień 2013 - pamiętamy
|
|
|
|
|
2008-06-07, 13:34
|
#2759 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 6 667
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
brzuch z Tamilee + 24 pompki, damskie
kontuzja nogi i niestety tylko tyle moge
|
|
|
|
2008-06-07, 16:19
|
#2760 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: Gdynia
Wiadomości: 8 975
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
40 min. pump it up - beach body
tamilee webb - iwant those abs- program 2 8 min.strech
__________________
21.06.2014r. 28.01.2016r.
|
|
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
| Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 04:35.
